Servicio Nacional de Aprendizaje SENA Fecha:

REGIONAL NORTE DE SANTANDER Mayo de 2012

Sistema Integrado
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN Versión: 2.0

de Mejora Continua Cuestionario 1|Página

INFORMACIÓN GENERAL
Centro de Formación (marque con una “X”)
Centro de la Industria, la Empresa y los Centro de Formación para el
Servicios Desarrollo Rural y Minero
Programa de No de
formación: Ficha:
Código para identificación del instrumento Digite las
siguientes iniciales “IC” - el código de la competencia – consecutivo
LCHD-240201500- 01
del resultado(s) de aprendizaje (R1, R2, R3…) - consecutivo del
instrumento de evaluación (inicia en 01).
Competencia asociada: Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con
la naturaleza en los contextos laboral y social.
Resultado (s) de Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su expresión
corporal, desempeño laboral según la naturaleza y complejidad del
aprendizaje a evaluar: área ocupacional.
Fecha de aplicación:
Evidencia a evaluar:
Trabajo escrito conceptos generales de cultura física
Criterios de evaluación
* Valora el impacto de la cultura física en el mejoramiento de la calidad de vida y efecto en el
entorno familiar social y productivo teniendo en cuanta su proyecto de vida.
* Implementa estrategias que le permiten liderar actividades físicas deportivas y culturales en
contexto social y productivo teniendo en cuenta las competencias ciudadanas.
*Aplica los test de condición física según técnicas de medición. * Valora el
impacto de la cultura física en el mejoramiento de la calidad de vida y efecto en el entorno familiar
social y productivo teniendo en cuanta su proyecto de vida.
• Identifica y diferencia cada uno de los conceptos básicos de nutrición y hábitos saludables.
• Domina el tema sobre nutrición adecuada en el ser humano.
• Caracteriza su puesto de trabajo
• Identifica los cambios necesarios
• Desarrolla las rutinas establecidas por los principios ergonómicos según el puesto de trabajo.
• Modifica los movimientos de sobrecarga que se presentan en el desarrollo de la actividad laboral.
• Realiza ejercicios compensatorios de acuerdo con la actividad laboral.
Nombre del aprendiz:

INSTRUCCIONES

Con la búsqueda de los conceptos se reforzaran los conocimientos de los mismos y debatirán en
una mesa redonda.
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CUESTIONARIO
1. DIAGNOSTICO INICIAL
1.1. ¿Hacer actividad física resulta económicamente caro?
1.2. ¿La actividad física requiere de mucho tiempo y esto es lo escaso en el mundo de hoy?
1.3. ¿La actividad física es solo para los jóvenes?
1.4. ¿Dedicas de tu tiempo libre a realizar actividad física? Explique
1.5. ¿Prefieres hacer ejercicio físico a estar con tus amigos?
1.6. ¿Qué clase de actividad física realizas?

2. SEDENTARISMO

2.1. ¿Qué es sedentarismo físico?

2.2. ¿Cómo se si soy sedentario?
2.3. ¿El sedentarismo afecta mi salud?
2.4. ¿Por qué somos sedentarios?
2.5. ¿Qué me sugieres para dejar el sedentarismo?

3. ANTROPOMETRÍA

3.1. ¿qué es la antropometría?

3.2. ¿y cuáles son las medidas antropométricas?
3.3. ¿qué es el índice de masa corporal. IMC?
3.4. ¿cómo se calcula el índice de masa corporal?
3.5. ¿cuál es la tabla de resultados del IMC?.
3.6. ¿Aplicar la fórmula matemática para hallar mi propio IMC y el de dos personas más, y las
respectivas consecuencias medicas según el resultado. (fotografías mías y de las dos
personas a realizando las mediciones, peso, altura.)
3.7. ¿Qué es el Índice de cintura y cadera. ICC?
3.8. ¿Cómo se calcula el ICC?
3.9. ¿Cuál es la tabla de resultados del ICC?
3.10. ¿Aplicar la fórmula matemática para hallar mi propio ICC, y el de dos personas más de mi
entorno, y las respectivas consecuencias medicas según el resultado. ( fotografías mías
y de las dos personas, realizando las mediciones de cintura, cadera)

1. FRECUENCIA CARDIACA

1.1. ¿Qué es?

1.2. ¿cómo se debe tomar?
1.3. ¿Cuál es mi frecuencia cardiaca en estado de reposo. (imágenes mías de la toma
frecuencia cardiaca)?
1.4. ¿Identifique su frecuencia máxima cardiaca de acuerdo a la realización del test de ruffier.
(imágenes mías en la ejecución del test)
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2. GLOSARIO DE TERMINOS

2.1. Concepto y tipos Obesidad (imágenes)

2.2. Concepto y tipos Delgadez (imágenes)
2.3. Cinta métrica (imagen)
2.4. Bascula (imagen)
2.5. Cronometro (imagen)
2.6. Concepto Test
2.7. Concepto baremo

SE ESPERA UN TRABAJO DIGNO DE UN APRENDIZ SENA, NO ALGO POR

SALIR DEL PASO, EL TRABAJO ES PERSONAL.

Juicio de valor: Aprobado No aprobado

____________________________ __________________________
Firma del Instructor – Tutor Firma del Aprendiz

CONTROL DEL DOCUMENTO

Elaboró Revisó Aprobó

Comité pedagógico Comité técnico de centro Comité SIMCI
Fecha: Fecha: Fecha: