DARTMOUTH STREET

E q u i n o x   D a r t m o u t h   S t r e e t   C l a s s   S c h e d u l e   ­

KEY Studio key on back
MAY 2018 S C H E D U L E   E F F E C T I V E  0 5 . 0 1 . 1 8– 0 5 . 3 1 . 1 8 Bold New Class, Instructor, or Time
♦ Advance sign­up required

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY

6:15–7:00 Precision Running® 6:15–7:05 Hard Body 6:00–7:00 Vinyasa Yoga 6:15–7:05 Metabolic Meltdown 6:15–7:00 Precision Running® Precision 9:00–10:00 Om Athlete
TR ♦ Jessica Lopez Meltdown YS Adam Caplan MS George Dossas TR ♦ Courteney Mitchell 8:15–9:00 YS Rebecca Pacheco
MS Running®
6:30–7:15 Studio Cycling George Dossas 6:15–7:10 EQX Barre Burn 6:30–7:15 Cycle Beats TR ♦ 9:30–10:20 Chisel'd
6:30–7:15 PURE STRENGTH Julie Howell
CS ♦ John Bartkow 6:30–7:15 ANTHEM™ MS Alicia Tremblay CS ♦ Shandell Raposa MS Kristy DiScipio
CS ♦ Sara Steele­Rogers MS ♦ Lauren Sever 9:00–9:50 TRX MAX
6:30–7:30 Vinyasa Yoga 7:15–8:00 METCON3 7:15–8:00 Precision MS Ian Kilpatrick 10:00–11:00 Studio Cycling
YS Emily Burdett 7:15–8:00 TRX MAX MS Shandell Raposa Running® 6:30–7:30 Get Up & Flow! CS ♦ Maddie Pierce
TR ♦ YS Ian Lemieux 9:00–10:00 Vinyasa Yoga
MS Ian Kilpatrick Kristen Avioli
7:15–8:00 METCON3 9:15–10:00 ANTHEM™ YS Stephanie Lucero 10:15–11:30 Power Yoga
MS Edwin Frias 9:00–9:50 EQX Barre Burn CS ♦ Shandell Raposa 9:00–9:50 Lean Line 7:15–8:00 PURE STRENGTH YS Rebecca Pacheco
YS Sara Steele­Rogers YS Lauren Hefez MS ♦ King Sterling 9:30–10:15 Cycle Beats
9:15–10:00 Studio Cycling 10:00–11:15 Vinyasa Yoga 10:30–11:30 EQX Barre Burn
CS ♦ Joseph Raccuglia 9:15–10:00 Boot Camp YS Amy Leydon 9:15–10:00 TRX MAX 9:15–10:00 Tabata CS ♦ Shandell Raposa MS Kristy DiScipio
10:15–11:00 EQX Barre Burn MS Maryanne Blake MS Shandell Raposa MS Samantha Burke 10:00–10:45 Boxing
12:00–12:45 Pilates Power BR ♦ Edwin Frias 4:30–5:45 Vinyasa Yoga
MS Meagan Fitzgerald 10:00–11:00 Power Yoga YS Megan Hounslea 10:00–11:00 Power Yoga 10:00–11:00 Vinyasa Yoga YS Pat Donaher
YS Azure Campbell YS Jessica Lopez YS Jene Rossi 10:00–10:50 Fully Loaded
12:15–1:05 Iron Tabata 12:15–1:05 Tabata MS Ian Kilpatrick
12:00–1:00 Boxing 12:00–12:45 Boot Camp 12:00–12:45 EQX Barre Burn
MS Samantha Burke MS Maryanne Blake MS Chad Flahive 10:15–11:00 EQX Barre Burn
BR ♦ Edwin Frias MS Lauren Hefez
12:30–1:30 Vinyasa Yoga Y S ♦ Melissa Jalali
5:15–6:00 Precision 12:30–1:30 Vinyasa Yoga 12:15–1:00 Cycle Beats
YS Dan Steel 12:15–1:00 Studio Cycling Running® 11:00–12:00 Boxing
CS ♦ Joseph Raccuglia TR ♦ YS Sarah Sturges CS ♦ Maddie Pierce
Ian Kilpatrick BR ♦ Edwin Frias
5:15–6:00 Precision Running® 12:30–1:30 Vinyasa Yoga
TR ♦ Shandell Raposa 12:30–1:30 Vinyasa Yoga 5:30–6:15 Ropes and Rowers 5:30–6:15 Cycle Beats 11:00–12:00 Whipped!
