FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO

Sesión nº: 1
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel:
Sexo: Femenino y
Masculino
Instalación y características:
Material y su distribución: Lazos, Balones, palos de escoba
Objetivos: Coordinar por medio, de ejercicios de Saltabilidad.

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -
L -
E Ejercicios genéricos:
N - Saltos a velocidad
-Coordinación de Piernas
T - Saltos normales 15 minutos
A Ejercicios específicos:
M - Saltos a pies Juntos
I - Cruce de piernas
E -Coordinación de pies y manos
N Recuperación:
T
O
P
A Ejercicios: CONO-GOL
R Objetivo: Mejorar los pases y el juego sin balón.
T Nº de participantes: 2 Equipos.
E Material: Un balón y 4 conos por cada dos equipos. 20
Organización: Dos equipos en un terreno delimitado.
Un equipo atacante y otro que
P defiende.
R Desarrollo: El equipo atacante se pasa el balón hasta
que alguno se encuentra en
I posición propicia para disparar a alguno de los conos
N y tocarlo. De esta manera se
C consigue un gol. Cada jugador puede tocar la bola un
máximo de tres veces consecutivas. El cambio de
I funciones puede realizarse a tiempo de partido o a
P gol conseguido.
A
L 20
• Reducidos 5x5, 6x6, 7x7

V Ejercicios:
C
A - Juegos libres
L 15
M Llamado a asistencia
A
Análisis y autoevaluación:

Tiempo Total 70 minutos

 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 2
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel:
Sexo: Femenino y
7 Grupos de 5 Estudiantes Masculino
Instalación y características:
Material y su distribución: Balones
Objetivos:

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Desplazamiento a la Cancha
L -Presentación de Videos
E Ejercicios genéricos:
N - Juegos Recreativos
- Futbol 15 minutos
T
A Ejercicios específicos:
M - Pases de balón
I - Velocidad
E - Fuerza
N - Lanzamientos
T Recuperación:
O

P
Ejercicios: PASES 20 minutos
A
R Objetivo: Desarrollar el pase y juego en equipo.
T Ámbito: Deporte escolar
Material: Un balón de fútbol y 4 o más conos.
E Edad: A partir de 6 años
Organización: Dos equipos, repartidos en un campo,
P con un espacio delimitado por
conos.
R Desarrollo: Los jugadores se distribuyen por el
I espacio delimitado, uno de los equipos
N tendrá la posesión del balón, entre ellos deberán
pasarse el balón, cada pase debe
C contarse en voz alta, hasta llegar a diez, cuando esto
I ocurra, el equipo se sumará un
P punto. El equipo contrario debe intentar cortar el
balón, si lo hace, ellos comenzarán a contar, el
A ¡equipo que más puntos consiga será el ganador.
L 20 minutos
VARIANTE: BALON MANO

V Ejercicios:
C - Ejercicios Recreativos
A - Dere, Izquier, Adelante, Atrás,
L - Llamado a asistencia 15 minutos
M
A Análisis y autoevaluación:

Tiempo Total 70 minutos

 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 3
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: 6 adelante Nivel:
Sexo: Femenino y
Masculino
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos:

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios 15 minutos
-El mismo trote competitivo
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E Recuperación:
N
T
O
P
A Ejercicios: CONTRA- PARED
R 20 minutos
Objetivo: Desarrollar el pase y el golpeo del balón.
T Ámbito: Deporte escolar
E Material: Un balón de fútbol.
Edad: A partir de 5 años
Organización: Por grupos de 4 o 5, con 1 balón.
P Desarrollo: Se sitúan en fila por orden, el 1º golpea el
R balón, y hace que rebote contra
la pared, después el 2º, el 3º..., así sucesivamente
I hasta que uno falle. Solamente se le puede dar un
N golpeo por persona.
C -Futbol control 3 x 3
I 20 minutos
-Juegos de equipo con tareas
P
A
L

V Ejercicios:
C Vuelta a la calma y estiramiento
A 15 Minutos
L Análisis y autoevaluación:
M
A

Tiempo Total 70 minutos

 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 4
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel: 902
Sexo: Femenino y
Masculino
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos:

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios
-El mismo trote competitivo 20 minutos
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E
N
T
O
P
A Ejercicios: RONDO MÓVIL
R Objetivo: Pase, orientación espacial, "pressing",
T entendimiento entre el grupo, rapidez
E de circulación del balón
Ámbito: Deporte escolar 40 Minutos
Material: Un balón de fútbol
P Edad: A partir de 7
Organización: Todo el equipo dentro del área de penalti
R Desarrollo: Los jugadores se distribuyen por el área de
I penalti. Dos de ellos intentaran
robar el balón a los demás que van a pasarselo a dos
N toques. El que tire el balón fuera del área pasa a ser
C perseguidor del balón, el que falle el pase o toque el balón
mas veces de dos también. Siempre habrá dos
I perseguidores que se irán cambiando a
P medida que consigan interceptar el balón. A diferencia del
rondo tradicional, todos se
A pueden mover pero manteniendo las distancias. Después se
L puede introducir la
variante de un solo toque para ganar en rapidez.

