35 Cosas que lamentarás cuando seas viejo

Marzo 03, 2014

Tarde o temprano vendrán los tiempos cuando no puedas hacer muchas cosas. Cuando
algunas otras se volverán obsoletas o imposibles de realizar. Pero siempre habrá que
recordar que mientras seas joven, la vida debe adquirir un sentido, un propósito. Y para
llegar a ello se necesita ser proactivo, para no lamentar cosas que no hiciste o dejaste de
hacer. Siempre se puede ser mejor. Aquí una lista de las cosas que probablemente
lamentarás cuando seas más grande:

1. No haber viajado cuando tuviste la oportunidad.

Viajar es cada vez más difícil a medida que envejeces, pues tener una familia de
3 o más personas resulta más complicado que sostenerte a ti solo.

2. No haber aprendido otro lenguaje.

Te arrepentirás cuando recuerdes que pasaste más de 4 años aprendiendo inglés

en la escuela y no recuerdas nada

3. Permanecer en una mala relación.

Recuerda que "si decides estar en una relación infeliz, has decidido ser infeliz".
Créeme, nadie que haya salido de una mala relación en el pasado, ha volteado
sin decir que hubieran deseado salirse antes.
4. Olvidar ponerte bloqueador solar

Arrugas, lunares, cáncer de piel son algunos de los padecimientos que pueden
ser evitados si te cuidas.

5. Perderte la oportunidad de ir a conciertos de tus cantantes favoritos.

6. Tener miedo a hacer cosas.

Siempre que mires al pasado te dirás: "¿Por qué le tenía tanto miedo a eso?"

7. No poner "hacer ejercicio" como una prioridad.

Muchísimas personas alcanzarán la plenitud física de su vida acostados en un

sillón. Cuando llegues a los 40, 50 y más, lamentarás haberte quedado sin hacer
nada en lugar de haberte cuidado un poquito.

8. Dejarte definir por roles de género.

No hay nada más triste que escucharte decir: "es que en ese entonces esas cosas
no se hacías así". Atrévete a cambiar los paradigmas.

9. No renunciar al trabajo que odias

Ok, entendemos que hay que pagar los recibos, pero si no tienes un plan para
mejorar, podrías despertar 40 años después viviendo en un infierno laboral.

10. No haberte esforzado más en la escuela.

No es que las calificaciones te hagan más valioso, pero algún día por alguna
circunstancia te dirás que habrías deseado poner más atención en clase.

11. No darte cuenta lo guapo/guapa que eres.

Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo lamentándonos por no ser tan

guapos y gastamos fortunas en mejorar algo que no nos parece. En realidad,
somos bellos todo el tiempo.

12. Tener miedo de decir "TE AMO"

Cuando seas grande, verás que aunque tu amor no fue correspondido, siempre
habrás querido expresar tus sentimientos.

13. No escuchar los consejos de tus padres.

Lo sabemos, cuando eres joven no los quieres ni escuchar, pero créenos, cuando
crezcas, desearás tan siquiera poder escuchar su voz, más aún un consejo. Y lo
mejor es que todo lo que te dijeron era cierto.
14. Darle mucha importancia a lo que la gente piensa de ti

Te lo juro que en 20 años ni te acordarás de lo que aquella gente decía sobre ti y

que tanto te importaba.

15. Apoyar el sueño de otras personas por encima de los tuyos.

Si, ayudar a otros es bueno, siempre y cuando te des también el tiempo y espacio
para brillar por ti mismo/a y realizar tus propios sueños

16. Guardar rencor o resentimiento por alguien.

Eso significa dejar que alguien viva en tu cabeza sin pagar renta. No vale la
pena. ¿Cuál es el punto de recordar y recordar el daño que te han hecho? Déjalo
ir.

17. No defenderte

La gente grande no deja que nadie les haga algo que no quieren, tu tampoco
deberías.

18. No haber hecho una actividad como voluntario.

 Créeme, ayudar a alguien voluntariamente a hacer su vida más placentera, es
algo que jamás lamentarás. Se siente increíble.

19. No cuidar tus dientes

Cepíllate, usa hilo dental, consulta a tu dentista regularmente. Cuando seas

grande y te falten 3, 4 o más dientes, habrás deseado cuidarlos más.

20. No preguntarles cosas de la vida a tus abuelos antes de perderlos.

Ellos ya han pasado por donde tú vas caminando y son una fuente inmensa de
sabiduría. No pierdas la oportunidad de quererlos antes de que se vayan.

21. Trabajar demasiado

Nadie que vaya a morir ha deseado haber trabajado más o haber pasado más
tiempo en la oficina. Por el contrario, desearon haber pasado más tiempo con su
familia, amigos, pasatiempos.

22. No saber cocinar por lo menos un platillo que te guste.

Aprende a cocinar, tú mismo te lo agradecerás.

23. No detenerte para apreciar el momento

Sí, lo sabemos, los jóvenes siempre son muy activos, pero detenerte y admirar a
tu alrededor es algo bueno, hazlo.

24. No terminar lo que empiezas.

25. Dejar definirte a ti mismo por expectativas culturales.

Nunca dejes que te digan: "nosotros no hacemos eso".

26. No dejar a tus amigos que hagan su propia vida.

Las amistades crecen por separado. Cada quien tiene su vida y debe hacer lo que
considere mejor para ellos. No dejarlos realizarse es causa de problemas y
tristeza. No quieres eso.

27. No jugar más con tus hijos.

Cuando seas más grande, verás cómo tu hijo pasó de "Papi porfa vamos a jugar"
al "Vete de mi cuarto papá".

28. No tomar riesgos, especialmente en el amor.

 Saber que te atreviste a declarar tu amor a alguien, incluso si fue el más grande
fiasco de tu vida, será bien visto por ti mismo cuando eres viejo. Aplica para las
cosas de la vida cotidiana. Al final lo recordarás con una risa.

29. No darte el tiempo para hacer contactos.

Siempre los vas a necesitar, siempre. Así que mejor comienza a hacerlos.

