Diplomado Modulo Tema

Embajadores de la Guía
Felicidad 1 introductoria
psicología
positiva.
Nombre del Estudiante

TALLER MÓDULO 1

A continuación, encontraras una serie de ejercicios complementarios al diplomado virtual. Para

poder resolver los siguientes ejercicios tendrás que haber leído las lecturas correspondientes al
primer módulo ( Cuadra, H., & Florenzano, R. (2003). El bienestar subjetivo: Hacia una psicología
positiva. Revista de psicología de la Universidad de Chile, 83-88. Alta Consejería para la Felicidad y
el Bienestar de Cundinamarca. (29 de Abril de 2019). Pensando y aprendiendo en positivo. Bogotá,
Colombia.)

1. 1 Vas a imaginar que existe la maquina de experiencias, ahora dinos que experiencias
quisieras que se guardaran en ti. (Escríbelas en cada uno de los CD)

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1. 2 Responde las preguntas con base en el ejercicio 1.1
Pregunta Respuesta
¿Cuál es la experiencia que más deseas?

¿Una vez que se inserto esa experiencia sin

vivirla te sentirías bien, argumenta tu
respuesta?

¿Crees que podrías llegar a conseguir esa

experiencia con trabajo y esfuerzo,
argumenta tu respuesta?

¿Crees que podrías llegar más fácil a esa

experiencia por medio de tus fortalezas y
virtudes personales?

¿Una vez que conseguiste esta experiencia

por medio de tu trabajo, te sentirías bien?

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1. 3 Después de leer y comprender el caso de la escuela de hermanas de Notre Dame.
Realiza tu propio relato autobiográfico y contesta las preguntas que se presentan a
continuación.

Autobiografía

Pregunta Respuesta
¿Logras identificar los sentimientos positivos
en tu autobiografía?

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¿Cuantas palabras como “Muy Feliz”,
“Anhelo”, “Alegría” o sinónimos utilizaste?
¿cuáles utilizaste?

¿Crees que tu autobiografía se clasificaría en

el grupo alegre o menos alegre?

¿En qué grupo quisieras que se ubicara tu

biografía, por qué?

1. 4 En una de las lecturas se habla de dos tipos de sonrisas, dibújalas y especifica cual es la
que mejor describe una autentica emoción de felicidad.

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1. 5 En las lecturas se encuentra la historia del ejército de salvación, léela y responde las
siguientes preguntas.
Pregunta Respuesta
¿Cuáles son las fortalezas y virtudes que
podrías ver en este caso?

¿Has realizado o has visto un acto igual,

cuéntanos?

¿Consideras que el optimismo es importante

para tu vida personal?

¿Qué son las emociones?

¿Qué son los sentimientos?

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1. 6 Lee la siguiente historia y contesta las preguntas.

Ella es Laura, tiene 24 años, es hija única y ha

vivido sola con su madre desde su nacimiento.
Su padre había muerto en un accidente de
tránsito. Hace dos meses murió su madre,
siendo la única figura de apoyo que tenía.
Laura por estar pendiente de su madre y el
trabajo, no había dedicado mucho tiempo a
sus relaciones personales.
Su única amiga de la infancia se mudo a
Estados Unidos hace un año. La llama
ocasionalmente, aunque procura no
demorarse mucho.
Ante la muerte de su madre Laura ha comenzado a salir de fiesta cada tres días,
consume alcohol en grandes cantidades, ha empezado a fumar y consumir sustancias
psicoactivas. Ella argumenta que estos últimos dos meses han sido los mejores de su
vida. También, considera que la felicidad se basa en eso que está viviendo (Salir mucho
de fiesta, beber alcohol en grandes cantidades, fumar).
Pregunta Con base en el caso anterior responde.
¿Laura tiene algún
problema psicológico,
actualmente?

¿Consideras que
Laura está viviendo
una autentica
felicidad?

¿qué consejo le darías

a Laura?

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 ¿Cómo lograría Laura
realizar un duelo, por
la pérdida de su
madre?

1.7 AUTO REGISTRO DE COSAS BUENAS DEL DÍA A DÍA

Instrucciones
1. Inicialmente debes registrar el nivel de felicidad (NF) que esperarías tener en tu vida
en una escala de 0 a 100, en donde 0 es totalmente infeliz y 100 es totalmente feliz.
2. En la siguiente tabla debes registrar inmediatamente antes de acostarte a dormir 3
cosas positivas que te hayan sucedido durante ese día.
3. Debes registrar el nivel de felicidad (NF)que has sentido durante el día en una escala
de 0 a 100, en donde 0 es totalmente infeliz y 100 es totalmente feliz.
4. Este registro debes realizarlo durante 11 días a partir del 30 de abril hasta el 10 de
mayo.

NF esperado para tu vida

Día ¿Qué cosas buenas te pasaron hoy? NF

 Dios nos regaló un día más de vida a mí y a los
que amo.

 Un compañero me llevo un chocolate. 60

Ejemplo
 Llegue temprano a mi casa.

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 BIBLIOGRAFÍA

Cuadra, H., & Florenzano, R. (2003). El bienestar subjetivo: Hacia una psicología positiva. Revista de
psicología de la Universidad de Chile, 83-88.

Alta Consejería para la Felicidad y el Bienestar de Cundinamarca. (29 de Abril de 2003). Pensando y
aprendiendo en positivo. Bogotá, Colombia.

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