CS ♦ Chad Flahive YS Sarah Sturges
YS Niav Connor MS ♦ Joseph Raccuglia MS ♦ Chad Flahive
5:30–6:15 Performance H.I.T. Full Body 5:15–5:45 Best Abs Ever
CS ♦ Cycling 5:30–6:20 Tabata 5:30–6:00 Pilates 5:30–6:15
Conditioning MS Paula Fonseca 11:00–11:45 Precision
Tom Scotto MS Shandell Raposa YS Megan Hounslea MS TR ♦ Running®
Chris Gagnon Shandell Raposa
5:30–6:20 Damage Control 5:30–6:15 Precision Running® 6:15–7:15 Power Yoga 5:45–6:30 METCON3
5:30–6:15 Pilates Fusion MS Paula Fonseca 11:00–11:30 THE MUSE™
MS Kristy DiScipio TR ♦ Rachel Poor YS Renee LeBlanc Stephanie
YS Alignment Flow Y S ♦ Melissa Jalali
5:30–6:00 THE MUSE™ 5:30–6:15 Lean Line 6:30–7:15 Studio Cycling Harshman 6:00–7:00
Y S ♦ Jacqui Mimno YS Meagan Fitzgerald CS ♦ Joseph Raccuglia YS Yoga
Alignment Flow Pat Donaher 4:30–5:45 Vinyasa Yoga
6:20–7:30 YS Johnathon Holmes
6:15–7:15 Empowering Yoga 6:20–7:30 Alignment Flow 6:30–7:00 Firestarter YS Yoga
YS Todd Skoglund YS Yoga MS ♦ Stephanie Vito Politano
6:30–7:30 Lights Out! Vito Politano Harshman 6:30–7:15 FIREd up! (Sculpt)
BR ♦ Nick Kotwica 6:30–7:15 Cycle Beats 7:00–7:45 Core Synergy MS Chad Flahive
6:30–7:15 Cycle Beats CS ♦ Jeff Chapdelaine MS Stephanie 7:35–8:15 Stretch Essentials
CS ♦ Amanda Lilley Harshman YS Vito Politano
6:30–7:25 Whipped!
6:30–7:15 Lean Line TomJohn
MS ♦
MS Alicia Tremblay Mershon
7:15–8:00 METCON3 7:35–8:15 Stretch Essentials
MS Leo Hastings YS Vito Politano

CYCLING
ANTHEM™ Turn your cycling up to 11 with a music­fueled indoor
ride. Bike to the beat of our hand­picked tracks in a sequence
DARTMOUTH STREET
tailored to take you on a journey that’s as challenging as it is
VISIT EQUIN OX.COM OR DOWNLOAD THE APP TO MANAGE YOUR C
131 DARTMOUTH ST thrilling. Get lost in every moment and let the power of the
anything goes in Boot Camp! Reap the benefits of this ultimate that transition from one muscle group to the next. Continuous
calorie­burning workout through challenging combination of movement and great music to keep the heart rate up for a sweat
cardiovascular drills and resistance training and much more! drenched session.
