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Paralelo entre coordinación fina y gruesa.

Hernán David Rangel Martínez

Servicio Nacional de Aprendizaje


Gestión de Mercados
Ficha: 1667998
2019
INTRODUCCION
Una de las características que define a la especie humana en su proceso de adaptación es el
desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso biológico, ligado a factores
sociales, ambientales, familiares, que determina directa o indirectamente una interacción con
los elementos del entorno.
La motricidad son las acciones que implican los movimientos de músculos en el cuerpo. Se
dividen en dos grupos: motricidad Gruesa y motricidad fina.

La motricidad gruesa incluye cualquier gran movimiento que serialice con los brazos,
piernas, pies o incluso el cuerpo como un todo. Mientras que la motricidad fina es la facultad
de hacer movimientos que requieren de precisión. Soñaciones más pequeñas que requieren
el uso de grupos musculares como las manos, muñecas, dedos, labios y lengua. La motricidad
fina involucra el desarrollo muscular y del sistema nervioso central.
JUSTIFICACIÓN
Esta trabajo tienen como el propósito conocerla coordinación fina, coordinación
gruesa para estar conscientes que tener una mala posición al momento de trabajar o estudiar
es perjudicial para la salud con daños que podrían ser irreparables, además se implementara
un modelo donde se investiga cómo deben ser las medidas para un buen lugar de trabajo para
evitar las diferentes incomodidades y/o enfermedades, pero tener una buena postura no solo
ayuda a prevenir enfermedades sino que también ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje
y a economizar tiempo, porque se crea un estudio del ambiente para saber que objetos utiliza
y que posiciones realiza, con esto podemos deducir que ambiente es el adecuado y que
beneficios trae con esto.
OBJETIVOS GENERAL
Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área de trabajo de una
persona que requieran coordinación fina y coordinación.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y


coordinación fina.
 Establecer las posturas se deben realizar durante el día.
 Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos.

PARALELO

COORDINACIÓN COORDINACIÓN GRUESA


FINA
Tacto de objetos Hacer muecas y sonreír
Observar archivos Correr
Escribir Coger cosas con las manos
Cortar con tijeras Caminar
Calculo de distancias Movimiento de la cabeza
Manipulación de hojas Subir escaleras
Coordinación mano-ojo Estar de pie
RUTINAS DIARIAS

COORDINACIÓN
FINA RUTINA
Escribir Dibujar; colorear
Tocar elementos solidos; tocar elementos te
Manipulación de hojas contextura rustica.
Dar pasos de forma relajada, uno tras
otro, permitiendo un movimiento natural y
flexible de los pies; mantener una buena postura,
permite respirar bien y mantener y mantener la
Caminar línea corporal. línea corporal.

RUTINAS DIARIAS

Mantente lo más activo posible en el trabajo.


Si trabajas en una oficina, es muy importante pararse y moverse periódicamente para evitar
el dolor por estrés y un daño a largo plazo a los brazos, cuello, hombros y espalda.

Desarrollar fuerza con una silla: Ejercita los brazos con flexiones de brazos. Siéntate
en el borde de la silla y dobla las rodillas mientras las mantienes juntas. Mantén los brazos
a los lados de tal manera que las manos estén en el asiento de la silla. También puedes agarrar
los reposabrazos. Luego, haz presión a través de las manos para levantarte ligeramente.
Incluso puedes levantarte más. Regresa a la posición inicial y repite esta flexión de brazos.
Aprieta las rodillas y los músculos de los glúteos mientras regresas a tu posición inicial con
tus manos si quieres un desafío.

Esculpe tus pectorales con apretones de pecho. Haz una forma de poste de portería
con los brazos al mantenerlos paralelos al piso y los pies perpendiculares a ellos. Involucra
el pecho y los músculos del brazo y aprieta los antebrazos. Luego, levanta los brazos
alrededor de 2,5 cm (1 pulgada). Regresa al punto de partida y haz tantas repeticiones
como puedas mientras mantienes la postura adecuada.

Trabaja los cuádriceps con extensiones de piernas. Siéntate con los glúteos en
el borde de la silla y las rodillas dobladas. Con las rodillas todavía dobladas, levanta una
pierna. Endereza la pierna y mantenla en esa posición durante uno o dos segundos, y regresa
a la posición inicial. Haz 15 repeticiones de este ejercicio con la misma pierna antes de
hacerlo con la otra.

FORMAS CORRETAS DE SENTARSE

Si estamos sentados: espalda recta, hombros atrás y abajo, y plantas de los pies apoyadas en
el suelo. Recuerda que cruzar las piernas puede entorpecer la circulación y hacernos padecer
de piernas hinchadas o cansadas.

 Si estás sentado en una silla recta y de espaldar dura, coloca tu parte trasera hasta el
borde de la silla y siéntate sin encorvarte hacia el respaldar. Siéntate con tu espalda y
hombros lo más rectos posibles si están apoyados en el respaldar de la silla. Con el
tiempo, esta será una posición más cómoda para tu espalda, cuello y hombros.

 Si estás sentado en una silla tipo lounge o en un sillón, es importante mantener los
pies plantados sobre el suelo y la espalda recta. Tus hombros deben estar hacia atrás
y debes estar sentado hasta el fondo del sillón.
FORMAS CORRECTAS DE COGER OBJETOS DEL SUELO

Al soportar peso: Cuando levantes del suelo algo más pesado que tu gato, flexiona tus
rodillas y no la cintura. Los músculos de la espalda no están diseñados para tomar el peso,
pero los músculos grandes de tus piernas y estómago

 Acércate a la carga
 Busca el equilibrio separando los pies y poniendo uno ligeramente adelantado al otro.
 Asegura un buen agarre en las manos con la palma de la mano y la base de los dedos
(y no con la punta de los dedos).
 Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los riñones
y baja ligeramente la cabeza.
 Utiliza la fuerza de las piernas para levantar los objetos y no la de los brazos
 Intenta mantener los brazos estirados
CONCLUSIONES

 La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera coordinada y


voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes grupos de músculos.
 La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el entorno que
nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad intelectual.
 La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los movimientos
de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.
 Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades al futuro

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