30. Preocuparte demasiado por todo.

Si las cosas tienen solución ¿para qué te preocupas?, y si no tienen solución,

¿para qué te preocupas?

31. Hacer más drama del necesario.

¿Para qué? Nadie lo necesita.

32. No pasar más tiempo con tus seres queridos.

El tiempo que pasamos con las personas que amamos es limitado y pronto se
acabará. Hazlo valer y aprovéchalo al máximo.

33. Nunca haber cantado o hablado frente a una audiencia.

Sí, es muy difícil, suena descabellado. Pero atreverte te dará un empujón de

autoestima increíble. Tú puedes hacerlo, aunque creas lo contrario. Te llevarás
una grata sorpresa.

34. No haber hecho el amor más veces con tu pareja.

El sexo es el acto supremo de felicidad y éxtasis. Más cuando se hace con la

pareja que amas. Desafortunadamente tiene una fecha de expiración. Lamentarás
no haberlo hecho más seguido.

35. No haber sido agradecido a tiempo.

Es difícil verlo al inicio, pero eventualmente es más claro que cada momento en
este mundo, desde el más mundano hasta el más increíble, es un regalo que se
nos ha dado y somos increíblemente suertudos de haberlo recibido.

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Comentarios

Consejos muy útiles, para superar los inconvenientes de la vejez. Muchas gracias.
Por Robert Smith
Tengo que completar las que me faltan...muy buena reflexión
Por Vinicio Victoriano
¿EL PUNTO 4 NOS LO DEBEMOS IMAGINAR?
Por Jaime Jj
A PESAR DE QUE TUVE UN PADRE QUE EN CIERTA FORMA PUSO
OBSTÁCULOS EN MI VIDA PARA QUE YO NO AVANZARA, YO CREO QUE
DIOS ME ENVIÓ UN ÁNGEL DESDE QUE NACÍ QUE HA SIDO MI PROTECTOR
Y ME HA IMPULSADO HACIA ADELANTE, PORQUE LOS OBSTÁCULOS NO
PUDIERON CONMIGO. MI PADRE NO ME DIJÓ ESTUDIAR, NO ME DEJABA
TRABAJAR, NO ME DEJABA TENER AMIGAS, PERO YO LUCHÉ CONTRA
VIENTO Y MAREA. MI MADRE QUE FUE EL SER QUE MÁS QUISE EN LA
VIDA, NUNCA SE LE ENFRENTÓ, PERO TODO ESO ME DIÓ LA FORTALEZA
QUE SIEMPRE HE TENIDO, ME TUVE QUE IR DE MI CASA PARA PODER
ESTUDIAR Y TRABAJAR. Y EN LA VIDA APRENDÍ HACER DE TODO, Y A
PESAR QUE FUI PRÁCTICAMENTE LA MENOR DE LA CASA, FUI EL PILAR
DE LA FAMILIA, PORQUE AYUDÉ A TODOS MIS HERMANOS, VI POR MI
MAMÁ HASTA EL ÚLTIMO MOMENTO DE SU VIDA, A PESAR DE QUE MI
RELACIÓN CON MI PAPÁ NO FUE MUY BUENA VI POR ÉL HASTA EL
ÚLTIMO MOMENTO DE SU VIDA. Y LO QUE SI LE AGRADEZCO A DIOS
TODOS LOS DÍAS ES QUE AUNQUE NO RELICÉ MIS SUEÑOS DE CASARME
Y TENER HIJOS, UNA QUE ME TOCÓ CRIAR MUCHOS SOBRINOS QUE SON
COMO MIS HIJOS, NO SOY AMARGADA, NO SOY RENCOROSO, SOY MUY
EXPRESIVA, DIGO TODO LO QUE SIENTO, TENGO UNA PAREJA, QUE
AUNQUE NO SEA LO QUE YO QUERÍA, PORQUE ES POCO COMUNICATIVO,
YO SOY MUY EXTROVERTIDA. DE TODAS LAS COSAS QUE PUSISTE, DE LO
ÚNICO QUE ME ARREPIENTO, DE HABER PENSADO MÁS EN RESOLVER
LOS PROBLEMAS DE LOS DEMÁS QUE LOS MIOS, PERO YO ME SENTÍA
FUERTE, ESTUDIABA, TRABAJABA, ESTABA PENDIENTE DE MI MAMÁ, LE
RESOLVÍA LOS PROBLEMAS A MIS HERMANOS, A MIS AMIG@S Y A TODO
EL QUE NECESITABA, PARECÍA LA DOCTORA CORAZÓN, PERO LOS MÍOS
NADIE ME LO SOLUCIONABA, PERO A PESAR DE TODO LOS BELLOS
MOMENTO QUE SE ME PRESENTABAN LOS DISFRUTABA, ORGANICE,
FIESTAS, ORGANICÉ EXCUSIONES, A MIS AMIGAS LES GUSTABA SALIR
CONMIGO , PORQUE SIEMPRE ME PONÍAN A CANTAR CUANDO IBAMOS A
COMER UN GRUPO A UN RESTAURANT O IBAMOS A UNA CERVECERIA,
LAS PERSONAS QUE ME CONOCIERON YA ADULTA NO CREIAN LAS
PRIVACIONES QUE ME TOCÓ VIVIR POR MI PAPÁ, PORQUE SIEMPRE FUI
MUY ALEGRE, MUY DADA CON LA GENTE, A TODO EL QUE PUDE AYUDAR
LO AYUDÉ Y ESO ME HACE SENTIR FELIZ... YO PUEDO ESTAR MUY
APURADA HACIENDO UNA DILIGENCIA, PERO SI VEO ALGÚN VIEJITO QUE
VA A CRUZAR LA CALLE ME DEVUELVO PARA AYUDARLO, PORQUE ESO
ME HACE SENTIR BIEN. YO DIGO QUE SI DIOS ME DARÍA LA
OPORTUNIDAD DE VOLVER A NACER, LO QUE SI NO VOLVERÍA HACER ES
DEJAR DE TENER AUNQUE SEA UN HIJO, ES DE LO ÚNICO QUE ME
ARREPIENTO NO HABER HECHO Y PENSARÍA UN POQUITO MÁS EN MI,
AUNQUE SEGUIRÍA AYUDANDO A TODO EL QUE PUEDA, ME ENCANTÓ LA
PAGINA Y DISCULPA SI ME EXTENDÍ DEMASIADO. QUE DIOS LES DE
MUCHAS BENDICIONES
Por GRAZIA LOMBARDO
MUCHA SABIDURIA, MUCHA GENTE DEBERIA DE LEER ESTO,
Por PILAR MALDONADO
aprender a vivir a tiempo, para vivir en paz
Por genaro rosales
Me encanta Walter Riso , me encanto esto
Por Jose Brandinelli
nunca es tarde para cambiar, de habitos, y mejor tarde que nunca. gracias por el cheque
que con estas sugerencias que uno mismo puede hacer.
Por A V
Una REFLEXIÓN excelente, y con la edad que tengo voy a tratar de hacer lo que no
hice de joven, llego muy profundo. Gracias
Por Beatriz Guevara
Esta muy de reflexión y aprendizaje ...hay que apropiarlos y asi tratar de no fallar en
ellos...Hay que aprender dia a dia para ser un adulto mayor felizzz
Por Francisca Molina
Creo que todo es muy real y se aplica mucho a nuestra vida cotidiana
Por John Henao
Excelente reflexión, pienso mientras tenga animo, haré lo que me gusta, amar la vida y
ser feliz, eso es todo
Por maria candelaria molina Morgadanes
¿Y el número 4?
Por Paul Fiction
waw excelente... me hacen reflexionar... mucho
Por Markoz Kj