DAMAGE CONTROL This high intensity strength training class CORE SYNERGY Core Synergy focuses on functional core
A L E N D A R   A N D   F I N D   N E W   O B S E S S I O N S   |   C L A S S E S   &   Itraining that not only improves core strength, postural alignment,
NSTRUCTORS ARE SUBJECT TO CHANGE
combines short cardiovascular segments with intervals that
focus on strength, balance, and core conditioning spinal stability and balance, but will also shape and tone your
 anything goes in Boot Camp! Reap the benefits of this ultimate that transition from one muscle group to the next. Continuous
CYCLING calorie­burning workout through challenging combination of movement and great music to keep the heart rate up for a sweat
ANTHEM™ Turn your cycling up to 11 with a music­fueled indoor cardiovascular drills and resistance training and much more! drenched session.
ride. Bike to the beat of our hand­picked tracks in a sequence
DARTMOUTH STREET DAMAGE CONTROL This high intensity strength training class CORE SYNERGY Core Synergy focuses on functional core
tailored to take you on a journey that’s as challenging as it is
combines short cardiovascular segments with intervals that training that not only improves core strength, postural alignment,
131 DARTMOUTH ST thrilling. Get lost in every moment and let the power of the
focus on strength, balance, and core conditioning spinal stability and balance, but will also shape and tone your
BOSTON MA 02116 playlist drive your performance.
FIRESTARTER Prepare for the next generation of cardio HIIT muscles right where it counts! This non­traditional approach
EQUINOX.COM CYCLE BEATS Move to the beat in this high­intensity cardio guarantees fast results!
training. Every second is supercharged in a blitz of lightning­fast
@EQUINOX challenge that uses music to motivate your mood.
intervals. Using body weight and a bench, blaze your way up and FIRED UP! (SCULPT) Get fired up for a challenging workout:
PERFORMANCE CYCLING Whether you are preparing for longer down with sequences that will crush your personal best. FIRE = Fierce Interval Resistance Exercise, aka HIIT meets
MON ­ THU:   5 : 3 0 A M   ­   1 1 : 0 0 P M rides outdoors, a specific competitive event, or just want to up strength meets conditioning. Boost your heart rate, feel the burn,
FULLY LOADED Break out of linear workouts with this fitness
FRI:   5 : 3 0 A M   ­   1 0 : 0 0 P M your fitness level, this class is for you. Sample rides include: hill and build lean muscle mass in one intense session.
class that challenges you to move weight in all directions for a
work, speed and sprint intervals, breathing/meditation techniques
SAT ­ SUN:   7 : 0 0 A M   ­   8 : 0 0 P M full 360 degrees of loaded movement. Push your performance in HARD BODY MELTDOWN Cardio, step training and focused
and form exercises.
3D — the way your body was meant to move. resistance work combine to create sleek and strong muscles and
STUDIO CYCLING Road training done only the way Equinox provide a total body workout.
GROUP FITNESS MANAGER H.I.T. FULL BODY CONDITIONING "High Intensity Training" full
could. Improve athletic performance with this terrain­based
body sequence will help tone and define arms, shoulders, legs, THE MUSE™ Get swept off your feet in a burst of dance­
chad.flahive@equinox.com technique class that focuses on cadence, climbs, and sprints for
chest abdominals & lower back. inspired cardio. Train like a dancer with a fierce athletic edge as
a challenging ride that follows the unpredictability of real­world
IRON TABATA A dynamic conditioning kettlebells experience: 20 you use light round­weights to boost your burn. Twist and turn to
roads.
second bouts of high intensity training followed by 10 seconds simple choreography in a music­driven flow that’ll have your
SIGNATURE CLASSES. of rest x 8 = 4 minute intervals to increase athletic performance, heart racing and your spirits energized.
RUNNING
boost VO2Max, & decrease body fat. The Tabata Protocol is
ACCLAIMED PRECISION RUNNING® You don't have to go outside to blaze proven to physiologically transform your body. PILATES
new trails. Innovated by David Siik, Precision Running is
INSTRUCTORS. redefining our indoor treadmill training with the only method­ METABOLIC MELTDOWN An intense full­body workout designed PILATES An innovative system of mind­body exercise evolved
driven program in the industry. to spike your body's metabolic rate. Jump, crawl, pull, push and from the principles of Joseph Pilates. Pilates teaches body
TRANSFORMED BODIES. swing as you melt away the pounds and create a new lean body. awareness & good posture while increasing core strength,
METCON3 This high­intensity metabolic conditioning workout flexibility, & mobility.
