Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano

AUTOACEPTACION  Aprendemos a tomar los errores como medio de aprendizaje y

“Acepta todo acerca de tí mismo,
quiero decir todo. Tú eres tú y ese
es el principio y el fin, sin
disculpas ni arrepentimientos”
- Clark Moustakas
no como fracaso.
 Podemos perdonarnos a nosotros mismos y dejar a un lado la
guerra interior que causa muerte en vida, al no perdonarnos.
 Aceptación del pasado; todas las vivencias pasadas dejan
huellas en nuestras vidas (infancia con abusos) y complican
nuestra vida adulta. Reconocer, trabajar los conflictos no
resueltos, aceptar y perdonas es la llave para obtener una
mejor calidad de vida.

3.- PRINCIPIOS DETRÁS DE LA AUTOACEPTACION

Aceptarse a sí mismo es una elección. Es un paso fundamental en el
proceso de adquirir una autoestima saludable, porque te permite 1. Nuestras creencias determinan lo que pensamos de
concentrarte en lo que amas de ti y al mismo tiempo, ser consciente nosotros mismos
de lo que no te gusta y comenzar a cambiarlo. 2. Si no nos aceptamos, puede que haya algo que podamos
mejorar
La autoaceptación o autoaceptación de sí mismo significa sentirte feliz
3. Tu mente forma una parte más grande en tu aceptación
de quien eres.
que tu cuerpo
1.- ¿QUÉ ES? 4.- CONSEJOS PARA ALCANZAR UNA AUTOACEPTACIÓN
La autoaceptación es sentirte feliz de quien eres. Es aceptar, apoyar y SALUDABLE
aprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no
a) Conócete a ti mismo
nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos.
b) Confía en ti
2.- ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE? c) Libérate de malos pensamientos
d) Evita la lastima de ti mismo y la
Es importante aprender a aceptarnos, porque:
victimización
 Cuando nos aceptamos podemos relajarnos, al dejar el estrés
que nos produce pelearnos con nosotros mismos
 Sentimos la libertad de mostrarnos como somos, sin máscaras
ni pretendiendo ser alguien más.

Ps. Deysi Triveños Peralta

Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano

EJERCICIOS A DESARROLLAR:  ¿Me cuido suficientemente?

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Dinámica de presentación: “El cartero”
Una respuesta objetiva y sincera a estas preguntas le ayudará a
Duración aprox. : 10 minutos conocer más a fondo el estado de su autoconcepto.

Objetivo : Conocer a los participantes y facilitador

Dinámica: “Anuncio publicitario de uno mismo”
Ejercicio de la silla vacía Duración aprox. : 15 a 20 minutos

Duración aprox. : 10 minutos Objetivo : Ejercitar habilidades de

autoconocimiento y autorevelacion
Objetivo : Autorreflexión sobre uno mismo hacia los demás.
Descripción.- Con ayuda del facilitador, se realizará el ejercicio de Descripción.- Escribir, a partir de cualidades positivas, un
visualización de la silla vacía, para luego responder a las siguientes
anuncio intentando venderse uno mismo a los demás
preguntas:
participantes.
 ¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?
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 ¿Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de mi mismo? __________________________________________________
__________________________________________________ __________________________________________________
 ¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, me
infravaloro? Formación de grupos
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Duración aprox. : 15 minutos
 ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos?
__________________________________________________ Objetivo: Retroalimentación del tema mediante un
 ¿Me perdono? organizador visual.
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 ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez?
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 ¿Soy capaz de defender mis derechos sin intentar vulnerar los
ajenos?
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Ps. Deysi Triveños Peralta