15 Regras Para Desenvolver Sua Inteligência Emocional

Inteligência Emocional é um conceito na área da Psicologia que consiste

na capacidade de reconhecer os próprios sentimentos e os dos outros, bem
como de lidar com eles. Segundo o pesquisador Gilberto Vitor, a Inteligência
Emocional está relacionada a habilidades tais como motivar a si mesmo e
persistir mediante frustrações; controlar impulsos, canalizando emoções para
situações apropriadas; praticar gratificação prorrogada; motivar pessoas,
ajudando-as a liberarem seus melhores talentos, e conseguir seu engajamento
em objetivos de interesses comuns. Em suma: é a capacidade de entender
outras pessoas.
Há quinze regrinhas para desenvolvermos uma elevada Inteligência
Emocional, tanto na vida cotidiana, quanto no local de trabalho. São elas:

1. Sentir curiosidade sobre pessoas que não conhecemos

Possuirmos uma boa, porém discreta dose de empatia é um dos principais

ingredientes para uma Inteligência Emocional. Querer saber acerca de uma
visão de mundo diferente da nossa é estar sintonizado(a) e sensível aos
sentimentos dos outros. Porém, cuidado: isso não significa que devamos nos
intrometer na vida do próximo, querendo saber demais!

2. Ser um(a) ótimo(a) líder

Além dos atributos inerentes à liderança, tais como: talento, ética,

profissionalismo, ambição, etc., um(a) líder de verdade tem de ter um alto
grau de Inteligência Emocional, isto é, saber reconhecer e lidar com os
sentimentos alheios, compreendendo-os ou – pelo menos – aceitando-os
satisfatoriamente.

3. Reconhecer nossas forças e fraquezas

 Sermos honestos(as) conosco sobre nossas capacidades e limitações e
aceitá-las com naturalidade, trabalhando com eficiência emocional no sentido
de identificar nossas forças e fraquezas, gera uma autoconfiança que
contagia um grupo de forma bem positiva e produtiva, evitando assim,
desmotivações e inseguranças.

4. Saber prestar atenção

A concentração nos afazeres sem permitirmos que uma distração

qualquer tome conta de nossas mentes, ou seja, prestando total atenção e
presentes também com os outros é de suma importância, pois além de
desenvolver a nossa autoconsciência, aprimora o hábito em nos focarmos
numa tarefa, iniciando-a e terminando-a por inteiro e eficazmente.

5. Estar aborrecido(a) e saber exatamente por quê

É não misturar as coisas, descontando os nossos problemas nos outros.

Analisar o que nos chateia em determinado dia ou momento sem, contudo,
exprimir ou demonstrar nossa raiva no próximo, traz equilíbrio e harmonia em
qualquer ambiente em que estejamos.

6. Estar bem com a maioria das pessoas

Termos empatia e o apreço das pessoas (infelizmente não com todas) é

um excelente sinal de sucesso sobre qualquer relacionamento interpessoal.

7. Ser uma pessoa boa e moral

A identidade moral estendida a quem queremos ser e sermos vistos pelos

demais, nos faz pessoas mais cuidadosas e éticas. Não importa quem fomos
ou como fizemos até o momento! O importante é iniciar o quanto antes a
construção de uma boa imagem para nós mesmos e para os outros.

8. Dar um tempo para desacelerar e ajudar o próximo

 Gentileza e prestimosidade são fundamentais no relacionamento humano.
Portanto, paremos de ficar olhando tão somente o nosso próprio umbigo, e
prestemos mais atenção se alguém necessita de nosso auxílio, seja em que
circunstância for.

9. Ler as expressões faciais das pessoas

Sermos capazes de perceber como os outros estão se sentindo, fazendo

uma espécie de leitura de suas expressões faciais e gestos, nos proporciona
uma excelente oportunidade de lidarmos com o próximo mesmo antes de
sequer abrirmos a boca para dizer qualquer coisa.

10. Depois de cair, levantar-se rapidamente

Lidarmos com os revezes diz muito sobre quem somos. Enfrentar uma
situação e ter um bom autocontrole para seguir em frente apesar dos erros
ou fracassos cometidos, nos faz forte o suficiente para que possamos nos
reerguer com a rapidez desejada. Assim sendo, perder a linha é a pior coisa
a se fazer, seja onde, aonde ou com quem for.

11. Ser bom juiz de caráter

Sabermos criar dentro de nós o discernimento de quem uma pessoa é

desde o início – inclusive – as intenções dela e fazer disso um hábito,
raramente fará com que nos enganemos a respeito daqui por diante.

12. Confiar em nossos instintos

É darmos crédito às nossas emoções, escutando a intuição nos dizendo

que caminho seguir. Nunca a ignore!
 13. Sempre ser automotivado

Sermos pessoas atuantes e motivadas, concentrando nossas atenções e

energias a fim de alcançarmos um objetivo, nos transforma naturalmente em
pessoas eficientes e exemplares.

14. Saber dizer não

Sermos capazes de dizer não quando necessário, significa atuar com

disciplina e evitar a disseminação de maus hábitos, quer em casa, quer no
local de trabalho ou em outro lugar qualquer. Porém, havemos de saber como
falar, pois existem várias maneiras de dizer a mesma coisa. Portanto, cuidado
com a entonação vocal!

15. Não ser arrogante jamais

Uma pessoa arrogante e cheia de soberba só atrai maus fluidos, além de

despertar no próximo, péssimos conceitos. Desse modo, tenhamos sempre
em mente que a vaidade excessiva é irmã da arrogância desmedida; o que
desconstrói uma boa imagem e prejudica todo o resto.

Se você seguir esses pequenos ensinamentos, com certeza obterá

sucesso onde quer que esteja