Montañismo

Programa salud al natural

La práctica del montañismo es muy exigente requiere una preparación física, mental,
también es necesario una alimentación sana ya que el organismo en proceso de ascenso
o escalada no reacciona o responde de igual manera con otro tipo de alimentación

Recomendaciones a las personas que quieren practicar montañismo

Primero tienen que chequearse, es decir, hacerse un examen médico para determinar si
poseen o no una limitante para poder practicar el deporte, el montañismo debería
practicarse con un guía, es ideal, y nadie puede adelantar al guía

El mejor deporte para estar en condiciones para prepararse al montañismo es el mismo

montañismo

Este deporte fortalece la mente, el corazón los pulmones, tonifica los músculos

Muchas personas que van a la montaña llevan alimentos que no son lógicos o acordes al
deporte que están practicando (perro caliente, coca cola, licores), el licor realmente no
calienta a la persona, el mal de paramo es simplemente una indigestión por haber
consumido alimentos que no son aptos para practicar deporte.

El mejor plato para subir una montaña es lentejas, arroz, avena con frutas picadas, llevar
panela y coco rallado

Cuando hay mucho trabajo muscular y del sistema nervioso central es ideal relajar los
músculos en un baño de agua caliente, especialmente si es en regiones montañosas
debido a la pureza y calidad nutricional del agua en tanto a sus componente
fisicoquímicos

Cocina Medicinal

Delicada de yogurt

Yogurt, parchita, tomate de árbol, panela en polvo, mango deshidratado, semillas de

cardomomo

La parchita le dicen la fruta de la pasión, la misma lo que hace es relajar el sistema

nervioso central, es ideal para las personas que tiene insomnio ya que estimula las
encefalinas y las endorfinas

La preparación de la receta se hace de la siguiente manera:

En una licuadora colocar el tomate de árbol junto a la parchita, panela rayada (cantidad de
una taza) y las semillas de cardamomo trituradas con el fin de que no desprendan su
aroma y un poco de agua

Luego en una copa se coloca el yogurt, junto con el melao de frutas preparado y se le
coloca mango deshidratado y para adornar un aro de tamarindo chino

Truchicultura:

En Mérida, municipio libertador se produce la cría de trucha, desde los alevines hasta la
trucha comercial.

la producción de trucha comercial se realiza mediante una técnica llamada desove, donde
se extraen las ovas y el semen y aplicarles una fecundación manual y pasarlas a una
incubadora donde las ovas embrionadas nacen en larvas y se convierten posteriormente
en truchas, luego se seleccionan las truchas y se pasan a otros estanques para que se
acostumbren a su régimen de alimentación y al agua, después de mes y medio se
trasladan a otros galpones para que se acostumbren al aire libre y endurezcan su cuero
para ser pasados a los estanques grandes para ser seleccionados para cría comercial y
para productores. Los estanques requieren un proceso de saneamiento muy minucioso,
es decir, la contaminación debe ser mínima, ya que el proceso de producción y cría de
truchas es muy delicado, no debe de haber contaminación alguna

El frailejón es una planta que crece a los 3000 y 4500 metros de altura, existen más o
menos 500 variedades en nuestro país. Se le atribuye propiedades medicinales, pero
científicamente no está comprobado, esta planta acumulas 60 litros de oxígeno y 80 litros
de agua todos los días, es recomendable no arrancar esta planta ya que su proceso de
desarrollo o crecimiento es muy lento, y solo se mantiene en su hábitat, clima frio, al
moverla a otro lugar se marchita inmediatamente. Esta planta preserva el ambiente, y
cuando florece (flores amarillas) las abejas polinizan las flores para mantener esta
especie

Cuando vaya a hacer deporte es recomendable aplicarse aceite de ajonjolí virgen en las
regiones musculares y masajearse con el mismo con el fin de prevenir fatigas y
contracciones musculares

El montañismo es un deporte muy sano, fortalece el corazón, el espíritu, la mente, el

cuerpo, es un deporte que te permite liberarte del stress, de todas las enfermedades
producidas por el mismo. La buena alimentación te genera la fuerza y la energía para
poder ascender a cualquier tipo de alturas

Las aguas en las montañas pueden ser azufradas y sulfuradas.

