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Unidade 3 – Seção 2
Procedimento 1 - Aquecimento
Execução: pés abertos de acordo com a largura do quadril paralelos, elevam-se os dois
braços inspirando o ar e elevando o corpo até à ponta dos pés e expira soltando o ar,
deixando os braços caírem e flexionando joelhos. Repetir 4 vezes. Em seguida, começar
a caminhar pela sala bem lento e ir acelerando até começar a correr, depois ir
desacelerando novamente até parar. Repetir mais uma vez, sempre mudando de
direção.
Sugestão de música: instrumental lenta, seguida de uma mais rápida.