Elementos de la naturaleza en los seres

humanos
 ¿Qué es la ayurveda?
Es la medicina milenaria de
India. Nace hace 5.000 años en Alimen
el norte de India. Se desarrolla tación
como una ciencia que estudia
la vida y sus procesos en
relación a las energías
Ayurve
fundamentales de la naturaleza da
y los elementos.
Medici
Estilo
na
de vida
natural
-

Yoga y ayurveda son medios para que nosotros, los purushas, nos volvamos
otra vez conscientes de nuestra verdadera esencia como espíritu.
 ¿Qué son Yoga y Ayurveda?

- Rishis de los Himalayas, le pidieron

a Dios en sus meditaciones la clave
para ayudar al mundo.
- La respuesta fue en forma de
revalaciones, los Vedas.
- Libros de donde nacen el yoga y
ayurveda.

Yoga y ayurveda son ciencias gemelas. El ayurveda es la medicina del yoga, yoga
es la parte espiritual del ayurveda.
- AYUR- Vida, vida larga de buena
calidad.
- VEDA- Conocimiento, sabiduría oculta.
- Filosofía que considera todos los
aspectos de la vida desde el
nacimiento hasta el entierro.

- Para experimentar la plenitud, debemos

empezar trabajando con el cuerpo.
- El cuidado, la limpieza y el mantenimiento
de la salud del cuerpo son, elementos
básicos del yoga y ayurveda.
- Ellos constituyen la base para poder conocer
nuestra verdadera naturaleza y jugar el
juego de la vida
 Elementos de la Naturaleza
La esencia del Ayurveda esta en comprender la naturaleza. Compuestos por combinaciones de la de los elementos.
Interconexión.
Cuerpo Humano compuesto por los elementos ¿como adquirimos estos elementos?

-El elemento tierra lo tomamos de la comida y forma la parte sólida de nuestro cuerpo.

-El elemento agua, lo adquirimos de todo el líquido que tomamos y forma el componente líquido o fluido del cuerpo.

El fuego lo obtenemos del sol y de los condimentos que comemos y forma el calor del cuerpo y las reacciones
químicas.

-El aire lo tomamos principalmente con la inspiración y forma

todo el componente gaseoso de nuestro cuerpo.

-Y el éter representa el espacio tridimensional que ocupa nuestro

cuerpo.
 Propiedades de Cada Elemento
Éter: Vacío, Expansivo.
Aire: Móvil, fresco, ligero, seco, áspero, fuerte.

Fuego: Caliente, ligero, fluido, nítido, caótico,

Agua: Cambiable, fluida, suave, adaptable,

Tierra: pesada, fría, sólida, inmóvil, fuerte, firme, rígida.

 Las 3 fuerzas Biológicas: Los Doshas
Los Doshas son las fuerzas primarias

y sustancias sutiles detrás de todas las funciones fisiológicas y psicológicas

El termino Ayurvédico Dosha, significa aquello que oscurece.

Manifestación de los cinco elementos, combinaciones.

Cuando los Doshas están fuera de equilibrio producen enfermedades,

Comprender los doshas es fundamental en la medicina ayurvédica para realizar un diagnóstico y un