Las aguas termales presentes en la musuy contienen manganeso y zinc, elementos
esenciales para las personas que tienen problemas con el sistema nervioso

Las aguas termales de la musuy se encuentran a 3200 metros de altura, estimulan el

sistema inmunológico y relaja el sistema neuromuscular

Es de gran utilidad frotarse la piel con sal marina pulverizada y arcilla con la finalidad de
abrir los miles de poros de la piel, de esa manera se limpian las células muertas y se
mantiene nutrida

Es hora de enseñarles a los niños a cuidar la madre tierra, a darle gracias al sol, a todos
los elementos de la naturaleza que nos rodea, a cuidar y respetar los animales, es
momento oportuno de retomar nuestras culturas ancestrales propias

GRABACION: BENDICIONESM0088

Próstata

Recomendaciones para desinflamar la próstata

Realizar baños de asiento todos los días durante 20 minutos con agua fría, en la mañana
o en la noche después de defecar

Corregir el método de alimentación, las comidas tales como: azucares, alcohol, café,
grasas, cigarrillos, exceso de condimentos son irritantes a las vías urinarias, por lo tanto
tienden a inflamar la próstata. Si tiene la próstata inflamada trate de no tener relaciones
sexuales

Agarre un puño de hoja de malojillo y semillas de cilantro, tomarlo como infusión todos los
días para desinflamar la próstata, y las personas retomaran su manera de orinar como
muchacho de 15 años

Plantas tales como: Escobilla, alelí, sábila son desinflamantes

Cuando cocine auyama no elimine la concha ni las semillas, la concha de auyama sirve
para bajar el antígeno prostático, las semillas de auyama tienen suficiente selenio y
magnesio indispensable para prevenir el cáncer de próstata

Receta del día pan relámpago

Un plato bajo en calorías, ingredientes: harina integral de trigo, equivalente a 2 tazas, un

poco de agua, aceite de oliva, pimienta negra molida, una pizca de sal y se procede a
mezclar todos los ingredientes, lo ideal es que quede bien fluida la mezcla.

El pan relámpago sirve para las personas que tienen la tendencia a subirles los niveles
triglicéridos por el consumo de harinas refinadas, haciendo esta preparación se mantienen
los niveles
La mezcla se vierte dentro del sartén precalentado con un poco de aceite de oliva

El relleno del pan relámpago es la auyama, la auyama sirve para proteger la próstata y
aporta mucho magnesio especial para las personas que tienen gran actividad mental

Picar la cebolla, el cebollín, apio España, auyama rallada con la concha y pulpa, se
mezclan y se cocinan los ingredientes alrededor de 3 minutos y se le agrega un poco de
sal y comino. El amarillo de la auyama es betacaroteno y también contiene ácido retinoico
esencial para la vista

El relleno se coloca dentro del pan relámpago, se enrolla y está listo para disfrutarlo

El baño de asiento al natural en un rio o quebrada, se busca una fosa de agua con poca
corriente y se introduce dentro de la fosa, luego se sienta procurando colocar solo la parte
media del cuerpo dentro del agua para que solo la parte media abdominal y los genitales
queden sumergidos dentro del agua, el resto del cuerpo queda fuera del agua, las
piernas, brazos y cabeza. Una vez dentro del agua se procura realizar respiraciones a
nivel abdominal inhalando y exhalando lentamente y continuamente mientras se
permanece sumergido en el agua por un espacio de 20 minutos.

