Alhondiga - Invierno 2018

CENTRO DE ACTIVIDAD FÍSICA
CURSOS INVIERNO
2018-2019
TIERRA Y AGUA
www.azkunazentroa.eus
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T I
ER
ACTIVIDADES TIERRA
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RA 30/08/18 13:02
TARIFA BÁSICA
ACTIVIDADES EN SALA
Aeróbic +16
Los ejercicios de aeróbic estimulan la actividad cardiovascular y respiratoria. Es un programa
de entrenamiento basado en coreografías que producen beneficios en el organismo, tanto en la
mejora de la coordinación como de la memoria.
INICIACIÓN
Viernes 14:00h PREMIUM 55’
AVANZADO
Lunes - Miércoles 14:15h PREMIUM 55’
Martes - Jueves 18:30h PREMIUM 55’
Bailes de salón +16

Aprender a bailar y pasar un buen rato son las dos premisas básicas sobre las que se
desarrolla el curso. Comienza con el vals y el foxtrot y poco a poco se va pasando a otros
bailes como el swing, el rock & roll y también el tango y los bailes latinos (chachachá,
merengue y salsa).
INICIACIÓN
AVANZADO
Viernes 19:00h 70’
03

Big dance +16
Es un programa precoreografiado que combina diferentes estilos de bailes de salón:
bachata, merengue, chachachá, salsa, vals, tango…
Este programa incide en la innecesidad de tener un acompañante para practicar cualquier
tipo de baile.
Lunes - Miércoles 17:00h, 18:45h PREMIUM 55’

Viernes 17:00, 18:00h PREMIUM 55’
Caribeños +16
Clases de modalidades caribeñas como salsa, merengue, chachachá, mambo, bachata…
La dinámica del curso la marcará el profesor de la actividad quien impartirá una modalidad por
semana, mes o trimestre, dependiendo de la dificultad del tipo de baile.
INICIACIÓN
AVANZADO
Lunes - Miércoles 11:30h 70’
Dantzajump +16
Actividad coreografiada de alto impacto en camas elásticas individuales. Se trata de un
entrenamiento aeróbico y divertido que mejora la capacidad cardiorespiratoria.
Lunes - Miércoles 13:30, 21:00h PREMIUM 40’
Dantzazum +16
Actividad aeróbica que utiliza pasos, estilos y músicas similares a los ritmos latinoamericanos. Este
‘estilo libre coreografiado’ mejora la capacidad pulmonar, favorece la pérdida de grasa corporal y
ayuda a fortalecer la musculatura.

Martes - Jueves 7:15, 12:00, 15:00, 17:30, 19:30h PREMIUM 55’
Sábado 10:15, 11:15h PREMIUM 55’
04

Fitpilates +16
Sesión orientada al trabajo de toda la musculatura. Está considerado un método de
tonificación muscular de bajo impacto que incide en la salud postural, flexibilidad y aumento
de la conciencia corporal.
FITPILATES +16
Lunes - Miércoles 9:00, 11:00, 12:00, 15:15, 20:00h PREMIUM 55’
Martes - Jueves 9:00, 14:00, 19:00h PREMIUM 55’
Viernes 9:15, 15:00, 18:00h PREMIUM 55’
Sábado 9:15h PREMIUM 55’
Domingo 11:00, 18:30h PREMIUM 55’
FITPILATES SENIOR +65
Martes - Jueves 11:00h 55’
Fitness gazte 13 - 15 años

Sesión orientada a un trabajo de acondicionamiento físico general en la sala de fitness,
supervisado en todo momento por un monitor o monitora con cualificación.

Funky 8 - 16 años
El Funky fomenta la afición al baile y el sentido de musicalidad, ritmo y creatividad de los más
jóvenes. En esta actividad, pensada para chicos y chicas de 8 a 16 años, se enseñan coreogra-
fías sencillas de diferentes estilos.
FUNKY I (8 - 10 años)
FUNKY II (11 - 12 años)
FUNKY III (13 - 15 años)
05

GAP +16
En GAP se trabajan de forma específica tres zonas de cuerpo: glúteos, abdominales y piernas.
Además de incrementar la tonificación y definición de estas zonas, este entrenamiento
aumenta la potencia y la fuerza muscular. Por ello, es el complemento ideal para quien lleva
a cabo alguna práctica deportiva.

