Como tratar con una madre tóxica

Una madre tóxica se relaciona desde el abuso y la inseguridad generando

vínculos destructivos con sus hijos.

Ya sabemos todos que las madres no son perfectas y que en su papel lo

hacen lo mejor que pueden o saben. Por eso si tu madre es tóxica tienes
que en primer lugar aceptar esta situación para después aprender a
relacionarte con ella desde comportamientos y actitudes saludables o más
saludables para ambos.

El problema fundamental derivado de tener una madre tóxica es

que tendemos a relacionarnos con ella siendo su reflejo, es decir,
respondiendola con sus mismos patrones de conducta.

La relación entonces se vuelve reactiva, es decir, respondemos a la

defensiva en muchas ocasiones y en otras pasamos directamente al ataque.

Para sanar un vínculo tóxico alguien tiene que dejar de responder

reactivamente y esto pasa por no responder a los juegos de abuso o
manipulación.
A las personas que tienen un familiar o una madre tóxica les es realmente
difícil empezar a relacionarse de otra forma diferente a como lo hacen, ello
se debe principalmente a que están tan acostumbrados a relacionarse
desde estos patrones destructivos que ni siquiera saben identificar las
actitudes destructivas a modificar.

Entonces el trabajo inicial consiste en detectar estos juegos de manipulación

para empezar actuar (y no reaccionar) dando respuestas que nos hagan
sentir mejor con nosotros mismos.

Estos juegos de manipulación son:

 Sarcasmos
 Gritos
 Insultos
 Ironías
 Desprecios
 Quejas
 Reproches
 Violencia
 Abusos
 Chantajes

Cuando nos encontremos recibiendo o emitiendo este tipo de conductas al

relacionarnos con nuestra madre, es importante que nos observemos con
atención, eso nos dará cierta distancia para intentar dar una respuesta
menos tóxica y más asertiva.
Para dar nuevas respuestas no existen respuestas mágicas, ni recetas
ideales. En este caso la mejor respuesta será adoptar aquella actitud o dar
aquella respuesta que mejor te haga sentir contigo mismo y esto significa
que en muchos casos la mejor opción será no dar ninguna respuesta.

El objetivo es hacer algo que rompa ese toma y daqua tan pernicioso que
se establece en cualquier vínculo tóxico o corrompido. Sí rompemos esta
cadena de estimulo-respuesta tendremos mucho ganado y si esto lo
hacemos de forma continuada en el tiempo podremos salir del vínculo
tóxico.

Ejemplo:

Una paciente se quejaba de que su madre era en exceso posesiva con ella,
la llamaba a cualquier hora y se enfadaba cuando no le cogía el teléfono.
Además la mama le cargaba en exceso con sus problemas y la hija no sabía
cortar y poner límites saludables.

Posibles nuevas respuestas por parte de la hija:

 Atender el teléfono siempre y cuando tenga tiempo y este en

disposición de hacerlo
 Acabar la conversación telefónica cuando empiece a sentirse cargada
 Escuchar a su madre y sus problemas el tiempo que considere
necesario

Ocurre que muchas veces los hijos se ponen en rol de madre y esto es un
error porque cargarán con problemas que no son suyos colocándose en el
papel de grandes. Los hijos son los hijos y pueden ayudar a sus padres hasta
cierto punto pero nunca responsabilizarse de ellos porque dejaran de vivir
su vida.

Por todo esto es importante colocarse en el lugar que a uno le corresponde

y hacer hasta donde uno se sienta bien, esa es la clave en este caso.

Salir de un vínculo tóxico requiere de unas herramientas y de un trabajo

continuado en el tiempo, a priori no es tarea fácil pero se puede conseguir,
sobre todo si existe un fuerte deseo de sentirnos mucho más libres y menos
condicionados por esquemas heredados.