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Siete reglas que te ayudarán a vivir mejor
Junio 05, 2015

Estas siete reglas que te proponemos poner en práctica en tu vida no son el único
camino para tener una existencia armoniosa, pero sí son consejos básicos que, si
integras a tu vida, pueden llegar a mejorar tu estado de ánimo y te ayudan a entender
que la vida es solo un momento de nuestra existencia infinita.

A pesar de las dificultades que se nos presentan, tenemos la capacidad para desarrollar
habilidades que nos permitan llevar el diario vivir de manera más tranquila; sólo
depende de nuestra actitud y de la voluntad que tengamos para desaprender y
reaprender, para replantear los prejuicios y creencias que ya están insertadas en nuestro
inconsciente ?pero que podemos reevaluar? y para sentirnos seres con la capacidad de
transformarnos, transformar nuestras realidades y ayudar a la transformación de otros.

1. Deja de pensar demasiado

Algunas veces nos detenemos a reflexionar y darle vueltas a situaciones a las que no les
hayamos respuesta, nos preguntamos constantemente y gastamos mucha energía en ello,
pero este tipo de pensamientos no nos llevan a ningún lado, solo el tiempo nos da las
respuestas en el momento que tiene que ser. No te desgastes en ello, seguro que así
podrás dar cabida a pensamientos más realistas que concuerden con el presente en el
que vives.
2. Haz las pases con tu pasado

El pasado ya ocurrió, hizo parte fundamental de nuestra vida, porque sin él no seríamos
quienes somos ahora. Sin embargo, lo que ya ocurrió no se puede modificar ni tampoco
los resultados de las acciones o decisiones que se tomaron. Haz las pases con él,
perdona, libérate, deja ir, piensa en que tal vez estás dejando de vivir a plenitud en el
presente por estar pensando en lo que fue o no fue.

3. No te preocupes por lo que los demás piensen de ti

En nuestra sociedad y como seres humanos es importante sentirnos bien con los demás.
De una u otra manera nos interesa la manera como nos ven las demás personas, pero no
puedes dejarte afectar por lo que piensa todo el mundo de ti. Generalmente, las personas
que nos tienen envidia o que no son muy cercanas pueden llegar a criticarnos de muchas
maneras; piensa si realmente estas personas te aportan o no vale la pena tenerlas cerca,
porque seguro los que sí te aman y te respetan te hacen sugerencias de manera cariñosa.
Y otro consejo: no hagas tú lo mismo con los demás, juzgar constantemente al otro no te
trae nada bueno.

4. Dale tiempo al tiempo

A veces nos cuesta alejarnos de personas a las que amamos o este mundo que va a mil
por hora no nos permite cultivar la paciencia. Sin embargo, hay algo que ayuda a curar
las heridas y a comprender mejor las situaciones: el tiempo. Aunque no es sencillo
alejarnos o desapegarnos de lo que nos gusta, a veces es necesario. En algunas
ocasiones, cuando nos encontramos en duelo, quisiéramos quitarnos el dolor que nos
invade, pero debemos ser concientes de que todo tiene un proceso y debemos darnos
tiempo para que la vida se encargue de ponernos en el lugar que debemos estar.

5. No compares tu vida con la de otras personas

Es un desgaste total comparar nuestras situaciones con las de los demás, cada quien vive
lo que tiene que vivir y debemos aprender a valorar mucho más lo bueno que tenemos
que lo malo. Si hay cosas que queremos cambiar y si está en nuestras manos, pues
debemos ponernos en la tarea, pero es una tarea inútil compararnos, pues siempre
vamos a llegar a la conclusión de que el otro tiene más que yo o empezamos a
cuestionar nuestra suerte en la vida. Nada de esto nos ayuda a nuestro crecimiento
personal o espiritual y sí nos quita la paz.

6. Tu felicidad depende de ti

Algunas veces las circunstancias que nos toca vivir no nos permiten ver lo afortunados
que somos. Sin embargo, casi siempre la vida nos pone en el camino personas o
herramientas que nos ayudan a cambiar nuestro presente. Así que si quieres ser feliz,
haz todo lo posible por alcanzar esa meta. Claro, mientras tu felicidad no afecte a los
demás. Todo es cuestión de cambiar de actitud frente a la vida y de quejarte menos y
hacer más.