Sábado 9:15, 10:15h PREMIUM 55’
Inestables +16
Programa de ejercicios que utiliza materiales como el bosu, fitball, rulo, T-Bow y softball para
realizar un entrenamiento funcional, trabajando todas las cadenas musculares. Propicia el
trabajo propioceptivo (capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las
articulaciones) de la masa ósea, el tejido tendinoso y las articulaciones.
Indoor walking +16

Sesiones dirigidas en máquinas cardio-elípticas que ayudan a mejorar la capacidad aeróbica.
Este circuito es una buena alternativa o un complemento a las clases de ciclo indoor. Sea cual
sea tu estado de forma, puedes modular la actividad a tu nivel.
Lunes - Miércoles 8:45, 15:30, 19:45h PREMIUM 40’

Mantenimiento 3ª edad +65

Programa específico para seniors con tablas de ejercicios físicos de mantenimiento que
favorece la tonificación muscular, la flexibilidad, la coordinación y la socialización, al realizarse
en grupo.

Martes - Jueves 9:00, 10:00h 55’
Viernes 9:30h 55’
06

Multi gym +16
Actividad de intensidad media en la que se combinan actividades como la gimnasia
de mantenimiento, el aeróbic, el power tono, la batuka, el boxu o el T-Bow.
En todas las sesiones se realizan ejercicios de tonificación, flexibilidad y resistencia, que
proporcionan un entrenamiento integral para conseguir una buena forma física general. Esta
actividad está dirigida para cualquier tipo de personas.

Power tono +16

Disciplina que combina el trabajo de pesas con la música. La mejor alternativa para endurecer,
definir músculo y perder grasa de forma localizada.

Domingo 10:00h PREMIUM 55’
Spinning +16
Entrenamiento aeróbico en bicicleta estática al ritmo de la música. Mejora la circulación sanguínea,
aumenta la resistencia y la sensación de bienestar.
INDOOR
Lunes - Miércoles 7:15, 8:00, 14:00, 14:45, 18:15, 19:00, 19:45, 20:30h PREMIUM 40’
Martes - Jueves 7:15, 8:45, 14:00, 14:45, 19:30, 20:15, 21:00h PREMIUM 40’
Viernes 15:00, 19:15h PREMIUM 40’
Domingo 12:00, 19:30h PREMIUM 40’
SPINNING POWER
Sábado 10:30h Solo para PREMIUM 85’
07

Spinning virtual (bajo demanda) +16
Solo para PREMIUM
Con el servicio de Spinning Virtual las personas usuarias con tarifa Premium pueden disfrutar
de clases de spinning cuando quieran. Solo tienen que acudir al monitor de sala para solicitar
la puesta en marcha del programa dirigido a través de una pantalla.
Streching +16
Ejercicios de estiramiento o streching que involucran a todo el cuerpo, mediante posturas que
ejercen una tensión pequeña, pero sostenida, en determinados puntos, para liberar tensiones
profundas y corregir desviaciones posturales.
Ayuda a aumentar la capacidad respiratoria, reeducar la postura corporal, reducir el estrés y
aumentar la vitalidad.
STRECHING
STRECHING EXPRESS
Martes - Jueves 8:15, 15:30h PREMIUM 25’
TBC woman +16

TBC (Total Body Conditioning), es un método de entrenamiento integral para la mejora de la
condición física, cardiovascular y muscular. Se combinan diferentes elementos (steps, barras,
gomas, pesas) para obtener resultados en muy poco tiempo con sesiones muy variadas y
divertidas.

Martes - Jueves 11:00, 18:00h PREMIUM 55’
Sábado 12:15 PREMIUM 55’
08

TRX express +16
Solo para PREMIUM
Entrenamiento en suspensión acompañado por materiales inestables en el que se trabaja la
fuerza-resistencia, potencia, tonificación en distintos ángulos y planos en tan sólo 25 minutos.
Lunes - Miércoles 8:15, 14:15, 17:15, 20:45h SOLO PREMIUM 25’

Martes - Jueves 7:30h SOLO PREMIUM 25’
Viernes 8:45, 16:00h SOLO PREMIUM 25’
Yoga +16
Es una de las prácticas orientales más extendidas en occidente. Pone su acento en la búsqueda
interior de la persona como fuente de auto-conocimiento, salud y equilibrio, tanto en la forma física,
como mental y espiritual.
A través de ejercicios respiratorios o pranayama, posturas o asanas y ejercicios de relajación, se
desarrolla una actitud de auto-escucha corporal, y se relajan tensiones musculares, además de
flexibilizar las articulaciones y aumentar su movilidad.
INICIACIÓN
Sábado 11:00h 70’
AVANZADO
Sábado 9:45h 70’
09