El baño de asiento tiene la finalidad de expulsar todo tipo de toxinas liquidas, gaseosas y
sólidas, regular la temperatura corporal, puesto que la parte media del cuerpo actúa o
trabaja como una cañería y se acumulan venenos que si no son expulsados en tiempo
corto deterioran la calidad de las células del cuerpo, también mejora el tránsito intestinal,
desinflama órganos intrapelvicos como los ovarios, el útero, el conducto vaginal, la vejiga
urinaria, la próstata, la vesícula seminal, la vejiga urinaria, los testículos, baja la tensión
arterial, aumenta la producción de espermatozoides en los hombres

Es recomendable hacer el baño de asiento en ayunas, después de haber defecado

No lo deben realizar las personas que tengan gripe

Herbolario tropical

Planta de botón de seda, en la punta sale un botonsito una flor que si uno la toca parece
seda

Esta planta quita la orinadera, la incontinencia urinaria en adultos y niños, ahorrando

gastos en compra de pañales sintéticos químicos, los niños que se orinan en la cama esta
asociado a condicionamiento o reforzamientos de miedo, estados de depresión, esta
planta ayuda a regular los cuadros de incontinencia en los niños

La auyama es de origen americano, es un vegetal y un fruto es de bajo contenido calórico

por lo cual hace que sea apta para todas las edades, contiene cantidades importantes de
betacaroteno compuesto que previene el cáncer de la piel, además es efectiva para la
regulación de la inflamación de la vejiga, limpia los riñones, desinflama la próstata, tiene la
particularidad expulsar cálculos renales, baja el antígeno prostático. La semilla de auyama
tiene magnesio y selenio, es regenerador celular.

GRABACION: BENDICIONESM0087

Programa dedicado a la mujer

Pelvis femenina

El doctor gracian fue mostrando detalladamente mediante su modelo anatómico las partes
de la pelvis femenina donde explico lo siguiente:

Les voy a hablr sobre la pelvis femenina, aquí tenemos el introito vaginal o la entrada de
la vagina, el conducto vaginal, y por otro lado tenemos el cuello uterino, y tamboen
tenemos el fondo del saco de Douglas que seria el basurero del conducto vaginal que
debe de estar siempre limpio para no causar algún tipo de alteración a dicho cionducto, de
aui en adelante tenemos el cuerpo uterino que tiene una musculatura especializada y
unas arterias que se encargan de producir la excreción de la mesntruacion, a su vez el
utero tiene la función de preservar la especia humana, es decir, es donde se fabrican los
bebes, a suvez fuera del utero al lado hay 2 peloticas o mamonsitos llamados ovarios que
hay que tomar siempre en cuenta

Dentro de las patologías están los famosos quistes de ovarios, los miomas uterinos que
son pedazos como de queso parmesano que se acumulan en el endometrio (musculo
uteino) y en algunos casos en el miometrio parauterino, es decir, fuera del utero, otros
casos también son las inflamciones del cuello uteino, si no se atienden a tiempo puede
aparcer una neoplasia o cáncer intracervical (en el pedazo escamo columnar), como esta
zona es muy humeda se convierte en un reservorio para las afecciones del cuello uterino,
sobre todos las afecciones opr virus de papiloma humano que es una causa de alarma.
En el cuello uterino se aloja un fluido es tiene una consistencia similar a la clara de huevo,
el mismo debe de tener un sabor dulce (caña de azúcar), en caso de que el fluido tenga
un sabor acido, significa que hay alguna afeccion.
Recomendaciones:

Hacer baños de asiento, colocar agua fría en una bañera todos los días durante 20
minutos por 3 o 4 meses, intriducuir solo la parte abdominal y los genitales. Si hay
miomas los eliminas, si hay quistes los eliminas, si hay ulceras en el cuello los elimina, al
igual que la resequedad y acidez vaginal.

