Ines Drechsel El Viaje Al Corazon PDF

Inés
Drechsel
Instructora PNL - Hipnoterapeuta
Instructora Firewalking - Maestra Reiki
El Viaje al Corazón
Nombre:......................
México, Junio 2017
www.inesdrechsel.net
Tel: +34687532115
Inés Drechsel
• 1 – Obje(vo
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El éxito es un hábito, al igual que el fracaso o la mediocridad. Cuando tu mente se
habitúa al éxito, y se encuentra cómoda en él, éste se convierte en el camino más
sencillo. El ÉXITO llama al ÉXITO.
¿Cuál es tu nivel de compromiso con tu objeQvo hoy y cómo lo notas?
¿De qué te has dado cuenta después de haber hecho el taller / curso?
¿Cuál es el comportamiento o comportamientos que decides cambiar hoy?
Al comenzar el día
Formula tu/s objeQvo claros, en posiQvo y observa si son realistas y ecológicos:
- ObjeQvo
- Plan / Estrategia a seguir
- Visualízate como si ya lo conseguiste
En la noche:
Da las gracias por aquello que has vivido, Qenes, aprendes…
- Que has hecho hoy que podrías haber hecho diferente
- Tres cosas que agradecer
- Visualízate en tu vida ideal
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¿Por qué cambia tu vida en 21 días?

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¿Tres semanas son suficientes para adquirir un nuevo hábito? Sí, si lo deseas de
verdad. Repítelo a diario durante ese Qempo y se converQrá en algo automáQco.
RepeQr para automaQzar. Nos subimos al coche e inmediatamente nos

abrochamos el cinturón de seguridad, sin pensar en ello. Nuestra vida está llena
de automa(smos, de acciones que, a fuerza de haber sido repeQdas suficientes
veces, hacemos con el piloto automáQco puesto, asociadas a una determinada
señal. Esta es una de las formas en las que el cerebro gana en eficiencia, porque
para realizar este Qpo de actos no hace falta ninguna moQvación, ni siquiera un
pensamiento consciente, basta con la señal externa para detonarlo.
Se consigue a base de repeQr... Pero ¿cuántas veces hay que repeQr una acción
para que se convierta en un hábito?
Datos y experiencias insisten en ir en favor de la teoría de los 21 días:
• En los años 60, el cirujano plásQco Maxwell Matz describió que sus
pacientes tardaban 21 días en acostumbrarse a su nuevo aspecto o en
dejar de senQr un “miembro fantasma” (amputado).
•
• 21 días es el Qempo que tardan las células madre en diferenciarse en
nuevas neuronas en el cerebro.
•
• También son 21 días los que dura el biorritmo emocional. Todos los seres
vivos seguimos ciclos relacionados con la naturaleza y nuestras propias
funciones biológicas. De la misma manera que los ciclos menstruales
duran 28 días de promedio, tenemos otros biorritmos como el emocional
o el intelectual. Y parece que el emocional dura 21 días, y no 28 como
habitualmente se ha establecido. Así lo concluyeron por separado en
2000 los invesQgadores Michael Smolensky, experto en cronobiología de
la Universidad de Texas (EE. UU.), y Zerrin Hodgkins, de Londres.
•
• A nivel espiritual después de una iniciación de Reiki Qenen que pasar 21
días de auto-limpieza para disolver los bloqueos acumulados e ir
acQvando tu canal.
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DIA 2 – Primeros pasos

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Una cosa es saber qué hacer y otra es hacer lo que sabes.
Hay 2 Qpos de hábitos: Hacer y no hacer.
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- ObjeQvo
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Cuento su): “Mala suerte, buena suerte… ¿quién sabe?”

Hace muchos años, en una pobre aldea china, vivía un labrador con su hijo. Su
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único bien material, aparte de la Qerra y de la pequeña casa de paja, era un
caballo que había heredado de su padre. Un buen día el caballo se escapó,
dejando al hombre sin animal para labrar la Qerra. Sus vecinos, que lo respetaban
mucho por su honesQdad y diligencia, acudieron a su casa para decirle lo mucho
que lamentaba lo ocurrido. Él les agradeció la visita, pero preguntó:
-¿Cómo podéis saber que lo que ocurrió ha sido una desgracia en mi vida? Mala
suerte, buena suerte… ¿quién sabe?
Alguien comentó en voz baja con un amigo: “Él no quiere aceptar la realidad,
dejemos que piense lo que quiera, con tal de que no se entristezca por lo
ocurrido”.
Y los vecinos se marcharon, fingiendo estar de acuerdo con lo que habían

escuchado.
Una semana después, el caballo retornó al establo, pero no venía solo: traía una
hermosa yegua como compañía. Al saber eso, los habitantes de la aldea,
alborozados porque sólo ahora entendían la respuesta que el hombre les había
dado, retornaron a casa del labrador, para felicitarlo por su suerte.
-Antes tenías sólo un caballo, y ahora Qenes dos. ¡Felicitaciones! -dijeron.
-Muchas gracias por la visita y por vuestra solidaridad -respondió el labrador-.

