Bogotá D.C.

, Junio 17 de 2019

Tips de salud N#4

Tips para ser un trabajador feliz

Con seguridad has tenido algún compañero de trabajo al que parece que los
problemas no le afectan, llega siempre con una sonrisa y buen humor todos los
días, pese a haberse enfrentado a un sin fin de experiencias estresantes antes
de llegar a tu trabajo, como el tránsito, agresiones de otros conductores,
transporte público ineficaz y sucio, ruido, contaminación, entre muchos más, que
hacen que tu día ya empiece de una manera que sin pensarlo, te indispone.

Un empleado FELIZ y satisfecho no es precisamente común. Sin embargo

te sorprendería lo que puedes lograr con el simple hecho de cambiar tu actitud.
La perspectiva con la que vemos los problemas que se nos presentan a diario es
la que nos dará la pauta para tratar de resolverlos con mayor oportunidad de
éxito.
Ten en cuenta estas siguientes recomendaciones, para que inicies un día laboral
con la MEJOR ACTITUD.

Piensa positivo

No son los eventos o las situaciones los que ocasionan el daño; es la manera en
la que tú respondes. De manera más precisa, es lo que sientes respecto a
dichos eventos lo que determina si te estresas o no. Tanto las emociones como
los sentimientos tienen un fuerte impacto en tu cuerpo.
Emociones como la frustración, la inseguridad y la depresión son estresantes e
inhiben una salud óptima. Pero en cambio las emociones positivas promueven la
salud, el buen desempeño y el bienestar. Cuando aprendes a cambiar de
manera voluntaria e intencional hacia una emoción positiva, el ritmo de tu
corazón cambia de manera inmediata.

Medita

La meditación disipa el estrés y aumenta la lucidez. Diversos estudios han

demostrado que su práctica constante genera efectos positivos, no solo en tu
calidad de vida, sino también fisiológicos y biológicos, como el fortalecimiento
del sistema inmune y la reducción de la presión arterial.
Si del cielo te caen limones, haz limonada
Aprovecha las experiencias buenas y malas. Toma las buenas y no las
descuides. Las malas son oportunidades de aprendizaje, no pierdas el tiempo
siendo negativo y culpando a los demás, analiza la situación y toma lo mejor.
Ama tu trabajo

Renueva tu pensamiento acerca de tu trabajo. En lugar de verlo como algo que

te impide tener tiempo libre, velo como una posibilidad para dar algo positivo a tu
comunidad. De esta manera te sentirás más satisfecho y motivado. Sin
embargo, recuerda siempre ir en busca del equilibrio entre tu bienestar laboral y

tu vida cotidiana.

Mide tus problemas

Los problemas siempre existirán, pero de ti depende darles la dimensión

adecuada. Muchas veces nos alarmamos más de la cuenta, si tu problema no
tiene solución, emplea tus energías en superarlo, no en darle vueltas. Si tiene
solución, comienza a trabajar en ella; recuerda que la mejor forma de solucionar
un problema es manteniendo la calma.

Escápate

Cuando sientes que no estás laborando de manera eficaz, no te concentras o no

logras resolver un problema, escápate por unos minutos a tomar aire o tomartela
bebida que más te gusta, da un paseo por un parque, ve un video divertido,
escucha una canción, pero escápate. Retornarás al trabajo renovado y
energetizado. . Seguramente, el bloqueo se debe al estrés y mientras más te
presiones, menos podrás salir adelante.

Ser feliz también es cosa de actitud y voluntad, así que empieza por querer
serlo.