COMPASIÓN

Vivir con el corazón abierto


Tu apoyo hace la diferencia
Los donativos de personas generosas como tú nos
permiten compartir la literatura de Unity con aquellos
que tienen más necesidad de aliento espiritual. Puedes
hacer tu donación en unityenlinea.org/dona. Gracias.
Índice
BONDAD: La bondad cambia las cosas
Reverenda Sandra Campbell ......................................... 3
CONEXIÓN: Conectándonos a través del Amor Divino
Reverenda Margaret Flick .............................................. 7
ARMONÍA: En sintonía con Dios
Cheri Jamison .............................................................. 10
COMPRENSIÓN: Yo no sé lo que es mejor para ti
Reverenda Teresa Burton ............................................ 14
DISPOSICIÓN: Un corazón que, para abrirse, se rompe
Reverenda Lesley Miller............................................... 17
AUTOCOMPASIÓN: No intentes hacer esto solo
Reverenda Kelly Isola .................................................. 21
GENEROSIDAD: Decir “no” puede ser un acto de
generosidad, Reverendo Paul John Roach.................. 26
ESCUCHAR: Si alguno tiene oídos para oír, que oiga
Reverenda Jean-Marie Schweizer................................ 29
COMUNIDAD: Pertenecer a la raza humana
Reverendo Bill Englehart ............................................. 33
ALTRUISMO: El llamado del alma para servir
Reverenda Joan Gattuso ............................................. 38
SOLIDARIDAD: En colaboración con el Espíritu
Reverendo Michael Jamison ....................................... 42
APERTURA: Una mente y un corazón abiertos a la
compasión, Reverenda Elizabeth Longo ..................... 46
1
 ¿Te gustaría que la vida estuviera más llena
de compasión? ¿De más amabilidad, armonía,
comprensión? La compasión es definida como
Bondad
“un sentimiento de solidaridad con el dolor
ajeno —comprenderlo y compartirlo—
intentando aliviarlo”.

Todos queremos ser vistos, ser escuchados. Es un

verdadero bálsamo para el alma el que alguien
se acerque a nosotros de manera compasiva para
La bondad cambia
ayudarnos cuando estamos pasando por retos en las cosas
la vida. Reverenda Sandra Campbell
Como seres espirituales conscientes, también somos
llamados a demostrar compasión por los demás;
a estar atentos a lo que está sucediendo y ayudar
donde sea posible, para hacer una diferencia en sus
vidas. A veces, demostrar compasión por los demás
solo requiere que seamos amables, que demos
un abrazo cálido. Otras, expresamos compasión
tenazmente para aliviar el sufrimiento de otra
persona, para corregir un mal.

Las siguientes historias sobre la compasión de

tus escritores favoritos de Unity se centran en la
compasión en nuestra vida cotidiana. Esperamos
que te apoyen e inspiren a vivir una vida mejor
y llena de compasión.

Tus amigos en Unity

2 3
Cada vez que le contaba a mi madre
que alguien me había herido, ella me
aconsejaba: “rodéalo de bondad”.
No siempre seguía su consejo, mas cuando
lo hacía, con agrado me sorprendía cuánto
cambiaban las cosas a mi favor.
En el libro de Génesis, vemos una
demostración clara de que la bondad cambia
el rumbo de las cosas. José, quien había sido
maltratado y despreciado por sus hermanos,
luego tuvo la oportunidad de vengarse. Pero
en vez de ello, José los perdonó y ayudó.
Desconcertados por su bondad, los
hermanos cuestionaron por qué él era tan
bueno después de lo que ellos le habían
hecho a él. José respondió que Dios había
usado para bien aquellas acciones que ellos
cometieron con la intención de hacerle daño.
Jesús nos dio la misma lección en las palabras
que pronunció estando en la cruz: “Padre,
perdónalos, porque no saben lo que hacen”.
En sus palabras bondadosas escuchamos la
profundidad de su compasión hacia todos
los seres humanos, sin importar cuáles hayan
sido sus faltas. El entendimiento que Jesús
tenía acerca de la compasión era algo radical
para su tiempo, ¡y tal vez todavía lo sea!
“Ustedes han oído que fue dicho: ‘Amarás a
tu prójimo, y odiarás a tu enemigo’. Pero yo
les digo: Amen a sus enemigos, bendigan a
los que los maldicen, hagan bien a los que
los odian, y oren por quienes los persiguen”.
(Mateo 5:43-44)
4 5
Compasión en las calles
Fui testigo de un ejemplo de compasión y
bondad un domingo sofocante y tórrido
hace unos 20 años. Una muchedumbre de
la Iglesia Bautista de Westboro en Topeka,
Kansas, se arremolinó frente a la iglesia a
la cual asisto, el Templo Unity de la Plaza
en Kansas City, Missouri. Protestaban
porque el día anterior habíamos oficiado
el funeral de un joven gay quien había
muerto de SIDA.
Los manifestantes bloquearon las entradas
principales de la iglesia y pintaron una
escena muy desagradable con letreros
despreciables y repugnantes que
condenaban a las personas gays. Le decían
a gritos a la madre del joven fallecido que
su hijo se estaba quemando en el infierno.
El ministro les habló a los estremecidos y
llorosos congregantes del Templo Unity,
y comenzó su discurso con el credo del
Templo Unity, el cual dice que la iglesia es
“un lugar en el que se realza la diversidad y
las recompensas son la armonía y la paz”.
Entonces, explicó que los manifestantes
eran parte de la diversidad que hay en el
planeta Tierra y nos invitó a no caer en
emociones bajas como el odio, la rabia
o el rechazo. En vez de ello, sugirió que
siguiéramos las enseñanzas de Jesucristo y
los tratáramos con bondad.
Dos ujieres tomaron el consejo en serio.
Luego del servicio, condujeron hasta una
tienda cercana y compraron dos cajas de
agua embotellada, las cuales distribuyeron
 Conexión
entre los que protestaban. Otros invitaron a los manifestantes
a entrar al templo para refrescarse. Los visitantes rechazaron la
invitación y, poco tiempo después, se fueron.
Las creencias de los congregantes de la Iglesia Bautista de Westboro
difieren mucho de los principios que practicamos en Unity. Pero
todos tenemos un idioma en común para expresar la compasión
entre nosotros: el lenguaje de la bondad. Conectándonos a través
La pregunta más apremiante
del Amor Divino
En 1957, el doctor Martin Luther King, Jr., le dijo a la multitud Reverenda Margaret Flick
que lo escuchaba en Montgomery, Alabama: “La pregunta más
apremiante y persistente en la vida es: ‘¿Qué estás haciendo por los
demás?’”
Cuando sabemos que estamos conectados con los demás,
actuar de manera compasiva es simplemente algo natural.
En octubre de 2014, Peyton James, un joven de 13 años, se quitó la
vida tras años de ser acosado. Peyton, quien había nacido como un –Rachel Naomi Remen
bebé prematuro y era pequeño para la edad que tenía, le preguntaba
con frecuencia a su mamá por qué la gente era tan cruel. Tras su
muerte, los órganos, córneas y piel de Peyton fueron donados, y
salvaron las vidas de seis personas.
Para honrar la memoria del joven, su madre y otros amigos y
familiares fundaron “La Bondad Importa”, un movimiento que
continúa demostrando que Dios usa para bien aquellas acciones
que otros cometen con la intención de hacer daño. “La Bondad
Importa” es un movimiento de personas que creen que todo lo
que decimos y hacemos hace una diferencia y que, momento a
momento, siempre podemos escoger la bondad hacia nosotros y
hacia los demás.
La bondad es un gesto de compasión. Es el reconocimiento del
alma de que la otra persona merece el mismo amor que nos damos
a nosotros mismos. Es un puente que supera el aislamiento y nos
recuerda que, en lo más profundo de nuestro ser, todos estamos
conectados.