YOGA
taxes all three energy systems and acts like a fat­incinerator to PILATES FUSION Series of exercises performed on a mat to
ALIGNMENT FLOW YOGA This flowing structure includes sun ensure results that leave you fit and motivated for the demands complement different elements of Pilates work focusing on core
CLASS LEVEL GUIDE salutations, standing poses, forward bends, twists, hip openers, of your life. strengthening exercises and increasing flexibility.
backbends, and inversions balanced between the power of breath
(All levels welcome unless and the freedom of health that evolves from anatomical PURE STRENGTH Build strength not bulk in team training that PILATES POWER Rethink your Pilates practice! Focus on
otherwise noted.) precision and alignment from Iyengar and Anusara Yoga. puts more weight in the studio than ever, creating a challenging traditional Pilates concepts and alignment techniques while
circuit of weight lifting and body resistance. adding functional strength and flexibility through a blend of
EMPOWERING YOGA A dynamic, physically and spiritually
L1 Beginner ROPES AND ROWERS A full body circuit built on battling ropes exercises designed to add power and stamina.
energizing form of yoga that sculpts, hones and tones every
L2 Intermediate muscle in the body. This practice links movement and presence and the WaterRower, driving balanced strength and greater cardio
of mind. Be empowered. fitness to propel your performance. Exhilarating solo and team BOXING + MARTIAL ARTS
L3 Advanced competitions will push you to bring it, beat it and brag about it!
GET UP & FLOW! An invigorating series of yoga postures BOXING A technique­based class using heavy bags, speed
tailored to your morning body. Vinyasas uniquely designed to TABATA A high intensity interval workout protocol where your rest bags, focus pads and jump ropes. Handwraps are required.
STUDIO KEY transition you from a waking state into your day by warming & is always shorter than your work. Designed to increase athletic LIGHTS OUT! Take your training to a new level! Learn the basics
opening every muscle & joint in your body. Leave feeling performance and torch calories both during class and after! of boxing and improve your overall skill level. Come ready to
TR Treadmill Area centered, focused & energized! TRX MAX Challenge your entire body with this innovative circuit sweat! Check with the front desk to see if gloves and wraps are
CS Cycling Studio OM ATHLETE Inspired by her experience as a competitive class that tests your strength, endurance, core and more. required.
YS Yoga Studio athlete & work with athletes, from recreational runners to WHIPPED! Whip, Snap and get into serious shape! High
Olympic swimmers, Rebecca created a yoga class to meet the intensity cardio drills using strength ropes and a fast moving ACTIVE REGENERATION
MS Main Studio rigorous mind/body demands of real athletes. Plan to stretch conditioning circuit bring the latest in modern fitness training to STRETCH ESSENTIALS Power down to power further. Reset
BR Boxing Studio overused muscles, refine your core, prevent injury, & improve help you reach for results. properly with guided self­massage as well as mobility and
mental focus. flexibility training for a restored range of motion, enhanced
POWER YOGA Our most athletic Vinyasa practice. A vigorous, BARRE flexibility, and reduced stress.
dynamic, physically and spiritually energizing form of Yoga that
EQX BARRE BURN Push yourself with a powerful, off­the­wall
WHAT'S NEW THIS MONTH sculpts, hones and tones every muscle in the body. Includes
Barre class perfect for lengthening, stretching, and serious total­
Our newest class True various elements of many different Yoga styles.
body sculpting.
Athlete is athletic training VINYASA YOGA A vigorous, more athletic approach to yoga
LEAN LINE Raise ballet to the next level with cardio, light
redefined. Boost your characterized by flowing poses and sequences that are linked to
weights and body­weight resistance for a full­body, high­energy
performance by pairing the breath. Sequencing will vary with instructor philosophy.
workout.
cutting­edge equipment with
your inner drive. This is how ATHLETIC TRAINING
LONG + LEAN
champions are made. Try it BEST ABS EVER Chisel your core and ignite your metabolism
today, at select Equinox CHISEL'D A total body workout with exercises
with a challenging, 30­minute six­pack of exercises that builds
locations. abdominal muscles and enhances total­body performance.
BOOT CAMP You know the drill...