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SENA-Centro de gestión de mercados, logística y tecnologías

AA8_Ev3_CC: Ficha antropológica y test físico

Presentado a instructor:

Carlos Cabrales

Presentado por:

JAIRO LUIS RODRIGUEZ MEJIA

Grupo: #10

Regional distrito capital

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Tabla de contenido
AA8_Ev3_CC: Ficha antropológica y test físico ........................................................................... 1
Introducción ................................................................................................................................ 3
Objetivo general .......................................................................................................................... 4
Objetivos específicos ................................................................................................................... 4
Ficha antropométrica .................................................................................................................. 5
Test físicos ................................................................................................................................... 7
Análisis de los resultados de los datos tomados ......................................................................... 9
CONCLUSION ............................................................................................................................. 10
REFERENCIAS ............................................................................................................................. 11
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Introducción

El presente trabajo dará a conocer un análisis exhaustivo de como los seres

humanos debemos cuidarnos físicamente, mostrando claramente que tanta
relación hay con nuestra estatura y nuestro pesos, y nuestro
comportamiento físico y deportivo.
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Objetivo general

 Evaluar con la ficha antropométrica y el test físico el estado del Ser

Humano

Objetivos específicos

 Comprender los resultados de las fichas y diagnosticar un análisis

adecuado de acuerdo con el apoyo material.

 Identificar correctamente el cómo resolver las fichas.

 Aplicar el test físico de forma correcta, dando conocer los resultados para

mejorar la condición Física.

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Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre JAIRO LUIS RODRIGUEZ MEJIA
Fecha de nacimiento 26 DE FEBRERO DE 1980
Estatura: 1.71mt PESO: 68 Kilos EDAD: 39 AÑOS
Grado: Tipo de sangre: O+ Positivo Tel: 310 3700324
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 58
Normal 102
Perímetro torácico
Inspiración 92
Derecho Nor. Cont. 27
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 26.5
Diámetro biacromial 40
Perímetro de cintura 94
Derecha 75
Log. Ext. Superiores
Izquierda 77
Derecho 46
Perímetro del muslo
Izquierdo 48
Derecha 36
Perímetro pantorrilla
Izquierda 37
Derecha 85
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 85
Derecho 28
Altura del pie
Izquierdo 28

PASOS

 Para medir mi estatura utilice un metro como utensilio con ayuda de mi esposa
me pare rececho con las manos pegadas al cuerpo, sin zapatos y delante del
espejo.
 Utilice un peso de uso familiar que tengo en casa, sin zapatos derecho, muy
temprano sin haber desayunado, utilizando una postura recta.
 Con la ayuda de mi esposa y un metro con la cabeza erguida me tomo la
medida del perímetro del cráneo
 Con la ayuda de mi esposa, tomo el metro y por debajo de las axilas, el ruedo
de lo que es el pecho, haciendo una aspiración completa y botando lentamente
el aire.
 Pata tomar el perímetro de bíceps mi esposa tomo el metro me dijo que sacara
el musculo que más pudiera y luego que lo relajara y que flexionara fuerte el
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brazo creando un Angulo para tomar la medida tanto del lado derecho como
izquierdo
 Para tomar el diámetro biacromial me pare delante de mi esposa de una
manera recta colocando el metro de hombro a hombre logrando sacar la
medida
 Tomando el metro en la parte de menor contorno del abdomen y
 Para medir las longitudes de las extremidades superiores me pare derecha mi
hermana arriba del hombro con el metro hasta terminar mi mano tomo las
medidas tanto derecha como izquierda.
 El perímetro del muslo tanto derecha como izquierda se tomó alrededor de la
pierna a un centímetro del glúteo
 Se localizó en el máximo contorno de la pierna tanto derecha como izquierda
 Me puse de pie sobre la hoja, con los pies juntos y los talones pegados a la
pared. Marcando con el lápiz hasta donde llegaba mi dedo más largo, se hizo
de la misma forma en el lado izquierdo.
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Test físicos

Datos personales
Nombre: JAIRO LUIS RODRÍGUEZ MEJÍA
Fecha de nacimiento: 26 de Febrero de 1980
Estatura: 1.71 mt Peso: 68 kilos Edad:39 años
Tipo de sangre: O+ positivo Tel: 310 3700324
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 28 27
Flexión de piernas 40 40
Abdominales 1m. 29 12
Lumbares 1m. 18 16
Agilidad 27.5 27.8
Salt largo sin impulso 185 Cm 185Cm
Lanz. Balón medicinal 3.80m 3.80m
Velocidad 50 metros 10.96 10.96
Test del escalón 83 83
Test de Cooper 100m 100m
PASOS

 Para realizar las flexiones de brazo en el patio de mi casa junto con mi esposa
en el suelo con los brazos extendidos hacia el suelo y la cabeza y el cuerpo
erguido mi esposa tomando el tiempo de un minutos así pude realizar Dos
veces consecutivos el resultado.