¿Pero cómo podéis saber que lo que ocurrió es una bendición en mi vida? Buena
suerte, mala suerte… ¿quién sabe?
Desconcertados, y pensando que el hombre se estaba volviendo loco, los vecinos
se marcharon, comentando por el camino: “¿Será posible que este hombre no
enQenda que Dios le ha enviado un regalo?”
Pasado un mes, el hijo del labrador decidió domesQcar la yegua. Pero el animal
saltó de una manera inesperada, y el muchacho tuvo una mala caída,
rompiéndose una pierna.
Los vecinos retornaron a la casa del labrador, llevando obsequios para el joven
herido. El alcalde de la aldea, solemnemente, presentó sus condolencias al padre,
diciendo que todos estaban muy tristes por lo que había sucedido.
El hombre agradeció la visita y el cariño de todos. Pero preguntó:
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-¿Cómo podéis vosotros saber si lo ocurrido ha sido una desgracia en mi

vida? Mala suerte, buena suerte… ¿quién sabe?
Esta frase dejó a todos estupefactos, pues nadie puede tener la menor duda de
que el accidente de un hijo es una verdadera tragedia. Al salir de la casa del
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labrador, comentaban entre sí: “Realmente se ha vuelto loco, su único hijo se
puede quedar cojo para siempre y aún duda que lo ocurrido es una desgracia”.
Transcurrieron algunos meses y Japón le declaró la guerra a China. Los emisarios

del emperador recorrieron todo el país en busca de jóvenes saludables para ser
enviados al frente de batalla. Al llegar a la aldea, reclutaron a todos los jóvenes,
excepto al hijo del labrador, quien tenía la pierna rota.
Ninguno de los muchachos regresó vivo. El hijo se recuperó, los dos animales
dieron crías que fueron vendidas y rindieron un buen dinero. El labrador pasó a
visitar a sus vecinos para consolarlos y ayudarlos, ya que se habían mostrado
solidarios con él en todos los momentos. Siempre que alguno de ellos se
quejaba, el labrador decía: “¿Cómo sabes si esto es una desgracia?” Si alguien
se alegraba mucho, él preguntaba: “¿Cómo sabes si eso es una bendición?”
Mala suerte, buena suerte… ¿quién sabe?
Y los hombres de aquella aldea entendieron que, más allá de las apariencias, la
vida (ene otros significados.
Cuento su)
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DIA 3 – Segundos pasos

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La mayoría de la gente se siente poco valiosa y merecedora. Eres brillante,
importante, solo por el hecho de estar vivo.
¿Qué cosas diría de Q la persona que más te quiere en este mundo?
Imagínate que esa persona se sienta a escribir sobre Q. Escríbelo tú y deja volar
tu imaginación.
Pon el radar de los logros a una exigencia baja ¿Cuáles han sido tus logros? Desde
nacer, ir al cole, aprender a montar en bici, hasta sacarte una carrera…..:
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EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO

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Un día se presentó ante un anciano que tenía fama de sabio, un joven con
aspecto atribulado que de forma apresurada le dijo:
“Maestro, estoy desesperado, me siento tan miserable que me faltan las fuerzas
para emprender cualquier cosa. Pienso que no sirvo para nada y que mi vida es
un fracaso. En realidad, nadie me escucha ni aprecia la buena intención de mis
palabras. Me han dicho que vuestros remedios y enseñanzas son muy especiales.
Estoy dispuestos a serviros en lo que necesitéis, pero por favor, guiadme, a la
solución de mi problema. ¿Qué puedo hacer?”
El anciano, sin casi mirarlo le dijo: “Cuánto lo siento, muchacho, no puedo

ayudarte ya que primero debo resolver mi propio problema.
Quizás después...” Y haciendo una pausa agregó “Si quisieras ayudarme tú a mí,
yo podría resolver mi asunto con más rapidez y después, tal vez podría de
ayudarte”.
”De acuerdo Maestro”, contestó el joven con un rayo de esperanza, ¿”qué puedo
hacer yo por Q”?
El Maestro quitándose el anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano

izquierda se lo entregó al muchacho y le dijo: “Este anillo debe ser vendido para
pagar una deuda. Vete al Mercado y trata de obtener la mayor suma posible,
pero no aceptes menos de una moneda de oro. ¡Vete cuanto antes y regresa con
esa moneda lo más rápido que puedas!”.
El joven tomó el anillo y apenas llegó al mercado, empezó a ofrecerlo a las gentes
que al principio lo miraban con interés, hasta que llegado el momento en que el
joven pedía una moneda de oro, se desencantaban. Algunos reían, otros se
daban media vuelta. Tan sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la
molesQa de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a
cambio de ese anillo. En afán de
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ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero dado que el joven tenía
instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, rechazó la oferta.
Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado y sinQéndose abaQdo por su
fracaso, regresó a la casa del sabio mientras se decía apesadumbrado:
”Si aunque sea dispusiera de una moneda de oro, se la entregaría inmediatamente al anciano”.
Entró en la habitación y dijo: “Maestro, lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera
conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero
valor del anillo”.
”Que importante lo que dijiste, joven amigo” - contesto sonriente el maestro-. “Debemos saber primero el
verdadero valor del anillo. Vuelve al mercado y vete al joyero. ¿Quién mejor que él, para saberlo? Dile que
quieres vender el anillo y pregúntale cuanto da por él. Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas.
Vuelve aquí con mi anillo”.
El joven acudió raudo a un joyero, el cual examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y
luego le dijo:
”Muchacho, dile al Maestro que si lo quiere vender ya, no puedo darle más de 58 monedas de oro por su
anillo”.
¡¡¡¿”58 monedas”???!!! -exclamó el joven.- “Sí”, replicó el joyero, “ya sé que con Qempo podríamos
obtener por él cerca de 70 monedas, pero si la venta es urgente...”
El joven corrió emocionado a casa del Maestro a contarle lo sucedido.
“Siéntate” -dijo éste después de escucharlo-
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“Tú eres como este anillo: Una joya, única y valiosa. Y como tal, sólo puede evaluarte un verdadero
experto”.
Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda.
El muchacho se alejó de la casa sonriendo, mientras una parte muy profunda de sí mismo le decía:
¿”Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor”?
RECUERDA SIEMPRE TU GRAN VALÍA
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DIA 4 – En marcha
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La Fórmula del éxito para muchos es:
1.- Conoce tu meta
2.- Ponte en marcha
3.- Date cuenta de tus resultados
4.- Si lo que haces no funciona, cambia tu estrategia.
¿Qué vas a hacer hoy con respecto a tu objeQvo? :
¿Qué es concretamente lo que más te cuesta con respecto a tu objeQvo?
¿Qué vas a hacer al respecto? :
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El secreto del éxito 12
Independientemente de lo que los estudios cienrficos establezcan como Qempo
promedio para instaurar un nuevo hábito, lo que es clave es la mo(vación con la que lo
hacemos, y lo coherente que sea la puesta en prácQca de este nuevo hábito.
Lo que queremos converQr en costumbre debe ser algo que esté conectado con algo
importante en nuestra vida, algo que nos moQve.
Si se trata de una idea que simplemente te ha transmiQdo un médico o un terapeuta, pero

