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Ejercicio:
EJERCICIO:
Con la goma en los pies por la mitad de ella, hacemos extensión de cadera,
rodillas y hombros simultáneamente. Cuanto menos resistente sea la goma más
focalización se dirigirá hacia el abdomen, y cuanto más resistente sea entonces
trabajarán más los deltoides y trapecios. Mantener el equilibrio en la posición es
la clave para trabajo de abdomen, core y propiocepción.
Ejecución
Atamos la banda a un lugar que nos permita realizar una tracción horizontal.
También podemos sentarnos en el suelo con las piernas extendidas y sujetar la
banda con los pies. Tiramos de la banda con agarre neutro y los codos cerca del
torso, llevando las manos al abdomen o cintura.
Actuando unilateralmente