6 7
La compasión es el amor en acción. La compasión no
puede existir si no reconocemos nuestra conexión compasión es sacar a la araña
con todas las cosas vivas y, a cambio, esa conexión de la casa en vez de matarla. Es
nos permite ver con los ojos afables. reconocer la unidad de todos los
seres.
Desarrollamos la compasión cuando somos auténticos y honestos
acerca de quiénes somos, y cuando reconocemos que los demás La conexión también hace
tienen cualidades propias. Cuando somos lo suficientemente surgir la compasión en los
valientes como para mirar nuestro dolor, sufrimiento e grupos de Doce Pasos, donde
inseguridad, entonces podemos ser lo suficientemente valientes los miembros comparten sus
como para acompañar a los demás en su propio sufrimiento. historias de manera auténtica,
con el corazón abierto. La
Cuando estudiaba para ser capellán en hospitales, había un conexión mantiene vivos a los
paciente que era bravucón. Sé que estaba nervioso y asustado, participantes; la compasión
pero no sabía qué decir o hacer con él. En mis oraciones, recibí fomenta la transformación.
una idea sencilla: estar quieta, estar presente y escuchar. En
estos momentos, sentí una conexión palpable con Dios y con La compasión es amor, así de
el paciente. No había separación. El paciente también pudo sencillo. Es amar a nuestro
sentir esto y, de repente, comenzó a demostrar apertura y prójimo como a nosotros
vulnerabilidad. Eso nos sanó a los dos. mismos.

La compasión es el Amor Divino que se expresa mediante una “En la tradición budista, la
conexión. El amor que llamamos Dios nos conecta y nos permite compasión y el amor son vistos
responder más allá del ego, en el ámbito de la compasión divina. como dos aspectos de lo mismo:
En ese vínculo, nadie es un extraño. En nuestra compasión, solo la compasión es desear que otro
hay amor. ser esté libre de sufrimiento; el
amor es querer que sea feliz”,
La mejor descripción de una persona compasiva es alguien que dice el Dalai Lama.
tiene una presencia amorosa y tranquila, que sabe escuchar —el
mejor regalo que podemos darle a otro. Todos los días se nos La compasión es una oración
presentan oportunidades para practicar la compasión: sonreír activa que nos conecta corazón a
o decir hola, tal vez hacerle un cumplido a alguien. O quizás corazón. Es amor en acción.
admirar el arte de una telaraña y de la araña que la creó. La

8 9
 Armonía Todos los años, a finales de febrero, la brisa
traía la fragancia de azahar de los naranjos
que florecían por toda la ciudad de Fresno,
en California. Mamá, nuestro perro y yo nos
montábamos en el automóvil para disfrutar de
mi tarde favorita del año: conducir por Blossom
En sintonía con Dios Trail (la ruta floreciente) con las ventanillas
abiertas mientras yo cantaba a todo pulmón.
Cheri Jamison
Para mí era fácil sintonizar mi voz con la música para crear una
hermosa armonía. A los ocho años, descubrí una línea coral
marcadamente diferente que, sin embargo, concordaba con el
resto de la canción.
Esa experiencia fue fundamental para que yo me convirtiera en
una cantante profesional. A lo largo del camino, la música me ha
ayudado a aprender lecciones acerca de la compasión, el amor y
la valía propia.

¿Qué es armonía?
Cuando se trata de música, la armonía ocurre cuando dos o
más voces o notas musicales son entonadas. En una melodía,
para hacer armonía con la voz, hay que escuchar y encontrar
una línea vocal distinta y cantarla a la misma vez que el resto.
Hay que ajustarse a una estructura (la canción), pero dentro de
esa estructura, hay una gran libertad para la creatividad y para
trabajar en grupo.
La armonía no tiene que ser hermosa. De hecho, a veces
las armonías roncas o disonantes logran un mayor impacto
emocional.
Lo mismo ocurre cuando tenemos en cuenta la armonía entre
las personas en las relaciones humanas. Habrá diferencias de
opiniones, de creencias y de perspectivas acerca del mundo, y
esto podría resultar en alguna discordancia emocional a veces.

