Taller Vivencial

Mandalas, Meditación y Tambor.

Facilitan:

Andre Simón

Facundo
Gonzalez

Material Teórico
Qué son los mandalas
Un mandala es un dibujo que se desarrolla a partir de un centro y dentro de una periferia
cerrada. Esta forma inicial (centro + periferia cerrada) es el símbolo de la vida y de la
organización de la vida. Está presente en la naturaleza desde lo micro hasta lo macro. Por
ejemplo, si cortamos una fruta por la mitad horizontalmente, veremos que tiene un
centro, una organización de sus semillas dentro de la carne del fruto y una corteza o una
piel que determina la periferia. Si observamos un átomo o una galaxia, veremos lo
mismo. También es la célula: núcleo, citoplasma, membrana. Por extensión, representa
nuestra primera célula, nuestra concepción, con todos sus mensajes y toda su
organización.

Al ser una representación de la naturaleza y de la vida, este símbolo está presente en

todas las culturas, todas las épocas y bajo todas las latitudes. Desde el rosetón de
nuestras catedrales hasta los mandalas budistas pasando por la “rueda de medicina” de
los amerindios, el calendario azteca o Stonehenge, entre otros.

Monjes budistas tibetanos e indios nativos americanos han usado mándalas como una
forma de meditación, sanación y conexión espiritual.

El psicólogo Karl Gustav Jung, estudió y trabajó mucho con el dibujo centrado. Lo
popularizó con su nombre en sánscrito: Mandala, que según una de sus traducciones
quiere decir “pensamiento contenido en un círculo“. También se utiliza el término “dibujo
centrado o forma centrada” para poner de manifiesto su carácter universal y laico.

En sus trabajos, Jung se dio cuenta que la expresión gráfica espontánea en esta forma
centrada facilitaba la introspección y permitía la expresión de todo el contenido de la
psique de la persona en ese momento. Se puede decir que es como una radiografía de la
psique. Y desde la neuropedagogía, se verificaron los efectos reveladores y
desestresantes que tiene una actividad con el dibujo centrado.

Los beneficios de pintar mandalas

El primer beneficio que se obtiene, ya al poco tiempo de iniciar una actividad de
coloreado, es el silencio interior.

Este silencio interior es generador de bienestar. “Estoy conmigo mismo, haciendo a mi

ritmo, algo placentero”.  Con este silencio interior, la persona ya no se encuentra a la
merced de todas las solicitudes exteriores y reconecta con su esencia y su Ser
auténtico.

Se genera un profundo silencio cuando las personas pintan y poco a poco, los rostros se
relajan y aparecen expresiones de bienestar y de satisfacción.

Al no ser una actividad de plástica, poco importa que la persona sepa o no pintar,
siempre los mandalas coloreados son preciosos porque reflejan la belleza de la persona.

Desde la neuropedagogía, se observó que esta actividad baja el nivel de estrés de las
diferentes partes de nuestro sistema cerebral central. Y también, al ser una actividad que
solicita las habilidades de ambos hemisferios cerebrales, es un ejercicio de
“rehabilitación” cerebral que facilita a las personas el reencuentro con la forma natural.
Por eso, muchas personas después de un simple coloreado se encuentran en paz,
calmadas y tienen una visión menos aterradora de su entorno.

Aunque no se utilice como actividad terapéutica, el simple coloreado de Mandala tiene

reconocidos efectos terapéuticos:

• Silencio interior. Ayuda a descubrirte en tu interior: introspección.

• Te ayudará a exteriorizar tus emociones.

• Ayuda a vencer a rutina y liberar el estrés.

• Tranquilizan y generan confianza y seguridad en uno mismo.

• Despiertan los sentidos y desarrollan la paciencia.

• Ayudan a relajarte, encontrar paz, armonía y tranquilidad.

• Curan psíquica, física, emocional y espiritualmente.

Es importante recalcar que los efectos de un coloreado de Mandala son diferentes de los
de una creación. Las activaciones cerebrales son diferentes y pueden dar lugar a estrés
(en el caso de la creación). Por eso, es recomendable que inicialmente esta última
actividad se realice acompañado.

El Color
El color es una energía vibratoria que forma parte de los principios de la creación y como
tal su resonancia influye en nuestras vidas y en nuestro cuerpo físico.

Vibración es vida y vida es conciencia. El sonido, la música, el color, la luz, los minerales,
los vegetales, los pensamientos, la oración, las formas geométricas, todo vibra aunque
en frecuencias variadas.

Color es energía en acción y cabe señalar la importancia que este ejerce sobre todo ser
viviente. Los estudios sobre los colores empiezan con la acción de la Luz. La luz blanca
contiene todos los colores visibles y muchos de ellos pueden ser percibidos por el ojo
humano en función de su longitud de onda, en su amplio espectro.

Es importante la presencia de colores en nuestra vida, en nuestro estado de espíritu;

hemos de reconocer que nos transmiten sensaciones, emociones, sentimientos,
poniendo en foco también factores energéticos, psicológicos, emocionales.

En el Taller Vivencial de Mándalas, Meditación y Tambor te proponemos encontrar la

vibración que tu alma necesita a través de un color y sanar pintando.Cada color vibra en
una frecuencia única de amor y sanación. La propuesta es que la meditación y la
vibración del tambor te permitan encontrarte con el color que tu alma necesita para
sanar.

Cada vez son más las personas que acuden a las mandalas para usarlas como terapia de
relajación e introspección. Lo recomendable es pintarlas en un ambiente tranquilo con
música que motive tu concentración.

Los colores tiene una serie de asociaciones, correspondencias y símbolos como la

frecuencia de un sonido, un cuerpo geométrico que se asocia a un elemento y un chakra.
Estos colores pueden utilizarse en visualizaciones, meditación, lámparas de color y en
vestimenta.

Cada uno de nosotros nos identificamos con un color, es el que más nos agrada y hay
momentos que de acuerdo a nuestro estado emocional, físico o espiritual, nos atrae otro.

Aquí un breve cuadro sobre colores y su vibración expresada en diferentes aspectos:

Color Significado Piedra Día de la

semana

Blanco Pureza, equilibrio, claridad , comunicación y calma Cuarzo. Miércoles

Amarillo Estimula la concentración, el estudio, el buen humor. Ámbar, Lunes

Estimula la apertura de caminos y la mente clara. Cuarzo citrino

Naranja Alegría, prosperidad, optimismo, productividad, Ágata Viernes

entusiasmo y sociabilidad. Activa la reserva energética, carneola.
es estimulante.

Rojo Amor, vitalidad, defensa. Fuerza vital de la voluntad y el Granate Domingo

coraje.

Rosa Cariño, amor, ternura, romanticismo Cuarzo Rosa Domingo

Violeta Intuición, espiritualidad, transformación. Meditación y Amatista Sábado

protección. armoniza, serena y desarrolla intuición.

Azul Protección, calma, paz, seguridad, tranquilidad y Cuarzo azul, Domingo

comprensión. Lapislázuli,
Ágata azul.

Verde Curación, salud, protección, equilibrio, esperanza. Jade Jueves

Sanación, equilibrio físico y energético.
Marrón Madurez y responsabilidad Ojo de gato.

Plata Modernidad, sofisticación e innovación. Plata

Dorado Prosperidad y riqueza Oro, Pirita.

El meditar con un mándala con el color que necesitamos, nos ayudará a equilibrarnos y
transportarnos a un estado especial de sanacion.