¿Qué es la anemia? ¿Qué problemas causa?

¿Qué alimentos son ricos

 Es una enfermedad que se produce en hierro?
por falta de hierro.
 La anemia se comprueba con un
análisis de sangre.

¿Quiénes pueden tener HIGADO

anemia?
Cualquier persona puede enfermar de
anemia. Sin embargo en algunos momentos
de la vida, cuando las necesidades de hierro
son mayores, el riesgo es más alto.

Por eso pueden padecerla:

 Los niños pequeños especialmente

entre los 6 meses y los 2 años de
edad.
 Durante el embarazo CARNE ROJA
 Las mujeres de 10 a 49 años.

¿Cómo se previene?
Usted puede prevenir la anemia
aumentando la cantidad de hierro en su
dieta. Consumiendo más alimentos que
sean ricos en hierro
 PESCADOS Y MARICOS FRUTAS SECAS:
Albaricoques,

Ciruelas
1. Trucha
pasas y
2. Jurel
3. Tollo uvas

FRIJOLES

Recuerda: comer cítricos

1. .
2. . junto con los alimento
3. . ayudan a absorber el hierro
AUTORES:
VERDURAS DE HOJAS 1.
VERDES 2.
3.
1.
I.E N° 80351 “César Vallejo”
2.

3. 2019