Ed Fisica I PDF

TELEsecundaria
Educación Física I. Apuntes

1er Grado
EDUCACIÓN FíSICA I
Apuntes
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1er Grado
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La elaboración de Educación Física I. Apuntes estuvo a cargo de la Dirección General de Materiales Educativos de
la Subsecretaría de Educación Básica.
Secretaría de Educación Pública

Josefina Vázquez Mota
Subsecretaría de Educación Básica

José Fernando González Sánchez
Dirección General de Materiales Educativos

María Edith Bernáldez Reyes
Coordinación general
María Edith Bernáldez Reyes
Elaboración de textos
Luis Fernando Tejada Zúñiga
José de Jesús Hernández Herrera
Blanca Estela Zamora Jiménez
Revisión
María Cristina Martínez Mercado
Jorge Barbiere Mejía
Claudia Elín Garduño Néstor
Asesoría pedagógica
Karina Bustos Hernández
Alejandra Monserrat Castillo Robledo
Corrección de estilo
Estela Maldonado Chávez
Ilustración de portada e interiores

Marco Tulio Ángel Zárate
Formación y corrección
Dirección Editorial dgme
Primera edición, 2008 (ciclo escolar 2008-2009)
D.R. © Secretaría de Educación Pública, 2008

Argentina 28, Centro,
06020, México, D.F.
ISBN 978-968-01-1668-3
Impreso en México
Distribución gratuita-Prohibida su venta
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Índice
Presentación
9 Bloque 1. conocimiento de mí mismo

12 Secuencia 1. Reconocimiento del cuerpo
29 Secuencia 2. Experimentar y expresar
36 Secuencia 3. Comunicación y relación con otros
45 Secuencia 4. ¿Cómo percibo mi cuerpo?
63 Bloque 2. El desempeño de mis compañeros

66 Secuencia 1. graficar la estrategia
94 Secuencia 2. el juego bajo la lupa
103 Secuencia 3. ¿Cómo veo a mis compañeros y cómo me ven?
35 Bloque 3. Todos contra todos y en el mismo equipo

1
139 Secuencia 1. Cooperación y oposición: caras de la misma moneda
159 Secuencia 2. Aprendamos a jugar korfbal
93 Bloque 4. Cómo formular una estrategia efectiva

1
199 Secuencia 1. Analizando las estrategias
260 Secuencia 2. Organización de un torneo
93 Bloque 5. Ejercito mi cuerpo

2
298 Secuencia 1. ¿En qué ocupar mi tiempo libre?
321 Secuencia 2. A la conquista de mi condición física
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Presentación
La Secretaría de Educación Pública, comprometida con la comunidad de

telesecundaria —autoridades, docentes, alumnos, padres de familia—, se dio a
la tarea de fortalecer el modelo de enseñanza-aprendizaje de esta modalidad
educativa. Este modelo fortalecido ofrece materiales que apoyan de manera
significativa la comprensión y dominio de los contenidos de los planes de
estudio vigentes.
La serie de Apuntes Bimodales de Telesecundaria está desarrollada para que

maestros y alumnos compartan un mismo material a partir del trabajo de
proyectos, estudios de caso o resolución de situaciones problemáticas. Con
este objetivo se han desarrollado secuencias de aprendizaje que despiertan el
interés de los alumnos por la materia, promueven la interacción en el aula y
propician la colaboración y la participación reflexiva, además de que emplean
una evaluación que orienta las decisiones tanto del docente como del alumno y
establecen estrategias claras de vinculación con la comunidad.
Estos materiales, que la SEP pone ahora en manos de alumnos y maestros,

expone de manera objetiva los temas, conceptos, actitudes y procedimientos
necesarios para un mayor y mejor entendimiento de cada una de las materias
que comprende la serie.
El empleo de estos Apuntes Bimodales y las sugerencias que brinde la

comunidad de telesecundaria darán la pauta para el enriquecimiento y mejora
de cada una de las ediciones de esta obra que busca contribuir a una
educación equitativa y de calidad en el país.
SECRETARÍA DE EDUCACIÓN PÚBLICA

Bloque 1
Conocimiento de mí mismo

Bloque 1
Conocimiento de mí mismo
Propósito
El propósito del presente bloque es que los alumnos refuercen el conocimiento

de su cuerpo, que contribuye a la integración del mismo, e identifiquen los
elementos que conforman el concepto de sí mismo, mediante actividades que
les permitan desarrollar tanto su potencial expresivo y comunitario, como
desplegar la competencia motriz.
Contenido
1. Reconocimiento del cuerpo

Secuencia 1. ¿Qué podemos hacer para conocernos?
2. Experimentar y expresar
Secuencia 2. ¿Podemos comunicarnos sólo con las manos?
Secuencia 3. ¿Cómo es mi grupo de amigos?
3. Comunicación y relación con otros
Secuencia 4. ¿Cómo percibo mi cuerpo?
Secuencia 5. Conozco mi frecuencia cardiaca.
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¡Te damos la Bienvenida al inicio de la materia de Educación Física I! En las
secuencias realizarás actividades que ampliarán el conocimiento que tienes
sobre ti mismo y tus compañeros; a observarlos y a ser observado por ellos.
Además, analizarás distintas formas de comunicación y aprenderás en la
Actividad Complementaria, a tomar y registrar la frecuencia cardiaca, con esta
información, además de aportar datos sobre ti mismo, comprenderás que
existe una relación directa entre la intensidad de la actividad que realizas y el
ritmo de los latidos de tu corazón.
Secuencia de 1
trabajo
Reconocimiento del cuerpo

SESIÓN 1
¿Qué podemos hacer para conocernos?
En esta secuencia iniciarás en el conocimiento de tus compañeras(os) y de ti
mismo al llevar a cabo actividades placenteras que les permitan comunicarse
verbal y corporalmente. A continuación realizaremos una actividad para
“romper el hielo” y dar la bienvenida.
Actividad 1
El juego de los grupos Procedimiento
• Integren al grupo por parejas, las cuales
tendrán 1 minuto para intercambiar los
temas de interés personal (música,
Objetivo:
deporte, películas, programas, etcétera).
Crear un ambiente de confianza
• Transcurrido el tiempo busquen otra
y colaboración entre tus
pareja, hagan lo mismo hasta con 5 o 6
compañeros.
compañeros.
• Al finalizar reúnanse en equipos por
temas, aficiones, gustos e intereses
comunes entre ellos. Varíen los temas.
12
Actividad 2
El Juego del Dragón Procedimiento
• Separen al grupo en dos.
• Formen dos filas tomando de la cintura
Objetivo:
al de enfrente como una larga cadena.
Crear un ambiente de confianza
• Coloquen un trapo o pañuelo en la bolsa
y colaboración entre tus
trasera del último de cada fila. La meta
compañeros.
es lograr que la primera persona de una
fila obtenga el pañuelo de la otra en
tanto que esa hilera trata de evitarlo.
Con base a la actividad anterior, reflexiona…..el ser humano y los animales

gracias a su cuerpo y su constitución pueden desplazarse de un lugar a otro,
moverse y articular su estructura, coger objetos, desarrollar actividades, entre
otras muchas cosas. Pero ¿qué otras diferencias encuentras entre tú y tus
compañeros con respecto a su movimiento?
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____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se

requieren unos envases de plástico u otro objeto que los alumnos
puedan colocar sobre su abdomen sin dañarse y un gis.
SESIÓN 2
¿Sabes en realidad cómo eres?
En esta sesión podrás reflexionar en torno a quién eres, cuáles son tus
sentimientos y cómo percibes en forma global tu cuerpo como un ente
individual e irrepetible.
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Con la finalidad de reconocer y distinguir tu identidad corporal, las formas de
expresión y los gestos motores, la presente secuencia de trabajo explora la
forma en que representas tu propio cuerpo al diferenciar y establecer algunas
de sus características, y cómo mediante un lenguaje emocional expresas
algunos rasgos de tu personalidad con sentido auténtico.
Generalmente, cuando hablamos del “imagen

corporal”, nos imaginamos que se refiere
únicamente a nuestro aspecto físico; es decir, a
la altura, al color de piel, al cabello, etc., sin
embargo, nunca percibimos que nuestro cuerpo
está compuesto por mucho más que eso, pues
en él podemos considerar características que
nos distinguen de otros seres vivos, como:
nuestra capacidad de pensamiento, las
relaciones sociales y, naturalmente, nuestra
capacidad expresiva.
Acervo Iconográfico de la
DGME/SEP, fotografía: Dante Bucio
El cuerpo no es simplemente una descripción de la anatomía, sino que

también, un cuerpo que vive, experimenta y transmite lo que pensamos y
sentimos, a través de los movimientos, gesticulaciones y por medio de todos
sus sentidos.
Para experimentar lo anterior, realicemos la siguiente actividad:
14
Actividad 1
Las siete maravillas de mi
Procedimiento
compañero
• Se organizan en grupos de siete personas.
Un integrante del equipo se acuesta en el
suelo y otro dibuja con gis el contorno de
su silueta.
• Cada equipo elige en secreto a uno de los
compañeros de los otros grupos. Al
seleccionarlo comentan sus rasgos,
cualidades, ademanes, modales, gestos y
conductas que lo diferencian e identifican
como tal. Por ejemplo, presta sus cosas,
mastica chicle, es inteligente, le gusta la
música, su voz es fuerte, usa lentes.
• De esos rasgos se sugiere elegir siete y
Objetivo: dibujarlos en la silueta con algo que
Identificar qué características identifique esa característica, por ejemplo
específicas tiene cada si su voz es fuerte se dibuja una boca
compañero. expresiva.
• Una vez terminada la silueta de este
personaje elegido, todo el grupo recorre
las figuras y observa el trabajo de los
demás.
• Cada equipo selecciona a un
representante que permanecerá en la
silueta que le corresponde, el resto de
compañeros pasa a cada una para adivinar
el nombre del representado y los rasgos
descubiertos.
• Después de un tiempo el representante del
equipo verifica aciertos y fallos y los
confirma.
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Actividad 2
¿Qué ha cambiado? Procedimiento
• Se organizan por parejas, un miembro de
la pareja será A y el otro B.
• La actividad consiste en que A observe a
lo B detalladamente (se dará tiempo para
que puedan observar al compañero del
Objetivo: equipo contrario).
Estimular la observación y la • Pasado el tiempo indicado, A se da
atención. vuelta mientras B realiza un solo cambio
en sus prendas de vestir.
• B debe identificar que cambio realizó A.
• Cuando ha terminado B, A se gira y en
un tiempo estipulado debe averiguar que
cambio se ha producido en la ropa de B.
Si acierta se cambian los papeles.
Actividad 3
Jugamos con una botella de
Procedimiento
plástico
• Cada alumno tendrá una botella de
plástico.
• Se colocarán tendidos al suelo, boca
arriba, y pondrán la botella en el
Objetivo: abdomen.
• Observarán si ésta sube cuando inspiran
Tomar conciencia de la y baja cuando expiran (respiración
respiración toráxica y abdominal).
abdominal. • Finalmente la pondrán en el pecho y
observarán si sube cuando inspiran, y
baja cuando expiran (respiración
toráxica). Se puede hacer por parejas
para que el compañero observe cuando
sube y baja.
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Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Notaste algo diferente en tus compañeros?

¿Eres tan observador como tú creías?
¿Te habías dado cuenta de la reacción de tu cuerpo al respirar?, ¿por qué?
SESIÓN 3
Cómo nos comunicamos
Con las actividades que realizaste en la sesión anterior pudiste darte cuenta de
que tan observador eres y qué tanto conoces a tus compañeros y a ti mismo.
Ahora, seguiremos conociéndonos a través de nuestras emociones, piensa por
un momento lo siguiente: ¿cómo le haces para que tus amigos se den cuenta
de que estás enojado?
Tu respuesta puede ir desde hablar fuerte con tus amigos que te hicieron
enojar, hasta llorar o gritarles, pero ¿habrá alguna otra forma de demostrarles
tu enojo?, ¿cómo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuál se te ocurre?
_______________________________________________________________
____________________________________________________________
Todo lo anterior lo logramos gracias al movimiento por ejemplo: gestos, señas,

ademanes, etcétera. El movimiento representa una de las características más
importantes de cada uno de nosotros, ya que nos ayuda a realizar diversas
actividades, interrelacionarnos con nuestro entorno y convivir con otros seres
humanos.
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Como te puedes dar cuenta, en muchas ocasiones no requerimos de hablar
para dar a conocer nuestros sentimientos o expresar algo, pues sólo
necesitamos utilizar alguna parte de nuestro cuerpo para ello, por ejemplo,
cuando nos reímos mucho no requerimos decirle a los demás que estamos
muy contentos, o cuando nos sentimos mal o no nos gusta la comida, tan sólo
basta con que hagamos un gesto de desagrado para demostrar lo que
pensamos y sentimos.
Actividad 1
La sierra Procedimiento
• Se forman equipos de cuatro compañeros

y dos parejas se confrontan de frente
Objetivo: tomadas de las manos. Deben Imitar el
Preparar el cuerpo para las movimiento de una sierra (sin soltarse de
actividades posteriores. las manos) teniendo en cuenta que cuando
el cuerpo se va hacia delante se espira y
cuando va hacia atrás se inspira.
Actividad 2
Las sensaciones Procedimiento
• Las Sensaciones: Escribirán en un papel
una sensación (dolor de alguna
articulación o músculo, frío, miedo,
alegría).
Objetivo: • Colocan en la frente a un compañero sin
Estimular la expresión que éste lea su contenido.
corporal. • A una señal se desplazan por el área de
trabajo a diferentes velocidades y cuando
se encuentren ante un compañero han de
representar la sensación que está escrita
en el papel.
• Cada alumno reconocerá la sensación
respectiva.
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Actividad 3
Quién hace algo que no pueda
Procedimiento
hacer su sombra?
• Existen distintas formas de experimentar
el movimiento de tu cuerpo. Una de
ellas es trabajar por parejas con tu
Objetivo:
compañero para impulsar la
comunicación y la acción en grupo, por
Motivar a los alumnos para
ejemplo, a través de la imitación; el que
aprender a observar, ser
imita debe anticipar los desplazamientos
observados y encontrar los
del otro y ajustar su motricidad ante los
niveles de expresión en su
múltiples movimientos del compañero;
motricidad espontánea, libre,
con esta actividad se favorece, también,
significativa y de
tú relación con los demás.
descubrimientos.
• Colóquense en parejas, uno de ustedes
persigue al otro convirtiéndose en su
sombra y repite todo lo que él hace.
Después inviertan los papeles.
Recomendación:

requieren 5 aros u otros objetos que puedan servir para indicar el área
de meta y 5 paliacates para vendar los ojos.
SESIÓN 4
¿Sabes cómo se producen los movimientos en nuestro

cuerpo?
Los movimientos los hacemos a través del aparato locomotor, éste término
parece complicado pero no es así, te explicaremos es qué consiste:
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El aparato locomotor está integrado por los huesos, las articulaciones y los
músculos.
El esqueleto (integrado por los huesos), es el armazón del cuerpo humano y le

sirve de sostén. Está formado por 206 huesos y los tejidos que los mantienen
unidos.
El sostén principal del cuerpo, la
columna vertebral, es flexible pero
muy fuerte y está formada por
vértebras y huesos acoplados unos a
otros, separados por unas
almohadillas que suavizan los
movimientos. Tiene diversas
curvaturas naturales que permiten
una mayor flexibilidad.
Las articulaciones son las conexiones entre los distintos huesos, algunas
sirven para facilitar el movimiento y otras sólo para dar forma a una región
ósea, por ejemplo: la cabeza.
No todos los músculos del cuerpo

El sistema muscular tiene una misión los podemos controlar; existe una
muy concreta: los huesos sólo pueden
moverse cuando son impulsados; un musculatura automática, que se
grueso tejido en forma de bandas encuentra en los órganos del
llamado músculo realiza este trabajo.
cuerpo y en los vasos sanguíneos,
misma que realiza todos los
movimientos automáticos del cuerpo, como el latido del corazón, la respiración
o la digestión. Los músculos se mueven cuando reciben una orden del cerebro
en forma de impulso eléctrico.
Los músculos junto con los huesos y las articulaciones hacen posible el
movimiento, todos estos elementos, junto con el cerebro, componen el aparato
20
locomotor, que es el encargado de que realicemos todas las actividades en
nuestra vida cotidiana.
Dibuja cómo te imaginas que estos componentes se relacionan para realizar un

movimiento. ¿Quién será el que solicita a los demás que realicen un
movimiento?
El cerebro es el encargado de solicitarle a nuestros músculos (y por ende a los

huesos) que realicen algún movimiento. Sin embargo, e igual que si fuéramos
una maquinita, todo nuestro aparato locomotor requiere de mantenimiento.
¿Cómo consideras que se le puede dar mantenimiento a nuestro aparato
locomotor?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Para cuidar el buen funcionamiento de nuestro aparato locomotor, es necesario

mantenerlo en constante movimiento y no someterlo a trabajo excesivo o
superior al que razonablemente puede o debe realizar.
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Para poner en movimiento nuestro cuerpo hagamos lo siguiente:
Actividad 1
Calles Avenidas Procedimiento
• El grupo se coloca por hileras con brazos
separados, con un frente, de modo que al
hacer un flanco queden con la misma
distancia.
Objetivo: • Se debe escoger a los compañeros, uno
Estimular los desplazamientos será perseguido y el otro el perseguidor;
y los cambios de dirección cuando el grupo este en la primera
(ubicación espacio tiempo) formación será “calles”, cuando den un
flanco será “avenidas”.
• El perseguidor deberá atrapar al
perseguido, pero el conductor gritará
“calles” o “avenidas”, para que el grupo se
mueva y haga más difícil la persecución.
Actividad 2
A ciegas Procedimiento
• Los jugadores se sientan detrás de la línea.
• Frente a ellos, a una distancia de 5 metros
Objetivo: de distancia se colocan varios aros
Por medio de la actividad se separados (u otros objetos) entre sí.
busca que los participantes • Después de que los jugadores hayan
logren poco a poco ubicarse calculado la distancia. Su tarea consiste en
en el espacio y en el tiempo, llegar con los ojos vendados y en
por medio de la observación y cuadrupedia (brazos y pies al piso), a la
el desplazamiento que tengan meta.
que realizar. • El que cree haber llegado a su meta se
sienta y abre los ojos, y ya no se puede
seguir avanzando.
• Gana el que este más cerca del aro.
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Actividad 3
Puro ruido Procedimiento
• El profesor escribe en el pizarrón los
números del uno al seis, dando a cada
Objetivo:
número una simbología o sea,
Que los alumnos por medio del
significado, por ejemplo: al 1 aplauso, al
juego se integren socialmente
2 pisadas en el piso, al 3 chiflido,
desarrollando su memoria y den
etcétera.
escape a emociones, tensiones,
etcétera. • Cuando se señalen estos números del
pizarrón, los alumnos realizan la
actividad que se le asignó a cada
número.
¿Te costó trabajo realizar alguna de las actividades?, ¿por qué?

¿Cómo te sentiste al realizar el ejercicio con los ojos vendados?
¿Se te dificultó recordar las actividad que tenías que realizar cuando se
indicaron los números?, ¿por qué?
SESIÓN 5
¿En qué nos ayuda la actividad física?
La actividad física es la que nos proporcionará mayores posibilidades de

mantener en buenas condiciones nuestro cuerpo, pues de ello dependerá que
tengamos un mejor rendimiento tanto físico como mental.
¿Tú haces alguna actividad física?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
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La actividad física sirve para mantener la movilidad y rendimiento de nuestros
huesos, articulaciones y músculos, pero además, mantiene en buenas
condiciones a nuestro cerebro.
Escribe alguna cosa, que recuerdes, podías hacer con tu cuerpo antes y ahora
ya no. __________________________________________________________
¿Qué crees que contribuye a que ya no puedas hacer ese

movimiento?_____________________________________________________
_______________________________________________________________
No olvides que es importante hacer siempre algunos movimientos como

estirarnos o salir a jugar un rato con los compañeros y amigos, debido a que
nos ayuda a mejorar nuestra condición física, nuestra salud y nuestro ánimo.
Ahora ya sabemos que nuestro cuerpo no solamente está conformado por el

ámbito físico, sino que somos una dualidad cuerpo-cerebro, lo cual nos hace
ser diferentes a los otros seres vivos. Esto nos ayuda a comprender la
importancia que tiene la educación física en nuestra vida, pues es la que nos
permite, desde la escuela, cuidar todo nuestro cuerpo.
Realiza las siguientes actividades.

Actividad 1
Dos contra uno Procedimiento
• Dividan al grupo en tres equipos,
formando hileras paralelas; a la
indicación del maestro sale el primer
jugador de cada equipo, los de los
Objetivo:
extremos persiguen al del centro.
Estimular las cualidades físicas
• Si el perseguido alcanza una línea
básicas.
situada a 20 metros está salvado.
• Tras la carrera, cada alumno pasa a
formar parte de otro equipo.
• El capturado dirá algo sobre sus gustos,
intereses o aficiones al grupo.
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Actividad 2
El roba esquinas Procedimiento
• Integren cinco equipos de igual número
colocando a cuatro de ellos en una
esquina de la mitad de la cancha de
básquetbol.
• El quinto equipo se coloca al centro y a
la señal del maestro tendrán que
Objetivo: desplazarse, agarrados de las manos,
Fomentar la velocidad y la hacia una esquina antes que el otro
comunicación dentro del grupo. equipo.
• Los equipos que están en las esquinas
deben impedir que les roben la esquina
desplazándose en el sentido de las
manecillas del reloj lo más rápido
posible.
• El equipo al que le roben la esquina
pasa al centro.
Actividad 3
Jalones y empujones Procedimiento
• Formen equipos de igual número
• Se dibujará un aro, los integrantes del
equipo se colocarán alrededor de el.
• El juego consiste en que los miembros
Objetivo:
de cada grupo, agarrados de las manos,
Estimular la flexibilidad y la
traten de desequilibrarse entre sí y lograr
fuerza
que un compañero pise dentro del aro.
• Para ello pueden empujar, tirar, etc.
• Si alguien pisa debe abandonar el grupo
e ir a jugar en otro aro con los
compañeros de otros grupos que
también han pisado.
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¿Te costó trabajo realizar alguna de las actividades?, ¿por qué?

¿Qué resultado obtuvieron al realizar un trabajo en equipo?
Recomendación:

requieren 5 pelotas.
SESIÓN 6
Desarrollo corporal, emocional e intelectual

En las clases de Educación Física, practicaremos y aplicaremos la fuerza de
nuestros movimientos enfocados a un objetivo pensado y razonado que tenga
beneficios para la salud, por lo que es erróneo pensar que en la escuela
únicamente vamos a desarrollar habilidades intelectuales y no físicas.
La educación física nos ayuda a desarrollar las capacidades y aptitudes de

movimiento creativo e inteligente, pues es a través de su práctica que
articulamos las partes corporal, emocional e intelectual de nuestro ser.
CORPORAL INTELECTUAL
EMOCIONAL
26
Como ya mencionamos, todos los seres humanos somos diferentes, pues
tenemos capacidades y habilidades diversas con distinta intensidad, por lo que
es muy importante saber cuáles son nuestras cualidades antes de practicar
alguna actividad física, por consiguiente, necesitamos conocernos a nosotros
mismos para averiguarlo.
Te invitamos a realizar las siguientes actividades para que estimules:
• Tu resistencia
• Tu flexibilidad
• Tu fuerza
Profesor, es importante motivar a los alumnos para que

aprendan a observar, ser observados y encontrar los
niveles de expresión en su motricidad espontánea, libre,
significativa y de descubrimiento.
Actividad 1
Pegados Procedimiento
• Por parejas espalda con espalda
colocarán una pelota en medio de ellos
Objetivo: simulando que están pegados.
Estimular la adaptación, • Caminar libremente acordando
equilibrio y fuerza previamente hacia donde se dirigen,
para evitar que la pelota se caiga.
27
Actividad 2
El gorila Procedimiento
• Se dibujan dos círculos uno dentro del
otro de unos cuatro y seis metros de
diámetro.
• En el círculo del centro de coloca un
jugador que desempeñara el papel de
gorila.
Objetivo: • Los demás se sitúan en el espacio
comprendido entre los dos círculos, los
Estimular la velocidad de jugadores deberán intentar tocar al gorila
reacción y la fuerza. sin que este los atrape y los arrastre
dentro del círculo en el que se
encuentra.
• Los jugadores arrastrados dentro del
círculo se transforman en gorilas.
• El juego acaba cuando no quedan
jugadores libres.
Actividad 3
Policías y ladrones Procedimiento
• Se divide al grupo en dos, pueden ser
las niñas de un lado y los hombres del
otro, por ejemplo: las niñas serían
ladrones y los hombres los policías.
Objetivo: • A la orden de atrapar a los ladrones, los
Estimular la velocidad. hombres corren y atrapan a las niñas y
después los papeles se invierten.
• Evitar que los alumnos se jalen o se
lastimen.
28
Secuencia de 2
trabajo
Experimentar y expresar
SESIÓN 7
¿Podemos comunicarnos sólo con las manos?
Cada cosa que nosotros aprendemos, la hacemos gracias a que nuestros

sentidos son capaces de captar y descifrar diversos códigos, mediante los
cuales conocemos a las otras personas; esto es gracias al proceso de la
comunicación.
Para que la comunicación se realice, es necesario conocer que (en su manera
más simple) todo mensaje debe tener los siguientes componentes:
Mensaje
Es la persona a la que se
Es la persona que elige y destina el mensaje, realiza
selecciona los signos Es el contenido de la un proceso inverso al del
adecuados para transmitir información (contenido emisor. Existen dos tipos
su mensaje; es decir, los enviado), o bien, el de receptor: el pasivo que
codifica para poder llevarlo conjunto de ideas, es el que sólo recibe el
de manera entendible al sentimientos y mensaje, y el receptor
receptor. En el emisor se acontecimientos activo que no sólo recibe
inicia el proceso expresados por el emisor. el mensaje sino que lo
comunicativo. El mensaje es la percibe y lo almacena.
información.
29
La comunicación es un fenómeno esencial a la relación grupal de los seres
vivos, dado que por este medio obtienen información acerca de su entorno y de
otros seres, en eso radica su importancia para la supervivencia, pues la
información que extraen del medio ambiente y la facultad de transmitir
mensajes correctamente, serán claves para mejorar su modo de vida.
Etimológicamente, la palabra comunicación deriva del latín communicare, que

puede traducirse como "poner en común, compartir algo".
Cuando necesitamos expresar lo que pensamos, utilizamos la comunicación

que puede clasificarse de diversas maneras, siendo la siguiente la más
popular:
• Comunicación humana, se da entre los seres humanos. Se puede

clasificar también en comunicación verbal y no verbal.
• Comunicación verbal, es aquella en la que se usa alguna lengua, que

tiene estructura sintáctica y gramatical completa.
30
• Comunicación no verbal: Es en la que no se usa el lenguaje, sino un
sistema especial de signos o señales, es la más utilizada en la
comunicación con discapacitados. Ejemplo: Las señales de tránsito.
• Comunicación escrita: Cuando el lenguaje se expresa mediante

grafías (escritura).
Actividad 1
Teatro guiñol Procedimiento
• En equipos, elabora una representación
tipo guiñol con tus manos.
Objetivo:
• La temática es libre.
Representar con las manos
• Se sugiere decorar y vestir los dedos.
diversas actitudes y expresiones.
• Representa con las manos diversas
actitudes y expresiones.
31
Actividad 2
Código Secreto Procedimiento
• Por equipos trataremos de crear un
código de señales, para comunicarnos
Objetivo: sin necesidad de hablar, (ejemplo
Experimentar distintas formas de cuando en el béisbol utilizan señales
comunicarnos y estimular la para avisar que lanzamiento quiere el
creatividad. cacher) el que logre articular de la
mejor manera su código de señales será
el ganador.
¿Se te dificultó comunicarte por medio de señas?, ¿por qué?

¿Cómo te sentiste al realizar los ejercicios?
SESIÓN 8
Lenguaje verbal, escrito y corporal
En la sesión anterior vimos que a través del movimiento también estamos en

constante comunicación, siempre decimos algo, porque el mensaje puede ser
transmitido con diferentes lenguajes.
El lenguaje puede ser emitido de manera verbal, escrito o corporal, además de

representar una idea o identificar algo con movimientos, gestos, ademanes,
actitudes, posturas, apariencia y modales.
En la vida cotidiana utilizamos el lenguaje para comunicarnos con nuestros

padres, hermanos, compañeros, amigos, en fin, con todos los seres humanos
32
que conocemos. Pero ¿será la única forma que tenemos de comunicarnos con
ellos? ________ ¿Por qué piensas eso?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
El ser humano, como ya se mencionó, tiene varias formas de lenguaje: el

lenguaje verbal que es la expresión de palabras para externar nuestros
sentimientos y pensamientos, y el lenguaje no verbal que nos permite externar
lo mismo pero sin necesidad de emitir algún sonido a través de la boca.
¿Te has comunicado alguna vez sin necesidad de hablar? ¿Cuándo? ¿Qué
hiciste?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Las expresiones que realizamos con nuestro cuerpo son una forma de emitir un
mensaje, es decir, nos permiten manifestar los diversos sentimientos que
tenemos albergados en nuestro ser.
Realiza la siguiente encuesta en tu salón de clases, pregunta a cinco de tus
compañeros lo siguiente:
¿Qué parte del cuerpo utilizas más para mandar mensajes?

a) Todo el cuerpo
b) Sólo la cara
c) Sólo las manos
d) Sólo con los ojos
e) Sólo la boca
¿Cuál fue la que obtuvo más

votos?__________________________________________________________
¿Y tú con qué parte del cuerpo eres más expresivo?
_______________________________________________________________
33
La mayor parte de las personas encuentra en las manos una mayor capacidad
de expresión pues son un instrumento del lenguaje, los gestos que pueden
realizarse con ellas son muchos y variados.
Comúnmente utilizamos las manos para llamar a los amigos, hacer la parada al
camión, apurar la realización de las cosas, pasar la pelota, o para decir: todo
salió bien, reunámonos, victoria, derrota.
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Adivinanza de frases y
Descripción
refranes
• Seleccionar de 5 a 10 frases o refranes
conocidos.
• Hacer grupos de alumnos de 2
Objetivo:
personas.
Experimentar nuevas formas de
• Cada uno intentará expresar su frase o
expresión
refrán sólo con gestos.
• Cada grupo adivinará lo que su
compañero intenta decir.
Actividad 2
Salúdame como quieras Descripción
• Cada alumno estará atento al ritmo que
el maestro marque con algún implemento
o con las palmas de las manos.
Objetivo: • Cuando se detiene el ritmo, saluda a los
Practicar diversas formas de dos compañeros más próximos.
saludo utilizando la creatividad
• En la siguiente ronda, busca otra forma
en la expresión corporal.
de saludar que no se haya utilizado y a
otros dos compañeros distintos.
NOTA: Es importante destacar que el saludo proporciona
una formación cultural de pertenencia a un grupo.
34
Actividad 3
Lenguajes con las manos Descripción
Fase 1. Presentación voz-manos
• Cada uno de los integrantes del grupo a

través de los movimientos de sus manos
da un mensaje a sus compañeros.
Objetivo: • Todos los miembros del grupo deberán
Experimentar la capacidad sentarse formando un círculo.

expresiva de las manos. • El maestro determinará un tiempo para
que cada alumno piense el mensaje que
proyectará a sus compañeros.
• Después pasa un alumno al centro y
presenta su mensaje. El resto del grupo
intentará entenderlo y descubrirlo.
Profesor, puede comentar en torno de las posibilidades

expresivas, no sólo de las manos, sino de cómo podemos
manifestar toda nuestra personalidad a través de nuestro
cuerpo.
35
Secuencia de 3
trabajo
Comunicación y relación con otros
SESIÓN 9
¿Cómo es mi grupo de amigos?
La convivencia humana es parte de la vida diaria de todas las personas, esa es

otra de las cosas que nos distingue de otros seres vivos, pues nosotros no
únicamente nos acercamos a ellos para satisfacer necesidades, sino para
intercambiar ideas y sentimientos.
Mira a tu alrededor ¿con quién intercambias tus ideas?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Con quién compartes tus sentimientos?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Las personas con las que compartes y hablas pueden ser tus hermanos,
papás, amigos o compañeros de la escuela, aunque sean diferentes, no es
impedimento para que tengas una buena relación con todos y les comuniques
tus pensamientos y emociones.
La escuela es el sitio donde pasamos la mayor parte del tiempo, ahí convivimos
con personas de la misma edad, las cuales pueden tener o no similitudes con
nuestra forma de pensar y sentir, lo importante es comprender siempre que
36
cada persona es diferente, por lo que suelen tener en muchas ocasiones
formas de hacer, sentir y pensar diferentes a las nuestras, pero de ninguna
manera esto hace que no nos podamos acercar a ellas, más bien podemos ver
de qué forma podemos aprovechar esas diferencias para hacernos amigos de
personas distintas a nosotros.
Realiza la siguiente encuesta en tu grupo:
Pregunta lo siguiente a dos personas con las que te lleves muy bien en el salón
de clases. No olvides anotar las respuestas.
1. ¿Cuál es tu asignatura favorita?

2. ¿Cuál es tu grupo de música favorita?
Pregunta lo siguiente a dos personas con las que no tengas mucho contacto en
tu salón de clases. Anota las respuestas.
1. ¿Cuál es tu asignatura favorita?

2. ¿Cuál es tu grupo de música favorita?
Ahora analicemos:
¿Encontraste que las personas que consideras cercanas tienen las mismas
respuestas que tú hubieras puesto?, ¿y las personas que no son cercanas
tuvieron diferentes respuestas a la que tú hubieras puesto?
Describe lo que pasó:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
37
Como nos podemos dar cuenta, hay ocasiones en que las personas a simple
vista no parecen ser de nuestro agrado, sin embargo, tenemos similitudes con
ellas y viceversa.
Pero nos sirve de algo tener contacto con personas diferentes a nosotros, ¿tú
qué piensas?
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_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Actividad 1
Yo presento a Descripción
• Se colocan por parejas a la indicación del
profesor.
• Dispondrán de 1 minuto por cada
integrante para platicar a su compañero,
Objetivos: quiénes son, qué les gusta y otros datos
• Comprender la importancia relevantes de su persona, también
de la comunicación dentro elegirán un movimiento con sonido que
de los procesos de piensen los caracteriza. Ejemplo: Él es
conocimiento del entorno. Andrés el que se duerme como oso
• Observar las formas en que (ronquidos).
nos comunicamos. • Cada alumno presentará a su compañero
por su nombre, así como la información
que escuchó y representará el
movimiento característico del otro como
último elemento.
38
Actividad 2
Las brujas Descripción
Objetivos:
• Conocer las características
corporales de los
• Seleccionar dos o tres alumnos quienes
compañeros.
serán las brujas; éstos persiguen al
• Desarrollar en los alumnos
resto del grupo y tratan de convertirlos,
sus habilidades motrices ya
con un sólo toque en la espalda, en
que permite realizar
estatuas.
diferentes desplazamientos y
• El encantamiento termina cuando un
por lo tanto adquirir
compañero pasa por entre sus piernas.
conocimientos de las
capacidades físico-motrices
de los otros.
Actividad 3
Ven por mi Descripción
Objetivo:
Promover el esfuerzo colectivo y • Se organizan equipos mixtos de 5
el conocimiento de las integrantes cada uno.
posibilidades motrices al • A la señal del maestro un integrante de
trabajar en conjunto. cada equipo corre hasta la marca
señalada a 15 metros de distancia,
regresa y se lleva a un segundo
compañero tomado de las manos, realiza
el mismo recorrido y van por otro más,
así sucesivamente hasta que pasen
todos los que conforman el equipo.
• Es importante que se respete la distancia
y el número de integrantes señalados.
39
¿Qué formas de comunicación descubriste en tus compañeros?
¿Qué capacidades físicas descubriste en ti y en tus compañeros?
Recomendación:

requieren balones de futbol, basquetbol y cuerdas para saltar.
SESIÓN 10
El trabajo en equipo
Una característica de todos los seres humanos es ser diferentes unos de otros,
por tanto, aunque nos parezca que tenemos mucha similitud con ciertas
personas esto en realidad no es cierto. Además cuando tenemos contacto con
individuos que no parecen tener mucho en común con nosotros, podemos
llevarnos una sorpresa al descubrir que en realidad, aunque no sean muy
parecidos, aprendemos de ellos y nos llevamos bien.
En la escuela a veces nos da miedo acercarnos a compañeros que aparentan

ser poco amigables, son muy serios, o no se acercan a nuestro grupo de
amigos habituales. Sin embargo, si nos damos cuenta, éstos son sólo puntos
de vista con respecto a ellos porque en realidad no los conocemos ¿qué pasa
si nos acercamos a ellos? ¡Inténtalo! Aproxímate a ellos para conocerlos.
Tómalo como un reto personal.
Ahora que te has acercado a esos compañeros de clase, ¿qué pasó?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
40
La importancia de tener relación con todos los compañeros de clase es que
podemos ampliar nuestro círculo de amistades, lo que nos permite aprender
otras formas de ser y de resolver los conflictos que se nos presentan en la vida.
Cuando se te presenta un problema, ¿cómo sueles solucionarlo, solo o le pides

ayuda a algún amigo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
En ocasiones, es importante que al resolver problemas o cuestionamientos

consultemos a compañeros y amigos para llegar a una solución más rápida; a
esto se le llama trabajo en equipo. El trabajo en equipo es hacer que un grupo
de personas labore para conseguir un mismo fin.
El equipo responde a un resultado final y no cada uno de sus miembros de

forma independiente, es decir, no importa que cada integrante termine su parte,
sino que todos realicen lo que se propusieron en conjunto.
Por ejemplo: si nos proponemos ganar una competencia de relevos en

atletismo, todo el equipo tendrá que ser muy disciplinado en entrenar el tiempo
suficiente y seguir el proceso de preparación para ganar la competencia que se
propuso.
¿Qué pasaría si uno de los miembros de equipo decide que no seguirá la dieta
durante el entrenamiento?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Sería igual el rendimiento del equipo? ¿Ganaría la competencia?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
En el caso anterior, puede ser que el equipo gane la competencia, aunque uno
de los miembros no cumpla con toda su parte, pero eso no es cumplir con el
41
trabajo de equipo, pues para llamarse así, se debe llevar a cabo todo lo que
nos comprometimos a realizar antes, durante y al finalizar el objetivo, de otra
forma no estaríamos trabajando en equipo, ya que únicamente sería la
aportación de individualidades o un grupo de personas trabajando juntas en la
misma materia, pero sin ningún acercamiento e intercambio de ideas entre
ellos, en la que cada uno realiza su trabajo de forma separada y sin que le
afecte el trabajo del resto de compañeros; esto no forma un equipo.
En muchas ocasiones, en el trabajo en equipo, preferimos trabajar con