TARIFA PLUS
Cardio box +16

Modalidad de fitness que mezcla aeróbic y artes marciales (boxeo, capoeira, taichi, Kung Fu,
kárate, jiujitsu…).
Gazte-mix 8 - 12 años
Actividad que combina psicomotricidad, juegos, acrobacias con el objetivo de trabajar las
habilidades motrices básicas en jóvenes.
Hipopresivos +16
Método de entrenamiento que refuerza el acortamiento de la faja abdominal, reduce la cintura
y protege los órganos internos, e incluso los recoloca, produciendo una contracción refleja de
la musculatura del suelo pélvico.
Lunes - Miércoles 10:00, 19:00h 25’

Martes - Jueves 14:00, 17:00h 25’
Pilates +16
Programa para mejorar la calidad de vida a través de la educación corporal. Actividades que
combinan la coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Una buena opción para mantener la forma
física mientras se trabaja la concentración, elasticidad y alineación del cuerpo, consiguiendo una
sensación general de bienestar.

Martes - Jueves 14:30, 20:45h 55’
Viernes 9:30h 55’
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Taichi +16
Con esta técnica milenaria china aprendes a relajar y contraer los músculos, además de
ganar en equilibrio, concentración, fortaleza, flexibilidad, movilidad, coordinación y memoria.
A través de series de movimientos circulares, lentos y suaves se canaliza la energía interior
haciendo posible la armonía entre el cuerpo y la mente.
INICIACIÓN
Domingo 10:45h 70’
AVANZADO
Domingo 9:30h 70’
Trx +16
El TRX es un revolucionario sistema de cinchas que se vale de la gravedad y del peso corporal
para desarrollar multitud de ejercicios, permitiendo entrenar todo el cuerpo de manera rápida
y efectiva.
Martes - Jueves 14:30, 20:00h 55’
Txiki-mix 4 - 7 años
Actividad que combina psicomotricidad, juegos y acrobacias con el objetivo de trabajar las
habilidades motrices básicas en niños y niñas.
Woman circuit +16

Ejercicios en máquinas para tonificación muscular con cargas de trabajo y biomecánica espe-
cialmente pensadas para el cuerpo femenino. Este programa favorece la tonificación muscu-
lar, la flexibilidad, la coordinación y la socialización, al tratarse de una actividad que se realiza
en grupo.
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A
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ACTIVIDADES AGUA
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TARIFA BÁSICA
ACTIVIDADES EN PISCINA
Aquabox +16
Actividad dirigida, que con base rítmica fusiona el boxeo con pasos coreografiados en el agua.
Aquadantza +16
Divertida actividad acuática que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo
mediante movimientos de baile latinos combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Aquafitness + 16
Sesiones de tonificación en el agua para ponerse en forma de manera divertida. Ejercicios que
ayudan a descargar tensiones, mejorar la condición física, la fuerza y la capacidad aeróbica.
Con el estímulo añadido que supone una actividad en grupo.

Martes - Jueves 8:00, 8:45, 10:15, 14:45, 20:15h PREMIUM 40’
AquaGAP + 16
Actividad dirigida, de intensidad media-alta, que busca el trabajo de grupos musculares
específicos del tren inferior, glúteo abdominal y pierna. Los ejercicios planteados logran los
objetivos de tonificación y fuerza muscular.

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Aquamix +16
Actividad acuática que combina el Pool Bike y el Aquafitness cubriendo los objetivos de
tonificación y consumo de calorías en la misma sesión.

Aquasalud +65
Actividad de mantenimiento físico especialmente dirigida a personas seniors que quieran
realizar ejercicios adecuados a sus capacidades físicas, de una forma divertida y en el agua.
Cardio-aletas + 16
Programa para disfrutar de la piscina de otra forma y mejorar tu nivel técnico. Esta actividad
proporciona un estilo de nado diferente a través de aletas que favorece la propulsión y el
deslizamiento rápido por el agua.

