Este es un ejercicio extraído del libro de Barbara Ann Brennan

"Hágase la luz". El ejercicio consiste en ayudarnos a enraizar para

obtener fuerzas de la madre tierra, así como alinear nuestra voluntad
con nuestro objetivo en la vida. Se puede sentir algún malestar al
principio si no tenemos activada esta zona. Los ejercicios se realizan
al ritmo de cada una, quedándote el tiempo que necesites en
determinada postura.

El tan tien que se menciona, se ubica aproxidamente 4 cm por debajo

del ombligo, y es el eje central del cuerpo. La sede del alma está
ubicada en el timo, que es donde reside el anhelo del alma. El
ejercicio también lo pueden realizar los hombres.

Figura 17-6. Postura del hara

Figura 17-7. Puntas de los dedos en el tan
tien

Figura 17-8. Triángulo invertido

 Figura 17-9. Puntas de los dedos de la mano
derecha
en el tan tien; mano izquierda sobre el tan tien,
con los dedos hacia abajo
 Figura 17-10. Puntas de los dedos de la mano
derecha en la sede del alma; mano izquierda sobre el tan tien, con
los dedos hacia abajo.

Figura 17-11. Mano derecha alineada con el

punto ID;
mano izquierda sobre el tan tien, con los dedos hacia abajo.
 Figura 17-12. Mano derecha sobre la sede del alma,
con los dedos hacia arriba; mano izquierda sobre el tan tien
con los dedos hacia abajo

*Postura final: Yo suelo terminar el ejercicio de alineamiento

juntando las palmas a la altura del corazón, luego cierro las piernas,
y normalizo la respiración. El ejercicio según el libro termina en la
figura 17-12

LA LUNA

La Luna es una de las representaciones del Eterno Femenino, encarna

tanto la feminidad de la mujer, como el lado femenino del hombre. Es
la madre que nos nutre, protege y mima. Es toda figura femenina que
aparece en nuestras vidas.

Es el eterno retorno. Es la señora del nacimiento y de la muerte.

Voluble y cíclica, pero constante. Ella determina los ciclos que rigen
nuestro cuerpo y señala el momento del apareamiento y del parto. Es
como el agua, aparentemente débil, pero a la larga vence a la sólida
roca que encuentra a su paso.

Ejerce una energía magnética que mueve poderosas mareas

oceánicas -y perturbadoras mareas biológicas-. Por su fuerza
cambian los niveles de nuestras hormonas y también nuestras
actitudes. Su luz sirve para guiarse en la noche del tiempo y también
en la noche interior. Si la conoces te puede guiar a casa igual que
puede alumbrar tu consciencia. Es el inconsciente personal y el
colectivo.

Mágica y caprichosa, representa los sueños, las fantasías y las

ilusiones. Ella es todo lo que no se puede medir, pesar, ni tocar y
que, sin embargo constituye la esencia de la vida. La Luna es el
mundo de los sentimientos y las emociones.

Sin la Luna la tierra bailaría caóticamente. Si nosotros no sabemos

asumir nuestro lado lunar nuestra vida también será un caos. Si no
conocemos e integramos constructivamente las pautas lunares,
seremos víctimas de nuestras propias emociones y las de los demás;
traicionaremos nuestros propios sentimientos, y es probable que
nuestro organismo no responda de la forma adecuada.

La Luna influye, desde distintos aspectos, sobre nuestra salud;

determina el temperamento y la vocación, y da pistas muy valiosas
para el desarrollo espiritual.

La Luna representa la nutrición y la alimentación como sostén de

vida, pero no sólo la física, sino también la emocional, tan necesaria
para una vida plena. La Luna pues, tiene mucho que ver con el
cuidado del cuerpo y las emociones, primer paso para sentirnos bien
con nosotros mismos y poder ser felices con los demás. El respeto y
el amor hacia los demás, bien entendido, empieza por amarse y
respetarse uno mismo. De lo contrario, probablemente siempre
estaremos necesitando a los demás para cubrir nuestras propias
necesidades o carencias.

En la astrología, la Luna representa a la infancia. Es el primer peldaño

de la escalera evolutiva. Los siguientes planetas representan las otras
etapas de nuestra vida: Venus, la adolescencia; Mercurio, la
juventud; el Sol, Marte y Júpiter, diferentes grados de madurez; y
Saturno, la vejez.