nuestros amigos por comodidad o porque se nos facilitan las cosas estando
con ellos, pero también es importante convivir con el resto del grupo porque
podemos enriquecer nuestras labores y aprender formas diferentes de hacer lo
mismo.
Actividad 1
Trabajo en equipo Descripción
• Se forman grupos mixtos de cinco
integrantes. Cada uno se coloca atrás de
una marca.
• A la señal, una pareja en caballito (uno
cargando al otro en la espalda, figura B) se
desplaza hasta cruzar una línea que se
Objetivo:
encuentra a 20 metros.
Promover el esfuerzo colectivo
• Al regresar cambia la posición y al llegar a
y el conocimiento de las
su marca salen los otros tres integrantes,
posibilidades motrices al
dos tomados frente a frente de los
trabajar en conjunto.
antebrazos y el otro sentado en ellos
(figura A) tomándolos de los hombros
realizan el mismo recorrido y cambian
posiciones a la mitad del camino, al
concluirlo se preparan cuatro, dos tomados
de los antebrazos como en el anterior, otro
recostado boca abajo, el cuarto integrante
42
lo toma por los pies y lo cuida en el
traslado (figura C); realizan el mismo
recorrido cambiando de posición al llegar a
la mitad.
• Al concluir se preparan los cinco para salir;
dos parejas toman de los antebrazos y los
pies a un compañero que va recostado, de
tal manera que lo transporten hasta
concluir la ruta (figura D).
Actividad 2
Cuadrillas Descripción
• Por equipos, todos los integrantes se

tendrán que desplazar a la meta indicada
con anterioridad, cumpliendo con la
Objetivo: especificación que se pida, ejemplo:
Fortalecer el trabajo, en • Desplazarse solo con 4 piernas.
equipo así como comprender • Con dos piernas y cuatro manos.
la importancia de escuchar a • Las posibilidades son diversas, se podrán
todos los compañeros, valorar hacer sugerencias proporcionadas por los
los puntos de vista y tomar las equipos tratando de aprovechar sus
decisiones mas adecuadas fortalezas complicándoles el ejercicio a los
para que el grupo solucione equipos contrarios, ejemplo:
las problemáticas requeridas. • Un equipo que tiene un integrante que
pueda soportar el peso de sus
compañeros podría sugerir desplazarse
sólo con dos piernas.
43
Actividad 3
Rally Descripción
• Se reparte al grupo en 4 o 5 equipos de

manera equitativa.
• el objetivo es terminar primero todas las
actividades asignadas. Puede colocarse
un número igual de zonas que los
equipos, cada uno se concentrará en su
zona con actividades como las siguientes:
Realizar:
• 500 saltos con la cuerda entre todo el
equipo.
Objetivo:
• 200 abdominales entre todo el equipo.
Estimular el trabajo en equipo
• Cubrir una distancia designada saltando
y la comunicación.
de burro uno detrás del otro y así
sucesivamente.
• Lograr 200 dominadas (futbol)
• Meter 100 tiros a la canasta (basquetbol)
• Etcétera.
• Todos los integrantes deben participar
aunque sea con una unidad para acumular
el número total de la actividad que se
requiere.
* Es necesario tener material suficiente por si
2 o más equipos coinciden en la misma zona.
¿Crees que es importante tener buena comunicación con los demás?, ¿por
qué?
¿Qué beneficios encuentras al trabajar en equipo?
¿Te sentiste apoyado por tus compañeros al realizar las actividades?
44
Secuencia de 4
trabajo
¿Cómo percibo mi cuerpo?
SESIÓN 11
Una percepción es lo que sentimos en nuestro interior cuando observamos,

tocamos, u olemos, es un proceso cognoscitivo; una forma de conocer el
mundo. La percepción constituye el punto donde el conocimiento y la realidad
se encuentran; es la actividad más elemental de dicho conocimiento a partir de
la cual emergen todas las demás.
¿Qué sientes cuando al saludar a uno de tus compañeros no te responde?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Puede que percibas que le caes mal, que está enojado contigo o simplemente
que no te escuchó; todas esas son percepciones.
Se considera que la percepción es un proceso constante, de carácter activo,

constructivo, relacionado con otros cognitivos superiores y que transcurre en el
tiempo, depende tanto de la información que el mundo entrega, como de la
fisiología y las experiencias de quien percibe; por lo anterior, cambiamos los
conocimientos que tenemos a través de ella.
Existen dos fases de la percepción: en la primera, el ser humano detecta la

información que le proveen sus sentidos y la analiza; en la segunda fase,
construye una idea en relación con lo analizado.
45
¿Qué pasa cuando nos vemos en el espejo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué percibes?
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_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Te gusta lo que percibes?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Cada uno de nosotros forma a lo largo de la vida, una serie de ideas que nos
llevan a creer que somos de determinada manera. De todos los juicios que
entablamos en la vida ninguno es tan importante como el que hacemos de
nosotros mismos, ya que este afecta el centro de lo que seremos capaces de
hacer.
El cuerpo, desde la antigüedad, ha significado una gran preocupación para el

ser humano pues su cuidado refleja la atención que se tiene de uno mismo; la
importancia que nos damos a nosotros mismos.
A través de los años, la idea de la imagen corporal ha venido cambiando, pues

ya no solamente se basa en un físico saludable, sino que se ha venido
deteriorando con los anuncios publicitarios (la televisión, las revistas, la radio)
los cuales nos han marcado. Todo lo anterior ha hecho modelos físicos de las
personas y es tanta su influencia que nos incita a querer ser como ellos dicen.
No obstante, tomemos en cuenta que esos modelos son sólo modas; por
consiguiente, algunas ocasiones son tan extremosas que en lugar de hacer un
bien a nuestro físico dañan nuestra salud.
46
¿Tú has escuchado o visto alguna idea dañina para la salud? ¿Cuál?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Recordemos que cada uno de nosotros tiene una constitución física diferente,
mas no por eso una es mejor que la otra, únicamente tiene que ver con la
forma en que nos encontramos tanto física como mentalmente.
En este sentido, ser gorditos o flacos, correr mucho o poco, ser altos o bajos,
no implica que seamos mejores o peores que aquellos con quienes nos
comparamos, solamente reafirma la innegable verdad de que cada ser humano
es único e irrepetible.
Pensando en las diferencias que tenemos cada uno de nosotros, elabora una
lista de las cualidades que encuentres en ti, toma en cuenta que no somos
únicamente cuerpo sino también mente:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
De nosotros podemos decir un sinnúmero de cualidades, como ser respetuoso,

ser bueno en matemáticas, tener buena condición física, ganar en las
competencias de atletismo, ayudar a nuestros compañeros, todo eso refleja
una cualidad y, como podemos ver, ninguna de ellas tiene una relación directa
con la parte física de nuestro cuerpo.
Ahora bien, el ser humano por naturaleza es competitivo y por ello tiende a
compararse con otras personas, sin embargo, a veces hacemos un análisis
erróneo de estas comparaciones en dos puntos principalmente:
47
1. En creer que las cualidades de las personas son sólo físicas.
2. En creer que las cualidades de otras personas son más valiosas que las
propias.
SESIÓN 12
Valoremos nuestras cualidades
Como ya mencionamos cada uno de nosotros es diferente de los demás y por

ello es importante destacar siempre nuestras cualidades y sentirnos orgullosos
de lo que somos capaces de lograr con ellas.
Pon en práctica tus habilidades y cualidades jugando lo siguiente:
Actividad 1
Diferentes puntos de apoyo Descripción
• Todo el grupo se desplaza libremente por

el área caminando.
• A una señal, el profesor menciona: en 3
puntos de apoyo.
• En ese momento los alumnos tienen que
Objetivo: colocar su cuerpo como ellos quieran,
Estimular la coordinación siempre y cuando usen los puntos
motriz por medio de las indicados. Posteriormente se desplazan
distintas formas de apoyo y nuevamente por el área, se pueden variar
diversos desplazamientos. los movimientos al desplazarnos (ejemplo:
brincando, girando, corriendo, caminado,
etc.),
• Finalmente, el profesor indica otro número
de puntos de apoyo en que se han de
colocar.
48
Actividad 2
Tiradero de tenis Descripción
• Los alumnos se colocarán dispersos en el

centro del patio, ambos tenis de los
participantes se colocarán en extremos
diferentes, de tal forma que no queden
Objetivo: cerca uno de otro par.
Estimular la coordinación • En un extremo del patio se colocaran los

motriz fina y gruesa. alumnos de espaldas a sus tenis, a una
señal del profesor correrán a buscar su par
y ponérselo correctamente (agujetas
amarradas) el alumno que termine primero
y llegue a la línea de partida será el
ganador.
¿Se te dificultó realizarlas actividades? ¿por qué?

¿Cómo te sentiste al realizar la actividad con tus compañeros?
SESIÓN 13
Mejoremos nuestras cualidades físicas a través de la

Educación Física
Retomando nuestra última sesión ve y pregunta a tres de tus compañeros

cuáles consideran que son tus cualidades y elabora una lista:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
49
A pesar de que todos tenemos muchas cualidades, siempre hay algunas cosas
que quisiéramos tener o cambiar de nosotros mismos, como: tener mayor
agilidad, correr más rápido, aguantar más la respiración debajo del agua, bajar
de peso, recuperarnos de alguna enfermedad, tener una piel más saludable,
entre otros.
¿Sabías que puedes conseguir todo lo anterior, y algunas otras, a través de la

educación física?, ¡pues sí!; se han hecho muchos estudios sobre hábitos de
vida y salud, se ha concluido que las personas que realizan cierta cantidad de
actividad física semanal, disfrutan de una mejor salud, longevidad y energía,
además incrementan la habilidad del corazón de bombear sangre, mejoran la
capacidad de los pulmones para captar oxígeno y aumentan la capacidad de
los músculos para utilizar el oxígeno, triglicéridos y glucosa.
Realiza las siguientes actividades.
Actividad 1
Actores Descripción
Objetivo:
Interpretar diferentes papeles
• Sentados en círculo los alumnos irán
para expresarse de distintas
escogiendo un papel que les entregará el
maneras y comunicarse con sus
maestro, éste debe contener la
compañeros; a su vez,
descripción del personaje o la emoción a
comprender la forma de actuar
representar: tristeza, alegría, melancolía,
de las personas que nos rodean
enojo, cartero, albañil, deportista, artista,
y conocer lo que nos gusta o
etcétera
molesta.
50
Actividad 2
Sin palabras Descripción
• Dividan el grupo en subgrupos de dos
Objetivos: personas. La finalidad de este ejercicio
• Demostrar que la es que cada quien se presente a su
comunicación, en ocasiones, compañero, pero sin palabras. Pueden
se puede lograr sin palabras utilizar imágenes, fotografías, signos,
y ser muy eficaz. gestos, señales o cualquier cosa excepto
• Ilustrar que la comunicación palabras.
interpersonal es posible con • Conceda dos minutos a cada miembro
el empleo de gestos y otros del equipo y hagan que cada uno
métodos no verbales. dedique unos minutos a corroborar de
palabra, es decir, permitir que expresen
lo que estaban comunicando en silencio.
¿Qué te gusta o disgusta de ti?, ¿por qué?

¿Qué puedes hacer para cambiar lo que no te gusta de ti?
Recomendación:

requieren 5 pelotas.
51
Actividad
complementaria
SESIÓN 14
Conozco mi frecuencia cardiaca
Aprender, sentir y conocer el cuerpo en todas sus manifestaciones es el

camino para complementar el autorreconocimiento, uno de esos conocimientos
es el referido a las funciones orgánicas del cuerpo como la respiración y la
frecuencia cardiaca. Así, la finalidad de esta actividad complementaria es
contribuir a la percepción que el alumno tiene de sí mismo, a través del registro
de esas frecuencias para con ello sentir, percibir y conocer en forma global el
cuerpo.
Aprendamos a tomar nuestra frecuencia cardiaca basal (al despertar por la

mañana, en reposo, antes de iniciar una actividad física) y durante la
recuperación (al cabo de unos minutos de realizarla). El registro debe hacerse
en diferentes momentos del día y después de la práctica en forma libre (andar
en bicicleta, subir una escalera, al concluir un juego).
Cómo tomarse el pulso

Coloca el dedo índice y el medio sobre los músculos que bajan por el cuello,
deberá sentir el latir de la arteria carótida en la punta de los dedos, cuando
hayas encontrado el pulso, empieza a contar, 0 para el primer latido, después
1, 2, 3, y así hasta que pasen 15 segundos.
52
Una vez que estés seguro de tu conteo, multiplica por 4 para obtener tus
pulsaciones por minuto.
Pon en práctica lo aprendido y toma tu pulso después de cada una de estas

actividades y anótalo.
Actividad 1
Estirándose Descripción
• En dos equipos desde una línea de salida,
intentarán formar una cadena humana,
para alcanzar la mayor distancia, los
Objetivos:
jugadores separarán las piernas lo más
Estimular las capacidades
que les sea posible, debiendo mantener
motrices.
siempre contacto por medio de los pies.
• La cadena se formará tres veces y gana el
equipo que mayor distancia acumule.
Anota tus pulsaciones antes de cambiar de actividad.

Actividad 2
De pies a pies Descripción
• El grupo se divide en dos equipos, uno
formando un círculo y el otro una hilera, los
integrantes del círculo estarán sentados y
tendiéndose sobre el dorso llevarán las
piernas hacia atrás pasando una pelota
sólo con los pies.
Objetivos:
• El recorrido se hace cuantas veces sea
posible, durante el tiempo que el otro
motrices.
equipo uno por uno, da vuela al círculo
caminando con una pelota entre las
rodillas.
• Gana el equipo que en su turno haya
logrado el mayor número de pases en el
círculo.
53
Anota tus pulsaciones antes de cambiar de actividad.
Actividad 3
Trotando y cambiando Descripción
• En parejas, tomados por las muñecas, los
alumnos trotarán continuamente por toda el
área de trabajo en diferentes direcciones.
Objetivos: estimular
• A la voz de “cambien pareja”, todos
cambiarán de compañero, el líder del juego
motrices.
también buscará pareja.
• El alumno que se quede solo pasará a
dirigir la actividad.
Cuando tomaste tus pulsaciones después de las actividades, ¿hubo

variaciones?, ¿por qué crees que fue?
Guarda las anotaciones que tomaste, continuaremos con esta actividad la
próxima sesión.
Recomendación:

requieren aros, conos para recorrerlos en zig-zag y algún objeto que
sirva como obstáculo para ser saltado.
54
SESIÓN 15
Registro de la frecuencia cardiaca
En la sesión anterior tomamos nuestras pulsaciones después de realizar

ciertas actividades, ahora lleva un registro como lo menciona el siguiente
cuadro, ¿qué diferencias encuentras?
TIPO DE TOMA CARACTERÍSTICAS DEL REGISTRO

Basal Primera.
Al sonar el despertador por la mañana, antes de
levantarse.
En reposo Segunda.
En la escuela, al final de la primera clase y antes de
levantarse de la silla.
Tercera.
Después de la Inmediatamente después de haber realizado una
actividad actividad física.
(Subir una escalera, la propia sesión de Educación
Física).
Durante la Cuarta.
recuperación, Después de un minuto de haber concluido.
después de un
minuto
Durante la Quinta.
recuperación, luego Después de tres minutos de haber concluido.
de tres minutos
Durante la Sexta.
recuperación, al cabo Después de cinco minutos de haber concluido.
de cinco minutos
Séptima.
Antes de acostarse En la cama, antes de acostarse.
55
Ejemplos de frecuencia cardiaca en Educación Física
Frecuencia cardiaca máxima
• Cuando un niño hace un esfuerzo máximo al correr y recuperar la pelota para

entregarla a su compañero (ejercicio de relevos). En este tipo de ejercicios se
recomienda no hacer muchas repeticiones, ni insistir en la realización de
esfuerzos máximos.
• Las pruebas de rendimiento físico: velocidad o algunos tipos de fuerza.
Frecuencia cardiaca submáxima
• En partidos de futbol, básquetbol, futbol americano con cinta, que pertenecen

a la categoría de juegos de invasión. En éstos hay la necesidad de establecer
tiempos de descanso y recuperación.
• Las pruebas físicas de resistencia: Cooper, milla, pruebas en banda sin fin.
Frecuencia cardiaca de actividad
• En carrera continua.
• Juegos de cancha propia.
• Los circuitos de acción motriz.
• En general las sesiones de Educación Física.
NOTA: En ocasiones, y por breves momentos dentro de una sesión, pueden

existir aumentos en la frecuencia cardiaca.
Realiza este circuito y observa cómo se comporta tus pulsaciones dentro de la

actividad.
56
Actividad 1
Circuito de acción motriz
para la toma de la Descripción
frecuencia cardiaca
• Integrar estaciones de trabajo.
• Se realizan de forma ordenada y
sistemática de acuerdo con el orden
preestablecido.
• Estación 1: Correr a toda velocidad hasta
Objetivos:
la señal colocada a ocho metros de
Observar el comportamiento
distancia.
de las pulsaciones por minuto
• Estación 2: Brincar el obstáculo sin
durante la actividad física.
derribarlo.
• Estación 3: Correr en zig-zag entre los
conos.
• Estación 4 Correr entre los aros.
Circuito de acción motriz para la toma de la frecuencia cardiaca
DGDC/SEP
57
Autoevaluación
SESIÓN 16
Durante este bloque hemos aprendido a conocernos, a saber de los demás y

conocer nuestro entorno, para ello es necesario poner en juego la interacción
de todos los sentidos y tener los canales de comunicación abiertos, para lo
cual se sugiere la siguiente actividad.
Actividad 1
Teléfono descompuesto Descripción
• Se organizan equipos de 5 integrantes,

cada uno tendrá que prescindir de
algunos medios de comunicación.
• La actividad consiste en comunicar un
mensaje asignado por el profesor,
como un trabalenguas o refrán popular
(Ejemplo: “Pepe pecas pica papas con
un pico”) esta información deberá ir
pasando de uno a otro.
La mecánica es la siguiente:
Objetivo: • El primero será normal, el segundo no

podrá hablar, el tercero no escucha, el
Estimular y experimentar distintos cuarto no podrá ver, el último será
tipos de comunicación, para que normal.
el alumno identifique varias • Al transmitir los mensajes el proceso de
formas para transmitir ideas. comunicación será por parejas, los

demás integrantes del equipo
esperarán su turno.
• Gana el primer equipo que diga su
mensaje de manera correcta.
58
Actividad 2
Reflexión Descripción
• Por pareja se sentarán uno frente a

otro formando 2 círculos.
• El profesor iniciará preguntando, el
círculo exterior contestará primero y
habrá cambio de pareja cada minuto
Objetivo:
girando el círculo interior hacia su
Analizar las actividades relevantes
derecha.
para identificar los puntos en los
• Temas sugeridos: ¿Qué importancia
cuales es necesario hacer énfasis
crees que tiene la educación física?,
para comunicarnos y trabajar en
¿Qué experimentaron al trabajar con su
equipo de una manera óptima.
cuerpo?, ¿Qué les hubiera gustado
experimentar con su cuerpo y para
qué?, ¿Con quién me comunico mejor
y por qué?, ¿Con quién trabajo en
equipo de manera eficiente y por qué?
Actividad 3
Recomendaciones Descripción
• ¿Es difícil trabajar con alguno de mis

compañeros por qué?, ¿Qué actividad
te agradó más y cuál no?, ¿Qué
Anotar los puntos sobresalientes
sugerencia harías para mejorar las
de la plática para posteriormente
actividades?, ¿Qué calificación se
comparar avances y logros a lo
merece el grupo en este bloque?
largo del ciclo escolar.
• Al terminar, el grupo platicará lo
comentado, evaluando y acordando
de manera general lo que se hizo bien
y qué manera se debe mejorar, grupal
e individualmente.
59
Materiales de
apoyo
http://biblioteca.redescolar.ilce.edu.mx/sites/colibri/cuentos/cuerpo/htm/sec_2.ht
m
http://omega.ilce.edu.mx:3000/sites/ciencia/volumen1/ciencia2/37/htm/sec_8.ht
m
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
Comunicación definición 2007-05-23
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
Trabajo en equipo definición 2007-05-23
Artículo “Las barreras a la creatividad”:
http://www.tuobra.unam.mx/publicadas/041001112331.html
60
Glosario
Este glosario nos permitirá comprender muchas de las palabras con las que no
estamos familiarizados y así podremos entendernos mejor
Acción motriz. Es la conexión entre el pensamiento, la intención y la voluntad

para la solución de problemas.
Afectivo. Estado emotivo ligado a la satisfacción.
Biológico. Organismo vivo.
Biomecánica. Acto o movimiento ejecutado por un organismo vivo.
Cavidad. Espacio hueco en un cuerpo o una superficie cualquiera.
Código. Sistema de signos y reglas que permiten formular y comprender un
mensaje.
Cognitivo. Conjunto de acciones psicológicas enfocadas hacia el
conocimiento.
Competencia motriz. Habilidad, actitud y conocimiento que nos ayuda a saber
hacer, saber actuar y saber desempeñarnos.
Corporeidad. Es la construcción de la conciencia corporal para la aceptación
de uno mismo, el cuidado de la salud y el placer por el movimiento. Encontrar
soluciones de manera autónoma, flexible y pertinente.
Craneana. Cráneo, estructura ósea de la cabeza.
Discapacidad. Persona que padece alguna limitación en sus facultades físicas
o mentales.
Educación física. Es la disciplina que se encarga de favorecer en el alumno el
conocimiento de sí mismo, de las posibilidades y limitantes de movimiento para
facilitar sus acciones en el entorno e interactuar con los demás.
Eficaz. Capacidad para cumplir o realizar bien una función.
Encauzar. Encaminar, dirigir y regular.
Etimología. Parte de la lingüística que estudia el origen y evolución de las
palabras.
Inherente. Que está dentro de algo o va junto algo, de manera inseparable.
Interrelación. Acción recíproca que se ejerce con los demás.
61
Pelviana. Pelvis, estructura ósea situada en el extremo posterior o inferior del
tronco y se articula con la columna vertebral.
Pensamiento estratégico. Capacidad de análisis para el desempeño propio o
grupal.
Prescindir. Renunciar a una persona o cosa.
Sedentarismo. Vida de poco movimiento y de la persona que lo ejerce o
práctica.
Sensomotriz. Percepción consciente del movimiento.
Sintáctica. Sintaxis, parte de la gramática que estudia la estructura de la
oración.
Toráxico. Tórax, estructura ósea del tronco, limitada por las costillas, esternón
y el diafragma, que contiene los pulmones y el corazón.
Vigorizar. Animar, infundir ánimo o valor.
Bibliografía
Bean, Reynold, Cómo desarrollar la creatividad en los niños, Madrid,

Debate, 2000.
Fichero de actividades. Educación Física. Tercer ciclo, 2ª. Ed., México;
SEP,2002.
García, L., Puente, M. Desarrollo personal-Integración Comunitaria: Guía de
ejercicios y dinámicas., México Contraste, 1977.
Gaxiola, Patricia, La inteligencia emocional en el aula, México, 2005.
La evolución del ser human, Diana, México, 2002.
Maslow, Dass, R. Goleman, D. Capra, F., Wilber, K. et al., Más allá del egio:
textos de psicología transpersonal. Barcelona, Cairos, 1991.
Educación Básica. Secundaria. Educación física I. Programa de estudio, México,
SEP, 2006.
Torres Solís José Antonio, Didáctica de la clase de educación física, México,
Trillas, 2001.
62
Bloque 2
El desempeño de mis compañeros

Bloque 2
El desempeño de mis compañeros
Propósito
La competencia para plantear y solucionar problemas mediante procesos

cognitivo-motrices exige de los participantes la atención para evidenciar la lógica
de las actividades. En este sentido, se espera que los alumnos conozcan
estrategias para manejar con fluidez distintas situaciones motrices, al tiempo que
manifiestan control cuando realizan acciones en forma estática o dinámica en
relación consigo mismos, con sus compañeros y con los objetos que manipulan
en actividades de cancha propia.
Contenidos
1. ¿Comprendemos lo que hacemos?

Secuencia 1 Graficar la estrategia…………………………….....…Sesión 1 - 6
2. ¿Qué ganamos al participar?
Secuencia 2 El juego bajo la lupa……………………………...…...Sesión 7 - 8
3. Juegos de cancha propia con implementos.
Secuencia 3 ¿Cómo veo a mis compañeros y cómo me ven?.....Sesión 9 -13
Actividad complementaria.
Nuestros diferentes ritmos……………………………………......…Sesión 14-15
Autoevaluación.......................................................................... ...Sesión 16
65
Secuencia de
trabajo 1
¿Comprendemos lo que hacemos?

Graficar la estrategia
SESIÓN 1
La confianza que brindemos a los demás es fundamental para que podamos

recibirla cuando la necesitemos, por ejemplo en el momento que se requiera
trabajar en grupo.
Existen personas que brindan cordialidad y disposición, facilitando el trabajo en

equipo. Por el contrario, también encontramos personas con quienes nos cuesta
más trabajo entendernos pues piensan de forma diferente, lo cual es normal. Aun
en esta situación debes mostrar una actitud natural y franca, ya sea en una tarea
escolar con tus compañeros, en una relación con tus familiares o cuando
realicemos una actividad física o deportiva.
Como puedes ver, la confianza es un principio fundamental para una buena

organización. Practiquémosla con algunas actividades que beneficiarán la
integración.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesión, se requieren:

balones de volibol.
66
Actividad 1
La sombra Descripción
• Integrar a los alumnos por parejas.
• Uno de ellos correrá delante haciendo
diferentes movimientos. El otro lo persigue
imitando los mismos.
• Después cambiarán de posición.
Objetivo:
• Propiciar integración y
Variantes
confianza en el grupo
como preparación al
- Cambiar el número de participantes que
trabajo organizado y en
persiguen al primero.
equipo.
Reglas
- Mantener una distancia prudente con el
compañero para no chocar con él.
67
Ahora sabemos que la confianza hacia nuestros compañeros de equipo es
primordial para la realización de una tarea, pongamos en práctica la siguiente
actividad para reflexionar acerca del tema.
Actividad 2
La captura Descripción
• Organizar equipos de tres a cinco alumnos
Objetivos:
(según el número) que llevarán los balones
• Propiciar la confianza del
en las manos.
grupo al participar en juego
• Éstos se encargarán de capturar al resto
mixto.
de los compañeros tocándolos con los
• Favorecer la organización
balones (puede ser lanzada).
de grupos que se
• Cambiarán roles cuando capturen a todos.
defienden y grupos que
• Se delimita un área grande para obligar a
atacan.
los perseguidores a organizarse.
Actividad 3 (inicia)
Atrapado Descripción
Objetivos:
• Propiciar la confianza en el • Se forman grupos de cuatro. Uno de ellos
grupo al participar en juego libre y los otros unidos por la mano
mixto. formando un círculo. Los jugadores del
• Favorecer el trabajo en círculo se numerarán del uno al tres. A la
equipo al tener una actitud voz de uno de los tres números, el jugador
defensiva con su que está libre perseguirá al que tiene el
compañero y contra el número nombrado, mientras que los otros
perseguidor. tratarán de impedírselo.
68
Actividad 3 (concluye)
Atrapado Descripción
• Los miembros que forman el círculo no se
pueden soltar las manos. No se puede
agarrar al libre, sólo obstruir el camino.
• Se debe variar el número de participantes
que forman el círculo.
Concentración y relajación Descripción
• Se sientan frente a frente por parejas y en
círculo, se toman de las manos y cierran
los ojos y escuchan las siguientes palabras
del profesor:
Objetivos:
• Propiciar una reflexión
En estas actividades tú y tus compañeros se
sobre la necesidad de
relacionaron organizándose para identificar la
organizarse y trabajar en
ubicación y el rol que desempeñaría cada uno.
equipo.
• Relajar la tensión muscular.
Así, en tu vida cotidiana notarás distintas
formas de pensar que debemos respetar y con
las que debemos convivir, de tal forma que en
todos los ámbitos de tu vida tendrás que
conciliar y llegar a acuerdos continuamente.
69
Concentración y relajación Descripción
Por eso, al organizar el trabajo en equipo
es donde pueden surgir situaciones que no
puedas resolver solo, por lo que antes de
abandonarlas, es necesario buscar ayuda
de algún compañero.
Recomendación:
Hacer la voz muy pausada para generar
tiempo de descanso.
Anota y comenta con tus compañeros acerca de alguna ocasión en la que hayas
resuelto un problema gracias al trabajo en equipo.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendación:
Profesor, para realizar la actividad 3 de la siguiente sesión, se

requiere del material que cada equipo halla dispuesto para trazar su
cancha.
70
SESIÓN 2
En esta sesión analizaremos la importancia de saber organizarnos en lo individual

y en lo grupal, también veremos cuán necesario es saber trabajar en equipo. Para
iniciar reflexionemos sobre dos preguntas que responderemos a lo largo de esta
secuencia: ¿cuál será la mejor forma de organizarme? y ¿cómo lo puedo hacer?
En el bloque anterior vimos que constantemente interactuamos con personas que

tienen ideas diferentes a las nuestras, por estas razones no siempre es fácil
organizarnos para trabajar con otros.
¿Alguna vez haz escuchado estas frases?: “dos cabezas piensan mejor que una”
o “la unión hace la fuerza”. Estas frases tratan de expresar la conjunción de
esfuerzos. En el momento en que tú y tus compañeros tienen un objetivo en
común al realizar una actividad física, unen sus fuerzas, hay comunicación, apoyo
y entusiasmo; es así como diseñan estrategias que les permiten lograr un buen
resultado al término de su participación.
Si esta unión de fuerzas no se produce en el mismo tiempo, en el mismo lugar o

con un objetivo en común, de nada sirven los esfuerzos que se hagan.
Todas las personas que se integran a un trabajo en equipo deben renunciar a ser
protagonistas, para permitir que algún integrante, que tiene oportunidad de tener
mejores resultados, participe en la acción del momento, de esta forma se puede
alternar la participación de los integrantes.
71
Esta es una manera de organizarse con base en un orden y coordinación
establecidos desde el principio, todo por un objetivo que sea común para todos.
¿Qué implica para ti el orden en una actividad? y ¿cómo se puede coordinar una
actividad deportiva?
Descríbela y después realízala: ________________________________________

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Actividad 1
La figura mecánica Descripción
• Individualmente cada uno se va
transformando en una figura mecánica y
Objetivos:
realiza una serie completa de movimientos,
• Experimentar algunas
la cual se repetirá en lo sucesivo (ejemplo:
formas de organizarse de
un brazo arriba, el hombro atrás y la cabeza
manera individual.
gira al lado contrario), cada alumno crea su
• Prepararse para
serie.
actividades de mayor
• Se puede indicar o sugerir la cantidad de
exigencia física.
movimientos mediante una música
• Ejercitar la capacidad de
adecuada.
concentración y atención.
• Luego se añaden sonidos a cada uno de los
• Desarrollar habilidades
movimientos. De esta forma, se crea
para la improvisación.
también otra serie.
• Al finalizar, se organizarán por grupos para
observar lo que hicieron otros compañeros.
72
Actividad 2
Transportando al herido Descripción
Objetivos:
• Se forman grupos de cinco alumnos. A la
• Experimentar algunas
orden, saldrán cuatro de ellos trasladando al
formas de preservar el
quinto por encima de la cabeza realizando
orden para organizarse.
un circuito establecido.
• Integrarse al trabajo en
• Gana el equipo que transporte primero a
equipo delimitando
sus cinco miembros.
funciones específicas en
• Se puede llevar al herido de diversas
cada variante.
maneras, cambiando los recorridos cada vez
que transporten a alguien.
El trabajo en equipo requiere orden y coordinación sobre los elementos que

entran en juego, esto implica conocerlos, ya que son parte de una actividad,
como las personas, los materiales y el lugar, entre muchas otras cosas más, pero
antes debemos pensar cómo nos vamos a organizar.
Podemos empezar por preguntarnos: ¿qué voy a hacer hoy?, ¿cuántas

actividades tengo que realizar mañana?, ¿qué clases tengo el lunes?, ¿qué ropa
usaré para la fiesta?, ¿qué tarea debo entregar mañana? o ¿a quién le toca entrar
primero al juego?. En fin, son muchas cosas que podemos preguntarnos; sin
embargo, lo importante es saber qué hacemos primero y eso lo decidiremos
tomando en cuenta las prioridades, es decir, el orden de importancia.
Menciona tres prioridades en tu vida.

______________________________________
______________________________________
______________________________________
73
Te invitamos a realizar la siguiente actividad:
Actividad 3
Mi cancha Descripción
• Se forman equipos, en un área grande cada
Objetivos:
equipo trazará una cancha deportiva que no
• Favorecer la capacidad
sea de las comúnmente conocidas, sino
de orden al darle prioridad
alguna creada por ellos.
a unas cosas o
• Cada equipo se organizará libremente para
actividades sobre otras.
definir lista de necesidades, actividades y
• Propiciar la creatividad.
delimitar funciones.
• Al terminar, practicarán la actividad creada
para esa cancha.
¿Haz una encuesta con dos familiares acerca de sus prioridades? Anótalas.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Han cambiado con el paso de los años? ¿Por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Son iguales a las tuyas? ¿En qué consiste la diferencia?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
74
Recomendación:

requieren pelotas de hule.
SESIÓN 3
En la antigüedad los hombres primitivos

se organizaban para cazar, pues su
prioridad era alimentarse y vestirse de las
pieles de los animales que capturaban.
En la actualidad esto sigue siendo

importante, sólo que ahora buscamos
nuevas formas de cubrir nuestras
necesidades; por consecuencia, nos
organizamos de diferente manera.
¿Cómo te organizas para hacer tu tarea? ________________________________

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Organizarnos, antes de realizar cualquier actividad, nos ayuda a simplificar el

trabajo y de esta forma alcanzamos nuestra meta rápidamente.
75
Pero, ¿cuáles son los pasos que debemos seguir para organizarnos?
1. Pensar en lo que queremos.

2. Analizar si podemos realizar solos el trabajo o si tal vez necesitaremos
ayuda.
3. En caso de trabajar en equipo, decidir qué va a hacer cada uno de los
participantes.
4. Conocer el lugar en dónde vamos a trabajar y con qué lo podemos hacer.
5. Pensar cómo lo vamos a hacer.
¿Con quiénes lo
¿Qué quiero voy a hacer?
hacer?
¿En dónde
¿Qué va a hacer trabajaremos y
cada quien? con qué?
¿Cómo lo vamos a hacer?
Piensa en un juego que te guste y quieras organizar con tus compañeros.

Descríbelo:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
76
Ahora, anota cómo lo organizarías tomando en cuenta los cinco puntos
mencionados anteriormente, y otros que consideres importantes. No olvides
indicar las reglas del juego.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Todos los juegos tienen reglas que si no tuvieran no tendrían sentido, ya que
cualquier participante podría ganar, están bien establecidas, seguramente ya lo
has notado.
Es necesario saber que cuando nos organizamos solos o con otras personas
debemos seguir las reglas, pueden estar establecidas o ser creadas por nosotros,
los deportes las tienen muy claras para desarrollarse. Imagina un juego de futbol
en donde no se obedecen las reglas.
Menciona algunos deportes que tengan reglas:

____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
¿Qué beneficios tiene para las personas entender y seguir las reglas?:
1. Una sana convivencia.