Sábados 13:30h PREMIUM 40’
JUNIOR (12 - 16 AÑOS)
Lunes - Miércoles 17:15h
Poolbike
Si con la modalidad de spinning de Tierra ya has superado todas las metas, prueba con el
+16
de Agua. Esta actividad, similar a la de sala pero con bicicletas adaptadas al agua, mejora la
condición física general y la resistencia cardiovascular y supone un elevado consumo de calorías.
Lunes - Miércoles 7:15, 8:00, 9:30, 14:00, 20:45h PREMIUM 40’

Martes - Jueves 7:15, 9:30, 14:45, 19:15h PREMIUM 40’
Viernes 9:30, 15:00, 19:45h PREMIUM 40’
Sábado 14:15h PREMIUM
Domingo 12:00, 12:45, 19:30h PREMIUM 40’
14

Urgazte 12-16 años
Actividad completa para adolescentes de entre 12 y 16 años que tras su aprendizaje de natación
quieren seguir vinculados al mundo del agua. El programa incluye aquaerobic, aquafitness, aqua box…

Natación infantil 4-12 años

Cursos de aprendizaje de los diferentes estilos de natación dirigidos a niños y niñas de entre 4
y 12 años. En las clases, organizadas por niveles, adquieren autonomía en el medio acuático
o pueden perfeccionar la técnica, logrando un desarrollo físico adecuado a cada edad.
DORDOKAK
Lunes - Miércoles 17:00, 17:45, 18:30h 40’
Martes - Jueves 17:00, 17:45, 18:30h 40’
Viernes 17:00, 17:45, 18:30, 19:15h 40’
Sábado 10:15, 11:00, 11:45, 12:30, 17:00, 17:45, 18:30, 19:15h 40’
Domingo 10:00, 10:45, 11:30, 12:15, 13:00h 40’
ITXAS-TXAKURRAK
Martes - Jueves 17:00, 17:45, 18:30h 40’
Viernes 17:30, 17:45, 18:15, 18:45, 19:00h 40’
Sábado 10:15, 10:30, 11:15, 11:45, 12:45, 17:00, 17:45, 18:30h 40’
Domingo 10:30, 10:45, 11:15, 12:15, 12:45h 40’
IZURDEAK
Martes - Jueves 18:00, 18:30h 40’
Viernes 17:15, 18:45h 40’
Sábado 10:30, 11:00, 12:00, 12:30, 17:00, 17:45h 40’
Domingo 12:00, 13:00h 40’
MARRAZOAK
Sábado 11:15, 18:30h 40’
15

Natación preparto
En esta actividad, reconocida por los profesionales por su contribución a la mejora de la
calidad de vida durante el embarazo, se aprenden técnicas de respiración y relajación,
al tiempo que se fomenta la relación mama-bebé. Un complemento perfecto a los cursos
específicos de preparación al parto desarrollados en los centros de educación maternal. No
es necesario, pero sí recomendable, saber nadar.
Puede asistir a estos cursos las mujeres embarazadas entre la semana 22 y 36 de gestación.

CON PAREJA
Natación adultos +16

Programa para personas mayores de 16 años que quieren obtener una mayor autonomía
en el agua, mejorar su técnica y estilo, ampliar su conocimiento de las distintas modalidades
acuáticas, o básicamente ponerse en forma, utilizando los diferentes estilos de natación.
INICIACIÓN
Domingo 9:00, 9:45h 40’
AVANZADO
PERFECCIONAMIENTO
TONO-SWIM
Sábado 9:45h 40’
16

Natación senior +65
Cursos para personas senior para aprender los conceptos básicos de la natación (flotación y
avance básico) y mantenimiento físico básico.

TARIFA PLUS
Aquapilates +16
Actividad que combina la coordinación de cuerpo, mente y espíritu para mantener la forma física
dentro del medio acuático.

Natación adaptada 4 - 18 años

Actividad dirigida a personas con discapacidad física o psíquica que en el medio acuático
pueden explorar movimientos y facilitar la estimulación muscular, mejorando el tono muscular
y diferentes habilidades.
Viernes 17:15, 18:00, 18:45h 40’

Natación terapéutica +16

Actividad orientada a aquellas personas que teniendo un nivel aceptable de natación, sufren
alguna patología o lesión y quieren recibir un tratamiento acuático ajustado a esta situación
para mejorar.