10 11
Con una meta o estructura en común dentro de la cual se puede
trabajar, es más fácil colaborar y encontrar tu voz única para que
apoye al resto.
Ese tipo de trabajo en equipo no ocurre de manera mágica.
Requiere de disposición, de escuchar, de transparencia, y a veces
de una práctica complicada y llena de errores. Con perseverancia, Esto no significa que nunca estarás
se puede lograr la armonía, y debe ser mantenida. La armonía disgustado, herido o en discordia otra
con los demás es un hábito que podemos cultivar. vez. Solo significa que te vas a dar
cuenta más rápido y vas a regresar
Las lecciones de la discordancia al centro. Reconocerás cuando
Anne Frank dice en su diario: “¿Por qué no podemos amarnos estés fuera de balance, sanarás los
unos a otros y vivir juntos en paz?” detonadores de tu pasado y usarás
prácticas espirituales, como la oración
Yo me sentía así cuando era niña, mientras escuchaba a mis y la meditación, que te permitan
padres discutir en la habitación contigua, antes de su divorcio. entrar en sintonía otra vez.
Solía pensar que la verdadera armonía era algo idílico, algo así
como la paz mundial, un mundo en el que todos se llevan bien. No hay diferencia entre comenzar a
cultivar tu hábito de armonía primero
Pero las relaciones humanas no siempre son armoniosas, y con otras personas, con Dios o contigo
no se supone que lo sean. La discordancia es un llamado a un mismo. A final de cuentas, sentirás
mayor aprendizaje y crecimiento personal. Nos muestra en armonía en todas las áreas porque será
qué parte de nuestro interior necesitamos trabajar. Entonces es el resultado natural de tu despertar
nuestra responsabilidad armarnos con la fuerza del corazón para espiritual.
sanarnos a nosotros mismos.
Cuando pienso en lograr armonía con Dios, pienso en palabras
como afinamiento, fe, entrega o “hágase Tu voluntad”. El primer Debemos amar a todos porque
paso parece ser dejar ir cualquier sensación constrictiva. El todos nosotros somos uno.
segundo paso es escuchar la voz quieta y apacible en el interior
para recibir guía intuitiva. Finalmente, yo tomo acción con esos —Charles Fillmore
empujoncitos intuitivos.
A medida que nos enfocamos en el amor, practicamos la
bondad y la compasión hacia nosotros mismos y hacia otros.
Nos armonizamos con esa vibración de manera natural y
atraemos más experiencias y personas que nos reflejan ese
amor de vuelta.

12 13
Comprensión Si miro desde la distancia, tal vez yo crea que sé los
hechos acerca de tu vida y tal vez crea que yo sé
cómo ayudarte o darte consejos acerca de alguna
situación difícil. Tal vez me permita tener prejuicios
Yo no sé qué es acerca de ti y de las demás personas involucradas, o
acerca de la situación misma.
lo mejor para ti Pero cuando comprendo verdaderamente, actúo y hablo con
Reverenda Teresa Burton compasión. Mi sabiduría innata eleva mi comprensión más allá
de las circunstancias externas hacia una realidad más profunda y
duradera.
Cuando busco comprender, tengo una página en blanco, y me
libera de cualquier idea preconcebida acerca de ti. Comprender
me hace humilde y me libera de la idea de que yo sé lo que es
mejor para ti. En vez de ello, me alienta a abrir mi mente y mi
corazón hacia ti.
Al resistir el impulso de ofrecer consejos o soluciones, ya no
me dedico a tratar de lograr que tú pienses de cierta forma o
que veas una situación desde mi punto de vista. No tengo una
agenda acerca de lo que elijas o de las decisiones que tomes,
y esta libertad me da la paz que necesito para conocerte con
comprensión y plantar las semillas de la confianza que crecerán
entre nosotros.
Al dejar ideas de lo que es correcto e incorrecto, o bueno y malo,
practico la comprensión cuando oigo más allá de tus palabras
y, en vez de ello, escucho tus sentimientos. Las palabras de ira
tal vez ardan como una fogata, pero están ventilando las llamas
más quietas del miedo. Las palabras de soledad tal vez abran una
ventana hacia un abismo de duelo. Las palabras de desesperanza
tal vez apunten hacia un camino salpicado de sueños sin realizar.

14 15
Con la comprensión, creo un ambiente de aceptación, un espacio
seguro que acoge a cada parte de tu experiencia humana con
paciencia, bondad y amor. Mi comprensión infunde en mi
conciencia el entendimiento de que eres mucho más que tus
palabras, actitudes, y selecciones, y que tus circunstancias no te
definen.
Disposición
Practico la comprensión cuando miro más allá de tu historia y
tus acciones y veo tu naturaleza divina. Con mi corazón amoroso,
Un corazón que, para
comprendo y veo la Verdad de tu ser, y la reflejo hacia ti, para que abrirse, se rompe
tú también puedas conocer la Verdad.
Reverenda Lesley Miller
Desde esta perspectiva elevada, mis ojos se encuentran con
los tuyos y mi mirada te demuestra que yo sí comprendo. Mi
mano alcanza la tuya y mi toque tranquilizador te deja saber que
yo sí comprendo. Mi corazón se abre a tu corazón y, con una
aceptación profunda y una paz reconfortante, tejemos juntos un
tapiz de compasión y comprensión.

16 17
Durante casi toda mi vida, no comprendí qué Cuando estuve dispuesta
significaba sentir mis emociones. Tenía emociones a encontrar amor y
compasión para mí, mi
y reacciones. Juzgaba y exigía; reaccionaba y corazón se abrió a una
protestaba. Las altas eran altas y las bajas eran vida más bondadosa y
bajas. Pero los sentimientos de duelo o pérdida amable. Ese cambio tuvo
—sentirme pequeña o que no merecía porque un efecto en todas mis
relaciones, comenzando
no era aceptada, apreciada o amada solo por conmigo misma. Había
ser yo misma— esos sentimientos permanecían algo conmovedor en el
guardados fuertemente bajo llave. Temía que, si hecho de reconocer mis
abría esa puerta, los sentimientos me matarían. sentimientos, algo que me
hacía humilde al mismo
Durante los años descabellados y los años perdidos, los años de tiempo. Podía distinguir
trabajo y los años de familia; durante los años de ira y los años de la felicidad de la tristeza, y
divorcio, esa niña triste esperaba ser salvada. Cuando llegaron los diferenciar entre el dolor
años de sanación, aparecieron en forma de un camino empinado. y el entusiasmo.
Primero, tuve que estar dispuesta a regresar para rescatar a esa
pequeña niña. No había camino hacia adelante sin ella. Aprendí que nadie más me
hacía sentir así. No solo yo
Mientras hacía el trabajo de cuidar a la niña inocente en mí, mi era la única responsable
corazón se abría quebrantándose lentamente. Lloré la pérdida por mis sentimientos, sino
de una niñez de temor en vez de seguridad, de castigo cuando que nadie más los causaba,
gritaba para ser consolada. Aunque no podía cambiar el pasado, y yo tampoco era la causa
estuve dispuesta a verlo como mi propia experiencia imperfecta y de los sentimientos de
darme a mí misma amor, apoyo y aprecio por haberla superado. otros. Lo más importante
es que ¡me di cuenta
Ser humano significa ser imperfecto además de ser una
de que ellos también
creación divina y plena. Por otro lado, el mundo nos enseña a
tenían sentimientos! La
que constantemente lo hagamos mejor, seamos mejores y nos
humanidad que teníamos
esforcemos para lograr la perfección. Parece una contradicción
en común se convirtió en
ser bondadosos con nosotros mismos cuando fallamos. Y
un gran regalo, y ya que
entonces, tal y como lo hicieron nuestros padres y sus padres,
ninguno de nosotros es
perpetuamos la autocrítica, la culpa, el juicio y la victimización
perfecto, comencé a dejar
por generaciones. No es culpa de nadie. Olvidamos que nacimos
de echarles la culpa
para ser amor hasta que el dolor nos lo recuerda. Ese es su trabajo.
a los demás.

