Plan Alimenticio proteico 1 Semana

Res: Bistec, menudo, birria, barbacoa, cecina, lengua, cabeza.

Puerco: Chuleta, lomo, patitas, cueros, carnitas.
Pollo: Caldo, asado, guisado (con lo permitido).
Pescado: Atun, salmon, ceviche, sardina.

Otros: Jamón, salami, caldos de pollo, pescado y pozole (sin Granos).

Espinaca, nopales, brócoli, chayote, chile, aceitunas, apio, flor de calabaza.

Verduras:
Jitomate (solo cocido o frito no crudo), limón, perejil, rábanos, chilacas.

Huevos con: Jamon, tocino, chorizo, jittomate (cocido).

Frutas Pepino.

Aderesos Poca mayonesa, poca crema, mil islas.

Liquidos: Tres litros de agua pura, agua de Jamaica (sin endulzar), café, agua mineral.

Entre comidas Pepino, chicharrón, jamón, verduras (lo permitido).

Alcohol: Brandy, ron, tequila, vodka, wiski solo con agua mineral.

Ejercicio: Bicicleta, caminata, escaladora; (Pesas No)

Laxante: Senosidos AB dos capsulas los primero 3 días, posteriormente una por día.

Frijoles, habas, garbanzo, cacahuate, camote, cereales, cerveza, chicharos.

Chicles, chocolates, lácteos, elote, empanizados, frutas, gelatinas, helado.
No
Permitidos: Hígado, higo, huitlacoche, jarabe, jícama, jugos, leche, lentejas, miel.
en ninguna Palomitas, pan, papas, pan integral, tortillas, milanesa, mole, mortadela.
cantidad Nuez, pate, pepitas, pistaches, postres, pulque, queso, refrescos, salchicha.
Soya, arroz, sustitutos de azúcar, bolillos, galletas, tostadas, vino.

Realizar tres comidas al día

Entre comida después de almuerzo y comida
Notas
Uso de laxante por la semana en curso
Cantidad de Porcion normal
 Plan Alimentcicio Equilibrante 2 Semana

Desayuno: Huevo, jamón, salchicha, queso, pan integral, leche, yogurt, gelatina.
Comida: Bistec asado, pollo asado, atún, filete, verduras, ensalada verde, arroz, frijoles.
Cena: Leche, cereal (all-bran), verduras, frutas.

Frutas: Naranja, plátano, papaya, melón, piña, toronja

Verduras: Verdes

Otros: Tostadas (1 o 2 pzas) una vez por día, consomé o sopa de verduras.

Liquidos: Tres litros de agua pura, agua de Jamaica (sin endulzar), café, agua mineral.

Entre comidas Pepino, verduras verdes.

Alcohol: Wiski solo con agua mineral.

Ejercicio: Bicicleta, caminata, escaladora; (Pesas No)

Habas, garbanzo, cacahuate, camote, cerveza, chicharos.

Chicles, chocolates, elote, empanizados, helado.
No Permitidos: Hígado, higo, huitlacoche, jarabe, jícama, lentejas, miel.
en ninguna
cantidad Palomitas, pan, papas, tortillas, milanesa, mole, mortadela.
Nuez, pate, pepitas, pistaches, postres, pulque, queso, refrescos, salchicha.
Soya, sustitutos de azúcar, bolillos, galletas, vino.

Realizar tres comidas al día

Entre comida después de almuerzo y comida
Notas
Cantidad de Porcion normal
Puedes combinar cualquier alimento que se está permitido

Plan Alimentcicio de seguimineto 3 Semana

Res: Bistec, menudo, birria, barbacoa, cecina, lengua, cabeza.
Puerco: Chuleta, lomo, patitas, cueros, carnitas.
Pollo: Caldo, asado, guisado (con lo permitido).
Pescado: Atun, salmon, ceviche, sardina.

Jamón, salami, caldos de pollo, pescado y pozole (sin Granos).

Otros:
Huevo, jamón, salchicha, pan integral, gelatina, frijoles.

Verduras verdes, elote.

Verduras:
Jitomate (solo cocido o frito no crudo), limón, perejil, rábanos, chilacas.

Frutas Pepino, piña, papaya, melon.

Liquidos: Tres litros de agua pura, agua de Jamaica (sin endulzar), café, agua mineral.

Entre comidas Pepino, verduras (lo permitido)

Alcohol: Wiski solo con agua mineral.

Ejercicio: Bicicleta, caminata, escaladora; (Pesas No)

Habas, garbanzo, cacahuate, camote, cereales, cerveza, chicharos.

Chicles, chocolates, lácteos, elote, empanizados, helado.
No Permitidos: Hígado, higo, huitlacoche, jarabe, jícama, jugos, lentejas, miel.
en ninguna
cantidad Palomitas, pan, papas, tortillas, milanesa, mole, mortadela.
Nuez, pate, pepitas, pistaches, postres, pulque, queso, salchicha.
Soya, arroz, sustitutos de azúcar, bolillos, galletas, tostadas, vino.

Realizar tres comidas al día

Entre comida después de almuerzo y comida
Notas
Uso de laxante por razón necesaria
Cantidad de Porcion normal

Plan Alimentcicio de seguimineto 4 Semana

Res: Bistec, menudo, birria, barbacoa, cecina, lengua, cabeza.

Puerco: Chuleta, lomo, patitas, cueros, carnitas.
Pollo: Caldo, asado, guisado (con lo permitido).
Pescado: Atun, salmon, ceviche, sardina.

Jamón, salami, caldos de pollo, pescado y pozole (sin Granos).

Otros:
Huevo, jamón, salchicha, pan integral, gelatina, frijoles.

Verduras verdes, elote.

Verduras:
Jitomate (solo cocido o frito no crudo), limón, perejil, rábanos, chilacas.

Frutas Pepino, piña, papaya, melon.

Liquidos: Tres litros de agua pura, agua de Jamaica (sin endulzar), café, agua mineral.

Entre comidas Pepino, verduras (lo permitido)

Alcohol: Wiski solo con agua mineral.

Ejercicio: Bicicleta, caminata, escaladora; (Pesas No)

Habas, garbanzo, cacahuate, camote, cereales, cerveza, chicharos.

Chicles, chocolates, lácteos, elote, empanizados, helado.
No Permitidos: Hígado, higo, huitlacoche, jarabe, jícama, jugos, lentejas, miel.
en ninguna
cantidad Palomitas, pan, papas, tortillas, milanesa, mole, mortadela.
Nuez, pate, pepitas, pistaches, postres, pulque, queso, salchicha.
Soya, arroz, sustitutos de azúcar, bolillos, galletas, tostadas, vino.

Realizar tres comidas al día

Entre comida después de almuerzo y comida
Notas
Uso de laxante por razón necesaria
Cantidad de Porcion normal