no resuena emocionalmente con algo importante para Q, da igual cuántos días lo repitas, lo
acabarás abandonando porque, en el fondo, no te importa tanto.
Es fundamental encontrar un senQdo a lo que llevas adelante para tener éxito y converQrlo
en un hábito.
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DIA 5 –Acercándote a tu meta
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Usa las ideas de personas que ya hayan conseguido lo que tú quieres.
¿Podrías idenQficar 2 personas que lo hayan conseguido?
Llámalas durante el día de hoy y averigua cómo lo hicieron. Si son ideales que no conoces personalmente o
murieron. Busca su historia, libros, videos…todo lo que puedas averiguar y observa.
Formula tu/s objeQvos claros, en posiQvo y observa si son realistas y ecológicos:
OBJETIVOS:
PLAN / ESTRATEGIA:
Haz como si ya hubiese pasado:
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Dormía y soñaba que la vida no era más que alegría.
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Desperté y vi que la vida no era más que servir.
Serví y vi que servir era la alegría.
Rabindranath Tagore
CIELO E INFIERNO
Érase una vez, en un lejano reino de Oriente, que se encontraban dos amigos cuya curiosidad y deseo de
saber acerca del Bien y del Mal, los hizo un día dirigirse a la cabaña del sabio Lang con ánimo de
interrogarle.
Una vez en su interior y junto a otras gentes allí reunidas, preguntaron al sabio:
“Dinos anciano ¿Qué diferencia existe entre el Infierno y el Cielo?”
El sabio contestó: "Veo una montaña de arroz recién cocinado, humeante y sabroso. A su alrededor, hay
muchos hombres y mujeres famélicos y hambrientos, vícQmas de expectaQva y frustración. Sus palillos son
más largos que sus brazos y por ello, cuando prenden el arroz no pueden hacerlo llegar a sus bocas
ansiosas".
Un rumor exclamó entre los allí reunidos...
Más tarde el sabio prosiguió y dijo: "Veo también otra montaña de arroz recién cocinado, humeante y
sabroso. A su alrededor, hay muchos seres humanos alegres y sanos que sonríen con saQsfacción y
benevolencia. Sus palillos son también más largos que sus brazos.
"SIN EMBARGO,
HAN DECIDIDO DARSE LA COMIDA
LOS UNOS A LOS OTROS
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DIA 6- Volando
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¿Quieres ser tremendamente sexy?
¿Para qué y para quién quieres conseguir tu meta?
Dime 5 virtudes que Qenes y te gustan y que se van a ver mejoradas gracias a tu meta
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Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. 
Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo. Cuando vieron cuán hondo era, dijeron a las dos
ranas que estaban en el fondo, que para efectos prácQcos, se debían dar por muertas.
Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del
hoyo con todas sus fuerzas. Las otras ranas seguían insisQendo que sus esfuerzos serían inúQles.
Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Se desplomó y murió. La
otra rana conQnuó saltando tan fuerte como le era posible.
La mulQtud de ranas le gritaba que dejara de sufrir y simplemente se dispusiera a morir. Pero la rana
saltaba cada vez con más fuerza hasta que finalmente saltó fuera del hoyo. Cuando salió, las otras ranas le
preguntaron:
– ¿No escuchaste lo que te decíamos?
La rana les explicó que era sorda. Ella pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más para salir
de allí.”
Esta historia con(ene dos lecciones:
Primero: La palabra Qene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento comparQda con alguien que se
siente desanimado puede ayudar a levantarlo y finalizar el día.
Segundo: Una palabra destrucQva dicha a alguien que se encuentra desanimado puede ser que acabe por
destruirlo. Cualquiera puede decir palabras que roben a los demás el espíritu que les lleva a seguir en la
lucha en medio de Qempos diwciles. Tengamos cuidado con lo que decimos. Pero sobre todo con lo que
escuchamos, no siempre hay que prestar atención, uQlicemos sólo lo que es bueno.
Hablemos de vida, de alegría, de esperanza, a todos aquellos que se cruzan en nuestro camino. Ese es el
poder de las palabras. . . A veces es diwcil comprender que una palabra de ánimo pueda hacer tanto bien
¿no te parece?
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DIA 7 – Qué te dicta el corazón….
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Cuando habla el corazón, es de mala educación que la razón le contradiga
¿Qué te están diciendo tus emociones con respecto a tu meta? :
¿Si pudieras hablar con tu corazón, qué te diría? :
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No hay otra realidad que la que tenemos dentro de nosotros.
Herman Hesse
El amor a uno mismo está en relación con el grado de confianza y esQma que uno hace de su persona.
Una infancia con deficiencia de la Vitamina de Amor o bien en la que se ha despreciado y negado al sujeto,
será un escenario propicio a la escasa autovaloración con la consiguiente instalación de la inseguridad.
Merece la pena dejar muy claro a los hijos y, en general, a todos los niños, aspectos tales como que ellos
son valiosos y amados, que realmente pueden hacer todo aquello que se propongan, que son muy
queridos e importantes y que sus palabras y sus conductas merecen todo nuestro interés y respeto.
Más tarde, cuando somos adultos, si nuestra autoesQma no ha alcanzado el grado deseable, se convierte
en una asignatura pendiente de la Inteligencia Emocional que conviene superar con sobresaliente ya que
puede ser causa de dolor y tensiones soterradas que deben estar bajo control.
Por mucho que hayamos pasado en nuestra vida, es posible. Todos somos capaces de elegir la vida de la
alegría y el amor, todos somos capaces de superar nuestros propios limites y saltar hacia la libertad.
UHliza los talentos que poseas.
El bosque estaría muy silencioso si solo cantasen los pájaros que cantan mejor.
Henry Van Dyck
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DIA 8 – respira
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“Cuando respiramos profundamente, es fácil senQr lo bueno que es el mundo, lo justo y lo hermoso.
Estamos inspirados. Qué trágico es, entonces, que tan pocas personas respiren libremente y bien“.
Alexander Lowen
¿Es tu respiración rápida y entrecortada, o más bien serena y pausada? Presta atención a tu respiración,
descríbela
Haz 25 respiraciones conscientes y abdominales, mientras te visualizas habiendo alcanzado tu objeQvo. Pon
aquí tus reflexiones una vez hecho el ejercicio.
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AGUILA O GALLINA 20
Un guerrero indio se encontró un huevo de águila, el cual recogió del suelo y colocó más tarde en el nido
de una gallina. El resultado fue que el aguilucho se crió junto a los polluelos.
Así, creyéndose ella misma gallina, el águila se pasó la vida actuando como éstas. Rascaba la Qerra en busca
de semillas e insectos con los que alimentarse. Cacareaba y cloqueaba. Al volar, bara levemente las alas y
agitaba escasamente su plumaje, de modo que apenas se elevaba un metro sobre el suelo. No le parecía
anormal; así era como volaban las demás gallinas.
Un día vio que un ave majestuosa planeaba por el cielo despejado. ☼Volaba sin casi baQr sus
resplandecientes alas dejándose llevar gallardamente por las corrientes de aire.
-¡Qué hermosa ave! -le dijo a la gallina que se hallaba a su lado. ¿Cuál es su nombre?
-Águila, la reina de las aves – le contesto ésta – Pero no te hagas ilusiones: nunca serás como ella.
El águila vieja dejó, en efecto, de prestarle atención.
Murió creyendo que era gallina.
¿Qué quieres ser tú? ¿Águila o gallina?