18 19
Poco después, descubrí una técnica práctica en el libro El arte
de la felicidad, escrito por el Dalai Lama. Su brillante rostro
sonriente iluminaba la portada. Yo no pretendía ser tan santa,
Autocompasión
pero sí quería conocer una felicidad más profunda. ¿Y quién no?
Al principio, el libro me decepcionó. No me dio respuestas. Sin
embargo, sí me bendijo con tres palabras que aliviaron mi alma:
No intentes hacer esto solo
paciencia, tolerancia y compasión. Descubrí que, cuando estaba Reverenda Kelly Isola
dispuesta a buscarlas, llegaba más profundamente a mi mente
y corazón.
Comencé a practicar paciencia, tolerancia y compasión en
cualquier situación que me bloqueaba o que detonara temor o
ansiedad en mí. Cuando estuve dispuesta a encontrar paciencia,
hubo más apertura a en mí. Entonces comencé a buscar un poco
más de tolerancia para soportar lo que estaba ocurriendo, solo
un poquito más. Y entonces, cuando llegué a la compasión hacia
mí misma y hacia todo aquel que estuviese involucrado, las cosas
comenzaron a ir en otra dirección. Aprendí la compasión estando
dispuesta a sentir mis sentimientos y al recordar que los demás
también tenían sentimientos.
Aún respondo primero con los hábitos de toda la vida. Pero
cuando encuentro un poco de disposición para ir más profundo,
ese amor me eleva y me recuerda que estoy bien. Ver mi propia
pequeña luz me ayudó a ver la luz en otros.
Primero llega la disposición de ver. De ahí, todos podemos
comenzar a prestar atención y cuidado.

20 21
Unos 600 años antes de que los escritores Aprender a
de los Evangelios de Marcos, Mateo y Lucas dejarla entrar
La compasión no es un
pusieran en tinta la parábola de la semilla de
sentimiento. Es una manera
mostaza, el Buda contó una parábola de una de ser. La compasión es
semilla de mostaza. una actitud, un modo
de vida que surge de la
La parábola gira en torno a una mujer, Kisa Gotami, espiritualidad, de ese sentido
quien vivió en los tiempos del Buda. El único hijo de de interconexión que nutre
Kisa había muerto y ella estaba reacia a aceptar su al alma y se manifiesta a
muerte, así que lo cargaba de un vecindario al otro sí misma en acción.
rogando que alguien le diera una medicina que pudiera
traerlo de vuelta a la vida. Eventualmente, alguien le dijo Cuando ocurre algo trágico
que visitara al Buda y le pidiera ayuda. o doloroso, a menudo
recibimos la experiencia y, en
Kisa le rogó al Buda que la ayudara, y él le dijo que nuestra soledad, tratamos de
fuera a su aldea y recogiera semillas de mostaza de hacerla pedazos. Queremos
todos los hogares que nunca hubiesen sido afectados entender cada parte porque
por la muerte. Él le prometió que haría una medicina pensamos que, si podemos
para revivir a su hijo. Aliviada, ella regresó a su aldea y encontrarles sentido, podemos
comenzó a pedirles semillas de mostaza a sus vecinos. detener el sufrimiento.
Todos sus vecinos querían darle semillas, pero le Queremos obtener una
dijeron que sus familias habían, de hecho, sido nueva introspección de las
afectadas por la muerte. Luego de andar todo un día, partes separadas y ponerlas
Kisa no tenía semillas. Poco a poco, se dio cuenta de juntas otra vez de manera
la universalidad de la muerte, y tras esta realización, que tal vez nos brinde
su duelo comenzó a aliviarse. Enterró a su hijo en el algún grado de curación.
bosque y regresó donde el Buda, confesando que ella Pero la compasión se trata de
no había podido conseguir semillas de mostaza. invitarnos a nosotros mismos
Esta historia es un ejemplo poderoso de a dejar la situación en paz para
autocompasión, y es imposible hablar sobre la que tenga la oportunidad de
autocompasión sin incluir a otras personas. No liberarnos. En el mundo de
es una propuesta para estar en soledad. la autocompasión, debemos
dejar entrar las cosas en vez de
separarlas en partes.

22 23
 Conciencia
plena
Los tres pasos de la autocompasión
Este es el primer paso de la autocompasión, la presencia mental o
atención plena. Mantente presente en el presente, ante cualquier
cosa que estés sintiendo. La atención plena se trata de enfocarse.
Cuando surge el sufrimiento, presta atención a lo que está
ocurriendo, aunque sea desagradable. Si centras tu atención en
las pequeñas tareas frente a ti, como soltar tu puño apretado,
eso relaja tu cerebro. No te sentirás obligado a desglosar en
pedazos la experiencia de sufrimiento. Más bien, permitirás
conscientemente que viva dentro de ti.
El segundo componente de la autocompasión es recordar nuestra
humanidad común. El sufrimiento es parte de la vida de todos los

Humanidad
seres humanos, solo que se ve de manera diferente para cada uno
de nosotros. Esta es la razón por la cual la autocompasión no es
un esfuerzo en solitario. Cuando sientas el sufrimiento, cierra tus