tratamiento - En el planeta todo tiene estos 5 elemento pero en distintas proporciones.
Conocimiento y vida actual
- En la actualidad, son necesarias
herramientas de autoestudio.
- Cuando nos reconoces como seres
únicos y naturales, reconocemos
nuestra naturaleza (prakriti) y
podemos ver claramente la
expresión de los 5 elementos en
nuestra anatomía y fisiología.
- Entendemos nuestras tendencias de
salud y enfermedad.
- Origen de las enfermedades,
olvido de la naturaleza como
espíritu.
- Buscamos la felicidad fuera
del atman a través de los
sentidos.
- Cuando perdemos el control
sobre ellos, el intelecto
pierde el control sobre
nuestras decisiones.
- La mente se altera y
creemos en la ilusión del
tiempo y el espacio.
¿Cuál es tu Dosha?
Vata
Lo cual significa viento. En términos de su etimología,
significa “aquello que mueve las cosas”. responsable por la
descarga de todos los impulsos tanto voluntarios como
involuntarios. Trabaja a través del cerebro y del sistema
nervioso central.
Está relacionado con el intestino grueso donde el gas (aire) se
acumula.
Gobierna la sensibilidad básica y la movilidad del campo
mental. Provee de energía a todas las funciones mentales
desde los sentidos al subconsciente.
Cualidades Vata
● Físicamente los Vata son de escaso
desarrollo físico.
● El tórax es plano, las venas y los tendones
musculares son visibles.
● La piel es fría, áspera, seca y agrietada.
● Las personas Vata son, o bien muy altas o
muy bajas y de estructura corporal
delgada.
● El desarrollo muscular es pobre.
● El pelo es ondulado y escaso.
● Las pestañas son delgadas y los ojos son
opacos, los ojos pueden verse hundidos,
pequeños, secos, muy activos y la
conjuntiva es seca y oscura.
● Las uñas son rugosas y quebradizas. La
nariz es torcida y levantada.
● El apetito y la digestión son variables.
● El sueño se perturba con facilidad.
● Las manos y pies son generalmente fríos.
● Son personas creativas, activas e
intranquilas.
● Caminan y hablan rápido.
● Tienen una memoria corta pero buena
capacidad para atrapar la esencia.
● El razonamiento es bueno pero se vuelven
ansiosos y miedosos al momento de tomar
decisiones.
● Respecto al dinero desean ganarlo de
manera rápida y gastarlo aún más
rápidamente.
Alimentación Ideal para VATA (éter y aire)
- Se equilibra con tierra, agua, y fuego
- Claves para balancearse: buena alimentación,
hidratación, tranquilidad, rutina y calor.
- Tienen un agni débil
- Sabores ideales: dulce, ácido y salado
- Reducir: amargo, astringente y picante
- Alimentación ideal: caliente, nutritiva, sustanciosa y
jugosa (con suficiente aceite). La mayor parte de su
alimentación debe ser cocinada.
- Con el estómago vacío pierden el balance, comer
mínimo 3 veces al día.
- Comer en una atmósfera tranquila
- Alimentos que crecen en la tierra enraízan a
vata.
- Zanahoria, betarraga, jengibre, cereales,
almendras, mango maduro.
- Alimentos crudos en pequeñas cantidades.
- Agua de jengibre
- Evitar o reducir: legumbres sin germinar,
demasiado pan, alimentos fríos, tostadas,
condimentos demasiado picantes.
- Evitar hielo o bebidas estimulantes como
coca-cola, café, té negro, bebidas con gas.
 Pitta
El humor biológico fuego el llamado Pitta o “bilis”. Su significado etimológico
es “aquello que digiere las cosas”. Viene de la raíz Sánscrita “Tap”, significa
calentar, cocinar o transformar
A nivel mental Pitta gobierna la razón, la inteligencia y la comprensión, es
decir, la capacidad iluminadora de la mente, la cual puede percibir, juzgar y
discriminar gracias al Pitta.
Los Pitta son inteligentes, perceptivos y con amplia capacidad de
discriminación. Poseen mentes agudas y ven el mundo de manera clara y
sistemática. Sin embargo, debido a sus claras ideas tienden a ser obstinados,
perfeccionistas y a pasar
Cualidades Pitta
● Los músculos presentan desarrollo moderado.
● El cutis puede ser cobrizo, amarillento, rojizo o
blanco.
● La piel es suave, caliente y menos arrugada que
la piel del Vata.
● El pelo es delgado, sedoso, con tendencia a las
canas y a la pérdida prematura.
● Los ojos son penetrantes y agudos.
● Las uñas son suaves.
● La nariz es aguileña y se enrojece con facilidad.
● El metabolismo es rápido, la digestión es buena
y el apetito fuerte.
● Son de altura mediana y la estructura puede ser
delicada.
● La piel tiene muchos lunares y manchas.