17

CURSOS EN PISCINA
Natación bebés 1-3 años

Con la actividad acuática, el bebé comparte con sus progenitores una experiencia gratificante,
original, única e irrepetible, fortaleciendo la relación afectiva y cognitiva, convirtiéndolo en
un elemento más de su formación integral. Al mismo tiempo, los padres y madres aprenden
recursos para disfrutar del agua con sus hijos e hijas.
BEBÉS I (1-2 años)

Martes - Jueves 17:15, 18:15h 25’
Viernes 17:45, 18:45h 25’
Sábado 10:00, 10:30, 11:30, 12:00, 17:30h 25’
BEBÉS II (2-3 años)

Martes - Jueves 17:15, 17:45, 18:45h 25’
Viernes 18:15, 19:15h 25’
Sábado 10:30, 11:00, 12:00, 18:00h 25’
Domingo 10:00, 11:00h 25’
BEBÉS III (3-4 años)

Martes - Jueves 17:45, 18:15, 18:45h 25’
Viernes 17:15, 18:15h 25’
Sábado 10:00, 11:00, 11:30, 17:00, 18:30h 25’
Domingo 11:30, 12:00, 12:30h 25’
> EN AGOSTO NO HAY CURSILLOS. > LA TERRAZA DE SOL

ESE MES, LA PISCINA PERMANECE PERMANECERÁ ABIERTA DEL 1 DE
CERRADA PARA SU ACONDICIONAMIENTO JUNIO AL 30 DE SEPTIEMBRE
HIGIÉNICO-SANITARIO, DE ACUERDO A
LA NORMATIVA DEL DEPARTAMENTO DE
SALUD DEL GOBIERNO VASCO
18

Si vas a hacer un curso
TE INTERESA SABER QUE....
1. Para las altas de abonos y cursos, es g. En caso de existir lista de espera en el curso
necesario presentar toda la documentación que se pierde, se procederá a llamar a la
requerida por el personal de recepción. siguiente persona, no pudiendo recuperar la
2. A excepción de las plazas para el gimnasio y plaza perdida.
tarifa Premium de agua y de tierra, el resto de 7. Altas para los cursos
las plazas de cada temporada se sortearán en a. Aquellos que quieran apuntarse a algún curso
las fechas que serán anunciadas por Azkuna a partir del día 25 del mes anterior, deberán
Zentroa. hacer el primer pago en efectivo, pudiendo
3. Los cursillistas de gimnasio y Premium domiciliarse los siguientes pagos.
mantendrán su calidad de cursillistas activos b. El primer mes del primer cursillo al que se
mientras no soliciten la baja en la recepción del inscriba cada usuario en cada temporada, tendrá
CAF. Las temporadas no son aplicables a estas
un pago adicional en concepto de matrícula de
categorías.
cursos.
4. Las remesas de los abonos y cursos
c. Con plazas libres
mensuales, se pasarán al banco el día 25 del
mes anterior, salvo que sea festivo en cuyo i. Para el mes entero. A partir del 25 del mes
caso la remesa se pasaría el siguiente día hábil. anterior y hasta la finalización de ese mismo
En ambos casos, la mensualidad se cobrará mes.
por adelantado (el 25 de enero se generará la d. Con lista de espera
remesa domiciliada para el mes de febrero). ii. Las personas que se encuentren en lista de
5. Todas aquellas solicitudes que se realicen espera, tienen preferencia sobre las personas
fuera de plazo y no estén recogidas en este que presencialmente solicitan una plaza en
reglamento, se solicitarán por escrito. algunos de los cursos
6. Bajas: iii. A las personas a las que se les oferte un
a. No existe baja del abono para la instalación curso estando en la lista de espera, se le
durante el periodo contratado. harán dos llamadas telefónicas. A partir de la
b. Las bajas de los abonos domiciliados, deberán primera llamada, dispondrá de 24 horas para
comunicarse antes del día 25 del último mes confirmar su interés. Transcurrido este tiempo,
contratado (24 último día). se dará de baja de la lista de espera a la
c. Los pagos en efectivo no requieren notificación persona que no haya respondido.
de baja, que se hará efectiva el primer día iv. Se podrá apuntar a un máximo de 2
del mes siguiente. cursillos en lista de espera de cualquiera de
d. Existe la posibilidad de causar baja para los los horarios.
usuarios activos en los distintos cursos. Para e. Los cursos intensivos de verano tendrán unos
solicitar la baja de los cursos es necesario plazos y fechas diferentes que se anunciarán
notificarlo en la recepción del CAF entre los junto con la información para los sorteos de los
días 15 y 24 del mes anterior para el que se ha cursillos de temporada.
apuntado. Ej.: del 15 al 24 de enero, se solicitaría 8. Cambios entre los cursillos
la baja para la mensualidad de febrero. a. Los cambios entre los cursillos deben de ser
e. Aquellas personas que no hayan realizado el autorizados por el coordinador/a de actividades.
pago en efectivo o hayan procedido a la Debe de existir plaza libre en el cursillo al que se
devolución del recibo girado, mantendrán la quiere realizar el cambio, además de que debe
condición de impagados hasta el día 7 de cada de ser un curso sin lista de espera.
mes, no pudiendo entrar en la instalación. b. Los cambios de nivel en los cursillos de
f. A partir del día 8 de cada mes, aquellas aprendizaje deben ser propuestos por los
personas que tengan la condición de impagadas monitores y supervisados por el coordinador/a.
pasarán a causar baja de los cursos o abonos. c. El cambio de nivel no garantiza plaza en el
Para recuperar la condición de abonado o mismo horario ni los mismos días.
cursillista, deberá abonarse el impago y, además,
la matrícula correspondiente.
19