Común
ojos, pon tus manos sobre tu corazón y recuerda, tal y como lo
aprendió Kisa, que otras personas se han sentido de esta manera.
Siente tus manos cálidas y bondadosas tocando tu pecho, como si
fueran un recordatorio físico de nuestra humanidad compartida.
No estás solo o sola.
Finalmente, practica la bondad. Pregúntate: “¿Qué palabras
necesito escuchar?”. ¿Qué le dirías a tu mejor amigo? Algo así Necesitamos un poco
como: “Sé que esto es muy difícil y tiene sentido que tengas
coraje. Estoy aquí para ti”. Ahora te dices eso a ti mismo. Crea más de compasión, y si no
palabras de bondad que resuenen contigo, palabras que puedas podemos tenerla, entonces
decirles a tu cuerpo, tu mente y tu alma. no hay político ni mago que
La compasión es verse a uno mismo en la experiencia de otro pueda salvar al planeta.
y hacer algo para sanar la experiencia. La autocompasión es
tener esa actitud hacia nosotros mismos. Una vez dejemos de —El Dalai Lama
separar nuestro sufrimiento en pedazos, nos paramos en la
autocompasión y podemos alcanzar un lugar de paz.

24
Amabilidad 25
Generosidad Cuando era niño, mi madre me dijo que la virtud
más importante para ella era la bondad. “Si todos
pudiésemos ser un poco más bondadosos con los
demás”, decía, “la vida sería más fácil para todos”.
Decir “no” puede ser Estoy de acuerdo. Este enfoque en la bondad ha sido confirmado
un acto de generosidad nada menos que por el Dalai Lama, quien dijo la famosa frase:
“Mi religión es la bondad”.
Reverendo Paul John Roach La bondad, la compasión y el amor en forma de caridad —la
disposición de dar a los demás— son los fundamentos del
budismo, el cristianismo y, de hecho, de todas las grandes
religiones. Estas religiones surgen de un entendimiento humano
común y un deseo de conexión. Se siente bien ser bondadoso,
tender la mano y conectar con otro, ser generoso.
Para mí, la generosidad es compasión en su aspecto más amplio.
La generosidad es abrir nuestros corazones y nuestros brazos
para dar porque nos damos cuenta de que todos hemos recibido
de Dios y del Universo. Dejar ir algo y compartir lo bueno con
otros es tener disposición con alegría, porque sabemos que la
abundancia es nuestro derecho de nacimiento.
No siempre estamos en ese lugar exaltado de conciencia. Es
relativamente fácil ser generoso y bondadoso cuando las cosas
van bien y otros aprecian nuestra generosidad. Es mucho más
difícil practicar tener el corazón abierto cuando nos encontramos
con resistencia e indiferencia.
Es aquí donde comienza el verdadero trabajo. No podemos
esperar a que todo lo demás caiga en su lugar para entonces
comenzar a dar. No hay ninguna situación o momento perfectos
para ser generosos. La gente no siempre se ajusta a nuestras
expectativas. Recuerda, déjate llevar por la iniciativa de la
plenitud y la alegría que hay en tu corazón, y no te dejes llevar
por las condiciones del mundo.

26 27
También es importante reconocer que ser generoso y compasivo
no significa derramar nuestro corazón y nuestros recursos en
un hoyo negro sin fin. Nuestra sabiduría innata nos dice cómo
actuar de manera hábil. Confía en ella. A veces el amor fuerte es
el amor más generoso. Enseñarle nuevas destrezas a otro es mejor
Escuchar
que darle limosna.
Si alguno tiene oídos
En las Seis Perfecciones, o Paramitas, de las enseñanzas budistas,
la primera cualidad es la generosidad. Los niveles de generosidad para oír, que oiga
van desde ofrecer apoyo material o físico, ofrecer enseñanzas, hasta Reverenda Jean-Marie Schweizer
llegar a nuestra actitud y disposición inherentes de dar de manera
desinteresada por el bien de otra persona, de una misión o de un
sueño. La imagen que veo es la de una persona con los brazos bien
abiertos tendiendo sus manos noblemente a los demás.
¡A veces tender la mano ha implicado inclinarse sobre el borde
de un precipicio! Nuestra generosidad puede sobrecargarnos. Y
el Buda nos da el balance perfecto. La cualidad número dos de
las Seis Perfecciones es la disciplina y la conducta moral. Nuestro
discernimiento disciplinado nos demuestra el mejor método,
atemperando la compasión de un corazón generoso con una
visión clara.
Ha habido momentos en mi vida en los que he tenido que decir
no, al igual que decir sí, tanto a mí mismo como a los demás.
Estoy agradecido por el don del discernimiento que me ayuda a
decir tanto sí como no, y que brinda ese balance delicado entre la
generosidad y la disciplina.
¿Qué podemos ganar con el consejo sencillo que le dio una
madre a un niño hace muchas décadas? En ese momento, me
gustó su sencillez y también me gusta ahora. Y, sin embargo,
luego de mucha práctica, me he dado cuenta de que puedo
encontrar una mayor integridad al ser tanto bondadoso como
compasivo en mi mente y corazón y, al mismo tiempo, no ser
ingenuo ni tonto. He aprendido igualmente del regalo de dar
como del de recibir.

