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Sumário

Bem vindo

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Como utilizar esse PDP?

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Como estabelecer objetivos?

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Como alcançar os objetivos?

6

Como eu gostaria de ser lembrado?

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Módulo 1

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Aula 1.2 - Homo Sapiens biopsicossocial

9

Aula 1.3 – Dimensão Biológica

10

Módulo 02

11

Aula 2.1 – Dimensão Psicológica

11

Aula 2.2 – Perfil Comportamental

15

Módulo 03

20

Aula 3.1 - Dimensão Social

20

Aula 3.2 – O Desenvolvimento Integrativo

21

Aula 3.3 – Roda da Vida

23

Módulo 04

23

Aula 4.1 – Mentalidade Fixa ou de Crescimento?

23

Aula 4.2 – Psicologia Positiva

25

Aula 4.3 – Os Pilares da Psicologia Positiva

26

Aula 4.3.1 – Felicidade e Bem-Estar - PERMA

28

Aula 4.4 – Diário da Gratidão

29

Aula 4.4.1 – Carta de Gratidão

29

Módulo 05

30

Aula 5.1 – Autoconhecimento

30

Aulas 5.2 e 5.3 – Virtudes e Forças de Caráter

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Aula 5.4 – Crenças Limitantes e de Crescimento

34

Aula 5.5 – Valores Pessoais

34

Módulo 06

36

Aula 6.1 - Autorresponsabilidade

36

Aula 6.2 – Fichas de Atitude

37

Aula 6.3 – Kanban

37

Referencial Teórico do Curso

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Anexos

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Escola de Administração Fazendária

Gestão Pessoal: A Base da Liderança Plano de Desenvolvimento Pessoal

1º edição

Autor: Israel Augusto de Mendonça

Revisão ortográfica: Elza Lucia da Silva

Reserva de propriedade: ESAF

Bem vindo Gestão Pessoal - Base da liderança Seja bem-vindo ao seu Plano de Desenvolvimento
Bem vindo Gestão Pessoal - Base da liderança Seja bem-vindo ao seu Plano de Desenvolvimento
Bem vindo Gestão Pessoal - Base da liderança Seja bem-vindo ao seu Plano de Desenvolvimento
Bem vindo Gestão Pessoal - Base da liderança Seja bem-vindo ao seu Plano de Desenvolvimento

Bem vindo

Gestão Pessoal - Base da liderança

Seja bem-vindo ao seu Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP). Aqui você irá reunir as informações das atividades que fez durante o curso “Gestão Pessoal – A Base da Liderança” e poderá se aprofundar nas questões e reflexões propostas com intuito de dar continuidade ao seu aprimoramento pessoal.

Como utilizar esse PDP?

Você irá notar que a sequência das atividades aqui pode seguir um fluxo diferente das aulas virtuais que você acompanhou no curso. Lá, você aprendeu sobre teorias, conheceu exemplos que contextualizaram e reforçaram o aprendizado e teve contato com algumas ferramentas e assessments para compreender mais a respeito de seus comportamentos, valores e forças. Aqui, seu objetivo é fazer registros e converter essas descobertas em ações diárias, metas de curto e médio prazos e em objetivos relevantes.

Este material foi desenhado para que você possa registrar seus insights 1 e traçar planos de ação. Para tanto, ícones irão identificar o propósito de cada área. Por exemplo, se determinado questionamento te trará a oportunidade de identificar um recurso intrínseco como um valor pessoal ou uma potencialidade, este espaço receberá o ícone “Recursos do Ser”. Logo abaixo, há uma tabela com a descrição de cada um deles. Ao final deste documento, há um quadro (em formatação A4 e A0) em que você pode resumir suas potencialidades (Recursos do Ser); seus objetivos, metas e ações; e suas principais “sacadas” (insights).

Ícones

Descrição

Recursos do Ser

Todos os momentos em que o aluno tiver a oportunidade de registrar algo que está relacionado a seus recursos como potencialidades; características pessoais fortes; ou algo relacionado a sua essência - como valores e forças de caráter - esse ícone estará presente.Ícones Descrição Recursos do Ser Ideias e Reflexões Este sinalizará o espaço para registrar suas reflexões

Ideias e Reflexões Este sinalizará o espaço para registrar suas reflexões pessoais.

Este sinalizará o espaço para registrar suas reflexões pessoais.

1 - Palavra de origem inglesa que significa: pensamento súbito que traz clareza; iluminação.

reflexões pessoais. 1 - Palavra de origem inglesa que significa: pensamento súbito que traz clareza; iluminação.

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reflexões pessoais. 1 - Palavra de origem inglesa que significa: pensamento súbito que traz clareza; iluminação.
Gestão Pessoal - Base da liderança Ponto de Melhoria Ícone que aponta para todos os
Gestão Pessoal - Base da liderança Ponto de Melhoria Ícone que aponta para todos os
Gestão Pessoal - Base da liderança Ponto de Melhoria Ícone que aponta para todos os
Gestão Pessoal - Base da liderança Ponto de Melhoria Ícone que aponta para todos os

Gestão Pessoal - Base da liderança

Ponto de Melhoria

Ícone que aponta para todos os momentos em que o aluno fizer um registro de um ponto em que precisa colocar energia pessoal para melhorar, isto é, trabalhar registro de um ponto em que precisa colocar energia pessoal para melhorar, isto é, trabalhar em suas lacunas de desenvolvimento.

Atitudes isto é, trabalhar em suas lacunas de desenvolvimento. Campos em que os alunos poderão registrar suas

Campos em que os alunos poderão registrar suas ações para seu desenvolvimento pessoal.

As bandeiras sinalizam as ações que serão marcadas por você como prioridade. Pinte-as de vermelho, sempre que acreditar que o impacto sobre seu objetivo é alto ou que essa atividade deve ser realizada como prioridade, pois existem outras ações importantes que serão derivadas dela, por exemplo.de desenvolvimento. Atitudes Campos em que os alunos poderão registrar suas ações para seu desenvolvimento pessoal.

Como estabelecer objetivos?

Um dos modelos mais assertivos para orientar a construção de objetivos é o modelo SMARTER. Você já teve contato com essa estrutura durante as aulas. Para refrescar a sua memória, um objetivo bem formulado deve ser: específico; mensurável; orientado para a ação; realista; ter tempo de conclusão pré-definido; ser ecológico (congruente com seus valores e potencialidades) e recompensador. Certifique-se de fazer uso desse modelo para estabelecer seus objetivos.