7. No vivas en el futuro
Estamos acostumbrados y el mundo moderno nos alimenta esa sensación de querer
hacer todo hacia futuro. ¡Error! Es bueno tener proyectos y planes que nos lleven a
hacer realidad nuestros sueños, pero no es bueno dejar de vivir en el presente para estar
pensando en cómo construirás tu futuro, pues nunca se sabe, el destino no existe,
cualquier cosa puede pasar, entonces no te desgastes armando castillos en el aire que si
no se cumplen, pueden llegar a frustrarte demasiado.

Ñapa:

Por último, sé amable contigo, no te des tanto palo, mejora el concepto que tienes de ti
mismo, ponte metas a corto y mediano plazo para que no te frustres en el camino que
emprendas con miras a lograr los objetivos que quieres alcanzar. Piensa que todo es un
proceso y si aprendes a fluir con la vida y a no pelear todos los días con lo malo que te
pasa, vivirás de una manera más armónica y tranquila. Así que? ¡Manos a la obra!

Escrito por Editorial Phronesis

para elartedesabervivir.com

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Comentarios

Me encanta..es cierto
Por Evelyn De La Cruz Ponciano
Bello, una muy linda meditación.
Por daiana rocio leguiza
Bello escrito y muy cierto, pero, pero en el segundo punto la palabra paces esta mal
escrita , graciaa por compartir estas reglas ^^
Por Ale Rojas
Increíble!
Por Daniela Pulido
Excelente artículo, me encantan y me ayudan a sobrellevar mi diario vivir, gracias.
Por Rosiris Reales Padilla
exelente super buen articulo para reflexionar
Por carolina poblete
excelente gracias
Por elsa perez
Son geniales sus artículos gracias y sigan asi, excelentes trabajos!
Por jon de castro
O simplemente uno no sabe hacia dónde va en la vida. Rumbo perdido.
Por Guadalupe Casanova
Qué pasa cuando lo que uno teme es sentirse feliz porque parace que al serlo, las cosas
se desvanecen.
Por Guadalupe Casanova
excelente ... gracias mil bendiciones
Por francis Arteaga
¿y si el problema es que no sientes ganas alguna de vivir?
Por vanesa lopez

5 heridas emocionales de la infancia que persisten

cuando somos adultos
Mayo 25, 2015

Los problemas vividos en la infancia vaticinan cómo será nuestra calidad de vida
cuando seamos adultos. Además, estos pueden influir significativamente en cómo
nuestros niños de hoy actuarán mañana y en cómo nosotros, por otro lado, afrontaremos
las adversidades. Así, de alguna forma, a partir de estas 5 heridas emocionales o
experiencias dolorosas de la infancia, conformaremos una parte de nuestra personalidad.
Veamos a continuación cuáles son nuestras heridas:

1- El miedo al abandono

La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Habrá una

constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido
abandone a sus parejas y a sus proyectos de forma temprana, por temor a ser ella la
abandonada. Sería algo así como "te dejo antes de que tú me dejes a mí","nadie me
apoya, no estoy dispuesto a soportar esto", "si te vas, no vuelvas?".
Las personas que han tenido experiencias de abandono en la infancia, tendrán que
trabajar su miedo a la soledad, su temor a ser rechazadas y las barreras invisibles al
contacto físico.

La herida causada por el abandono no es fácil de curar. Así, tú mismo serás consciente
de que ha comenzado a cicatrizar cuando el temor a los momentos de soledad
desaparezca y en ellos empiece a fluir un diálogo interior positivo y esperanzador.

2- El miedo al rechazo

Es una herida muy profunda, pues implica el rechazo de nuestro interior. Con interior
nos referimos a nuestras vivencias, a nuestros pensamientos y a nuestros sentimientos.

En su aparición pueden influir múltiples factores, tales como el rechazo de los

progenitores, de la familia o de los iguales. Genera pensamientos de rechazo, de no ser
deseado y de descalificación hacia uno mismo.

La persona que padece esta dolorosa experiencia no se siente merecedora de afecto ni de

comprensión y se aísla en su vacío interior por el miedo de ser rechazado. Es probable
que, si hemos sufrido esto en nuestra infancia, seamos personas huidizas. Por lo que
debemos de trabajar nuestros temores, nuestros miedos internos y esas situaciones que
nos generan pánico.

Si es tu caso, ocúpate de tu lugar, de arriesgar y de tomar decisiones por ti mismo. Cada

vez te molestará menos que la gente se aleje y no te tomarás como algo personal que se
olviden de ti en algún momento.

3- La humillación

Esta herida se genera cuando en su momento sentimos que los demás nos desaprueban y
nos critican. Podemos generar estos problemas en nuestros niños diciéndoles que son
torpes, malos o unos pesados, así como aireando sus problemas ante los demás; esto
destruye la autoestima infantil.

El tipo de personalidad que se genera con frecuencia es una personalidad dependiente.

Además, podemos haber aprendido a ser "tiranos" y egoístas como un mecanismo de
defensa, e incluso a humillar a los demás como escudo protector.

Haber sufrido este tipo de experiencias requiere que trabajemos nuestra independencia,
nuestra libertad, la comprensión de nuestras necesidades y temores, así como nuestras
prioridades.

4- La traición o el miedo a confiar

Surge cuando el niño se ha sentido traicionado por alguno de sus padres principalmente,
no cumpliendo sus promesas. Esto genera una desconfianza que se puede transformar en
envidia y otros sentimientos negativos, por no sentirse merecedor de lo prometido y de
lo que otros tienen.
Haber padecido estos problemas en la infancia construye personas controladoras y que
quieren tenerlo todo atado y reatado. Si has padecido estos problemas en la infancia, es
probable que sientas la necesidad de ejercer cierto control sobre los demás, lo que
frecuentemente se justifica con un carácter fuerte.