2. Mayor orden, integración y organización.
3. Cumplimos nuestros propósitos con más facilidad.
4. Ahorramos tiempo y energía.
5. Propicia creatividad al proponer modificaciones o aprovecharlas para
plantear estrategias en contra de nuestros contrincantes.
77
Las reglas: son las formas que nos indican cómo
comportarnos en el lugar en que estemos o en una
actividad que realizamos.
Actividad 1
Haz lo contrario Descripción
• Se forman tres equipos. Debe haber uno que
supere en cantidad de alumnos a los otros
dos (por lo menos cuatro integrantes más).
• Se organiza un juego triple de balonmano
Objetivos:
(una cancha, tres porterías y una pelota).
• Se nombra un árbitro.
• Comprender la
• El juego puede iniciar cuando los equipos
importancia de seguir las
decidan.
reglas.
• Cada equipo decide sus reglas.
Cada vez que el árbitro les llame o indique algo,
deben hacer lo contrario. Recomendaciones
• Analizar que la
para el árbitro:
organización es
• Declarar sus reglas para el juego.
fundamental en cualquier
• Intentar el orden todo el tiempo.
momento.
• Pedirles la pelota constantemente.
• Marcar todas las faltas que él considere.
• Expulsar del juego a aquellos que no le
hagan caso.
Debe estar siempre a favor de algún equipo.
78
¿Les parece importante respetar las reglas, por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué beneficios obtenemos al seguirlas?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la sesión siguiente requieres

de pelotas de hule, esponja y botellas o latas.
SESIÓN 4
Como mencionamos en la clase anterior, las reglas son fundamentales para tener
un orden dentro de alguna actividad y alcanzar los objetivos de ésta sin tantas
complicaciones. El tener orden o seguirlas nos ayuda a plantear estrategias que
permitan lograr una mejor organización en lo que hacemos, para llegar a ello
debemos observar y analizar, de esta manera tendremos la información suficiente
para decidir cómo llevar a cabo la actividad.
Sin embargo, es conveniente que al observar registremos todo lo que suceda en

el transcurso de la actividad para después poder analizarla y comprender su
orden.
79
¿Recuerdas el primer bloque de esta asignatura en donde estudiamos la manera
de percibir el mundo?, pues ha llegado otro momento para comprobar, una vez
más, que usar los cinco sentidos nos facilita comprender todo lo que pasa a
nuestro alrededor.
Todo lo que conocemos está integrado por distintos elementos, por ejemplo, el
cuerpo humano se compone por diferentes sistemas, entre ellos el óseo y el
muscular, ¿los recuerdas?
Posteriormente realizamos la síntesis, ésta se encargará de reunir el trabajo

desarrollado para relacionarlo y crear una interpretación acerca de lo que
analizaste u observaste.
Realiza el siguiente ejercicio para practicar la capacidad de observación y

análisis.
80
Fíjate y anota lo que pasa en este momento a tu alrededor, por ejemplo, qué hace
alguno de tus compañeros, compañeras o maestro, puedes ver sus gestos,
movimientos.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora vamos a analizarlo:
¿Qué hizo? _______________________________________________________
¿En dónde?_______________________________________________________
¿Cómo se estaba realizando la actividad?_______________________________
¿Cómo fue su comportamiento?_______________________________________
Para hacer una síntesis debes preguntarte el por qué actuaría de la forma en que
lo observaste, de esta manera estarías relacionando los elementos de análisis.
Observar
Analizar Pensamiento Estrategia
Sintetizar
81
Realiza la siguiente actividad.
Actividad 1
Componentes del
Descripción
movimiento
Objetivos:
• Distinguir cómo un
elemento organizado • Los participantes se distribuyen por el área
se compone de otros de trabajo ocupando todo el espacio, y se
más pequeños. mueven libremente. El profesor irá dando
• Ejercitar la capacidad consignas, introduciendo progresivamente
de concentración y los siguientes elementos del movimiento:
atención para la ligero-pesado, rápido-lento, directo-indirecto,
organización libre-controlado, etcétera.
individual. • En un primer momento los alumnos irán
• Experimentar distintas experimentando cada una de estas
formas de consignas.
organizarnos. Recomendación:
Es muy importante que el profesor insista en
que se tome conciencia de cómo se sienten al
moverse en cada una de las formas indicadas.
Reglas:
Moverse de forma directa y ligera, ligera y
pesada, indirecta y rápida. Luego se pueden
plantear de tres en tres. Finalmente los alumnos
van eligiendo las categorías.
Puede utilizarse música para marcar ritmos.
82
Lanzar a la botella Descripción
• Se forman varios equipos, cada uno dibuja
su línea de tiro y a cuatro metros colocará
dos botellas o latas separadas unos diez
centímetros entre sí.
• Por turno intentarán tirar las botellas con
una pelota de esponja.
• Gana el equipo que consiga más aciertos.
Objetivos: • Se debe aumentar o disminuir la distancia de
• Ejercitar la capacidad lanzamiento y el número de botellas o latas.
de concentración y • Habrá un grupo de alumnos que hagan
atención. función de jueces.
• Observar y analizar el • Otro grupo de alumnos observará a sus
desempeño de sus compañeros y tratará de analizar lo
compañeros. siguiente:
• Iniciarse en el control y
lanzamiento de - La manera en que se organizan para los
puntería. lanzamientos.
- Si plantearon estrategias (en caso de ser
necesario).
- Si existe trabajo en equipo.
- Quiénes fueron los alumnos que más lanzaron
en cada equipo y los que más botes tiraron.
83
Lanzar a la botella Descripción
Quiénes fueron los alumnos que menos
lanzaron en cada equipo y los que más botes
tiraron.
• Se deberá repetir esta actividad hasta
que todos los alumnos sean participantes
activos, jueces y observadores.
Recomendación:

de pelotas de hule.
SESIÓN 5
Hemos comentado que, al realizar observaciones, es necesario llevar un registro

para posteriormente hacer el análisis. Si aprendemos a llevar un orden en
nuestras actividades, podremos saber si el proceso fue bueno o malo, y así
enterarnos del porqué el éxito o el fracaso.
Hoy veremos un instrumento que nos ayudará a hacer un análisis más preciso
respecto de lo que percibimos en nuestras actividades de juego; se llama
ludograma.
84
¿Qué es el ludograma?
El ludograma es un instrumento para

observar y representar gráficamente la
secuencia de roles que asumen los
participantes de un juego. Tiene varias
posibilidades, entre ellas:
Analizar los movimientos estratégicos.
Contabilizar el número de toques del
implemento por cada jugador
Es importante saber que, aunque nuestra memoria registra todo lo que

percibimos, no siempre podemos recordarlo en el momento que lo necesitamos.
Por eso existen instrumentos que nos facilitan esa tarea, además de ayudar a
interpretar lo que está sucediendo. Observa con mucho detenimiento el siguiente
ludograma.
1er. 2do. 3er. Toques de Anotaciones

Participantes
pase pase pase pelota logradas
Cristina 5 2
Enrique 4 1
Mina 3 0
Luis 2 0
Eva 5 2
Ramón 3 1
85
Registra lo que comprendes __________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora analízalo
1ª Secuencia de pases
1er. 2do. 3er. Toques de

Participantes Anotaciones
pase pase pase pelota
Cristina
Enrique 1
Mina 1
Luis
Eva 1 1
Ramón 1
Orden o secuencia de pases:
Ramón recibe la pelota del equipo contrario
1. Ramón pasa a Mina

2. Mina pasa a Enrique
3. Enrique pasa a Eva
Eva lanza la pelota al otro lado y logra una anotación
86
Describe la siguiente secuencia de pases
1er. 2do. 3er. Toques

Participantes Anotaciones
pase pase pase de pelota
Cristina
Enrique
Mina
Luis 1
Eva
Ramón
¿Quién recibió la pelota?____________________________________________

1._______________________________________________________________
2._______________________________________________________________
3._______________________________________________________________
¿Quién anotó?_____________________________________________________
3ª, 4ª y 5ª Secuencia de pases

1er. 2do. 3er. Toques Anota -
Participantes
pase pase pase de pelota ciones
Cristina 1
Enrique 0
Mina 0
Luis
Eva
Ramón
87
Describe estas tres secuencias de pases:
Identifícalas por el tipo de línea
Primera secuencia ( )
¿Quién recibió la pelota?_________________________________________

1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
¿Quién anotó?_________________________________________________
Segunda secuencia ( )
¿Quién recibió la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
¿Quién anotó?_________________________________________________
Tercera secuencia ( )
¿Quien recibió la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
¿Quién anotó?_________________________________________________
Anota en el cuadro el número de veces que cada jugador(a) tocó la pelota

¿Quién la tocó más veces? _____________________________________
¿Por qué crees que ese jugador tocó más veces la pelota?
_____________________________________________________________
88
Analiza en tu casa el ludograma que viste al inicio
de la sesión.
Actividad 1
Vocales Descripción
• Se forman círculos de cuatro o cinco
Objetivos: alumnos.
• Practicar el ludograma. • Cada grupo elaborará su ludograma y
• Prepararse para elegirá a un compañero que registre los
actividades más fuertes. datos que en el se piden.
• Ejercitar la capacidad de • Cada grupo en círculo deberá pasarse la
concentración y atención. pelota con golpes libres (pie, mano, brazo,
• Desarrollar habilidades hombro, etcétera).
para la improvisación. • Quien golpea deberá decir la vocal
• Experimentar algunas correspondiente siguiendo un orden. Al
maneras de organizarse llegar a la "u", al que le toque deberá lanzar
de manera individual. la pelota intentando que toque a un
compañero y al mismo tiempo éste no pueda
continuar el golpeo.
Recomendación:

de pelotas o balón de volibol, una red y cancha de volibol, basquetbol
o espacio similar.
89
SESIÓN 6
En esta sesión es de suma importancia que pongas en práctica lo experimentado

en las sesiones anteriores, tu habilidad de organización, el respeto a las reglas, tu
paciencia para observar y analizar, pero sobre todo tu capacidad de atención y
concentración al realizar actividades físicas. De esta manera entraremos
directamente a la actividad pues en ella utilizaremos toda la sesión.
Pelota al aire Descripción

Objetivos:
• Permitir el control y • Formar equipos (integrados por tres y hasta
precisión en los golpes seis personas) que tratan de conseguir que
del implemento. la pelota toque el suelo de la cancha del
• Propiciar el análisis grupo contrario y evitan que toque la propia.
constante de la situación • Hay dos alumnos como jueces a los lados
de juego. de la cancha, su rol es validar y contabilizar
• Observar en los los puntos logrados.
adversarios: su • Debe haber tres alumnos que registren los
desempeño y sus datos en el o los ludogramas.
desplazamientos para • A una señal, el equipo elegido al azar lanza
anticiparse a las acciones la pelota al terreno de los contrincantes,
del contrario. tratando de que caiga en el suelo. Éstos
deben evitarlo y una vez que tengan en su
poder la pelota pueden hacer de uno hasta
tres pases.
90
Actividad 1 (continúa)

Para devolverla y buscar que toque el piso del
equipo contrario.
• Las actividades pueden desarrollarse dentro
de una cancha de volibol o basquetbol,
dividida por una red. Se utiliza una pelota de
hule del número ocho de preferencia.
• Mejorar el desempeño
motriz en cuanto a la
Reglas:
coordinación ojo-mano
(óculo-manual), la
- No se puede invadir la cancha del equipo
orientación espacio-
contrario.
temporal y la velocidad de
- Se permite tocar la red.
reacción.
- Se debe enviar por lo menos un pase antes de
cruzar la pelota al lado contrario. Se juega en
• Facilitar actitudes de trato
tres fases o sets, de seis puntos cada uno.
igualitario, respeto y
- En el primer set participan seis contra seis. -
tolerancia entre géneros
En el segundo y tercero los equipos reducen el
al formar equipos mixtos.
número de jugadores, por ejemplo: cuatro
contra cuatro o tres contra tres.
- Cada que un equipo logra que la pelota toque
el piso, gana un punto, además de reiniciar el
partido.
91

- El saque se pierde cuando el equipo contrario
logra el punto.
- Los puntos de cada set se suman.
- Gana el equipo que obtenga primero 18
puntos.
- Todos los alumnos deben participar, así que
se realizarán los juegos que sean necesarios.
Al finalizar esta actividad, entre todos revisarán

y analizarán los ludogramas, registrando las
conclusiones, según la indicación del profesor.
92
CONCLUSIONES
En esta secuencia, vimos que:
• La organización es fundamental para el desarrollo de las actividades,

que hay diversas formas de organizarnos para trabajar, ya sea de
forma individual o grupal, y que para ello es necesario identificar
prioridades.
• Es necesario poner énfasis en la investigación por medio de la
observación.
• Aprendimos cómo observar nuestro desempeño en las actividades
por medio del ludograma.
Recuerda que todas las actividades que realizamos tienen relación con el
tema que estamos viendo, no todo es juego ni todo es estudio, aprende a
estudiar jugando y diviértete.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión requieres

indiacas y aros.
93
Secuencia de
trabajo 2
¿Qué ganamos al participar?

El juego bajo la lupa
SESIÓN 7
En las clases de Educación Física habitualmente practicabas los deportes

clásicos tradicionales como el atletismo, futbol, basquetbol y volibol, con el peligro
de que al ser deportes que tienen un gran reflejo en nuestra vida diaria, porque
los practicamos y los vemos practicar incesantemente, plantean serios problemas
en las clases, debido a que nos empeñamos en imitar imágenes captadas de
grandes jugadores en programas de televisión, periódicos, revistas, etcétera.
Por lo tanto, pretendemos que inicies la práctica de nuevos juegos que te
permitan experimentar sensaciones de éxito sin recurrir a la imitación que muchas
veces provoca que abandones la actividad física.
Te invitamos a que en las actividades registradas más adelante pruebes uno de

tantos juegos que han surgido en esta época pero que tienen antecedentes
antiguos, como la indiaca. Pero recuerda que antes de iniciar un trabajo físico
94
intenso debes preparar los músculos, articulaciones y sistema nervioso para evitar
lesiones y obtener un mejor desempeño motor.
Practica la siguiente actividad.
Actividad 1
Siameses Descripción
• Por parejas, se unirán (nuca con nuca,
hombro con hombro, espalda con espalda,
nalga con nalga) evitando las zonas más
Objetivos: convencionales, como las manos o los
• Prepararse a manera de codos.
calentamiento. • Comienzan a desplazarse para luego
realizar acciones tales como: bajar al suelo
• Aceptar el contacto corporal. sin despegarse, levantarse, sortear
Desarrollar la imaginación, obstáculos, bailar, etcétera.
al desplazarse de formas no • Por último se formarán estructuras de cinco
convencionales. o seis componentes unidos por diferentes
zonas del cuerpo para realizar acciones
semejantes a las descritas.
• Durante todo el juego se mantendrá el
contacto inicial.
95
La indiaca
Tiene su origen en el sur de América, concretamente en Brasil, donde goza de

una gran popularidad, aunque también la practicaban los incas, no obstante como
ocurre con todos los juegos populares, es muy difícil averiguar con precisión su
primitivo origen; ya que es parecido a otro juego de similares características que
se practicaba en China y Corea.
Los indígenas brasileños utilizaban una indiaca construida con un saquito de

cuero relleno de tierra, arena o harina, al que unían unas plumas que pegaban
con barro, sujetándolas al saquito con una cuerda. Con el paso del tiempo, como
toda actividad humana evolucionó, por lo que en la actualidad encontramos
múltiples modelos, unos han cambiado el saquito de cuero por la goma-espuma
de diferentes densidades y pesos, otros siguen fabricando las indiacas con cuero
o piel similar, con plumas artificiales o naturales.
La indiaca, como muchos otros juegos y actividades físicas, nació y creció como
un juego popular, una diversión en la calle, para jugar y recrear al pueblo, pero a
través del tiempo se delimitaron sus reglas, campo de juego, reglamento, material,
etcétera. A la diversión se le sumó la competencia y todo ello contribuyó a
desembocar en un deporte, con sus técnicas, tácticas, reglamento,
competiciones, clubes y asociaciones.
96
La indiaca llegó a Europa por Alemania, cuando un profesor de educación física
germano llamado Karl Hans Krohn la llevó de Brasil, a raíz de esto se comenzó a
jugar por todo el viejo continente; a nuestro país llegó hace poco tiempo.
Desarrollo del juego

Básicamente consiste en lanzar la indiaca golpeándola con la mano y pasándola
por encima de la red central del terreno, debe caer al suelo antes de que un
jugador adversario pueda golpearla y devolverla de nuevo a nuestro campo. Esto
es similar al juego de pelota al aire, el cual practicaste en la sesión anterior.
Variantes del juego

Algo muy específico de esta actividad es la gran facilidad para adaptarlo a
nuestras necesidades:
Antes de iniciar una partida de indiaca
En cuanto a modos puede La indiaca se puede

jugarse: golpear con:
• En parejas. • Las manos.

• Individuales. • Las manos y los pies.
• Tercias. • Todo el cuerpo.
• En equipos de cuatro, de cinco • Con pala y raqueta.
o de seis jugadores.
• Cualquiera de los anteriores
pero mixtos.
97
En cuanto al número de toques:
• Tan sólo será permitido un toque por equipo en juego de individuales,
dobles y triples.
• En equipos de cuatro a cinco jugadores son permitidos dos toques.
• Si los equipos son de seis jugadores les es permitido hasta tres toques por
equipo.
Para la siguiente actividad puedes hacer tu indiaca con algunas plumas de ave y
una pelota de esponja.
Actividad 2
En tu lugar Descripción
Objetivos:
• Por parejas golpea la indiaca con el pie o
• Iniciar la familiarización
cualquier parte del cuerpo y lánzala a tu
con el juego de la
compañero.
indiaca.
• Realiza el mismo ejercicio en círculos.
• Preparación de
• En caso de no contar con la indiaca es
calentamiento para
posible utilizar provisionalmente una pelota
actividades de mayor
de esponja o una de hule.
intensidad.
En tu campo Descripción
Objetivo:
• Se dibujan dos campos de 3 x 3 metros o de
• Adquirir soltura en el
4 x 4 metros aproximadamente, separados
golpeo de la indiaca con
entre sí 3 o 4 metros no alineados.
diferentes partes del cuerpo.
98
En tu campo Descripción
• Se juega sin red. Hay que intentar que la
indiaca toque el suelo del campo contrincante.
El golpeo será libre con cualquier parte del
cuerpo. Se pueden dar hasta tres golpes
seguidos por campo.
• Se consigue punto si la indiaca bota dentro
del campo contrario o comete falta el
equipo oponente, la indiaca cae fuera de
campo, error de saque, etcétera.
• Quien consigue el punto es el que saca.
Variantes
- Aumentar número de jugadores.
- Cambio de las dimensiones de cancha
- Jugar con tres campos.
Por el aro Descripción
Objetivo: • Se forman equipos de tres.
• Adquirir soltura en la • Cada equipo debe tener un aro.
precisión y el pase- • Los jugadores se alinean dejando uno en
recepción de la indiaca medio quien sujeta el aro (por encima de
desde distintas posiciones su cabeza).
y ángulos.
99
Por el aro Descripción
• Los otros dos (colocados en los extremos)
deberán lanzarse la indiaca mutuamente
introduciéndola por el aro.
• Punto para el que lo logre.
• Los participantes están en la misma línea y
el que sujeta el aro se irá colocando cada
vez a mayor distancia de ellos.
Gana el que llegue antes a siete puntos,
pasando al centro el jugador que pierde.
Realiza en tu casa el ludograma sobre estas

actividades y analízalo conforme las sesiones.
anteriores.
SESIÓN 8
Indiaca Descripción
Objetivos:
• Formar equipos (integrado por tres y hasta
• Practicar la indiaca con
seis personas) que traten de conseguir que
implementos que
la indiaca toque el suelo de la cancha del
dificulten su recepción y
grupo contrario evitando que toque la propia.
control.
100
• Hay dos alumnos como jueces a los lados
de la cancha, su rol es validar y contabilizar
los puntos logrados.
• Debe haber tres o más alumnos que
registren los datos en el o los ludogramas.
• A una señal, el equipo elegido al azar lanza
• Adquirir soltura en la
la indiaca al terreno de los contrincantes,
precisión y el pase-
tratando de que caiga en el suelo, éstos
recepción de la indiaca
deben evitarlo y una vez que tengan en su
desde distintas posiciones
poder la indiaca deben hacer de uno hasta
y ángulos.
tres pases para devolverla y buscar que
toque el piso del equipo contrario.
• Permitir el control y
• Las actividades pueden desarrollarse dentro
precisión en los golpes del
de una cancha de volibol o basquetbol,
implemento.
dividida por una red. Se utiliza una pelota de
hule del número ocho preferentemente.
• Propiciar el análisis
Reglas:
constante de la situación
de juego.
- No se puede invadir la cancha del equipo
contrario.
- Se permite tocar la red.
- Se juega en tres fases o sets, de seis
puntos cada uno.
- El equipo que logre lanzar la pelota al piso
del equipo contrario gana.
101
motriz en cuanto a la • El saque se pierde cuando el equipo
coordinación ojo-mano contrario logra el punto.
(oculomanual), la • Los puntos de cada set se suman, gana el
orientación espacio- equipo que obtenga primero 18 puntos.
temporal y la velocidad de • Todos los alumnos deben participar, así que
reacción. se realizarán los juegos que sean
• Facilitar actitudes de trato necesarios.
igualitario, respeto y • Al finalizar esta actividad, entre todos
tolerancia entre géneros revisarán y analizarán los ludogramas,
al formar equipos mixtos. registrando las conclusiones, según la
indicación del profesor.
CONCLUSIONES
Durante esta sesión practicamos el juego de la indiaca que fomenta valores

de cooperación y trabajo en equipo, además de que la practicaste, para
aprender nuevas habilidades motrices y mejorar las que poseías sigue
ejercitándote y conociéndote más.
102
Secuencia de 3
trabajo
Juegos de cancha propia con

implementos
¿Cómo veo a mis compañeros y cómo me ven?
SESIÓN 9
Cuando llegamos a la escuela, nos damos cuenta de que en ella conocemos

otras personas que tienen distintas formas de pensar y actuar, por ejemplo: unos
son más altos, otros platican más, algunos usan la ropa de distinta forma.
Entonces surgen algunas preguntas, ¿a qué crees que se deban estas

diferencias?, ¿por qué hay diferencias entre todos? ¿Qué nos hace distintos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
103
El ser diferentes hace que aprendamos de los demás, ya que para desarrollarnos
necesitamos de los que nos rodean porque formamos parte de una comunidad.
El filosofo griego Aristóteles definió al hombre como zoon politikon (animal

político) por naturaleza debido a que para el ser humano es casi imposible
desarrollarse fuera de la sociedad ya que ésta nos da los elementos que nos
hacen parte de un todo. En este mundo, el hombre necesita de la sociedad y
viceversa para cumplir con la función de adaptación y aumentar las posibilidades
de sobrevivencia y multiplicación.
El hombre como especie es débil en sí mismo y ha sobrevivido en virtud de su

carácter social evolucionando y transmitiendo una cultura que fue y sigue
progresando. Pongamos en práctica estas actividades.
Dibujando Descripción
Formar equipos y dibujar de manera
individual en una hoja de papel lo que creas
Objetivo: que es una sociedad, se cuenta con 10
• Fomentar el trabajo en minutos para realizarlo.
equipo y fortalecer la • No está permitido ponerse de acuerdo,
socialización. hablar entre los integrantes o mostrar su
dibujo.
• Al término, los equipos se reúnen durante:
104
Dibujando Descripción
• Cinco minutos para acordar entre todos
cómo hacer un dibujo que represente a la
sociedad.
• Cuentan nuevamente con 10 minutos.
• Ahora compararán su dibujo individual con el
del equipo.
• Al final se debe comentar cuál forma de
trabajo fue la más fácil al realizar la
actividad: ¿sin ponerse de acuerdo o
socializando la información entre todos?
Variante: se pueden realizar los dibujos en el

patio utilizando gis.
Cadena de ropa Descripción

• Se forman dos equipos.
• A la indicación, se construirá una cadena
utilizando los brazos y la ropa para hacerla
lo más grande posible, siempre debe haber
contacto entre un objeto y otro entre las
Objetivo:
manos.
• Estimular la convivencia y
• El primero que llegue a la meta ganará.
el trabajo en equipo.
La cadena se puede alargar con: suéter,

chamarra, sudadera, bufanda.
105
Cadena de ropa Descripción

Playeras, gorras o sombreros.
Guantes, calcetines, tenis, chanclas,
Agujetas, pants o pantalones.
Reloj, cadenas, pulseras.
Variante:
Si se acuerda con el maestro, se pueden
agregar otros implementos.
SESIÓN 10
Resulta que un juego puede servir para desarrollar distintas capacidades, por eso
es posible que se repita en diferentes momentos a lo largo del ciclo escolar.
Cuando realizamos algunos juegos, pocas veces notamos que se utilizan distintas
definiciones que nos dicen la forma en la que el juego se desarrolla. Pero lo más
importante es que conozcas cómo debe ser un juego y para qué te sirve.
Con el objeto de profundizar en el análisis de los juegos te presentamos a
continuación sus características más significativas:
Placentero. Debe producir placer a quien lo practica y no suponer en ningún caso

motivo de frustración.
Natural y motivador. Es una actividad motivadora y, por consiguiente, el niño la

practica de forma natural.
Voluntario. Hay que entenderlo como una actividad libre, nunca obligada, desde
el exterior.
106
Mundo aparte. La práctica del juego evade de la realidad, se sale del marco de lo
cotidiano, introduciendo al niño o adulto en un mundo paralelo y de ficción que
logra satisfacciones que no se alcanzan en la vida real.
Creador. Favorecerá el desarrollo de la creatividad de la espontaneidad y

contribuirá a favorecer un desarrollo más equilibrado.
Expresivo. Es un elemento favorecedor de la exteriorización de sentimientos y

comportamientos que en situaciones normales mantenemos reprimidas.
Socializador. Probablemente es una de sus principales características, en

especial en las primeras edades escolares. Su práctica favorece el desarrollo de
hábitos de cooperación, convivencia y trabajo en equipo.
Se vislumbra en el concepto de juego una serie de características, entre las que
considera más representativas las siguientes:
El juego es una actividad libre. Es un acometer voluntario, nadie está obligado a

realizarlo forzosamente.
Incierto. Al ser una actividad creativa, espontánea, original, el resultado final del
juego cambia constantemente, lo que motiva la presencia de una agradable
incertidumbre que nos cautiva a todos.
Gratuito. Es una manifestación que tiene un fin en sí misma, es desinteresada e

intrascendente. Esta característica va a ser muy importante en el juego infantil,
por no posibilitar ningún fracaso.
Ficticio. Es un mundo aparte, es como un cuento narrado con acciones, alejado

de la vida corriente, es un continuo mensaje simbólico.
107
Convencional. Todo juego (colectivo) es resultado de un acuerdo social,
establecido por los jugadores, quienes diseñan el juego, determinan su orden
interno, sus limitaciones y sus reglas.
Todos los juegos tienen reglas, normas que afectan a todos por igual; por ello
son escuela de civismo y ciudadanía, pues aprenden comportamientos sociales y
a relacionarse con los demás.
El juego desarrolla habilidades y destrezas básicas, cualidades físicas en

general. Sirve para conocer las propias aptitudes y sus límites.
Jugando, niños y niñas asimilan y organizan el mundo que les rodea; es una
forma privilegiada que tienen para adaptarse a la realidad, conocer el entorno
inmediato y autoconocerse.
Finalmente, concluimos que el juego se valora como un elemento favorecedor de

todo tipo de aprendizajes. Veamos una manera de clasificar los juegos para poder
entenderlo mejor.
TIPO DE JUEGO PRINCIPIOS TÁCTICOS BÁSICOS

Juegos de blanco o diana • Mantener el móvil lo más cerca
El móvil debe alcanzar, con precisión y posible del blanco.
en el menor número de intentos, la • Desplazar el móvil del oponente
diana objetivo. lejos del blanco.
Ejemplo: tiro al blanco con algún
implemento, pueden ser flechas,
dardos, rifle, etcétera.
108
TIPO DE JUEGO PRINCIPIOS TÁCTICOS BÁSICOS
Juegos de campo y bate • Lanzar a espacios de difícil
Un equipo lanza el móvil en un espacio devolución.
de juego, mientras realiza • Ocupar equilibradamente los
desplazamientos en una zona espacios defensivos.
determinada; los otros deben recogerlo • Apoyar en los espacios de los
y devolverlo lo antes posible. compañeros.
Ejemplo: beisbol, frontón, pelota vasca, • Coordinar acciones tácticas.
etcétera.
Juegos de cancha propia o red. • Enviar el móvil al espacio libre.
El objetivo es conseguir que el móvil • Neutralizar espacios en defensa.
toque el espacio de juego del equipo • Buscar posiciones idóneas de
contrario y no lo haga en el propio. ataque y defensa.
Ejemplo: volibol, tenis, indiaca,
bádminton, cachibol, etcétera.
Juegos de cancha compartida o de • Desmarques y marcajes.
invasión. • Aperturas y cambios de ritmo.
Se intenta alcanzar la meta contraria un • Profundidad y amplitud de juego.
mayor número de veces antes que el • Ocupación de espacios libres.
contrario alcance la propia.
Ejemplo: basquetbol, korfbal.
Juegos de lucha con agarre • Conducir el movimiento de la

Se intenta conseguir el agarre más pareja en la dirección que más nos
conveniente y desequilibrar al otro. convenga.
Ejemplo: judo, lucha libre, etcétera. • Quitar los puntos de apoyo del otro
y esquivar las acciones del
oponente.
• Resistir o frenar las acciones de
ataque.
109
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de esta clase requieres de

pelotas de vinil (diferentes tamaños), balones de volibol y una red o
un lazo.
Cuatro estaciones Descripción

Se divide al grupo en cuatro equipos, cada uno
encontrará a su equipo en una estación.
Realizará la actividad que se indique durante
ocho minutos, después de los cuales habrá
cambio hasta que hallan participado en todas
las estaciones.
Estación 1
• Jugaremos tiro al blanco con una pelota de
vinil, trataremos de pegarle a un blanco fijo,
Objetivo:
puede ser un árbol, unas botellas, etcétera.
• Experimentar distintos
Estación 2
tipos de juegos.
• Realicemos un partido de volibol pero
con la adaptación de que se permitirá que el
balón pueda tener hasta tres botes cada que es
pasado al otro lado.
110
Cuatro estaciones Estación 4 Descripción

Estación 3
• Organicemos un partido de futbol pero con
una pelota pequeña de vinil.
Estación 4
• Por parejas tratarán de pisarse entre sí
evitando que uno al otro lo haga.
• El primero en conseguir pisar a su pareja
cinco veces gana.
• Ahora en pareja tratarán de tocarse las
rodillas entre sí.
• Por último tratarán de tocarse la espalda
entre sí.
¿Qué características identificaste en los juegos que vimos anteriormente?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué tipos de juegos prefieres practicar?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
111
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión

requieres de una indiaca por alumno
SESIÓN 11
En la clase anterior practicamos distintos juegos, pero ahora nos enfocaremos en

aquellos que son de cancha propia, como los ya mencionados: volibol, indiaca,
bádminton y cachibol. Tomemos en cuenta los principios y características
estructurales de los juegos de cancha propia para que, junto con el ludograma,
podamos entender mejor las situaciones al jugar y reflexionar acerca de tus logros
y avances.
Principios tácticos y estratégicos comunes de los juegos de cancha propia.
Individual
• Enviar el móvil a un espacio libre, lejos del oponente.

• Desplazar al contrario.
• Recuperar la posición lo más pronto posible.
• Explotar los puntos débiles del contrario.
• Utilizar los puntos fuertes personales y defender los débiles.
• Desplazarse en diagonal.
• Elevar el implemento para fines defensivos.
• Fintar el remate a la derecha y hacerlo al lado contrario.
• Hacer toques cortos.
112
Dobles
• Apoyar al compañero.
• Ganar la red.
• Jugar con precisión más que con fuerza.
En equipo
En defensa:
• Cubrir espacios del campo propio.
• Coordinarse con los demás para la recepción del móvil.
• Apoyar a los compañeros y anticiparse a las acciones de los oponentes.
Al ataque:
• Enviar el móvil hacia los menos hábiles del equipo contrario y a los
espacios libres de interferencias.
• Distribuirse en el espacio, delimitar funciones y coordinar las acciones
(colocador, remate, finta).
Las siguientes actividades se encaminan a que el alumno, considerando todos los

elementos que han sido abordados, reflexione y llegue a conclusiones que le
permita integrar las experiencias motrices que suponen el control de sus
desempeños. Ahora pon en práctica estas actividades para mejorar tus
habilidades al jugar indiaca.
113
Actividad 1
Grupo de amigos Descripción

Todos los alumnos se desplazarán libremente
en una área establecida por el profesor (correr,
Objetivo: saltar, arrastrarse, girar, etcétera.)
• Preparar nuestro cuerpo • El profesor gritará “grupo de amigos” y un
para actividades número del uno al diez.
posteriores. • Los participantes se reunirán rápidamente
en grupo de acuerdo con el número
indicado.
• Los que queden fuera de un equipo pierden.
Haciendo malabares Descripción
Dispersos en el patio cada quien con una

indiaca realizaremos las siguiente actividades:
• Lanzar y cachar el implemento con ambas
Objetivo: manos y luego con una sola mano.
• Desarrollar mayor • Lanzar y cachar con el pie
habilidad en el control del ¿Quién puede cachar con la espalda o con otra
implemento. parte del cuerpo?
• Pegarle con una y luego con la otra mano
alternado los golpes sin que caiga la indiaca.
114

¿Quién puede hacer más golpes sin que se
caiga el implemento?
¿Quién puede pegarle con otras partes del
cuerpo?
¿Quién puede lanzar y dar un giro o más y
volver a pegarle?
¿Quién puede lanzar y dar un aplauso o más y
volver a pegarle?
¿Quién puede pegarle alternando manos pero
acostados o hincados?
Tomando una línea de referencia a la indicación
realizaremos un saque lo más lejos posible
podemos hacer una competencia para ver quién
logra la mayor distancia
Ahora por parejas realizaremos lo siguiente:
• Con una indiaca la lanzamos al compañero y
éste la regresa pegándole primero. Lo
hacemos sólo con mano derecha y luego
izquierda.
• Ahora le pegamos una vez con derecha y
una con izquierda y la devolvemos a nuestra
pareja que realiza la misma indicación.
• Realizamos un saque lo más alto posible y
mi pareja tratará de responderlo, realiza
cinco saques seguidos y cambio.
115

• Durante dos minutos jugaremos con nuestra
pareja libre con el implemento.
• En equipos de cuatro, jugaremos dos contra
dos a cinco puntos.
Podemos utilizar las siguientes modificaciones para lograr un mayor control o un

enfoque distinto al practicar indiaca.
La red:
Colocada a mayor altura afecta la fluidez y dinamismo de la actividad.
Para facilitar los desplazamientos es recomendable disminuir la altura,
ello permite la estrategia lateral y el juego profundo.
Los desempeños motrices:

• Modificar el tipo de gestos del juego para simplificar la técnica. Se puede,
por tanto, tomar el móvil antes de lanzarlo, hacer el servicio de la forma
más fácil.
• Permitir uno o varios botes previos al golpe, esto asegura la ejecución.

• Permitir varios golpes consecutivos al móvil antes de pasarlo al campo
contrario.
Profesor, recuerda que es

necesario variar las
experiencias motrices
para que los alumnos
tengan mayores
oportunidades de ampliar
su memoria motriz.
116
Recomendación:

requieres de gallitos y raquetas de bádminton o material similar.
SESIÓN 12
En esta sesión pondremos en práctica nuestra habilidad motriz jugando, realiza

estas actividades y diviértete.
Actividad 1
Futbadminton Descripción
• Se integran equipos de tres elementos, cada
uno en su campo.
• Forman un triángulo y golpean el gallito con
Objetivo:
el pie, con la cabeza, pecho, hombros,
• Incrementar la riqueza
etcétera.
motora.
• Se disputan tres sets de cinco puntos cada
uno.
• Puede agregarse una mayor cantidad de
jugadores.
117
Actividad 2
Guerra de nieve Descripción

• El grupo se divide en dos equipos y cada
uno se ubica en un lado de la cancha que
está separada por la red.
• Cada integrante del tendrá dos bolitas de
papel.
Objetivo: • A la señal, cada equipo enviará por medio
• Estimular las habilidades de un saque una por una sus pelotas, al otro
motrices básicas lado (el equipo contrario hará lo mismo), el
que logre quedarse con menos pelotas
dentro de su campo al transcurrir tres
minutos ganará el set.
• Jugarán a ganar dos de tres sets.
• También se pueden usar gallitos o pelotas.
Actividad 3
El tendedero Descripción
• Con dos participantes por equipo en cada
cancha, se colocará una cuerda que hará la
función de red para volibol, colgando de
Objetivo: ésta, dos aros y cintas a diferentes
• Incrementar la riqueza distancias.
motora. • Con una raqueta o con la mano golpearán
una pelota, tratando de pasarla entre los
objetos mencionados; gana el equipo que en
tres minutos pase el mayor número de veces
la pelota entre los obstáculos.
118
Recomendación:

requieres trazar varias canchas de indiaca y material suficiente para
realizar el torneo.
SESIÓN 13
Los elementos motrices que se adquieren al jugar indiaca se integran con la

planeación y organización de estrategias en el juego al analizar constantemente
nuestros resultados mediante el uso del ludograma.
Para poner en práctica la actividad motriz y el pensamiento estratégico te
sugerimos lo siguiente.
Actividad 1
Torneo de indiaca Descripción

• Con ayuda del maestro, organicemos un
torneo de indiaca considerando dos
momentos:
Objetivo: En el primero, realizar las partidas con sus
• Poner en práctica los respectivas observaciones y registro en
elementos aprendidos con ludogramas.
anterioridad. En el segundo, analizar, determinar estrategias
y tomar decisiones para aplicarlas en los
próximos juegos. Así estarán listos los espacios
y momentos más adecuados, de acuerdo con
criterios pedagógicos para la integración del
ciclo juego-observación-juego.
119
¿Qué aprendiste después de participar en el torneo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué te agradó y qué no al participar en el torneo? ¿Por qué?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
120
CONCLUSIONES
Esta secuencia nos dio la oportunidad de aprender que la relación con

nuestros compañeros y nuestra comunidad es de vital importancia para
desarrollarnos, ya que a través de los otros y de mí mismo es como
interactúo para adquirir conocimiento.
Las actividades nos ayudaron a experimentar diversas formas de

movimiento que estimulan y enriquecen la forma en que nos desenvolvemos
para percibir nuestro entorno y adaptarnos para mejorar junto con todo lo
que nos rodea.
Esperamos que te hayan gustado
Recomendación:

requieres de pelotas de vinil y raquetas de bádminton o material
similar.
121
Actividad
complementaria
Nuestros diferentes ritmos
SESIÓN 14
En esta sesión se pretende impulsar en los alumnos el conocimiento y la toma de

conciencia de los cambios que se dan en la frecuencia cardiaca al momento de
realizar actividad física.
Ahora se toma y registra la frecuencia cardiaca de otro compañero para

contrastar, comparar y darse cuenta de que cada organismo es distinto y que se
modifica la frecuencia cardiaca.
Para ello se proponen dos acciones, una con predominio anaeróbico (ejercicio
físico de mucha intensidad y corta duración, ejemplo: carrera de cien metros) y
otra con un énfasis aeróbico (ejercicio físico de baja intensidad y duración
prolongada, ejemplo: carrera de maratón).
El propósito es ampliar los patrones de movimiento en los alumnos a través de la

práctica de un deporte de cancha propia y vigorizar los desplazamientos y el
control espacial del cuerpo.
Si ya tomaste tu frecuencia cardiaca en reposo, puedes iniciar con las actividades.
122
Recuerda que antes de iniciar tienes que medir tu frecuencia cardiaca, también la
debes tomar inmediatamente al concluir la actividad intensa; un minuto después
de que haya terminado ésta, tres minutos después y al final cinco minutos
después de concluirla. Anótalo en tu ficha de control durante diez días, si tienes
dudas para llenarla consulta la explicación que tienes en el primer bloque.
MI FRECUENCIA CARDIACA. FICHA DE CONTROL

NOMBRE:
_____________________________________________________________
EDAD:_________________________GRUPO: _______________________
Días Basal Reposo Al concluir la Al cabo de Al cabo de 3 Al cabo de Al acostarse

actividad 1 minuto minutos 5 minutos
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
123
Macedonia Descripción
• Se integran cuatro equipos de seis o más
integrantes.
• Se colocarán en fila, formando entre todos
los equipos una cruz, dejando un hueco al
centro en donde se ubicará una pelota.
• Se integran cuatro equipos de seis o más
integrantes.
• Se colocarán en fila, formando entre todos
los equipos una cruz, dejando un hueco al
Objetivos: centro en donde se colocará una pelota.
• Alterar el ritmo cardiaco • Cada integrante de la fila recibe el nombre
para observar cómo se de una fruta.
comporta durante la • Una vez que todos están colocados, el
actividad física. profesor nombra una fruta, todos los
jugadores que tienen esa nombre salen
• Fomentar el trabajo en corriendo por su derecha y dan una vuelta
equipo. completa a la cruz (como si fuera un círculo),
cuando llega a su fila pasa por debajo de las
piernas de sus compañeros hasta tocar la
pelota, el primero que la toque ganará un
punto para su equipo.
• Cuando el profesor grita el nombre de
“macedonia”, todos los participantes corren,
darán una vuelta, se colocarán en su sitio
para que el último en llegar pase por debajo
y toque la pelota.
124
Macedonia Descripción
• Cuando se da la vuelta se tendrá que pasar
por detrás del último de cada fila.
• Se continúa el juego hasta que todos hayan
hecho lo mismo y ganará el equipo que
acumule más puntos.
Variantes:
• Cambiar los nombres de las frutas por
colores, estados de la república, animales,
etcétera.
Colocar cuatro pelotas en el centro, al ser
nombrados realizar el recorrido botando la
pelota.
Gana quien deje primero la pelota.
Jugando con raquetas Descripción

Utilizando una raqueta (para bádminton) y una
pelotita hecha de papel practica las siguientes
Objetivo: actividades:
• Desarrollar habilidades • Lanzar y pegarle a la bolita de papel con la
motrices básicas. raqueta sosteniéndola con la mano derecha
y luego con la izquierda.
• Lanzar y cachar con la raqueta alternando
mano derecha e izquierda.
125

• Pegarle con la raqueta sin que caiga la
pelota hasta conseguir 20 golpes seguidos,
cambiamos de mano.
• ¿Quién puede hacer más golpes sin que se
caiga el implemento?
• ¿Quién puede pegarle de distintas formas?
• ¿Quién puede pegarle a la pelotita y dar un
giro o más y volver a pegarle.
• ¿Quién puede pegarle pero acostado o
hincado o en una posición distinta?
• Tomando una línea de referencia a la
indicación realizaremos un saque lo más
lejos posible, podemos hacer una
competencia para ver quién logra la mayor
distancia.
Ahora, por parejas realizaremos lo siguiente:

• Lanzamos una sola pelota al compañero y
éste la regresa pegándole primero, lo
hacemos sólo con la mano derecha y luego
con la izquierda.
• Ahora le pegamos una vez con la mano
derecha y una con la izquierda y la
devolvemos a nuestra pareja que realiza la
misma indicación.
126

• Realizamos un saque lo más alto posible, la
pareja tratará de responder el saque, realiza
cinco saques seguidos y cambio.
• Durante dos minutos jugaremos con nuestra
pareja de manera libre con el implemento.
• En equipos de cuatro, jugaremos dos contra
dos a cinco puntos y cambiamos de pareja
hasta que juguemos con todos los
integrantes del equipo.
¿Qué diferencias notaste en comparación con la indiaca?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuál de los dos te gusta más y por qué?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendación:

requieres de gallitos y raquetas de bádminton o material similar.
127
SESIÓN 15
En la sesión anterior jugamos con una raqueta y una pelota, veamos ahora qué
otro juego podemos realizar con la raqueta.
Actividad 1
Bádminton Descripción
• Para este juego se necesitan raquetas,
volantes o gallitos, una cancha de
basquetbol o volibol y una red.
Reglas:
• Se obtienen puntos cuando un jugador no
devuelve el gallito (corcho o plástico con
plumas naturales o plastificadas) y cuando lo
envía fuera de la cancha.
• El set es a quince tantos.
Objetivo:
• Se gana siempre y cuando haya dos puntos
• Que el alumno
de diferencia a favor.
experimente el juego de
• Un partido contiene tres sets. Quien venza
bádminton.
en dos sets será el triunfador.
Se recomienda trazar canchas suficientes para
que todos los integrantes del grupo participen.
Recomendación:
Trazar las canchas suficientes para que todos

los integrantes del grupo participen.
128
Actividad 2
Por parejas Descripción

• Jugaremos pequeños partidos de
bádminton en equipos de dos, el primero
Objetivo:
que logre cinco puntos ganará. Es
• Estimular capacidades
necesario tener varias canchas para que
físicas básicas
los equipos que vayan perdiendo y tengan
que salir de una de éstas pasen a otra.
CONCLUSIONES
La actividad complementaria nos dio la oportunidad de:

• Recordar cómo utilizamos la frecuencia cardiaca como un elemento
de control y observación de nuestro cuerpo al realizar actividad física.
• Experimentar y observar cómo nos adaptamos al ejercicio y aunque
no todos somos iguales, mientras jugamos, es importante saber cómo
se comporta mi cuerpo y el de mis compañeros.
Practicaste un juego más llamado bádminton, esperamos que lo practiques

con tus compañeros durante tus clases de Educación Física o en el tiempo
libre.
Ya casi terminamos un bloque más, ¿estás listo para lo que sigue? Nos
veremos pronto.
129
Autoevaluación
SESIÓN 16
Las acciones realizadas a lo largo de las secuencias de trabajo deben ser

observadas por el profesor en su organización inicial, su desarrollo y el producto
final de la misma, para ello debemos verificar los aprendizajes logrados y prever
un mejoramiento futuro. Se debe considerar:
Aspectos a evaluar:
a) La participación de los alumnos al determinar las estrategias para manejar

diferentes situaciones motrices, específicamente la comprensión del
reglamento, la participación efectiva y la propuesta de alternativas en
busca de mejorar las acciones dentro de los diversos juegos de cancha
propia.
• Discutir por equipo y tomar como base el ludograma realizado en forma

individual para determinar:
1. La actuación de todos y cada uno de los participantes.
2. Proponer alternativas para mejorar la estrategia del juego.
• Realizar una segunda observación con su respectivo ludograma, registrar
las modificaciones de las observaciones hechas en un primer momento.
b) El control motriz al realizar actividades en forma estática o dinámica, en

relación consigo mismo, con sus compañeros y con los objetos que
manipula.
130
• Cooperar en las acciones de juego, es decir, participar y apoyar las
realizadas por los demás compañeros.
• Intervenir en el juego: pases, anotaciones, faltas cometidas al
reglamento, tantos fallados.
CONCLUSIONES
Durante este bloque has puesto tu cuerpo en movimiento a través de

diversas actividades, esperamos que hayan sido de tu agrado.
• ¿Cuál juego te gustó más, la indiaca o el bádminton?