Como alcançar os objetivos?

estabelecer seus objetivos. Como alcançar os objetivos? Logo no início do curso, você também aprendeu que

Logo no início do curso, você também aprendeu que objetivos são aspirações que exigem ações diversas para serem alcançados. Isso ficou evidente por meio da ferramenta “Jornada do Sucesso”. Todas as vezes que você estabelecer um objetivo a ser alcançado, sugiro que “quebre-o” em pequenas ações - reunidas em metas específicas. Lembre-se que é fundamental deixar claro qual é a ação que será realizada e estabelecer o dia e hora ou prazo de execução, a depender da ocasião. Ao fazer isso, seu nível de comprometimento em realizar a atividade se elevará. Veja na figura ao lado um modelo de como preencher.

O mais importante é entender a lógica por detrás desta ferramenta.

na figura ao lado um modelo de como preencher. O mais importante é entender a lógica

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na figura ao lado um modelo de como preencher. O mais importante é entender a lógica
Gestão Pessoal - Base da liderança Objetivo bem descrito; três metas (ou mais); e todas
Gestão Pessoal - Base da liderança Objetivo bem descrito; três metas (ou mais); e todas
Gestão Pessoal - Base da liderança Objetivo bem descrito; três metas (ou mais); e todas
Gestão Pessoal - Base da liderança Objetivo bem descrito; três metas (ou mais); e todas

Gestão Pessoal - Base da liderança

Objetivo bem descrito; três metas (ou mais); e todas as ações necessárias para se alcançar cada uma das metas. Caso em algum momento você não disponha do modelo impresso, você pode criar seu próprio, utilizando apenas setas e fazendo ligações correspondentes entre objetivos, metas e ações. Simples assim. Agora é colocar a mão na massa! Vamos trabalhar?

Propósito

O que é ter um propósito de vida?

“A palavra propósito é comumente definida como um objetivo de realizar algo. Nossa perspectiva aqui está direcionada a algo mais profundo. Definir um propósito para si está ligado ao conhecimento de sua própria essência. É algo maior do que ter o objetivo de comprar um carro ou uma casa; ou passar em uma determinada prova. Está mais para o que você fará com as coisas conquistadas ou com os objetivos

atingidos. Ter um propósito claro trará congruência entre aquilo que você acredita sobre você, sobre o que pensa que é realmente importante na vida e sobre a direção em que você se coloca para fazer as coisas.

Estabelecer objetivos e metas congruentes, ou seja, derivados do senso de propósito que você definiu para si, te fará ter o combustível necessário para enfrentar a trajetória que, com certeza, terá pedras e espinhos; mas que, sem dúvida, te fará aproveitar a jornada e construir felicidade para si e para aqueles que cruzarem seu caminho.”

Israel Augusto

Como eu gostaria de ser lembrado?

Pense nos vários papéis que você assume na vida como pai/mãe; filho; cônjuge; profissional; amigo. Para cada um desses papéis, responda à pergunta: “Como eu gostaria de ser lembrado?”. Sempre que possível, escreva citando o nome das pessoas para que a declaração faça mais sentido ainda, por exemplo:

Cônjuge

Eu gostaria de ser lembrado pela Elza como um parceiro de vida para todas as horas! Quero que ela tenha em mim um porto seguro para os momentos de dificuldade e apreensão; uma catapulta para a ajudar a dar os saltos que ela deseja; e um amante carinhoso para todos os momentos que tivemos o prazer de compartilhar na jornada da vida.

Para meus filhos:

Eu gostaria de ser lembrado pelo Arthur, meu filho, e pela Amanda, minha enteada, como um homem que foi exemplo de amor ao próximo e de integridade. Que os valores que semeei na

Amanda, minha enteada, como um homem que foi exemplo de amor ao próximo e de integridade.

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Amanda, minha enteada, como um homem que foi exemplo de amor ao próximo e de integridade.
Gestão Pessoal - Base da liderança vida deles os ajudou a se guiarem na busca
Gestão Pessoal - Base da liderança vida deles os ajudou a se guiarem na busca
Gestão Pessoal - Base da liderança vida deles os ajudou a se guiarem na busca
Gestão Pessoal - Base da liderança vida deles os ajudou a se guiarem na busca

Gestão Pessoal - Base da liderança

vida deles os ajudou a se guiarem na busca da concretização de seus sonhos pessoais. Que em suas lembranças, minha vida seja de inspiração diária para poderem ser melhores a cada dia. Que eu seja lembrado como um homem que viveu seu propósito e como exemplo de que amar aquilo que se faz, nos traz grande gratificação e nos impulsiona a ser excelentes e prósperos.

Agora, faça este exercício para cada papel que você exerce na vida, tendo como linha condutora os citados acima.

Cônjuge:

 
 
 

Pai/Mãe (ou similar):

 
 
 

Filho(a)/(os)/(as):

 
 
 

Amigo(a):

 
 
 

Profissional:

Gestão Pessoal - Base da liderança

Profissional: Gestão Pessoal - Base da liderança
Profissional: Gestão Pessoal - Base da liderança Pensando naquilo que escrevi acima, avaliando todos os papéis,

Pensando naquilo que escrevi acima, avaliando todos os papéis, posso dizer que meu propósito nesta etapa da vida, em um sentido geral, pode ser definido como:

Exemplo:

Meu propósito é viver minha essência, atendendo o propósito firme que arde em meu coração de contribuir com a vida das pessoas e amar a minha família em uma jornada de alinhamento com a Consciência Superior.

A frase que mais me inspira nesta etapa da vida é:

Acima, você pode escrever uma frase que te inspira a viver o seu melhor. Podes usar um ditado popular, um pensamento filosófico, um versículo bíblico ou uma frase pessoal, o importante é que tenha um significado profundo para você – como uma bússola moral ou como algo que te energize diariamente.