28 29
Es importante tener la destreza de escuchar. Esto no La profesión de la consejería ha adoptado el término “el
proceso paralelo” cuando los problemas de un cliente
solo les aplica a los profesionales como las enfermeras, reflejan lo que está ocurriendo también en la vida del
los consejeros y los ministros, sino también a consejero. Por lo tanto, podría ser que, cuando estamos
miembros de una familia, amigos o compañeros. dispuestos a escuchar con un corazón compasivo, nos
estamos brindando esa misma cortesía a nosotros mismos.
Desde una edad temprana, nuestros padres, maestros o mayores ¡Qué gran idea!
nos enseñaron a escuchar, a menudo por nuestro bien, y a
veces para mantenernos quietos. En la escuela, se esperaba Ya sea que pensemos que somos personas que saben
que escucháramos en silencio y prestáramos atención. En una escuchar o no, siempre hay espacio para crecer. Lo que
relación personal, se recomienda escuchar como parte de la salud cuenta es nuestra intención. Si estamos dispuestos a
de esa relación. convertirnos en personas que pueden escuchar mejor,
estamos en el camino para cambiar, no solamente las vidas
¿Cómo se escucha con compasión? de aquellos a quienes escuchamos profundamente, sino las
El escritor Ernest Hemingway dijo: “Cuando la gente hable, vidas de muchos otros, incluida la nuestra.
escúchalos completamente. No estés pensando acerca de lo que Escuchar activamente significa escuchar más allá de la
les vas a decir”. superficie de lo que se ha dicho. La pregunta es: ¿Tienes
La sugerencia es escuchar profundamente en vez de simplemente oídos para oír?
escuchar. Escuchar activamente no es asentir con la cabeza
estando en silencio y a la vez pensando en los problemas propios.
La escucha activa significa que la otra persona importa. Es un
acto desinteresado en servicio a otro individuo, pero también
tiene el potencial de producir una ondulación eterna para
muchos otros, incluyendo nosotros mismos.
Jesús dijo: “Si alguno tiene oídos para oír, que oiga” (Marcos
4:23). Esa invitación a tener una percepción evolucionada de lo
que se estaba diciendo llegó a aquellos a quienes les importó lo
suficiente como para escuchar cuidadosamente y con intención.
Si verdaderamente aprendemos a escuchar, tal vez descubramos
algo sincero, profundo y significativo acerca de nosotros mismos,
nuestras familias y amigos, y nuestra sociedad o el mundo. A
medida que se abren nuestros corazones, desarrollamos empatía
y también crece nuestra habilidad de ser compasivos.

30 31
 Pero un samaritano, que iba de
camino, se acercó al hombre y,
al verlo, se compadeció de él
Comunidad
y le curó las heridas... y se las Pertenecer a la raza humana
vendó; luego lo puso sobre su
Reverendo Bill Englehart
cabalgadura y lo llevó a una
posada, y cuidó de él.

—Lucas 10:33-34

32 33
¿Vivimos en comunidades compasivas? Antes de que como residente de la parte sur de
Chicago y fanático de los Medias
podamos contestarnos esta pregunta, quiero intentar Blancas, otro equipo de béisbol.
definir ambos términos.
Al principio, hubo un poco de
¿Qué es exactamente la compasión? Muchas veces he escuchado tensión. Primero hicimos las paces
que el término compasión se intercambia con el de la empatía, entre nosotros como ciudadanos de
pero son términos distintos. La empatía implica que me Chicago y aceptamos la lealtad del
ponga los zapatos del otro para experimentar su situación o otro a su afiliación deportiva. Nos
circunstancia. Tener empatía es un gran comienzo, pero la hicimos amigos rápido y, cuando
compasión es el paso adicional de tomar acción para causar un terminó el desfile, nos dimos cuenta
cambio positivo. de que teníamos más en común que
¿Qué es exactamente comunidad? Las definiciones del diccionario cualquier cosa que podía separarnos.
no están al día con la realidad actual y equiparan el término Si doy un paso más atrás, soy
de comunidad con los grupos de personas que viven dentro de originalmente del Medio Oeste de
ciertos límites geográficos. Con la llegada de la tecnología, la los Estados Unidos, pero también
Internet y los viajes en avión, la geográfica es solamente un tipo de soy de la Costa Oeste, pues he
comunidad con el que nos podemos asociar. vivido en California durante
Por ejemplo, yo soy miembro de muchas comunidades: soy más de una década. También soy
ministro Unity, entusiasta de los vehículos Mustang y un artista estadounidense. En el pasado, trabajé
marcial. Estoy en Facebook y LinkedIn. Cada uno de estos fuera del país como expatriado.
grupos está compuesto de miembros de la comunidad que se Si amplío mi visión de comunidad
han elegido a sí mismos y que van mucho más allá de la incluso más, veo que soy ciudadano
definición del diccionario. del mundo. Me parece a mí que
nuestra definición de comunidad
Más allá de nuestras diferencias depende del lente con el cual veamos
Mirémoslo desde una perspectiva más amplia y elevada: soy al mundo y de cuán amplio sea
irlandés (no solamente en el día de San Patricio) y también soy nuestro sentido de conexión con
natural de la ciudad de Chicago. Si miro más profundamente en el los demás.
hecho de que soy natural de Chicago, veo que soy de la parte norte
de la ciudad, no solo por la localización, sino por afiliación como La manera en la que definimos
fanático de toda la vida del equipo de béisbol de los Cachorros. comunidad es importante porque
tiene mucho que ver con el alcance
Recientemente, llevaba puesto un gorro de los Cachorros cuando de la compasión que estamos
me senté cerca de un hombre en El Desfile de las Rosas en dispuestos, listos y somos capaces
California, donde resido ahora. Él inmediatamente se identificó de proyectar.

34 35
Codirigo un grupo de apoyo
para personas que cumplen
cárcel en la prisión de San
Quintín en California. En su
mundo, la afiliación a una
pandilla o la conexión con su
vecindario local significaba
que tenían compasión solo
por aquellos dentro del mismo
grupo o pandilla. Tras estar
en la prisión durante décadas,
muchos pueden ver ahora que
su definición limitada los llevó
a cometer actos que resultaron
en la privación de su libertad.
Si tan solo hubiesen visto a “los
demás” como personas primero
y como compañeros miembros
de su comunidad, no hubiesen
cometido algunos de esos
crímenes.
¿A quiénes defines tú como
“los demás”?
Compasión heróica
La buena noticia es que todos
los días escuchamos relatos de
personas en situaciones en las
que sus vidas corren peligro
y otras personas totalmente
extrañas los ayudan sin
importarles su propia seguridad:
sacan a personas de casas en
llamas o vehículos accidentados,
o brincan en el agua para salvar
a alguien que se está ahogando.
36
Lo que me encanta de esas
historias es que, cuando les
preguntan sobre ello, el héroe
o la heroína nunca cuestiona
la raza, el género o la afiliación
política de la persona, y
tampoco cuestiona ninguna
otra cosa antes de tomar acción.
Más bien, vieron a alguien que
necesitaba ayuda y respondieron
a ello.
Para mí, ésta es la definición
más amplia de compasión y
comunidad: actos desinteresados
(compasión) sin importar quién
está necesitado (comunidad).
Me hago la siguiente pregunta:
¿Acaso vivo en una comunidad
compasiva? Me doy cuenta de
que la respuesta depende de mi
disponibilidad para ayudar a
otras personas necesitadas. Esta
es la medida de mi compasión.
Si me siento reacio a ayudar a
otro, esta es una oportunidad
para reflexionar acerca de mi
propia definición de comunidad
y trabajar para expandirla.
Estamos juntos en esta
experiencia de vida. Podemos
crear una comunidad compasiva
para todos.
37
Altruismo
El llamado del alma Estoy aquí únicamente para ser útil.

