5-----escucha.

escuche a un nutricionista explicando qué es una dieta sana y equilibrada y por qué
es importante. Relaciona los nutrientes (1-5) con sus funciones.

a healthy balanced diet includes foods that give you a variety of nutrients proteins, vitamins and
minerals, carbohydrates fats and also fribre

1. proteína

2.vitaminas y minerales

3.fibra

4. carbohidratos

5. hechos

a. Ayuda al cuerpo a digerir los alimentos.

segundo. Ayuda al cuerpo a absorber los minerales y almacenar energía.

do. Aumenta la masa de tu bebé, ayuda a que tus músculos crezcan.

d. Ayudarte a crecer adecuadamente y combatir enfermedades.

mi. da energía a tu cuerpo

6-----lea la tabla y haga coincidir los nutrientes (1-5) con los tipos de alimentos (a-e)

nutritivo

1. Proteína: comer de dos a tres porciones al día.

2. Vitaminas y minerales: comer de cuatro a cinco porciones diarias.

3. La fibra come cuatro porciones cada día.

4. Carbohidratos: comer dos porciones cada día.

5. grasas: comer una porción cada día

 tipos de comida

a. Frutas, verduras, productos lácteos (leche, yogur, queso) frijoles secos

segundo. Pastas de pan (papas arroz pasta) dulces

do. carne pollo pescado huevos frijoles secos productos lácteos y nueces

re. Aceite de oliva saludable y algunos pescados.

mi. cereales y cereales integrales

7------

¿Qué alimentos te dan proteínas?

¿Cuántas porciones de fruta y verdura necesitas al día?

cuales alimentos contienen carbohidratos

¿Cuántas porciones de proteína necesitas al día?

¿Qué alimentos te dan fibra?

¿Cuántas porciones de carbohidratos necesitas al día?

¿Qué nutrientes contienen las verduras y las frutas?

¿Cuántas porciones de fibra necesitas al día?

¿Qué nutrientes hay en algunos pescados y verduras?

8-------------- mire los platos típicos de cplombia (a-c) y etiquételos con los nutrientes (1-6) que
proporcionan

Un desayuno paisa: un plato de chocolate con leche, nutrientes, carbohidratos, grasas.

arepas- nutrientes carbohidratos

Calentaonutrientes: carbohidratos grasas de proteínas

tamal

maíz- nutrientes

carne- nutrientes

guisantes y zanahorias- nutrientes