-
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DIA 9 – Creando hábito
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EL ser humano necesita hábitos. Pueden ser saludables o no.
¿Tú qué Qpo de hábitos eliges?

¿Qué emoción es la más úQl para conseguir tu meta?
¿Cómo haces para senQr esta emoción con más frecuencia?
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DIA 10 – Celebración
Cada pequeño paso es un gran avance a tu meta. Sigue así.

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¿Cómo estás celebrando cada pequeño paso?
¿Qué puedes hacer para seguir manteniendo la moQvación y la disciplina?
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Las limitaciones del vivir se superan con una buena dosis de desapego inteligente.
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Nisargadama
A veces, sucede que en el proceso de aprendizaje emocional, las personas que se sienten inseguras en la
relaciones, se ven obligadas a ceder demasiado poder a los demás sobre sí mismas.
Pasado un Qempo, cuando se ven en condiciones de recuperarlo, ejercitan una eficaz técnica que consiste
en “capitular”, es decir, realizar un proceso de recuerdo, tanto de las luces como de las sombras, de todas
las relaciones personales ya vividas, y del poder entregado a cada una de ellas.
Este ejercicio autobiográfico de apariencia anecdóQca, opera con gran eficacia en la mente inconsciente del
sujeto que lo realiza, reQrando de manera automáQca el poder entregado a cada una de ellas, y reforzando
una idenQdad ampliada, más independiente y aserQva.
En este senQdo puede decirse que la consciencia libera.
Cuando nuestra conexión interior con la Fuente está acQvada y cada día senQmos como crecemos ante las
mil y un incidencias del camino, las descalificaciones y los aplausos Qenen otro senQdo que la mera
contracción o inflación del ego. Uno percibe intuiQvamente que nada de lo que le sucede es casual, y que
todo lo que llega está conectado con una vasta red de interdependencias que apuntan al aprendizaje y a la
realización de sus plenas potencialidades.
La vida, a través de sus críQcas y frustraciones nos entrena en el despego y la progresiva expansión de la
consciencia. El hecho de evolucionar y crecer significa desarrollar, entre otras cosas, la ecuanimidad.
En las grandes ciudades y en la vida acelerada en general muchos estamos olvidando los valores más
básicos, estamos olvidando la conexión con la naturaleza y con nuestro propio espíritu.
Cada día están más de moda las Flores de Bach, entre otras cosas para sanar con esa vibración nuestro
estado emocional. ¿Porque no prevenir y volver a confiar en nosotros mismos y conectar de forma natural
con nuestro entorno?
Pasear por el campo, playa o montaña. Respirar aire, acariciar las flores y los árboles. Conectar con seres
posiQvos y conocer nuevas personas en esa línea.
Conwa en Q mismo. Todo el poder y la fuerza está dentro de Q.
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:
DIA 11 – Visualiza
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Tus pensamientos crean tus senHmientos que te llevan a tomar acciones que te generan los resultados.
La autosugesHón, la meditación, la relajación, la visualización creaHva, son herramientas muy poderosas
para programar tu mundo interno.
¿Qué pensamientos vas a tener presentes en el día de hoy?
Durante 2 minutos visualiza que has alcanzado tu meta.
Siéntelo, vívelo, descríbelo. Pon aquí tus reflexiones una vez hecho el ejercicio.
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El pesimista teme el naufragio.
El opHmista con)a que el viento cambie.
El realista ajusta las velas.
Anónimo
Dicen las Ciencias del Yo que lo que uno pide al Universo, funciona si se cree de verdad. Y tal vez, en el
asunto de los milagros, lo que no parece tan importante es en qué Qpo de poder o deidad se cree.
Es decir, si eso que creemos merece ser creído o por el contrario es una fantasía que carece de base lógica.
Lo verdaderamente importante para el logro es creer con total entrega.
Y si uno “cree” ¿lo “crea” realmente?
¿Tanto poder Qene la “creencia” que no tarda en auto validarse?
Para lograr algo en tu vida, imagina que ya lo Henes.
Sostén ese pensamiento, y tal como lo imaginas, se materializará.
Richard Bach
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DIA 12 – Obstáculos…
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¿Qué obstáculos estás encontrando y cómo los superas?
¿Qué podrías hacer de forma diferente?
¿Qué has aprendido hasta ahora de Q mismo y de esta experiencia?
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La Rana sobre la nata......
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Érase una vez dos ranitas que cayeron en un envase lleno de nata. De inmediato se dieron cuenta que era
imposible nadar o flotar demasiado en esa masa espesa como arena movediza.
Las dos ranitas trataron de nadar con todas sus fuerzas para llegar al borde del envase. Era inúQl. Solo
conseguían chapotear en el mismo lugar y hundirse.
Senran que cada vez era más diwcil salir a la superficie y respirar. Una de ellas dijo en voz alta: "NO PUEDO
MAS, es imposible salir de aquí. En esta agua blanca no se puede nadar. Voy a dejarme morir para no
prolongar mi sufrimiento". Y así lo hizo. Cerro sus ojos, dejo de patalear y se hundió hasta sumergirse en el
fondo del espeso liquido blanco.
 