Otra recomendación seria cortar un trozo de crital de sabila del tamaño del dedo índice o
dedo medio, limpiarlo, e itroducirlo por el conducto vaginal hasta el utero por un tiempo de
3 a 4 meses y después de ese tiempo al hacerse la citología vaginal los resultados serán
satisfactorios

Consuma suficiente mango que es la mejor fruta que existe en el reino tropical, contiene
las catindades ams grandes de acido fólico y puede prevenir en las mujeres problemas
neurológicos en el embrión

Cocina medicinal, guasacaca de mango

El aguacate tiene problemas serios con la salud ya que aumenta la lipoproteína de mala
manera y puede producir un daño hepático, aumenta los triglicéridos, y también produce
divisiones celulares, una persona con cáncer no puede consumir aguacate porque puede
generar una metástasis lo mas rápido posible

Ingredientes:

Una taza de pulpa de mango, cebolla picada en trocitos, coco seco, cury en polvo,
cúrcuma en polvo, comino, un poco de agua, aceite de oliva

Se licuan todos los ingredientes, 3 cucharadas de aceite de oliva, una cuhcaradita de

curry y cúrcuma, una cucharadita de comino, un cuarto de cucharada de sal marina, coco
rallado, y una cucharada de agua.

La guasacaca se puede preserva rne la nvera durante 12 dias y si se envasa al vacio

puede durar 2 meses aproximadamente. Es buena para acompañar con guisos, con
granos, con estofado de verduras, arepa, pan.

El mago estimula la producción de acido fólico, los niños y mujeres embarazadas que
tengan anemia, el mango eleva la prodcccion de hemoglobina

Terapia alternativa

Vamos a hablar sobre las varices y como eliminarlas de manera natural, este problema de
salud implica la parte estética, esto se ocasiona muchas veces porque las mujeres usan
frecuentemente tacones, son muy sedentarias, consumen mucho café con leche que es
un veneno para las varices
se recomienda dar masajes con aceite de ajonjolí o aceite de oliva, de afuera hacia
dentro, de arriba hacia abajo

también se recomienda pediluvio, donde se llenan 2 poncheras una de agua caliente y

otra de agua fría preferiblemente con hielo, sumergir las 2 piernas (de la rodilla hacia
abajo) en el de agua caliente durante 2 minutos luego rotar a la ponchera de agua fría,
repetir el ciclo hasta que el agua caliente se torne fría. Se puede hacer de 2 a 3 veces por
semana

herbolario tropical

Planta abrojo flor amarilla…………………….

Planta de gran potencial medicinal y uso terapéutico, una de las principales funcione que
tiene es corregir los trastornos menstruales en las mujeres que tienen el sindorme de
ovario poliquistico, hay muchachas que no les viene la mesntruacion porque tienen
quistes en los ovarios, pero tomando guarapo de abrojo y otras plantas medicinales para
potenciar el efecto puede servir para que se regule el cilco menstrual a cada 28 o 30 dias,
también se utiliza esta planta para los síntomas de la menopausia en las muchachas que
se les va la menstruación, donde aparecen zumbidos en los oídos, adormcimeinto en las
manos, calambres en las batatas y los calorones o sofocos (esta planta se pone a hervir y
se toma el guarapo, es perfecta para los síntomas del climaterio en la menopausia).
También con el cadillo del abrojo sirve para tratar un problema grave que es la
tuberculosis, se agrran los cadillos, se tritutran y se hierven en leche, y los mismos
destruyen el bacilo causante de la tuberculosis

Bledo, pira o amarando caracas, vegetal de origen americano, especialmente del valle de
caracas, vegetal que alimento a todas las tribus indígenas, según los investigadores de la
nasa se han encontrado todos los nutrientes esenciales y necesarios para la vida en este
vegetal, los astronautas consumen este alimento en forma de galleta deshidratada en el
espacio, de las semillas de bledo se pueden hacer harinas y atoles, de las hojas se
pueden hacer guisos, los tallos se pueden cocinar y comer como verduras, puede darse a
los niños en cuadro de desnutrición y recuperaran peso y talla de manera asombrosa
Las vacunas homeopáticas se basan en el mismo principio que las vacunas de los
hospitales, ambulatorios

Como se preparan?