Estas personas suelen confirmar sus errores por su forma de actuar. Requiere trabajar la
paciencia, la tolerancia y el saber vivir, así como aprender a estar solo y a delegar
responsabilidades.

5- La injusticia

Se origina en un entorno en el que los cuidadores principales son fríos y autoritarios. En

la infancia, una exigencia en demasía y que sobrepase los límites generará sentimientos
de ineficacia y de inutilidad, tanto en la niñez como en la edad adulta.

Las consecuencias directas en la conducta de quien lo padece será la rigidez, pues estas
personas intentan ser muy importantes y adquirir un gran poder. Además, es probable se
haya creado un fanatismo por el orden y el perfeccionismo, así como la incapacidad
para tomar decisiones con seguridad.

Requiere trabajar la desconfianza y la rigidez mental, generando la mayor flexibilidad

posible y permitiéndose confiar en los demás.

Ahora que ya conocemos las cinco heridas del alma que pueden afectar a nuestro
bienestar, a nuestra salud y a nuestra capacidad para desarrollarnos como personas,
podemos comenzar a sanarlas.

Fuente: La mente es maravillosa

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Comentarios

Caramba tengo los 5.. Con razón las crisis de pánico

Por Genofrancis Rocha

necesito trabajar mi libertad emocional

Por vanessa rivas

Sufro miedo al rechazo y hoy mantengo una relación tóxica y dejo maltratarme, humillarme,
lastimarme y amenazarme por ese miedo a alejar a otra persona de mi lado porque siento que
siempre soy la culpable, carolina

Por Carolina Hernandez

Es imposible decir ninguna de estas heridas no estén infringidas en nuestra subjetividad, y el

modo de enfrentarlas igualmente complejo... Es bueno saberlo, pensarlo, afrontarlo y buscar la
manera de sanarlas.

Por Luz divina Trujillo

Siento un miedo a la soledad. Fui muy protegida, y me casé con un hombre protector, pero él
murió y me aterra quedarme sola, y todavía sufro la muerte de él, a casi una década.

Por Rosa Salas

Buen día... , que buen artículo. La verdad acabo de entender porque razón soy tan
controladora, al parecer en mi infancia sufrí de la traición o el miedo a confiar..... y recuerdo
que así fue. Gracias por compartir esta información.

Por Yanira Convers

Gracias por compartir esta valiosa información, tristemente tengo varias heridas de mi infancia
sé que tengo que buscar ayuda, para no repetir lo mismo con mi familia.

Por CLARA CORDOBA

en mipersisten varias de esas heridas, a mis 54 años, tengo una relación con alguien que
aunque no lo veo siempre, estoy apegada a él y me da miedo que esta relación se termine. me
siento insegura, toda la vida he sido insegura.

Por Luz Alviarez

Gracias por compartirnos esta información. Actualmente, estoy aprendiendo a vivir sola y
trabajando mi miedo al abandono que se origino cuando mis padres murieron y no me pude
despedir de ellos. Y me siento muy bien.

Por Matilde Ramírez

Interesante, tengo algunas de estas heridas y pienso que debo sanarme, para poder hacer feliz
a mi familia. Gracias por compartir información.

Por Techy Melo

Que gran verdad, tristemente asi pasa pero como empiesa a buscar ayuda ? Bueno y grasias
por toda esa bella literature que nos ayuda en gran manera vendiciones caballero.

Por Blanca Marin

Pues fui víctima de las 5 heridas en realidad mi familia fue bastante disfuncional, el único
ejemplo que le agradezco a mi padre es el amor por la lectura y en mi casa siempre hubo
buenos libros, de toda clase y entre todos ellos fui encontrando respuestas a mis preguntas,
soy divorciada, tengo dos hijos a los que trate de darles lo mejor de mi pero obviamente
transmitimos mucho de esa información grabada en nuestro subconsciente en la infancia,
infancia que para mi fue llena de carencias de toda clase. Hoy a mis cincuenta y ocho años he
aprendido que el Ser es más que el hacer, el Ser me define más y me concentro más en el Ser
que en última instancia me une al Ser universal, ya he perdonado a mis padres y los amo y
trato de estar presente en mis hijos y en todo. Gracias doctor por sus artículos y por sus libros,
tengo varios que releo porque con una sola lectura no es suficiente.

Por Soledad Rozo

Esas heridas, duelen mientras permanezcan en la mente. El asunto del perdón, que no es un
tema religioso, abre la puerta para la reconciliación y paz. Gracias a ustedes.

Por Magdalena Ortiz Davila

en realidad todos de alguna forma hemos sufrido de algo por ignorancia de nuestros padres o
por creencias de la gente antigua y las madres aveses tenian que dejar a sus niños con otras
personas por el que diran de los demas a mi me pasa que hasta ahora me siento abandonada
por las personas que amo tanto asi que ya me acostumbre a ello y lo acepto y no me duele
como antes me molesta lo que pasa con gente que solo quiere veneficiarse de alguna manera
conmigo y luego me abandona y me recupero rapidamente de esto y no soporto la soledad
tengo que aprender a vivir sola y eso estoy trabajando ahora y empiezo a disfrutar mi soledad
es increible

Por Tessy Marliz Pacheco Enriquez

Que buen Articulo, son muchos los que ahora somos adultos los que recibimos cualquiera de
estas cinco heridas, pero que bueno saber como no cometer esos errores con nuestros hijos y
allegados

Por Hildebrando Urrego Londoño

Que triste pensar que tantos niños fuimos abusados y luego transmitimos de una forma u otra
esas frustraciones a nuestros seres queridos.

Por Enma Garcia

Según Alice Miller(la lave del arca perdida,......) 95% de los niños de todos los tiempos han sido
abusados física o sicológicamente; por esa razón, apunta la autora, todo criminal es inocente.

