- DIETA DE 1ER SEMANA -

LUNES

• Desayuno:
o Tostada integral con tomate, aceite y kiwi.
• Media mañana:
o Piña.
• Comida:
o Ensalada de canónigos con nueces, parmesano y vinagreta de limón.
o Lubina al horno con eneldo.
• Media tarde:
o Yogur desnatado con chocolate negro.
• Cena:
1. Verduras salteadas al estilo tailandés.
2. Pollo con champiñones.
• Recena: Mandarina.

MARTES

• Desayuno:
o Tostada integral con tomate y yogur con manzana.
• Media mañana:
o Naranja.
• Comida:
o Berenjenas rellenas.
o Pollo al limón.
• Media tarde:
o Tortitas de arroz con queso fresco y pavo.
• Cena:
1. Ensalada griega.
2. Dorada al horno.
• Recena:
o Pera.

MIÉRCOLES

• Desayuno:
o Chapata con tomate, jamón y fruta.
• Media mañana:
o Mango.
• Comida:
o Verduras asadas con queso de cabra.
o Lomos de trucha al horno con tomate y cebolla.
• Media tarde:
o Compota de pera con canela.
• Cena:
1. Crema de puerros.
2. Pavo con cebolla, calabacín y salsa de soja.
• Recena:
o Manzana.
JUEVES

• Desayuno:
o Tostada integral con tomate y aceite y ciruela.
• Media mañana:
o Kiwi.
• Comida:
o Gazpacho.
o Solomillo de cerdo con hortalizas.
• Media tarde:
o Tarta proteica de chocolate.
• Cena:
1. Salteado de brócoli con cebolla.
2. Salmón al horno con salsa de yogur.
• Recena:
o Mandarina.

VIERNES

• Desayuno:
o Tostada integral con tomate y yogur con manzana.
• Media mañana:
o Fresas.
• Comida:
o Ensalada de aguacate, mango y salmón.
o Merluza a la vinagreta.
• Media tarde:
o Yogur desnatado con compota de manzana.
• Cena:
1. Menestra de verduras.
2. Albóndigas de ternera al horno.
• Recena:
o Kiwi.