● Tienden a consumir grandes cantidades de
comida y líquido.
● Los huesos y articulaciones no son tan
prominentes como los de los Vata.
● Prefieren los sabores dulce, amargo y
astringente y disfrutan las bebidas frías.
● El sueño no se interrumpe fácilmente y es de
duración mediana.
● Producen grandes cantidades de orina y heces
de olor penetrante.
● Tienden a la sudoración excesiva.
● Son personas ambiciosas y poseen poder de
comprensión. Son inteligentes, agudos y
tienden a ser buenos oradores.
● La temperatura corporal puede estar levemente
elevada y las manos y pies tienden a estar
calientes.
● No tienen tolerancia a la luz solar al calor o al
trabajo pesado.
● Presentan una tendencia a la irritación, los
celos y el resentimiento.
● Disfrutan exhibiendo sus riquezas y posesiones
lujosas
Alimentación Ideal para PITTA (fuego y agua)
- Se equilibra con tierra, agua, éter y aire.
- Claves para armonizarse: frescura,
relajación, tranquilidad y nutrición.
- Sabores ideales: dulce, amargo y
astringente.
- Reducir sabor ácido, picante y salado.
- Alimentación ideal: moderadamente
nutritiva y fresca.
- Tienen buen agni, por lo que mantienen
apetito y sed.
- Hacer pausa y relajarse antes se comer.
- Almuerzo debe ser la comida principal.
- Ideales alimentos crudos porque enfrían y
calman el agni.
- Verduras amargas como el pepino y alcachofa.
- Frutas dulces, y evitar las ácidas y sin madurar.
- Aceites procesados en frío (oliva y girasol)
- Muchos cereales: arroz, trigo, avena, arroz
integral, quinoa.
- Semillas (éter): girasol, amapola.
- Legumbres.
- Té manzanilla, lavanda, tomillo.
- Evitar: frituras, ácido, salado, azúcar blanca,
alcohol, harina blanca, café y té negro, agua muy
caliente.
Kapha
El humor biológico agua es llamado Kapha, “lo que significa flema” y
etimológicamente significa “aquello que mantiene las cosas juntas” e indica
las cualidades de adhesión y glutinosidad.
Kapha tiene cualidades de lento, pesado y estable por lo que su cuerpo
tiende a ser pesado y resistente, pero flácido. A su mente le cuesta
mantenerse despierta y su cuerpo tiende al sobrepeso y genera toxinas
Los Kapha son de temperamento emocional y como aspectos positivos tienen
mucho amor, devoción y lealtad. Como aspectos negativos tenemos el deseo
excesivo, el apego, la posesión y la avaricia. Son románticos, sentimentales y
lloran fácilmente.
Cualidades de Kapha
● Las personas con Prakruti tipo Kapha son
generalmente bien conformadas
físicamente.
● Cuerpos bien desarrollados con una fuerte
tendencia al sobrepeso.
● Tórax ancho y extenso.
● Venas y tendones escondidos bajo la piel.
● Cutis hermoso y resplandeciente. Piel
suave, lustrosa y aceitada. Generalmente
fría y pálida.
● Pestañas densas y ojos grandes y atractivos
con una gran porción blanca visible.
● La conjuntiva no tiene tendencia al
enrojecimiento como los Pitta.
● Los huesos son anchos y prominentes.
● El apetito es regular y la digestión es lenta.
● Les gusta la comida picante, amarga y
astringente.
● Las heces son suaves y pálidas. El tránsito
es lento.
● La transpiración es moderada.
● El sueño es profundo y prolongado.
● Estas personas son generalmente
tolerantes, calmas, benevolentes y
amorosas.
● También presentan rasgos de avaricia,
apego excesivo, envidia y posesión.
● La comprensión es lenta pero definitiva.
● La memoria es fuerte.
● Tienden a ser ricos ya que el dinero que
ganan lo conservan.
Alimentación Ideal para KAPHA (tierra y agua)
- Se equilibra con éter, aire y fuego.
- Claves: estímulo, calor, ligereza y movimiento.
- Sabores ideales: picante, amargo y astringente
- Reducir dulce, salado y ácido
- Alimentación ideal: comida liviana, caliente y
seca. Evitar exceso de comida.
- Se regula a través del desayuno, desayunar
tarde ya que no está bien prendido el agni.
- Cuando están en desequilibrio tienden a
dulces y golosinas.
- Verduras sofreídas o crudas, cereales
livianos y secos como el arroz, semillas y
hierbas.
- Ensaladas frescas, tostadas.
- Miel
- Consumir frutas con moderación por su
alto contenido de agua.
- Frutas más astringentes y con más aire
como manzana, pera y granada.
- Aceites de girasol y canola.
- En las mañanas un vaso de agua (con
jengibre y/o limón) caliente hervida para
estimular metabolismo.
- Evitar: dulce, salado pues retiene líquido,
comida rápida, agua fría