• ¿Qué tal andan tus pulsaciones?, recuerda que es importante realizar
actividad física de manera continua para mantenerte sano.
• El ludograma nos dio la oportunidad de observar y aprender de las

acciones que realizábamos mientras jugábamos, pues, como ya
sabes, aprendemos en comunidad debido a que el trabajo y la
cooperación con los demás es básico para los aprendizajes.
Hemos terminado un bloque más, ¿ya estás listo para el que sigue?
131
Materiales de
apoyo
www.sociologicus.com/acercate/2.htm
Comunicación definición 2007-05-23
132
Glosario
Análisis: Distinción y separación de las partes de un todo hasta llegar a conocer

los principios o elementos que lo configuran.
Consigna: Orden que da un dirigente a un subordinado.
Cultura: Es el ambiente artificial creado por el hombre que conforma la
personalidad humana y permite su desarrollo e interacción.
Interrelación: Relación de correspondencia mutua entre personas.
Organización: Disposición y orden de las cosas.
Prioridad: Cosa que debe ser considerada o hecha antes que otra.
Propósitos: Fines u objetivos que se pretenden.
Reglas: Principios o fórmulas sobre la manera de hacer realizar un juego.
Set: Cada una de las partes en las que se divide un juego.
Síntesis: Exposición abreviada de un asunto.
133
Bibliografía
Benson, Nigel C. Psicología para todos. Paidós. España. 2005.

García López, Antoni et al. Los juegos de educación física de los 12 a los 14
años. INDE. España. 2002
Hurloock, Elizabeth B. Desarrollo del niño. Mcgraw-Hill. México. 1982.
Mateu Serra, Mercé et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresión. Paidotribo. España. 1999
Pérez Techachal, Emilio. González, Maritza. Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo. Supernova. México. 2003.
Pozo Sánchez, Hugo del. Recreación escolar. Avante. México. 1979.
Ramírez Apáez, Marissa et al. Sugerencias didácticas para el desarrollo de
competencias en secundaria. Trillas. México. 2005
SEP. Educación Física I. Educación básica. secundaria. Programa de estudio
2006. SEP. México. 2006.
Seybold, Annemarie. Principios didácticos de la educación física. Kapelusz.
Argentina.
Torres Solís, José Antonio. Enseñanza y aprendizaje en la educación escolar.
Trillas. México. 2003.
Zapata, Óscar A., Aquino, Francisco. Psicopedagogía de la educación motriz en la
adolescencia. Trillas. México. 1990.
134
Bloque 3
Todos contra todos y en el mismo equipo

Bloque 3
Todos contra todos y en el mismo equipo
Propósito
Desempeñarse en actividades de cancha común presenta para los alumnos

exigencias que van desde establecer las relaciones con sus compañeros, hasta la
puesta en práctica de estrategias específicas. Al mismo tiempo, las acciones del
ejecutante se ven envueltas en procesos de incertidumbre, tanto en la interacción
con sus compañeros y adversarios –sobre todo con estos últimos–, como en los
desafíos que implican los objetos que deben manipular.
El conocimiento de dichas características y de la lógica de las situaciones

motrices desarrolla la competencia para solucionar problemas y avanzar en el
pensamiento estratégico. De acuerdo con lo anterior, la finalidad de este bloque
es que los alumnos ajusten, relacionen y controlen su motricidad y hagan de ella
el fundamento táctico que les permita concretar, en forma progresiva, la
comunicación entre compañeros y con los adversarios.
Asimismo, la convivencia y acción motriz que se promueven facilitan la puesta en

práctica de actitudes de cooperación, reconocimiento, respeto y tolerancia entre
todos y cada uno de los participantes, en pos de un fin común.
137
Contenidos
1. ¿Cómo nos relacionamos?

Secuencia 1 Cooperación y oposición: caras de la misma moneda.....Sesión 1 - 5
2. La cooperación en deportes alternativos.
3. ¿Que roles desempeñamos durante el juego?
Secuencia 2 Aprendamos a jugar korfbal..............................................Sesión 6-10
Actividad complementaria.
A correr se ha dicho.....................................................................Sesión 11-13
Autoevaluación..............................................................................Sesión 14-16
Este bloque está conformado por dos secuencias y una actividad complementaria.
En la primer secuencia llamada “Cooperación y oposición: caras de la misma
moneda”, abordaremos aspectos relacionados con las estrategias y dinámicas
específicas de juegos de cancha como un escenario idóneo para el control y
ajuste de la motricidad.
La secuencia “Aprendamos a jugar korfbal” tiene como finalidad contrastar los

desempeños motores de los alumnos en un juego cooperativo; además de
favorecer la construcción de estrategias en busca de un objeto común.
Finalmente, la actividad complementaria, “A correr se ha dicho”, nos permitirá

continuar con el trabajo y conocimiento de la capacidad física; de esta forma se
proveen más elementos a los alumnos para la integración de su entidad corporal.
138
Secuencia de
trabajo 1
¿Cómo nos relacionamos?
Cooperación y oposición: caras de la misma

moneda
SESIÓN 1
En cualquier momento de la vida tenemos la oportunidad de relacionarnos con

todo tipo de personas. Así, podemos convivir con nuestros compañeros a través
de la práctica de diferentes actividades como el juego, a través de él podemos
desarrollar valores que muchas veces olvidamos. Además, con la práctica de
actividades deportivas descubrimos nuestra capacidad para realizar nuevos
movimientos, forma de ejecutarlos, cómo trabajamos en equipo para lograr un fin
y sobre todo, ponemos a prueba la inteligencia y destrezas sobre las acciones
que realizaremos.
En ésta sesión, veremos cómo el trabajo en equipo contribuye al logro de la meta

propia, del compañero y por supuesto del equipo. Es así que en las actividades
que realizaremos sumaremos esfuerzos para lograr un fin y al mismo tiempo
impedir de una forma sana que los adversarios (igualmente organizados y
sedientos de triunfo) logren su propósito.
139
Éstas son características del juego, de la iniciación deportiva y de los deportes de
cancha compartida.
Por ello, es muy importante que analicemos lo siguiente:
¿Qué es para ti la cooperación?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué es la cooperación y la oposición dentro del área de juego?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recuerda alguna actividad que hayas realizado en cooperación con tus

compañeros, ¿Qué tuvieron que hacer para organizarse?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Los deportes en colaboración y oposición son actividades deportivas de grupo

cuya finalidad principal es el desarrollo de actitudes, de trabajo en equipo que
permite resolver problemas relacionados con el entorno, el modo de utilizar los
materiales y la convivencia con los demás.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesión, se requiere un

paliacate por alumno.
140
Actividad 1
El indio ciego Descripción
• Todos los jugadores formarán un círculo
tomados de la mano, a excepción de un
jugador que será el indio ciego, el cual
Objetivos: estará en el centro con los ojos vendados.
• Favorecer la integración y la • A la señal, la rueda comienza a girar y el
confianza entre los alumnos. indio debe dirigirse a ella. Cuando toca a
• Propiciar el desarrollo del alguno la rueda detendrá su marcha.
sentido del tacto y la memoria. • El indio adivinará el nombre, tocándole la
cara; si no acierta seguirá siendo el indio y si
lo hace el compañero que fue identificado
pasa a ser el indio.
Actividad 2
Ronda Descripción
• Uno se coloca en círculo, con los ojos
tapados, tomados de las manos, los brazos
Objetivo: extendidos y las piernas separadas.
• Desarrollo de habilidades, • Los integrantes del otro se colocan dentro
desplazamiento y mejorar el del círculo.
equilibrio. • Los jugadores de adentro intentarán salir y
los que están entrelazados de impedirlo
pudiendo realizar cualquier movimiento sin
soltarse de las manos.
• El juego concluye cuando salen del círculo.
141
¿A cuántos de tus compañeros identificaste en la actividad uno? Nómbralos
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Durante ambas actividades ¿Participaron todos tus compañeros? ¿Qué notaste

en el desarrollo de la actividad?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendación:

requiere un paliacate y un balón o pelota por alumno.
SESIÓN 2
En el área deportiva, la colaboración en equipo se recompensa con la idea de

resolver problemas, tareas o desafíos para llegar a la meta deseada en comunión.
En los juegos de lucha intensa que son reglamentados, se señalan dos elementos
que conviven en la dinámica de este tipo de juego: la colaboración entre los
miembros del equipo propio y la lucha contra el que se opone al logro del
objetivo, a la vez que intenta lograr ese mismo objetivo, en cualquier momento el
equipo es ofensivo y el otro defensivo, es decir, los roles se invierten
constantemente a lo largo del juego.
142
Pongamos en práctica el trabajo colaborativo.
Actividad 1
Ejercicio de calentamiento Descripción
• El profesor dará las siguientes instrucciones:
Correr hacia delante y hacia atrás, cambiando la
trayectoria a la indicación del profesor.
Desplazamientos laterales a derecha e
Objetivo:
izquierda, cambiando la trayectoria en el
• Introducir la práctica de
momento que indique el profesor, correr hacia
calentamiento por cinco
delante, a la señal, agacharse, tocar el suelo y
minutos antes de desarrollar
saltar.
cualquier juego, deporte o
Correr levantando rodillas a la indicación del
actividad física.
profesor.
Correr levantando talones a la indicación del
profesor.
• Varíen los temas.
• Realizar estiramientos.
Actividad 2
Pareja invidente Descripción

• Por parejas, uno al frente, otro atrás. El de
enfrente tiene un balón y los ojos vendados.
• El de atrás toma a su compañero por los
Objetivo: hombros.
• Estimular la ubicación • El que tiene los ojos vendados empezará a
espacio tiempo botar en las direcciones que le indique su
compañero de atrás.
• Cada vez se tiene que hacer más rápido.
• Cambiarán los roles cada tres minutos.
143
En la actividad 1 ejercitamos cada parte de nuestro cuerpo realizando varios

movimientos físicos durante cinco minutos.
¿Cómo te sentiste durante la actividad de calentamiento?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué sensaciones experimentaste al botar el balón con los ojos vendados?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué te costó más trabajo al realizar la actividad? ¿Por qué?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora realizaremos una actividad que nos permitirá desarrollar nuestras

habilidades motrices, así como la convivencia dentro del desarrollo del juego.
Fotografía J. Jesús Hernández
144
Actividad 3
Defensa de mi casa Descripción
• Se integran dos equipos mixtos de igual
número de participantes, los integrantes
Objetivos: definirán quiénes serán atacantes y quiénes
• Desarrollar habilidades defensores.
motrices y de trabajo • Los defensores, colocados a lo largo de una
colaborativo dentro del línea, tratarán de evitar que los atacantes
grupo. depositen un pañuelo o paliacate dentro del
• Propiciar la coordinación área que se denominará “casa”.
de acciones, tanto de • Los ofensivos deben hacer pases con el
atacantes como de paliacate para anotar.
defensivos.
• Observar Reglas
permanentemente a los • El terreno de juego puede ser la mitad de la
contrincantes, cancha de volibol o basquetbol.
determinando sus puntos • Se juega a 15 puntos y cada vez que se
débiles y fuertes. coloque el paliacate o pañuelo en la zona de
• Solucionar mentalmente casa cuenta un punto.
acciones en un corto • No se permite jalar, obstruir o aventar a los
tiempo. compañeros.
• Ocultar las propias • Hay cambio de roles de atacantes y
intenciones y descubrir las defensores cuando el equipo defensor logra
de los adversarios. quedarse en tres ocasiones con el paliacate.
• Cada equipo puede pedir dos tiempos fuera
de treinta segundos cada uno.
• No hay límite en el número de cambios.
145
Se recomienda, una vez conformados los equipos, explicar el juego, el
reglamento, la finalidad, los elementos estratégicos y tácticos involucrados, así
como la organización del trabajo colectivo, además de responsabilizar a quienes
observarán las acciones.
El alumno es quien solicita tiempo fuera y orienta el desarrollo del juego. Esta
actividad es idónea para promover la comunicación no discursiva y el trabajo
colectivo intenso que propicia la intercomunicación entre los jugadores. Además
permiten al participante valorar su propio esfuerzo y el de sus compañeros, formar
el pensamiento estratégico y mejorar su capacidad de enfrentarse y responder a
situaciones nuevas con imaginación y creatividad.
Una modificación, entre otras muchas posibles, es hacer llegar el paliacate al

marco o zona de casa mediante un pase, es decir, no será necesario que el
jugador corra entre los adversarios sino que, además de considerar esta
posibilidad, puede pasar el paliacate al compañero internado en el campo
contrario. Será conveniente agregar, para este caso, una regla: ningún atacante
puede permanecer en la zona enemiga más de tres segundos. Es conveniente
que los compañeros con necesidades educativas especiales participen realizando
una función específica dentro del contexto del juego, por ejemplo pueden cumplir
la función de juez.
Recomendación:

requieren los siguientes materiales por alumno: aros, platos de cartón,
paliacates, pelotas (vinil, esponja, etcétera) balón de basquetbol o
volibol.
146
SESIÓN 3
En los deportes cotidianos, como el

futbol o basquetbol, los integrantes de
cada equipo tienen que cooperar entre
sí para obtener el triunfo. Así como en
los deportes, en la vida cotidiana es
indispensable la cooperación para
resolver problemas. Fotografía J. Jesús Hernández
Siempre que se integra un equipo de trabajo, ya sea una empresa, un juego, o en

la escuela, surge la idea de elegir a quien dirigirá ese grupo, para eso se toma en
cuenta: la experiencia, habilidad, entusiasmo, carácter e inteligencia, dicha
persona será el “líder”.
El líder es la persona apta para dirigir, tomar decisiones, diseñar estrategias,

movimientos y cambios de elementos dentro de la organización, sin embargo, las
decisiones que tome el líder se basarán en las opiniones, intercambios de ideas,
estrategias y propuestas que aporten los integrantes del equipo.
Reflexionemos estas frases:
• El talento gana juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan

campeonatos (Michael Jordan).
• No preguntes qué puede hacer por ti el equipo. Pregunta qué puedes hacer
tú por él.
• Solamente trabajando en equipo se logran las grandes victorias.
147
Como pudiste notar, todas las frases se refieren al trabajo en equipo, ¿Qué
opinas de estas frases?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Para ti es importante el trabajo en equipo? ¿Por qué?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Inventa y escribe una frase acerca del trabajo en equipo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Realicemos la siguiente actividad:
Los guardianes del tesoro Descripción

• Se forman dos equipos de igual número de
participantes.
Objetivos:
• Se traza un campo de juego de forma
rectangular, en él se designan dos zonas.
• Analizar el proceso de
• En una de las zonas se distribuyen muchos
comunicación a través del
objetos (tesoro) en el piso (aros, platos de
trabajo en equipo.
cartón, paliacates, etcétera.)
• Incrementar el desempeño
• El grupo defensor se queda del lado en
físico.
donde está el tesoro.
148
Los guardianes del tesoro Descripción

• Los atacantes, que están en el campo donde
no hay tesoro, incursionan corriendo al
campo del tesoro para tomar cualquiera de
los objetos y huir rápidamente a su campo.
Si lo logran sin ser capturados ganan un
punto.
• Si un atacante es alcanzado por los
defensores, con el tesoro en las manos,
deberá regresarlo e irse a su campo.
• A un tiempo determinado, se cuentan los
objetos obtenidos y se cambian los papeles.
En la actividad anterior, ¿cómo fue la comunicación, la colaboración y el

intercambio de ideas en el desarrollo del juego?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué consideras que dificultó el juego y por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
149
Pase a gol Descripción

• Las acciones se desarrollan en un espacio
similar a la cancha de basquetbol o volibol y
la pelota es de vinil.
• El “Pase a gol” consiste en llevar el balón,
mediante pases, hasta la meta contraria.
• El juego se inicia cuando los integrantes de
un equipo avanzan, pasando la pelota entre
si, hacia la zona contraria de gol para
Objetivos: conseguir un punto. La anotación se logra
cuando un compañero de equipo toma la
• Fomentar las actitudes de
pelota dentro de la zona de gol del grupo
cooperación hacia los
contrario.
compañeros.
• Descubrir diferentes formas Reglas:
en el desempeño motriz para
diseñar estrategias y • Se marca un tanto cuando se recibe un pase
movimiento. dentro de la zona de gol.
• Un atacante no puede permanecer más de
cinco segundos dentro de la zona de gol del
equipo.
• El tiempo para realizar el juego será de diez
minutos.
• No se puede correr con la pelota.
• No está permitido retenerla por más de cinco
segundos.
150
Pase a gol Descripción
• No se permiten los autopases.
• Cuando el balón sale del campo o cae al
suelo, se marca falta al último jugador que lo
tocó y el equipo contrario realiza un saque
desde el punto de la infracción.
Recomendación:
Está prohibido el contacto corporal entre

jugadores.
Actividad 3
Quitando la cola Descripción
• Los integrantes de cada equipo se colocarán
un paliacate en la cintura.
Objetivos:
• Propiciar el sentido de • A la señal, cada equipo tratará de quitar el
cooperación al ayudar a su paliacate de los jugadores del equipo
equipo. contrario procurando no perder el suyo.
• Estimular la velocidad de • Cada jugador que pierda el paliacate tiene
reacción. que abandonar el juego.
• Gana el equipo que elimine a todos los

jugadores del equipo contrario.
151
Sabías que:
El sentido de competencia es natural, es un impulso de superación

que podemos desarrollar compitiendo con nosotros mismos,
mejorando nuestras propias marcas.
Recuerda que antes de iniciar tienes que

medir tu frecuencia cardiaca, también la
debes de tomar inmediatamente al concluir la
actividad intensa; un minuto después de que
haya terminado ésta, tres minutos después y
al final cinco minutos después de concluirla.
Anótalo en tu ficha de control durante diez

días, si tienes dudas para llenarla consulta la
explicación que tienes en el primer bloque.
Recomendación:

requieren unos de los siguientes materiales: aros, plato de cartón,
paliacates por cada alumno, pelotas, balón de basquetbol o volibol.
SESIÓN 4
En esta sesión aprenderás que en el desempeño de una actividad deportiva

existen victorias y derrotas, pondrás en práctica algunas actividades que te
permitan mejorar tu condición física y fortalecerás el trabajo en equipo con tus
compañeros de grupo.
152
En la vida cotidiana, al realizar cualquier actividad o emprender cualquier proyecto
existe la posibilidad de tener éxito o fracasar. En el caso de no alcanzar nuestros
objetivos, debemos analizar cuál fue el motivo y asimilarlo de la mejor manera, de
modo que no nos afecte en nuestra vida, en nuestro estado de ánimo y sobre todo
en las relaciones sociales con los demás, lo importante es fortalecer nuestro
carácter y para ello necesitamos aplicar nuestra inteligencia en las acciones de
movimiento que realicemos.
Es por ello que si nos esforzamos día con día llegaremos a alcanzar nuestro
objetivo intentando no caer en el fracaso. En el deporte es constante la búsqueda
del éxito, sin embargo, tomemos en cuenta que en la Educación Física el deporte
es un juego y tenemos que tomarlo como tal.
Estas actividades te ayudarán a ejercitarte.
Actividad 1
Pegar la mancha Descripción
• Se coloca todo el grupo en el patio.
• Se pide que tres alumnos tomen un balón de

basquetbol.
Objetivo:
• A la indicación, los alumnos que tienen el
balón empiezan a botarlo y los demás corren
• Desarrollar la capacidad de por el patio tratando de no ser tocados por
orientación y velocidad de los que poseen el balón.
reacción.
• El alumno que sea tocado tomará el balón e
intentará tocar a otro compañero.
153
Actividad 2
Balón interior Descripción

• Se forman equipos de cinco a siete
jugadores.
• Dentro de un círculo se coloca un jugador al
que sus compañeros (que se encuentran
fuera) deben enviarle un pase picado; esto
se logra engañando a los defensivos,
quienes son los que forman el círculo,
encerrando al jugador que quiere recibir el
pase.
Objetivo: • Los defensivos cierran los espacios y
Estimular las capacidades obstruyen el pase de la pelota.
físicas básicas. • Los defensivos cierran los espacios y
obstruyen el pase de la pelota.
• Si se intercepta, hay cambio de funciones:
los atacantes se convierten en defensivos y
viceversa.
• Cada vez que el jugador del centro toma la
pelota se logra un tanto.
• Se juega a diez puntos.
¿Qué errores y aciertos tuviste mientras realizabas las actividades?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
154
Si volvieras a realizarlas, ¿qué corregirías para hacerlas mejor?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendación:

requiere un balón de basquetbol o volibol.
SESIÓN 5
En esta clase realizaremos actividades que te permitirán estimular y mejorar tu

capacidad física, así que pongamos manos a la obra.
Actividad 1
Arriba y abajo Descripción
• Formen dos equipos, con un balón cada uno.
• Los jugadores se distribuyen por el terreno de
juego; la mitad de pie y la otra mitad
Objetivo:
permanece sentada sin moverse del sitio.
• Preparar nuestro cuerpo
• El balón deberá pasar por todos los
para las actividades
integrantes del grupo alternando los pases.
posteriores.
• Quien estaba sentado, después de pasar la
pelota, se pone de pie, y viceversa.
155
Actividad 2
Futbol en círculo Descripción
• Los alumnos se forman en círculo abriendo
espacios y tomados de las manos, con los
pies separados.
• Se lanza una pelota al centro, tiene que
rodar hasta los pies de algún alumno, quien
la pateará hacia el lado que quiera y al que
le caiga le podrá pegar con cualquier parte
del cuerpo tratando de que la bola no salga
Objetivo: del círculo.
• Estimular la coordinación • Si la pelota pasa por en medio de los pies de
motriz gruesa. algún alumno se considera gol y éste queda
eliminado, si pasa entre dos, éstos quedan
eliminados.
• Si el alumno patea la pelota y la vuela, es
decir, la saca del círculo por arriba, éste
queda eliminado.
• Los alumnos que van siendo eliminados
recogen la pelota cuando sale del círculo.
Pelota venenosa Descripción

Objetivo: • Se forman dos equipos.
• Ejecutar lanzamientos, • Se utiliza una pelota de espuma que no
recepciones y pases con haga daño cuando la tiren contra alguien.
desplazamiento.
156
Pelota venenosa Descripción
• Un jugador tiene la pelota e intenta tocar
algún adversario que está en el campo
contrario.
• Si lo toca y la pelota cae al suelo, el
"arrestado" pasa al equipo contrario detrás
de la línea de fondo.
• El que es tocado seguidamente lanza la
pelota a sus adversarios, si toca a alguno
cayendo la pelota al suelo quedará salvado
y volverá a su campo.
• Ganará el juego el equipo que consiga
"arrestar" todos los adversarios.
Recomendación:

requieren balones de basquetbol.
157
CONCLUSIÓN
Durante esta secuencia participamos en distintas actividades en las cuales,

además de poner en forma nuestro cuerpo, pudimos darnos cuenta de la
importancia de la cooperación y el trabajo.
Al desempeñar actividades con nuestros compañeros, nos dimos cuenta de

que las cosas no siempre salen como queremos, por ello; para mejorar
nuestro desempeño debemos analizar lo que hicimos y así detectar qué
acciones podemos mejorar y corregir para no cometer los mismos errores.
Veamos que otras sorpresas nos trae la siguiente secuencia.
158
Secuencia de
trabajo 2
La cooperación en deportes alternativos

¿Qué roles desempeñamos durante el
juego?
Aprendamos a jugar korfbal
SESIÓN 6
El korfbal es un deporte alternativo de origen

holandés. Korfbal se traduce como baloncesto o
balón al cesto; sin embargo, ante posibles
confusiones se ha mantenido la palabra holandesa
original para designarlo. También se le conoce o
nombra como balón-korf.
Fue ideado para promover los principios de la cooperación y la coeducación, es

de las pocas modalidades deportivas que se practica con equipos mixtos. (Juegan
cuatro contra cuatro, dos mujeres y dos hombres por bando.)
Consiste en meter una pelota en la cesta del equipo contrario.
• El terreno es rectangular.
• Hay dos tiempos por uno de descanso.
159
El móvil de este deporte es impulsar el trabajo cooperativo y disminuir los
individualismos. No permite los desplazamientos con la pelota y el drible (manejo
del balón); estas características potencian el trabajo colectivo y cooperativo
aumentado por las reglas que impiden jugar solo.
Tiene características tácticas que permiten comprender los desempeños motores
y solucionar problemas cognitivo-motores:
Sigamos conociendo más acerca de este juego:
• Cambio de cuadros y de roles. No especialización. El campo de juego está

dividido en dos zonas iguales.
• Los equipos se componen por dos mujeres y dos hombres en cada zona,
una pareja mixta es defensiva y la otra ofensiva. Cada pareja es
responsable de su zona. En la de ataque el fin es encestar, mientras que
en la defensa, es impedirlo.
• Cada enceste cuenta un tanto y cada dos puntos se produce un cambio
entre defensivos y ofensivos de la misma cuarteta. Esta dinámica es el
fundamento central para que todos los jugadores tengan la oportunidad de
lograr tantos y jugar en las distintas posiciones.
• Se basa en el principio de la no violencia. Ya que sanciona los
comportamientos violentos, los empujones y el contacto corporal
intencionado.
• Sus reglas penalizan que un jugador impida el movimiento libre y fluido del
oponente, sea intencional o no.
• Se determina cuidar un oponente personal. Cada jugador tiene como
responsabilidad un oponente específico y el defensa es responsable de
marcar a un adversario del mismo sexo.
• Es un juego de gran velocidad, destreza, habilidad e intensidad, estas
características promueven la vigorización corporal, ponen a prueba la
disponibilidad personal y estimulan las capacidades físico-motrices.
160
• Protección de la posesión de la pelota. Las reglas establecen que está
prohibido pegar y quitar el balón de las manos del oponente.
• Organización espacial original del terreno. El poste que sostiene la canasta
está dentro de la zona de juego y hay acción por detrás de él.
Recomendación:
Profesor, el korfbal se enmarca dentro de la clasificación de los juegos

modificados, es decir, es la adaptación de los deportes institucionalizados a las
características de los adolescentes y su manejo pedagógico.
La idea es lograr en los alumnos un desempeño motor relacionado con los

procesos de intercomunicación, cooperación y actuación estratégica a través
de una práctica divertida, amena, e integrada a la entidad corporal.
Pongamos en práctica las siguientes actividades para trabajar en equipo.

Actividad 1
El abrazo Descripción
• Los participantes deben abrazarse entre sí
para no ser capturados por el o los
perseguidores, correr tras el resto del grupo.
• Uno o dos participantes serán los captores y
Objetivo: deben perseguir al grupo para tratar de
atrapar a algún compañero.
• Fomentar las relaciones • Los demás, para no ser capturados deben
sociales dentro del grupo. abrazarse con otro, de esta forma el
perseguidor no podrá atraparlos.
• Cuando el jugador sea capturado, esté se
convierte en perseguidor y el primero queda
libre.
161
Actividad 2
El pañuelo/korfbal. Descripción
• Los korfbal (jugadores) se sitúan a distancias
Objetivos: reglamentarias, se formarán dos grupos
• Aprender los principios numerados, ubicados unos delante de los
básicos de ataque y otros en cada una de las canastas.
defensa. • El maestro en el centro de la cancha dice un
número y lanza al aire una pelota.
• Trabajar cooperativamente • Los jugadores irán corriendo a atraparla,
en equipo, en un ambiente quien la tome tendrá que dirigirse a la canasta
no competitivo. del equipo adversario, el otro jugador la
defenderá.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesión, se requieren

balones de basquetbol o futbol.
SESIÓN 7
En la sesión anterior vimos algunas de las características del korfbal, sigamos

conociendo más acerca de este juego.
Material:
• Dos postes cilíndricos, ya sea de madera o metal de 4.5 a 7 centímetros de
diámetro, situados perpendicularmente en el suelo. No deben sobresalir
por arriba de la canasta. Es recomendable construirlos de forma
162
telescópica para aumentarlo o disminuir la altura de la canasta y así
promover un juego más fluido.
• Dos canastas de mimbre o metal sin fondo acopladas a cada poste. La
altura oficial es de 1.80 metros del suelo, medida que puede ser modificada
de acuerdo con las características de los alumnos.
• Las canastas tienen 25 centímetros de ancho y de 39 a 41 centímetros de
diámetro.
El juego
La finalidad es trabajar cooperativamente para conseguir encestar la pelota en la
canasta del equipo contrario e impedir que los oponentes lo hagan en la propia.
Los jugadores
• Cada equipo está compuesto por ocho jugadores, cuatro mujeres y cuatro
hombres, de los cuales dos mujeres y dos hombres entran al juego,
mientras los restantes son reservas que participan al efectuar los cambios.
163
• Los cuatro jugadores en cancha se distribuyen de la siguiente forma: una
pareja en la zona ofensiva y la otra en la defensiva. Cuando los atacantes
logran anotar dos puntos intercambian posición con sus compañeros
defensivos.
Duración
• Se juegan dos periodos de 15 minutos con un descanso de 5 a 10 minutos,

este criterio se puede modificar de acuerdo con los intereses de los
muchachos y las características de las instalaciones escolares.
Faltas al reglamento
• Tocar la pelota con el pie o la pierna de forma intencional.

• Golpear la pelota con el puño.
• Tomar la pelota en posición de caído.
• Correr con la pelota.
• Evitar la cooperación (jugar solo).
• Pegar, quitar o arrebatar la pelota de las manos del contrario.
• Obstruir, empujar o pegar al oponente.
• Impedir el movimiento libre a un adversario en posesión de la pelota.
• Defenderse de un contrario del sexo opuesto.
• Defender dos contra uno.
• Jugar fuera de su zona propia.
• Tirar a la canasta desde la posición de defensa.
Para tener más habilidad al practicar algún juego, es necesario que ejercites tu
cuerpo. Realiza estas actividades que ayudan a estimular tus capacidades.
164
Actividad 1
Los colores Descripción

• Los alumnos corren libremente por la pista.
Objetivo: Cuando el profesor dice un color, todos
deben ir a tocar un objeto con dicho color.
• Ser capaz de resistir un Variantes
esfuerzo retrasando los - Realizar el juego por parejas,
efectos de la fatiga. tríos.
- Cambiar por objetos para ir a
tocar.
Actividad 2 (inicio)
Las zonas prohibidas Descripción
• Se organiza al grupo en dos equipos
subdivididos a su vez en otros dos, uno es
defensor y otro es atacante.
• Cada equipo juega dentro de su área, en los

Objetivo: pasillos del fondo se coloca un guardameta
• Estimular capacidades de cada equipo. Inicia el equipo defensor
físicas básicas. tratando de pasar la pelota a sus
compañeros situados en el campo contrario
(atacantes), intentando pasar el balón al
compañero situado en el fondo. Los
defensores intentan impedirlo. De esta
manera, la pelota puede pasar de un campo
a otro, no así los jugadores.
165
Las zonas prohibidas Descripción
Reglas:
No se permite:
1) Correr con el balón
2) Que el portero salga del círculo para
tomar un balón (sanción: 1 punto
para el equipo adversario)
3) Arrebatar la pelota de manos del
oponente, empujarle o sujetarle el
brazo (sanción: se anula un punto)
Ataque de balones Descripción
• Se divide al grupo en dos equipos mixtos
de igual número de integrantes.
• En un área de 10 x 30 metros dividida por

la mitad se trazan dos círculos de 3 metros
Objetivo: de diámetro donde se colocan los alumnos
• Estimular las capacidades que se desempeñarán como porteros.
físicas básicas. • Se distribuyen tres pelotas a cada equipo,
uno de ellos, mediante pases, hace llegar la
pelota a su compañero que se encuentra
dentro del círculo, los del equipo contrario
tratan de evitarlo mientras los demás hacen
llegar las pelotas a su portero
correspondiente.
166
Ataque de balones Descripción
• Gana el equipo que logre tener lo más
rápido posible las tres pelotas dentro del
círculo.
Recomendación:
Profesor para realizar las actividades de la siguiente sesión, se

requiere de los siguientes materiales: un balón de basquetbol o volibol
y canasta de korfbal.
167
SESIÓN 8
Durante las secuencias anteriores hemos estimulado nuestras habilidades

motrices participando en diferentes juegos y actividades como el korfbal,
pongamos en práctica todo lo aprendido organizando un torneo de korfbal dentro
de nuestro grupo.
Actividad 1
Torneo de korfbal
korfbal Descripción
• Con ayuda del maestro, organicemos un
torneo de korfbal considerando dos
Objetivo:
momentos.
• Reforzar a través de la
• En el primero, realizar las partidas con sus
práctica los elementos
respectivas observaciones y registro en
aprendidos con
ludogramas.
anterioridad.
• En el segundo, analizar, determinar
estrategias y tomar decisiones para
aplicarlas en los próximos juegos o
actividades.
Recomendación:

requiere de los siguientes materiales: canicas, bat y pelota de beisbol.
168
SESIÓN 9
En la vida cotidiana descubrimos el valor de la amistad, al relacionarnos en grupo,

siendo buen compañero, esto nos brinda elementos para incorporarnos de una
mejor forma a la sociedad. En las actividades deportivas que se realizan en
equipo, la cooperación es fundamental pues los logros obtenidos beneficiarán a
cada uno de los integrantes, a la vez nos enseña que en el intento no hay triunfos
ni fracasos, sino oportunidades constantes para aprender y múltiples obstáculos a
superar.
¿Cuántos amigos tienes en tu comunidad? Nómbralos.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Con tus compañeros de clase ¿todos cooperan al momento de realizar cualquier
actividad? ¿Por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Actividad 1
Canica al aire Descripción

Jugamos por parejas o tercias.
• Se tiran las canicas al suelo (doce canicas).
• Luego con otra canica se tira al aire, antes
Objetivo: de que caiga se tiene que tomar una canica
• Estimular la coordinación del piso en la posición que se haya dicho.
motriz fina y gruesa. Sentado, acostado, etcétera.
• Cuando se han agotado las que están en el
piso, se tienen que poner más mientras tiras
la canica en la posición acordada para poder
tomarlas.
• Cuando uno falle sigue otro.
169
Actividad 2
Beis-toque Descripción
• Se forman dos equipos. Uno es lanzador y
otro bateador.
• Un lanzador envía la pelota al bateador. Éste
tratará de golpearla lo más lejos posible para
ir a tocar una estafeta u objeto previamente
establecido y regresar a su punto de partida
Objetivo: antes de que el lanzador lo haga con la
pelota al suyo.
• Estimular la coordinación • Punto para el que lo logre antes.
motriz. • Respetar las reglas de bateo y golpeo de
beisbol.
• Gana el equipo que consiga más puntos.
Cada cinco lanzamientos bateados se
cambia el rol.
• Si la cancha es pequeña se deben formar
más equipos y jugar por turnos.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la próxima sesión, se

requiere de los siguientes materiales: pelota, cuerda, llantas, aros, gis
y un muñeco de peluche.
170
SESIÓN 10
A través de las actividades físicas cooperativas, aprendemos a compartir por igual

el camino del éxito, ya que no hay derrota cuando el esfuerzo se reparte, por lo
que al lograr se promueve una interdependencia positiva de los integrantes con
lo que se alcanza el logro de todo el equipo. Aquí la frase que se desprende es la
siguiente: “Tu éxito es mi éxito y mi fracaso, tu fracaso también”.
¿Alguna vez has formado parte de un equipo?, ¿menciona en cuál?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿La cooperación los ha llevado a lograr sus metas? Menciona una.

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
171
Actividad 1
Tiburones y marineros Descripción
• Dividir el grupo en dos equipos mixtos con

igual número de participantes, uno
representará a los marineros y otro a los
tiburones.
• Se dibujará en el piso con un gis el barco,
será donde se colocarán los marineros y
Objetivo:
alrededor del barco, los tiburones.
• Fomentar la interacción
• Los tiburones tratarán de sacar a los
positiva, la cooperación y
marineros del barco sujetándolos de la
ayuda entre los integrantes
mano, a la vez que los marineros tratarán de
del equipo.
pescar a los tiburones de la misma forma.
• Cada equipo debe ayudarse entre sí para
evitar que eliminen a sus compañeros.
• Gana el equipo que logre sacar al mayor
número de marineros o tiburones que sea
posible en un tiempo límite.
172
Actividad 2
La búsqueda del chango Descripción
• Se forman cuatro estaciones.

