DINÁMICA MENTAL

PARA EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO

PSICOLOGÍA PRÁCTICA:
La disciplina física es un elemento
fundamental desde el punto de vista educativo y PSICÓLOGO ESPECIALISTA
FI-PSICOLOGÍA
moral. Estos aspectos están íntimamente
relacionados con la dimensión psicológica, ya Dinámica Mental y Emocional
que toda disciplina deportiva repercute directamente Técnicas de Respiración y Relajación
sobre el desarrollo de la voluntad y el carácter. La Terapia Psicofisiológica
voluntad y el carácter son potencias psicológicas
básicas y decisivas para alcanzar el éxito y la Áreas de intervención:
satisfacción en los diversos aspectos de la vida. Psicología del Deporte
El alto rendimiento deportivo requiere la Psicología de la Alimentación
utilización superior de las capacidades de nuestro
Psicología de la Maternidad
organismo y la movilización de altos niveles de
Paradigmas Infantiles
energía. Para llegar a estos niveles de
Psicosomática
funcionamiento es necesario no sólo un adecuado
Psicología Profunda
apoyo psicológico sino recibir una sólida formación
práctica en diversas técnicas de control
Psicología Empresarial
psicofisiológico. Entre estas están el control
Atención al cliente
respiratorio, la relajación activa, la concentración Técnicas de estudio y memoria
mental y el dominio de la atención para desarrollar
tolerancia al dolor y al sacrificio.
La respiración es la base de toda técnica
de autocontrol y manejo del sistema neuromuscular.
Existen técnicas de desarrollo respiratorio que
pueden llevar al hombre a una capacidad total,
en respiración profunda, de 6 litros, y a la mujer
de 5 litros, lo que permite superar los 5 cm cúbicos
que se respiran por término medio en una
respiración normal. Este desarrollo
cardiorrespiratorio marca la diferencia en la
capacidad y el rendimiento de un deportista.
El máximo rendimiento en cualquier tarea
que se desarrolle no es posible si no se hace un
uso integral de las potencias del sistema nervioso. PSICOLOGÍA PARA EL ALTO
Esto solamente es posible a través de la integración RENDIMIENTO DEPORTIVO
de los hemisferios cerebrales sincronizada con la
ejecución de la tarea en cuestión. La integración
de los hemisferios cerebrales activa los centros Cesáreo Hernandez Novoa - Psicólogo
superiores del cerebro dirigiendo el resto de fipsicologia@hotmail.com
estructuras del sistema nervioso a la ejecución Tel.: 986 222 039
exitosa del ejercicio. Tal estado psicofisiológico Mov.: 699 721 820
permite el acceso a la frecuencia cerebral de más Psicólogo Colegiado Nº G-3676
alto nivel 10,5 Hz Alfa, frecuencia en la que suceden
dos cosas extraordinarias: sinergia de la potencia
de ambos hemisferios, generación de nueva
energía a través de la actividad neuromuscular.
 LA CONCENTRACIÓN MENTAL Y LA ATENCIÓN.
El dominio de la atención y técnicas de concentración
HISTORIA Y CONCEPTO DEL DEPORTE. mental: tolerancia al dolor, muerte psicofisiológica
Concepto del Deporte: historia y estudio de la y faquirismo. Psicofisiología del dolor. Traumatismo
educación física. El ejercicio como hábito, su anaeróbico y angustia del superesfuerzo. Opiáceos
significado profundo y su objeto: salud, voluntad endógenos: las endorfinas y analgesia por altos
y carácter. Bases constitucionales y niveles de energía.
temperamentales del hábito deportivo.
LA DINÁMICA EMOCIONAL.

TÉCNICAS RESPIRATORIAS Dinámica emocional: regulación de las emociones,

DE ALTO RENDIMIENTO. ansiedad, angustia y paradigmas infantiles. El deseo,
La Respiración. Técnicas respiratorias: la emoción y la voluntad: las emociones del triunfo
respiración consciente, profunda y respiración sobre uno mismo. La voluntad como fuerza
LA PSICOMOTRICIDAD.
inversa cardiotorácica. Técnicas de aumento de emocional dirigida a una meta.
Psicomotricidad: bases neuromusculares y
la capacidad pulmonar. Psicofisiología de la
biomecánica del movimiento. La mielina: clave
respiración. Psicomotricidad aeróbica: ritmos
bioquímica de la habilidad. Niveles de energía,
kineto-aeróbicos, capacidad cardiorrespiratoria TÉCNICAS DE AUTOSUGESTIÓN.
niveles de actividad y equilibrio tensión-distensión.
y rendimiento: cuando los músculos pueden pero Técnicas de programación neurolingüística y
La autoimagen motriz.
los pulmones no. Respiración celular y aporte autosugestión. El autoconcepto, la autoestima y la
energético. visualización de objetivos: somos lo que pensamos.
LA INTEGRACIÓN DE LOS La autoestima como autoimagen corporal positiva.
HEMISFERIOS CEREBRALES.
El cerebro como sistema energético: integración
de los hemisferios cerebrales, ondas cerebrales y LA DETENCIÓN DEL PENSAMIENTO.
generación de energía alfa: la dinamo El vacío mental y la concentración profunda en
neuromuscular. Aporte energético y metabolismo. competición. Técnicas de detención del pensamiento
y neutralidad emocional para el momento critico de
competición.
EL ESTADO DE FORMA COMO
HOMEOSTASIS PSICOFISIOLÓGICA.
Homeostasis, estrés y traumatismos fisiológicos: LA DIETA DEL SISTEMA NERVIOSO.
el estado de forma como elevación del punto de Seguir una dieta adecuada y adaptada a las
equilibrio homeostático. Potencia, resistencia y necesidades del deporte practicado es fundamental.
elevación de las constantes vitales. Pero además ésta dieta puede ser ajustada según
las necesidades específicas de nuestro sistema
nervioso para alcanzar altas cotas de funcionamiento
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN y niveles máximos de energía.
PARA EL ALTO RENDIMIENTO
La Relajación. Técnicas de relajación profunda
y relajación activa: autoimagen corporal,
autoimagen motriz y autoconciencia.
Fundamentos teóricos y psicofisilogía de la
relajación.