La otra ranita, más persistente y valiente, se dijo a si misma: "A mí no me va a vencer este montón de agua
blanca. Aunque se acerque mi muerte, voy a hacer hasta lo imposible para salir de ella. No quiero morir ni
un segundo antes de que acerque mi hora".
Y comenzó a mover sus cuatro paQcas con más fuerza, y más fuerza, sin avanzar ni un solo cenrmetro
durante horas y horas. Y de pronto, de tanto patalear y baQr las ancas, agitar y patalear, la nata se convirQó
en mantequilla.
Sorprendida, la rana dio un salto, y paQnando, llego hasta el borde del recipiente. Desde allí, pudo volver a
casa, cantando felizmente: CROAC, CROAC, CROAC......
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DIA 13 – Alinear Pensamiento, compromiso y acción
Para alcanzar la meta, no hay nada como tener a todos mis recursos centrados y de acuerdo para alcanzar
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mi meta
¿Cuáles son los pensamientos poderosos que me ayudan a alcanzar mi meta?
¿Cuáles son las razones que me llevan a alcanzar mi meta?
¿Por qué sé que esta vez, de una vez por todas, mi compromiso es real?
¿Qué ha cambiado?:
¿Qué acciones disQntas estoy haciendo para alcanzar mi meta? :
Seguir con el plan
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-
Un cuento maravilloso:
29 El halcón.
Un Rey recibió como obsequio un hermoso halcón y lo entregó al maestro de cetrería para que los entrenara.
Pasados unos meses, el instructor comunico al rey que el halcón no se había movido de la rama de un árbol desde el
día de su llegada a palacio, a tal punto que había que llevarle el alimento hasta allí.
El Rey mando a llamar curanderos y sanadores de todo tipo, pero nadie pudo hacer volar al ave.
Encargo entonces la misión a miembros de la corte, pero nada sucedió. Por la ventana de sus habitaciones, el
monarca podía ver que el pájaro continuaba inmóvil.
Publicó por fin un bando entre sus súbditos, y, a la mañana siguiente, vio al halcón volando ágilmente en los
jardines. Traedme al autor de ese milagro, dijo.
Enseguida le presentaron a un campesino. ¿Tu hiciste volar al halcón?, ¿Como lo hiciste?, ¿Eres mago, acaso?
Entre feliz e intimidado, el hombrecito solo explico:
No fue difícil, su Alteza: solo corté la rama. El pájaro se dio cuenta que tenía alas y empezó a volar"
Lo mismo que al halcón de nuestra historia nos suele ocurrir a las personas, que vivimos sin saber que en nosotros
reside lo necesario para alzar el vuelo y lograr nuestras metas.
Solemos vivir una vida de mediocricidad sin ser consciente de todo el potencial que llevamos dentro, pero el dia
que tomamos consciencia de todo nuestro poder interior, en ese momento aparece frente a nosotros un mundo
nuevo de oportunidades que nos permite vivir una vida llena de felicidad, éxito y prosperidad.
Recuerda que posees alas para volar tan lejos como desees llegar en esta vida.
Un abrazo de corazón y que disfrutéis de una vida tan mágica como queráis.
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DIA 14 –– Valores
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Los valores, los que realmente impulsa mi vida, conducen la felicidad de mi vida. En qué medida mi
objeQvo, los honra, es clave.
¿Qué emociones (5) me gustaría senQr con más frecuencia al cabo del día?
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Los beneficios de la graHtud
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La graQtud es un senQmiento suQl y sofisQcado. Casi un arte.
La gra(tud germina sobre la convicción de que los seres humanos somos incompletos y que nos
necesitamos mutuamente. Es el producto de haber desarrollado una éQca de cooperación, en lugar de una
acQtud de competencia o confrontación.
Según un estudio llevado a cabo por Rollin McCraty y Doc Childre, representantes de HeartMath Research
Center y Quantum Intec Inc., respecQvamente, las personas que son capaces de experimentar gra(tud
ob(enen grandes beneficios para el buen funcionamiento de su corazón, tienden a enfermar menos y
son, en general, más felices.
Los agradecidos son también personas que dincilmente dan cabida a sen(mientos nega(vos como el
arrepenQmiento, el resenQmiento y la envidia. Son capaces de senQr graQtud, precisamente porque eligen
ver lo mejor de las personas y guardarlo en la memoria.
También son más generosos. Reconocen que la ayuda mutua es un valor importante y por eso no
solamente son capaces de apreciar la ayuda que reciben, sino que también están dispuestos a ayudar a
otros. Por eso no todos saben agradecer: es una virtud que solamente Qenen los mejores.
Agradece a diario, de esta forma tendrás el corazón abierto para recibir y sorprenderte de todo lo
maravilloso que te espera en la vida.
-
Tel: +34687532115
DIA 15 – – Dolor y Placer
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Las personas actuamos por 2 moQvadores: acercarme al placer y evitar el dolor….
¿Al acercarme al objeQvo, qué placer es el que busco?
¿Mi moQvación es más evitar el dolor, o acercarme al placer? Explica:
Al comenzar el día
- ObjeQvo
En la noche:
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El deseo es el recuerdo del placer, proyectado al futuro.
El miedo es el recuerdo del dolor, proyectado al futuro.
Ambos son fruto de la memoria y no dejan descansar la mente.
Nisargadama
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DIA 16 – SEGURIDAD – Necesidades básicas
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Seguridad….el ser humano necesita seguridad, confort.
La consecución de tu objeQvo….¿En qué medida está contribuyendo a tu seguridad?
Haz un listado de 3 maneras en tu vida que te llevan a senQr, seguridad y confort.
Al comenzar el día
- ObjeQvo
En la noche:
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CRUZANDO EL RÍO
Un anciano Maestro Zen y dos discípulos caminan en silencio a lo largo de un sendero. De pronto, al llegar a un
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riachuelo, descubren a una hermosa muchacha que, sentada en una orilla, contempla provocaQva y sonriente a los
tres caminantes que se acercan.
No hay que estar ciego para reconocer la perturbación que la joven ejerce en los dos discípulos que, en seguida, se