• En la primera se encuentra una cuerda en
zig-zag. La segunda es una hilera de llantas
para pasar entre ellas. La tercera es una
figura formada por aros. La última es para
lanzar una pelota al aro de basquetbol.
• El juego consiste en iniciar la búsqueda del
chango (muñeco de peluche) que se
Objetivos:
encontrará escondido dentro del área de
• La resolución de
trabajo.
problemas a través del
• Un integrante de cada equipo saldrá cuando
trabajo cooperativo.
se dé la señal y recorrerá todas las
estaciones, llegando a la estación final
• Integrar las habilidades
intentará un encesta de basquetbol.
personales en equipo.
• Al encestar, el profesor le dará una pista,
que analizará con su equipo para localizar al
chango.
• Se darán todas las pistas que sean
necesarias.
• El equipo decidirá si continúa
inmediatamente o empieza a buscar al
chango, entre más veces pasen, más pistas
obtendrán.
173
En las actividades anteriores ¿todos tus compañeros participaron de la misma
forma?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Hubo apoyo, estímulo y organización?, ¿qué te gustó de estas actividades?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
A través de la
convivencia con
nuestros compañeros,
el respeto por
nosotros mismos y
los de los demás;
podemos desarrollar
valores que
fortalezcan nuestra
seguridad.
CONCLUSIONES
¿Qué te pareció el korfbal? Recuerda que este juego está planeado para que
te ejercites y juegues con tus compañeros y compañeras, mientras
seguimos aprendiendo a trabajar cooperando, pues para lograr un buen
resultado, necesitamos del apoyo de nuestros amigos así como de nuestro
propio esfuerzo, no lo olvides. En las últimas sesiones de este bloque
también realizaste otras actividades que sirven para la introducción a un
deporte, como el beisbol.
Pero lo más importante fue que todas se desarrollaron en función de la

cooperación y el trabajo en equipo.
174
Actividad
complementaria
A correr se ha dicho
SESIÓN 11
Esta actividad tiene como finalidad contribuir a desarrollar la competencia física

de los estudiantes. Se pretende que sean capaces de movilizarse con eficiencia,
seguridad y, sobre todo, comprender lo que hacen y cómo lo hacen. Se reitera en
la conveniencia de practicar el conocimiento y la exploración de las pulsaciones
cardiacas con el propósito de complementar el conocimiento de sí mismos, los
límites del organismo, su vigorización y los cuidados al participar en dichas
tareas.
Es importante que los estudiantes tengan presentes los criterios de esfuerzo y

dominio de las acciones, de modo que ello les conduzca a conocer su capacidad
física personal y evitar esfuerzos extremos.
En este sentido, esta actividad enseña a los alumnos a valorar sus beneficios y
brinda un recurso para el cuidado de sí mismos. Se propone “La carrera
continua“, pues desarrolla la competencia motriz que precisa de una realización
coordinada, controlada y centrada en la respiración, el ritmo cardiaco y la
vigorización física. Nunca se debe llegar a la fatiga, sino más bien reivindicar la
autoestima y la satisfacción personal del esfuerzo y la tenacidad.
175
Vamos a poner en práctica unos juegos, diviértete y mejora tu condición física.
Actividad 1
Tres contra uno Descripción
• Se forman grupos de cuatro. Uno de ellos

libre y los otros unidos por la mano formando
un círculo, mismos que se numerarán del
uno al tres.
Objetivo: • A la señal, se nombrará a uno de los que
• Mejorar la resistencia está tomados en círculo y el jugador que
aeróbica a través de está libre perseguirá al que tiene el número
diferentes juegos nombrado, mientras que los otros tratarán de
motrices. impedírselo.
• Los miembros que forman el círculo no
deben soltarse.
• No se puede agarrar al que esta libre, sólo
obstruir el camino.
Recuerda que....
La actividad anaeróbica implica un ejercicio de corta duración y de alta

intensidad, por ejemplo un carrera de velocidad, salto, lanzamiento, etcétera;
por el contrario la actividad aeróbica involucra que soportemos esfuerzos
prolongados de una intensidad media, por ejemplo caminar a paso rápido,
bailar, ejercicio con música, entre muchos más.
176
Actividad 2
Persiguiendo a… Descripción
• Los alumnos distribuidos y corriendo a un

Objetivo: ritmo suave por todo el terreno de juego.
• Mejorar la resistencia • El profesor dará un motivo de persecución
aeróbica a través de al que tendrán que seguir los demás
diferentes juegos. alumnos. Por ejemplo: ir tras los que lleven
camiseta blanca.
Actividad 3
Cazando al caballo Descripción
• Integrarse por parejas.

• Uno de la pareja persigue al otro. Si le toca
Objetivo: se convierte en caballo y tiene que montar al
• Mejorar la capacidad para compañero hasta un lugar determinado que
resistir un esfuerzo será la casa. En este lugar se hará cambio
continuo en diferentes de papel.
intensidades. Recomendación:
No correr cuando se lleva montado a un jinete
para evitar caídas.
Recomendación:

requiere de los siguientes materiales: conos, cuatro vallas (obstáculos)
y aros.
177
SESIÓN 12
En esta clase estimularemos nuestra resistencia aeróbica por medio de la carrera

continua. Experimenta esta forma de trabajo y al final de la sesión comenta tus
impresiones acerca de la actividad.
La carrera continua permite desarrollar la resistencia aeróbica y habilita a los

alumnos a percibir el ritmo cardiaco y respiratorio de su cuerpo. En esta acción,
es necesario que los estudiantes personalicen la velocidad para establecer ritmos
de acuerdo con su capacidad de resistencia. Por tal motivo, a ningún alumno se le
exige que termine en un tiempo o corra con una intensidad establecida.
Carrera continua Descripción
Parte 1
• El grupo se organiza en parejas que se
designan A y B.
• Los A corren cuatro vueltas alrededor de una
cancha de basquetbol tomando en cuenta las
Objetivo:
siguientes instrucciones:
• Estimular la resistencia
aeróbica.
1ª vuelta: carrera suave.
2ª vuelta: carrera suave en la parte larga de la
cancha y en la parte corta hacer una carrera
fuerte, posteriormente hacerla nuevamente
ligera.
178
Carrera continua Descripción
3ª vuelta: carrera progresiva en la parte larga

de la cancha, el resto se realiza suave.
4ª vuelta: carrera de obstáculos por dentro de
la cancha de basquetbol: saltar ocho conos con
los pies juntos, pasar por debajo de cuatro
vallas, correr en zig-zag entre los aros, saltar
con una cuerda.
Se aumenta en el curso de las próximas

sesiones, lo que permite adaptarse al alumno a
la vigorización física.
Parte 2
• Los B auxilian a su compañero al término de
la carrera para medir su frecuencia cardiaca
y registrarla en la tabla. Se alternan los
papeles.
• Una vez que ambos lo han hecho, grafican
los resultados obtenidos, observan y
comparan cómo se elevó la frecuencia
cardiaca en relación con el trabajo realizado
y cuánto fue disminuyendo al término de los
cinco minutos de recuperación.
179
Recuerda que es importante que:
• El profesor motive a los alumnos a emplear un ritmo de carrera cómodo y

relajado.
• Llevar una respiración rítmica y disfrutar de la acción.
• El número de vueltas establecido para correr puede variar de acuerdo con

la observación que el profesor hace del progreso del grupo, tentativamente
puede aumentarse una en cada sesión, durante cuatro jornadas.
• Al finalizar es conveniente que el profesor organice una actividad de

relajación para que los alumnos vuelvan a la calma tanto su frecuencia
cardiaca como respiratoria. Puede aprovecharse también para evaluar por
medio de preguntas como las siguientes:
- ¿Hemos disfrutado de la carrera?

- ¿Qué beneficios hemos obtenido?
- ¿Cómo podemos mejorar
- ¿Qué cuidados debemos tener?
• Es importante indicar a los alumnos que estén muy atentos a las

reacciones que presenta su cuerpo.
- ¿Cómo fue mi respiración en cada vuelta?

- ¿Sentí mi corazón igual durante toda la carrera?
- ¿En qué momento empecé a sudar?
- ¿Tuve alguna sensación de incomodidad? ¿Cuál?
- ¿Qué pasó con mis piernas?
180
• Las respuestas a estos planteamientos sirven para considerarlas en otro
momento y poder comparar la forma en que va reaccionando su cuerpo
con la práctica.
- ¿Qué cambios hay en las funciones del cuerpo?
- ¿Mejoraron los resultados?
- ¿A qué atribuyen los cambios que presentan?
• Se deben cuidar aspectos tales como: utilizar calzado y ropa adecuados

para el ejercicio, correr de manera relajada y respirar coordinadamente con
la velocidad del paso.
Recomendación:
Profesor, para realizar las siguientes actividades de esta sesión, se

requiere de los siguientes materiales: balones, caja de cartón o bote y
un disco volador
SESIÓN 13
En la sesión anterior realizamos actividades de carrera continua. Ahora

pondremos en práctica algunos juegos para estimular la resistencia aeróbica.
La captura musical Descripción

Objetivo: • Cinco alumnos serán los perseguidores y se
• Ser capaz de resistir un reconocerán por los balones que llevan en
esfuerzo retrasando los las manos.
efectos de la fatiga.
181
Transporte de cocos Descripción
• Deben atrapar al resto de los compañeros

tocándolos con los balones.
Tanto los cazadores como los perseguidos
deben ajustar su ritmo de carrera.
Actividad 2
Transporte de cocos Descripción
• Se forman grupos, cada grupo se coloca

delante de una caja o bote que contiene
varios balones (cocos).
• A la señal del profesor, los alumnos deben
transportar los cocos hasta un área
indicada a una determinada distancia y
Objetivo:
volver para dar el relevo al compañero.
• Mejorar la resistencia
• Gana el equipo que transporte primero
aeróbica a través de
todos los cocos.
diferentes juegos.
Regla:
Cada alumno sólo puede transportar un coco a
la vez.
Variantes :
Poner diferentes obstáculos en el camino a
realizar.
182
Actividad 3
Futbol con disco Descripción
• Se forman equipos, cada equipo mediante

pases precisos debe introducir el disco
Objetivo: volador el mayor número de veces en la
• Mejorar la resistencia zona de gol del equipo contrario (una valla
aeróbica a través de que sirve de portería).
diferentes juegos Reglas:
motrices. • No se puede correr cuando se tiene el disco
en posesión.
• No se puede quitar el disco cuando lo tiene
otro jugador.
¿Cómo se sintieron?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué les pareció las actividades que realizamos?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿De qué manera podríamos mejorar el juego?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
183
CONCLUSIONES:
¿Cansado? En esta secuencia, el propósito fue mejorar nuestra respuesta

cardiaca y vigorización física a través de la carrera continua, participando en
distintitas actividades que requieren de un esfuerzo constante. Recuerda
que el ponerse en forma no implica que llegues a la fatiga, conoce tu cuerpo
y aprende a explotarlo al máximo sin lastimarlo.
184
Autoevaluación
SESIÓN 14
Las diversas actividades realizadas a lo largo de las secuencias de trabajo

proporcionan al maestro información pertinente para orientar las acciones
formativas de acuerdo con el propósito establecido. Se pueden llevar a cabo a lo
largo del curso escolar, durante la realización del bloque y/o al final del mismo. El
alumno debe completar lo solicitado en los cuadros siguientes:
A partir de la dinámica específica de los juegos desarrollados, determinar la
acción planteada “Defensa de mi casa“.
Cancha común
Actividades características Acción planteada
Considerando las características propias del juego “Pase a gol”, proponer

acciones estratégicas a desarrollar a lo largo del juego.
Cancha de invasión
Estrategia lógica Acción planteada
185
SESIÓN 15
La práctica constante de los valores contribuye a su arraigo en los alumnos por lo

que es de suma importancia tenerlos presentes. Se sugiere que los estudiantes
observen las actitudes positivas de sus compañeros durante del juego para que
en el siguiente cuadro se registren y se socialicen luego en una discusión de
grupo.
Actitudes durante el juego

Acción de juego Actitud asumida Discusión en grupo
El registro personal de las acciones realizadas durante el juego fomenta una

actitud de atención y autoobservación que contribuye al autocontrol del alumno.
Por ello se propone que el estudiante realice un ludograma personal y una
graficación de su esfuerzo para llegar a conclusiones tanto de su valoración
personal como de lo que él cree que los demás piensan de sus esfuerzos en la
cancha.
Es muy importante que todos los alumnos luego de los balances realizados
tengan una impresión positiva sobre lo logrado, además de una invitación a
esforzarse cada día más.
Ludograma personal
Esfuerzo propio
Valoración personal Valoración social
186
SESIÓN 16
La atención y la observación que contribuye al autocontrol del alumno. Se tomará

en cuenta para que el estudiante realice un ludograma personal y una graficación
de su esfuerzo llegando a conclusiones tanto de su valoración personal como de
lo que él cree que los demás piensan de sus esfuerzos en la cancha.
Recomendación:
Profesor, es muy importante que todos los alumnos después de los

balances realizados tengan una impresión positiva sobre lo logrado,
además de una invitación a esforzarse cada día más.
Para el juego del korfbal se invita a los alumnos a analizar el reglamento y, con
base en ello, sugerir acciones tácticas y estratégicas, ofensivas y defensivas, para
ponerlas en práctica durante las actividades.
Tácticas y estrategias
Reglamento Ofensivo Defensiva
187
CONCLUSIONES
Listo, un bloque más acaba de concluir recordemos todo lo que hemos

visto, utilizamos actividades que realizamos para enriquecer nuestra
habilidad motriz, nos esforzamos para que el trabajo en equipo, la
cooperación y el compañerismo sean parte fundamental para lograr mejores
resultados, en lo que nos propongamos.
Jugamos korfbal que aparte de ejercitarnos nos da la opción de poner en

práctica nuestro pensamiento para la resolución de problemas y la
búsqueda de estrategias que en un futuro nos ayudará a crecer como
personas.
Recuerda que es necesario mantenerte saludable y que la actividad física

ayuda a lograrlo, así que no dejes de practicarla, no vemos en el próximo
bloque.
188
Materiales de
apoyo
www.sociologicus.com/acercate/2.htm
http://www.andinia.com/b2evolution/index.php?blog=7&cat=264
http://normalista.ilce.edu.mx/normalista/r_n_plan_prog/efisica/2semes/act_fis/cap2
.htm
http://www.paidotribo.com.mx/default.asp
http://www.efdeportes.com/efd22a/altern2.htm
http://www.efydep.com.ar/ed_fisica/act_fis_cooperativas.htm
http://www.maestroteca.com/browse.php3?cat=3
http://www.ssedf.sep.gob.mx/dgef/htmlecturas/otras/ago_05/juegos_cooperativos.
htm#juegos_cooperativos
http://www.ssedf.sep.gob.mx/dgef/htmlecturas/otras/ago_05/juegos_cooperativos.
htm#juegos_cooperativos
http://www.efdeportes.com/efd22/eljuego1.htm
http://www.efdeportes.com/efd22/depcol1.htm
189
Glosario
Adaptación: Propiedad de los seres vivos que les permite subsistir y acomodarse
cuando varían las condiciones del medio.
Adversario: Persona o colectividad contraria y enemiga.
Arraigo: Reafirmar una virtud, una costumbre.
Colectivo: Dícese del sustantivo singular que denota número determinado de
cosas de una especie, muchedumbre o conjunto, como docena, ejército, etcétera.
Conformar: Convenir una persona con otra, ser de la misma opinión.
Destreza: Agilidad, soltura, habilidad.
Drible: Avanzar con el balón esquivando a los adversarios.
Ejecutar: Realizar, hacer una cosa ideada.
Empellón: Empujón recio que se da con el cuerpo bruscamente.
Estrategia: Arte de dirigir un conjunto de disposiciones para lograr un objetivo.
Impulso: Deseo, motivo o pensamiento que mueve a hacer algo.
Infracción: Quebrantamiento de una ley, una norma o reglas.
Interdependencia: Dependencia recíproca
Interceptar: Apoderarse de algo o detenerlo antes de que llegue a su destino.
Líder: Persona o equipo que en el transcurso de una competencia deportiva va a
la cabeza.
Ludograma: Instrumento que sirve para observar y representar gráficamente la
secuencia de roles que asumen los participantes de un juego.
Oposición: Resistencia a lo que alguien hace o dice.
Ofensivo: Que ataca en un equipo contrario,
Reivindicar: Reclamar, exigir, o defender algo a lo que se tiene derecho.
Táctica: Conjunto de medios que se emplean para conseguir un resultado.
Tenacidad: Resistencia de un cuerpo, firme, perseverante.
Vigorización: Fuerza física, el vigor de la juventud. Energía física o moral con la
que se lleva a cabo algo.
190
Bibliografía
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García López, Antonio et al. Los juegos de educación física de los 12 a los 14
años. España INDE. 2002
Hurloock, Elizabeth B. Desarrollo del niño. Mcgraw-Hill. México. 1982.
Mateu Serra, Mercé et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresión. Paidotribo. España. 1999
Pérez Techachal, Emilio. González, Maritza. Juegos para el conocimiento y
dominio del Cuerpo. Supernova. México. 2003.
Pozo Sánchez, Hugo del. Recreación escolar. México. Avante. 1979.
Ramírez Apáez, Marissa et al. Sugerencias didácticas para el desarrollo de
competencias en secundaria. México. Trillas. 2005.
2006. México. 2006.
Seybold, Annemarie. Principios didácticos de la educación física. Argentina.
Kapelusz.
Torres Solís, José Antonio. Enseñanza y aprendizaje en la educación escolar.
México Trillas. 2003.
Zapata, Óscar A., Aquino, Francisco. Psicopedagogía de la educación motriz en la
adolescencia. México. Trillas. 1990.
191
Bloque 4
Cómo formular una estrategia efectiva

Bloque 4
Cómo formular una estrategia efectiva
Propósito
El pensamiento táctico y estratégico (la competencia para plantear y resolver

problemas) se perfecciona al participar en actividades en área y con
implementos, y al practicar una variación de las mismas. Por ello, en el presente
bloque se busca que los alumnos conozcan sus posibilidades de acción motriz
en actividades de cancha de invasión con alto grado de incertidumbre. La
intención es localizar, señalar y corregir errores que permitan analizar las
estrategias y tácticas utilizadas. Dentro de este contexto, es importante que los
alumnos experimenten los roles de compañero-adversario alternándolos, que
respeten las normas, colaboren y asuman su responsabilidad. Se pretende, por
tanto, que los estudiantes sean capaces de controlar además de ajustar sus
movimientos tácticos de acuerdo con la duración y el móvil de las actividades
así como ambiente afectivo de las mismas.
Contenidos
1. La estrategia y la táctica
Secuencia 1. Analizando las estrategias…………….….…...….…Sesión 1–5
2. La iniciación deportiva en actividades de invasión………..Sesión 6–9
3. Organización de un torneo
Secuencia 2. Organización de un torneo…………….……............Sesión 10–12
4. Actividad complementaria
Mi condición física....................................................................... Sesión 13–15
Autoevaluación...........................................................................Sesión 16
195
El presente bloque está organizado en dos secuencias de trabajo y una
actividad complementaria. La primera, “Analizando las estrategias“, se
concentra en las estrategias de juegos de meta lejana (como el caso del juego
“Aro-gol“), la intercomunicación de los jugadores, la red de pases y las maneras
de lograr una anotación.
Este tipo de juegos permite combinar el trabajo individual y de conjunto con el

análisis de los distintos desempeños motrices de los jugadores, por lo que el
propósito es que los alumnos den cuenta de las estrategias utilizadas y no sólo
del resultado.
Por ello es importante comentar con los alumnos el tipo de logros esperados y
especificar dónde deben concentrar la atención, pero sobre todo promover que
los participantes comprendan el tipo de realizaciones motrices de cada
individuo, así como la forma de hacer los pases (por arriba, picado, por abajo),
de manera que la táctica se concrete en una anotación.
Esta primera secuencia de trabajo se realizará en cinco sesiones, dependiendo

del avance de los estudiantes. La segunda secuencia, “Organización de un
torneo”, se presenta como el escenario para poner a prueba el conocimiento y
análisis de las estrategias y tácticas, tanto individuales como colectivas,
además del control y ajuste de todos los movimientos de acuerdo con el móvil
del juego. Incluye la realización total del torneo en varias sesiones.
La actividad complementaria, “Mi condición física”, continúa apoyando la
formación integral de los estudiantes al trabajar y centrar la atención en las
capacidades físicas y las perceptivo-motrices, con la finalidad de edificar la
noción global de sí mismos y la disponibilidad corporal. Para el desarrollo del
bloque es conveniente tener presente lo siguiente:
196
1. Abordar los temas y contenidos de la secuencia de trabajo “Analizando las
estrategias”, recordando la elaboración y finalidad del ludograma.
2. Organizar tanto a los equipos de juego, como a los observadores del

ludograma, quienes, de acuerdo con el árbitro (un integrante del grupo), pueden
detener las acciones para comentar y analizar los errores cometidos para
posteriormente rehacer las estrategias. Es conveniente recordar que la finalidad
de la actividad es analizar las tácticas mas no el resultado del juego.
3. Para hacer efectivas las observaciones y logros de los alumnos, se puede

variar o modificar el juego para ponerlas en marcha a partir de la consulta del
cuadro “Características estructurales y estratégicas de los juegos de invasión”,
que se presenta en esta secuencia. Esta información se puede analizar antes,
durante y al terminar los juegos.
4. Durante el desarrollo del bloque es importante hacer una práctica variada y

amplia de juegos de meta lejana, hacer modificaciones e integrar equipos
mixtos, pues permite a los alumnos poner en práctica actitudes positivas
mientras realizan un trabajo en armonía con el otro género. Estos ajustes deben
satisfacer también los requerimientos de los compañeros con necesidades
educativas especiales, proporcionando el respaldo necesario, sin
sobreprotegerlos o limitarlos (sea en el trato personal o en actividades de
grupo). Como apoyo, se presentan otras propuestas en el baúl de juegos y
actividades.
5. Para la realización del torneo de korfbal, preparar los materiales de tal forma
que se efectúen varios juegos simultáneamente procurando, en general, un
ambiente de fluidez.
197
6. Cada equipo de korfbal tendrá un observador que registrará en el ludograma
los desplazamientos de la pelota en la secuencia de pases.
7. La evaluación debe realizarse al inicio, durante, al final del bloque y al interior

de cada sesión. Con lo observado se hacen comentarios sobre los aprendizajes
logrados y se proponen soluciones a los problemas detectados.
198
Secuencia de
trabajo 1
La estrategia y la táctica
Analizando las estrategias
SESIÓN 1
En el bloque dos hablamos sobre la forma de analizar

el desempeño propio y el de nuestros compañeros,
para eso usamos un instrumento que se llama
ludograma. ¿Recuerdas? El ludograma permite ver
cómo nos comunicamos con nuestros compañeros al
recibir o mandar pases para lograr un mejor
desempeño ofensivo.
Sin embargo, el ludograma puede ser tan amplio como queramos, pues al
analizar a cada uno de los participantes en el juego se hace también de manera
general, es decir, a todos los integrantes. Esto nos permite conocer el
rendimiento individual y grupal. A través de la observación analizamos el
desempeño del equipo para proponer una mejor estrategia durante la
competencia o el juego.
Recordemos que…
La estrategia es un conjunto de técnicas que se usan para dirigir y

lograr un objetivo. Pero hay que tener cuidado cuando hablamos de
ella porque hay estrategia individual y estrategia de equipo, veámoslo
en el siguiente esquema:
199
El jugador se mueve
hacia las áreas en
donde puede ser más
ofensivo y en otro Se propone mejorar
caso, más defensivo. el rendimiento
El jugador pone en particular.
juego su creatividad
en función de la
estrategia de su ESTRATEGIA El jugador observa a
equipo. INDIVIDUAL los contrarios para
lograr desequilibrar
su defensa en una
El jugador motiva a jugada individual.
sus compañeros con
base en una actitud de
interés permanente El jugador colabora
por lograr el triunfo. para hacer un equipo
exitoso.
El equipo motiva a
cada jugador para que
piense que el éxito
individual se convierte Se propone mejorar
en éxito de grupo. el rendimiento
El equipo colabora grupal.
para hacer jugadores
exitosos.
ESTRATEGIA El equipo traza
DE EQUIPO jugadas especiales
El equipo traza sus para aprovechar el
estrategias en función talento de ciertos
de las características jugadores.
de sus integrantes y
El equipo plantea
las de los adversarios.
formaciones
defensiva y ofensivas.
200
Anota qué entiendes por estrategia:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota alguna experiencia propia en donde tu estrategia individual haya sido
importante para el equipo:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Seguramente has visto jugar a algún familiar o amigo en un partido de cualquier

deporte, describe cómo fue su actuación durante el encuentro:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
De esta manera, se distingue la estrategia individual de la colectiva. Una

característica que merece atención especial es que la estrategia individual sirve
al equipo y nunca al protagonismo del jugador, lo cual puede ser dañino para el
equipo, debido a que un jugador puede buscar sólo el alarde personal evitando
con su actitud los objetivo del equipo.
Realiza las siguientes actividades que tienen el propósito de fomentar el uso de

la estrategia individual.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de esta sesión, se

requieren: balones de volibol y aros.
201
Actividad 1
Perseguir el motivo Descripción
• Los alumnos se distribuyen y corren a un
ritmo suave por todo el terreno de juego.
• El profesor dará una característica que
Objetivo:
tendrán que perseguir los demás alumnos.
Por ejemplo: perseguir a todos los que lleven
• Prepararse para
camiseta blanca.
actividades físicas de
Recomendación
mayor intensidad.
- Estar atento a las órdenes del profesor.
Variante
- Cambiar los motivos de persecución.
Aro-gol Descripción
• Se divide al grupo en dos equipos mixtos de
igual número de integrantes.
• Cada uno designa a su portero, quien se
Objetivo:
coloca en el lado opuesto de la cancha de su
bando, dentro de un aro de plástico colocado
• Analizar la estrategia
en el piso.
individual durante la
• El propósito del juego consiste en hacer
práctica de la actividad.
llegar la pelota a su portero, por medio de
pases y así obtener un tanto.
• El arquero, después de una anotación lanza
la pelota al aire para reiniciar las acciones.
202
Aro-gol Descripción
• En acuerdo con el grupo se establecen dos
tiempos, al término del primero se cambia de
cancha.
Reglas
- Ningún jugador puede recibir un pase del
mismo compañero al que ya entregó la
pelota.
- No se puede correr con la pelota en las
manos ni invadir la zona del aro.
- Todos los alumnos deben participar.
Variantes
- Jugar con dos pelotas al mismo tiempo.
- Los porteros toman el aro con una mano y
pueden desplazarse por todo su callejón
para que sus compañeros puedan lograr
más anotaciones.
- Cada dos tantos cambiar al portero.
- Puede ser guardameta quien envió el último
pase que logró el tanto.
- La variabilidad en la ubicación y/o uso del
aro depende de las posibilidades de
movimiento del o de los compañeros con
necesidades educativas especiales.
203
Actividad 3
Campeonato de dedos Descripción
• Se colocan por parejas y toman un balón de
volibol para ambos.
Objetivos: • Un integrante de la pareja con la pelota de
volibol irá dándole toques de dedos hasta que
• Implementar la estrategia se le caiga al suelo.
individual para el control • Deberá recorrer una ruta establecida por su
del balón. compañero que lo observará durante el
• Practicar con precisión el recorrido.
toque de dedos en volibol. • Al caer el balón, cambian.
• Gana el alumno que logre más recorridos sin
que el balón caiga.
Actividad 4
A los pies Descripción
• Se colocan por parejas en círculos de
aproximadamente dos metros de diámetro.
• Con un balón de volibol uno de los integrantes
Objetivo:
tratará de tocar los pies de su compañero
aventando la pelota, dispone de un minuto
• Implementar la estrategia
para realizarlo.
individual para el control del
• Se juega durante seis minutos alternando
balón.
cada minuto.
• Gana el alumno que logre más toques al
finalizar el tiempo.
204
Reflexionemos sobre las siguientes preguntas:
¿Qué estrategias pudiste identificar durante las actividades? Explícalas:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuáles son los problemas que se presentan cuando no se planea una

estrategia?_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál es la principal diferencia entre la estrategia individual y la estrategia de

equipo?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación

requieren: balones de basquetbol, futbol, conos y pelotas.
SESIÓN 2
En la sesión anterior hablamos sobre estrategia, sin

embargo hay un elemento importante que es
componente de ella, la táctica.
La táctica propone objetivos inmediatos mientras que

en la estrategia son a largo plazo, por ejemplo: en un
juego la estrategia será el plan más importante para
205
alcanzar el triunfo, analizando las características de los jugadores, de la
cancha, el estilo de juego del equipo contrario, entre otros detalles más.
La táctica se aplicará durante el encuentro. Ello nos permitirá hacer los ajustes
necesarios para que el plan que se trazó, alcance resultados positivos, por
ejemplo: los alpinistas, para escalar una montaña deciden las actividades a
realizar, el equipo necesario y diseñan una estrategia para subir, este proceso
les indicará qué hacer y cómo llevarlo a cabo, así cuando estén en el momento
de la escalada podrán aplicar las tácticas que elaboraron y ensayaron cuando
pensaron en la estrategia.
Si analizamos y relacionamos lo anterior, observaremos que la táctica tiene

relación con lo que hemos llamado estrategia individual, debido a que lo
individual pretende ayudar a alcanzar los objetivos grupales o de equipo.
Preparar una estrategia

Frases como “échale ganas”; “sí se puede” o
puede resultar sencillo si
“vamos a dar todo en la cancha”, son muy
en realidad nos
comunes cuando jugamos, y resultan
identificamos con la idea
motivadoras cuando nos acercamos al objetivo
de triunfo. “El éxito no
de triunfo. Sin embargo, para que
llega solo, hay que
auténticamente sean efectivas es necesario
buscarlo”.
estar preparados para el encuentro, tener un
plan de ataque y defensa, es decir, una estrategia y con ello las tácticas.
La estrategia sólo surte efecto si la

“Nunca será posible alcanzar el éxito
practicamos, porque una cosa es
o permanecer en él, si no nos
planearla y otra poderla hacer,
preparamos permanentemente”.
aquí entra la táctica pues ella nos
dirá la manera de trabajar la estrategias, nos permitirá trabajar situaciones
reales que se presentan en un encuentro.
206
Del deporte que te gusta practicar, ¿qué posición crees que juegas mejor y por
qué?____________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿En los juegos que practicamos en la clase de Educación Física, cuál te gusta
más y por qué?___________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál consideras que es la diferencia de la estrategia entre juego y

deporte?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Crees que la táctica de un juego y la de un deporte son diferentes?
____________ ¿Por qué? __________________________________________
________________________________________________________________
Las siguientes actividades pretender ayudarte en tu pensamiento estratégico.

Actividad 1
Pases Descripción
• Por parejas tomarán un balón.
• Se colocan frente a frente y realizan diez
Objetivo:
pases de frente (balón a la altura del pecho),
diez por arriba de la cabeza.
• Prepararse para
• Se colocan de espaldas y realizan diez pases
entre las piernas alternado con otros por
mayor intensidad.
arriba de la cabeza y diez girando la cintura a
la derecha e izquierda.
207
Lanzamientos Descripción
• Todo el grupo forma una fila frente al aro de
la cancha de basquetbol o frente a una
pared.
• El profesor entregará un balón o pelota a los
cinco primeros alumnos de la fila.
• El primer alumno dará dos pasos y brincará
tratando de pegarle al tablero o a un círculo
trazado en la pared.
Objetivos:
• Después de haberla lanzado corre por su
balón y lo entrega al compañero de la fila que
• Propiciar la búsqueda de
espera turno.
estrategias al realizar
• Gana el alumno que logre más puntos.
acciones que involucren un
Reglas
mayor grado de
- Se traza la línea a una distancia que sea
complejidad.
accesible para todos.
- El lanzamiento debe ser atrás de la línea.
- El lanzamiento se hace con ambas manos,
físico mediante ejercicios
por arriba de la cabeza.
de fuerza y precisión.
Variantes
- Alejar la línea para dificultar el ejercicio.
- Formar dos filas para hacer más dinámico el
ejercicio.
- Que un compañero mande el pase al
lanzador y corra a tratar de evitar que haga
el tiro.
- Alternar con cada mano.
208
Actividad 3
Corre, recibe y lanza Descripción
• Se forman tres equipos mixtos.
• Se enfrentan dos en una cancha de
basquetbol.
• El juego consiste en lanzar la pelota para
Objetivos: pegarle al tablero del equipo contrario.
• El equipo contrario debe evitar el tiro y tratar
• Propiciar la búsqueda de de recuperar la pelota.
estrategias de equipo al • Gana el equipo que logre diez puntos.
realizar acciones que • El equipo que se encuentra en espera de
involucren un mayor grado turno, observará el encuentro mientras
de complejidad. planea su estrategia de juego.
Reglas
• Mejorar el desempeño - No se puede correr con la pelota en las
físico mediante ejercicios manos.
de carrera, fuerza y - Los pases sólo pueden ser de mujer a
precisión. hombre o de hombre a mujer.
- Se puede lanzar la pelota de cualquier
distancia y las veces que sea posible,
siempre y cuando lo permita el equipo
contrario.
209
Cono-fut Descripción
• Se divide al grupo en equipos mixtos de igual
número de integrantes, cada uno tiene tres
conos de plástico al lado opuesto de su
cancha distribuidos en el callejón de
anotaciones.
• El propósito del juego consiste en derribar los
conos al patear la pelota contra ellos.
• Al hacerlo se reinicia el juego desde la media
cancha.
• Se juega a dos tiempos, a la mitad se cambia
Objetivo:
de campo.
Reglas
• Impulsar la variabilidad de
- No regresar la pelota al compañero que
la práctica de los
envió el pase.
desempeños motrices de
- Deben completarse al menos tres pases
los alumnos al intervenir en
antes de intentar derribar alguno de los
diversos juegos de
conos.
competencia.
- Derribar el cono central vale dos
anotaciones.
- No se debe tocar la pelota con las manos.
- Ante jugadas controvertidas se marcará tiro
de castigo.
- Ningún alumno debe ser excluido.
Variantes
- Se puede colocar un portero que vigile los
tres conos con la condición de no salir del
callejón ni tocar la pelota con las manos.
210
Cono-fut Descripción
- Aumentar o disminuir el número de pases
previos al tiro para el derribe de conos.
- Determinar el número de anotaciones para
decidir el final del juego.
Anota la diferencia entre táctica y estrategia: ____________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Planear la estrategia y la táctica, te han ayudado a lograr el objetivo?_______

¿Cómo?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe cómo la táctica mejora tu desempeño motriz:

________________________________________________________________
________________________________________________________________
211
Recomendación

requieren: balones de volibol y de basquetbol.
SESIÓN 3
En esta sesión haremos uso del ludograma, recordemos que es un instrumento

que nos ayuda a conocer a nuestros compañeros y adversarios para plantear
nuestra estrategia. En la gráfica siguiente se analiza quién recibió o lanzó el
pase. Si sabemos quién es el jugador que más anotaciones logra, podremos
estar pendientes para así diseñar una estrategia y táctica con el fin de evitar
que realice una anotación en nuestra cancha.
Participantes 1er 2do 3er Toques de Anotaciones
pase pase pase pelota
Cristina
Enrique 1
Mina 1
Luis
Eva 1 1
Ramón 1
212
Esto permite saber si el equipo contrario tiene un
Recuerda que
plan de ataque o solamente juega dependiendo de
organizarnos permite
lo que sabe cada uno de sus integrantes, si es de
realizar el trabajo con
esta manera será mucho más fácil lograr nuestro
mayor rapidez y con
objetivo.
ello mejorar nuestro
desempeño físico.
Planear es parte de una organización general, por
ejemplo: planeamos cómo estudiar, cómo pedir algo a nuestros padres, cómo
acercarnos a algunos compañeros, planeamos las próximas vacaciones. Todo
esto puede ser algo simple de planear, sin embargo es buen ejercicio para
aprender a organizarnos.
Estrategia
Planeación
Táctica
La estrategia y la táctica
son parte de una buena
planeación, a la vez, ésta
lo es de la organización.
213
¿Qué haces para organizarte en tus actividades diarias?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Menciona los pasos que realizas para elaborar una estrategia:

________________________________________________________________
________________________________________________________________
Menciona los pasos que realizas para elaborar una táctica: ________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Actividad 1
Los contrarios Descripción
• Se divide el grupo en dos.
Objetivo:
• El profesor dará indicaciones a un grupo y el
otro tiene que hacer lo contrario. Por ejemplo:
• Prepararse para
sentados, el otro grupo se levanta; caminan,
el otro grupo corre; moviendo brazos, los
mayor intensidad.
demás mueven piernas, etcétera.
214
Actividad 2
Ludograma Descripción
• Todos elaborarán su ludograma.
• Dos equipos se enfrentarán en un juego de
korfbal.
• Los alumnos que no juegan analizarán el
encuentro mediante el ludograma.
Objetivo: • También estarán divididos apoyando a
cualquiera de los equipos que se enfrentan.
• Analizar estrategias a • Se hace una pausa al cabo de tres minutos y
través del ludograma. todos comentan sus observaciones sobre el
encuentro proponiendo estrategias de ataque
o defensa.
• Se pueden hacer todas las pausas
necesarias para que lo equipos propongan
estrategias.
215
Actividad 3
El estratega Descripción
• Se forman equipos de cinco integrantes.
• Cada equipo seleccionará a un “estratega”,
quien hará las funciones de entrenador y
planteará las estrategias de juego.
• El juego consiste en anotar un gol en la
portería contraria.
• Sólo se puede golpear el balón o pelota con
las manos.
• No se puede botar o patear.
Objetivos:
• Se enfrentan dos equipos y los demás
esperan turno mientras planean su
• Diseñar estrategias al
estrategia.
participar bajo las
• Se juega a un gol e inmediatamente el
indicaciones de un director
equipo retador ingresa a la cancha, sin
técnico o entrenador.
perder tiempo se inicia el juego, tratando de
tomar desprevenidos a los contrarios.
• Propiciar actitudes de
• El estratega deberá estar al pendiente de su
liderazgo.
equipo, podrá pedir un tiempo fuera de 30
segundos para dar instrucciones rápidas y
precisas.
• Los equipos cambiarán de estratega cada
vez que lo acuerden entre todos.
• Los jugadores deben respetar las decisiones
del estratega.
• El estratega podrá tener un auxiliar que
registre los datos en el ludograma.
216
Anota tus experiencias como entrenador del equipo: ______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tus experiencias con tu estrategia: _______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tus opiniones respecto al ludograma: _____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación

requieren: balones de basquetbol, volibol, gallitos y raquetas.
SESIÓN 4
Cuántas veces nos hemos preguntado: ¿por qué no
ganamos con la frecuencia que quisiéramos?
¿Por qué el equipo "tal" casi siempre gana?
¿Qué fórmula tienen para salir victoriosos en la mayoría de
sus encuentros?
Estas y otras preguntas son las que trataremos de responder
en esta sesión.
Cuando termina un encuentro y volvemos a perder, lo más común es decir: ¡con

esos árbitros no se puede jugar! ¡Aquel equipo volvió a tener suerte! ¡Sólo
porque se nos acabó el tiempo, cinco minutos más y ahora sí les ganamos! ¡Los
vamos a volver a ver en las semifinales y ahora sí van a ver quiénes somos! ¡Si
no es porque se lastimó nuestro compañero otra cosa hubiera sido!
217
Estas y otras expresiones son las más comunes en el ámbito del juego y el
deporte, pero cuándo escuchamos algo así: creo que la estrategia estuvo mal
planeada, tengo que preocuparme más por la preparación física, la motivación
que apliqué para este encuentro no fue la adecuada, mi conducta dentro del
equipo está fallando, estoy exigiendo lo que yo no estoy dando.
Los ejemplos negativos que mencionamos son los más comunes en nuestro
ámbito, ya que ante la falta de recursos para justificar una derrota, lo primero
que viene a la mente son los factores externos a nosotros, es decir, culpamos a
los demás.
El éxito en cualquier actividad humana no se debe a factores externos, sino a

personales, es falso que la suerte haga que nos vaya bien y es totalmente
verdadero que los que tienen éxito son las personas o los equipos que trabajan
" adecuadamente".
Cuando decimos “adecuadamente” nos referimos a hacer las cosas con la

plena conciencia de nuestros actos y con la capacidad que da el prepararse
para desarrollar una actividad, porque el hecho de que trabajemos mucho no
quiere decir que lo estemos haciendo bien.
La suerte sólo es la Por ejemplo, podemos estar practicando

combinación de una buena diez horas diarias un lanzamiento, pero si no
oportunidad conjugada tenemos el conocimiento de la técnica, lo
con el trabajo y el talento. único que vamos a lograr son movimientos
deficientes y cuando llegue el momento de
ponerlo en práctica fallaremos, además de correr el riesgo de lastimarnos, eso
nos hará sentir frustrados y con “mala suerte”, pero la realidad es que fue
provocado por nosotros, no por el destino ni la “suerte” y son cosas que
podemos solucionar con un poco de actitud.
218
La estrategia es un plan único y general
que integra y relaciona los retos a
enfrentar y las ventajas del equipo. Se
propone garantizar que los objetivos se
consigan. Así, la estrategia incluye la
identificación y organización de las
fuerzas de un equipo para situarlo con
éxito en el juego.
Quien diseña una estrategia debe trabajar en aspectos

personales, como los que se expresan a continuación, que te
permitirán aplicarla con mejor efectividad y así tener una mayor
oportunidad de triunfo:
Liderazgo: Sólo se logra a través de los actos positivos que llevemos a cabo en
el equipo y de predicar con el ejemplo.
Enérgico: Demostrar entusiasmo en cada acto, en cada palabra, en cada

ejercicio.
Honestidad: Ésta es una palabra que encierra demasiados conceptos de ética,

el ser honesto es una forma de vida y se demuestra de muchas maneras.
Seguridad y confianza: Estos puntos son clave para el éxito y se logra sólo
con la preparación y el absoluto conocimiento de lo que se está haciendo.
Lealtad: Se debe ser leal a un grupo de trabajo y a un ideal y si alguno falla en

cualquiera de estos dos aspectos es su obligación hablar francamente, de
frente y sin temores.
219
Persistencia: Es una característica de los grandes estrategas, el ser
persistente en lo que queremos nos llevará siempre al éxito.
Responsabilidad: Es cumplir con los compromisos adquiridos en tiempo y

forma, sin pretextos ni disculpas.
Creativo: Es adaptarse a las condiciones de juego que tengamos y además

tener la capacidad de desarrollar estrategias y tácticas que se adapten al
material humano que tengamos.
Optimismo: Es tener un enfoque positivo y realista de las cosas, tratando de

ver los errores y sobre todo buscar soluciones, no disculpas.
Integración: Es la capacidad de convivir y adaptarse a los demás miembros del

equipo.
Cooperación: Es tener la actitud de hacer el trabajo en grupo, sin importarnos

si somos los lideres del proyecto o simplemente somos parte de su desarrollo.
Cultura: Para ser capaces de elaborar un estrategia, tenemos que tener

conocimientos generales para poder llegar a una gran cantidad de personas de
diversos ámbitos.
Autodisciplina: Uno de los puntos más difíciles de lograr es ser disciplinados

por uno mismo, sin que tenga que estar alguien corrigiendo nuestros actos.
Éstos son sólo algunos de los puntos clave que no debemos de perder de vista
para alcanzar el éxito, así como los puntos negativos que pueden perjudicar a
cualquier jugador o entrenador. Algunos ejemplos de puntos negativos son:
220
Sensibilidad a la crítica: Cuando nuestro trabajo no parezca suficiente ante los
demás, debemos ser pacientes y tolerantes para demostrar nuestra capacidad.
Egoísmo: Es pensar en el éxito personal, sin importar el exponer al equipo.
Flojera y pereza: No tener ganas de trabajar.
Preocupación o pesimismo: Se la pasan todo el tiempo angustiados y

pensando en fallar y sus consecuencias.
Desatención o descortesía: Cuando no se tiene un saludo para los papás, los

compañeros, amigos o los adversarios.
Actividad 1
Todos con el líder Descripción
• Se forma un círculo con todo el grupo.
• Cada alumno realizará un ejercicio de
calentamiento y todos lo seguirán.
Objetivo:
• Cada ejercicio durará quince segundos.
• La duración total de la actividad será de diez
• Prepararse para
minutos como máximo.
Recomendaciones
mayor intensidad.
- Los ejercicios pueden ser de flexibilidad o
movimientos más activos en su lugar (trote,
brincos o desplazamientos cortos).
221
Actividad 2
Doble tiro Descripción
• Se divide al grupo en equipos de ocho.
• En una cancha de volibol se enfrentarán dos
equipos.
• Se trata de jugar con dos balones
simultáneamente.
• Se lanzan los balones de cualquier área de la
cancha y se van contando los puntos, cada
vez que el balón toca el piso de la cacha
Objetivos: contraria se considera un punto para el
equipo que lo lanzó.
• Fomentar la estrategia en • Los balones deben estar siempre
actividades de movimiento lanzándose.
constante. • Se juega a quince puntos.
• El ganador permanece en la cancha e
• Propiciar la atención y la ingresa uno de los equipos que esperan
táctica individual. turno.
• Los equipos que esperan deben preparar su
estrategia mientras observan el juego.
Recomendación
- Estar muy atentos al conteo pues puede
haber confusiones debido a la dinámica de
los balones.
Variante
- Se pueden incluir más balones y jugadores.
222
Actividad 3
Olas Descripción
• Se forman equipos de mixtos de igual
número de participantes.
• Se dividen en una cancha de básquetbol.
• Se colocan tres equipos uno en cada cancha
otro en medio.
• El profesor entregará el balón de básquetbol
a un equipo, que en ese momento se
Objetivos: convierte en ofensivo, el cual intentará
encestar el balón en uno de los aros que son
• Elaboración de estrategias defendidos por otro equipo.
y tácticas en actividades • Si encesta el balón regresará a atacar la otra
dinámicas de mucha cancha, en donde ya lo espera un equipo.
intensidad. • El equipo al cual le encestaron sale de la
cancha para que entre otro.
• Fomentar el pensamiento • En caso de no encestar y que el equipo
estratégico mediante defensivo recupere el balón, éste saldrá de la
ejercicios de conjunto y de cancha a esperar turno mientras el que
atención permanente. recuperó se convierte en ofensivo y va a
atacar la otra cancha.
• Se desarrolla el juego con esa dinámica
hasta que un equipo logre encestar tres
veces seguidas.
Variantes
- Jugar a cinco o diez canastas aunque no
sean seguidas.
223
Actividad 4
A cancha contraria Descripción
Objetivos: • Se forman tantas canchas de bádminton
como sea posible.
• Practicar estrategias y • Se enfrentan dos jugadores.
tácticas en actividades • Cada jugador envía en forma intencional el
individuales con dinámicas gallito a la zona en extremo opuesta a
de mucha intensidad. donde realiza el golpe.
• El adversario se puede cambiar de zona al
• Desarrollar el pensamiento momento de contestar y es a ese lugar a
estratégico mediante donde se devuelve el volante.
ejercicios de atención • Esta actividad se practica con la modalidad
permanente. de indiaca y bádminton.
Reflexionemos en torno a lo siguiente:
¿Durante el juego tus compañeros se concentraron en una zona o se

distribuyeron por todo el espacio?_____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Lograron aplicar su estrategia tal como lo planearon?____________________

¿Por qué?_______________________________________________________
________________________________________________________________
¿A qué problemas se enfrentaron para comprender la estrategia?___________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
224
Recomendación

requieren: balones de basquetbol, volibol, gallitos y raquetas.
SESIÓN 5
En la sesión anterior vimos algunas

características personales que se
requieren para diseñar y plantear una
estrategia, ahora veamos qué es lo
primero que debemos hacer para
plantearla.
En toda actividad de juego o competencia

nos debe interesar aprender formas que
logren motivar a nuestros compañeros,
quienes necesitan mantener sus esfuerzos
ante la presentación de toda clase de
contratiempos, derrotas o falta de
preparación.
Una de las mejores formas de lograr dicha motivación es el fijar objetivos de

manera conjunta, es decir, involucrar a todo el equipo en el compromiso que
requiere un juego.
El fijar objetivos es simplemente identificar la realidad de lo que tratamos de

hacer o llevar a cabo; básicamente, es el propósito perseguido. En el juego, la
fijación de objetivos se considera relevante para la actuación y, por tanto, para
la conducta.
225
Fijar objetivos es, ante todo, un instrumento para la motivación, la cual
se utiliza para establecer “el sentido del propósito”, “el esfuerzo” y “la
persistencia”.
Estos tres factores se hallan influidos para fijar los objetivos, lo cual, crea un
centro de atención y de acción, además de proporcionar un propósito a
nuestros esfuerzos.
En resumen, la fijación de objetivos facilita la construcción de la motivación, la

cual orienta el esfuerzo a lo largo de un periodo de tiempo.
El efecto positivo y beneficioso de fijar objetivos es un tema muy importante

porque intenta explicar cómo alcanzar la motivación en los jugadores, así que
esto en la clase de Educación Física se convierte en un reto.
A continuación mencionamos los cuatro factores que hemos de tomar en cuenta

para establecer objetivos y a la vez la estrategia.
1. Dirigir la acción hacia donde queremos ir.

2. Movilizar el y esfuerzo concentrar la energía necesaria en cada jugada.
3. Persistir en él hasta encontrar la mejor manera de hacer las cosas.
4. Generar motivación a fin de desarrollar estrategias y tácticas importantes y
con mayores opciones para alcanzar los objetivos.
Los objetivos siempre deben

basarse en nuestra propia
capacidad de actuación.
226
Los objetivos son la manera Nuestra vida está llena de
de integrar a todo el equipo, objetivos y estrategias, sólo
pues al participar todos se observa lo que haces en casa,
sentirán identificados con el la escuela, con tus amigos y en
grupo. los lugares en donde te
desenvuelves.

Actividad 1
Lo que hace la mano Descripción
• Todo el grupo formará una fila y avanzarán
siguiendo al primer compañero, haciendo lo
Objetivo:
mismo que él haga (corriendo, trotando,
avanzando de espalda, lateral, moviendo
• Prepararse para
brazos, agachados, etcétera).
• Cada treinta segundos cambiarán al alumno
mayor intensidad.
de enfrente y el siguiente será el guía.
• El ejercicio durará de ocho a diez minutos.
Dos contra cinco Descripción
Objetivo:
• Se forman dos equipos: uno de dos

• Aplicar estrategias para
integrantes y otro de cinco.
que el equipo tenga
• Se enfrentarán entre sí.
mayor o menor número
de integrantes.
227
Dos contra cinco Descripción
• El juego consiste en tratar de quitar una
pelota al equipo de dos integrantes.
• Si el equipo de cinco lo logra antes de que
ellos lleguen a su campo seguirán jugando
cada uno con el mismo número de
integrantes.
• Si el equipo de dos invade el campo contrario
tendrá derecho a elegir a un jugador del
equipo contrario para integrarlo al suyo y así
sucesivamente hasta tener a cinco
elementos.
• Se juegan cuatro partidos, el equipo que se
mantenga con cinco integrantes durante más
tiempo en cada partido gana.
228
Actividad 3
Todos por uno Descripción
• Todos se colocan en la línea final de una
cancha de basquetbol.
Objetivos: • Entre todos eligen a un jugador que lanzará
la pelota o balón al aro, si la encesta, dos
• Enfrentar situaciones para jugadores descansarán y si falla, todos
resolver en equipo. correrán a máxima velocidad dando tres
vueltas a la cancha.
• Propiciar actitudes de • El grupo elige quién descansa si el balón es
solidaridad en situaciones encestado.
de desventaja. • El juego continúa hasta que todos salgan, si
queda solamente el tirador correrá en tanto
no logre el enceste.
Contramarea Descripción
• Se forman equipos mixtos de cinco alumnos
cada uno.
• El propósito del juego consiste en llevar el
Objetivos:
balón a la zona de anotación del equipo
contrario.
• Analizar las estrategias de
• Se anota un tanto cuando se completa un
los adversarios en
pase a un compañero que llegó al callejón de
situaciones reales de juego.
anotación.
• Cuando el compañero que tiene la pelota es
• Propiciar estrategias en
tocado por uno de los adversarios, es
situaciones de desventaja.
quemado momentáneamente y sale de la
zona de juego; regresa cuando los contrarios
interceptan un pase.
229
Descripción
• Para lograr llegar a la zona de anotación se

deben hacer pases muy rápidos y variados.
Reflexionemos lo siguiente:
Describe qué hiciste para analizar las estrategias propias y las de tus
adversarios: _____________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qué modificaciones propones a las actividades realizadas en esta u otra sesión

que recuerdes: ___________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Comenta en grupo cuáles modificaciones surtieron efecto para comprender

mejor la táctica y la estrategia de los juegos: ____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación

requieren: balones de basquetbol, volibol y aros.
230
CONCLUSIONES
La estrategia existe a nivel individual y de equipo, para poder aplicarla es

necesario que se planee y se practique, pues de otra forma las
probabilidades de éxito son mínimas, dentro de la estrategia encontramos
la táctica, la cual se pone en acción en el momento de juego.
Se maneja globalmente, buscando los resultados para todo el juego y

busca resultados, a través del entrenamiento o práctica de diversas
acciones motrices que permiten un mejor desempeño durante su
aplicación.
No es posible planear una estrategia sin objetivos, éstos son un elemento

fundamental para alcanzar el éxito.
231
La iniciación deportiva en actividades de
invasión
SESIÓN 6
La invasión en los juegos de competencia, se refiere a las condiciones de

cancha y estilo de juego, una invasión implica penetrar a la cancha del equipo
contrario para lograr una anotación, por ejemplo en el futbol, basquetbol,
balonmano y el korfball, entre otros.
Los juegos de invasión se caracterizan porque en ellos se desempeñan

habilidades complejas, es decir, los movimientos exigen mayor variabilidad en
ellos. La situación del juego es la que manda en el momento de actuar, la
capacidad de anticiparse y tomar las decisiones correctas en cada jugada es
fundamental durante el encuentro.
Otra característica de los juegos de invasión es que son impredecibles, pues los
jugadores están en acciones permanentes en las que la capacidad de
percepción y respuesta juegan un papel importante. Es sabido que en juegos de
estas características, un titubeo puede significar la derrota o por el contrario el
triunfo.
Los juegos de invasión son En un partido, el equipo contrincante

cambios constantes para los pretende generar acciones inesperadas,
que hay que estar
preparado. haciéndose necesaria una permanente
variabilidad en los movimientos. En pocas
ocasiones un partido se fundamenta en la
aplicación de tácticas aprendidas en los entrenamientos. Por el contrario, sólo
232
se pueden prever algunas probabilidades de evolución para el ataque y la
defensa, lo que indica la importancia de la capacidad para resolver los
problemas inherentes al juego lo más rápido posible.
Los cuadros que verás a continuación te servirán de apoyo para el diseño de

estrategias y tácticas. Te sugerimos plantear las preguntas de manera
individual, éstas deben resolverse durante el juego, sin embargo se deben
aplicar dentro de la estrategia que será el plan de ataque y defensa.
Analiza muy bien los principios

tácticos, tanto en la ofensiva
como en la defensiva, ellos
Desestabilizar la ofensiva y abrir
marcarán la pauta a seguir.
espacios para llegar a la meta es un
Después observa cuál debe
trabajo que requiere de todo el
ser la actitud cuando se tiene
equipo, ningún jugador lo logra solo.
el balón y cuando no.
En el caso de la defensa, el
cuidar al hombre sin balón
ayuda a evitar mayores
complicaciones. El hombre con
balón en sí ya es un peligro
para nuestra cancha porque
Una buena defensa se convierte
tiene tres opciones inmediatas:
en la mejor ofensiva, pues
pasar, tirar o conducir la
recuperar balones rápidamente
pelota, por lo tanto si
facilita el trabajo de ataque.
descuidamos a los jugadores
sin balón les ofrecemos
mayores oportunidades de
ataque.
233
Características estructurales y estratégicas de los juegos de invasión
Ataque
Principios Problemas tácticos
tácticos Atacante con balón Atacante sin balón
¿Se necesita un pase en el

Conservar la ¿A quién pasar? juego?
posesión del ¿Cuándo pasar? ¿Debo desmarcarme?
implemento. ¿Qué tipo de pase realizar? ¿Cuándo?
¿Cómo sé que mi compañero
quiere pasarme?
Avanzar con ¿A quién? (se da prioridad ¿Cuándo debo regresar hacia la

el al pase hacia los jugadores meta?
implemento más cercanos a la portería ¿Cuál es el mejor espacio para
e invadir el contraria). desplazarme?
terreno del ¿Cuándo pasar? ¿Cómo puedo crear un espacio
equipo ¿Qué tipo de pase realizar? en el área contraria?
adversario. ¿Pasar o avanzar? ¿Soy necesario para el próximo
pase?
Conseguir ¿Cómo puedo conseguir el ¿Dónde colocarme en caso de

tirar a la tanto? rechace?
meta y ¿Desde dónde puedo ser ¿Puedo llevarme conmigo a la
marcar. más eficaz? defensa para dejar libre a un
¿A qué zona de la meta compañero?
debo tirar?
¿Hay alguien mejor situado
que yo?
234
Características estructurales y estratégicas de los juegos de invasión
Defensa
Problemas tácticos
Principios
tácticos Atacante con balón Atacante sin balón
¿Dónde colocarme? ¿Dónde colocarme?

Recuperar la ¿Cómo defenderme? ¿Cómo defender?
posesión del ¿Cómo puedo hacer más ¿Qué tipo de marcaje realizar:
implemento. difícil la posesión? al hombre o al espacio?
¿Qué tipo de marcaje
realizar: al hombre o al
espacio?
¿Cómo debo marcar? ¿Cómo debo marcar?

Evitar la ¿Cómo cubrir cuando se ¿Cómo cubrir cuando uno se
invasión. encuentran en el área de encuentra en el área de meta?
meta? ¿Y fuera del área?
¿Y fuera del área?
¿Dónde debo colocarme? ¿Dónde colocarme? (de cara al

Evitar la (entre el balón y la meta). balón y al jugador).
puntuación. ¿Qué hacer? ¿Qué hacer? (cubrir ángulos de
¿Evitar el tiro, bloquearlo...? pase o de tiro para proteger la
meta).
235
Actividad 1
Los hábitos Descripción
• Cada alumno describirá mediante
movimientos sus actividades del día desde el
momento en que se levanta de la cama
Objetivo:
(saludar, bañarse, cepillarse los dientes,
vestirse, desayunar, etcétera).
• Prepararse para
• Después imitará a cualquier compañero
• Al término todos trotarán durante tres
mayor intensidad.
minutos pateando o lanzando un balón
alrededor de la cancha.
Ratón Descripción
• Todos los alumnos se numeran del uno en
Objetivos:
adelante.
• Se delimita un espacio del cual nadie podrá
• Prepararse para
salir (de acuerdo con el número de
integrantes).
mayor intensidad.
• El profesor entregará un balón al grupo al
tiempo que gritará “uno” y el alumno con ese
físico en actividades de
número se convertirá en el “ratón”.
velocidad y reacción.
• Inmediatamente todos empezarán a pasar el
• Propiciar el trabajo
balón tratando de alcanzar al “ratón” para
colaborativo.
tocarlo.
236
Ratón Descripción
• En cuanto lo toquen continuará el número
dos y así sucesivamente hasta que todos
hayan tenido su turno.
• Gana el alumno que tarde más tiempo en
ser alcanzado y el que más ratones toque.
Reglas
- No es valido aventar el balón.
- Si el “ratón” sale de la cancha se considera
tocado.
- No correr con el balón en las manos.
Recomendaciones
- Desplazarse rápidamente para estar cerca
del “ratón”.
- Pasar el balón a los jugadores que están
cerca de él.
Alumno-aro Descripción
Objetivos: • Cuatro alumnos son designados y se les
entregará un aro y lo colocarán sobre su
• Practicar reglas de cabeza sosteniéndolo fuertemente con las
convivencia y respeto a las manos.
• Se reparten 5 pelotas en el grupo.
reglas.
• Los alumnos con aro se desplazan por la
cancha mientras todos los que logren
• Buscar tácticas individuales obtener una pelota intentarán meter la pelota
en actividades de grupos al aro mientras éste lo evita moviéndose, sin
grandes. quitar el aro de la cabeza.
237
Alumno-aro Descripción
• Cada vez que alguien anote deberá gritar en
voz alta el número de anotación que lleva.
Reglas
- Sólo valen anotaciones de frente al
alumno-aro.
- No se permite aventar el balón, quien lo
haga será expulsado del juego.
- Se permite correr con el balón siempre y
cuando lo lleven en una sola mano, de lo
contrario el profesor lo solicitará para
lanzarlo hacia arriba y que lo reciba otro
jugador.
Aro defensivo Descripción
• Se forman parejas mixtas, cada una tendrá
un aro.
Objetivo: • Se enfrenta dos parejas con una pelota en

un área determinada.
• Plantear estrategias y • Un integrante sostendrá el aro con las
tácticas ofensivas y manos encima de su cabeza y su
defensivas al participar en compañero será el atacante y el defensivo a
juegos de cancha común. la vez.
• Tratará de meter la pelota en el aro de la
pareja contraria.
238
Aro defensivo Descripción
• El aro puede desplazarse por cualquier sitio
de la cancha.
• Cada vez que a un equipo le anoten,
deberán cambiar de posición entre aro y
defensivo.
• Se juega durante tres minutos para hacer
una pausa y ajustar la estrategia y la táctica.
• Se juegan doce minutos con sus respectivas
pausas.
• Gana el equipo que logre más anotaciones.
Describe qué estrategias usaste durante las actividades anteriores: __________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe qué estrategias descubriste en tus adversarios durante las actividades
anteriores:_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión se

requieren: balones de basquetbol, volibol y aros.
239
SESIÓN 7
El análisis de la estrategia y la táctica

son temas muy amplios que han sido
estudiados por profesionales de la
Educación Física y el deporte. Sin
embargo; no sólo pertenecen a este
ámbito; la táctica y la estrategia son
también elementos importantes en los
negocios, en la política y en la vida
cotidiana.
Por ejemplo, los empresarios deben tomar decisiones que pueden provocar el
crecimiento o la quiebra de la empresa, una decisión irresponsable puede traer
consecuencias graves, por ello, recurren al diseño de alguna práctica
estratégica que asegure el éxito del proyecto que ponen en marcha.
Así, en el juego es necesario planear la estrategia con base en un buen análisis

del adversario, tal vez en un inicio los resultados no son los esperados, sin
embargo se alcanzarán analizando y corrigiendo errores.
Para muchas personas tener una estrategia y tácticas cuando emprenden

cualquier proyecto, plantea algunas dudas acerca de la relación que existe
entre ambas, ya que suelen confundirlas partiendo desde sus definiciones.
El título puede confundirnos debido a la idea de que la estrategia por sí sola no

sirve. Pero esto no se relaciona con la falta de estrategia sino con la falta de
táctica, de todas maneras es importante resaltar lo que habitualmente sucede:
la ausencia de planificación estratégica.
240
La falta de tiempo, la baja preparación académica y el estudio permanente
hacen que el pensamiento predominante en las personas sea únicamente el
táctico con el cual se logra el estratégico.
Ante la confusión, que es común, replanteamos los conceptos que vimos con
anterioridad respecto a estos dos términos:
Las decisiones tomadas Las decisiones

previamente a la ejecución, "justas, tomadas en
que marcan la dirección el momento de la
global de la acción, son la ejecución" son la
Estrategia. Táctica.
Como podemos ver los conceptos están relacionados desde su definición, en la

ejecución de la acción, las decisiones rápidas y adecuadas (tácticas) serán a la
vez estratégicas en tanto estén alineadas con la dirección total de la acción.
En los siguientes esquemas se presentan algunas características de la táctica y

la estrategia.
• Se determinan objetivos a partir de un análisis preciso de los

E
S adversarios, la cancha de juego y las condiciones
T ambientales.
R
A • Pretende anticiparse a los hechos.
T
• Emplea elementos tácticos para su objetivo.
E
G • Es global porque tiene como propósito el logro de objetivos
I
A totales.
• El proceso en general y los resultados la evalúan.
241
• Se determina a partir de las acciones del oponente.
• La persona que la realiza se relaciona con el oponente.
• Sólo puede ser aplicada por el atleta en condiciones de
T oposición.
Á
C • Tiene como finalidad el logro de objetivos parciales, a partir de
T situaciones de juego.
I
C • Los resultados la evalúan.
A
• Se pone de manifiesto en los deportes de combate y juegos
deportivos.
• Exige de acciones lógicas, con extrema inmediatez.
Actividad 1
Trotando Descripción
• Todo el grupo trotará en la dirección que
indique el profesor.
Objetivo: • Se les entregarán balones de basquetbol,
volibol y futbol.
• Prepararse para • Podrán conducirlos, botando, pateando o
actividades físicas de voleando según el tipo de balón.
mayor intensidad. • Cada treinta segundos cambiarán de balón,
pasándolo a quien no tiene o intercambiando
con otro compañero.
242
Actividad 2
Caballos y caballeros Descripción
• Se divide al grupo en dos equipos mixtos de
igual número de participantes.
• De cada uno de los equipos la mitad son
“caballos” y la otra mitad, “caballeros”.
• Se le entrega a cada equipo un balón de
basquetbol.
• Cada equipo se ubica en uno aro de la
cancha.
• A la señal, se montan los “caballeros” en los
“caballos” y empezarán a lanzar la pelota al
Objetivo:
aro. Pasándola con la intención de hacer el
mayor número de tiros durante un minuto.
• Plantear tácticas de juego
• Al finalizar el minuto, habrá otro más de
en actividades de fuerza,
descanso que será aprovechado para
resistencia y precisión.
replantear tácticas de juego.
• Para reiniciar se invierten los papeles entre
“caballeros” y “caballos”.
• Gana el equipo que más anotaciones haga al
finalizar cinco minutos de tiros.
Variante
- Se divide al grupo por parejas mixtas, los
“caballos” y “los caballeros”; cuando se
inviertan los papeles se verá cuál pareja
encesto más.
243
Actividad 3
Penales Descripción
• Se forman cuatro columnas.
• Cada columna tiene un balón de futbol y un
portero al frente.
• Se coloca el balón a diez pasos de cada fila.
• A once pasos del balón se coloca la portería
Objetivos:
y el portero.
• A la señal el último de la fila pasará entre las
• Propiciar la búsqueda de
piernas de sus compañeros quienes están
tácticas durante el
tomados de los hombros.
desarrollo de la actividad.
• Al salir de la fila correrá a patear la pelota
tratando de lograr una anotación.
• Fomentar el trabajo en
• Después del tiro debe ir por el balón para
equipo.
colocarlo nuevamente en la posición de tiro y
el jugador se formará rápidamente al frente
de la fila para que salga su compañero e
inicie otro tiro.
• Gana el equipo que logre más anotaciones.
Portería móvil Descripción
• Se forman equipos mixtos de tres.
Objetivo: • Se enfrentan dos equipos en una cancha
pequeña.
• Plantear estrategias y • Un integrante de cada equipo se convierte en
tácticas en actividades de portería móvil.
iniciación deportiva. • Sus dos compañeros son atacantes y
defensivos.
244
Portería móvil Descripción
• El propósito del juego es meter la pelota en la
portería móvil que se podrá desplazar por la
cancha, siempre con las piernas ampliamente
separadas.
• Se juegan cuatro tiempos de tres minutos
cada uno.
• Durante cada tiempo habrá treinta segundos
de descanso, lo cual aprovecharán para
repasar las tácticas usadas.
Reglas
- La portería no puede salirse de la cancha.
- Si cierra las piernas se considera anotación.
- Ningún jugador puede tocar la pelota con las
manos.
Explica la diferencia entre estrategia y táctica: ___________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
Comenta otras situaciones de tu vida en las que has usado alguna estrategia o
táctica:__________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Observa un encuentro de futbol soccer, analiza la estrategia y la táctica. Anota
tus observaciones: ________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
245
Recomendación

requieren: balones de basquetbol, volibol y palos de escoba.
SESIÓN 8
Anteriormente mencionamos algunas

características de la estrategia y la
táctica, sin embargo para poder
plantearlas es fundamental identificar
los desafíos que vamos a enfrentar
durante el juego.
Estos desafíos no debemos verlos como algo negativo, sino como una
oportunidad para desarrollar nuestro pensamiento estratégico. Generalmente
los puedes ver como obstáculos que se hacen evidentes por sus expresiones,
manifestaciones o por la forma como afectan al equipo. Un desafío se refiere a
una situación que hace evidente una inconveniencia o insatisfacción. Veamos
un ejemplo:
Identificación del obstáculo (observación)
Situación:
• Nos vamos a enfrentar al equipo que tiene al mejor jugador del torneo, quien
logra muchas anotaciones, sabe jugar sin balón y es el líder del equipo.
246
Análisis de la situación
• El jugador resulta ser muy individualista, es muy hábil pero no juega en

equipo.
• Sus compañeros siempre lo buscan a él para que concluya la jugada.
• Cuando no le pasan el balón rápidamente se desespera.
• El equipo depende mucho de él durante la ofensiva.
El ejemplo anterior nos muestra algunas características de situaciones que

pueden parecer difíciles de resolver. Sin embargo, si analizamos la información
podremos notar las deficiencias de la situación. Identificar las deficiencias y
debilidades de nuestro contrincante nos ayudará a plantear estrategias a
nuestro favor.
Ya vimos un par de características que consideramos un problema y, a la vez,

sus deficiencias, lo cual nos ayudará a planear la estrategia, es claro que sólo
estamos analizando una parte del juego, nos faltaría la totalidad el equipo, la
cancha y el ambiente.
Asociado a lo antes expuesto tendríamos que tomar en cuenta nuestra fuerza

para defendernos del adversario y fortalecer nuestra ofensiva para no perder
balones y aprovecharlos al máximo.
Aplicar nuestras habilidades para enfrentar los desafíos u obstáculos, requiere

una práctica constante que complemente el diseño de nuestra estrategia, lo que
sabemos de acuerdo con los momentos que vivimos es fundamental para
comprender el alcance de los problemas reales, el asunto va mucho más allá de
una simple aplicación práctica y por ello requiere de un práctica especial que
complementará al conocimiento del grupo o equipo.
247
Los siguientes conceptos tienen la finalidad de ayudarte en el diseño de
estrategias y tácticas.
Pensar y razonar
Plantear las preguntas características con respecto a los adversarios y nuestro
equipo (¿cuántos hay?, ¿cómo son?); reconocer el tipo de respuestas que el
juego ofrece para estas preguntas; distinguir entre diferentes tipos de
propuestas; entender y conducir al equipo y a los adversarios.
Argumentar
Identificar el tipo de juego (diferenciarlo de otros), estudiar y saber qué es un
juego y cómo se diferencia de otros; poder seguir y evaluar las estadísticas de
los equipos en competencia; desarrollar procedimientos intuitivos, es decir
hacer uso de la experiencia propia y de otros; construir y expresar argumentos
de juego.
Comunicar
Expresar en forma oral y escrita el contenido del juego.
Modelar
Ordenar la situación que se va a formar; traducir la “realidad” a una forma de
juego; iniciar el trabajo con un modelo de estrategia ya existente; aceptar el
modelo; reflexionar, analizar y plantear críticas a un modelo y sus resultados;
comunicarse eficazmente sobre el modelo y sus resultados; monitorear y
controlar el proceso de la estrategia.
Plantear y resolver problemas

Plantear, formular, definir y resolver diferentes tipos de problemas.
248
Utilizar ayudas y herramientas
Utilizar las herramientas (ludogramas, anotaciones y videos) que faciliten la
actividad y ayuden a comprender y aceptar la colaboración de compañeros,
maestros, amigos, así como comprender las limitaciones de las herramientas.

Actividad 1
El mástil Descripción
• Formen dos columnas, a una distancia de
un metro entre ellos.
• Los dos primeros jugadores de cada
columna toman el mástil (palo de escoba)
por los extremos y lo pasan hacia atrás, a
Objetivo:
una altura aproximada de cincuenta
centímetros del suelo, de manera que
• Prepararse para
todos lo salten.
• Al llegar al final, se regresan para que
mayor intensidad.
vuelvan a saltar todos hasta llegar a donde
comenzaron.
• Entregarán el mástil a los compañeros
siguientes y ellos pasan a formarse al
frente.
Toro en el corral Descripción
Objetivos:
• Se coloca a todo el grupo en un círculo
tomándose fuertemente de las manos o
• Plantear estrategias y
con los brazos entrelazados.
tácticas individuales.
249
Toro en el corral Descripción
• Dentro del círculo se colocan dos
jugadores que se denominan “toros” y
harán lo posible por salirse del corral, ya
sea entre las piernas, saltando o
rompiendo la cerca.
• Si logran salir del corral, los demás los
perseguirán hasta capturarlos.
motriz en actividades de
• Los jugadores que los capturen tienen
fuerza.
derecho a que los “toros” los lleven
cargando hasta el punto de partida, donde
se vuelve a formar el círculo y los
jugadores que capturaron a los “toros” se
vuelven “toros”; así continúa el juego
durante cinco minutos.
250
Actividad 3
Todos contra uno Descripción
• Se coloca todo el grupo alrededor de la
cancha de basquetbol.
• Dos jugadores se enfrentarán uno a uno en
toda la cancha.
Objetivos: • El jugador que está a la ofensiva puede
ayudarse con los de afuera pasándoles el
• Establecer estrategias y balón y corriendo para que se lo regresen.
tácticas individuales. • El objetivo es lograr un enceste.
• Los jugadores que pierdan ya no podrán
• Mejorar el desempeño participar y sólo permanecerán en el cuadro.
físico mediante actividades • Cada vez que termine un encuentro
de resistencia y precisión entrarán dos jugadores diferentes a
enfrentarse hasta que sólo queden dos
finalistas.
• Los jugadores que ganen pasarán a la
siguiente ronda.
Serie de boti-vol Descripción
• Se forman equipos mixtos de tres.
Objetivos:
• Se enfrentarán dos equipos en una cancha
de volibol.
• Plantear estrategias y
• El juego consiste en pasar el balón al otro
tácticas en actividades de
lado de la cancha.
cancha propia.
• Se permite que el balón dé un bote en
cualquier momento.
251
Serie de boti-vol Descripción
• Se deben cumplir los tres golpes antes de

mandar el balón al otro lado.
• Se juega a tres puntos y, al finalizar, entran

otros dos quipos.
• Propiciar el trabajo en
• Los que pierdan esperarán a que inicie otra
equipo y la integración.
serie, mientras analizan la estrategia de los
que están en cancha.
• Los ganadores irán pasando a otra ronda

hasta que queden sólo dos y finalmente un
ganador.
Anota qué pasos seguiste para identificar el problema principal durante las
actividades_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo fue la comunicación con tus compañeros de equipo?_______________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué herramientas y ayudas usaste?__________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
252
SESIÓN 9
Recordemos que la acción motriz es la

conexión de los procesos del pensamiento,
la intención y la voluntad para la solución
de problemas y la realización de
movimientos de manera creativa.
El proceso de pensamiento nos lleva a una

intención específica, pues no podemos
pretender solucionar problemas o plantear
estrategias sin saber hacia dónde dirigirlas.
La intención es estar conscientes del
alcance de nuestros objetivos y acciones y
las consecuencias de ellas, por eso la
intención habla de conciencia.
Así, podemos observar que un movimiento (caminar, correr, lanzar, golpear una
pelota, conducirla, pasarla o defender) debe llevar una intención. Por ejemplo si
participamos en un juego y pretendemos hacer una buena defensa debemos
saber qué movimientos hacer para recuperar la pelota, también hay que
conocer los riesgos de un movimiento complejo si no lo hemos practicado lo
suficiente (llegar tarde al balón, cometer una falta o que el ofensivo nos rebase
fácilmente e incluso lesionarnos).
La intención motriz va acompañada de la voluntad, es decir, de la capacidad de

querer hacerlo, implica admitir o rechazar. La voluntad es un acto intencional
para dirigirse hacia algo, aquí interviene la decisión, la cual hace uso del
pensamiento, inteligencia y conocimiento.
253
Se puede decir que hay voluntad cuando se es responsable de las
consecuencias de los actos, de las razones de ellos y de la realización de
planes o estrategias.
La voluntad desarrolla las siguientes características:
• Libertad en sus acciones y responsabilidad de ellas y su persona.
• Siempre busca la meta y establece sus objetivos con claridad.
• Es persistente, determinada y sabe lo que quiere.
• Desarrolla sus capacidades para tener respuesta en todo momento.
• No permite que los vicios como la pereza y los excesos tengan razón de
existir.
La voluntad
La voluntad es debe ser
buena cuando La voluntad es capaz
fuerte, sana,
fomenta valores de vencer dificultades
libre y buena.
como respeto, por grandes que sean,
verdad, solidaridad, porque afronta los
honestidad y la problemas directos y
responsabilidad, con inteligencia.

entre otros.
254
Actividad 1
Víbora herida Descripción
• Se divide al grupo en cuatros columnas de
igual número de integrantes, del alumno
más alto al más bajo.
• Se colocan con las piernas separadas y
pasan su mano izquierda hacia atrás, entre
las piernas; con su mano derecha tomarán
la izquierda del compañero de adelante.
Objetivos: • A la señal, el último jugador se acostará en
el suelo, juntando sus piernas y
• Prepararse para extendiéndolas, sin soltarse, pues tiene
actividades físicas de tomado de la mano al jugador de adelante.
mayor intensidad. • La columna caminará hacia atrás,
acostándose todos sucesivamente, sin
• Colaborar al desarrollo de soltarse de las manos y abriendo los pies a
actitudes de colaboración y ambos lados de la culebra hasta que llegue
trabajo en equipo. al primero, quien, después de acostarse, se
vuelve a levantar rápidamente jalando al
compañero que le sigue.
• Se levantarán todos hasta quedar parados
en su posición inicial. El equipo que se
acueste y levante primero, sin soltar a los
demás, será el vencedor.
• Se ejecuta el ejercicio dos veces.
255
Actividad 2
Basquet-fut Descripción
• Se forman cinco filas frente al aro de
basquetbol y una portería delimitada por
conos.
• Al primer alumno de cada fila se le
entregará un balón de futbol y uno de
basquetbol.
• A la señal cada alumno saldrá con ambos
balones, conduciéndolos, botando y
pateando según sea el caso.
Objetivo: • Al llegar a la primera distancia, marcada
previamente, pateará el balón de futbol
Elaborar estrategias y tratando de lograr un gol, en ningún
tácticas para mejorar el momento debe dejar de botar.
desempeño motor en • Avanzará a la segunda distancia marcada
actividades con ejercicios de e intentará un enceste.
compleja variabilidad. • Después de este último lanzamiento
recogerá rápidamente los balones para
correr a su columna y entregárselos a su
compañero, quien hará lo mismo.
• Cada gol vale dos puntos y el enceste tres.
• El vencedor será el equipo que más
puntos haga.
• Si algún jugador deja de botar perderá su
turno y tendrá que regresar los balones al
compañero que sigue.
256
Actividad 3
Voli-enceste Descripción
• Se forman seis columnas frente a una
canasta de basquetbol.
• Se le entregará un balón de volibol al
primer alumno de cada fila.
Objetivo: • A la indicación saldrá voleando hasta
llegar cerca del aro, en donde intentará
• Mejorar la acción motriz en encestar mediante un voleo fuerte.
actividades de mayor • Después del tiro tomará el balón y lo
variabilidad. lanzará rodando a su compañero de la
columna, quien hará el mismo ejercicio.
• Sólo se permite un lanzamiento.
• Vence el equipo que logre más
encestes.
Frisbee-cono Descripción
• Se forman equipos de tres.
• Se enfrentarán dos equipos en una
Objetivo: cancha, con una meta cada equipo de
tres conos separados.
• Plantear y ajustar tácticas de • Los conos se numerarán del uno al tres.
juego. • El juego consiste en lanzar un frisbee
para tocar alguno de los conos de la
meta contraria.
257
Frisbee-cono Descripción
• Los jugadores pueden moverse y tirar o

pasar por toda la cancha sin invadir el área
de los conos.
• Debe haber tres pases antes de un

lanzamiento.
• Cada cono vale los puntos que tenga

marcado (uno, dos o tres).
• Se juegan dos tiempos de seis minutos

cada uno, con una pausa de un minuto.
• Gana el equipo que logre más puntos.
Anota en qué momentos de las actividades crees que tuviste la voluntad para
hacer bien el trabajo: ______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe las acciones que más te agradaron durante las actividades:

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe las que no te agradaron: ____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
258
CONCLUSIONES
El tipo de juego es uno de los elementos que se necesitan para elaborar

una estrategia, la cual se plantea tanto a la ofensiva como a la defensiva
en donde cada una tiene sus componentes para analizarlos uno por uno,
identificando con la precisión posible todo aquello que pudiera ser un
problema en nuestra búsqueda de un buen resultado.
La identificación del problema como primer paso de la estrategia se basa

en la observación y registro del comportamiento de cada elemento por
analizar. Después viene precisamente el análisis, el cual nos conducirá a
encontrar propuestas para la estrategia.
Al final tenemos la ejecución, no sin antes haberla practicado, que se

conjuga con la toma de decisiones que será esencial para el resultado de
nuestra estrategia.
259
Secuencia de
trabajo 2
Organización de un torneo
Organización de un torneo
En este caso, dadas las características particulares de esta secuencia, en

donde debemos organizar uno o varios torneos, es necesario utilizar tres
sesiones como mínimo, por lo que conjuntaremos la sesión diez, once y doce
con la finalidad de darle continuidad a los torneos.
El número de encuentros que se lleven a cabo en cada jornada depende del

tamaño de las instalaciones y del número de equipos participantes, sin
embargo, sabemos que el torneo puede llevarse a cabo durante la clase de
Educación Física, esto nos da la posibilidad de proponer el número de sesiones
que probablemente se necesiten.
Para complementar la participación de todos en el o los torneos, es necesario

que antes de comenzar cada jornada de juegos, todos realicen actividades de
calentamiento (preparación para actividades de mayor intensidad) con el
propósito de tener un mejor desempeño en el juego y evitar lesiones.
260
SESIONES 10-11-12
En los torneos o
campeonatos deportivos
que conocemos ya sean
internacionales, nacionales,
estatales o municipales,
existe un sistema de
competencia que se
encarga de dar equilibrio a
la participación de los
equipos.
Dicho equilibrio se refiere a brindar las mismas oportunidades a cada equipo sin
que alguno tenga ventaja sobre otro. Las oportunidades se dan desde el
establecimiento de horarios, el sorteo para incluir a los equipos en los grupos de
competencia y para conocer a los rivales.
En sí, los sistemas de competencia permiten una mejor organización del evento
deportivo que se lleve a cabo, propician orden y control en relación con:
• El número de participantes.
• El tiempo disponible.
• Las características del deporte.
• Las instalaciones y el material.
• Las posibilidades económicas.
• El personal disponible
• Edad y sexo de los participantes.
• Características de los participantes.
• Los árbitros para los encuentros.
261
La palabra sistema,
proviene del griego,
“sy-con” y “eistémi-
coloco”. Es decir con
colocación.
Se entiende como un
conjunto de principios
integrados entre sí para
que algo funcione
adecuadamente.
Un sistema de
competencia será,
entonces, una serie de
principios que señalan
la forma en que se
participará en un
evento deportivo.
Competencia
Existen varios tipos de sistemas de competencia, significa oponerse
los más comunes son: entre dos o más
personas con el fin
• Eliminación sencilla. de obtener un
• Doble eliminación. triunfo.
• Round robin.
• Formación de grupos.
• Sistemas combinados.
• Escalera.
• Triángulo.
• Chimenea.
• Telaraña.
262
Por el momento sólo explicaremos el round robin pues permite que los distintos
equipos analicen sus estrategias y progresivamente mejoren su desempeño
individual y de grupo.
El sistema de competencia round robin utiliza la siguiente hoja de registro:
Participantes 1 2 3 4 5 6 7 8 JJ JG JP PTS
1 Halcones 4-2 1 1 0 3
2 Águilas 3-1 1 1 0 3
3 Lobos 0 0 0 0
4 Tiburones 1-3 0-1 2 0 2 2
5 Delfines 2-4 1 0 1 1
6 Osos 1-0 1 1 0 1
7 Jabalíes 0 0 0 0
8 Corceles 0 0 0 0
Total de 1 1 2 1 1 6
juegos
1. Las zonas sombreadas significan que ahí se intersecta el mismo equipo

debido a que su número progresivo está en vertical y horizontal.
2. En cada cuadro se registra el marcador del encuentro, colocando primero
el del equipo cuyo nombre aparece en la columna de participantes (debe
colocarse el marcador en la fila de ambos equipos).
3. Aunque el torneo no haya concluido es importante registrar los
resultados del día.
4. Se registran lo juegos jugados (JJ), ganados (JG) y perdidos (JP) por
cada equipo hasta el momento.
263
5. Anotar la puntuación que lleva cada equipo permite saber su posición en
la tabla. En este ejemplo cada triunfo vale tres puntos y la derrota uno.
6. Los equipos que tienen cero en sus juegos jugados se debe a que no
han iniciado su participación en el torneo.
Lo que acabamos de ver es la primera parte para poder organizar un torneo, la

segunda consiste en establecer los encuentros, las jornadas y la cantidad de
juegos y horarios (la programación).
Si son ocho equipos se organiza de la siguiente manera.
1ª 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª
jornada jornada jornada jornada jornada jornada jornada
1-8 7-8 6-8 5-8 4-8 3-8 2-8
2-7 1-6 7-5 6-4 5-3 4-2 3-1
3-6 2-5 1-4 7-3 6-2 5-1 4-7
4-5 3-4 2-3 1-2 7-1 6-7 5-6
Aquí observamos que el número ocho permanece en una sola posición

mientras los demás giran en sentido inverso a las manecillas del reloj. Esto se
debe a que es el número base en relación con la cantidad de equipos.
Lo mismo sucede siempre que se trate de números pares en la cantidad de

equipos. También debemos observar que el número de jornadas disminuye en
una, respecto a la cantidad de equipos.
264
Cuando se trata de números nones a cada equipo le toca descansar una
jornada.
1ª 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª
jornada jornada jornada jornada jornada jornada jornada
2-7 3-1 4-2 5-3 6-4 7-5 1-6
3-6 4-7 5-1 6-2 7-3 1-4 2-5
4-5 5-6 6-7 7-1 1-2 2-3 3-4
El número de jornadas es igual a la de equipos y todos los números se mueven.

El equipo que descansa es el mismo que da orden progresivo a las jornadas.
El sustituir el número por el nombre del equipo será el siguiente paso, lo cual se
llevará a cabo mediante un sorteo. Inmediatamente se procede a establecer
horarios los cuales dependerán de la duración de cada juego y de las horas
disponibles en las instalaciones.
Los horarios se organizan procurando que todos los equipos jueguen en horas
diferentes a la jornada anterior, de no ser posible hay que buscar que los
horarios se repitan de igual modo para todos los equipos, de lo contrario podría
considerarse como favoritismo y traería problemas a los organizadores.
Ahora podemos iniciar nuestro torneo de acuerdo con las recomendaciones

siguientes:
1. Designar al observador, quien registra en el ludograma las

acciones y es, al mismo tiempo, el estratega o capitán del equipo.
Conviene cambiar esta función en cada juego.
265
2. Propiciar una participación igualitaria de los alumnos al crear en
las sesiones un ambiente democrático e incluyente dentro de la
diversidad personal y cultural.
3. Después de cada sesión de trabajo es importante comentar las
experiencias, las estrategias utilizadas por cada equipo, qué sucedió
en la jornada, qué se aprendió, qué se debe modificar. Esta
información puede ser utilizada para mejorar las siguientes jornadas.
Torneo de korfbal Descripción
• Se divide el grupo en cuartetos mixtos que
forman los equipos de korfbal.
• Se juega de acuerdo con las instrucciones y
experiencia previa obtenida en el bloque tres:
“Todos contra todos y en el mismo equipo“.
• Cada encuentro durará doce minutos,
Objetivo divididos en dos tiempos de cinco minutos
cada uno, por dos de descanso.
• Comprender y aplicar la • Se designará a dos alumnos que serán los
estrategia y la táctica árbitros, estableciendo el sistema de
individual y de conjunto competencia round robin.
obtenidas en la secuencia • Cada triunfo vale dos puntos y la derrota uno.
de trabajo anterior. • Clasifican a semifinales los cuatro equipos
que logren más puntos cuando se hayan
enfrentado todos. Los cuatro finalistas se
enfrentarán de acuerdo con su posición en la
tabla, primero contra cuarto lugar y segundo
contra tercero (figura 1).
• Los ganadores jugarán por el primer lugar y
los otros dos equipos por el tercero (figura 1).
266
Gráfica para semifinales y final
1
Campeón
4
3
Figura 1
Al concluir este torneo se pueden organizar alternadamente otros con deportes

tradicionales para aprovechar la experiencia y aprendizaje obtenidos durante el
desarrollo del bloque y observar, a través del ludograma, la red de pases y la
estrategia efectiva dentro del juego. Las actividades sugeridas son las
siguientes:
Actividades colectivas Actividades individuales
Futbol de 7 integrantes. Futbol coladeritas uno contra uno.

Basquetbol 21 (veintiún puntos por Torneo relámpago de indiaca.
juego) por cuartetos y tríos.
Balonmano modificado en equipos Atletismo. Carreras de velocidad y
de cuatro o cinco integrantes. relevos.
Te recomendamos que antes de iniciar tu encuentro en cada jornada, realices

un calentamiento que te permitirá prepararte para actividades físicas de mayor
intensidad y disminuir el riesgo de lesiones.
267
Actividad 1
Pases Descripción
• Se forman parejas.
• Cada pareja toma una pelota y la pasarán
Objetivo: entre sí de la siguiente forma:

- Pase picado.
- Pase de pecho.
• Prepararse para
- Pase a dos manos por arriba de la cabeza.
- Pase por la espalda.
mayor intensidad.
• Este ejercicio lo harán trotando ligeramente
en diferentes direcciones con
desplazamientos laterales o de espalda.
Actividad 2
Estiramientos Descripción
• Por parejas se toman de los hombros y
flexionan el tronco, estirando hombros,
brazos y espalda.
• De espalda se toman los antebrazos y
flexionan hacia atrás.
• Se toman lateralmente de los antebrazos y
Objetivo:
flexionan hacia un lado y después al otro.
• Un alumno sostiene el pie de su compañero
• Prepararse para
a la altura de la cintura y éste baja el tronco,
primero al pie sostenido y luego al de apoyo.
mayor intensidad.
• Después cambian de posición.
• Sentados frente a frente con los pies
separados y las plantas de éstos apoyadas
con su compañero. Se toman de las manos
y jalan hacia abajo mutuamente.
• Cada ejercicio debe durar quince segundos.
268
Acervo Iconográfico
de la DGME/SEP,
fotografía: Jordi Farré
Flexibilidad Descripción
• Se forma un círculo con todo el grupo.
• Cada ejercicio dura quince segundos.
• Se toman de los antebrazos y jalan
ligeramente.
Objetivos: • De la misma forma flexionan el tronco al
frente, atrás, a un lado y al otro.
• Prepararse para • Levantan y extienden el pie derecho para
actividades físicas de que lo sostenga su compañero que está del
mayor intensidad. mismo lado, entonces bajan el tronco hasta
tocar el piso con ambas manos.
• Propiciar el trabajo • Cambian a pie izquierdo.
colaborativo. • Nuevamente cambian a pie derecho y
ahora se baja el tronco sobre el pie de
arriba.
• Cambian a pie izquierdo.
269
Flexibilidad Descripción
• Nuevamente se toman de los antebrazos y
desplazan un pie hacia atrás, extendiéndolo
completamente mientras el de enfrente se
flexiona ligeramente.
• Cambio de pie.
Actividad 4
Brincos Descripción
• Todo el grupo se coloca en una línea y
actuará de acuerdo con las indicaciones del
profesor durante cuatro minutos:
• Trotando en su lugar.
• Brincando con pies juntos.
• Abriendo y cerrando pies y brazos.
• Brincando a los lados, atrás y adelante.
• Brincado y girando.
Objetivo: • Sentarse, parase acostarse (boca arriba y
boca abajo).
• Prepararse para • Correr a tocar un objeto.
actividades físicas de • Al concluir se distribuyen por la cancha y se
mayor intensidad. les entregan diez pelotas de hule.
• Las podrán golpear con el puño o con la
palma de la mano hacia arriba sin que salga
de la cancha.
• Las pelotas debe ir en diferentes direcciones
para que todos puedan golpearlas.
• Cada pelota que toque piso será retirada.
Así sucesivamente hasta que se eliminen
todas.
270
Reflexiona lo siguiente:
Describe el uso que le diste al ludograma: ______________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tu opinión respecto a la organización del torneo: ____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
En relación con las actividades de otras sesiones, ¿qué diferencia notaste al
participar en un torneo y aplicar la estrategia y la táctica?__________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Explica cómo fueron tus acciones motrices durante la competencia: _________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
271
CONCLUSIONES
La organización de actividades implica alta responsabilidad, pues mucha

gente depende de lo que hagamos y las decisiones que tomemos. En una
organización es importante llegar a acuerdos ya que de lo contrario es
probable que se creen inconformidades y éstas causen problemas a lo
largo de la actividad.
Las reuniones periódicas durante el desarrollo del evento permiten que

éste se evalúe permanentemente y los organizadores realicen los ajustes
necesarios para continuar con el buen desarrollo del mismo, de esta
manera pueden llevarlo a una buena conclusión en donde todos se
sientan ganadores por el simple hecho de haber participado y convivido
con compañeros de equipo y contrincantes.
Los jugadores deben comprender que tanto la convivencia como la

competencia mejora su relación interpersonal, además de su confianza y
conocimiento en sí mismos. También permite un mejor desarrollo de las
acciones motoras al exigirse mayor rendimiento para obtener el triunfo.
Debe mejorar también en el desarrollo del pensamiento estratégico al

participar en un mayor número de juegos y jugadas que le permitan actuar
de manera decidida y responsable al realizar movimientos de mayor
variabilidad.
272
Actividad
complementaria
Mi condición física
SESIÓN 13
La mayoría de los seres humanos poseen

como capacidades físicas: la fuerza,
resistencia, flexibilidad, coordinación y
velocidad. Estas cualidades básicas están
desarrolladas de forma diversa en cada
persona de acuerdo con el esfuerzo que debe
realizar diariamente o en su actividad
deportiva. El estado individual de las
cualidades es el que determina la condición
física de cada individuo.
Así como su condición física está marcada por los esfuerzos diarios, un
entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e
incluso mejorarlas.
A continuación realizaremos las siguientes actividades denominadas circuito de

juegos, seguiremos los pasos que están en el siguiente recuadro, el cual nos
ayudará a desarrollar nuestras cualidades físicas.
En esta actividad, tú y tus compañeros experimentarán la necesidad de

incrementar el consumo de oxígeno y controlar la intensidad de la respiración,
así como el número de pulsaciones en el tiempo de recuperación.
273
Circuito de juegos
El desarrollo de esta actividad consiste en recorrer de forma continua y sin

interrupción un circuito de acción motriz basado en juegos motores. Se
proponen cuatro estaciones y se trabaja una cualidad física por estación en el
siguiente orden: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. El cambio de una a
otra estación se llevará a cabo en trote lento, en un tiempo aproximado de 30
segundos.
Recomendación

requiere de los siguientes materiales: colchoneta por cada alumno o
tapete, pelota por cada alumno, dos balones de basquetbol.
274
Actividad 1
Todos contra la portería Descripción
• El profesor forma equipos mixtos de igual

• Los jugadores forman un círculo.
Objetivo:
• Dentro de éste se coloca una portería a una
distancia aproximada de dos metros de los
• Ayudar al alumno a
participantes (que permita el pase del
descubrir hasta dónde
implemento).
pueden utilizar su
• Se recomienda utilizar una, dos o más
capacidad de resistencia
pelotas.
en el desarrollo de la
• Se trata de hacer pasar la(s) pelota(s) por la
actividad.
portería empujándola(s) con la mano, pero no
se pueden sujetar ni elevar del piso.
• Es recomendable formar grupos de trabajo de
entre ocho y doce participantes por círculo.
275
Actividad 2
Círculo fuerza Descripción
• Los participantes, tomados de las manos,

forman un círculo en cuyo centro se
encuentran dos jugadores de pie,
Objetivo:
empujándose mutuamente.
• A una señal, todos los que conforman el
• El alumno hará uso de su
círculo tratan de jalar y, a la vez, evitar ser
capacidad de fuerza
jalados hacia el centro del mismo.
controlándola para no
• Si alguien es tocado por un jugador del
lastimar a sus compañeros.
centro, pasa a ocupar su lugar, si la cadena
circular se rompe pasan al centro los dos
jugadores ubicados en el lugar donde se
rompió la cadena.
276
Actividad 3
El nudo Descripción
• Todos los participantes, tomados de las

manos y colocados en fila, siguen el recorrido
del primero, quien se va enredando entre los
Objetivo: demás compañeros, conformando así un
nudo humano.
• Ayudará a descubrir al • Después, sin soltarse de las manos en ningún
alumno qué parte de su momento, intenten deshacer el nudo.
cuerpo es más flexible. • Es recomendable que la persona que va
dirigiendo las acciones se cambie cada vez
que se inicie el nudo.
• Asimismo, se recomienda que alternen el
mando, primero una mujer y luego, un varón.
277
Actividad 4
Casa de colores Descripción
• El maestro formará grupos mixtos de igual

• Utilizando como espacio un rectángulo de
aproximadamente dos metros de ancho por
tres de largo, cada equipo se coloca en una
esquina, con un pie dentro de un aro.
• A los integrantes de cada equipo les
Objetivo:
corresponde un número.
• En el centro de cada área se colocan juntos
• Ayudar a que el alumno
cuatro aros, uno de cada color,
desarrolle una mayor
correspondiente a los colores de las esquinas
resistencia en sus acciones
del cuadrado.
dentro del juego.
• Cada aro pertenece a un equipo.
• El auxiliar dice un número y los cuatro a
quienes les corresponde el mismo dan una
vuelta alrededor del perímetro y entran al
centro (por el lugar que ocupan inicialmente)
para colocarse dentro de su aro ubicado en el
centro del área.
• El primero en llegar gana esa corrida.
Conviene explicar ampliamente la organización de las actividades a los alumnos

participantes, indicándoles que dos integrantes de cada equipo fungirán como
auxiliares, sin dejar de participar en la misma.
278
Es conveniente que se mida y registre la frecuencia cardiaca en reposo antes
de iniciar la actividad.
Se organiza al grupo en cuatro grandes equipos, cada uno se coloca en una

estación.
A la señal del profesor se inicia el recorrido. Los alumnos se toman el pulso al

final de cada actividad durante seis segundos, anotando el resultado en la ficha
correspondiente. Al final del circuito se debe registrar el pulso en tres periodos.
Si algún alumno presenta síntomas de cansancio debe abandonar la actividad

en forma paulatina.
Se registra en la siguiente ficha:
Ficha de control
Nuestras cualidades físicas básicas
Cualidades físicas Frecuencia
Actividades básicas cardiaca
Todos contra la
Estación 1 portería. Resistencia
Estación 2 Círculo de fuerza. Fuerza
Estación 3 El nudo Flexibilidad
Estación 4 Casas de colores Velocidad
Una vez terminado el circuito, registra su frecuencia cardiaca de recuperación.
279
Frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca de recuperación
Previa a la actividad Al minuto A los 3 minutos A los 5 minutos
El tiempo de participación en cada estación será de aproximadamente seis

minutos, realizando el cambio entre unas y otras a trote lento, en un tiempo
aproximado de 30 segundos.
En este circuito la frecuencia cardiaca oscilará entre 140 y 160 pulsaciones por
minuto. Al finalizar el recorrido los alumnos toman su frecuencia, la registran y
verifican su intensidad. A partir de esos datos hacen las respiraciones
necesarias y anotan el tiempo de recuperación correspondiente.
Reflexionemos sobre las siguientes preguntas:
¿Cómo me siento? ________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo fue el esfuerzo realizado? ____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué medidas de seguridad se adoptaron? ____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo podemos mejorar?__________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
280
¿Qué debemos hacer para recuperarnos e hidratar nuestro cuerpo?_________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
SESION 14
En la sesión anterior, las tareas que realizaron tú y

tus compañeros durante los circuitos de acción
motriz controlan los desempeños y desplazamientos
tanto en distancias como en forma de ejecución y
duración. En ellas tú frecuencia cardiaca se
modificó poco, pues existe en general un contexto
invariable y no hay confrontación.
Con la finalidad de contrastar el aumento de las

frecuencias respiratoria y cardiaca, se sugiere que
tú y tus compañeros realicen la siguiente actividad
para medir su frecuencia cardiaca en acción.
Realiza las siguientes actividades
Torneo de basquetbol
Descripción
21
Objetivos:
• Se forman equipos de cuatro.
• Reforzar a través de la • Se enfrentan dos equipo, tres contra tres y el
práctica los elementos cuarto jugador hará funciones de estratega.
aprendidos con • Juegan en un sólo aro a veintiún puntos.
anterioridad.
281
Torneo de basquetbol
Descripción
21
• El juego empieza con un sorteo (volado o
tiro) para que el equipo ganador efectué un
tiro libre.
• Si lo encesta contará dos puntos, sólo por
ser el primero, si no es así, cualquiera de
los dos equipos podrá tomar el balón y
tratar de encestar.
• Contrastar las actividades • El equipo que no ganó el balón tiene que
del circuito en cuanto a defender.
frecuencia cardiaca y • El equipo que logre un enceste tiene
respiratoria. derecho a efectuar un tiro libre.
• Puede lanzar máximo tres tiros seguidos,
• Propiciar confrontación siempre y cuando entren al aro, después
motriz de forma que la pondrá el balón en juego desde fuera de la
ejecución de sus cancha y el juego continúa.
movimientos sean rápidos y • Si en los tiros libres el balón no entra, éste
de acción. seguirá en juego para ambos equipos.
Reglas
- Cada tiro libre vale un punto.
- Cualquier otro tiro vale dos puntos.
- Pueden tirar de cualquier zona de la
cancha.
- Las faltas deben ser marcadas por los
mismos jugadores.
282
En el desarrollo de la actividad anterior tú y tus compañeros se habrán dado
cuenta de que al aumentar los factores como el trabajo en equipo (pases,
recepciones, desmarques), la incertidumbre, la confrontación y la conducta
fisiológica del organismo cambia.
A continuación tú y tus compañeros graficarán su propio ludograma, además de

elaborar sus estrategias y efectuar las acciones cooperativas que supone el
torneo de basquetbol 21, también registrarán su frecuencia. Todo esto con la
intención de contrastar los efectos de la actividad física y la vigorización
corporal, una en condiciones controladas y la otra en ambientes variables.
De acuerdo con la experiencia de medir y registrar la frecuencia cardiaca, los

alumnos pueden utilizar la siguiente hoja de control.
Nombre y apellidos Edad
Grupo Mes
Registro de pulsaciones por minuto

Duración de la recuperación
Sesiones Reposo Al concluir Después de Luego de Al cabo de
la actividad 1 minuto 3 5 minutos
minutos
1
2
3
4
5
6
7
8
283
A continuación, todo el grupo analizará las siguientes preguntas, respondiendo
de acuerdo con el progreso de sus capacidades en el desarrollo del basquetbol
veintiuno y conforme a la hoja de control para registrar tu frecuencia cardiaca,
para esto toma en cuenta sus esfuerzos y emociones durante el juego. Lo
anterior tiene la intención de contrastar lo efectos de la actividad física y la
vigorización corporal, una en condiciones controladas y la otra en ambientes
variables.
¿De qué manera cambia la conducta fisiológica? ________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Por qué sucede así? ______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué factores implican el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Por qué no es igual la actividad de un circuito que la del juego? ____________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
284
SESIÓN 15
Es muy importante que tú y tus

compañeros cuiden su cuerpo
procurando una alimentación sana y
equilibrada, así como dedicar un
tiempo a la práctica de actividades
físicas que a ti te gusten.
El cuerpo es nuestra pertenencia más valiosa, por lo tanto, debemos cuidarlo

como se merece. Sentir amor por él, refuerza nuestro sistema inmunológico, ya
que la naturaleza nos ha dotado de un cuerpo lleno de articulaciones, tendones
y músculos, destinados a ser movidos cada día.
La relajación es el conjunto de técnicas para disminuir el tono muscular

excesivo y proporcionar una relajación física y mental aumentando la energía
de nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de una forma óptima.
A continuación llevaremos a cabo algunas actividades que nos ayudará a relajar

nuestros músculos y a sentirnos descansados.
Ejercicio de relajación Descripción
Objetivos: • El maestro organizará al grupo por parejas.

• Un compañero se acostará sobre una
• Ahorra energía en la
colchoneta, mientras el otro le tomará las
actividad física utilizando
manos, cabeza o pies moviéndolos
los músculos con el tono
lentamente, flexionándolos, haciendo
muscular.
rotaciones de cuello, piernas, y brazos.
285
• A la indicación del profesor cambiarán.
• Mejora la aceleración de
• Imaginar que con cada respiración el aire
recuperación física y
penetra hasta los últimos rincones de
psíquica tras el esfuerzo.
nuestro cuerpo y que con la exhalación se
van las tensiones.
• Aprender a sentir el
• Ejecutando movimientos con nuestro
proceso de la respiración,
cuerpo como si fuera un fuelle, es decir,
lo cual facilita de una
con la espiración nuestro tronco se va
manera considerable la
flexionando y nuestros brazos cuelgan.
relajación general de la
Con la necesidad de volver a inspirar
persona.
nuestro cuerpo se va estirando.
Actividad 2
Ejercicios de respiración Descripción
Objetivos:
• El maestro organizará al grupo para el

• Ahorra energía en la
desarrollo de esta actividad.
actividad física utilizando
• Indicará, guiará y supervisará las acciones
los músculos con el tono
del grupo.
muscular.
• Una mano en el abdomen, otra en el pecho,
sentir el movimiento del aire en el interior de
• Mejora la aceleración de
nuestro cuerpo.
recuperación física y
psíquica tras el esfuerzo.
286
¿Qué harías para mejorar el cuidado de tu cuerpo? ______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué otras formas o ejercicios conoces para relajarte? ___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Durante esta sesión hemos realizado

ejercicios de relajación, ahora de-
sarrollaremos las siguientes activi-
dades que nos ayudarán a activar todo
nuestro mecanismo corporal. La
siguiente actividad tiene el propósito de
enseñarles a ti y a tus compañeros un
deporte alternativo de invasión.
El balonmano (handball) es muy conocido en Europa y es considerado como un

deporte alternativo. Ayuda a un desarrollo corporal completo con énfasis en el
trabajo de los hombros.
Además de ser muy rápido y vigoroso, puede ser practicado tanto por hombres
como por mujeres.
Juguemos handball Descripción
Objetivos:
• El maestro dividirá el grupo en dos equipos
• Entorpecer la circulación
mixtos de igual número de jugadores.
de pelota.
287
Descripción
• Les indicará las reglas que deben acatar
en el desarrollo de este juego.
• Pasar de la disuasión involuntaria a la
• Evitar el juego en las intencional.
zonas más débiles de la • Uso de la disuasión para una mejora de
defensa. la defensa colectiva, entorpeciendo la
circulación de la pelota.
• Controlar el ritmo de juego • Uso de la disuasión para evitar el juego
en ocasiones precisas. en las zonas mas débiles de la defensa
llevando el ataque a zonas más
convenientes para nuestro interés
defensivo.
Preguntas para reflexionar.
En la actividad anterior, ¿qué tan rápido moviste tu cuerpo? ________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuántos pases bloqueaste al equipo contrario?_________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
Tus compañeras, ¿resistieron el mismo ritmo de ejercicio?________________

¿Por qué?_______________________________________________________
________________________________________________________________
288
Autoevaluación
SESIÓN 16
Con la finalidad de obtener evidencias de aprendizaje y verificar el logro de los
propósitos del presente bloque, se proponen algunos temas para evaluar las
actividades. Ejemplo:
Korfbal
Necesita
Campo Conocimiento
de juego Conexión de sus reglas
Juego
Implica Implica
Trabajo en equipo Conocimiento de las estrategias
Origina Qué se forma
Defensa Ataque Ofensiva Defensiva
Conexión
Control de Desmarque Cuidar el Cuidar al Cuidar al

juego balón oponente oponente
sin balón con balón
Objetivo Objetivo
Encestar Cuidar la canasta
Resultado
289
• Elaboración de mapas conceptuales que reflejen la comprensión del
juego, las estrategias utilizadas y la actuación personal.
• Presentación de los ludogramas de cada equipo y alumno.
• Elaboración de reportes de estrategias realizadas durante el torneo.
• Presentación del registro personal “Mi frecuencia cardiaca”.
Materiales de apoyo
http://www.efdeportes.com/efd93/relaja.htm
http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html
http://www.grupoice.com/esp/cencon/pdf/desarrollo/mente_sana_cuerpo_sano.pdf
http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm
Glosario
Circuito: Itinerario de una prueba deportiva, que los participantes deben

recorrer una o varias veces.
Confrontación: Poner a dos persona una frente a la otra para que defiendan
sus respectivas afirmaciones.
Disuasión: Acción y resultado de convencer a una persona para que desista en
la realización de un propósito.
Estación: Cierto tiempo señalado por una actividad.
Incertidumbre: Principios de preocupación.
Inherente: Que es esencialmente inseparable de aquello a lo que está unido.
Intuitivo: Facultad para comprender las cosas de forma inmediata, sin precisar
razonamientos.
Logística: Modo y método para organizar una cosa.
Sistema inmunológico: Está formado por un conjunto de mecanismos que
protegen a un organismo de infecciones por medio de la identificación y
eliminación de agentes nocivos.
Vigorización: Infundir ánimo o valor, vigorizar el espíritu de un amigo.
290
Bibliografía
Erosa, Alvarado Juan Ramón, Administración en Educación Física y deporte.

Didáctica moderna, México, 1990.
Hurloock, Elizabeth B, Desarrollo del niño, Mcgraw-Hill, México, 1982.
Mateu Serra, Mercé, et al., 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresión, Paidotribo, España, 1999.
Pérez Techachal, Emilio, Maritza González, Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo, Supernova, México, 2003.
SEP, Educación Física I, Educación básica, secundaria, Programa de estudio
2006, SEP, México, 2006.
291
Bloque 5
Ejercito mi cuerpo

Bloque 5
Ejercito mi cuerpo
Propósito
En las sesiones anteriores, los alumnos conocieron actividades y deportes

educativos como escenarios dinámicos de la táctica y la estrategia. También
han aprendido a participar en la elaboración, organización y realización de las
mismas. Ahora, en el presente bloque, se pretende que diseñen una propuesta
que puedan llevar a cabo en su tiempo libre.
Contenidos
1. Planear y organizar un club de actividad física

Secuencia 1 ¿En qué ocupar mi tiempo libre? …………..……....…...Sesión 1- 8
2. A la conquista de mi condición física
Secuencia 2 A la conquista de mi condición física……………...…....Sesión 9 - 2
3. Actividad complementaria
El ritmo de mi corazón………… ………………………………….….. Sesión 13-15
Autoevaluación……………………………………………….……….. Sesión 16
Este bloque se compone de dos secuencias de trabajo y una actividad

complementaria. La primera, “¿En qué ocupar mi tiempo libre?”, reúne toda la
experiencia motriz obtenida por los estudiantes a lo largo del primer grado. Con
esto se pretende hacer un ejercicio de integración para fortalecer en los
295
alumnos el conocimiento de sí mismos, sentir y apropiarse de su cuerpo como
un territorio personal e individual que, por medio y a través del movimiento, les
permita acceder a su disponibilidad corporal, se pretende también despertar su
interés por descubrir nuevos mundos por medio del juego.
La propuesta es que los alumnos organicen un programa personal o colectivo,

de acuerdo con sus intereses, como parte sustantiva de su formación integral.
Para lograrlo, la secuencia de trabajo integra la experiencia adquirida.
La segunda secuencia de trabajo, “A la conquista de mi condición física“,

permite a los alumnos canalizar los diferentes intereses y motivaciones para
una práctica que va de un trabajo vigoroso a uno más tranquilo y desarrollar en
ellos el sentimiento de ser competentes para actuar y explorar sus propios
recursos.
La actividad complementaria, “El ritmo de mi corazón“, da a conocer a los

alumnos alternativas para practicarse de manera habitual y, con ello, favorecer
el uso positivo de su tiempo libre.
296
Para el desarrollo de las sesiones, es importante tener en cuenta lo siguiente:
• Relacionarse con todo el grupo, conviviendo en la tolerancia, la solidaridad, la

cooperación y el respeto a la diversidad individual y cultural.
• Se proponen caminatas, trote ligero, paseos en bicicleta, patines, patineta o
natación y, entre otras, practicar y preservar juegos tradicionales y de la
comunidad.
• Indicar y proponer las medidas de seguridad en la práctica, así como la
dosificación correcta de cargas de trabajo, intensidad y duración de las
mismas.
• Valorar si el trabajo físico es suficiente, tanto en cantidad como en intensidad,
para procurar una vigorización del organismo.
• Orientar en el diseño de propuestas, observar el trabajo que cada equipo
realiza y el desempeño en conjunto.
• Impulsar la autonomía e independencia afianzando sus logros y motivándolos
para que busquen, en forma responsable y solidaria, nuevas y mejores
experiencias motrices.
• Mirar con sentido valorativo y crítico los desempeños motrices y, a partir de
ahí, prever su mejoramiento futuro.
297
Secuencia de
trabajo 1
Planear y organizar un club de actividad

física
¿En qué ocupar mi tiempo libre?
SESIÓN 1
El tiempo libre es aquel del que

disponemos después de asistir a la
escuela, de realizar las tareas y labores
en las cuales apoyamos en casa, es
decir, momentos durante los cuales
realizamos actividades por gusto sin
ninguna obligación, tiempo que muchas
veces desperdiciamos en ver la
televisión, jugar videojuegos o en otras
actividades.
¿Qué te parecería si ese tiempo que tenemos libre lo ocupamos en formar un

club con nuestros compañeros? Ésta es una opción que nos permitirá realizar
distintitas actividades con nuestros amigos, como podrían ser:
• Mejorar tu condición física.

• Practicar algún deporte.
298
• Conocer más acerca de algún tema de interés.
• Practicar algunas actividades como la danza y el baile.
• Jugar de manera libre actividades recreativas.
Debes de recordar que tu club debe de tener las siguientes características:

• Poseer un sistema de autoorganización.
• Ajustarse de acuerdo con el número de participantes y con el material
disponible.
• Adaptar las tareas de forma que, sin conocerlas a profundidad, puedan
llevarse a cabo sin ningún problema.
• Contener un carácter polivalente y no discriminatorio. Además, relacionarse
con los fines educativos centrados en la mejora de las capacidades motrices
y no en función del resultado de la actividad (ganar o perder).
• Integrar a todos respetando la diversidad individual y cultural, su
personalidad y, de ser necesario, proporcionar los medios para satisfacer las
necesidades educativas especiales de los compañeros en cuestión.
• Tener un listado de juegos tradicionales locales, susceptibles de ser
incorporados, investigados y practicados dentro de nuestro club.
“Organicemos un club“ tiene como finalidad que los alumnos desarrollen una
actividad dentro y fuera de la escuela y con ello hacer un uso positivo de su
tiempo libre, mantener y mejorar su condición física, así como asumir un estilo
de vida activo, de bienestar, disfrute y descubrimiento de otras formas de
divertirse a través del juego.
Durante las siguientes sesiones formaremos varios clubes dentro de nuestro

grupo y en cada sesión se destinará un tema al cual cada equipo deberá
aportar una actividad.
299
Actividad 1
Formemos un club Descripción
• Nos organizaremos por equipos de ocho
integrantes de manera libre. Una vez
Objetivos: reunidos, cada equipo deberá designarse
un nombre y una porra acompañada de su
• Organizar equipos baile. Ejemplo:
para conformar los - Nombre del equipo traviesas.
clubes. - Porra fresa guayaba y frambuesa, fresa
guayaba y frambuesa ya están aquí las
• Fomentar el trabajo más traviesas. Se pueden adaptar
en equipo. canciones de moda para las porras.
- Baile. El que los alumnos sugieran para
acompañar la porra.
Actividad 2
Calentamiento Descripción
• Utilizando los equipos formados con
Objetivo: anterioridad realizaremos el calentamiento
cada equipo es responsable de hacer el
• Preparar tu cuerpo suyo.
para actividades • La duración del calentamiento es de diez
posteriores. minutos. Cada alumno sugerirá dos
ejercicios en su club para realizarlos.
300
Actividad 3
Agrandando a la
Descripción
familia
Objetivo: • Seguimos participando con el equipo

anterior.
• Fomentar el trabajo • A la señal, un integrante de cada equipo
de equipo. corre hasta la marca señalada a diez metros
de distancia, regresa y se lleva a un
segundo compañero tomado de las manos,
realiza el mismo recorrido y van por otro
más, así sucesivamente hasta que pasen
todos los que conforman el equipo.
• Al llegar a la meta todos los integrantes del
equipo cantarán su porra. El primer equipo
que lo haga será el ganador.
Actividad 4
La aplanadora Descripción
• Con los equipos formados nos acostamos
uno tras otro boca abajo.
Objetivo: • Un integrante girará encima de sus
compañeros hasta llegar al otro lado, así
• Fomentar el trabajo continuarán uno a uno cada integrante hasta
de equipo. llegar a la meta acordada.
• Se debe tener cuidado al girar para no
lastimar a los compañeros.
301
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión se

requieren: hojas blancas, plumas.
SESIÓN 2
Recuerda que nuestro club debe buscar el beneficio de todos los integrantes
mediante:
1. Realización. Expresada en el dominio corporal, disfrutar el sentido de la
confrontación deportiva, lograr una ejecución exitosa y la aprobación social.
2. Entretenimiento. Referido al placer que se experimenta al jugar, pasarla
bien, activarse físicamente y romper el aburrimiento.
3. Afiliación. Que hacen más sólidos los lazos de amistad, compañerismo y
asociación, además de posibilitar el sentimiento de autoaceptación a partir
de la pertenencia al grupo, más allá de las diferencias de actuar, pensar y
sentir.
Durante esta sesión planearemos lo que realizaremos durante sesiones

posteriores. Cada club será responsable de planear actividades y proponerlas
en la clase según se indique.
Actividad 1
¿Cómo nos Descripción
¿organizamos?
Objetivo: • Cada club anotará en su cuaderno qué
actividades puede realizar durante sesiones
• Planear posteriores con base en la información que se
actividades para dará a continuación. Pero recuerda que tú
nuestro club. puedes sugerir otras actividades.
302
A continuación te presentamos las posibles líneas de trabajo de los clubes en
las que tomaremos en cuenta las siguientes modalidades.
Modalidad Características fundamentales

Juegos modificados • Posibilitan que los alumnos modifiquen sus
y recreativos reglas y las adecuen a sus intereses y
capacidades.
• Les motiva a crear juegos nuevos.
• Existe la posibilidad de jugar cooperativamente.
• Tienen la finalidad de favorecer el desarrollo de
las capacidades lúdicas de los participantes, la
diversión y el placer corporal.
• Rechazan la competitividad.
Propuesta de opciones
• Los practicados durante el ciclo escolar.
• Juegos que tú conozcas.