Por Efrain Varela Leon

hola yo viví las 5 heridas emocionales, tengo 41 años madre soltera de una mujer y un
varoncito ahora ya abuela de mi hija, me encanta todo lo que leo referente a superación
personal y todo lo que pueda ser alimento para mi alma y curar tantas cicatrices, he ido a
varias clínicas intensivas y a experiencias religiosas, mean ayudado pero ahorita estoy viviendo
cosas muy delicadas respecto a mi, soy muy sensible en el sentido de las personas que quiero y
me lastiman, he salido adelante sola con mis hijos pero siempre me invade la soledad de la
cual me encantaría poder disfrutarla, soy una persona muy honesta y leal, me entrego fácil y
mi familia como hijos mean traicionado quisiera saber como o que hacer para que no me
dañen tuve una infancia muy difícil y muy marcada. gracias

Por maribel aguilar hernandez

Yo tengo el Controlar todo!! Que hago? Ynmi esposo tambien ha sufrido de un papá que nunca
le dio amor ni cuidado! Que pidemos hacer?

Por JESSIKA YOLANI CASTRO

Buenas Tardes! yo creo que he sufrido de las cinco heridas emocionales que menciona... Como
podría superarlo?? Existen maneras de hacerlo?? Muchas gracias de antemano!

Por laura gomez

Hola Dr. mi problema es el 1 y 5, ayudeme enmi pais xmis recursos no puedo buscar a un
profesional que me guie. Gracias

Por Dayssy Cobeña

Hola Dr. Miproblema es el 1 y 4 que puedo hacer, estoy mal, y no tengo los medios para visitar
un profesional en mi pais es costoso al menos para mis recursos excasos.Ayudemedigame que
puedo hacer

Por Dayssy Cobeña

Doctor yo sufrí abandono al nacer y he sido rechazada a pesar del tiempo siempre estoy ala
defensiva para no sentirme rechazada el temor hacer rechazada eso es muy feo y uno lo
traspasa asus hijos inconscientemente. Sin saber el daño q les causamos! !!!

Por maritza gutierrez

Hola doctor, mi pregunta es: si cuando en la niñez se le han violado ¿ cual seria la herida? ya
que a pesar que tengo mis 35 años el miedo se apodera de mi, y nadie puede ayudarme. Me
siento muy vulnerable a cada situación que la vida me presenta. Gracias por su atención.

Por yadira martinez

Para sanar estas heridas que me podrían recomendar? Agradecería algún libro o medio para
ampliar el conocimiento al respecto y trabajar en esa sanción, gracias.

Por Fernando Hoyos C

Me gusta los temas me han ayudado mucho.a salir de una cricis emocional .

Por Ceila diomarix Jerez

Los efectos de la humillación en el niño y sus consecuencias trasciende a la vida social, familiar
y valía propia. Es un tema de magnitud religiosa. Muy interesante.

Por Carlos Jose Merette Rodriguez

Cuando fui pequeña me sucedió las cuatro primeras heridas y de verdad me ha costado mucho
salir adelante, todavía me duele mucho esas heridas tengo 40 años pero si ha sido difícil me
gustaría poder recibir más información porque efectivamente siempre soy la que me voy, hoy
tengo una relación con un hombre casado a veces me siento que es lo único que tengo, a veces
me da miedo tener un compromiso real, tengo dos hijas y los padres se fuerón ninguno quizo
quedase conmigo estoy trabajando mucho en mi, por eso me gustaría recibir más información.

Por CARMEN ROMANO AGUIRRE

...increíble los primeros años somos una verdadera esponja...para succionar los errores de
padres que no tuvieron la suficiente psicología para enseñarnos..

Por susana navarrete

El arte de decir lo que pensamos

Junio 03, 2015
Muchas veces queremos expresar lo que pensamos pero no somos capaces o no
sabemos cuál es la mejor manera de hacerlo, sobretodo, cuando se presentan diferencias
o conflictos con otras personas. Presentamos aquí algunos tips que te pueden servir a la
hora de decir lo que sientes o piensas de manera asertiva y cuidadosa, pero liberadora.

En cualquier relación interpersonal que establezcamos es importante ser sinceros y

hablar con la verdad ante todo. Sin embargo, no es fácil todo el tiempo decir lo que
pensamos sobre los demás o sobre ciertas situaciones, por lo tanto optamos por callar u
ocultar la verdad para no herir a nadie o quedar mal ante otros.

Lo cierto es que debemos ser lo más sinceros posibles sin necesidad de herir a los otros
al dar nuestra opinión o nuestro punto de vista. "Si bien es cierto que nadie necesita
expresar absolutamente todo lo que pasa por su mente, podemos dejar de ser lo que
somos cuando perdemos la capacidad de expresar nuestros pensamientos, sentimientos
y opiniones", explica la experta en psicología Carol Gilligan en el diario Herald Time.

Lo primero que hay que tener en cuenta es cuidar el tono de voz, si empezamos a hablar
con alguien y se nota en nuestro tono o en nuestro lenguaje no verbal nuestra molestia,
empezamos a crear una barrera que hace que la otra u otras personas perciban nuestro
desagrado ante una situación y que no respondan de manera efectiva a lo que decimos o
requerimos. Al contrario logramos que se genere una discusión sin salida.

Otra cosa a tener en cuenta es abordar el problema en el momento en que ocurre para
resolverlo inmediatamente o en su defecto un tiempo corto después del suceso, mientras
los ánimos se calman y se puede establecer una comunicación más fluida desde el
entendimiento y no desde el juzgamiento. Pero guardar por mucho tiempo lo que se
piensa no es un buen hábito. "Hay que abordar el problema del comportamiento que te
molesta en el momento en el que ocurre y afrontarlo con respeto. Nunca jamás hay que
recurrir a insultos y resistir la tentación de generalizar en exceso", recomienda Gilligan.

Algo que no debemos hacer es callar o no demostrar nuestras opiniones o sentimientos,

pues en algún momento se presentará una situación en la que todo lo guardado salga a
flote y se explota de manera intempestiva y negativa. Lo mejor es pensar con calma y a
solas la manera más adecuada de expresarnos y no postergar aquello que queremos
decir.

