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PAOLA MACHADO
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funcionamento do intestino
Universa
23/04/2019 04h00
VivaBem
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Crédito: iStock
– Funcionamento intestinal Estudo
intestinal clínico demonstrou que o consumo de
102 gramas de aveia por dia, durante 14 dias, promoveu aumento do
volume fecal e a excreção fecal de energia em 37%, embora não se tenha
impacto em mudanças no peso corporal. O consumo de fibras de modo
geral promove benefícios no funcionamento intestinal quando associado à
ingestão de água. Recente estudo in vitro ainda revelou que o consumo de
aveia aumentou a proliferação de bifidobacterias presentes na microbiota
intestinal, o que se torna relevante em se tratando de modulação intestinal.
Referências:
Van den Abbeele P, Kamil A, Fleige L, Chung Y, De Chavez P, Marzorati M. Different Oat Ingredients Stimulate
Specific Microbial Metabolites in the Gut Microbiome of Three Human Individuals in Vitro. ACS Omega. 2018 Oct
31;3(10):12446-12456.
Rebello CJ, Chu YF, Johnson WD, Martin CK, Han H, Bordenave N, Shi Y, O'Shea M, Greenway FL. The role of
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usar isso a seu favor ser consumidos industrializados
Sobre a autora
Paola Machado é fisiologista do exercício, formada em educação física modalidade em
saúde pela UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo), mestre em ciências da saúde
(foco em fisiologia do exercício e imunologia) e doutoranda em nutrição pela UNIFESP. É
autora do Livro Kilorias - Faça do #projetoverão seu estilo de vida (Editora Benvirá).
Atualmente, atua como pesquisadora, desenvolvendo trabalhos científicos sobre
obesidade, e tem um canal de desafios (30 Dias com Paola Machado) onde testa a teoria
na prática. Também é fundadora do aplicativo aplicativo 12 semanas.
semanas CREF: 080213-G |
SP
Sobre a coluna
Aqui eu compartilharei conteúdo sobre exercício e alimentação para ajudar você a
encontrar o caminho para um estilo de vida mais saudável. Os textos são cientificamente
embasados e selecionados da melhor forma possível, sempre para auxiliar no seu bem-
estar. Mas, lembre-se: a informação profissional é só o primeiro passo da sua nova
jornada. O restante do percurso depende 100% de você e da sua motivação para
alcançar seu objetivo.