Fitness Coach vs Personal Trainer: la Psicología en el gimnasio 6/24/19, 12)20 PM

Fitness Coach vs Personal Trainer: la

Psicología en el gimnasio
Jonathan García-Allen Psicólogo y entrenador personal en Tarragona y
Barcelona | Director de comunicación de Psicología y Mente Jonathan
García-Allen (Reus, 1983) es Graduado en Psicología por la Universitat de
Barcelona, con especialidad en Psicología de las organizaciones. También
ha cursado varios posgrados, entre los que destacan el de Gestión de
Recursos Humanos por la Universitat Rovira i Virgili, el postgrado en
Psicología del Deporte por la UNED y el de Mindfulness por la Universidad
de Málaga. Experto universitario en Coaching por la Universidad Rey Juan
Carlos de Madrid. Es fundador y director de comunicación de la web
Psicología y Mente, la mayor comunidad en el ámbito de la psicología y las
neurociencias. Autor de dos libros de divulgación científica:
«Psicológicamente hablando: un recorrido por las maravillas de la mente»,
de Ediciones Paidós. «¿Qué es la inteligencia? Del CI a las inteligencias
múltiples», de la colección Neurociencia & Psicología de El País y con la
editorial EMSE EDAPP.

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Si bien es conocido el Entrenador Personal (Personal Trainer) como figura

de referencia en el sector del fitness para optimizar resultados físicos,
comienza a abrirse camino una nueva tendencia, el Fitness Coach o
Wellness Coach, coaching en estilo de vida saludable.

El fitness coach te ayuda y te inspira para que seas tú mismo el que te

marques tus propios objetivos y los alcances, generando conversaciones
potentes y creativas que invitan a la reflexión y te ayudan a que
encuentres la manera de llegar a cumplir tus objetivos y a mantener para
siempre tus nuevos hábitos saludables.

En las sesiones se trabajan temas diversos como la alimentación,

el ejercicio, el sueño, el estrés, las emociones, el peso, el tabaco…

Puedes encontrar al Fitness Coach en tu “gym”, pero su trabajo y los

resultados van más allá de las salas de fitness. El Fitness Coach encaja
perfectamente en los gimnasios modernos donde la nueva tendencia,
elwellness (bienestar), prolifera, y como consecuencia, en vez de
encontrar salas llenas de máquinas, ahora se está pasando a centros donde
no solo hay un espacio para entrenar los músculos, sino también
actividades de relajación (como spa, gabinetes de masajes, saunas), clases
colectivas (yoga, pilates, tai-chi…) junto con zonas de ocio y descanso
(cafeterías, peluquerías y estética).

¿Qué es el Wellness?
A día de hoy, todavía existen muchas interpretaciones en cuanto a la
definición de fitness y wellness. ElFitness podríamos considerarlo como un
equivalente de “condición fisica” o “estar en forma”. El fitness tiene la
base en dos pilares fundamentales: la actividad física y una alimentación

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saludable. Permite a la persona mejorar la resistencia cardiovascular, la

flexibilidad, la fuerza y resistencia muscular, aporta más agilidad y
equilibrio, velocidad, tonificación; todo ello acompañado de una
alimentación correcta y equilibrada. Si es necesario, consumiendo la
suplementación apropiada en cada caso particular, pero nunca,
anabolizantes. En ocasiones, el fitness es confundido con el culturismo,
pero este último se centra en conseguir una definición y un volumen de
músculos extremos en simetría, sacrificando el bienestar integral de la
persona y la funcionalidad.

Por otra parte, el concepto o filosofía Wellness se considera como un

término más global. No sólo abarcaría el fitness como la mejora de la
condición física, sino que va más allá y utiliza la condición física como un
medio para mejorar la salud, proporcionando longevidad, calidad de
vida y belleza. Es decir, wellness como sinónimo de bienestar físico,
psíquico y emocional. Ya no solamente interesa estar en forma, sino que
interesa buscar un equilibrio entre cuerpo y mente.

Coaching en el gimnasio
El personal de las salas de fitness y los gimasios ha crecido en los últimos
años con profesionales titulados en ciencias de la actividad física, el
deporte o la salud. A finales del s. XX, los entrenadores personales
confiaban en su conocimiento sobre la actividad física y la biomecánica,
pensando que eran suficientes para mantener a los clientes adheridos a sus
programas y conseguir que mejoraran su estilo de vida. A medida que ha
pasado el tiempo, muchos se han dado cuenta de que la instrucción y el
soporte técnico no son suficientes para cubrir la diversidad de las agendas
de los clientes y la necesidad de un tratamiento individualizado de los
mismos. Si se quiere mantener el compromiso del cliente hay que tener
en cuenta otras variables, sobre todo las psicológicas.

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La investigación sobre los factores que inciden en el ejercicio, llevó a los

expertos a explorar las necesidades emocionales y nutricionales, y
muchas veces revelaron patrones del estilo de vida que eran nocivos,
comportamientos que eran adictivos y desafíos personales y familiares
que interferían en la consecución de objetivos. Respecto a estos
aspectos, era necesario que fueran redirigidos para poder seguir el
entrenamiento con éxito. Incluso antes de que apareciera la psicología y el
coaching a los centros de fitness, los entrenadores personales ya eran
conscientes de la necesidad de habilidades comunicativas y modelos de
intervención en estas áreas.

