Propuneri de mic dejun pt weekend

1. unt-20g, paine de secara 100g, miere de albine 20g, ceai de fructe 250ml

2. 150 g piept de pui la abur , 2 felii de paine integrala,salata asortata 150g

3. Doua oua fierte l 5 minute, 2 felii de paine , 150 g salata de rosii,ridichi,castravet

4. Ardei umplut cu branza 200 g, Paine integrala 80 g, Ceai 300ml

5. Iaurt 350 ml, fulgi de ovaz 70g

6. sunca 60 g ,salata de castravet,rosii, ardei gras 200g paine 100 g

7. 2 felii pepene galben(150-200g)-inainte de masa cu 45 min, sunca (60 g), paine

integrala(80g),branza telemea 100g

* Supa de legume -350 ml+40/50 g paine de secara ,graham,cu seminte

* Supa de salata verde-350 ml+40/50 g paine de secara ,graham,cu seminte

* Supa de varza-350ml+40/50 g paine de secara ,graham,cu seminte

* Supa crema de : conopida, brocolii,diferite legume-350 ml+ 50 g crutoane

* Supa de dovlecei-350 ml+40/50 g paine de secara ,graham,cu seminte

* Supa de pui cu galuste -350 ml+40/50 g paine de secara ,graham,cu

seminte(optional)

* Ciorba de vita -350 ml+40/50 g paine de secara ,graham,cu seminte

1. 150 g peste la gril, 200 g, sote de fasole verde cu patrunjel si usturoi, paine de secara 100 g
2. 150 g piept pui la gratar, garnitura de brocolii 200 g, paine cu seminte100 g

3. 150 g rasol de vita , garnitura de conopida 200g, 100 g paine graham

4. 150 g muschi de porc la tava ,200 g garnitura de varza calita, , paine de secara 100 g

5. 150 g pastrav la gratar, suc de lamaie, 200 g garnitura de brocolii, 150g salata de rosii

6. 150 g friptura de vita, garnitura de orez/varza calita 150 g, 100g salata de rosii, , paine cu
seminte 100 g

7. 150 Piept de pui/curcan la tava, garnitura de mazare cu morcovi sote 200 g, , paine de secara
100 g