Hay que entender que cada uno de nosotros percibimos las situaciones de manera
diferente, pues nuestro criterio ha sido formado cuidadosamente a partir de nuestras
propias experiencias, cultura, educación y formación, por ello respetar, escuchar al otro
y no ser rígido con nuestro punto de vista, nos permite comunicarnos de una manera
más horizontal y llegar a acuerdos más beneficiosos para ambas partes.

Evita culpar al otro, es decir, empezar el diálogo hablando de las cosas que ha hecho
mal la otra persona genera malestares y ella va a pensar que se le está juzgando y que no
se le entiende o escucha, lo que bloquea de una vez la buena comunicación. Empieza
por reconocer los errores propios y por exponer los malestares con argumentos bien
justificados.

Es importante escuchar antes de hablar y si la otra persona está a la expectativa de lo

que queremos decirle, empecemos a hablar de nosotros mismos antes de decir lo que
nos molesta del otro. Debemos ser comprensivos y entender más allá de las razones que
expone el otro, lo que hace que tome cierta posición y actúe o piense de tal o cual
manera.

La empatía es un sentimiento indispensable a la hora de entablar una buena

comunicación con otras personas en el momento de una diferencia o de querer dar
nuestra opinión sobre algo. La manera como lo digamos y poder ponernos en "los
zapatos del otro" nos permite comprender la situación de la contraparte y buscar salidas
más eficaces a los conflictos.

Finalmente, debemos ver los conflictos como oportunidades, es decir, como situaciones
que se presentan en cualquier momento, espacio o con cualquier persona, que si los
sabemos llevar bien y sabemos dar nuestras opiniones de la mejor manera, podemos
fortalecer nuestras relaciones personales y aprender de lo ocurrido.

Escrito por Editorial Phronesis

para elartedesabervivir.com

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Es razonable y racional lo aqu expuesto, en mi caso soy muy directo y describo lo

sucedido a veces espero un tiempo prudencial y lo digo en alguna oportunidad en otras
ocaciones en el momento lo que si no he intentado es decir estas cosas ( las situaciones
o circunstancias que pasan) en una posicion de comentar a partir de mis herrores pienso
que es una buena estrategia de comunicacion acertiva
Por Victor eduardo sandoval rojas
Que podemos hacer con la gente que se "comunica" indirectamente? Quiero decir, con
aquellos que lanzan indirectas (puntas) y quieren que nosotros leamos entre lineas? A
mi parecer es un metodo de "comunicacion" bastante ineficaz mas bastnate usado por
aquellas personas que les cuesta mucho dar la cara y siempre quieren quedar bien con
los demas.
Por Leo Jimenez
"Saber escuchar es de sabios"

El Triple filtro de Sócrates

Mayo 24, 2015
En muchos casos damos por sentado lo que escuchamos de otras personas y no nos
detenemos a pensar si es real o no, nos enfrascamos en hablar mal del prójimo o
replicamos lo que escuchamos sin detenernos a pensar de dónde provino la información.
Tampoco reflexionamos sobre si es provechoso para mí transmitir esa información y
muchas veces caemos en ser parte de una cadena de "chismes" o habladurías que no
tiene sentido y nos puede meter en problemas. Además, muchas veces nos quita la paz y
la armonía interior escuchar cosas negativas de las personas.

Sócrates nos invita a reflexionar sobre la utilidad y el beneficio de replicar lo que

escuchamos de los demás a través de un examen llamado "El Triple Filtro", el cual
podemos aplicar en nuestra vida cotidiana.

En la antigua Grecia, Sócrates fue famoso por su conocimiento. Un día, un conocido se

encontró con el gran filósofo y dijo:

- ¿Sabes lo que escuché acerca de tu amigo?

- Espera un minuto -replicó Sócrates-, antes de decirme cualquier cosa, quisiera que
pasaras un pequeño examen. Es llamado el examen del "Triple filtro."

- ¿Triple filtro?

- ¡Correcto!. Antes de que me hables sobre mi amigo, puede ser una buena idea tomar
un momento y filtrar lo que vas a decir. Es por eso que lo llamo el examen del triple
filtro. El primer filtro es el de la verdad: ¿Estás absolutamente seguro de que lo que vas
a decirme es cierto?.
- No -dijo el hombre-, realmente solo escuché sobre eso y...

- Bien, entonces realmente no sabes si es cierto o no. Ahora permíteme aplicar el

segundo, el filtro de la bondad: ¿Es algo bueno lo que vas a decirme de mi amigo?

-No, por el contrario...

- Entonces -continuó Sócrates-, tú deseas decirme algo malo sobre él, pero no estás
seguro de que sea cierto. Tú puedes aún pasar el examen, porque queda un filtro, el
filtro de la utilidad: ¿Será útil para mí lo que vas a decirme de mi amigo?

- No, realmente no.

- Bien -concluyó Sócrates-, ¿si lo que deseas decirme no es cierto ni bueno e incluso no
es útil, por qué decírmelo?

Es por eso que Sócrates siempre ganó un alto respeto.

