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3 BATIDOS PARA

BAJAR DE PESO
RAPIDAMENTE
Si te has cansado de seguir dietas y consejos nutricionales que jamás te dan los
resultados que esperas, en esta oportunidad quiero compartir contigo tres
batidos multivitamínicos que además de ser deliciosos te ayudarán a perder
peso rápidamente.

En los últimos años los batidos nutricionales se han convertido en un boom. Sin
embargo, es natural que muchas personas se pregunten si realmente funcionan
para perder esos kilos de más que tanto quieren eliminar.

Lo cierto es que los batidos, además de ayudar a mantener una buena


hidratación a su organismo, aportan una gran cantidad de fibra, vitaminas y
nutrientes en comparación a otros alimentos.

Además este tipo de batidos poseen minerales, antioxidantes y fructosa natural,


todos elementos esenciales para que su organismo esté totalmente saludable.
Una ventaja de este tipo de batidos es que los mismos se digieren rápidamente
y le aportan a su organismo la energía y los nutrientes que necesita de un modo
eficaz y muy rápido.

Voy a compartir contigo algunas recetas muy sencillas de batidos deliciosos que
te ayudarán a comenzar tu día con toda la energía que necesitas y te darán los
aportes nutricionales necesarios mientras colaboran con su plan para perder
peso.

1. Batido a Base De Vegetales y Frutas

Este tipo de batidos son ricos en antioxidantes y clorofila, los cuales son
alimentos fundamentales para brindar nutrientes, energía a tu cuerpo y
mantener tu sistema inmunológico en correcto funcionamiento.

Este batido combina deliciosas frutas con vegetales de hoja verde, otorgando
una dulzura y sabor capaz de deleitar cualquier paladar.

Ingredientes:
1/2 rama de perejil
1 plátano maduro pelado
1 aguacate pelado
4 hojas de col
3 peras
1/2 ramo de hojas de diente de león
1 hoja grande de aloe vera
4 hojas de acelga
3 tazas de agua

Modo De Preparación

Para comenzar, remueva los tallos de las hojas de col y acelga. Luego pele un
plátano maduro, el aguacate (quítele la semilla) y las peras.
Coloque todos estos ingredientes en una batidora eléctrica agregando dos tazas
y media de agua. Bata todos estos ingredientes a una velocidad media por dos
minutos hasta que la preparación adquiera una consistencia homogénea y
cremosa.

2. Batido a Base De Vitamina C

Este batido es una receta ideal para combatir gripes y resfriados frecuentes en
la época de fríos intensos. La propuesta es un delicioso batido rico en vitamina
C que te ayudará a tener defensas ante cualquier enfermedad y mantener tu
sistema inmunológico totalmente equilibrado.

Este batido aportará los antioxidantes que le ayudarán a tu cuerpo a eliminar los
radicales libres, los cuales son los responsables de un gran número de
enfermedades y que además ocasionan el envejecimiento prematuro de la piel.

Ingredientes

1 taza de arándanos frescos


1 taza de melón cortado en cubos
1 naranja pelada y sin semillas
2 dos cubos de hielo granizado
1 kiwi pelado y trozado
2 plátanos maduros pelados y trozados
1 paquete de fresas frescas sin hojas

Modo De Preparación

Comienza por pelar todas las frutas. Córtelas en pequeños trozos y coloque
todos estos ingredientes en batidora eléctrica junto con los cubos de hielo
granizado.

Luego bate a máxima velocidad por un par de minutos hasta que estos
ingredientes adquieran una consistencia espumosa y cremosa. Si deseas darle
un toque delicioso y dulce, puedes incorporarle una cucharada de miel de abejas.
Este batido debe beberse en el momento ya que luego pierde sus propiedades
nutricionales.

3. Batido Para Combatir El Hambre

Este batido es muy sencillo de preparar, sólo te llevará unos pocos minutos y
uno de sus principales beneficios es que le aportará a tu cuerpo todos los
nutrientes que necesita, brindándote una sensación de saciedad a largo plazo.
Cada vaso de este batido te aportará 7 g de fibra y 6 g de proteína.

Además, el tofu le dará a esta preparación una textura suave y deliciosa. Este
alimento posee un alto contenido de proteínas que lo ayudarán a satisfacer su
apetito mientras que por otro lado, la fibra que aportan las bayas y las
manzanas harán que su sistema digestivo se mantenga en condiciones óptimas.

Ingredientes

1/2 taza de tofu


1 taza de bayas congeladas
1 taza de yogurt de vainilla bajo en grasas
1/2 plátano
2 manzanas dulces, descarozadas y trozadas

Modo De Preparación

Coloque el plátano, el yogurt, las bayas, las manzanas y el tofu en la batidora


eléctrica batiendo a velocidad máxima todos estos ingredientes por unos
minutos hasta que adquieran una textura espumosa, suave y cremosa.

Puede consumir este batido en el momento y también puede conservarlo en su


refrigerador por un periodo de tres días.

Cómo Personalizar Sus Batidos Naturales


También puedes crear un batido totalmente personalizado tomando por receta
aquella que incluya alimentos que se adaptan a tus gustos personales.

Puedes por ejemplo, realizar batidos verdes escogiendo aquellos vegetales que
sean de tu agrado, puede incorporar col, rúcula o acelga y mezclar estos
vegetales con sus frutas favoritas como peras, fresas, manzanas, plátanos, etc.

También puedes agregarle a tus batidos vegetales o frutas que posean gran
cantidad de agua como el caso del pepino o el melón. De este modo le añadirá
hidratación extra. Mezcla siempre tus batidos a máxima velocidad por unos
cuantos minutos o hasta que adquieran una consistencia parecida a una crema.

Los batidos para combatir el hambre pueden realizarse mezclando sus frutas
predilectas con fuentes de proteína como yogurt o el tofu.

Puedes experimentar con todos estos alimentos hasta que encuentre una receta
ideal que no sólo responda a tus necesidades nutricionales y físicas sino a tus
gustos personales.

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Simple". Aquí descubrirás un método revolucionario que te ayudará a perder
peso en muy poco tiempo y de un modo totalmente saludable.

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