Lámina de

embarazo saludable

1. Asista a todas sus

consultas médicas
durante el embarazo
5. Cuando nazca
su bebé, recuerde darle
sólo leche materna
durante sus primeros
6 meses de vida
2. Tome Nutrivida
Tabletas todos
los días durante el
embarazo y hasta
un año después
del parto

4. Cuide su alimentación:
No necesita comer “por
dos” para que su bebé
3. Camine entre
crezca bien
20 y 30 minutos cada
día a paso rápido

EMBARAZADA
Lámina de
embarazo saludable

1. Asista a la consulta prenatal durante su embarazo • La actividad física diaria facilita la labor de parto, evita
subir mucho de peso y enfermedades como la diabetes
• Acuda a la unidad de salud, mientras más pronto lo y la presión alta
haga, los beneficios para usted y su bebé serán mayores

• 
Las consultas durante el embarazo le permiten saber 4. No necesita comer “por dos” durante el embarazo
si su bebé está creciendo bien y evitar complicaciones
que pueden poner en peligro su vida y la de su bebé • Mucha gente cree que la mujer embarazada debe
comer “por dos”, es decir, por ella y por su bebé. Esto
• 
En la consulta usted recibirá vitaminas y minerales, no es correcto
necesarios para que su bebé crezca sin complicaciones
• Comer “por dos” hace que la mujer suba mucho de
• 
Recuerde asistir a por lo menos cinco consultas durante peso, lo que puede causar problemas de salud para ella
su embarazo y su bebé

• Durante el embarazo no es necesario aumentar la

2. Tome Nutrivida Tabletas todos los días cantidad de alimentos que come, sino comer alimentos
saludables como frutas y verduras todos los días
 ontienen hierro, ácido fólico y otras vitaminas y
C
minerales que:
5. Alimente a su bebé sólo con leche materna durante
• P
 rotegen a la mujer y al bebé de la anemia y de otras sus primeros 6 meses de vida
enfermedades
• La leche materna es todo lo que su bebé necesita desde
• Ayudan al bebé a crecer sano y fuerte que nace hasta que cumple los 6 meses

• S
 i tiene alguna duda sobre su uso, pregunte en su • No necesita agua, tés, fórmula, ni otros tipos de leche
unidad de salud o alimentos

• El Taller de Lactancia Materna le dará información útil

3. Camine entre 20 y 30 minutos cada día a paso rápido, sobre cómo alimentar a su bebé. Pregunte cuándo se
así mejora su salud y la de su bebé dará ese Taller en su unidad de salud

• Además de los quehaceres y actividades que realice

cada día, es importante que haga ejercicio físico
moderado, como caminar o bailar, que le ayudará
a relajarse y será un pasatiempo saludable

VOCAL O AUXILIAR