28/10/2018 El cambio de horario puede afectar tu salud

El cambio de horario puede afectar tu

salud
El Universal 26 de octubre de 2018

(Foto: Pixabay / Bru_nO).

(EL UNIVERSAL).- Hoy domingo comienzó el horario de invierno, por lo

que esta madrugada del 28 de octubre se retrasó una hora el reloj.

De acuerdo con especialistas, el cambio de horario provoca,

principalmente, en los adultos mayores problemas para dormir,
ansiedad, cansancio y falta de concentración, informó la master en
Fisiología y Medicina del Sueño de la Universidad Autónoma
Metropolitana, Guadalupe Terán Pérez.

Sin embargo, mencionó que como ya se ha visto la población en

general no presenta mayores problemas y logrará adaptarse en los
primeros tres días. Según Terán Pérez, las personas tardán y sufren más
cuando deben adaptarse al Horario de Verano, el cual, le quita,
aparentemente, una hora de sueño.

"Se presentan problemas en personas mayores, después de los 60 o 70

años, tienen desajustes en sus ciclos de sueño y si además de eso tienen

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un movimiento en el horario, un adelanto de sueño, eso significa que se

van a dormir más temprano y despertarán en la madrugada", explicó.

La terapeuta manifestó que los seres humanos dedicamos una tercera

parte de nuestra vida a dormir, situación que sirve para mejorar el
funcionamiento del cuerpo y la productividad diaria de las actividades.

Mientras que el doctor Ulises Jiménez, responsable de la Clínica de

Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México,
comentó que para los que padecen insomnio o algún otro trastorno del
sueño puede haber algunos beneficios con el cambio.

"Las personas que padecen este trastorno pueden sentir un poco de alivio
porque tienen una hora más para tratar de conciliar el sueño y pueden
levantarse más tarde, aunque estos beneficios sólo se sienten por poco
tiempo", señaló al suplemento El Botiquín del periódico EL UNIVERSAL

"Lo importante es tener buenos hábitos de sueño, tener un horario

estable para acostarnos y levantarnos, dormir las horas necesarias
según nuestra edad, de esta manera no dependemos de un cambio
de horario para tener un buen descanso", comentó.

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