Módulo 1

Aula 1.2 - Homo Sapiens biopsicossocial

Responda refletindo a respeito das coisas que você mais deseja mudar em sua vida ou sobre uma situação específica - como um problema a ser enfrentado. Você tem levado em consideração os aspectos multifatoriais envolvidos? Observe os fatores biopsicossociais como a dinâmica

levado em consideração os aspectos multifatoriais envolvidos? Observe os fatores biopsicossociais como a dinâmica 9

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levado em consideração os aspectos multifatoriais envolvidos? Observe os fatores biopsicossociais como a dinâmica 9
Gestão Pessoal - Base da liderança das relações humanas; a maturidade biológica e psicológica dos
Gestão Pessoal - Base da liderança das relações humanas; a maturidade biológica e psicológica dos
Gestão Pessoal - Base da liderança das relações humanas; a maturidade biológica e psicológica dos
Gestão Pessoal - Base da liderança das relações humanas; a maturidade biológica e psicológica dos

Gestão Pessoal - Base da liderança

das relações humanas; a maturidade biológica e psicológica dos envolvidos; e a interação dos fenômenos de causa-efeito. Anote suas ponderações. Lembre-se de utilizar a ferramenta Jornada de Sucesso, caso você estabeleça um objetivo a respeito.

de Sucesso, caso você estabeleça um objetivo a respeito. Aula 1.3 – Dimensão Biológica Durante a

Aula 1.3 – Dimensão Biológica

Durante a aula três, fizemos uma jornada sobre a dimensão biológica. Você aprendeu que nosso corpo foi preparado biologicamente para sobreviver tempo suficiente para deixar descendentes. Para isso, ele utiliza vários mecanismos diferentes. Um deles são os hormônios. Eles são substâncias químicas que coordenam ações e reações, a depender dos estímulos. A fim de ampliar a sua percepção sobre si mesmo, reservamos esse espaço para que você faça reflexões a respeito de seu estilo de vida atual como um todo. Existem questões silenciosas ou situações que você tem ignorado constantemente que podem estar gerando problemas físicos e psicológicos em você? Reflita a respeito de sua alimentação,

estresse no trabalho, situações familiares, e demais questões de saúde física e emocional. Escreva abaixo suas insatisfações relacionadas com seu modo de vida atualmente. Não é

o momento de pensar em soluções, o propósito aqui é ampliar sua autopercepção e listar situações que te incomodam e que podem estar sendo silenciadas com o tempo.

incomodam e que podem estar sendo silenciadas com o tempo. O estresse é um dos grandes

O estresse é um dos grandes vilões da saúde nos dias de hoje. Comumente nós levamos

o estresse oriundo de uma situação de trabalho para casa e vice-versa. De que maneira o

estresse no seu trabalho tem impactado sua vida pessoal? E o quanto o estresse prolongado em sua vida pessoal tem impactado seu desempenho no trabalho? Cite as ocasiões e os resultados.

o estresse prolongado em sua vida pessoal tem impactado seu desempenho no trabalho? Cite as ocasiões

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o estresse prolongado em sua vida pessoal tem impactado seu desempenho no trabalho? Cite as ocasiões

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança
Gestão Pessoal - Base da liderança Outras questões para reflexão: Qual a parcela de minha contribuição
Gestão Pessoal - Base da liderança Outras questões para reflexão: Qual a parcela de minha contribuição

Outras questões para reflexão:

Qual a parcela de minha contribuição para o estresse no meu ambiente de trabalho? Como líder, tenho promovido mais bem-estar ou ansiedade nas pessoas?

A forma que eu lido com meu corpo hoje, é sinal de respeito ou de desrespeito para comigo mesmo quando penso em termos de gerenciamento de estresse e ansiedade?

Pense nos últimos 2 anos: O quanto seu corpo mudou? Você engordou ou emagreceu? Acumulou mais saúde ou doenças? Quantas dores novas surgiram? Se as coisas continuarem como estão, como você estará em cinco anos? Você sente que seu corpo e sua saúde estão definhando ou envelhecendo em um processo desacelerado e natural?

Hora de trabalhar nas mudanças:

Hora de trabalhar nas mudanças:

Baseado nas lições aprendidas e nos pontos de melhoria que você identificou durante essa aula, elabore um plano de ação, baseado na metodologia da Jornada do Sucesso.

que você identificou durante essa aula, elabore um plano de ação, baseado na metodologia da Jornada
que você identificou durante essa aula, elabore um plano de ação, baseado na metodologia da Jornada

Módulo 02

Aula 2.1 – Dimensão Psicológica

Na aula 04, você teve contato com algumas teorias psicológicas. Cada uma delas encontra respaldos plausíveis para provar seus argumentos. Não é nosso intuito aqui fazer um estudo aprofundado a respeito de cada, mas nos dar a oportunidade de nos questionar de diferentes pontos de vista, por diferentes ângulos. Estamos na primeira fase de nosso curso e o objetivo é identificar os diversos pontos de melhoria para futuramente elaborarmos e executarmos um plano de mudanças.

Em relação aos seus comportamentos, você identifica algum padrão que precisa ser desafiado? Talvez algo cíclico que já ocorre há algumas gerações em sua família. Em relação a cultura em

ser desafiado? Talvez algo cíclico que já ocorre há algumas gerações em sua família. Em relação

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ser desafiado? Talvez algo cíclico que já ocorre há algumas gerações em sua família. Em relação

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança seu trabalho, há algum condicionamento que, em sua visão, poderia

seu trabalho, há algum condicionamento que, em sua visão, poderia ser questionado? Pense em situações que estão dentro de sua zona de controle - coisas que você pode mudar sozinho ou que pode fazer provocações para que as mudanças ocorram.

que pode fazer provocações para que as mudanças ocorram. Nessa aula, também fomos desafiados a entender
que pode fazer provocações para que as mudanças ocorram. Nessa aula, também fomos desafiados a entender

Nessa aula, também fomos desafiados a entender que a realidade que julgo existir é, na verdade, a realidade que criei a partir da minha leitura dos acontecimentos. Isto é, existe o meu viés interpretativo sobre as questões da vida, esta é a realidade que eu crio para mim. Sob esse pressuposto, gostaria de te convidar à seguinte reflexão: em relação aos pontos de conflito em meu trabalho ou família, tenho discutido os assuntos baseados somente sob minha ótica? Descreva abaixo situações concretas e pondere sobre outras possíveis interpretações dos acontecimentos quando você se coloca no papel de outra(s) pessoa(s) envolvida(s).

você se coloca no papel de outra(s) pessoa(s) envolvida(s). Ainda a respeito da questão anterior, descreva

Ainda a respeito da questão anterior, descreva uma estratégia que te ajudaria a se lembrar de questionar se o seu ponto de vista inicial está realmente pautado na realidade dos fatos. Dica: Pode ser desde uma frase repetida mensalmente; ou escrita em um “post it” na tela de seu computador ou em um espelho de casa até uma fita/pulseira que você adote o uso como mnemônico 2 .