Deporte recreativo • Manejan cierto nivel de confrontación.
• Encauzan ciertas habilidades motrices
específicas.
• Futbol modificado. “El que mete el gol para“
• “Coladeritas“ y “Futbol siete“.
• Volibol con rebotes, con toques en el piso, aumentando y disminuyendo
jugadores.
• Torneo de 21.
• Balonmano modificado.
303
Iniciación deportiva • Su motivo principal es el disfrute de
desempeños motrices complejos.
• Maneja la incertidumbre.
• Siempre debe destacar la superación de
dificultades.
• Fomenta el respeto y el reconocimiento por el
adversario.
• Torneos rápidos de: indiaca, bádminton, korfbal.
• Festival de circuitos de acción motriz.

Expresión corporal • Incentiva y canaliza a quienes no gustan del
forcejeo corporal.
• Encauza la expresión rítmica y los bailes.
• Fomenta la creatividad.
Propuestas
• Bailes tradicionales
• Danza moderna
• Jazz
• Tablas gimnásticas

Juegos tradicionales • Relación de juego con la comunidad.
• Los valores que se promueven con el juego.
Investiga ¿Qué juegos son tradicionales donde vives?
304
Actividad libre Cada equipo sugerirá una actividad que sea de su

interés.
• Pintura.
• Escultura.
• Preparar algún alimento.
• Literatura.
• Algún tema de interés para tu club.
Para la próxima sesión, es necesario que ya hayan practicado algunos juegos

recreativos dentro de tu club y que sepan como organizarlos y dirigirlos ya que
su profesor les indicará que realicen uno dentro de la sesión.
Cada actividad deberá durar aproximadamente 10 minutos, si los clubes son

demasiados para pasar durante una sesión, el profesor determinará si los
equipos son escogidos al azar o por algún otro mecanismo y los que no puedan
participar lo harán en las próximas sesiones.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión los alumnos

determinaran el material que requieren para sus actividades
305
SESIÓN 3
¡Listos!, ahora en esta sesión cada club presentará la

actividad correspondiente a la modalidad de Juegos
modificados y recreativos que eligieron. Te sugerimos
un formato que te servirá para anexar el nombre de los
participantes y el desarrollo de la actividad que
realizarán todos los equipos.
Nombre del club:

Integrantes Descripción de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8
306
Nombre del club:
Nombre del club:
307
Nombre del club:
1
2
3
4
5
6
7
8
Nombre del club:

1
2
3
4
5
6
7
8
Ahora que concluyeron las actividades de esta sesión contesta las siguientes
preguntas.
¿Qué actividad fue la que más te gustó? _______________________________
________________________________________________________________
308
¿Qué motivación despertó en ti? _____________________________________
________________________________________________________________
¿Qué problemas se presentaron?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo los solucionaron? ___________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál fue el nivel de participación?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál fue el nivel de implicación?_____________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo te sentiste dirigiendo juegos? _________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Hubo juegos que no conocieras? ¿Cuáles? ____________________________
________________________________________________________________
Al finalizar la actividad, es importante comentar con todo el grupo las

experiencias y propuestas acerca del juego y qué modificaciones podemos
realizar para mejorarlos. Para la próxima sesión jugaremos Deportes
recreativos, ya te dimos algunas opciones pero tú puedes sugerir más.
La dinámica de trabajo es la misma, cada club dirigirá una actividad y el tiempo

es nuevamente de diez minutos. No olvides que no se vale repetir actividades.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión cada

club determinará su material.
309
SESIÓN 4
Listos para jugar, veamos ahora que nos prepara cada club.
Actividad 1
Club 1 Descripción
Reglas de la actividad:
310
Actividad 2
Club 2 Descripción
Actividad 3
Club 3 Descripción
311
Actividad 4
Club 4 Descripción
Actividad 5
Club 5 Descripción
312
Actividad 6
Club 6 Descripción
¿Cómo te fue? ¿Disfrutaste las actividades?

Para la próxima sesión realizaremos un torneo de iniciación deportiva, para esto
necesitamos que por medio de una votación se escoja la actividad que se
realizará para organizar un torneo con ella. Mediante un sorteo se designará el
equipo que se encargará de dirigir toda la sesión. Él será responsable de
designar el sistema de competencia y la forma en que los demás compañeros
participarán, así como los materiales que se emplearán y quienes se
desempeñarán como jueces de los juegos.
SESIÓN 5
Ya está todo listo para el Torneo deportivo,

diviértete mucho y recuerda que lo importante es
que disfrutes las actividades.
313
¿Qué te gusto del torneo?___________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué consideras que se puede mejorar? ______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo fue el trabajo de tus compañeros de equipo? _____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué opinas de tu desempeño durante las actividades? ___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
En la siguiente sesión practicaremos la Expresión corporal. Cada equipo

organizará un baile del ritmo que más les guste, éste deberá tener una duración
mínima de dos minutos y medio, máxima de tres minutos y medio; todos los
integrantes del club deberán bailar.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión cada

club determinará su música, vestuario y sus implementos en caso de
requerirlos.
SESIÓN 6
¿Ya tienes todo preparado para tu baile? No olvides hacer
tu mejor esfuerzo, suerte.
Como pudimos notar, los bailes y la música son una forma

de expresar sentimientos, emociones, así como una forma
de cultura en el cual se toma en cuenta:
314
• Creatividad.
• Vestuario.
• Coordinación del baile entre los integrantes del grupo.
• Trabajo de equipo.
¿Qué calificación consideras que merece tu equipo? ____________ ¿Por qué?

________________________________________________________________
________________________________________________________________
Tarea
Investiga cuáles son los bailes y los juegos tradicionales del lugar donde vives.
¿Qué características tienen?_________________________________________
________________________________________________________________
Comenta y anota con tu profesor la importancia de seguir conservándolos: ____
________________________________________________________________
________________________________________________________________
En la próxima sesión practicaremos juegos tradicionales, tú ya habrás

investigado cuáles son típicos de tu región. Practícalos y ensaya cómo
explicarlos y dirigirlos. Al igual que en sesiones anteriores, cada equipo tendrá
diez minutos como máximo para exponerlo y realizar su juego.
SESIÓN 7
¿Qué juegos descubriste?, anota dentro de

los siguientes recuadros las reglas y la
explicación de los juegos.
315
Actividad 1
Club 1 Descripción
Actividad 2
Club 2 Descripción
316
Actividad 3
Club 3 Descripción
Actividad 4
Club 4 Descripción
317
Actividad 5
Club 5 Descripción
¿Qué opinas de los juegos tradicionales después de practicarlos?___________

________________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué juego disfrutaste más? ¿Por qué? _______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Durante la siguiente sesión, el tema de trabajo es libre. Cada equipo se

organizará para exponer qué actividad escogieron y nos dará una explicación.
Ejemplos:
Actividad elegida Explicarán en clase
Leer un libro • Quién es el autor.

• De qué trata el libro.
318
Actividad elegida Explicarán en clase
• Darán individualmente su
opinión, ¿les pareció importante
la lectura, por qué?, etcétera.
Preparación de un alimento • ¿De dónde es típico ese platillo?

• Ingredientes
• Quién les dio la receta
• Comentar si consideran que es
nutritivo, etcétera.
Todo el equipo debe participar en la presentación.
SESIÓN 8
En esta sesión los equipos expondrán la

actividad elegida, el resto del grupo
escuchará y tomará nota de lo que
consideren importante.
¿Qué actividad te pareció más
interesante? ________________________
¿Por qué?__________________________
__________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo se organizó tu equipo para realizar esta actividad? _________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué calificación les pondrías a tus compañeros de club? _________________
¿Por qué? _______________________________________________________
________________________________________________________________
319
¿Cuál es la calificación que consideras que mereces por tu participación? ____
¿Por qué?_______________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué te pareció la forma de trabajo durante esta secuencia? _______________
________________________________________________________________
CONCLUSIONES
Durante esta sesión planeamos, organizamos y participamos en distintas

actividades en equipo, las cuales nos aportaron además de aprender a
trabajar en equipo, el conocimiento de una gran variedad de cosas en las
que podemos utilizar nuestro tiempo libre.
La buena administración de nuestro tiempo de trabajo, así como del

tiempo libre, nos permitirá disfrutar de momentos que estén dedicados a
realizar actividades para el disfrute personal, esto nos ayudará a evitar
muchos problemas y enfermedades generados por el exceso de trabajo.
No olvides que durante el transcurso de tu vida, el reunirte con los amigos

para realizar actividades recreativas y de activación física, te dará
momentos muy gratos de diversión.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de esta siguiente sesión se requiere:

costales, pelotas y banderines o material similar.
320
Secuencia de
trabajo 2
A la conquista de mi condición física

A la conquista de mi condición física
SESIÓN 9
Esta secuencia de trabajo permite

canalizar los diferentes intereses y
motivaciones para una práctica que
va de un trabajo vigoroso a uno más
tranquilo, desarrollar en ellos el
sentimiento de ser competentes, con
plena capacidad para actuar y
explorar los propios recursos.
Recuerda que el mantener una buena

condición física permite desarrollar
mejor las labores cotidianas, así
como gozar de una buena salud.
Pon en práctica las siguientes actividades:
321
Actividad 1
Cangrejos Descripción
• Se forman equipos de seis integrantes.
Objetivos: • Se formará un círculo y un integrante se
sitúa en el centro en posición de
• Estimular las capacidades cangrejo o a gatas.
físicas básicas. • El alumno que está en el centro tratará
de desplazarse y tocar a uno de los que
• Preparar el cuerpo para forman el círculo mientras que éstos
actividades posteriores. deben coordinar sus movimientos para
evitar ser tocados.
Al rescate Descripción
Objetivo: • Se divide al grupo en dos equipos.
• Cada equipo tiene en su poder diez
• Estimular capacidades pelotas colocadas en una esquina del
físicas básicas campo contrario.
• Todos los alumnos están dentro de un
Figura 1 costal. A la indicación, han de saltar
hasta llegar al campo contrario, tomar
una pelota y llevarla consigo de regreso
para colocarla dentro de su base
(cuadro de tres por tres metros).
• El juego concluye en un tiempo
establecido.
• Gana el equipo que haya obtenido más
pelotas.
322
Al rescate Descripción
Reglas
- No se puede tomar más de una pelota.
- Evitar chocar con los compañeros que
van en sentido contrario con los
adversarios.
- Desplazarse solamente saltando dentro
del costal (Figura 1).
Actividad 3
Torneo de los escuderos Descripción
• Se forman dos equipos mixtos de igual
número de integrantes.
• Cada uno se coloca en un extremo del
área de juego, contra la esquina de la
zona de prisioneros.
• A cada jugador se le designa un número
del uno al diez. Al mencionar un
Objetivo: número, los jugadores citados corren
hacia el banderín colocado en el centro
• Incrementar la riqueza del área.
motriz. • El primero en llegar lo toma y persigue
al oponente, si lo consigue lo hace su
prisionero.
• Los capturados son liberados cuando
uno de sus compañeros toma la
bandera. Gana el equipo que tome más
prisioneros. Se juegan tantas rondas
como número de alumnos.
323
Torneo de los escuderos
¿Cómo te sientes después de participar en las actividades?, ¿te divertiste?, no

olvides que durante las clases de Educación Física aprendes y pones en
práctica diferentes formas de hacer actividad física, pero es necesario que te
ejercites diariamente si quieres obtener una excelente condición.
Recomendación

requieres elaborar las tarjetas para un rally y reunir el material que se
utilice en la realización de la actividad.
SESIÓN 10
Cuando observamos en la televisión a

los grandes atletas que realizan
hazañas impresionantes, muchas
veces nos imaginamos haciendo las
mismas proezas, pero esto no lo
podemos lograr si no nos esforzamos
trabajando en ello.
324
Los atletas se preparan constantemente y practican arduamente, pero aun así,
lo más importante no es ser una superestrella sino todos los beneficios que la
Educación Física aporta a nuestra salud; una persona saludable es una
persona que tiene mayor oportunidad de tener mejor calidad de vida.
Para seguir ejercitándonos te proponemos que realices un rally en equipos. Te

sugerimos que sean cuatro, los cuales tendrán que seguir una secuencia de
búsqueda o de realización de acciones.
Previamente se confeccionan tantos paquetes de tarjetas como equipos

existentes. Cada uno está compuesto de diez tarjetas de cartulina resistente,
numeradas y decoradas con una figura o dibujo en una de sus caras. En la otra
se anotan las consignas que realizarán los alumnos en cada base.
Actividad 1(inicia)
Rally Descripción
• Consiste en recorrer las diferentes
bases y realizar la consigna señalada en
Objetivos:
cada tarjeta para reunirlas en orden
progresivo del uno al diez.
• Fomentar el trabajo en
• A la señal, los equipos corren con el
equipo.
juez que eligieron y le dicen, por
ejemplo, juez vengo por la tarjeta halcón
• Estimular la motricidad.
número tres. El juez busca, si la tiene,
entrega la correspondiente para que el
• Ejercitar diferentes
equipo realice la consigna que en ella se
segmentos corporales.
encuentra. Ejemplos: sumar las edades
de todos los del equipo, trepar una
cuerda suspendida, entonar una
canción, resolver una adivinanza.
325
Rally Descripción
• El juez evalúa si los integrantes del
equipo ejecutan correctamente la tarea
y si lo hacen ganan la tarjeta de esa
base.
• Si el juez no tiene la tarjeta en cuestión
se tienen que seguir buscando en las
otras bases.
• Al final, cada equipo debe completar
diez tarjetas de la misma figura.
Reglas
- Las consignas no deben de rebasar las
posibilidades de los jugadores ni
sobrepasar el límite personal.
- El equipo debe de permanecer junto en
todo momento, no se pueden separar
para buscar en distintos lugares.
- Ningún equipo podrá saltarse bases, es
decir, deben respetar la numeración
progresiva: 1, 2, 3, 4, 5, etcétera.
Variantes
- Llevar a cabo el rally contra reloj.
- Aumentar o disminuir el número de
bases.
- Modificar las actividades en cada
estación.
326
Después de realizar el rally has de estar cansado, mientras tomas un reposo
contesta las siguientes preguntas.
¿Qué modificaciones propones para mejorar el rally? _____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué consideras que se realizó de manera adecuada durante el desarrollo de
la actividad? _____________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación

requieres .trazar el área de juego de Temalacachtli o piedra redonda.
SESIÓN 11
Esperamos que te hallas divertido con el

rally. Ahora te proponemos nuevas
actividades para seguir incrementando las
formas en las que nos ejercitamos. También
veremos un juego tradicional que en la
actualidad se practica en Milpa Alta (en el
Distrito Federal). Los juegos, como ya
hemos visto, son una manifestación que nos
permite conocer, transmitir y experimentar diversas formas de la cultura de una
sociedad: saber jugar es una forma de saber vivir. Tú ya conoces algunos
juegos típicos de la región donde vives ¿son parecidos? Compara similitudes y
diferencias de los juegos y anótalas.
327
Ahora vamos a jugar participando en las siguientes actividades.
Actividad 1
La ratonera Descripción
• Se organizan dos equipos.
• Se traza el área de juego formada por
dos circunferencias concéntricas; una
Objetivo:
grande y otra pequeña. Los que juegan
al centro del círculo menor deciden un
• Estimular las capacidades
número secreto (entre 1 y 15).
físicas básicas.
• El capitán del equipo del círculo exterior
va diciendo los números en voz alta y
cuando mencione el designado como
secreto, los muchachos del círculo
pequeño salen corriendo para no ser
capturados y tratan de cruzar la línea del
círculo mayor para evitarlo.
• Se cuentan los prisioneros y se cambia
el rol de participación.
Reglas
- No se debe salir del círculo central hasta
que se mencione el número elegido.
- La captura es al toque de la espalda.
- No jalar la ropa.
328
Ahuitemalacachtle o
Descripción
temalacachtli
• Se lanza una teja o piedra redonda,
hacia un punto específico del rectángulo
dibujado en el suelo.
• El tirador salta sobre un pie. Debe llegar
hasta donde se encuentra la piedra,
empujarla con el pie de apoyo y sacarla
por la línea donde se realizó el tiro.
Reglas
- La teja o piedra redonda se lanza desde
la línea de tiro y debe caer en la casilla
de avance correspondiente; inicia con el
Objetivo:
lugar marcado con el número 1.
- Si la teja cae fuera de la casilla
• Experimentar juegos
correspondiente o queda sobre la línea,
tradicionales.
el turno pasa al siguiente participante. El
jugador que pierde turno reinicia desde
el lugar donde quedó su teja.
- El lanzador de la piedra redonda avanza
a través del rectángulo saltando sobre
un solo pie, en el orden ascendente (ida)
y descendente (regreso) indicado por los
números, sin omitir ningún espacio, ni
tocar las líneas divisorias entre ellos.
- No se permite cambiar el pie de apoyo.
- No bajar el pie hasta que haya salido del
rectángulo.
329
Ahuitemalacachtle o
Descripción
temalacachtli
- Al llegar a las casillas 12 y 13 se puede
colocar un pie en cada casilla y
descansar.
- Una vez en la casilla de la piedra, el
jugador debe sacarla por el área de
inicio, por entre las orejas, golpeándola
con el pie de apoyo y, de ser necesarios
más golpes, se desplaza por el
rectángulo sin omitir ningún espacio ni
tocar las líneas divisorias.
- Si la piedra, después del golpe con el
pie, cae o sale del rectángulo a través
del área llamada “las orejas”, el jugador
. reinicia su avance.
- Las casillas 2 y 3 son opcionales para
continuar el avance; cada jugador
decide si tira a la derecha o a la
izquierda.
- En las casillas 12 y 13 se adopta el
mismo criterio de orden de avance;
cada jugador repite a la derecha o
izquierda, según lo realizado en la
casilla 2 y 3. Si hay equivocación al
seguir el orden se pierde el turno.
- Gana el jugador que logre sacar la
piedra redonda después de estar en la
casilla 13.
330
El ahuitemalacachtle o temalacachtli (juego de piedra redonda) nos permite:
Conocer usos y costumbres, valorando al mismo tiempo la riqueza y

diversidad cultural de los juegos autóctonos.
Desarrollar la observación y comprensión del juego.
Cultivar la constancia y precisión al desarrollarse el juego, pues se deben
mejorar las acciones ya que se dificulta gradualmente para no pisar la
casilla 5, más angosta, y atinar a las casillas 12 y 13, a más de 4 metros de
distancia.
Reflexionar sobre tópicos estratégicos. Ejemplo, ¿el tamaño o la forma de la
piedra o teja influirá en el desarrollo de la actividad? ¿De qué forma?
Desarrolla la resistencia, el equilibrio y la coordinación ojo mano.
Recomendación

requieren: pelotas.
331
SESIÓN 12
Para esta sesión te proponemos

dos juegos, esperamos que te
diviertas y que disfrutes con tus
compañeros al participar en
actividades que estimulan la
condición física.
Actividad 1
Calentamiento Descripción
Objetivo:
• Todo el grupo formara un círculo.
• Preparar nuestro cuerpo • Cada alumno sugerirá un ejercio para
para actividades estirar alguna parte del cuerpo.
posteriores.
Los dos tercios y un entero Descripción
• Se organiza a los alumnos en dos equipos,
Objetivo:
divididos a la vez en tres subgrupos. Por
ejemplo: 15 integrantes por equipo,
• Estimular las capacidades
compuesto por tres grupos de cinco
físicas básicas.
jugadores cada uno.
332
Los dos tercios y un entero Descripción
• Un equipo conserva a todos sus
integrantes en juego, mientras que el
otro equipo debe retirar un tercio de sus
jugadores (cinco) enviándolos al lugar
de descanso.
• A una señal, el equipo completo busca
llevar la pelota la mayor cantidad de
veces, de ida y vuelta, entre la línea B y
la línea N. Todo esto, controlando la
pelota.
• Mientras tanto, el equipo defensor se
esfuerza por interceptar la pelota. Cada
cinco minutos se cambian los papeles.
• Por cada recorrido completo se anota un
tanto. Cuando un defensor intercepta un
pase, deja la pelota en la zona de
descanso, para que ahí la retome de
nuevo un jugador contrario.
333
Pelota lanzada Descripción

• Se organizan dos equipos mixtos de
seis jugadores.
• Los lanzadores se colocan en el ángulo
de la base número 1 en orden de
numeración. Los cazadores pasan a
ocupar el círculo central, colocándose
dentro de él a discreción.
• El primero de los lanzadores toma la
pelota y se coloca en la base número 1.
A la señal lanza la pelota contra los
cazadores y corre a la base número 2.
Objetivo: Los cazadores toman la pelota y tratan
de dar con ella al lanzador antes de que
• Estimular e incrementar la consiga llegar a la base. Si lo
velocidad. consiguen, éste queda eliminado; si, por
el contrario, no lo tocan, permanece en
ella.
• El número 2 de su equipo se coloca en
la base número 1 y repite la operación,
intenta llegar a la base 2, mientras su
compañero corre en dirección de la
base 3. Sucesivamente los lanzadores
van ocupando por orden numérico la
base número 1 y desde allí tiran la
pelota contra los cazadores.
334
Pelota lanzada Descripción
Reglas
- La dinámica del juego resulta similar al
beisbol, es decir, tres outs para cada
entrada.
- Los lanzadores sólo pueden avanzar
una base por turno.
- Los cazadores sólo realizan un tiro a
cualquiera de los lanzadores en cada
ocasión.
- Una carrera se contabiliza cuando un
lanzador haya pasado por todas las
bases.
- Si una entrada finaliza en el cuarto
lanzador, en la siguiente se reinicia con
el número 5.
335
Actividad
complementaria
El ritmo de mi corazón
SESIÓN 13
Esta actividad complementaria tiene como finalidad que los alumnos conozcan
al atletismo como un deporte básico que, por la sencillez de sus movimientos,
brinda los elementos necesarios como práctica básica de otras disciplinas
deportivas, ¿sabes que es el atletismo, ¿dónde has visto que se
practique?_______________________________________________________
________________________________________________________________
El atletismo es un deporte que tiene su fundamento

Se denomina en los movimientos naturales como correr, lanzar y
atletismo a un amplio saltar. La carrera constituye un elemento muy
conjunto de pruebas importante en muchos deportes y varía de acuerdo
deportivas divididas con las características de cada uno de ellos. Se
en carreras, saltos y puede practicar sin necesidad de implementos
lanzamientos complicados, sólo se requiere conocer algunos
detalles importantes.
¿Qué conoces acerca del atletismo y por qué medios te informas?-

________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué deporte que conoces tiene relación con el atletismo?_________________
________________________________________________________________
336
Pues bien, como ya mencionamos, el atletismo es un conjunto de prácticas
atléticas o ejercicios entre los que se encuentran las carreras, los saltos y
lanzamientos que son actividades que tienden a mejorar las condiciones físicas
y morales de hombres y mujeres que la practican y que dan lugar a
competencias individuales o por equipo que se celebran en estadios u otras
instalaciones; adecuadas, además el atletismo es la forma organizada más
antigua de deporte.
A continuación te mencionaremos algunas de estas pruebas deportivas.
Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de

pruebas en las que se recorren varios kilómetros que
pueden ser de cinco, diez o más. La más larga es el
maratón que tiene cuarenta y dos kilómetros, ciento
noventa y cinco metros.
Las carreras con obstáculos consisten en saltar vallas

colocadas a determinada distancia a lo largo de la pista de
atletismo. En la prueba varonil existen los ciento diez
metros y para la femenil, cien metros. También existen los
cuatrocientos metros en donde la altura de las vallas es
menor que en las anteriores.
El lanzamiento de jabalina consiste en tomar una lanza de

fibra de vidrio o metal para arrojarla lo más lejos posible a
un campo previamente trazado. La zona de lanzamiento
también se define con anticipación, de tal manera que
todos los atletas compitan en las mismas condiciones.
El salto triple es una prueba que consta de un salto, un

paso y un salto, que al ser el último debe llevar más fuerza
337
para alcanzar la máxima distancia en la zona de caída que es un foso de arena.
El salto de altura tiene como propósito pasar sobre una
barra horizontal colocada a una altura determinada sobre
dos soportes verticales. El saltador debe tomar un impulso
mediante una carrera breve y se eleva pasando con la
espalda sobre la barra mencionada, en caso de tirarla el
salto no cuenta.
Las carreras de velocidad son de distancias cortas, pues

la exigencia es muy alta junto con la tensión de los
músculos. Existen distancias diferentes. Dos de las
principales son la de cien y la de cuatrocientos metros.
En las carreras de relevos existen diferentes distancias en

la pista. Los equipos que se encargarán de recorrer el
trayecto total de alguna de las pruebas se conforman por
cuatro integrantes, en donde cada uno deberá correr un
tramo llevando un tubo rígido llamado estafeta, la cual
pasará al compañero que lo espera para iniciar su carrera;
así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera.
El lanzamiento de disco consiste en lanzar un objeto

circular lo más lejos posible hacia el campo y área
previamente delimitados. La zona de lanzamiento también
se define con anticipación, de tal manera que todos los
atletas compitan en las mismas condiciones.
338
El salto de longitud consiste en alcanzar la máxima
distancia posible en un plano horizontal a partir de un salto,
mediante un impulso, posterior a una a corta y veloz
carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área
determinada para ello, que finaliza en el salto y luego en la
caída que tiene lugar sobre una fosa de arena.
El lanzamiento de bala consiste en lanzar una bola de

metal a través del aire a la máxima distancia posible hacia
el campo y área previamente delimitados. La zona de
lanzamiento también se define con anticipación, de tal
manera que todos los atletas compitan en las mismas
condiciones.
¿Has visto alguna de estas competencias en televisión, periódico o revista?,

menciona cuáles: _________________________________________________
________________________________________________________________
¿Te gustaría participar en alguna competencia de atletismo?, ¿en cuál?______
________________________________________________________________
Al llevar a cabo cualquier prueba deportiva de atletismo ampliamos nuestra

resistencia cardiorrespiratoria y esto lo podemos realizar practicando este
deporte. En la siguiente clase realizaremos actividades que nos ayuden a
fortalecerla.
SESIÓN 14
En esta sesión realizaremos actividades que te ayudarán a introducirte en la

práctica del atletismo.
339
Actividad 1
Carrera de velocidad Descripción
• Acondicionen una cancha de futbol o basquetbol

para realizar la actividad, marcando con un cono
la salida y la meta.
Objetivo: • La carrera se llevará a cabo conforme a las
indicaciones del profesor.
• Introducir a los alumnos • Se darán tres vueltas a la cancha tomado el
a la actividad física del tiempo de salida de los participantes.
atletismo. • A la orden del profesor los participantes correrán
con rapidez intentando hacer el menor tiempo
posible.
• El primero que llegue a la meta después de las
tres vueltas gana.
Carrera de obstáculos Descripción
• El profesor dividirá el grupo en parejas mixtas.

• Acondicionará el área para realizar la carrera
Objetivo:
de obstáculos, distribuyendo en forma uniforme
llantas, cuerda y cajas a lo largo del recorrido.
• Practicar la carrera de
• Se señalará un punto de salida y otro que será
obstáculos sin elementos
la meta.
complicados.
• El profesor dará las instrucciones a los
participantes de cómo brincar los obstáculos
para lograr llegar a la meta señalada.
340
Carrera de obstáculos Descripción
• Al silbatazo los participantes correrán con

gran rapidez brincando todos los obstáculos
que se encuentren en su camino
• Ganará el participante que haya logrado

brincar todos los obstáculos en el menor
tiempo.
Pregunta para reflexionar
¿Cómo te sentiste al realizar las actividades anteriores?

________________________________________________________________
________________________________________________________________
SESIÓN 15
En la sesión anterior mencionamos que a través de la práctica de pruebas

deportivas de atletismo desarrollamos nuestra resistencia cardiorrespiratoria,
¿sabes qué es la resistencia cardiorrespiratoria?, escribe qué entiendes por
ella: ____________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
341
La resistencia cardiorrespiratoria es la
capacidad del organismo para realizar
tareas que necesitan el movimiento de
grandes grupos musculares durante
periodos de tiempo prolongados.
En esas circunstancias, nuestro corazón y nuestros pulmones necesitan

adaptarse para llevar la suficiente sangre oxigenada a los músculos y
recuperarse del esfuerzo realizado.
Se puede fortalecer la resistencia cardiorrespiratoria realizando: carrera suave,

natación, bicicleta, remo, andar a ritmo ligero, salto, etcétera.
Cuando se practiquen actividades de resistencia cardiorrespiratoria hay que
tener en cuenta los siguientes aspectos:
• Progresar lentamente; si no se han realizado actividades de resistencia

durante cierto tiempo hay que empezar con esfuerzos suaves e ir
aumentando la duración lentamente.
• Es conveniente que la actividad física sea amena y fácil de realizar
para que pueda garantizarse una práctica regular. Se han de elegir
aquellas que más gusten e ir alternando su práctica.
• Si se van a realizar actividades de mayor intensidad que las
moderadas, es necesario consultar previamente con el médico.
A continuación realizaremos las siguientes actividades.
342
Actividad 1
Parejas sin pareja Descripción
• El profesor dividirá el grupo en dos de igual

número de participantes y formará parejas
mixtas.
• En cada equipo un compañero se quedará sin
Objetivo: pareja.
• Al momento de tocar la música todos bailarán
• Motivar a los alumnos a con sus respectivas parejas.
que realicen actividades • Los otros dos sin que pare la música,
de diversión e correrán a arrebatarle su pareja a los demás
integración. y en ese momento, los que se quedan sin
pareja harán lo mismo, y así sucesivamente.
• Esto termina hasta que la música deje de
sonar.
• Perderán los dos participantes que queden
solos.
Objetivo:
• Enseñar a los alumnos a • El profesor guiará al grupo a realizar los

controlar la respiración a ejercicios de relajación supervisando el
través de la relajación, adecuado desarrollo del mismo por cada
ayudando así al flujo alumno.
sanguíneo.
343
• Cada alumno se acostará en el piso sobre una

colchoneta, de espaldas y con la nuca apoyada
en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo.
• Cerrará los ojos, entreabrirá la mandíbula y

relajará la lengua y los labios.
• Concentrándose sólo en su respiración durante

tres o cuatro minutos.
• Inspirará por la nariz lenta y profundamente

contando hasta cinco.
• Conteniendo la respiración tan sólo un

segundo, y espirando despacio por la nariz
contando de nuevo hasta cinco.
Preguntas para reflexionar:
¿Cómo sentiste tu respiración después del juego?

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Explica si consideras que te sirvió el ejercicio de respiración?

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
344
Ya realizaste diversas actividades de atletismo, ahora vamos a realizar una
olimpiada dentro de nuestro grupo, pero recuerda que lo importante no es quién
lo puede hacer mejor sino que lo pases bien y disfrutes participando y siendo
juez de las actividades. Organiza un torneo donde puedan practicar las pruebas
de atletismo que vimos anteriormente.
Actividad 3
Torneo de atletismo Descripción
• Organiza cuatro equipos.

• Seleccionen la modalidad del atletismo
que van a practicar.
Objetivo:
• La dinámica de la actividad se llevará a
cabo organizando circuitos para alternar
• Practicar distintas
las actividades.
modalidades del
• Registren sus marcas apoyándose del
atletismo.
ludograma.
• Las actividades se enfocarán en la
modalidad del atletismo
345
Autoevaluación
SESIÓN 16
Como elemento de valoración final de todas las actividades complementarias

del primer grado “Conozco mi frecuencia cardiaca“, “Nuestros diferentes ritmos“,
“A correr se ha dicho“, “Mi condición física“, y la del presente bloque, “El ritmo
de mi corazón“, se propone realizar lo siguiente:
El maestro Los alumnos
∇ Explica las funciones del ∇ Ilustran de diferente manera lo

aparato cardiovascular y su activación anterior con gráficas e imágenes.
con diferentes intensidades. ∇ De manera práctica comparan
∇ Expone las características de la sus ritmos cardiacos con el resto del
práctica sistemática del deporte, de la grupo.
vigorización física y los beneficios que ∇ Realizan cuestionarios y los
se pueden obtener, con especial aplican a la comunidad escolar para
atención en el trabajo del corazón. identificar, entre otros: gustos y
∇ Amplía información en torno de aficiones, preferencias, tiempo que
las medidas de seguridad, relajación y se dedica a la práctica de juegos y
alimentación que se requieren. deportes, pasatiempos, etcétera.
∇ Con esta información se
pueden hacer boletines que
promuevan el estilo activo de vida y
el aprovechamiento del tiempo libre.
346
CONCLUSIONES
Durante esta secuencia de trabajo el objetivo fue estimular e incrementar

nuestra condición física.
Es importante que continuamente le dediques tiempo al mantenimiento de
tu cuerpo realizando ejercicio de manera metódica y continua.
Realiza las actividades que te parezcan atractivas con tus compañeros y

con toda tu familia, invita a todos a formar clubes de activación física,
pues esto ayudará a que todos eleven y mantengan sus capacidades
físicas para obtener una condición óptima.
Materiales de apoyo
www.mipediatra.com.mx Prof. Psicopedagogía María Trinidad Iglesias Musach

23 de noviembre del 2003.
www.uam.es Aptitudes pertenecientes al campo de la motricidad. 2000

www.redescolar.ilce.edu.mx
www.Espaciologopedico.com Daniel Óscar Rodríguez Boggia. Educador

especializado y logopeda.
http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
http://es.wikipedia.org/wiki/Reanimaci%C3%B3n_cardiopulmonar
http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html
http://www.grupoice.com/esp/cencon/pdf/desarrollo/mente_sana_cuerpo_sano.pdf
http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm
347
Glosario
Amena: Grato, deleitable, placentero, gustoso, etcétera.
Atletismo: Conjunto de actividades deportivas individuales que comprende

carreras, saltos y lanzamientos.
Resistencia cardiorrespiratoria: es la capacidad de procesar el oxígeno de

manera óptima durante periodos prolongados de tiempo.
Oxigenar: Combinación de un cuerpo con el oxígeno. Airearse, respirar al aire

libre.
Bibliografía
Carrada, Giovanni, La evolución del ser humano, Diana, México, 2002.

Erosa Alvarado, Juan Ramón, Administración en Educación Física y Deporte,
Didáctica moderna, México, 1990.
Gaxiola, Patricia, La inteligencia emocional en el aula, México, 2005.
Hurloock, Elizabeth B., Desarrollo del niño, Mcgraw-Hill, México, 1982.
Mateu Serra, Mercé, et al., 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresión, Paidotribo, España, 1999.
Pérez Techachal, Emilio, Maritza González, Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo, Supernova, México, 2003.
Seybold, Annemarie, Principios didácticos de la educación física, Kapelusz,
Argentina, 1976.
2006. México. SEP. 2006.
Torres Solís, José Antonio, Didáctica de la clase de educación física, México,
Trillas, 2001.
Valdés Casal, Hiram M. La preparación psicológica del deportista. Mente y
rendimiento humano, Inde, España, 1996.
348
Educación Física I. Apuntes
se imprimió por encargo de la Comisión Nacional de Libros de Texto Gratuitos,
en los talleres de ______________________________________
con domicilio en __________________________
__________________, el mes de ___________ de 2008.
El tiraje fue de ejemplares.

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Subsecretaría de Educación Básica

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Primera edición, 2008 (ciclo escolar 2008-2009)

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9 Bloque 1. conocimiento de mí mismo

63 Bloque 2. El desempeño de mis compañeros

35 Bloque 3. Todos contra todos y en el mismo equipo

93 Bloque 4. Cómo formular una estrategia efectiva

93 Bloque 5. Ejercito mi cuerpo

I ndice de EF 1RO.indd 3 31/3/08 11:09:21

La Secretaría de Educación Pública, comprometida con la comunidad de

La serie de Apuntes Bimodales de Telesecundaria está desarrollada para que

Estos materiales, que la SEP pone ahora en manos de alumnos y maestros,

El empleo de estos Apuntes Bimodales y las sugerencias que brinde la

SECRETARÍA DE EDUCACIÓN PÚBLICA

TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 3 11/3/08 12:53:09

El propósito del presente bloque es que los alumnos refuercen el conocimiento

1. Reconocimiento del cuerpo

Reconocimiento del cuerpo

Con base a la actividad anterior, reflexiona…..el ser humano y los animales

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se

¿Sabes en realidad cómo eres?

Generalmente, cuando hablamos del “imagen

El cuerpo no es simplemente una descripción de la anatomía, sino que

Para experimentar lo anterior, realicemos la siguiente actividad:

¿Notaste algo diferente en tus compañeros?

Cómo nos comunicamos

Todo lo anterior lo logramos gracias al movimiento por ejemplo: gestos, señas,

• Se forman equipos de cuatro compañeros

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se

¿Sabes cómo se producen los movimientos en nuestro

El esqueleto (integrado por los huesos), es el armazón del cuerpo humano y le

No todos los músculos del cuerpo

Dibuja cómo te imaginas que estos componentes se relacionan para realizar un

El cerebro es el encargado de solicitarle a nuestros músculos (y por ende a los

Para cuidar el buen funcionamiento de nuestro aparato locomotor, es necesario

Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:

¿Te costó trabajo realizar alguna de las actividades?, ¿por qué?

¿En qué nos ayuda la actividad física?

La actividad física es la que nos proporcionará mayores posibilidades de

¿Tú haces alguna actividad física?

¿Qué crees que contribuye a que ya no puedas hacer ese

No olvides que es importante hacer siempre algunos movimientos como

Ahora ya sabemos que nuestro cuerpo no solamente está conformado por el

Realiza las siguientes actividades.

¿Te costó trabajo realizar alguna de las actividades?, ¿por qué?

Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se

Desarrollo corporal, emocional e intelectual

La educación física nos ayuda a desarrollar las capacidades y aptitudes de

Te invitamos a realizar las siguientes actividades para que estimules:

Profesor, es importante motivar a los alumnos para que

¿Podemos comunicarnos sólo con las manos?

Cada cosa que nosotros aprendemos, la hacemos gracias a que nuestros

Etimológicamente, la palabra comunicación deriva del latín communicare, que

Cuando necesitamos expresar lo que pensamos, utilizamos la comunicación

• Comunicación humana, se da entre los seres humanos. Se puede