MECANISMOS DE DEFENSA (Psicoanàlisis)

Los mecanismos de defensa son formas inconscientes de actuar o de pensar para protegernos o
defendernos de pensamientos, deseos, emociones o comportamientos peligrosos. Es decir, los
mecanismos de defensa se encargan de disfrazar aquello que es demasiado difícil de aceptar para
convertirlo en algo más tolerable para nuestra mente. Algunos ejemplos son:
Racionalización: Este mecanismo es muy común entre la gente. Hace referencia al uso de
explicaciones racionales para tapar inseguridades o comportamientos de los que uno no se siente
orgulloso. A menudo se atribuye la culpa a otra persona o a las circunstancias para no tener que
desvelar partes de si mismo que supondrían un auto-cuestionamiento. Ejemplos: Imaginemos que
por ejemplo copias en un examen y para relativizar y diluir tu responsabilidad dices algo así como
“De todas formas, todo el mundo estaba copiando”. O Llegas tarde a una cita y en vez de reconocer
que saliste demasiado tarde de casa, decides echarle la culpa al metro: “Es que hoy iba muy lento”.
Ej.: …………………………………………………………………………………………..………
Represión: Hace referencia a la acción de rechazar recuerdos, pensamientos, ideas, deseos, etc. de
nuestra consciencia. Este mecanismo de defensa crea en nosotros la ilusión de que nos hemos
olvidado del contenido molesto. Los contenidos reprimidos se manifiestan en el lenguaje no verbal
o cuerpo (movimientos, posturas, reacciones fisiológicas, mirada, etc.), a nivel emocional, y en los
sueños. Ej.: …………………………………………………………………………………..…
Negación: Es el acto de negarse a aceptar la realidad o algún suceso. La persona actúa como si no
tuviera un problema o como si una vivencia dolorosa no hubiera ocurrido nunca. Algunas personas
utilizan esta estrategia en su vida cotidiana, cada vez que no quieren hacer frente a un sentimiento
que les provoque demasiado dolor. Las personas con problemas de adicción también suelen recurrir
a este tipo de mecanismo. Ej.: ……………………………………………………………….……
Proyección: Tiene que ver con proyectar o colocar en otra persona lo que somos incapaces de
asumir como propio porque entra en conflicto con la idea que tenemos de nosotros mismos. Este
tipo de mecanismo de defensa se caracteriza por una reacción emocional de rechazo hacia otra
persona que es injustificada y/o desproporcionada y suele manifestarse en forma de crítica.
Ej.: …………………………………………………………………………………………..………
Desplazamiento: Con este mecanismo, descargamos nuestro enfado, impulsos o frustraciones
experimentados internamente con un individuo en otra persona u objeto que en principio no tiene
nada que ver con ello. Generalmente sentimos la necesidad de desviar nuestros impulsos cuando la
persona que ha originado esos sentimientos es una figura de autoridad o alguien con la que no nos
sentimos en confianza para expresar libremente nuestro descontento. Ejemplos: Dar un portazo en
vez de agredir físicamente a alguien o enfadarte con tu marido después de un intercambio
desagradable con tu jefe. Ej.: …………………………………………………………………...
Disociación: Existen diferentes grados de disociación. En los casos más benignos, uno se disocia
cuando está aburrido por ejemplo. Está ahí físicamente pero sus pensamientos están en otro lugar.
Otras veces, la persona tiene la sensación de no ser ella misma, de haber desarrollado dos o varias
identidades que no son congruentes entre sí. Ej.: ..…………………………………………………...