fita/pulseira que você adote o uso como mnemônico 2 . 2 - Mnemônico: que serve para
Gestão Pessoal - Base da liderança Em nossas aulas, dissemos que a lente pela qual
Gestão Pessoal - Base da liderança Em nossas aulas, dissemos que a lente pela qual
Gestão Pessoal - Base da liderança Em nossas aulas, dissemos que a lente pela qual
Gestão Pessoal - Base da liderança Em nossas aulas, dissemos que a lente pela qual

Gestão Pessoal - Base da liderança

Em nossas aulas, dissemos que a lente pela qual olhamos a vida fornece a nossa perspectiva em relação ao que nos acontece. Se você fosse dar uma cor para a lente que você tem olhado a vida (trabalho, relacionamento amoroso, filhos) nos últimos tempos, qual seria? O que essa cor representa para você? Baseado nisso, você consegue notar algum viés que tem te atrapalhado a melhorar seu comportamento com essas pessoas?

atrapalhado a melhorar seu comportamento com essas pessoas? Todos nós nutrimos crenças sobre nós mesmos, sobre

Todos nós nutrimos crenças sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o futuro. Anote abaixo, os pensamentos automáticos e recorrentes que surgem e que representam verdades para você em seu dia a dia. Eles representam crenças funcionais ou disfuncionais? Essas crenças te ajudam ou te atrapalham a chegar mais perto de seus objetivos? Elas te aproximam ou te afastam de relacionamentos saudáveis ou de sua harmonia interior?

de relacionamentos saudáveis ou de sua harmonia interior? Você teve contato com o conceito da dissonância

Você teve contato com o conceito da dissonância cognitiva. Pensando nas estratégias que usamos para diminuir a tensão interna – a saber: mudar as crenças pessoais em relação ao fato, minimizar a importância dos acontecimentos ou mudar sua perspectiva para se justificar diante do ocorrido (agindo como vítima ou terceirizando/compartilhando a responsabilidade) – responda: A) Qual tem sido sua estratégia favorita ao longo dos anos? B) Descreva três ocasiões em que você claramente utilizou alguma destas estratégias para reduzir uma tensão interna:

Descreva três ocasiões em que você claramente utilizou alguma destas estratégias para reduzir uma tensão interna:

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança
Gestão Pessoal - Base da liderança Lembre-se: minimizar uma dissonância cognitiva pode me trazer resultados

Lembre-se: minimizar uma dissonância cognitiva pode me trazer resultados disfuncionais. Então, a melhor estratégia é questionar nossos pensamentos e comportamentos para checar se estão alinhados com aquilo que é importante para nós e saudável em um contexto social.

Observando suas respostas à questão anterior, pergunte a você mesmo: “Ao invés desses resultados, o que eu realmente gostaria que acontecesse? Anote-os abaixo.

que eu realmente gostaria que acontecesse? Anote-os abaixo. Faça uma reflexão a respeito da questão anterior

Faça uma reflexão a respeito da questão anterior e responda: Que comportamentos eu deveria ter para alcançar esses resultados que descrevi? Anote-as.

ter para alcançar esses resultados que descrevi? Anote-as. Na questão anterior, você registrou os comportamentos

Na questão anterior, você registrou os comportamentos necessários para te conduzir a uma postura assertiva. Em que estado emocional 3 (sentimentos) você precisa estar para que consiga se comportar dessa maneira? Anote-as.

estar para que consiga se comportar dessa maneira? Anote-as. 3 - Estado emocional, para nosso estudo,

3 - Estado emocional, para nosso estudo, envolve tanto o fator biológico quanto o psicológico do indivíduo. A fim de conferir maior clareza, pense no “o que” e no “como” você precisar estar se sentindo para viabilizar o comportamento desejado.

pense no “o que” e no “como” você precisar estar se sentindo para viabilizar o comportamento

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pense no “o que” e no “como” você precisar estar se sentindo para viabilizar o comportamento
Gestão Pessoal - Base da liderança No que você precisa acreditar sobre você mesmo e
Gestão Pessoal - Base da liderança No que você precisa acreditar sobre você mesmo e
Gestão Pessoal - Base da liderança No que você precisa acreditar sobre você mesmo e
Gestão Pessoal - Base da liderança No que você precisa acreditar sobre você mesmo e

Gestão Pessoal - Base da liderança

No que você precisa acreditar sobre você mesmo e sobre as circunstâncias para gerar esse

estado emocional? Escreva abaixo somente os pensamentos que você precisa nutrir para gerar

o estado emocional adequado.

você precisa nutrir para gerar o estado emocional adequado. Note que, ao responder as últimas quatro

Note que, ao responder as últimas quatro questões, você estabeleceu o fluxo: comportamento, sentimentos/emoções e pensamentos (crenças). Perceba, no entanto, que o exato fluxo invertido (pensamentos; sentimentos/emoções e comportamentos), pode te conduzir à atuação almejada. Por que isso acontece? Nossos comportamentos são derivados de vários fatores e, dentre eles, o poder das crenças e do estado emocional são altíssimos em relação a expressão comportamental.

Em resumo: pensamentos geram sentimentos e emoções (alteram o estado fisiológico); sentimentos e emoções geram comportamentos; comportamentos geram resultados. Então, utilize sempre o fluxo inverso para estabelecer ações no sentido de construir os resultados almejados.

Hora de trabalhar nas mudanças:

Hora de trabalhar nas mudanças:
Hora de trabalhar nas mudanças:

Baseado nas lições aprendidas e em suas qualidades e pontos de melhoria que você identificou durante essa aula, elabore um plano de ação fundamentado na metodologia da Jornada do Sucesso.

Aula 2.2 – Perfil Comportamental

Atenção: Para responder às questões dessa aula, faça primeiro o teste disponível em anexo com o título Teste Perfil Comportamental.