percatan del radiante atracQvo de su cuerpo y del brillo chispeante de su mirada.
"¿Quién de los dos jóvenes me tomaría para ayudarme a cruzar el río?" pregunta ella con frescura y seducción
provocadora.
Los dos discípulos se miran entre sí, y a conQnuación dirigen un gesto interrogante al maestro que todo observa.
Éste, mira con profundidad a cada uno de ellos, sin desvelar palabra.
Tras un largo y tenso minuto de contradicción y duda, uno de los discípulos avanza y tomando en los brazos a la
muchacha, cruza el río entre caricias y sonrisas delicadas.
Al llegar a la otra orilla, se regalan un cálido beso y se despiden con ardiente mirada. Al momento, el joven da media
vuelta y se reintegra sonriente al grupo que de nuevo, camina adelante por la senda.
El rostro del discípulo que ha permanecido junto al Maestro se muestra turbado, no cesando de proyectar
interrogadoras miradas al impasible y silencioso anciano que tan sólo observa.
Pasan las horas mientras el grupo avanza silencioso por entre montañas y valles, pero la mente y el corazón del
discípulo que no ha cruzado el río, siguen enganchados y obsesionados por el deseo hacia la bella muchacha que lo
obsesiona. Al parecer, no se siente capaz de romper su voto de silencio, como tampoco de liberarse del deseo y del
recuerdo que lo encadena.
Al anochecer, sus movimientos no parecen habituales, ya que se quema con el fuego que enciende, derrama el té de
su cuenco y, además, tropieza con la raíz de un árbol haciendo gala de su desatención y torpeza.
Tras cada error, su mirada siempre encuentra el rostro impasible y ecuánime del anciano que le observa sin juicios ni
palabras.
De pronto, la tensión llega a ser tan atormentadora que rompiendo un silencio de semanas, interpela al maestro
diciendo con rabia:
"¿Por qué no has reprendido a mi hermano que rompiendo las reglas de la sagrada sobriedad, ha encendido el fuego
de su eroQsmo con la muchacha del río? ¿Por qué? ¿Por qué no le has dicho nada? ¡No me digas que la respuesta
está en mi interior porque ya ni oigo ni veo nada con claridad! ¡Necesito entender! Dame una respuesta", suplica.
El anciano dedicándole una mirada integral de rigor y benevolencia, responde con serenidad y contundencia:
"Tu hermano tomó a la mujer en una orilla y la dejó en la otra.
Mientras que tu tomaste a la mujer en una orilla y: NO LA HAS DEJADO TODAVÍA".
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DIA 17 – INCERTIDUMBRE – Necesidades básicas
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Aquí viene la paradoja, cuando alcanzamos un nivel de seguridad y confort grande, cuando todo es
predecible……nos aburrimos….así que una vez hemos saciado la seguridad….empezamos a senQr la
necesidad de variedad, cambio….aunque también con excesiva variedad nos entra mucho miedo….
¿En qué medida, trabajar sobre este reto te está dando variedad, cambio, incerQdumbre posiQva? :
Haz un listado, de qué manera traes diversión, variedad, creaQvidad, cambio y retos a tu vida:
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- ObjeQvo
En la noche:
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-
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Universo.
Dame serenidad para aceptar aquello que no puedo cambiar.
Coraje para cambiar aquello que sí puedo.
Y sabiduría para reconocer la diferencia.
Oración de la Serenidad
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DIA 18 ––SENTIRNOS IMPORTANTES – Necesidades básicas
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Importancia, todos necesitamos senQrnos valiosos, que somos únicos y que nuestra vida Qene un senQdo
¿De qué forma el camino hacia tu objeQvo te llena de esta sensación de ser valioso e importante?
Haz un listado, qué haces para senQr que eres único, especial, importante, valioso.
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- ObjeQvo
En la noche:
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Haz una lista de todas las metas y cosas que hayas conseguido en tu vida.
Acuérdate de cómo te senQste.
Un bebé, cuando nace, sencillamente es perfecto. Es un ser de luz, lleno de vida, amor, pureza y
sabiduría. A base acontecimientos, creencias, heridas… poco a poco se ha ido convenciendo de que
ya no lo es.
Tú también lo fuiste, tú también lo sigues siendo.
Es hora de dejar salir todo tu potencial y volver a recuperar tu poder.
Ponte ropa cómoda y sal a caminar. Haz respiraciones cortas y profundas durante los primeros cinco
minutos, los siguientes 10 minutos da las gracias por todo lo que se te va ocurriendo, no des Qempo
a tu dialogo interno a meterse en la conversación.
En los úlQmos 5 minutos di…soy fuerte, delgado, alegre, libre…todo lo que fue ese bebe y lo que
sigues siendo. Deja que fluya la imaginación, deja que salgo todo tu fuerza y potencial.
Este ejercicio lo puedes hacer a diario y veras como poco a poco vas recuperando tu poder, tu
autoesQma, tu energía vital y tu ser.
Tel: +34687532115
DIA 19 –AMOR Y CONEXIÓN - Necesidades básicas
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Todos los seres humanos necesitamos senQr la conexión con otras personas y querer y senQrnos queridos.
¿De qué forma el camino hacia tu objeQvo te llena de esta sensación de amor y conexión con otros?
Haz un listado, qué haces para senQr esa conexión conQgo mismo, con otras personas y con tu
espiritualidad.
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¿Piensa alguien todavía que el “te quiero porque te necesito” o el “no puedo vivir sin <” significa más
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amor?, “no puedo dormir si me llamas”...”si no te quisiese tanto no me preocuparía tanto por < y viviría mi
vida” ¿son manifestaciones de amor o realmente estamos hablando de dependencia e inmadurez
emocional?
Aunque el mito de la “media naranja” esté divulgado en el cine y en la literatura de manera prolija, si se
reflexiona más profundamente, ¿quién osa declararse la mitad de algo o alguien? ¿quién se atreve a
decretarse muQlado en espera de la llegada de su mitad existencial, un ente fantasmal que puede vagar por
los mundos sin remedio?
- En realidad, el fundamento de la pareja no se basa en dos “medias naranjas” complementarias que