V Ejercicios:
C
A - Trote estiramientos
L - llamado a asistencia 15 Minutos
M
Análisis y autoevaluación:
A

Tiempo Total 70 minutos

FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO

Sesión nº: 5
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel: 902
Sexo: Femenino y
Masculino
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos:

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios
-El mismo trote competitivo 15 minutos
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E
N
T
O
P
A BALÓN TOCADO Material: Un balón
Descripción: Se forman equipos de 10 y 8 de
R
ellos se colocan formando un círculo y los otros
T dos en el medio. Los jugadores de fuera se
E hacen pases entre ellos y los del medio
40 minutos
intentarán tocar el balón.
P
Variante
R
Pasar el balón a un toque
I
N Juego libre
C
I Juego de balón mano
P
A
L

V Ejercicios:
C
A - Trote
L 15 Minutos
M
Análisis y autoevaluación:
A

Tiempo Total 70 minutos

 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 6
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel: 902
Sexo: Femenino y
Masculino
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos: Medir la resistencia de los estudiantes

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios 15 minutos
-El mismo trote competitivo
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E Recuperación:
N
T
O
P
A Ejercicios: 10 PASES
Objetivo: Desarrollar el pase y juego en equipo.
R Ámbito: Deporte escolar Material: Un balón de fútbol
T y 4 o más conos. Edad: A partir de 8 años
E Organización: Dos equipos, repartidos en un campo,
con un espacio delimitado por conos. Desarrollo: Los
jugadores se distribuyen por el espacio delimitado,
P uno de los equipos tendrá la posesión del balón,
R entre ellos deberán pasarse el balón, cada pase debe
contarse en voz alta, hasta llegar a diez, cuando esto 40 minutos
I ocurra, el equipo se sumará un punto. El equipo
N contrario debe intentar cortar el balón, si lo hace,
C ellos comenzarán a contar, el ¡equipo que más
puntos consiga será el ganador.
I
P Variantes
A A dos toques
Juego libre
L

V Ejercicios:
C
A - Trote
L 15 Minutos
M
Análisis y autoevaluación:
A

Tiempo Total 1 Hora 50

Minutos
 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 7
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: 13-16 años Nivel: 902
Sexo:
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos: Medir la resistencia de los estudiantes

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento 5 Minutos
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios
-El mismo trote competitivo 15 minutos
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E Recuperación: 30 minutos
N
T
O
P
A Ejercicios: Cazadores y presas
R Objetivo: Desarrollar la velocidad de 38 minutos
movimiento, reflejos y puntería. Ámbito: Deporte
T escolar base Material: Un balón de fútbol y 4
E conos.
Edad: A partir de 6 años Organización: Dos
P equipos, el equipo de las “presas” se coloca en
R el interior de una zona delimitada, y los
“cazadores” por fuera de la misma, con un balón
I en su poder Desarrollo: A la señal intentan dar
N con el balón a sus compañeros en los pies, Por
C cada acierto 1 punto. A cada 2 min. Se cambian
I los papeles. Se van aumentando los balones.
P
A
L

V Ejercicios:
C
A - Trote
L 12 Minutos
M
Análisis y autoevaluación:
A

Tiempo Total 70 minutos

 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 8
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel: 902
Sexo:
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos: Medir la resistencia de los estudiantes

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios 15 minutos
-El mismo trote competitivo
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E Recuperación:
N
T
O
P
A Ejercicios: Pelota canadiense
R Objetivo: Mejorar el golpeo y los lanzamientos.
T Ámbito: Iniciación deportiva.
E Material: 1 pelota y un banderín
Edad: A partir de los 9 años

P Organización: De 20 a 30 jugadores divididos en dos 40minutos

R equipos. Uno de los equipos se
coloca tras la línea de salida y el otro en dispersión
I por el campo. A unos 15 metros de
N la línea de salida se sitúa el banderín.
C
Desarrollo: El primer jugador del equipo que está tras
I la línea lanza la pelota de una
P patada e inmediatamente sale corriendo en dirección
A al banderín, pasa por detrás de él
y vuelve al punto de partida. Los del otro equipo
L deben coger la pelota y tratar de tocar
o dar con el balón al que corre. Se pueden pasar el
balón entre ellos. Si le tocan se
anotan un punto.