Fuente: Academia Sócrates

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ES LA PRIMERA VEZ QUE INGRESO A ESTE TIPO DE PÁGINA Y ME PARECE

MUY INCREIBLE TODO EL CONTENIDO ES MUY FASCINANTES Y ME
SIENTO MUY CONTENTA EL APRENDER DE ESTA MANERA, Y MUY DE
ACUERDO CON SÓCRATES UN HOMBRE MUY SABIO, LO RECOMENDABLE
SERIA APLICARLO.
Por Lizbeth Pamela Sanchez Jorge
Definitivamente fue un hombre muy sabio. Debemos aplicar el triple filtro de Sócrates
mas a menudo, nos evitaríamos muchos mal entendidos, seriamos mas felices si solo
nos ocupáramos de nuestro asuntos..
Por Katherine Zambrano
Es increíble pero es la primera vez que ingreso a este tipo de paginas y me aiento
contenta el aprender de esta manera, y estoy de acuerdo con Sócrates ya que por
experiencia.me ha tocado padecer de los chismes de lps demas sin q tengan bases para
sus comentarios y despies de haver un lio quieren pedir perdon cada ratp, asi que
consideré. que no hay q hacer caso a chosmes GRACIAS
Por MARIA TERESA MARTINEZ OROZCO
SIEMPRE HE PENSADO QUE ESTO DEBERIA ESTAR EN UN RECUADRO EN
LOS HOGARES Y LAS ESCUELAS DEL MUNDO...PARA FILTRAR EL
CHISME...Y FORMAR MEJORES CIUDADANOS...
Por JUAN LIZCANO
Para Sócrates el mejor filosofo es Esopo quien dijo: ocúpate solo de tus asuntos.
Por Efrain Varela Leon
Hola, buenas tardes para todos quienes forman parte de esta oportunidad de formarse
para la vida desde la cotidianidad, así lo veo. Si el tiempo no girase tan rápido,
refiriéndome a la rotación de la tierra, aún así no tendríamos el suficiente para descubrir
la inmensidad del universo. Me explico, hay tanto por aprender que perdemos el tiempo
en nimiedades y estupideces, una de ellas es hablar mal de los demás sin vernos en el
espejo. En este caso, podría decir que toda la vida del hombre ha estado impregnada de
mentiras y hoy, es el flagelo que desde muchos medios de comunicación tiende a
reafirmarse. por eso el tiempo juega un papel fundamental; por ejemplo, en un instante
puede llegar algo a nuestro celular y sin reflexión alguna así mismo reenviamos el
contenido sin detenernos a verificar su veracidad. Por ello es importante revisarnos en el
dominio de nuestros sentidos y de nuestra vida toda y poder respetar al otro, a la otra,
evitando desafueros que no nos gustaría ser tampoco blanco de des-calificación posible.
Como lo expresa Jesucristo: "La verdad os hará libres" y la verdad va acompañada de
reflexión y respeto. Hablar de los demás sin fundamento y mucho más sin estar
presentes es irreverente y despreciable.
Por Miguel Guerra

Descubre tu personalidad!
Febrero 16, 2015
¿Hasta qué punto eres tú mismo o lo que determina tu sociedad? ¿Sabes cuál es tu
verdadera personalidad? Una forma de descubrirlo es a través de los arquetipos de
personalidad. Conoce qué son y para qué sirven.

Los arquetipos, modelos universales de comportamiento

Basándonos en Carl Jung, psicoanalista y colaborador de Sigmund Freud, se puede

decir que los arquetipos son modelos o patrones universales de comportamiento en los
que se materializa la forma de pensar y actuar de la sociedad y su historia.

Son aspectos que se resumen en figuras estereotipadas que son innatas (no aprendidos) a
nuestra personalidad, que influyen y sirven de base, para definirnos como parte de una
sociedad. En ellos se fundamenta el alma humana general, que determina o influye el
pensamiento y las actitudes de cada individuo.

Por lo tanto, todos, aunque poseemos una conciencia individual, estamos influenciados
por los arquetipos, o sea, el modelo o ejemplo de la forma de pensar y actuar de la
sociedad en que nacemos y crecemos.

¿Con cuál te identificas?

Entre los arquetipos de personalidad más conocidos, propuestos a partir de la

teoría de Jung, se encuentran:

 El héroe

Ganador valiente, que personifica el poder, el empeño, el honor y el triunfo.

Siempre intenta demostrar su valor a través de actos heroicos. ¿Te has
preguntado por qué te gustan las películas de acción?

 El cuidador protector

Tiene clara vocación de proteger y ayudar a los demás. Generoso, caritativo,

compasivo, altruista y proteccionista.

 El bufón divertido

Irreverente, divertido y original. Disfruta el momento con alegría y diversión,

sin mayores responsabilidades.

 El gobernante responsable

Líder responsable, impone autoridad, control o poder. Le gusta brindar

seguridad, calidad y estabilidad.

 El rebelde forajido

Rompe cualquier regla, idea o convencionalismo, se propone derrocar lo que no

funciona. ¿Ya tienes más claro el por qué de ese toque de rebelde sin causa o tu
predilección por los chicos malos?
Transformando la influencia de los arquetipos

Ahora bien, aunque no podemos liberarnos de la influencia de los arquetipos, es posible

realizar algunos cambios para transformar o superar esta determinación. Según Arancha
Merino, autora del libro Descubre tu verdadera personalidad, la influencia de los
arquetipos, nos recuerda que estamos a tiempo de dar la vuelta a esta situación y volver
a conectarnos con lo que verdaderamente hemos nacido para ser.

Por lo que, de acuerdo a la especialista en formación emocional ? mencionada

anteriormente-, se pueden tomar en cuenta los siguientes consejos según el arquetipo:

 Reactivador

Similar a la figura de cuidador protector, ya que vela por los demás, es

paternalista y salvador de causas perdidas. Merino aconseja, no olvidarse de
cuidar también de sí mismo, detectando los peligros para ponerse a salvo,
sentirse más seguro de sí mismo y merecedor de felicidad.

 Legislador (gobernante responsable)

En este caso conviene aprender a dejarse llevar, permitirse ser algo

irresponsable, soltar el control, confiar y entregarse.

 Revelador

En este caso se unen características del rebelde forajido y el bufón. Se aconseja

reflexionar, analizar, pensar, antes de actuar, encontrar soluciones inteligentes a
los problemas, sin culpar a nadie.

¿Qué te parece? Saber de los arquetipos nos ayuda a conocernos más a nosotros
mismos, comprender la sociedad en que nos desenvolvemos y su influencia en nuestra
personalidad. Aunque estos aspectos también han sido muy estudiados y explotados por
el mundo de la publicidad y el marketing, ya que el diseño de las marcas más exitosas
se basan en el estudio de estos patrones universales de comportamiento, y así saber de
qué forma es más probable que las personas reaccionen ante ciertos estímulos.

Por: Editorial Phronesis