¿De qué trata la cultura física y deporte?

La Cultura Física, más conocida como Educación Física, es una disciplina de tipo pedagógica
que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y
armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de
mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social
y productivo. Es decir, la cultura física puede empezar como una necesidad individual pero
no se puede no reconocerle y atribuirle una necesidad social también.

Entonces, la cultura física, además de ser una actividad educativa podrá ser una actividad
recreativa, social, competitiva y hasta terapéutica.

 FORMACION

Humanística
La formación de los profesionales de la Cultura Física ocupa un lugar importante en el
contexto social cubano. Si bien desde el siglo XIX se comienza a sentar las bases teórico-
prácticas de dicha formación no se concretan de manera oficial hasta las primeras décadas
del siglo XX. En este siglo se percibe determinados intereses institucionales que
posibilitaron un mayor desarrollo de los recursos materiales, financieros, tecnológicos y
humanos en función de la formación profesional. Desde las primeras etapas de formación
de los profesionales de la Cultura Física, varias instituciones han desempeñado un papel
importante en el desarrollo de un profesional competente en sintonía con las necesidades
educativas del momento histórico.

Metodológico
La guía metodológica para las clases de Educación Física utilizará como formato de plan de
clases el que está establecido en todos los niveles educacionales.
Indicaciones metodológicas para la formulación y orientación de los objetivos.
La formulación de los objetivos tendrá solo dos dimensiones, la instructiva (habilidades
deportivas) y la desarrolladora (capacidades físicas), y la dimensión educativa o formativa
se integrará en las anteriores.
Para la determinación correcta de los objetivos se debe realizar:
1.- Primero la derivación gradual de los mismos:
Investigativo

Para entender la ciencia y su lugar en la sociedad y la cultura, es necesario tomar en

consideración su evolución histórica, así como entender la forma en que a través de las
instituciones se ha ido asumiendo el objetivo de organizar y modificar el conocimiento
existente. También hay que destacar que la ciencia es un fenómeno sociocultural complejo,
que posee fuerzas motrices propias que impiden su condicionamiento mecánico a la
sociedad; que posee además su especificidad, autonomía relativa, eficacia propia y
capacidad de influencia sobre las restantes actividades en instituciones sociales.

 AREAS

Deportivo

La Cultura Física y Deportiva estudia las diferentes manifestaciones y dimensiones de la

persona en torno al cuerpo, la cultura y el movimiento. El profesional en cultura física está
en capacidad de desenvolverse en contextos que le permitan transformar la realidad social
y personal en los campos de la formación física deportiva, la administración, la recreación,
la estética, la promoción de la salud y la pedagogía, el entrenamiento deportivo, la
promoción y prevención en salud, el acondicionamiento físico con fines laborales y
estéticos.

Administrativo

”La Administración Deportiva no es más que la aplicación del proceso administrativo

utilizado por la Administración de Empresas en General (Planear, organizar, dirigir, ejecutar
y controlar), así como el uso, e implementación de todas aquellas habilidades humanas,
técnicas y conceptuales que necesita el administrador para llevar a cabo una gestión
efectiva.
Adquiere un carácter deportivo cuando esas habilidades de Administración y gestión, son
aplicadas en aquellas entidades e instituciones deportivas que lo requieren para la
consecución pertinente de sus objetivos, igualmente para cuando se hace necesario
desarrollar programas, proyectos, programas y eventos con fines deportivos, de recreación,
de actividad física, ocio y de aprovechamiento del tiempo libre”.

