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Autosabotaje es hacer, inconscientemente, cosas que nos impiden lograr lo que deseamos.
¿Cuántas veces has tratado de hacer algo o de lograr un objetivo, sin tener éxito?
Si hicieras un análisis detallado y honesto de dichos "fracasos", probablemente te darías cuenta de
que, muchas veces, no lo lograste por algo que tu mismo hiciste o dejaste de hacer.
Estás esperando una llamada muy importante, de una persona que puede mejorar tu vida y se te
olvida prender tu celular.
Te preocupa tanto quedar bien con la gente o evitar ser criticado por los demás, que nunca haces
lo que a ti te gustaría hacer.
Quizás pienses que un olvido o llegar tarde, puede ser normal en esta época de tráfico y estrés y
que no necesariamente significa, que te estás autosaboteando.
Esto puede ser cierto, si sólo sucede muy de vez en cuando y si casi siempre logras tus metas.
Pero si sucede con frecuencia o si por algún motivo que no conoces, quieres hacer cosas y no
puedes o te esfuerzas en lograr cosas y no las obtienes, es muy probable que te estés
autosaboteando.
Generalmente, cuando nos autosaboteamos, no nos damos cuenta de que lo estamos haciendo y
mucho menos de por qué lo hacemos.
La causa del autosabotaje es inconsciente y creemos que:
Siempre tenemos una justificación, aparentemente lógica, que explique nuestro comportamiento.
Perfección,
Una de las creencias básicas es "soy incapaz de hacer, lograr… o tener éxito".
El autosabotaje simplemente refuerza y/o refleja nuestra forma de pensar.
Pensamos que no nos merecemos tener éxito, por lo tanto, no nos esforzamos lo necesario,
para lograrlo.
Las metas que tenemos no son nuestras, por lo tanto no estamos suficientemente motivados
como para hacer el esfuerzo.
Son varios los motivos por los que podemos seguir las metas de otras personas:
El miedo.
A pesar de que podemos decir e incluso creer que queremos lograr algo, internamente y de
manera no muy consciente, podemos tener miedo de que los resultados, si son positivos,
impliquen cambios que no deseamos o que creemos que no podemos manejar.
Tomemos el ejemplo de una persona que ha sido muy gorda, toda su vida:
Si ha tenido muy poca vida social y no ha tenido relaciones de pareja,
puede, inconscientemente, temer que, si baja de peso, la gente se le acerque y que ella no
sepa relacionarse, por lo que es más seguro mantenerse gorda.
A las pérdidas, reales o imaginarias, que el obtener nuestras metas puede causar.
Con frecuencia, cuando logramos nuestros objetivos, pueden darse cambios en nuestra vida
que causan envidias o que ocupan mucho de nuestro tiempo y que repercuten en nuestras
relaciones y actividades.
Estos posibles cambios pueden darnos miedo y para evitarlos, nos autosaboteamos.
De acuerdo a las causas que identificaste, descubre cuales son las frases que te dices o
que piensas y mantienen el autosabotaje (como es muy difícil, se van a enojar conmigo,
me da miedo que si hago... se aleje de mí, etc.) y cámbialas por pensamientos positivos,
más adecuados a lo que quieres lograr.
Frases como las que le dirías a la persona que más admiras y más quieres, si la oyeras
expresarse con esos pensamientos negativos o devaluatorios.