Meu perfil comportamental predominante é:

Organizador, Ativador ou Comunicador);

Com base nas características de meus perfis comportamentais isolados (tubarão, lobo, gato

(Idealizador,

e águia), nos dois em que obtive maior pontuação, anote abaixo somente aqueles que você identifica em si mesmo(a) como:

nos dois em que obtive maior pontuação, anote abaixo somente aqueles que você identifica em si

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nos dois em que obtive maior pontuação, anote abaixo somente aqueles que você identifica em si

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança Pontos Fortes dos dois perfi s comportamentais isolados de maior

Pontos Fortes dos dois perfis comportamentais isolados de maior pontuação em meu resultado:

isolados de maior pontuação em meu resultado: Pontos de melhoria dos dois perfis comportamentais isolados
isolados de maior pontuação em meu resultado: Pontos de melhoria dos dois perfis comportamentais isolados

Pontos de melhoria dos dois perfis comportamentais isolados de maior pontuação em meu resultado:

Hora de trabalhar nas mudanças:

em meu resultado: Hora de trabalhar nas mudanças: Iniciaremos por aquilo em que você se identificou

Iniciaremos por aquilo em que você se identificou e, portanto, tem de maior potencial em cada um dos dois perfis comportamentais isolados – aqueles em que você obteve maior pontuação. Faça as seguintes reflexões:

1. Como tenho empregado esses comportamentos nos papéis que desempenho diariamente?

esses comportamentos nos papéis que desempenho diariamente? 2. Há áreas em que eu poderia expandir essas

2. Há áreas em que eu poderia expandir essas características positivas que acredito que tenho

e não estou usando? O Objetivo é evitar o desperdício de seu potencial.

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança
Gestão Pessoal - Base da liderança Agora vamos nos concentrar nos pontos de melhoria: Quais são
Gestão Pessoal - Base da liderança Agora vamos nos concentrar nos pontos de melhoria: Quais são

Agora vamos nos concentrar nos pontos de melhoria: Quais são os comportamento que identifiquei em meu perfil de comportamento que têm me atrapalhado a avançar nas áreas em que tenho interesse?

atrapalhado a avançar nas áreas em que tenho interesse? Para cada uma dessas características acima, faça

Para cada uma dessas características acima, faça a seguinte reflexão: Quais são as pessoas que eu admiro que têm êxito em cada uma dessas áreas/papéis/atividades? Como elas agem na prática?

áreas/papéis/atividades? Como elas agem na prática? Para essa questão, utilize a Jornada de Sucesso se

Para essa questão, utilize a Jornada de Sucesso se acreditar conveniente. As três atitudes que decido tomar agora para mudar esse comportamento são:

de Sucesso se acreditar conveniente. As três atitudes que decido tomar agora para mudar esse comportamento
* Outros pontos para reflexão Gestão Pessoal - Base da liderança Quando estou em uma
* Outros pontos para reflexão Gestão Pessoal - Base da liderança Quando estou em uma
* Outros pontos para reflexão Gestão Pessoal - Base da liderança Quando estou em uma
* Outros pontos para reflexão Gestão Pessoal - Base da liderança Quando estou em uma

* Outros pontos para reflexão

Gestão Pessoal - Base da liderança

Quando estou em uma posição de liderança, naturalmente eu tenho a tendência de me comportar:

 
 
 

Acredito que os comportamentos descritos na última questão me trazem os seguintes resultados (pense biopsicossocial):

 
 
 

Os comportamentos que acredito serem ideais, são:

 
 
 

Para essa questão, utilize a Jornada de Sucesso se acreditar conveniente. As três atitudes que decido tomar agora para mudar esses comportamentos, são:

 
 
 
 
 
 

Quando estou sendo liderado, tenho a tendência de agir:

 
 
 
são:         Quando estou sendo liderado, tenho a tendência de agir:    

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são:         Quando estou sendo liderado, tenho a tendência de agir:    

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança
Gestão Pessoal - Base da liderança O comportamento ideal seria: Para essa questão, utilize a Jornada

O comportamento ideal seria:

Pessoal - Base da liderança O comportamento ideal seria: Para essa questão, utilize a Jornada de

Para essa questão, utilize a Jornada de Sucesso se acreditar conveniente. As três atitudes que decido tomar agora para mudar esses comportamentos, são:

 
 
 
 
 
 

Relacionamento Conjugal:

O perfil de comportamento de meu cônjuge está mais para:

 
 
 
 

Nossos principais em comum são:

 
 
 
Nossos principais pontos de conflitos são: Gestão Pessoal - Base da liderança

Nossos principais pontos de conflitos são:

Gestão Pessoal - Base da liderança

de conflitos são: Gestão Pessoal - Base da liderança     A melhor maneira de me
 
 
 

A

melhor maneira de me comportar com essa pessoa é (especificar comportamentos):

 
 
 

Para essa questão, utilize a Jornada de Sucesso se acreditar conveniente. As três atitudes que decido tomar agora para mudar esses comportamentos, são:

decido tomar agora para mudar esses comportamentos, são: Repita esse mesmo padrão de questionamentos e planejamentos

Repita esse mesmo padrão de questionamentos e planejamentos para outros tipos de relacionamentos como para com seus pais; filhos; amigos de trabalho etc.

como para com seus pais; filhos; amigos de trabalho etc. Módulo 03 Aula 3.1 - Dimensão

Módulo 03

Aula 3.1 - Dimensão Social

Durante esta aula, falamos sobre a tendência natural de superestimar a força da personalidade

e subestimar a influência da situação sobre a pessoa – fenômeno que chamamos de Erro de Atribuição. Cite duas ou três situações em que você acredita que cometeu esse erro.

que chamamos de Erro de Atribuição. Cite duas ou três situações em que você acredita que
Gestão Pessoal - Base da liderança Vamos nos aprofundar um pouco mais nesse tema. Quais
Gestão Pessoal - Base da liderança Vamos nos aprofundar um pouco mais nesse tema. Quais
Gestão Pessoal - Base da liderança Vamos nos aprofundar um pouco mais nesse tema. Quais
Gestão Pessoal - Base da liderança Vamos nos aprofundar um pouco mais nesse tema. Quais

Gestão Pessoal - Base da liderança

Vamos nos aprofundar um pouco mais nesse tema. Quais vieses pré-formatados estão arraigados na cultura organizacional da empresa em que você trabalha? Em sua família ou roda de amigos, vocês costumam atribuir as falhas de comportamento das pessoas mais à personalidade ou levam em conta mais as questões situacionais?

ou levam em conta mais as questões situacionais? Pensando nas causas que te levaram aos erros

Pensando nas causas que te levaram aos erros citados nas questões anteriores, você consegue identificar algum viés de pensamento (crença) pré-estabelecido que te conduziu a esses erros de atribuição?

que te conduziu a esses erros de atribuição? Hora de trabalhar nas mudanças: Ciente desse viés