Se preparan haciendo disolciciones progresivas, tenemos una gradilla con 30 tubos de

ensayo, cada tubo de ensayo tiene 10cc de alcohol y tenemos un cultivo del virus de
sarampión, se coloca una gota de ese cultivo en el primer tubo, se sucuciona 10 veces, se
vuelve a colocar ahí, se extrae una gota y se pasa al segundo tubo, se sucuciona 10
veces, se toma una gota del segundo tubo y se pasa al tercer y asi sucesivamente al
llegar a la dilución 30, por química sabemos que al llegar a la dilución 30 no hay materia
sino energía, constante de Avogadro, donde dice que después de esas 30 diluciones ya
no hay materia. A los niños se les vacuna con la dilución 30, y como no hay materia no
produce daño organico ni funcional, a diferencia de las otras vacunas que al momento de
aplicarlas esta presente el virus vivo atenuado o las bacterias muertas que tienen su
propio adn, sus propias proteínas, que pueden generar reacciones o efectos secundarios
en el organismo

GRABACION: BENDICIONESM0083

Piel

Hoy les voy a hablar sobre las afecciones de la piel, en los países tropicales es donde hay
mayores pronlemas con repsecto a al luz solar, se puede afirmar esto ya que los rayos
ultravioletan alrededor de las 11 y 1 entran de manera vertical, y como hay tanta
alteración con los rayos ultravilletas del tipo Ubv los mismo cocina la piel, y la piel es un
envoltorio externo que nos protegea todos los seres humanos d elas agrsiones externas,
por lo tanto la piel es un gran pulmón y es una de las partes mas antiguas del cuerpo ya
que es de origen hectodermal, en este programa abordaremos los multiples síntomas que
se presentan en la piel, foliculitis, pañalitis, psoriasis, vitíligo, entre otros

En el esquema anatómico representativo se habla sobre el hígado

El hígado es la glandula mas grande del cuerpo humano, es una glandula endocrina,
exocrina, es un tubo digestivo gigante, tiene casi todas las funciones que los órganos
requieren, el hígado también hace trabajar el corazón y el cerebro, debemos de cuidar
esta glandula de una manera muy importante. Anatómicamente el hígado pesa
aproximadamente un kilo, tiene un lóbulo derecho e izquierdo, tiene un sistema colector
sanguíneo, además tiene una vena, un sistema porta que es demasiado grande y tiene
un sistema arterial que es muy pequeño, por lo tanto hay que dqarle mayor consideración
al retorno venoso o sistema venosos ya que se considera como sangre nutricia, lo que
quiere decir que si el hígado tiene buen combustible a través de la sangre venosa, va a
estar sano. Porotro la do tenemos algo que esat viviendo con el hígado que es una via
biliar o la bilis que a su vez el hígado siendo vi biliar tiene una via adcional que es la via
biliar extrahepatica. Cualquier alteración en los sitemas excreteores tanto el hígado, como
la vesicula y páncreas repercuten de manera rotunda en todo el organismo.

Enfermedades o patologías del hígado o dolencias del hígado

El hígado anatómicamente es una glandula muy importante, pero nosotros todos los días
le damos puntapiés o leñazos como se dice colqueialmente por diferentes razones,
comida chatarra, gaseosas, sobre peligrosos de sopa instantatena, formulas lácteas,
consumo de alcohol, a su vez están asociadas las enfermedades de transmisión sexual,
hepatitis a,b,c. un transplante de hígado no salva a la persona.

Remedio: 3 cucharadas de cristal de sabila, 5 peptitas de pimienta negra, un trozxo de

raíz de cúrcuma, un trozo de raíz de jengibre, zumo de 1 limon, un vasito de agua, y 2
cucharadas de miel de abeja, en caso de diabetes no cunsumir miel de abiejas. Licuar
todos los ingredientes. Este tratamiento se toma 3 meses ya que es el tiempo que dura el
hígado en regenerarse, es decir, las celular hepáticas se regeneran en 3 meses, las
células hepáticas necesitan mantenerse desintoxicadas, el hígado es un celular triploide.