Reglamento: El jugador que posee el balón no puede

dar más de dos pasos. El jugador
que corre no puede dar marcha atrás
V Ejercicios:
C - Trote
A
L Análisis y autoevaluación: 15 Minutos
M
A
Tiempo Total 70 minutos
 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 9
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel: 902
Sexo:
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos: Medir la resistencia de los estudiantes

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios 15 minutos
-El mismo trote competitivo
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E Recuperación:
N
T
O
P
A Ejercicios:
R
Organización
T dos rondos con cambio de orientacioen entre
E uno y otro
Proceso
se practica con 8 jugadores y es un buen 40 minutos
P
ejercicio para practicar el cambio de juego y la
R
atencio de los jugadores. Es dos rondos en uno
I , los jugadores del medio son los que pueden
N cambiar el juego a un rondo al otro los del
C medio solo podran robar en su cuadrado.
I
P  Posecion del balón
A  Movilidad
L  Futbol reducido 6 x 6

V Ejercicios:
C
A - Trote
L 15 Minutos
M Análisis y autoevaluación:
A

Tiempo Total 70 minutos

 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 10
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel: 902
Sexo:
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos: Medir la resistencia de los estudiantes

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios
-El mismo trote competitivo 15 minutos
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E Recuperación:
N
T
O
P
A Ejercicios:PASE(NO PEDER LA
R POSESIÓN DEL BALÓN 1)
T Organización
E - 2 espacios de 10 x 10 - Un rondo 5 v 3 + 1 y
otro 5 v 3 +1 - 1 toque
P
 Proceso 40 minutos
R Objetivo: - Pase, para no perder la posesión.
I Regla de provocación: - Agresivos en defensa.
N Observaciones: - Los jugadores de fuera nunca
C caen a las esquinas y se reparte cada uno la
mitad. - Nos moveremos coordinados en
I
relación al balón. - Pasar corto para atraer y
P luego jugar lejos. - Sale el jugador con mas
A tiempo dentro. - Cambio de rol en e desvio
L

V Ejercicios:
C
A - Trote
L 15 Minutos
M
Análisis y autoevaluación:
A

Tiempo Total 70 minutos

 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº: 11
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel: 902
Sexo:
Instalación y características: Coliseo colegio Loyola
Material y su distribución:
Objetivos: Medir la resistencia de los estudiantes

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios 15 minutos
-El mismo trote competitivo
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E Recuperación:
N
T
O
P
A Ejercicios: Relevos
R Objetivo: Aprender a botar el balón Ámbito: 40 minutos
Deporte Material: 4 Balones de baloncesto,
T 12 aros. Edad: 7 años en adelante
E Organización: Se forman cuatro equipos. Se
colocan tres aros separados por un espacio
P delante de cada equipo Desarrollo: Consiste
R en, el primero sale botando y deja el balón
en el primer aro, el segundo coge el balón y
I lo deja en el segundo…, así sucesivamente
N hasta que salgan todos los niños, gana el
C más rápido.
I
P
A
L

V Ejercicios:
C
A - Trote
L 15 Minutos
M
Análisis y autoevaluación:
A

Tiempo Total 70 minutos

 FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO
Sesión nº:
Nº de deportistas y organización del grupo: Edades: Nivel:
Sexo:
Instalación y características:
Material y su distribución:
Objetivos:

Descripción del ejercicio Representación gráfica Tiempo o

repeticiones
C Instrucciones previas:
A -Fichas de entrenamiento
L -Desplazamiento a la cancha
E Ejercicios genéricos:
N - Trote y ejercicios
-El mismo trote competitivo 15 minutos
T
A Ejercicios específicos:
M - Ejercicios de coordinación
I
E Recuperación:
N
T
O
P
A Ejercicios: PASES EN Y
R Organización
T Pases con apoyos y paredes: a) A pasa a B, B
E pasa a C y este conduce hasta el final. b) A
pasa a B , este le devuelve y A pasa a C en 40 minutos
P largo. C controla y conduce hasta el final. c) A
pasa a B, este le devuelve en apoyo, A pasa a
R C y este se apoya en B, que le hace una pared,
I entonces C conduce hasta el final.
N
C Proceso
Los pases deben ser precisos y hay que orientar
I bien el cuerpo. TRABAJAR CON TIRO A
P PUERTA
A
L Margen de los conos
Distancia entre conos: 15 metros.

V Ejercicios:
C
A - Trote
L 15 Minutos
M
Análisis y autoevaluación:
A

Tiempo Total 70 minutos