para servir Estoy aquí en representación de Aquel

Reverenda Joan Gattuso
que me envió.
No tengo que preocuparme por lo que
debo decir ni por lo que debo hacer,
pues Aquel que me envió me guiará.
Me siento satisfecho de estar
dondequiera que Él desee,
porque sé que Él estará allí conmigo.
Sanaré a medida que le permita
enseñarme a sanar.
—Un curso de milagros, Texto, Capítulo 2

38 39
Estas palabras de Un curso de milagros están escritas
en una pequeña placa que tengo en mi escritorio, como
un recordatorio constante de mi propósito espiritual. Ha
sido un recordatorio diario durante décadas.
El propósito del alma para cada uno de nosotros es ser útiles
unos con otros. Algunos de nosotros hemos escogido caminos
espirituales que mantienen esa misión constantemente frente a
nosotros.
Nuevamente, al principio del Texto de Un curso de milagros,
se indica: “Todos son llamados, pero son pocos los que eligen
escuchar”. Tú, quienquiera que seas y cualquiera que haya sido
tu experiencia de vida, has sido llamado por el Espíritu. ¿Has
respondido al llamado?
Tal vez seamos llamados a hacer cosas grandes o pequeñas
y sencillas. Lo importante es que respondamos al llamado.
Responder implica que nos apoyamos en la fortaleza de Dios y
no solamente en la fuerza de nuestro ego. La fortaleza de Dios
nos llama a ser la imagen más elevada de nuestro ser.
Esto significa que tendemos nuestra mano para ayudar a nuestros
amigos, vecinos, e incluso a extraños. Está claro que no podemos
ayudar a todo el mundo; y por supuesto que no podemos hacerlo
todo. Pero podemos hacer algo para ayudar a alguien.
Nuestras acciones no tienen que ser enormes: puede ser una
llamada, una invitación a almorzar, un paseo por el parque
escuchando a alguien que comparte sus problemas o una
invitación para ir a la iglesia juntos.
Una vez, mientras almorzaba sola en un centro comercial famoso,
observé a dos mujeres ancianas que contaban cuidadosamente
el dinero que tenían para poder pagar la cuenta. De inmediato,
llamé a la mesera y le pedí que les dijera a las dos damas que un
compañero comensal había pagado su cuenta. Se les iluminó el
rostro mientras buscaban con la mirada para obtener una pista
40
de quién había pagado por el almuerzo,
mientras yo, muy ocupada, hurgaba en mi
cartera para mantenerme bajo anonimato.
Una querida amiga asiste al cine cada
semana con un pequeño grupo de mujeres
para ver alguna película de temporada.
Ha llegado a conocer algunos de los
empleados de su sala de cine favorita. Así
llega donde alguno de los empleados que
venden boletos y compra dos boletos:
uno para ella y otro para alguna persona
desconocida que vaya al cine. Entonces le
pide al empleado de la boletería que le dé
el boleto adicional a cualquier persona que
parezca que necesite el regalo.
Como parte de mi práctica espiritual —
durante los últimos 20 o 30 minutos de
mi meditación de la mañana— envío una
bendición desde mi corazón al corazón de
la persona por la cual estoy orando. Hago
esto hasta sentir una conexión profunda
con esa persona. Entonces oro por alguna
necesidad específica de esa persona. El que
recibe la bendición puede ser un amigo, un
pariente o una persona que apareció en las
noticias. He tenido ésta práctica espiritual
durante años. La recomiendo mucho.
Servirle a otro nos permite saber que
hemos sido bendecidos y que tenemos
en abundancia para compartir. En este
proceso, todo el mundo es bendecido.
Cuando vives tu vida observando y
sintiendo amor por otros, has respondido
al llamado y siempre cumplirás tu misión
de ser verdaderamente útil.
41
Solidaridad
En colaboración con el Espíritu
Reverendo Michael Jamison
Antes de haber descubierto a Unity, trabajé para una
compañía que le pertenecía y era administrada por
un buen empresario. Nuestro jefe, quien también
resultaba ser un padre permisivo, puso a su hijo
irresponsable en una posición administrativa.
Un día, el jefe le pidió a nuestro conserje, un estudiante
universitario que trabajaba para poder pagar sus estudios, que
fuera a cortar el césped en la casa de su hijo. El joven conserje
rehusó hacer eso, y le dijo al jefe: “Hay algunas cosas que una
persona tiene que hacer por sí misma”. Nuestro excelente conserje
fue despedido de inmediato. El resto de los empleados nos
sentimos muy mal por su despido, porque sabíamos que él estaba
absolutamente en lo correcto.
Hay algunas cosas que una persona tiene que hacer por sí misma.
Aún así, no necesitamos estar completamente solos al ejecutar esa
acción. Podemos escoger ser interdependientes con el Espíritu,
recordando que el Espíritu solo puede hacer por nosotros aquello
que puede hacer por medio de nosotros. Mediante un esfuerzo
cooperativo con el Espíritu, podemos superar cualquier desafío
que aparezca en nuestras vidas. En alianza con el Espíritu,
podemos lograr todos los buenos deseos de nuestros corazones.
Por supuesto, ayudar a otros puede ser un regalo del cielo. A
veces todos deseamos —como cantaban los Beatles— “un poco
de ayuda de los amigos”.
El énfasis está en que sea un poco de ayuda, porque hay una línea
fina que separa el mostrar que nos importa y el ser permisivo.
Mostrar que nos importa puede aliviar la carga de alguien, pero
ser permisivo inevitablemente frena la iniciativa.
Mostrar solidaridad es una validación. La solidaridad les
demuestra a los individuos que necesitan aprobación que
ellos pueden triunfar, empoderados por el Espíritu dentro de
sí. La permisividad afirma que los individuos son impotentes