Cocina medicinal

Hamburguesa medicinal

Una taza de caraotas rojas, una taza de trigo numero 2, una taza de cebollin, sal pimienta,
comino al gusto, aceite de oliva

Colocamos las caraotas cocias en u recipiente, le agregamo media taza de trigo picado
numero 2 previemnte remojado y cocido, también se le coloca pan rallado para ayudar a
compactar mas la preparación, le colocamos cebollin, sal marina al gusto, además se le
adiciona aceite de oliva. Luego se asa la preparación en la plancha

Vinagreta para acompañar las croquetas con un rico pan

2 cucharadas de pasta de mostaza, comino en polvo, pimienta al gusto, un poco de gua

para fludiifcar los ingredientes
En un recipiente colocar una cuharada de yogurt, colocar media cuharadita de mostaza,
comino en polvo, sal, miel de abejas, adicional se agrega pimienta negra, aceite de oliva
prensado al frio y se bate la mezcla.

Este preparación contiene 1000 calorias paroximadamente, un desayuno, almuerzoz o

cena complera, suministra la energía para todo el dia

Baño de rio

La finalidad de baño de rio es disfrutar de la naturaleza, al sumergir el cuerpo en el agua

se debe de buscar un apoyo con la finalidad de que la corriente no lo arrastre a uno, dejar
que el agua golpee al cuerpo con la finalidad de que el mismo se aclimate al agua y
mejore el flujo sanquineo, ya que el agua fría produce vasodilatación de las arterias, por lo
tanto la eliminación de liquidos por el rinño será mucho mejor. Después de 5 minutos se
rota el cuerpo y se deja que el agua haga contacto con la piel, posteriormente se
introduce la cabeza con el Resto del cuerpo, se trata de dejar sumergido el cuerpo
durante 20 segundos luego se saca la cabeza y repetir este proceso por lo menos unas 4
veces. El baño de rio funciona para equilibrar los sentidos sensoriales, desinflamar el
cerebro, subir defensas, hidratar la piel y evitar envejecimiento prematuro, aliviar los
dolores corporales. Siempre cuidar que el rio este libre de impurezas o contaminación

Herbolario tropical

Esta planta que tengo a continuación es una de las variedades de las bromelias o
bromeliasia, es el alimento ideal del oso frontino, además es un reservorio importante de
agua, almacena mucha agua, esta bromelias se usan para combatir los herpes en los
labios, se tritura esta planta, el jugo se coloca encima de las llagas. También las hojas de
esta planta (mortiño) se utilizan para cocinar, se pueden hacer hallaquitas o bollitos, y el
alimento absorbe la clorofila de la hoja, de alto valor nutricional

Maíz, choclo, millo, elote, planta gramínea originaria de america e introducda en europa
en el siglo 17

Es el cereal con mayor volumen de producción en el mundo, su nombre es de origen indio

caribeño, significa literalemnte lo que sustenta la vida, hay 6 tipos o especies de maíz:
dentado, duro, blando o arenoso, dulce, revendon y envainado

Entre sus propiedades tenemos alto contenidos en hidratos de carbiono de fácil digestión,
es u alimento ideal para niños y deportistas, es aconsejanle en personas con deficiencias
de magnesio, su harina es idónea cuando existe problemas de alergia o intolerancia al
gluten, las cedras o estigmasd del maíz son utilizadas como infusiones diuréticas, es
excelente en la hipertensión, retención de liquidos o cuando queremos aumetar la
producción de orina como en las infecciones urinarias, su aporte en fibra favorece la
idgestion y reduce el colesterol, también ofrece el anioxidante betacortneo muy
recomendado en la prevención del cáncer, ofrece vitamina b1, b3, b9 las cuales actúan
ante el sistema nervioso, también regula o controla el contenido de azúcar en la sangre

GRABACION: BENDICIONESM0082