Sistema de inscripción
y adjudicación de plazas
para los cursos
¿Dónde me puedo preinscribir en los Cursos de tierra y agua (no aprendizaje):
cursos de la próximo temporada? En este caso el sorteo será para asignación de
Puedes hacerlo en www.azkunazentroa.eus o plazas, con el objetivo de procurar un reparto
en el Mostrador del Centro de Actividad Física. equitativo de las mismas. Este proceso respeta
el orden de preferencia de las solicitudes y
¿Cuándo puedo hacerlo? asigna las plazas mediante rondas sucesivas.
Puedes formalizar tu preinscripción entre el 25 Se puede realizar la preinscripción en un
de junio y el 6 de septiembre, ambos inclusive. máximo de tres opciones (cursos/horarios), que
deberás indicar por orden de preferencia.
¿Qué datos necesito?

¿En cuántos cursos puedo hacer la pre-
TUS DATOS PERSONALES:
inscripción?
Número de tarjeta, nombre, apellidos, DNI y
Puedes marcar entre una y tres opciones de cur-
correo electrónico (opcional)
sos en Tierra y Agua como máximo. Pueden ser
CURSO/S: tres actividades diferentes, o la misma actividad
Nombre, horario y días de la semana que se en diferentes horarios. Es muy importante que
imparte. En este folleto puedes consultar toda los pongas por orden de prioridad.
la oferta para la temporada. Sí solo te interesa realizar una opción, marca la
Recuerda que, si no has entrado nunca en casilla indicada en el formulario: ‘solo una opción’.
nuestras instalaciones, antes de inscribirte en
• En el caso de que marques la casilla de
nuestros cursos debes pasar por el Mostrador
‘solo interesa una opción’
del CAF para que demos de alta tu tarjeta.
El proceso del sorteo buscará una plaza aten-
diendo a tus prioridades en un único curso de
¿Cómo funciona la inscripción? los tres. Una vez asignada una plaza inscribirá
Hay dos tipos de inscripción-sorteos: uno para en lista de espera en los cursos anteriores a la
los cursos de aprendizaje en la piscina y otro adjudicación. En el supuesto de que no exista
para el resto de cursos. ninguna plaza libre en los cursos solicitados,
tus tres opciones (o las que haya marcado) pa-
Cursos de aprendizaje de agua:
sarán a lista de espera.
Las personas interesadas en realizar estas
actividades deberán recoger un ticket con su • En el caso de que hayas marcado varias
número en el Mostrador del CAF (Centro de opciones
Actividad Física) o en el apartado de Actividad En la primera ronda, si la primera opción dispo-
Física de la web. ne de plazas libres, se te asigna directamente.
En el sorteo se le adjudica un día y hora para Si no, el sistema pasa a tramitar la segunda op-
acudir al Mostrador del CAF y reservar el curso ción. Si la segunda opción dispone de plaza se
o cursos. En este reparto tienen prioridad las te asigna directamente, en caso contrario, se
personas abonadas. pasa a tramitar la tercera opción si la hubiera.
20

Si esta tercera opción dispone de plaza se te ¿Hay posibilidad de optar a los cursos
asigna directamente. Si no hubiera plazas en sin la preinscripción o si no he obtenido
ninguna de tus opciones se te asigna a la lis- plaza en los que me interesaban?
ta de espera respetando también tu orden de Sí. El 1 de octubre se abre la inscripción para
preferencia. apuntarse a las plazas que hayan quedado
libres.
¿Cuándo se celebra el sorteo?
El 7 de septiembre en Azkuna Zentroa.
Ten en cuenta que…