42 43
 si no se les provee ayuda. Las personas permisivas se ven
egoístamente a sí mismas como si fueran salvadores, listos
Creo que el para lanzarse en picada como Súper Ratón para salvar la
ser humano no situación. Alguien que tiene a un Súper Ratón volando
sobre él o ella para ayudar nunca tiene la motivación de
solamente perdurará:
hacer nada, ni siquiera de cortar su propio césped.
prevalecerá... porque
Es importante ser conscientes de esta diferencia entre ser
tiene un alma, un solidario y ser permisivo al interactuar con otros, porque a
espíritu capaz de veces lo peor que uno puede hacer por otra persona es ayudarla.
Ayudar a los vecinos a transportarse cuando su vehículo
compasión, sacrificio esté dañado es un acto de solidaridad y bondad. Continuar
y perseverancia. llevándolos a todos lados incluso cuando su vehículo esté
arreglado es un mal servicio, pues impide la autosuficiencia.
—William Faulkner
Establecer límites o practicar el amor firme podría parecer
cruel, pero a veces ayudar podría ser dañino. Una persona a
quien verdaderamente le importe podrá reconocer, mediante el
discernimiento sabio, qué puede ser de ayuda y qué puede ser un
obstáculo.
Permite que esta variante de la regla de oro sea tu guía al
decidir qué es ser solidario y qué es ser permisivo. Al escoger
ser solidario con los demás al igual que tú quisieras que ellos
fueran solidarios contigo, la disfunción de la permisividad es
reemplazada por la compasión. Una persona que es compasiva
reconoce cuándo la ayuda no es necesaria y se niega a ofrecerla.
Una persona que es compasiva reconoce cuándo es necesario dar
ayuda de manera temporal y la ofrece con amor.

44 45
 Apertura A principios de la década de 1990, fui de paseo con
mi iglesia Unity a Kashi Ashram, una comunidad
espiritual en Florida. La gente de este lugar cuidaba
niños, adolescentes y adultos que tenían SIDA y
Una mente y un corazón que habían sido abandonados por sus familias —
condenados a morir solos.
abiertos a la compasión La maestra espiritual de Kashi Ashram, Ma Jaiya, nos dijo
Reverenda Elizabeth Longo cómo ella y sus ayudantes podían estar rodeados de tanto
dolor y sufrimiento. Tenían una práctica regular de meditación
y elevaban su conciencia por encima de lo personal. Debían
apartar sus personalidades del camino para estar completamente
presentes al poder sanador de un corazón compasivo.
En aquel momento yo no entendí la importancia de cambiar
conscientemente de mi identificación con el ego a mi
identificación con la divinidad. Ahora veo claramente que su
práctica era ir al interior y aquietarse, abriéndose a la corriente
sanadora de amor y compasión.
Cuando la mente está abierta y presente, la compasión surge
naturalmente. Una mente abierta y un corazón abierto están en
sintonía con la esencia misma de la compasión, la cual va más
allá de nuestra mente condicionada.
En nuestro estado natural, estamos conscientes de cuán
conectados estamos, y hay una ternura natural presente en ese
momento. Una mente abierta es vasta como el cielo, clara como
un río que fluye y despierta para responder de manera compasiva.
Tiene espacio para todas las experiencias porque no etiqueta a
ninguna como buena o mala. Puede sentir profundamente sin
que haya ninguna historia.
Nuestra verdadera naturaleza es compasiva. Cuando estamos
despiertos y abiertos al momento presente, hay una claridad
mental que ve el dolor del mundo de manera natural, y aún así
nada le ata. Abierta y libre, está completamente disponible para

46 47
 servirles a todos los seres. Un
corazón compasivo está vivo y
se regocija en el espacio vasto, al
mismo tiempo que atesora cada
oportunidad para aliviar dolor y
estar en servicio.
Cambiar nuestra perspectiva para
estar disponibles a enviar bondad
amorosa y compasión a otros,
calma nuestra alma y alivia nuestro
dolor. Hay regocijo en reconocer
nuestra experiencia humana
compartida mientras también se
abre el espacio para que surja el
poder sanador del amor.
Nos damos cuenta de que no
estamos solos, de que todos
somos parte de la Única Presencia
que anima nuestra existencia
y que se está conociendo a sí
misma a través de nosotros.
Entonces quizás podamos ser
un poco menos severos con
nosotros mismos y un poco más
compasivos con el mundo.
¿No crees que este mundo sería
mejor si todos fueran solidarios
y compartieran más bondad
amorosa? ¿Estás dispuesto a abrir
tu corazón al poder transformador
de la compasión?
48
¿CÓMO PODEMOS SERVIRTE?
Por medio de la oración, la publicación y eventos, Unity está
siempre disponible para ayudarte a que reconozcas y expreses tu
potencial y tener una vida saludable, próspera y significativa por
medio de:
APOYO DE ORACIÓN
Llama al 816-969-2020 de 7:00 a.m. a 7:30 p.m. de lunes a viernes,
los sábados y domingos de 7:00 a.m. a 4:00 p.m. (hora central). O
envía tu petición de oración en línea a unityenlinea.org/oracion.
PUBLICACIONES EDIFICANTES
Llama al 816-251-3574 de lunes a viernes, de 7:30 a.m. a 4:30
p.m. (hora central) o visítanos en unityenlinea.org para ver nuestros
productos y solicitarlos en línea.
• La Palabra Diaria® y página web, lapalabradiaria.org
• Libros y CDs
RETIROS Y EVENTOS DE UNITY
Llama al 816-251-3574 de lunes a viernes, de 7:30 a.m. a 4:30
p.m. (hora central). Visítanos en unityenlinea.org si deseas ver
información detallada y el calendario de actividades.
RECURSOS EN LÍNEA
• Artículos, oraciones, meditación, noticias e información en
unityenlinea.org
• Programación espiritual 24/7 en unitymedianetwork.org
• Facebook© en facebook.com/silentunitylatino
Unity es una organización 501(c)(3) sin fines de lucro. Nuestros
ministerios se sostienen principalmente de ofrendas, incluyendo
donaciones planificadas. Para hacer una donación, visita
unityenlinea.org/donaahora. Gracias por tu apoyo.
—Tus amigos en Unity
1901 NW Blue Parkway G1673
Unity Village, MO 64065-0001 Canada BN 13252 9033 RT
unityenlinea.org Printed U.S.A.