TORONJIL

El toronjil, tambi�n conocido como melissa o citronela, es una planta de hojas

verdes y flores peque�as muy utilizadas en el mundo de la medicina tradicional. Los
beneficios del toronjil para la salud son muchos y muy variados, por esta misma
raz�n es una planta medicinal tan conocida. �Quieres conocer en qu� problemas de
salud puede ayudarte el toronjil?

Claridad mental, concentraci�n y relajaci�n

El toronjil se utiliza para tratar la ansiedad y el insomnio, as� como tambi�n el
estr�s agudo. Pero no solo te ayuda a dormir, sino que tambi�n permite que tu
cerebro funcione mejor, ya que te ayuda a concentrarte y realizar mejor tareas
relacionadas con im�genes y palabras. Investigaciones cient�ficas demostraron que
los estudiantes que consum�an toronjil ten�an mejores resultados en los ex�menes,
incluso seis horas despu�s de haberla tomado.

Beneficios del toronjil

Ayuda a la digesti�n: Gracias a sus propiedades digestivas, el toronjil tiene la
capacidad de ayudar a la digesti�n. Ayuda a relajar los m�sculos del est�mago
evitando espasmos. Asimismo, ayuda a una mayor segregaci�n de bilis, la cual ayuda
a una mejor digesti�n de los alimentos. De esta manera es capaz de aliviar
problemas como indigesti�n y c�licos estomacales.
Calma el estr�s: Debido a sus propiedades sedantes, el toronjil es capaz de calmar
el estr�s. Esto debido a que es capaz de relajar todo el organismo. No solo eso,
ayuda a combatir los s�ntomas adversos del estr�s, ayudando a despejar la mente.

Cura el insomnio:Gracias a su capacidad de evitar la degradaci�n del �cido que

inhibe la actividad cerebral, el toronjil ayuda a conciliar el sue�o. Permite que
el sistema nervioso reduzca su actividad, ayudando as� a combatir el insomnio.

Ayuda a adelgazar: Debido a sus propiedades digestivas, el toronjil es capaz de

ayudar a mejorar el tr�nsito intestinal, reduciendo la hinchaz�n del vientre.
Asimismo, esta planta es capaz de calmar la ansiedad, evitando que se coma m�s de
lo debido.

Reduce dolores menstruales: Ya que el toronjil tiene la propiedad de ser un gran

analg�sico, relajante muscular y antiespasm�dico, ayuda a calmar los dolores
producidos por la menstruaci�n. Esta planta ayuda a calmar los espasmos uterinos,
aliviando as� el dolor que producido.

Reduce los espasmos musculares: El toronjil tiene la propiedad de ser

antiespasm�dico. Gracias a ello es capaz de reducir los espasmos musculares en el
organismo. Pudiendo as�, combatir agujetas y calambres. Adem�s el consumo regular
de est� plata ayuda a prevenir estas afecciones al m�sculo.

Calma la ansiedad: Debido a sus propiedades sedantes, el toronjil ayuda a calmar la

ansiedad. No solo relaja el organismo, sino tambi�n el sistema nervioso. Al igual
que con el estr�s, permite despejar la mente y poder recuperarse de los ataques de
ansiedad.

Ayuda a controlar la taquicardia: Una de las propiedades del toronjil es la de

relajar el m�sculo card�aco. Gracias a ello, ayuda a controlar el ritmo del
coraz�n, normaliz�ndolo. De esta manera se puede evitar las arritmias y las
taquicardias.
Combate el mal aliento: Gracias al delicioso aroma que le otorgan los aceites
esenciales a esta planta, se puede usar para combatir los malos olores. Para decir
adi�s al mal aliento solo se debe masticar un par de hojitas frescas de toronjil,
lo cual ayudar� a refrescar el aliento y dejar un ligero olor a lim�n. Asimismo,
tambi�n se puede utilizar esta planta para eliminar el olor ha guardado de la ropa,
poniendo unas ramitas en el ropero. De este modo tambi�n se evitar� el ingreso de
polillas y otros insectos que puedan da�ar las prendas.
Descripci�n
El toronjil es una planta perenne que pertenece a la familia de las Lami�ceas.
Llega a alcanzar hasta 80 cent�metros de altitud. Su apariencia cuando a�n no se
desarrolla completamente se asemeja a la de las ortigas. Esto debido a que las
hojas son pecioladas, es decir tienen como peque�os pelitos sobre ellas. Asimismo,
las hojas son opuestas y pueden medir entre 9 y 7 cent�metros de longitud. Poseen
forma de �valo y tienen los bordes dentados, son de color verde claro.
Por otro lado, el tallo es rastrero y tiene una forma cuasi rectangular. Son
erectos, y cuando la planta ya est� desarrollada suele adquirir una forma le�osa.
El toronjil presenta flores blancas que suelen agruparse en grupos de 10
aproximadamente. Los c�lices de las flores suelen ser peludos igual que la parte
inversa de las hojas. Las flores poseen cuatro estambre y producen n�ctar, es por
ello que atraen a distintos insectos, especialmente las abejas.
Esta planta tiene ra�ces con facilidad de absorber nutrientes. Se puede cultivar en
cualquier regi�n que cuente con tierra f�rtil y los nutrientes necesarios para que
pueda sobrevivir.
Origen
El toronjil es originario de la cuenca del mar Mediterr�neo. Desde all� se expandi�
con los cultivos hacia el sur y centro de Europa. Est� planta crece de manera
silvestre en los prados h�medos y f�rtiles de los bosques europeos. Prefiere una
tierra arenosa y bien drenada para desarrollarse, y no son demasiado sensibles al
sol. Actualmente se puede cultivar en cualquier terreno preparado, que re�na
ciertas condiciones m�nimas para que pueda desarrollarse. El toronjil o melisa, se
cultiva cuando empieza a florecer, que es el momento donde la planta emite en mayor
medida su delicioso aroma a lim�n.
Preparaci�n
El toronjil se puede usar de distintas maneras, pero dependiendo del tipo de mal
que se quiera tratar, su manera de preparaci�n cambia.
Infusiones: Una de las maneras m�s comunes de consumir el toronjil es mediante
infusiones. Existen distintas maneras de prepararlo. La m�s sencilla es la de
colocar un filtrante de esta planta en una taza de agua hirviendo. Pero si quieres
que sea m�s natural solo debes agregar dos ramas de toronjil bien lavadas a medio
litro de agua hirviendo y dejar reposar por 10 minutos. Luego de ello, puedes
mezclar con un poco m�s de agua y algo de az�car al gusto. Tomado de esta manera se
podr� calmar la ansiedad y el malestar estomacal.
Agua del carmen: El Agua del Carmen es una preparaci�n que surgi� en los
monasterios de las carmelitas, el cual era usado para calmar los nervios y algunos
males estomacales. No obstante, puedes preparar esta agua en casa. Solo debes
macerar 200 gramos de toronjil junto a cinco ramas de canela, una cascara de lim�n
y 10 gramos de nuez moscada, en un litro de alcohol, puede ser alg�n vino o pisco.
Luego de macerar por dos semanas, removiendo cada tres d�as, se procede a filtrar
la mezcla que ya est� lista para ser usada como agua del Carmen.
Aceite esencial de toronjil: Un producto ya m�s elaborado es el aceite esencial de
toronjil, el cual es usado principalmente con fines de aromaterapia. Se puede usar
tambi�n para calmar dolores de cabeza aplicando unas gotas de este aceite diluidas
en agua, en las sienes mediante un suave masaje circular.
Condimento: El toronjil tambi�n se puede emplear en la cocina para darle una sabor
diferente a las comidas. Se puede usar las hojas frescas del toronjil para
acompa�ar algunas carnes rojas y darles un sabor y aroma especial. De igual modo,
sus hojas pueden formar parte de una ensalada de verduras frescas. Por otro lado,
se pueden usar las hojas secas molidas al igual que el or�gano, para darle un olor
particular a los platos de comida, queda muy bien especialmente con los platos que
contienen carne.
Precauciones
El toronjil, consumido de manera natural no presenta ning�n riesgo para la salud.
Es m�s, es muy beneficioso para la salud. No obstante, se debe tener cuidado con
las otras presentaciones en las que se puede consumir. Por ejemplo, hay quetener
much�simo cuidado con el aceite esencial de toronjil, ya que en su estado puro
puede resultar muy t�xico. Se recomienda no ingerirlo y solo usarlo de manera
externa, ya que debido a sus componentes puede ser usado como un estupefaciente que
adem�s da�a el h�gado y los ri�ones.
Asimismo, se debe tomar precauciones respecto al Agua del Carmen, debido a su alto
contenido en alcohol. El cual podr�a generar algunos mareos en las personas. Es por
ello que solo se recomienda tomar una cucharada peque�a al d�a para los adultos.