Salud

La Actividad Física (AF) de los individuos es tan antigua como el hombre mismo. La actividad
física estuvo asociada a la salud de las personas desde tiempos remotos. Los deportistas de
la antigua civilización griega, por ejemplo, ocupaban un lugar destacado dentro de
la sociedad y se llegaron a endiosar las hazañas atléticas. A lo largo de la historia se fue
relacionando la longevidad de ciertas poblaciones del planeta con estilos de vida activos y
adecuada alimentación.
Recreación
El concepto recreación surge como una necesidad debido a que la complejidad creciente de
la vida moderna exige que recreación y trabajo se complementen, a fin de que el individuo
pueda rendir una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse fùsica y
moralmente. Como su nombre indica, esta diversión re-crea energías del músculo y del
cerebro, mediante el oportuno descanso proporcionado por una actividad que será tanto
más beneficiosa cuanto más se aparte de la obligación diaria.
La palabra recreación se deriva del latín: recreativo y significa "restaurar y refrescar la
persona". Tradicionalmente la recreación se ha considerado ligera y pasiva y más como algo
que repone al individuo del peso del trabajo.
Estético
La Educación Estética tiene como objetivo fundamental formar una adecuada relación del
hombre hacia la realidad y todo lo que en ella pueda desarrollar valores estéticos; su propia
personalidad, la naturaleza, el mundo de los objetos, todas las formas de su actividad
cotidiana y el arte como portador específicos de estos valores. En función del mismo la
práctica estético educativa es concebida como un proceso integral donde se forma la
conciencia estética tanto del creador como del consumidor del arte.
Pedagógico
Muchos han sido los cambios que han sufrido la actividad o ejercicio físico a lo largo de la
historia hasta llegar al concepto de Educación Física que conocemos hoy en día. Su inclusión
en el Sistema Educativo, es relativamente reciente y el camino hasta llegar a ella no ha
estado exento de dificultades.
Actividades
Son todas aquellas acciones que se planifican desde la cultura física para prevenir o
mantener la salud del recurso humano científico y pueden ser, físicas, deportivas,
recreativas físicas o rehabilitadoras.

 Actividades físicas: todos aquellas acciones planificadas para el mejoramiento de la

capacidad cardiovascular o cardiorrespiratoria, pueden ser: caminar, trotar, correr, subir
escalera, planchas, abdominales, saltos, cuclillas, bicicletas, esteras, nado, entre otras.
 Actividades deportivas: aquellos juegos que aunque no cumplan con la
reglamentaciones oficiales de los deportes, se realicen con el propósito de estimular
el estilo de vida sano y motivado por el ejercicio físico y pueden
ser: baloncesto, voleibol, futbol, juego de relevos, etc. También se puede tener en
cuenta la participación como aficionado del recurso humano científico a los
principales eventos deportivos tanto de la universidad como de la provincia.
 Actividades recreativas físicas: excursiones, campismo, viajes a la playa, etc.
 Actividades rehabilitadoras: son aquellas acciones que desde el aula especializada como
área terapéutica, se realizan con el propósito de rehabilitar al recurso humano científico
para el desarrollo sistemático de sus labores sociales y privada de forma normal, estas
acciones pueden ser: masaje, calor, corriente o ejercicios especializados en la
rehabilitación de algunas lesiones o patologías.

Actividades requeridas

Durante la infancia, la actividad física es casi siempre lúdica, es decir, juego espontáneo.
Esto debe facilitarse en el hogar, en la escuela y en los tiempos de ocio.

Los niños y las niñas deben ser estimulados a moverse todos los días ya que los hábitos de
vida saludable se deben establecer cuanto antes. Parte de su tiempo libre lo deben dedicar
a participar en juegos, deportes y cualquier otra actividad en que muevan su cuerpo, para
que así puedan desarrollar todos los aspectos de la buena forma física.

Tipos de acciones y desempeño

La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de
mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra
un muro no lo desplazaremos, o que entre las partes de los brazos y las piernas estén
grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan y consumen energía.

La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los

factores que determinan la velocidad son de orden diferente: Muscular, en relación con el
estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc., o sea, la constitución íntima del
músculo. Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación
nerviosa.

La capacidad de diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía

fina de movimiento. La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo
en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura. La capacidad
de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz,
implica responder de forma precisa. La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de
comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de
movimiento, para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.

La capacidad de reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma

adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal. Las cualidades o capacidades
físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos
esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico,
el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud
de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades
físicas en:
Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible
Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación
determinada.