El duelo.

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El duelo. Información a familiares y entorno social

Fecha de la última revisión: 11/01/2012

Índice de contenidos
1. El duelo: información a familiares y entorno social del doliente

El duelo: información a familiares y entorno social del doliente

• El duelo es como un camino que hay que recorrer. Es un camino en el que el doliente tiene
que aprender a andar sin la persona que ha muerto. Este camino será muy largo y doloroso
para unas personas y no lo será tanto para otras. Cada persona tiene que hacer su propio
camino de duelo y además, este camino no tiene atajos.
• La mejor manera de ayudarle es, acompañarle en su camino y respetar el tiempo que
necesite para recorrerlo (aunque a veces le parezca muy largo).
• El dolor que cada persona siente por la pérdida de un ser querido, usted no se lo puede
evitar, tampoco una pastilla, ni el tratamiento con un especialista; aunque se puede aliviar
con la compañía y compartiendo sus lágrimas, si las siente.
• Evite siempre los tópicos, las frases hechas, los consejos no pedidos. Estos hieren
muchísimo y dan la sensación de distanciamiento emocional con la persona que sufre. Se
dice más y se ayuda más, con una mirada, una sonrisa, un apretón de manos o con un
abrazo, que con una frase hecha.
• La comprensión y cercanía emocional, favorecen la libre expresión de sentimientos.
Compartir sentimientos, recuerdos, a veces llantos... proporciona gran alivio y no es para
nada negativo.
• Los comentarios sobre el difunto, son con frecuencia repetitivos y se suelen centrar en los
últimos momentos de su vida. A pesar de que, a veces, pueda resultar pesado, esta
repetición proporciona alivio emocional y es un modo de “quitárselo de la cabeza”. Al
contrario de lo que muchas veces se piensa, recordar es el mejor modo de “olvidar”.
• Sepa que el dolor de la persona en duelo puede expresarse en forma de enfado, de mal
humor... No piense que es contra Vd., ni se sienta aludido por ello, ni impida su adecuada
expresión ya que es indicativa de la tormenta interior que vive y su manifestación puede ser
buena.

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• Es frecuente que a lo largo del camino de duelo, los estados de ánimo varíen, a veces en
relación a aniversarios, fiestas, cumpleaños..., otras veces ni se sabe. Esto no indica que se
encuentre peor, simplemente es parte del proceso.
• No manifieste estar violento ante las lágrimas, ni exprese comentarios que las sofoquen. El
llanto no indica que se encuentra peor, es sólo un modo natural de aliviar la tensión
emocional. No tenga miedo a compartir el llanto, será bueno para ambos, si es sincero.
• Cuando se acompaña, no siempre es necesario hablar. La compañía en silencio es mejor
que la soledad.
• Un abrazo a tiempo puede ser la mejor de las medicinas.
• Tome usted la iniciativa, para estar. Sepa que la persona en duelo tenderá en muchos
casos al aislamiento, por eso es conveniente saber ofrecerle ayuda y anticiparse a sus
necesidades.
• Conviene que mantenga el contacto a lo largo del tiempo, y no lo limite sólo a las primeras
semanas. Son preferibles las visitas cortas y frecuentes, que las prolongadas y distantes.
• Pasados unos meses, fomente y anime cualquier iniciativa de reincorporación a las
relaciones con familia, amigos, actividades sociales, religiosas... que mantenía antes y a
proyectos de futuro.
• Es comprensible que, a veces, se sienta Vd. impaciente, porque parece que no avanza, que
siempre está con lo mismo, con su tristeza, su conversación repetida sobre los recuerdos,
su vida centrada en el pasado... Recuerde que el ritmo de recuperación y el tiempo que se
necesita para superar la situación de duelo o al menos para conseguir una situación más
satisfactoria, no es el mismo en todas las personas afectadas por una pérdida,
habitualmente les cuesta más recuperar la “normalidad” a las personas más cercanas al
fallecido. Comprenda y respete las diferencias.
• Durante las primeras fases de duelo, cuando el sufrimiento es muy intenso, el deseo de
proteger y evitar este sufrimiento, hace que se tomen decisiones a veces precipitadas
como, cambios de domicilio, viajes para olvidar, desprenderse de objetos del difunto, venta
de propiedades, una nueva pareja, un embarazo sustitutivo... Procuren evitar la toma de
decisiones importantes o irreversibles durante un tiempo, ya que todos Vds. (el entorno de
familia, amigos,…) pueden estar influenciados por el impacto emocional de la pérdida. Esto
hace que se puedan tomar decisiones que, valoradas en condiciones más normales, nos
parezcan inadecuadas.

Documento modificado de: Olmeda MS. El duelo y el pensamiento mágico. Madrid: Master Line;
1998. p 164-5.

Información personalizada

Autores
Víctor Landa Petralanda Médico Especialista en Medicina Familiar y
Comunitaria
Jesús Á. García-García Médico Especialista en Medicina Familiar y
Comunitaria

Grupo de Estudios de Duelo de Vizcaya. Centros de Salud de Basauri-

Ariz y Kueto-Sestao. Vizcaya. España.

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Recuerde que este documento de Fisterra proporciona una visión general de este problema. Para
conseguir más información hable con su médico

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