 El test de flexión de piernas lo desarrolle con los brazos extendidos las piernas
ligeramente separadas y la cabeza bien recta en un minuto claramente mi
esposa contando cuantas realizaba en un minuto.

 Tendido sobre la espalda, con piernas flexionadas y separadas a la anchura de

los hombros, los brazos cruzados delante del tronco. Mi esposa sujeta los
pies. Desde esta posición eleve el tronco hasta quedar sentado, Durante los
60 segundos las manos permanecieron entrelazadas. La espalda tocaba
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completamente la colchoneta cada vez que el tronco va hacia atrás a

tumbarse.

 El test de lumbares me coloque tumbado boca abajo mientras mi esposa me

sujeta los tobillos y mientras yo realizo un ejercicio de hacer un
pequeño elevamiento del tronco contando con el cronometro cuantas hago en
un minuto.

 El test de agilidad utilizamos los siguientes objetos estar en una superficie

plana ocho conos , cronometro y cinta métrica , los conos tienen que ir
ubicados cuatros de ellos como si fuera una cancha y los otros cuatro en hilera
la longitud del recorrido es de 10 metros y el ancho (distancia entre los puntos
de inicio y final) es de 5 metros, Cuatro (4) conos se usan para marcar el
inicio, el final y los dos puntos de inflexión y Otros cuatro (4) conos se colocan
en el centro a igual distancia una vez ubicados se comienza la prueba en
posición acostado boca abajo con las manos en el nivel del hombro, debiendo
levantarse tan rápidamente como sea posible y recorrer la trayectoria no se
debe golpear ningún cono

 Usamos un espacio liso y un metro Tras la marca con ambos pies paralelos y
piernas flexionadas. Saltar, impulsando con las dos piernas a la vez, tan lejos
como se pueda hacia delante, anotando la distancia en centímetros
conseguidos desde la marca gasta el apoyo, se anotó los dos mejores intento
realizados.

 Tras la línea, con los pies a la misma altura y ligeramente separados, y el balón
sujeto con ambas manos por detrás de la cabeza. Flexione ligeramente la
pierna arqueando el tronco hacia atrás para lanzar con mayor potencia, Lance
el balón con ambas manos a la vez por encima de la cabeza, Los metros y
centímetros desde la línea de lanzamiento hasta la marca de caída del balón.
Se anotó los mejores puntajes obtenidos.

 Con una tiza, el cronometro del celular y en una superficie plana tome como
referencia cuando un amigo me dio las indicaciones comencé a correr los 50
metros sin hacer parada, desde la línea marcada y mi amigo con el cronometro
en la mano.

 Test del escalón este lo desarrolle en el gimnasio que va mi hermana Subir

sobre un banco estándar de gimnasio cada 2 segundos por 5 minutos (150
pasos).

 El test Cooper para realizar este test unos minutos antes realice un
entrenamiento muscular y esta prueba la realice en la hora de la mañana , es
una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible
en 12 minutos a una velocidad constante.
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Análisis de los resultados de los datos tomados de la ficha antropométrica

Haciendo un análisis comparativo en cuanto a los valores obtenidos mi peso está

de acuerdo a mi estatura, lo cual me lleva a tener una salud más productiva,
podemos también tomar como referencia que mi cráneo está perfecto para la
medida que debe tener un adulto, esta ficha nos lleva a conocer como estamos en
cuanto medidas corporales y que tanto están relacionadas con nuestro cuerpo.

Análisis de los resultados de los datos tomados del Test Físico

De acuerdo al análisis realizado en el Test Físico debo realizar de forma más

repetitiva ejercicio, ya que ocasionalmente realizo ejercicio y esto lleva que el
índice Físico de mi cuerpo no se encuentre de una manera muy favorable.
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CONCLUSION

Estos análisis de antropométrico y físico nos dio a conocer que tanto hay que
cuidar el cuerpo normalmente, y como debemos hacer estos tipos de ejercicios los
cuales son un apoyo para nuestra vida normalmente, nos da un punto de
referencia para saber cómo nos encontramos de acuerdo a nuestra estatura y a
nuestro crecimiento físico.
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REFERENCIAS

 AMERICAN ALLIANCE FOR HEALTH, PHYSICAL EDUCATION,

RECREATION AND DANCE: Physical Best Program. Reston, VA. Autores.

1988.

 https://repositorio.una.ac.cr/bitstream/handle/11056/8632/MANUAL%20ANT

ROPOMETRIA.pdf.

 http://www.insht.es/Ergonomia2/Contenidos/Promocionales/Diseno%20del

%20puesto/DTEAntropometriaDP.pdf.