Si queremos evolucionar como individuos, tendremos que desarrollar

el lado positivo de cada planeta. En este sentido, los planetas
configuran una especie de escalera evolutiva que conviene subir
peldaño a peldaño, y que afecta a nuestro físico, mente, psique y
espíritu. En los primeros peldaños están los astros más rápidos y en
los últimos los más lentos o alejados del Sol. Así, en el primer
peldaño estaría la Luna, después Mercurio, Venus, el Sol, Marte,
Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno, y Plutón. Esta escalera evolutiva no
se puede subir a saltos tenemos que subir el primer peldaño, La
Luna, para poder acceder a todos los demás.
Vive con las fases lunares

Cada una de las fases lunares influye de un modo diferente en

nuestra vida. Además, cada una es más favorable o menos a según
qué actividades. Presta atención a lo que viene a continuación y
aprovecha estos conocimientos.

Luna Nueva

El organismo esta mejor dispuesto para su desintoxicación. Por lo

tanto, serán días favorables para emprender algo nuevo, sobre todo
para abandonar hábitos y costumbres que pueden ser perjudiciales
para nuestro organismo, como dejar de fumar. También son días
bastante adecuados para quien quiera hacer un ayuno.

Psicológicamente hay más serenidad para superar cualquier carencia

o eliminar algo que haya en exceso. La Luna nueva también produce
grandes mareas biológicas, como la lluna llena, sin embargo, puede
haber mayor autocontrol, ya que la luz de la Luna llena empuja a
reacciones mas viscerales.

Consejos: Dejar de fumar. Abandonar el alcohol. Decir adiós a la

bulimia. Formular un deseo para el cuerpo, los sentimientos o el
amor. Desprendernos de hábitos que no sean de nuestro agrado.

Luna Creciente

A medida que la luna va creciendo en luz, el organismo también está

más dispuesto a crecer y expandirse. El cuerpo lo absorbe todo en
mayor cantidad o más rápidamente.
Estos son días apropiados para recuperar energías y recuperar
fuerzas. El cuerpo está más receptivo y preparado para asimilar todo
cuanto come, se bebe o se aplica por la piel. Por eso será más fácil
engordar comiendo lo mismo que en otras fases lunares. También
podemos recuperarnos con más facilidad de estados carenciales, por
lo que serán días óptimos para tomar vitaminas y minerales. Sin
embargo, si algo nos sienta mal o se produce una intoxicación por
cualquier motivo, puede ser más exagerada y difícil de eliminar que
en otras fases lunares.

Consejos: Hacer conservas. cortar el pelo y uñas si se quiere

obtener un crecimiento rápido. Aplicar pomadas para la piel que está
más receptiva. Elaborar ungüentos las flores y frutos tienen más
riqueza. Las bebidas alcohólicas empiezan a tener más efecto.

Luna LLena

La razón y los sentimientos están más distanciados que en otras

fases lunares. Se despierta el lado más instintivo del ser humano. El
cuerpo está más predispuesto a retener líquidos y de ahí el conocido
efecto embriagador de las lunas llenas. También hay que tener más
moderación con la comida, porque el cuerpo tiende a hincharse y
tiene una mayor sensibilidad. Los sueños son más intensos o
coloridos y las emociones están a ‘flor de piel’.

Consejos: No conviene empezar dietas para adelgazar. Tener

cuidado con los posibles efectos secundarios de los medicamentos.
Evitar tomarse las cosas demasiado en serio, el sentido del humor es
una de las mejores terapias en esta fase lunar. Hacer el amor, por la
mayor sensibilidad.

Luna Menguante

Mientras la Luna va decreciendo en luz, el cuerpo también tiene más

tendencia a desprenderse de todo lo que le sobre. Todo tiende a
secarse, como el cuerpo, que pierde grasa con mayor facilidad.
Después de haber almacenado energías en los 14 días que la luna ha
esta estado creciendo en luz, los otros 14 días que van de la luna
llena o la luna nueva son buenos para usar la energía, para hacer
esfuerzos y sudar. El cuerpo está más preparado para eliminar
toxinas y limpiarse. Los procesos curativos destinados a eliminar
algún foco infeccioso o reducir hinchazones o puntos irritados
funcionarán mejor.

Consejos: Hacer deporte. Empezar una dieta, el cuerpo la resiste

mejor. Beber agua en abundancia el cuerpo no retiene tantos
líquidos. Hacer limpiezas de cutis y eliminar impurezas de la piel.
Cortar el pelo y las uñas si se quiere un crecimiento con mayor
fortaleza, aunque mas lento.