Alimentos que favorecen la circulación de la sangre
LAS NUECES SON VASODILATADORAS
Además de omega-3, unos ácidos grasos necesarios por su efecto antiinflamatorio, aportan vitamina B3, que por su efecto vasodilatador favorece la circulación y el retorno venoso. Disfruta de un puñado de nueces al día, mejor ligeramente tostadas o remojadas unas horas.
LAS BAYAS OSCURAS MEJORAN EL TONO
VENOSO Bayas como la uva negra o los arándanos son muy ricas en antioxidantes y, en sinergia con la vitamina C, también ayudan a mejorar el tono venoso. Uva negra y arándanos: un puñado al día, solos o en platos como una ensalada. EL AJO TIENE EFECTO ANTICOAGULANTE Este anticoagulante natural ayuda a que la sangre circule mejor en los vasos. Junto con la cebolla, estimula la circulación sanguínea y disminuye la viscosidad de la sangre. Cada día toma 1 diente crudo machacado.
EL JENGIBRE FLUIDIFICA LA SANGRE
Su consumo frecuente y habitual ayuda a movilizar la energía y activa la circulación de la sangre al fluidificarla. Consúmelo fresco o seco a diario en salsas, cremas de verduras, dulces o infusiones.
EL LIMÓN MEJORA LA ELASTICIDAD
Su vitamina C es imprescindible, pues interviene en la formación de colágeno y elastina, unas proteínas que influyen en la pared capilar. Toma el zumo de 1 limón en un vaso de agua por la mañana. Si aprovechas la piel (puedes rallar un poco) y la parte blanca obtendrás aún más antioxidantes. También puedes aliñar tus verduras con zumo de limón.