se necesitan, sino en dos “naranjas enteras” que se relacionan desde su plena singularidad
- El hecho de soltar los apegos y saber vivirse a uno mismo en todos los procesos internos de crisis y
transformación a los que nos vemos someQdos es, con frecuencia, un reto de independencia y
confianza.
“Amar a un ser humano es ayudarle a ser libre”.
Ramayat
Tel: +34687532115
DIA 20– CRECER– Necesidades básicas
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Una vez cubiertos estas necesidades básicas podemos
CRECER: e.d. evolucionar, formarnos, etc.
CONTRIBUIR: hacer algo por los demas, dar cursos, enseñar, etc
Una vez cubiertas las primeras cuatro necesidades básicas podemos pasar a las úlQmas dos. Es decir
CRECER y CONTRIBUIR. crecimiento = vida. En este planeta todo lo que está vivo está creciendo o
muriendo. Da igual cuánto dinero y poder tengas. Si sientes que estás estancado, y no creces, te vas a senQr
morir poco a poco.
¿De qué forma el camino hacia tu objeQvo te llena de esta sensación de crecimiento y desarrollo personal?
¿Cuáles son los obstáculos que idenQficas para seguir sinQendo esta sensación de crecimiento?
La viejas costumbres que de vez en cuando quieren volver a acomodarse.
Al comenzar el día
- ObjeQvo
En la noche:
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Proyecta como si fueras a vivir para siempre y vive como si fueras a morir mañana.
Alanus de Insulis
¿Qué sucede con los seres que vienen ya dotados de la suficiente capacidad como para vencer la
negligencia y la pereza? De hecho, cuando se logra vencer el desinterés y se ejercita la capacidad de
automoQvación con las renuncias que esto conlleva, se obQene el premio que otorga el logro y las ventajas
derivadas de la meta alcanzada. En realidad, así como el éxito es lograr nuestros objeQvos, la Felicidad
brota al darse cuenta de que los hemos conseguido.
Es importante y nos ayuda a seguir hacia adelante, a crecer el seguir aprendiendo. No importa si es un
curso, un libro o simplemente el comparQr y el viajar. Crecer, crecer y crecer enriquece y es aquello que
tenemos cuando cerramos los ojos.
¡Pueblo! Si formas rebaño, soporta a los pastores y a los perros.
Pitágoras 
Tel: +34687532115
DIA 21 - CONTRIBUIR –Necesidades básicas
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Contribución…todos tenemos esa necesidad de contribuir, hacer algo que vaya más allá de nuestra propia
existencia, y desde ahí las sensaciones van a ser muy intensas….
¿De qué forma estoy contribuyendo a mi propio desarrollo en esta meta?
¿De qué forma contribuyo a que otros alcancen su propio bienestar?
Al comenzar el día
- ObjeQvo
En la noche:
Tel: +34687532115
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El crecimiento personal, el trabajo espiritual no solo es para mí y mi entorno. No solo está para mi ego.
Si descubro que lo hago para senQrme mejor que los demás, ser el más grande, el que llena más salas, el
que cumple más obje<vos estaré alimentando mi propio EGO.
Esto Qene un peligro y muy grande, que rápidamente me volveré a conectar con lo más básico y tendré que
pasar por procesos de dolor, baja autoesQma y sufrimiento.
Esto sucederá porque siempre me podre encontrar con mi propio espejo, con alguien que sea mejor que
yo, con alguien que copie o robe mis ideas.
Si por el contrario me atrevo a soltar, a dejar fluir, a conectarme con el amor y no con el miedo, a contribuir
sin pedir nada a cambio, ni si quiera el reconocimiento de los demás, porque ya tengo el mío propio
descubriré algo muy muy especial, LA MAGIA.
Descubriré la alegría de ser libre desde el corazón, de darme cuenta que soy una gota de agua en un
precioso océano y que formo parte de algo muy grande y valioso y por ese mismo moQvo también soy
valioso.
Ese amor merece la pena, ese amor es mucho más amplio y no Qene límites, esa graQtud es un verdadero
motor de vida y ayuda a recargarnos cada vez de más energía.
Gracias por darme esta oportunidad de poder transmiQr la energía de mi corazón, gracias por ser tan
valiente y abrir esa alma para liberarte un poco más hacia el camino de la felicidad.
Junio 2017
Inés Drechsel
Tel: +34687532115

