Unidad edUcativa “GUapara”

Programa de participación estudiantil

Vida saludable

Nombre:
Karen Barragán

Docente:
Lic. Willian Pacheco

Curso:
2do Bachillerato “a”

Año lectivo:
2018 - 2019
 TEMA VIDA SALUDABLE

OBJETIVO GENERAL

Promover la adquisición de conocimientos significativos que permitan la

participación del alumno en la confección de dietas que sean cuantitativamente
más equilibradas.

Promover el peso adecuado.

Sensibilizar al alumno sobre la importancia de una alimentación equilibrada y

la relación entre esta y el estado de salud.

OBJETIVO ESPECIFICO

Conocer que es la buena alimentación, los tips de cuidado sensibilizar a la

comunidad en general de los beneficios de seguir un estilo de vida activo.

ANTECEDENTES.

Los estudiantes del año anterior han realizado charlas y han demostrado con
loncheras a los niños de inicial que deben llevar su lonchera, la cual debe
contener frutas, cosas saludables no comida chatarra.

A demás ellos en la casa abierta han hecho ensalada de frutas, batidos,

asados, ensalada de vegetales. Jugos naturales, etc.

Haciendo conocer a los estudiantes que hay que alimentarse bien para tener
una buena salud.

Saber administrar lo bueno y lo malo.

Marco Teórico.

¿Qué es la higiene?

Es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el

control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la
salud.

La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del

cuidado del cuerpo humano.

Son una serie de hábitos relacionados con el cuidado personal que inciden
positivamente en la salud y que proviene posibles enfermedades e infecciones,
así mismo es la parte de la medicina o ciencia que trata de los medios de
prolongar la vida y conservar la salud de las personas.

Hay que asearse todos los días para así no enfermarnos.

¿Qué es el deporte?

Es una actividad reglamentada normalmente de carácter competitivo que

puede mejorar la condición física de quien la práctica y además tiene
propiedades que la diferencia del juego.

La real Academia Española define que el deporte como una actividad física,
ejercida como juego o competición cuya práctica supone entretenimiento y
sujeción a normas, también en una segunda acepción más amplia como
“recreación pasatiempo, placer, diversión o ejercicios físicos, por lo común al
aire libre”

Institucionalmente para que una actividad sea considerada deporte debe estar
avalada por estructuras administrativas y de control que se encargan de
reglamentarlo.

La mayoría de las definiciones de deporte la definen como “Actividad Física”

Hacer deporte nos ayuda a tener un cuerpo estable.

¿Qué es vida saludable?

Es un concepto que hace referencia a un conjunto de hábitos cotidianos que

ayudan a mejorar la salud de quien las aplica, en su vida, pero también permite
evitar atenuar problemas de salud, además de lograr una buena calidad de
vida.

Llevar una vida saludable tiene como objetivo lograr un bienestar físico y
mental por lo que se deben seguir ciertos hábitos y evitar otros que perjudicas
la salud de las personas.
Las prácticas y hábitos sanos que permiten llevar una vida saludable son
comer sano realizar periódicamente ejercicios o actividades físicas, tomar
agua, no fumar, reducir el consumo de alcohol, mantener el peso adecuado,
reducir el nivel de estrés, evitar el consumo de drogas legales e ilegales,
cepillarse los dientes diariamente tener una buena higiene, entre otras
comportamientos saludables.

La vida sana permite que las personas puedan desarrollar mejor sus
actividades y obligaciones, además ayuda a evitar dolencias y enfermedades a
mediano y largo plazo.

MÉTODOS DIRECTOS

Cuáles son las causas para que los estudiantes de la Unidad Educativa
Guapara Tengan una mala alimentación.

 En el Bar de la institución venden comida chatarra y casi siempre

venden lo mismo y casi no venden comida buena para la salud ya que la
comida saludable nos ayude a tener un cuerpo sano y vida sana.

Estrategias para no comer comida chatarra.

 Poner límites al comer comida chatarra

 Reemplazar las comidas chatarras por las comidas nutritivas.
 Evitar el consumo de comida chatarra.

TIPOS DE INVESTIGACIÓN.

Para la presente investigación el postulante a escogido un tipo de investigación

descriptiva, puesto que la misma está enfocada a detallar fenómenos como
situaciones, contextos y eventos en cuanto a la alimentación saludable es decir
se encarga de dar una investigación detallada sobre un tema los cuales serán
descritos durante la elaboración del trabajo de investigación.

PROGRAMA DE ACTIVIDADES.

Realizamos charlas sobre la” Vida Saludable” a los estudiantes del (P.P.E.)
Programa de Participación Estudiantil, dando a conocer sobre la higiene
comida y el deporte. Etc.

Enseñando a como tener una vida saludable.

 En la casa abierta los estudiantes compusieron una canción contra la

violencia y bailamos y dimos unos mensajes a las mujeres sobre al no
maltrato, cero violencia.
 Cada curso un color de camiseta , primero era el Amarillo el Segundo
“A” y “B” era azul y el “do “C” era el rojo.
 La casa abierta expusimos todo lo que habíamos hecho en el transcurso
del P.P.E.
 Expusimos ensalada de frutas y vegetales , jugos naturales, gelatinas,
batidos y colada, se dio a conocer la importancia de comer comida
saludable y como realizar una de estas comidas, no lleva mucho tiempo
es rápidoy buena.
 Cada curso expuso sobre lo que han realizado por ejemplo: los
Derechos Humanos, Los Desastres Naturales , el Teatro y por último los
estudiantes de la Unidad Educativa “Guapara” se acercaron a cada Stan
haber lo que contenia y también las actividades presentes, ellos hacían
preguntas.

CONCLUSIONES

 Comer es un placer y cuando aprendas lo que significa comer bien,

comer bien es lo que se convierte en un placer.
 Eres lo que comes, si comes de una forma saludable, ganaras en salud.

RECOMENDACIONES.

 Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipo y

colores, reducir el consumo de comida chatarra.
 Limitar el consumo de bebidas azucaradas y alimentarnos con elevado
contenido de grasa, azúcar y sal.
 Consumir diariamente leche, yogurt o queso, legumbres, cereales
integrales