Hora de trabalhar nas mudanças:

Ciente desse viés de atribuição, o que você pode fazer que te ajudará a não seguir por esse fluxo mais automatizado de pensamento?

não seguir por esse fluxo mais automatizado de pensamento? Aula 3.2 – O Desenvolvimento Integrativo Quais

Aula 3.2 – O Desenvolvimento Integrativo

Quais são as cinco principais coisas que mais te atrapalham a chegar mais próximo de seus objetivos (hábitos de fazer e de não fazer; e situações externas - aquelas que não estão sob seu controle)?

seus objetivos (hábitos de fazer e de não fazer; e situações externas - aquelas que não
seus objetivos (hábitos de fazer e de não fazer; e situações externas - aquelas que não

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seus objetivos (hábitos de fazer e de não fazer; e situações externas - aquelas que não

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança
Gestão Pessoal - Base da liderança Quais são as principais desculpas que você usa para evitar

Quais são as principais desculpas que você usa para evitar lidar com essas causas externas ou com seus hábitos?

evitar lidar com essas causas externas ou com seus hábitos? Pensando nos hábitos (de fazer e

Pensando nos hábitos (de fazer e de não fazer), para cada situação, identifique o gatilho que te leva a ter o comportamento que você deseja mudar? Liste-os abaixo.

ter o comportamento que você deseja mudar? Liste-os abaixo. Para cada gatilho descrito acima, determine um

Para cada gatilho descrito acima, determine um antídoto (um comportamento que te desviará das situações em que esse gatilho é acionado). Dê preferência para ações simples no momento em que estiver pensando nos antídotos.

 
 
 
 
 
 

Hora de trabalhar nas mudanças:

Você aprendeu sobre o Modelo Transteórico da Mudança do Comportamento. Olhando para esses hábitos, em quais deles você realmente está disposto(a) a fazer mudanças a partir de agora? Escolha aquele(s) que você se sente preparado para iniciar uma mudança e execute seu plano. Utilize a Jornada do Sucesso para isso.

que você se sente preparado para iniciar uma mudança e execute seu plano. Utilize a Jornada
que você se sente preparado para iniciar uma mudança e execute seu plano. Utilize a Jornada
que você se sente preparado para iniciar uma mudança e execute seu plano. Utilize a Jornada

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que você se sente preparado para iniciar uma mudança e execute seu plano. Utilize a Jornada
Gestão Pessoal - Base da liderança Aula 3.3 – Roda da Vida Atenção : Para
Gestão Pessoal - Base da liderança Aula 3.3 – Roda da Vida Atenção : Para
Gestão Pessoal - Base da liderança Aula 3.3 – Roda da Vida Atenção : Para
Gestão Pessoal - Base da liderança Aula 3.3 – Roda da Vida Atenção : Para

Gestão Pessoal - Base da liderança

Aula 3.3 – Roda da Vida

Atenção: Para responder as questões dessa aula, faça primeiro a ferramenta disponível em anexo com o título Roda da Vida.

Utilize o espaço abaixo para escrever outras ponderações importantes que você fez durante a aplicação da ferramenta Roda da Vida. Registre o que você sentiu ao fazer essa ferramenta, e ao visualizar seu nível de satisfação como um todo.

 
 
 

Utilize a Jornada de Sucesso para a área que você escolheu como ponto de alavancagem do estado geral de seu nível de satisfação com a vida, exatamente como definimos nas vídeo-aulas. Após atingir o objetivo da área selecionada, ou quando acreditar melhor, você pode estabelecer outro um ponto de alavancagem e assim por diante. Em todos os casos, use a ferramenta Jornada de Sucesso para definir as ações e as metas relacionadas com seu objetivo principal. Lembre-se de ser realista ao estabelecer seus objetivos e tenha cuidado para não determinar metas e ações acima de sua capacidade de execução no momento. Sugerimos que você priorize em relação aos demais os objetivos e ações estabelecidas nessa ferramenta. Gradativamente, combine os que surgirem aqui no PDP com os relacionados com a Roda da vida. Contudo, lembre-se, você é o protagonista de seu desenvolvimento pessoal. Logo, faça as escolhas ponderando nossas sugestões, mas decidindo de acordo com aquilo que acredita ser melhor diante do seu momento de vida.

ponderando nossas sugestões, mas decidindo de acordo com aquilo que acredita ser melhor diante do seu
ponderando nossas sugestões, mas decidindo de acordo com aquilo que acredita ser melhor diante do seu
ponderando nossas sugestões, mas decidindo de acordo com aquilo que acredita ser melhor diante do seu

Módulo 04

Aula 4.1 – Mentalidade Fixa ou de Crescimento?

Atenção: Para responder às questões dessa aula, faça primeiro a ferramenta Mentalidade Fixa Vs. Mentalidade de Crescimento, disponível em anexo. Logo após, faça o Teste de Mentalidade.

Há duas formas de pensar que você pode cultivar na vida: em uma delas, você encara os problemas e as demais questões da vida como oportunidades de crescimento; na outra, você sistematicamente foge dos problemas por medo de falhar, evitando praticamente qualquer enfrentamento que possa te desafiar. Você pode alimentar a crença de que é possível desenvolver novas habilidades e se tornar competente em algo, ou acreditar que a inteligência e as habilidades do ser humano são inatas; e se você não as tem, nada pode fazer a respeito. E não é somente

e as habilidades do ser humano são inatas; e se você não as tem, nada pode

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e as habilidades do ser humano são inatas; e se você não as tem, nada pode
Gestão Pessoal - Base da liderança uma questão de acreditar. Isso não está atrelado somente
Gestão Pessoal - Base da liderança uma questão de acreditar. Isso não está atrelado somente
Gestão Pessoal - Base da liderança uma questão de acreditar. Isso não está atrelado somente
Gestão Pessoal - Base da liderança uma questão de acreditar. Isso não está atrelado somente

Gestão Pessoal - Base da liderança

uma questão de acreditar. Isso não está atrelado somente ao pensamento, isso envolve também a maneira como você tem se comportado no dia a dia em seu trabalho, nas questões familiares, no próprio jeito como você lida com os problemas íntimos que têm e, claro, também nas questões ligadas a relacionamentos pessoais. As pessoas que lidam com os problemas encarando-os como desafios e oportunidades são descritas como tendo uma mentalidade de crescimento e as que evitam os problemas como tendo uma mentalidade fixa.

