DETOX DE TRES DIAS BY HAYLIE

"Mi detox de 3 días está diseñado para INUNDAR su cuerpo con nutrientes desintoxicantes,
estimulando el proceso natural de eliminación esencial de su cuerpo, nutriendo su hígado y
estimulando sus hormonas llenas de sensibilidad.
Disfrute de 2-3 tazas de sopa para el desayuno, almuerzo y cena, y elige 1-2 tazas de sopa
favorita entre las tres opciones para su snack de la mañana y tarde.
Desayuno: Sopa de avena y frutos rojos (la receta hace 1 porción: aproximadamente 2-3tazas)
Snack: Su elección
Almuerzo: Haylie's warrior soup (la receta hace 6 porciones: aproximadamente 10-12 tazas)
Snack: Su elección
Cena: Sopa de descanso y restauración (La receta hace 6 porciones: aproximadamente 10-12
tazas)
Repita durante tres días! Cada día beba la mitad de su peso corporal, en onzas, de agua de
manantial. Por ejemplo, una persona de 180 libras aspiraría a beber 90 onzas de agua por día.
También puede disfrutar de té de hierbas sin cafeína, además de su agua.
* DESAYUNO 2-3 tazas: Sopa de avena y frutos rojos (hace 1 porción: aproximadamente 2-3
tazas)
Pruebe esta abundante y deliciosa sopa fría para el desayuno, con azúcares naturales y
granos enteros para estimular esas hormonas llenadoras. Y la canela estimula la
vasodilatación, mucho mejor para usted que una taza de café!
1/4 taza de avena seca de acero cortado (o 1/2 taza de avena en hojuelas)
1 taza de frutos rojos congelados
1/2 taza de cubos de hielo
1 paquete de stevia
Canela molida, al gusto
Direcciones
Ponga la avena en la licuadora y el pulso hasta que alcancen una consistencia de polvo.
Apague la licuadora y agregue 1 taza de agua.
Incorporar los ingredientes restantes en la mezcla y mezclar hasta que quede suave. Servir.
* ALMUERZO 2-3 tazas: Haylie's warrior soup (hace 6 porciones: aproximadamente 10-12
tazas)
Se trata de mantener la energía durante todo el día, y esta Warrior Soup tiene algunas armas
secretas! Los puerros son verduras de allium como el ajo o las cebollas, pero también
embalan una tonelada de la fibra que le ayuda a mantener el azúcar de la sangre equilibrada
durante todo el día. También recibe dosis de polifenoles y vitamina K (responsable de la
entrega de energía celular).
¼ taza de aceite de oliva
2 tazas de puerros picados (sólo partes blancas y verdes claras, de aproximadamente 2
puerros medianos)
1 taza de apio cortado en cubitos
2 cucharadas de ajo picado
Sal marina
2 tazas de zanahorias peladas y rebanadas
2 tazas de camote/batatas peladas y cortadas en cubitos
2 tazas de habichuelas/judías verdes frescas, cortadas en trozos pequeños
2 cuartos de caldo de verduras orgánico sin azúcar
4 tazas de repollo fino rebanado verde
½ cucharadita de pimienta negra
¼ taza de hojas de perejil picado
2 cucharaditas de jugo de limón
Sal marina
En una olla grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio. Agregue el apio, los puerros, el
ajo y una pizca de sal marina. Cocine durante unos 7 minutos. Agregue las zanahorias, las
patatas dulces y las judías verdes y cocine durante otros 4 minutos.
Añadir el caldo y llevar a ebullición. Reduzca el calor y agregue la col y la pimienta negra.
Cubra y cocine a fuego lento durante otros 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.
Retírelo del calor; Revuelva el perejil y el jugo de limón. Sazone al gusto con sal marina.
* CENA 2-3 tazas: Sopa de descanso y restauración y pollo (hace 6 porciones:
aproximadamente 10-12 tazas)
2 tazas de cebolla picada
2 tazas de zanahorias picadas
2 tazas de apio picado
4 dientes de ajo picados
1 taza de habichuelas/judías/ ejotes verdes cortadas
1 taza de arroz salvaje (pueden reemplazar con integral)
2 hojas de laurel
1 cucharadita de sal marina
1/4 cucharadita de pimienta negra molida
1 cucharadita de tomillo seco
12 tazas de caldo de pollo orgánico
1 1/2 libras de pechuga de pollo sin hueso
1 taza de hojas de perejil picado
Direcciones:
Coloque todos los ingredientes, excepto el perejil picado, en una olla de cocción lenta y cocine
en la parte alta durante 4 horas o baja durante 6-7 horas.
Retire el pollo y triturar con la ayuda de dos tenedores.
Volver el pollo a la sopa y la parte superior con perejil fresco antes de servir.
Consejos útiles:
* Hacer grandes cantidades de sopa y congelar las sobras para hacer Haylie's 3-Day detox
una vez al mes!
Gráfica: Una amiga muy linda <3

Traducción: Laura Greer