• Primero se realizarán los sorteos del grupo
compuesto por personas con abono de Azkuna
Zentroa y de Bilbao Kirolak. Las plazas restan-
tes se repartirán entre el resto de las personas
inscritas.
• No se tratarán las solicitudes de personas
que tengan recibos pendientes de pago. Calendario
• Si la plaza a asignar es de horario incompati-
ble con un curso ya asignado, se procesará la Del 25 de junio al 6 de septiembre
siguiente opción de la misma persona. Preinscripción
¿Cómo sé si he obtenido plaza? 7 de septiembre

El 7 de septiembre podrás consul- Sorteos
tar los resultados del sorteo en la web
www.azkunazentroa.eus o en el Mostrador del 7 de septiembre
Centro de Actividad Física. Publicación de listas
¿Se puede renunciar a la plaza? Del 8 al 30 de septiembre
Sí, tienes del 8 al 30 de septiembre para re- Plazo para renunciar a la plaza (en el
nunciar a la plaza.
caso de quienes tengan domiciliado el
• En el caso de que tengas domiciliado el pago
pago) o para pagar el primer mes (en
y no pases por el Mostrador del CAF, entende-
el caso de quienes paguen al contado)
remos que quieres realizar el curso y queda-
rás inscrito.
27 de septiembre
• En el caso de que solicites el pago al con-
Inscripción para plazas libres
tado tienes que pasar obligatoriamente por el
Mostrador del CAF para pagar la inscripción,
sino no te reservaremos la plaza.
21

Abonos piscina Condiciones
TARIFAS TIERRA Y AGUA 2017 - 2018
MENSUAL ANUAL MATRÍCULA (Cobro por cada alta) 10,40€

INDIVIDUAL ADULTOS 14,05€ 134,15€ RECARGO PARA NO EMPADRONADOS/AS +30%
INDIVIDUAL JÓVENES 8,65€ 83€ RECARGOS (ABONO FAMILIAR
FAMILIAR 23,30€ 214,80€ Y MONOPARENTAL-MONOMARENTAL) MENSUAL ANUAL
FAMILIA MONOPARENTAL-
Hijas/hijos de 4 a 17 años +1,40€ +13,05€
MONOMARENTAL 14,05€ 134,15€ Hijas/hijos de 18 a 22 años +3,05€ +29,10€
Hijas/hijos de 0 a 3 años GRATIS GRATIS
DESCUENTO EN RECARGOS POR HIJOS/AS
EN FAMILIA NUMEROSA -50%
Gimnasio y tarifa básica cursos Condiciones

MENSUAL MATRÍCULA (Cobro por cada alta) 1,05€
ACCESO LIBRE GIMNASIO 33,45€ DESCUENTOS (No acumulables)
ACTIVIDADES 1DÍA/SEMANA 11,15€ Hasta los 17 años desde los 65 años, personas
discapacitadas -25%
ACTIVIDADES 2 DÍAS/SEMANA 22,30€ Cursos de 30’ (excepto natación) -25%
RECARGO PARA NO ABONADOS
Gimnasio y cursos +40%
Tarifas de cursos especiales Condiciones

MENSUAL MATRÍCULA (Cobro por cada alta) 1,05€
PREMIUM TIERRA 40,95€ RECARGO PARA NO ABONADOS
PREMIUM AGUA 40,95€ Gimnasio +40%
Premium +20%
PREMIUM TOTAL 51,15€
ACTIVIDADES PLUS 1DÍA/SEMANA 15,20€
ACTIVIDADES 2 DÍAS/SEMANA 30,35€
Cursos intensivos Condiciones

NATACIÓN APRENDIZAJE INFANTIL 21,00€ MATRÍCULA (Cobro por cada alta) 1,05€
TIERRA TARIFA BÁSICA 20,90€ RECARGO PARA NO ABONADOS +40%
TIERRA TARIFA PLUS 28,50€
Entradas y bonos
1 USO 5 USOS 10 USOS
USO DE PISCINA (Adultos) 7,15€ 30,35€ 48,65€
USO DE PISCINA (De 5 a 18 años o Txartela BBK -26) 3,60€ 15,10€ 24,25€
MENORES DE 0 a 3 años GRATIS GRATIS GRATIS
1 SESIÓN PUNTUAL:
ACTIVIDADES DIRIGIDAS (Abonados) 3,45€
ACTIVIDADES DIRIGIDAS + PISCINA (No abonados) 10,35€
ENTRADA GIMNASIO (Abonados) 4,60€
ENTRADA GIMNASIO + PISCINA (No abonados) 10,35€
ENTRADA GRUPOS (+15 personas) Adultos 3,35€ / Niños 1,65€
Entrenamientos personalizados
1 USO 5 USOS 10 USOS
ENTRENAMIENTO PERSONAL 1H / 1 PERSONA 45,50€ 210,55€ 418,00€
ENTRENAMIENTO PERSONAL 1H / 2 PERSONAS 56,25€ 245,35€ 459,95€
ENTRENAMIENTO PERSONAL 1H / 3 PERSONAS 67,50€ 276,00€ 505,95€
DESCUENTO Sesiones de 1/2 hora -50%
HORARIO DEL CENTRO DE ACTIVIDAD FÍSICA: Lunes-Viernes 7:00-22:30h / Sábados, Domingos y festivos 8:30-22:30h
LOS DESCUENTOS Y RECARGOS SE COMPUTAN DESDE EL 1 DE ENERO DEL AÑO DE NACIMIENTO.