Baseado

naquilo que escrevi durante a aula, acredito que pensar assim tem me ajudado/prejudicado em:

Em relação ao esforço, tenho nutrido uma mentalidade de

Em relação ao esforço , tenho nutrido uma mentalidade de Se em relação ao esforço você

Se em relação ao esforço você estiver mantendo uma mentalidade fixa, quais pensamentos você poderia nutrir para que você possa encarar as situações relacionadas a isso como oportunidades?

as situações relacionadas a isso como oportunidades? Em relação aos desafios, tenho nutrido uma mentalidade

Em relação aos desafios, tenho nutrido uma mentalidade de

naquilo que escrevi durante a aula, acredito que pensar assim tem me ajudado/prejudicado em:

Baseado

que pensar assim tem me ajudado/prejudicado em: Baseado Se em relação aos desafios você estiver mantendo

Se em relação aos desafios você estiver mantendo uma mentalidade fixa, quais pensamentos você poderia nutrir para que você possa encarar as situações relacionadas a isso como oportunidades?

as situações relacionadas a isso como oportunidades? Em relação a cometer erros , tenho nutrido uma

Em relação a cometer erros, tenho nutrido uma mentalidade de Baseado naquilo que escrevi durante a aula, acredito que pensar assim tem me ajudado/ prejudicado em:

mentalidade de Baseado naquilo que escrevi durante a aula, acredito que pensar assim tem me ajudado/
mentalidade de Baseado naquilo que escrevi durante a aula, acredito que pensar assim tem me ajudado/

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mentalidade de Baseado naquilo que escrevi durante a aula, acredito que pensar assim tem me ajudado/
Gestão Pessoal - Base da liderança Se em relação a cometer erros você estiver mantendo
Gestão Pessoal - Base da liderança Se em relação a cometer erros você estiver mantendo
Gestão Pessoal - Base da liderança Se em relação a cometer erros você estiver mantendo
Gestão Pessoal - Base da liderança Se em relação a cometer erros você estiver mantendo

Gestão Pessoal - Base da liderança

Se em relação a cometer erros você estiver mantendo uma mentalidade fixa, quais pensamentos você poderia nutrir para que você possa encarar as situações relacionadas a isso como oportunidades?

as situações relacionadas a isso como oportunidades? Em relação a dar e receber feedbacks , tenho

Em relação a dar e receber feedbacks, tenho nutrido uma mentalidade de Baseado naquilo que escrevi durante a aula, acredito que pensar assim tem me ajudado/ prejudicado em:

acredito que pensar assim tem me ajudado/ prejudicado em: Se em relação a receber feedbacks você

Se em relação a receber feedbacks você estiver mantendo uma mentalidade fixa, quais pensamentos você poderia nutrir para que você possa encarar as situações relacionadas a isso como oportunidades?

as situações relacionadas a isso como oportunidades? Em relação aos contratempos , tenho nutrido uma

Em relação aos contratempos, tenho nutrido uma mentalidade de Baseado naquilo que escrevi durante a aula, acredito que pensar assim tem me ajudado/ prejudicado em:

acredito que pensar assim tem me ajudado/ prejudicado em: Se em relação aos contratempos você estiver

Se em relação aos contratempos você estiver mantendo uma mentalidade fixa, quais pensamentos você poderia nutrir para que você possa encarar as situações relacionadas a isso como oportunidades?

Aula 4.2 – Psicologia Positiva

a isso como oportunidades? Aula 4.2 – Psicologia Positiva Nesta aula, além de refletir a respeito

Nesta aula, além de refletir a respeito do viés na patologia que a Psicologia adotou, principalmente após a segunda guerra mundial, você teve contato com parte da história que Seligman conta

a respeito de uma situação entre ele a filha. Uma percepção importante depois do ocorrido foi

o fato dele ficar convencido que é preciso estimular comportamentos positivos e também o crescimento de boas qualidades que uma criança tem, e não só corrigi-la durante o processo

positivos e também o crescimento de boas qualidades que uma criança tem, e não só corrigi-la

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positivos e também o crescimento de boas qualidades que uma criança tem, e não só corrigi-la
Gestão Pessoal - Base da liderança de educação. Reflita: Você tem focado mais em corrigir
Gestão Pessoal - Base da liderança de educação. Reflita: Você tem focado mais em corrigir
Gestão Pessoal - Base da liderança de educação. Reflita: Você tem focado mais em corrigir
Gestão Pessoal - Base da liderança de educação. Reflita: Você tem focado mais em corrigir

Gestão Pessoal - Base da liderança

de educação. Reflita: Você tem focado mais em corrigir as falhas ou estimular as boas qualidades das crianças? Seu comportamento como líder/colaborador é mais voltado para dar feedbacks corretivos ou elogiar seus colegas de trabalho? Seus olhos estão treinados para focar nos erros ou nos acertos de sua equipe? Anote suas ponderações.

ou nos acertos de sua equipe? Anote suas ponderações. Se você, além de perceber e corrigir

Se você, além de perceber e corrigir os erros, passasse a fazer três elogios sinceros por dia em seu ambiente de trabalho ou em seus mais íntimos, quais seriam as reações das pessoas? Que mudanças você acreditaria que poderiam ocorrer?

Que mudanças você acreditaria que poderiam ocorrer? Sugestão: estabelecer uma meta diária de fazer três

Sugestão: estabelecer uma meta diária de fazer três elogios sinceros às pessoas que você convive diariamente. Lembre-se de elogiar a pessoa (comportamento e atitudes) e não os objetos. Por exemplo: ao invés de dizer “nossa que camisa bonita”, diga “essa camisa que você escolheu, ficou tótima em você”. No primeiro exemplo, você está elogiando o objeto, já no segundo, a escolha que a pessoa fez. O reforço positivo está no comportamento.