La inclusión del Fitness Coach en las salas de fitness, ha dado acceso a los
métodos apropiados para trabajar con los clientes en estos aspectos.
Surgen entonces dos preguntas respecto al Fitness Coach y al Personal
Trainer: “¿Qué método funciona mejor?”.”¿Son igual de efectivos los
dos métodos para todos los clientes?”.

Para poder responder a estas dos cuestiones, hay que entender el

funcionamiento de ambos modelos.

Fitness coach vs Personal Trainer

Los clientes que quieran contratar a un fitness coach en vez de un Personal
Trainer deben saber que encontraran dos metodologías de trabajo y dos
técnicas de comunicación diferentes. El Fitness Coach va a priorizar la
construcción de la relación y la comunicación. Se centrará en las
historias de los clientes y sus estrategias, y proporcionará mensajes
motivacionales y de soporte (por ejemplo, usando técnicas de la PNL). Pese
a que algunas escuelas de coaching recomiendan dar consejos, la mayoría
de coaches alientan al cliente a que llegue solo a la respuesta usando
preguntas poderosas (preguntas socráticas) que desafíen y

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confronten sus autopercepciones y sus creencias limitantes.

Es un proceso de investigación y descubrimiento personal para ayudar al

cliente a que sea más consciente, se identifique y se responsabilice de los
objetivos realistas, con un enfoque en las estrategias, las acciones y el
feedback.

El Personal Trainer puede tener aspectos similares, pero está más

centrado en las instrucciones y la información técnica. Además, utiliza
un enfoque más práctico guiando al cliente durante los ejercicios y el
entrenamiento, con un estilo directivo de comunicación, y creando una
relación de dependencia de la persona a la que guía. Los entrenadores
personales están más preocupados en definir su rol de expertos en
entrenamiento físico y conocimiento biomecánico, pero no fomentan el
crecimiento personal ni se encargan de que el cliente aprenda el auténtico
concepto de bienestar.

Ahora, tras conocer que los coaches y los entrenadores personales confían
en diferentes metodologías de trabajo, es momento de responder a la
segunda pregunta que planteaba anteriormente: “¿Funcionan igual los
dos métodos para todas las personas?”. Para responder a esta pregunta
necesitamos entender al cliente, ya que cada persona es diferente, tiene
unos objetivos distintos, unas experiencias pasadas únicas y unas
necesidades que pueden variar de uno a otro. Por lo tanto, para
comprender mejor las necesidades del cliente, hay que entender la Teoría
de la Autoeficacia de Albert Bandura (1977), que enfatiza el rol que
cumple lo que uno se dice a sí mismo durante el proceso de adquisición de
los objetivos que pretende conseguir, y determina la conducta y la manera
de actuar en cada situación.

Autoeficacia: La clave para cumplir objetivos a

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largo plazo
La Autoeficacia son los juicios y creencias que posee una persona
sobre sus capacidades para ejecutar con éxito una determinada tarea
y, por tanto, dirige el curso de su acción. Estas expectativas determinan
la preferencia por determinadas actividades, la motivación, la persistencia
en dichas tareas y las respuestas emocionales a diversas situaciones.
Además, y muy importante, las expectativas de autoeficacia son variables y
específicas de cada contexto. Por ejemplo, las creencias serán diferentes a
la hora de practicar natación o a la hora de prepararse para correr
maratones. Las creencias de autoeficacia se ven afectadas por logros
propios en el pasado, el aprendizaje vicario u observación del
comportamiento de los demás, la persuasión verbal o el nivel de activación
emocional.

Algunos clientes pueden llegar al gimnasio con conocimientos sobre

nutrición y ejercicios, pero son incapaces de adherirse a un plan de
entrenamiento o a una dieta. Otros, en cambio, no sabrán absolutamente
nada sobre los ejercicios que deben realizar.

El primer ejemplo hace referencia a personas que dominan la autoeficacia

relacionada con la actividad física, pero pueden tener dificultades
cognitivas y emocionales a la hora de diseñar, implementar o mantener
conductas relacionadas con la adquisición de metas. El segundo ejemplo
hace referencia a personas que necesitan instrucción para poder iniciarse
en la realización de ejercicio y, por tanto, necesitarán un estilo directivo para
poder comenzar con buen pie, conseguir resultados rápidos y no
lesionarse.

Observando la Autoeficacia de los clientes desde diferentes ángulos, nos va

a permitir identificar a personas que deben mejorar su habilidad física

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para conseguir sus metas, o bien, nos dará información de las

personas que necesitan mejorar sus competencias cognitivas y
emocionales para manejar con éxito las transiciones necesarias en un
proceso de cambio.

Conclusión
En resumen, las personas podemos contar con habilidades y
competencias que son condición necesaria, pero no suficiente para
conseguir los objetivos. Una de las variables que influyen en la adquisición
de metas es la percepción de autoeficacia, es decir, la expectativa de
éxito que tiene la persona cuando se enfrenta a una situación
particular, en función de los recursos que cree tener y de las
características de la situación y del contexto.

Una persona puede evitar las situaciones en las que duda de su capacidad,
por muy sugerente que pueda ser un determinado objetivo, al creer que no
dispone de los recursos necesarios para llegar a conseguirlo. La percepción
de autoeficacia es clave en el proceso de coaching y es necesario para
conseguir metas a largo plazo. El Personal Trainer puede poseer
herramientas muy útiles y el Fitness Coach también. Lo ideal para ser un
buen profesional de este campo es poseer las competencias necesarias
para poder utilizar ambas formas de trabajo en función de las
necesidades del cliente.

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