Alhondiga - Invierno 2018

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CENTRO DE ACTIVIDAD FÍSICA

CAF cursos invierno 2018.indd 1 30/08/18 13:02

CAF cursos invierno 2018.indd 2

Bailes de salón +16

CAF cursos invierno 2018.indd 3 30/08/18 13:02

Lunes - Miércoles 17:00h, 18:45h PREMIUM 55’

Lunes - Miércoles 13:30, 21:00h PREMIUM 40’

Lunes - Miércoles 8:00, 17:00h PREMIUM 55’

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Fitness gazte 13 - 15 años

Lunes - Miércoles 18:00h 85’

CAF cursos invierno 2018.indd 5 30/08/18 13:02

Lunes - Miércoles 9:00, 17:45h PREMIUM 55’

Lunes - Miércoles 19:45h PREMIUM 55’

Indoor walking +16

Lunes - Miércoles 8:45, 15:30, 19:45h PREMIUM 40’

Mantenimiento 3ª edad +65

Lunes - Miércoles 10:00h 55’

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Martes - Jueves 10:00h PREMIUM 55’

Power tono +16

Lunes - Miércoles 7:15, 15:00h PREMIUM 55’

CAF cursos invierno 2018.indd 7 30/08/18 13:02

TBC woman +16

Lunes - Miércoles 10:00h PREMIUM 55’

CAF cursos invierno 2018.indd 8 30/08/18 13:02

Lunes - Miércoles 8:15, 14:15, 17:15, 20:45h SOLO PREMIUM 25’

CAF cursos invierno 2018.indd 9 30/08/18 13:02

Cardio box +16

Lunes - Miércoles 19:00h PREMIUM 55’

Lunes - Miércoles 18:00h 55’

Lunes - Miércoles 10:00, 19:00h 25’

Lunes - Miércoles 10:30, 20:15h 55’

CAF cursos invierno 2018.indd 10 30/08/18 13:02

Martes - Jueves 14:30, 20:00h 55’

Martes - Jueves 18:00h 55’

Woman circuit +16

Lunes - Miércoles 18:30, 20:30h 40’

CAF cursos invierno 2018.indd 11 30/08/18 13:02

CAF cursos invierno 2018.indd 12

Martes - Jueves 20:00h PREMIUM 40’

Lunes - Miércoles 19:15h PREMIUM 40’

Lunes - Miércoles 8:45, 14:00, 20:00h PREMIUM 40’

Lunes - Miércoles 20:45h PREMIUM 40’

CAF cursos invierno 2018.indd 13 30/08/18 13:02

Lunes - Miércoles 14:45h PREMIUM 40’

Lunes - Miércoles 7:15, 14:45, 20:15h PREMIUM 40’

Lunes - Miércoles 7:15, 8:00, 9:30, 14:00, 20:45h PREMIUM 40’

CAF cursos invierno 2018.indd 14 30/08/18 13:02

Lunes - Miércoles 18:45h 40’

Natación infantil 4-12 años

CAF cursos invierno 2018.indd 15 30/08/18 13:02

Lunes - Miércoles 9:30h 40’

Natación adultos +16

CAF cursos invierno 2018.indd 16 30/08/18 13:02

Lunes - Miércoles 10:15h 40’

Lunes - Miércoles 12:15h PREMIUM 40’

Natación adaptada 4 - 18 años

Viernes 17:15, 18:00, 18:45h 40’

Natación terapéutica +16

Lunes - Miércoles 10:15, 11:00, 19:15h 40’

CAF cursos invierno 2018.indd 17 30/08/18 13:02

Natación bebés 1-3 años

BEBÉS I (1-2 años)