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Inés

México, Junio 2017

¿Cuál es tu nivel de compromiso con tu objeQvo hoy y cómo lo notas?

¿Cuál es el comportamiento o comportamientos que decides cambiar hoy?

Formula tu/s objeQvo claros, en posiQvo y observa si son realistas y ecológicos:

- Plan / Estrategia a seguir

- Visualízate como si ya lo conseguiste

- Que has hecho hoy que podrías haber hecho diferente

- Tres cosas que agradecer

- Visualízate en tu vida ideal

¿Por qué cambia tu vida en 21 días?

RepeQr para automaQzar. Nos subimos al coche e inmediatamente nos

Datos y experiencias insisten en ir en favor de la teoría de los 21 días:

DIA 2 – Primeros pasos

Hay 2 Qpos de hábitos: Hacer y no hacer.

Formula tu/s objeQvo claros, en posiQvo y observa si son realistas y ecológicos:

- Plan / Estrategia a seguir

- Visualízate como si ya lo conseguiste

Da las gracias por aquello que has vivido, Qenes, aprendes…

- Que has hecho hoy que podrías haber hecho diferente

- Tres cosas que agradecer

- Visualízate en tu vida ideal

Cuento su): “Mala suerte, buena suerte… ¿quién sabe?”

Y los vecinos se marcharon, ﬁngiendo estar de acuerdo con lo que habían

-Antes tenías sólo un caballo, y ahora Qenes dos. ¡Felicitaciones! -dijeron.

-Muchas gracias por la visita y por vuestra solidaridad -respondió el labrador-.

El hombre agradeció la visita y el cariño de todos. Pero preguntó:

-¿Cómo podéis vosotros saber si lo ocurrido ha sido una desgracia en mi

Transcurrieron algunos meses y Japón le declaró la guerra a China. Los emisarios

DIA 3 – Segundos pasos

¿Qué cosas diría de Q la persona que más te quiere en este mundo?

Formula tu/s objeQvo claros, en posiQvo y observa si son realistas y ecológicos:

- Plan / Estrategia a seguir

- Visualízate como si ya lo conseguiste

Da las gracias por aquello que has vivido, Qenes, aprendes…

- Que has hecho hoy que podrías haber hecho diferente

- Tres cosas que agradecer

- Visualízate en tu vida ideal

EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO

El anciano, sin casi mirarlo le dijo: “Cuánto lo siento, muchacho, no puedo

El Maestro quitándose el anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano

El joven corrió emocionado a casa del Maestro a contarle lo sucedido.

“Siéntate” -dijo éste después de escucharlo-

RECUERDA SIEMPRE TU GRAN VALÍA

1.- Conoce tu meta

2.- Ponte en marcha

3.- Date cuenta de tus resultados

4.- Si lo que haces no funciona, cambia tu estrategia.

¿Qué vas a hacer hoy con respecto a tu objeQvo? :

¿Qué es concretamente lo que más te cuesta con respecto a tu objeQvo?

¿Qué vas a hacer al respecto? :

Formula tu/s objeQvo claros, en posiQvo y observa si son realistas y ecológicos:

- Plan / Estrategia a seguir

- Visualízate como si ya lo conseguiste

Da las gracias por aquello que has vivido, Qenes, aprendes…

- Que has hecho hoy que podrías haber hecho diferente

- Tres cosas que agradecer

- Visualízate en tu vida ideal

Si se trata de una idea que simplemente te ha transmiQdo un médico o un terapeuta, pero

¿Podrías idenQﬁcar 2 personas que lo hayan conseguido?

Formula tu/s objeQvos claros, en posiQvo y observa si son realistas y ecológicos:

Haz como si ya hubiese pasado:

Formula tu/s objeQvo claros, en posiQvo y observa si son realistas y ecológicos: