El adulto mayor se ve afectada su autoestima dada la inseguridad que vive a partir de las pérdidas

asociadas a sus vivencias afectivas, físicas y sociales como son: la independencia de los hijos, la
pérdida del cónyuge, la disminución de capacidades, la salud a veces afectada, la jubilación, la
disminución de ingresos, entre otras. Su vida emocional sufre modificaciones que originan actitudes
acerca de sí mismo y acerca de los demás que pueden tener efectos negativos en sus relaciones
afectivas y en el trato con otros. Sabemos que a partir de la autoestima, es decir, del concepto del
propio valor, se proyectan la comunicación y las conductas que constituyen la base del mundo
afectivo relacional. El refuerzo de la autoestima en el Adulto Mayor, se sostendrá en el hecho de
favorecer la apertura de la perspectiva desde sí mismo respecto a las metas alcanzadas, esfuerzos,
logros y sabiduría de vida a partir de la experiencia (ampliar la autoimagen positivamente). Este
refuerzo puede darse a través del aprendizaje acerca de la valoración de sí mismo y de la
comunicación, lo cual favorecerá la adaptabilidad al entorno.

Publicado por Luz H M en 17:47 No hay comentarios:

Eleva tu autoestima
Claro que es normal tener altibajos emocionales, pero no es bueno tener baja autoestima. Sentir
que no eres importante puede entristecerte e impedir que pruebes cosas nuevas. Puede impedir
que hagas amigos o perjudicar a tu rendimiento escolar. Tener una sólida autoestima también es
una parte importante del crecimiento. Cuando creces y tienes que tomar decisiones difíciles
especialmente por presión social― cuanta más autoestima tengas, mejor. Es importante que sepas
lo que vales. Si crees que tienes baja autoestima, intenta hablar de ello con un adulto en quien
confíes. Quizás pueda ayudarte a buscar formas de elevar tu autoestima. Mientras tanto, aquí te
damos algunos consejos para elevar tu autoestima: Haz una lista de las cosas que se te dan bien.
Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o contar chistes. Si no sabes qué poner en la lista,
pide a tus padres que te ayuden. Luego, añade algunas cosas que te gustaría hacer bien. Tu mamá
o papá pueden ayudarte a buscar una forma de desarrollar estas habilidades o talentos. Elógiate
tres veces al día. No digas sólo: “Soy genial.” Sé específico, como: “Hoy fui muy buena amiga con
Jill” o “El examen me salió mejor de lo que pensaba.” Cuando estés haciendo esto, todas las
noches antes de ir a dormir, enumera tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese día.
Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qué forma, tamaño o color tenga. Si te preocupa tu
peso o talla, puedes ir al médico para asegurarte de que todo está bien. Recuérdate a ti mismo qué
partes de tu cuerpo son buenas, como: “Tengo unas piernas fuertes y sé patinar muy bien.”
Recuerda que hay cosas de ti mismo que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y amarlas (como el
color de tu piel y el número de calzado) porque son parte de ti. Cuando escuches comentarios
negativos en tu mente, dite: “Deja de hacerlo”. Así le quitarás poder a la voz interior que te
desanima. Si te centras en las cosas buenas que haces y en tus grandes cualidades, aprenderás a
amarte y a aceptarte a ti mismo… ¡ingredientes principales para una sólida autoestima! Incluso si
aún puedes mejorar (y ¿quién no?), tu autoestima brillará cuando te des cuenta de que eres una
persona valiosa e importante.

Publicado por Luz H M en 17:46 No hay comentarios:

¿Es importante la autoestima?
La autoestima no es como ese par de zapatillas padrísimas que te encantaría tener pero que no
necesitas. Un niño necesita tener autoestima. La alta autoestima es importante porque te ayuda a
mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te
proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite
respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo
general, los adultos y otros niños también suelen respetarte. La alta autoestima también es tu
pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres
importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontería
o algo peligroso. Si tienes una alta autoestima, sabes que eres lo suficientemente inteligente como
para decidir por ti mismo. Valoras tu seguridad y tus sentimientos.

Publicado por Luz H M en 17:32 No hay comentarios:

COMO MEJORAR EL AUTOESTIMA
Es necesario conocer cómo funcionamos, es decir, cuáles son nuestras fortalezas y aspectos
positivos y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos
deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. El plan de acción para cambiar determinadas
características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es
inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir, tenemos
características que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su
aspecto positivo. Consejos prácticos para mejorar nuestra autoestima: El hecho de querernos más y
mejor está en nuestras manos, no en las de los demás. Acéptate tal y como eres, en tus cualidades
y defectos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende serlo. Desarrolla el sentido del
humor, no des tanta importancia a cosas que no la tienen, ni a los posibles comentarios de los
demás. Préstate más atención, dedícate tiempo a hacer aquello que te haga feliz y te satisfaga. No
temas a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprende de tus errores y ten
coraje para volver a intentarlo

Publicado por Luz H M en 17:25 No hay comentarios:

ACTIVIDADES A REALIZAR EN EL ADULTO MAYOR
TERAPIA FÍSICA.

OBJETIVO: Orientar a los Adultos Mayores sobre la importancia de llevar estilos de vida saludables
para mantener mente y cuerpo sanos; en los que ya se presenta alguna patología, se trata de
evitar menores complicaciones y así mejorar la calidad de vida. PROGRAMA GENERAL: Promoción y
prevención Técnicas de relajación Masaje de relajación Musicoterapia Aromaterapia Terapia Física.

PARTICIPACIÓN SOCIAL.

OBJETIVO: Orientar a los participantes hacia una vejez positiva, rescatando el protagonismo de las
personas adultas mayores como un medio para la defensa y protección de sus derechos,
procurando su bienestar a través de: Actividades cuturales Turismo social nacional e internacional
Tardes recreativas Paseos culturales Encuentros intergeneracionales Utilización del tiempo Libre
Conformación de grupos de expresión artística.

TALLERES DANZA: Reactiva las condiciones físicas y de salud del Adulto Mayor y prepararlo para la
proyección de su identidad cultural a nivel de la danza en general.

MANUALIDADES: Aprovechamiento del tiempo libre mediante el manejo de diversos materiales,

logrando formas y estructuras para obtener un producto final aceptable en el mercado y tratar de
llevar un desarrollo en su motricidad gruesa y fina.

INSTRUMENTAL Y COROS: Logra la integración del Adulto Mayor a través de la música, conociendo
sus diferentes técnicas, teorías musicales y gramaticales para aprender a solfear y tocar
instrumentos de manera dinámica y práctica, cultivando nuestros valores culturales. DEPORTES
Preparación física y mental para participar en encuentros deportivos a nivel nacional y
departamental, que le permitan ser competitivos, compartir experiencias y saberes como un
mínimo de integración social.

MODALIDADES: Rana Tejo Minitejo Caminata Ajedrez Tenis de mesa Lanzamiento de Pelota
Natación.
ATENCION EN SALUD El envejecimiento en nuestra sociedad se ha tornado en un problema
socioeconómico, en donde el Adulto Mayor cada vez más se ha convertido en un ser alejado de la
sociedad, conllevando consigo enfermedades degenerativas o crónicas a nivel físico, mental y
social.Frente a esta nueva cultura de envejecimiento y vejez, como un proceso o acto vital que
inicia en el momento de la concepción y culmina con la muerte, se han buscado diferentes
alternativas y estilos que ayuden a mejorar las condiciones de vida de la persona mayor y así poder
proyectar una vejez saludable y productiva, donde se realicen actividades que promuevan la salud y
prevenir la enfermedad, tales como la educación que conlleva al fomento de la práctica del
ejercicio, alimentación adecuada, estimulación cognitiva y cognocitiva, fortalecimiento del
autoestima, vínculos afectivos familiares, entre otros. Por ello es de vital importancia realizar
programas que fortalezcan las actividades anteriormente mencionadas y se enseña a una sociedad
heterogénea y etarea a ver que la vejez es una etapa más en el ciclo vital.

Publicado por Luz H M en 17:14 No hay comentarios:

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Bienvenidos al blog de Luz, el motivo por el cual este blog ha sido creado es para compartir
conocimientos acerca del Autoestima en el Adulto Mayor( comprenderlos y entenderlos).
Los temas de los cuales voy a tratar en este blog estan relacionados, como dije en el párrafo
anterior, a compartir conocimientos de Autoestima y llevando como temas de estudio.

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