O KARATE E A MENTE VIGOROSA

O impacto do treinamento do karate sobre o comportamento e a performance do indivíduo.

Por Paulo Peixoto*
Diversos estudos – e, a prática em algumas empresas – tem demonstrado que o
karate, assim como algumas outras artes marciais, tem a capacidade de produzir,
emular ou incrementar alguns atributos, relacionados ao comportamento gerencial.
Outrossim, autores como Martin Seligman – considerado o pai da psicologia
positiva – enfatizam os benefícios da prática destas atividades, sendo que em uma
publicação deste autor há, inclusive, uma foto de pessoas praticando karate.
Alguns dos lemas do karate refletem a filosofia e objetivos do mesmo, quais sejam:
1 – esforço para a formação do caráter; 2 – Esforçar-se para se manter no caminho
da razão; 3 – Persistência; 4 – Respeito; 5 – Auto-controle.
Além destes lemas, trabalham-se a supressão do medo – físico ou psícologico –, a
disciplina, a busca do aperfeiçoamento, a capacidade de se atuar em condições
adversas (estoicismo), o condicionamento físico. A supressão do medo se reflete,
tanto na tomada de decisões e seus riscos, como na reação ao eventual bulling de
colegas ou superiores, no trabalho.
A melhora no condicionamento físico traz benefícios ligados à produtividade e à
qualidade. À produtividade, na medida em que, com o condicionamento físico e
mental, a frequência com que a pessoa falta ao trabalho diminui. O cansaço, a
fraqueza muscular e o sono ficam em patamares ideais aceitáveis para aquele
indivíduo. À qualidade, pela exigência de se buscar sempre a perfeição, sempre
melhorar o desempenho.
Outros aspectos, não menos importantes, são a liberação da endorfina – substância
ligada ao prazer e que minimiza a dor –, e da proteína BDNF, ligada à memória de
longo prazo.
Depressão, ansiedade e stress são, também, áreas em que se verifica que o
praticante de karate tem ganhos significativos, na medida em que estes apresentam
sensível redução. O “ânimo” do karateca, outrossim, está mais visivelmente
presente. Mais energia, drive, disposição e capacidade de trabalhar ou atuar em
jornadas mais cansativas ou extensas são, igualmente, benefícios do karate para o
seu praticante.
Várias empresas, inclusive a Schering-Plough, no Rio de Janeiro, tiveram ou tem
instrutores de karate, treinando seus executivos e staff. Isto é, não apenas no
exterior, mas também no Brasil. E, os benefícios sempre foram expressivos.
Não devemos nos esquecer, ainda e contudo, de que o karate é uma arte marcial,
que deve preparar o praticante para o combate real, físico, e para procurar liquida-lo
com um único golpe.
Um dos maiores benefícios do karate (e do budoka, de modo geral), para o sincero
e perseverante praticante, é a capacidade de “limpar”a sua mente, de alhear-se, de
se abstrair de quaisquer pensamentos que roubem sua atenção e concentração,
sendo capaz de focar com grande nitidez no que é realmente importante. Isto, sem
perder a sua atenção difusa. O karate é um veículo que permite ao indivíduo
alcançar este estado. Este estado, o void, deve ser alcançado, para que, com a
mente limpa e sem avaliação antecipada ou prenoções, de qualquer natureza, seja
possível executar uma ação ou reação surgida e elaborada que seja adequada e
natural para cada situação específica. O referencial existente na mente fica em
repouso e os dados e informações dele constantes somente se fazem presentes na
medida e nas situações em que são necessários. Não há respostas pre-preparadas,
pré-elaboradas. Não há preconceitos, não há predisposições no sentido de uma
determinada ação, sem que uma dada situação a demande, especificamente.
A prática do karate faz com que o indivíduo desenvolva não apenas os atributos
citados mais acima, mas que também com que ele seja capaz de avaliar situações
como elas são ou se apresentam, verdadeiramente. Não ocorre a “filtragem” que
normalmente se faz dos dados, em que se exclui da análise e da percepção dados
que “não concordam” com os paradigmas do indivíduo, com o referencial e a
estrutura mental daquele que está exposto a uma dada situação em que ele já (e,
precipitadamente) antecipe uma resposta.
A avaliação de situações e as decisões tomadas passam a ser mais efetivas, bem
como o desempenho do praticante, de modo geral. E, naturalmente, e como se vê,
os benefícios do karate são inúmeros para o indivíduo, seja no campo pessoal,
social ou profissional – além do ganho para a saúde e o desportivo.

**Faixa-preta V Dan (CBK), também filiado à Nihon Karate Kyokai.

Especialista em metodologias de treinamento pela University of Southern California
Mestre em Administração, também pela USC (Los Angeles)
Professor, Mentor, Consultor e Palestrante.

Karate marcial.
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