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10/5/2019 3 claves para superar una crisis matrimonial - La Mente es Maravillosa

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3 claves para superar una crisis matrimonial


  Este artículo fue redactado y avalado por el psicólogo Alejandro Rodríguez

 ·  23 febrero, 2018

Las crisis matrimoniales son frecuentes en algunas parejas. Unas tal vez se rompan
producto de esta crisis. Sin embargo, otras se fortalecen ante la superación de las
adversidades

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¿Se puede ser totalmente sincero en la pareja?

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El amor es un viaje en compañía


5 claves para mantener la independencia en la pareja

Superar una crisis matrimonial no es nada fácil. Estamos rodeados de historias de amor
felices, de gente que parece que lo tiene todo claro y que nunca experimenta problemas en
sus relaciones. Por eso, cuando notamos que algo va mal con nuestra pareja, solemos
sentirnos mal. Igualmente, nos preocuparnos en exceso por lo que está pasando, como si
los demás no tuvieran sus propias crisis.

Sin embargo, tener una crisis matrimonial no tiene que ser el n del mundo. Si se gestionan
bien, los problemas de pareja pueden ser una oportunidad para crecer. De la misma manera,
 podemos conectar con lo que es importante para nosotros, para reforzar nuestro
compromiso y para mejorar la calidad de la relación.
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Cómo superar una crisis matrimonial: 3 ideas para


lograrlo
Según Díaz-Loving (1999) las crisis matrimoniales y de pareja son habituales y
responderían a un ciclo natural de acercamiento-alejamiento. Después de un período de
armonía y felicidad, ocurren acontecimientos externos o internos que nos hacen entrar en
una fase de distanciamiento y crisis. Sin embargo, esto es algo totalmente normal. La
diferencia entre unas parejas y otras está en saber aprovechar esas crisis para crecer y
avanzar en la relación de pareja. A continuación hablaremos sobre ello.

La mayoría de los consejos para mejorar una relación son muy similares: comunícate con tu
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pareja, haz cosas bonitas
eliminar por ella,
el dolor encuentra
de rodillas y… momentos para reavivar la pasión… Sin
embargo, nos encontramos en Patrocinados
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que nunca. Lee el siguiente artículo

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Afrontar una crisis matrimonial no es tan sencillo como parece. Requiere valentía, decisión
y la capacidad de tomar acción. Hemos recopilado tres de los mejores consejos para que
puedas superar este bache en tu relación con éxito.

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1. Recuerda por qué estás con tu pareja


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La mayoría de nosotros,
eliminar elcuando
dolor deestamos en medio de una crisis matrimonial o de pareja,
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nos centramos tan solo en lo que va mal. Seguidamente, empezamos a pensar que todo es
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terrible. Sin embargo, si llevamos bastante tiempo en una relación, suele ser porque la
relación también nos ha aportado felicidad.

Según varios estudios psicológicos, nuestra pareja suele aportarnos tres cosas: seguridad,
con anza y estatus. Dependiendo de la persona, uno de esos tres elementos será más
importante que los otros. Incluso puede que incluso a alguno no se le otorgue relevancia.

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En este sentido,eliminar
conocer el cuáles
dolor deson nuestras
rodillas y… necesidades más importantes nos puede
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ayudar a descubrir cómo mejorar nuestra relación. Si, por ejemplo, necesitamos mucha
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con anza, ¿está nuestra pareja aportándola? Y si no lo hace, ¿qué podemos hacer para
empezar a sentirnos con más con anza?

2. No tengas miedo de herir los sentimientos de la otra persona


Cuando estamos muy enamorados, lo último que se nos pasa por la cabeza es hacer o decir
algo que pudiera hacer sentir mal a nuestra pareja. Por ello, solemos callarnos algunas
opiniones. Incluso, llegamos a no expresar nuestro dolor ante algunos hechos que nos
provocan malestar.

Aunque en principio no decir lo que pensamos puede evitar algunos con ictos, a la larga nos
hará más mal que bien. Estar sacri cando nuestras necesidades constantemente puede
llevar a una crisis de pareja importante. Sin embargo, quejarnos constantemente tampoco
parece el camino. ¿Qué podemos hacer?

La solución, como casi siempre, pasa por el punto intermedio. Aprender a expresar
nuestras necesidades de forma asertiva. Si, por ejemplo, nos sentimos muy solos porque
nuestra pareja se va al bar todas las noches con sus amigos, podrías decir algo así: «Cariño,
cuando te vas todas las noches y me quedo sola en casa, me siento un poco sola y me
preocupo porque pienso que no te importo. Sé que para ti tus noches con los amigos son
importantes. Pero, ¿hay algo que podamos hacer para que estemos los dos bien?»
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3. No te asustes si te atrae alguien nuevo
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Llegamos a la que es posiblemente la mayor causa de crisis matrimoniales del mundo.


Lee el siguiente artículo

Cuando estamos en una relación, esperamos que el amor sea tan fuerte que impida la
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atracción hacia otras personas.

La realidad es que la sexualidad humana está basada, en gran parte, en la variedad. Tanto
hombres como mujeres estamos programados para sentirnos atraídos por parejas nuevas,
una vez que llevamos cierto tiempo con la actual y se ha terminado el periodo de
enamoramiento.

Por eso, la próxima vez que sintamos atracción por otra persona, respiremos hondo. Es algo
normal. De hecho, no tiene por qué haber ningún problema con nuestra relación. Lo
importante en estas situaciones no es el hecho de sentir atracción, sino lo que hagas con
esa sensación.

 En el fondo, una relación está basada en un compromiso entre dos personas. Aunque te
sientas atraído por alguien más, debes pensar fríamente qué es lo que te va a traer más
 felicidad a largo plazo: ¿seguir tus impulsos o actuar de forma que puedas sentirte orgulloso
de ti mismo?

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3 señales que indican distancia


afectiva en la pareja
La distancia afectiva es un claro indicador de que existe
una crisis en la relación de pareja. Este vínculo está
estrechamente relacionado con la intimidad

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Bibliografía 
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Alejandro Rodríguez

Graduado en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid (especialidad


en psicología social). Máster en Coaching Profesional (especialidad en pareja
y relaciones). Es creador y director de la web de desarrollo personal «Tu Mejor
Mismo». Es colaborador con varias páginas de psicología, entre ellas
«Psicología y mente», «Habilidad Social», «Psicorumbo» y «Psicosupervivencia«. Autor del libro
«Aprende hipnosis de forma fácil y rápida«, nº5 en su categoría en amazon.es, y de una novela
fantástica “Elegida”. Redactor habitual en las páginas como PlayGround, La Bioguía, Lifeder
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Última actualización: 21 enero, 2019

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