Manejo vocal en profesionales de la voz

Voz y comunicación / Relajación

Voz y comunicación

Comunicación

Voz

Contextos comunicativos

Familiar Social Laboral

Voz y comunicación

Alteración de la voz

Emocionales

Implicancias

Económicas
Voz y comunicación

Profesional de la voz

-. Cuidar su herramienta de trabajo

-. Prestar atención a los cambios en la
calidad de su voz
-. Conocer como se produce la voz
-. Adquirir una adecuada Técnica Vocal
-. Controlarse con profesionales idóneos
-. Conocer las conductas que favorecen y
perjudican la calidad de la voz
Relajación

Relajación La relajación se define como la perdida

de las tensiones a que ha sido sometida
una persona. Es decir, la situación
opuesta a la reacción natural que se
provoca cuando estamos tensos

Antigua Acepción
“relajar un músculo es sacarlo
de su estado de tensión”

Actualmente
Relajación muscular + Distensión mental
(Inés Bustos)
Relajación

Relajación
(Eutonía)

Respiración:
Disminuye la presión sanguínea
Ritmo constante y más lento

Mejora la frecuencia cardíaca Mejor oxigenación del cuerpo

Los músculos adquieren un tono adecuado

Relajación

Signos de tensión

Contracción de músculos que no tienen

Gasto considerable de energía al realizar
una función específica en la acción a
una pequeña acción
realizar

Excitación, función anormal de la

Gran número de movimientos parásitos
respiración y de la articulación, inquietud,
en el acto a realizar
ansiedad

Posturas rígidas
Relajación

¿Dónde nacen estas técnicas?

Cultura oriental

Cultura Budista Cultura yoga

Relajación

Métodos de relajación

General Segmentario

Estos métodos Estos métodos

involucran la relajación involucran la relajación
de todas las partes del de determinadas zonas
cuerpo corporales
Relajación

Métodos de relajación

General Segmentario

-. Movilización de segmentos
-. Método de Schultz
-. Masoterapia (manipulación
-. Método de Dalcroze
laríngea
Relajación
Relajación general: Método de Schultz

Es el método general más utilizado:

• Este método fue creado por el Dr.

Schultz y tiene por objetivo lograr
una serie de imágenes o
representaciones mentales que
buscan obtener la relajación
muscular de todo el cuerpo.

ÉNFASIS EN CONCENTRACIÓN MENTAL

TÉCNICAS AUTOSUGESTIVAS O
AUTOHIPNÓTICAS
Relajación
Relajación general: Método de Schultz

Sensaciones que debe experimentar el sujeto

al vivenciar el método de Schultz
Percepción y regulación de la frecuencia
Sensación de peso
respiratoria

Sensación de calor Calor abdominal

Regulación de la presión cardíaca Refrescamiento de la frente

Relajación
Movilización pasiva activa de segmentos (segmentario)

Es el método general más utilizado:

Los métodos de relajación segmentarios son
aquellos ejercicios o actividades que tienen por
objetivo relajar determinados segmentos del
corporales.
El método de Relajación Segmentario más
comúnmente utilizado en la clínica
fonoaudiológica es a nivel de cabeza y cuello
mediante movimientos de flexión- extensión,
inclinación y rotación. Y a nivel de hombros
mediante movimientos de anteroversión –
retroversión y elevación - descenso.
Relajación

Grupos musculares que se relajan en un sujeto

con alta demanda vocal

Cabeza y cuello

Hombros y parte alta de la espalda

Cara

Musculatura laríngea
Relajación
Ejercicios de relajación para realizar
Relajación
Ejercicios de relajación para realizar
Relajación
Masaje laríngeo
Relajación
Estiramiento

Estiramiento:
Es una técnica que pretende alargar las fibras
de los músculos para aumentar la
flexibilidad, el flujo sanguíneo, el rango de
movimiento (RDM), y reducir el riesgo de
lesión.

El estiramiento suele realizarse en un

esfuerzo por reducir la probabilidad de
lesión, pero si se lleva a cabo de forma
incorrecta realmente aumenta las
posibilidades de lesión.
Relajación

Consideraciones para realizar correctamente el

estiramiento

El músculo debe calentarse durante al menos 2 a 3

minutos antes del estiramiento.(Caminando o
realizando ejercicio)

El estiramiento debe realizarse antes y después del

ejercicio. Esto ayuda a producir la secreción de ácido
láctico, mejora el tiempo de recuperación y ayuda a
mantener un buen RDM.
Relajación
Estiramiento pectoral
Relajación
Estiramiento cervical
Relajación
Estiramiento cervical
¿Dudas?
¡Muchas Gracias!