Aula 4.3 – Os Pilares da Psicologia Positiva

A fim de ampliar sua percepção a respeito de seu bem-estar, responda a escala de avaliação a seguir:

ESCALA DE SATISFAÇÃO COM A VIDA

Instruções: Abaixo você encontrará cinco afirmativas. Assinale na escala abaixo de cada afirmativa o quanto ela descreve a sua situação pessoal. Não há respostas certas ou erradas, mas é importante você marcar com sinceridade como você se sente com relação a cada uma dessas afirmativas.

mas é importante você marcar com sinceridade como você se sente com relação a cada uma

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mas é importante você marcar com sinceridade como você se sente com relação a cada uma
Gestão Pessoal - Base da liderança 1 - A MINHA VIDA ESTÁ PRÓXIMA DO MEU
Gestão Pessoal - Base da liderança 1 - A MINHA VIDA ESTÁ PRÓXIMA DO MEU
Gestão Pessoal - Base da liderança 1 - A MINHA VIDA ESTÁ PRÓXIMA DO MEU
Gestão Pessoal - Base da liderança 1 - A MINHA VIDA ESTÁ PRÓXIMA DO MEU

Gestão Pessoal - Base da liderança

1

- A MINHA VIDA ESTÁ PRÓXIMA DO MEU IDEAL

 

DISCORDO PLENAMENTE

1

|

2

|

3

|

4

|

5

|

6

|

7

CONCORDO PLENAMENTE

2

- MINHAS CONDIÇÕES DE VIDA SÃO EXCELENTES

 

DISCORDO PLENAMENTE

1

|

2

|

3

|

4

|

5

|

6

|

7

CONCORDO PLENAMENTE

3

- EU ESTOU SATISFEITO COM A MINHA VIDA

 

DISCORDO PLENAMENTE

1

|

2

|

3

|

4

|

5

|

6

|

7

CONCORDO PLENAMENTE

4

- ATÉ AGORA EU TENHO CONSEGUIDO AS COISAS IMPORTANTES QUE EU QUERO NA VIDA

DISCORDO PLENAMENTE

1

|

2

|

3

|

4

|

5

|

6

|

7

CONCORDO PLENAMENTE

5

- SE EU PUDESSE VIVER A MINHA VIDA DE NOVO EU NÃO MUDARIA QUASE NADA

DISCORDO PLENAMENTE

1

|

2

|

3

|

4

|

5

|

6

|

7

CONCORDO PLENAMENTE

Para cada uma das percepções apontadas acima, justifique sua resposta explicitando os motivos pelos quais você não deu uma nota superior (se for o caso)?

Aula 4.3.1 – Felicidade e Bem-Estar - PERMA Hora de trabalhar nas mudanças: Gestão Pessoal
Aula 4.3.1 – Felicidade e Bem-Estar - PERMA Hora de trabalhar nas mudanças: Gestão Pessoal
Aula 4.3.1 – Felicidade e Bem-Estar - PERMA Hora de trabalhar nas mudanças: Gestão Pessoal
Aula 4.3.1 – Felicidade e Bem-Estar - PERMA Hora de trabalhar nas mudanças: Gestão Pessoal

Aula 4.3.1 – Felicidade e Bem-Estar - PERMA

Hora de trabalhar nas mudanças:

Gestão Pessoal - Base da liderança

Com base em suas anotações até aqui e levando em consideração principalmente as justificativas que você levantou na questão anterior sobre seu nível de satisfação atual nas áreas avaliadas, estabeleça ações simples e práticas* para cada uma das áreas do PERMA.

de satisfação atual nas áreas avaliadas, estabeleça ações simples e práticas * para cada uma das

*(aquelas que você pode fazer semanalmente e sem precisar levantar muitos recursos para viabilizá-las).

Emoções Positivas (Positive Emotions)

 
 
 

Engajamento (Engagement)

 
 
 

Relacionamentos Positivos (Positive Relationships)

 
 
 

Significado (Meaning)

 
 
 
Resultados positivos ( Accomplishment ) Gestão Pessoal - Base da liderança

Resultados positivos (Accomplishment)

Gestão Pessoal - Base da liderança

( Accomplishment ) Gestão Pessoal - Base da liderança Aula 4.4 – Diário da Gratidão Quais
( Accomplishment ) Gestão Pessoal - Base da liderança Aula 4.4 – Diário da Gratidão Quais

Aula 4.4 – Diário da Gratidão

Quais foram seus principais aprendizados ao fazer essa intervenção por 30 (trinta) dias? Pense desde os momentos de selecionar os motivos de gratidão e depositá-los na urna até o momento de abrila e reler todos os motivos de gratidão.

o momento de abrila e reler todos os motivos de gratidão. Aula 4.4.1 – Carta de

Aula 4.4.1 – Carta de Gratidão

Relate quais foram seus aprendizados em escrever a carta de gratidão. Caso você tenha conseguido ler para o destinatário, registre como foi esse momento. Quais sentimentos e sensações estavam envolvidos?

ler para o destinatário, registre como foi esse momento. Quais sentimentos e sensações estavam envolvidos? 29

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança
Gestão Pessoal - Base da liderança Módulo 05 Aula 5.1 – Autoconhecimento Com o objetivo de

Módulo 05

Aula 5.1 – Autoconhecimento

Com o objetivo de ampliar seu autoconhecimento, reflita sobre os questionamentos abaixo:

O que eu acredito sobre mim mesmo?

 
 
 
 
 

O que eu mereço?

 
 
 

Como eu (re)ajo em uma situação em que estou sob pressão?

 
 
 
 
Como eu (re)ajo em uma situação constrangedora? Gestão Pessoal - Base da liderança

Como eu (re)ajo em uma situação constrangedora?

Gestão Pessoal - Base da liderança

constrangedora? Gestão Pessoal - Base da liderança     O que me incomoda na minha personalidade?
 
 
 

O

que me incomoda na minha personalidade?

 
 
 

O

que é motivo de satisfação na minha personalidade?

 
 
 

O

que outras pessoas dizem sobre mim que eu não concordo?

 
 
 
 
 
 

O

que outras pessoas dizem sobre mim que eu concordo?

 
 
 
 
 
 
      O que outras pessoas dizem sobre mim que eu concordo?      

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      O que outras pessoas dizem sobre mim que eu concordo?      
Gestão Pessoal - Base da liderança Quais foram meus maiores aprendizados com esse exercício realizado
Gestão Pessoal - Base da liderança Quais foram meus maiores aprendizados com esse exercício realizado
Gestão Pessoal - Base da liderança Quais foram meus maiores aprendizados com esse exercício realizado
Gestão Pessoal - Base da liderança Quais foram meus maiores aprendizados com esse exercício realizado

Gestão Pessoal - Base da liderança

Quais foram meus maiores aprendizados com esse exercício realizado acima? Há algo que eu gostaria de trabalhar a meu respeito? Escreva objetivos e metas. Se necessário, utilize a Jornada do Sucesso para te auxiliar.

 
 
 
 
 
 
 

Aulas 5.2 e 5.3 – Virtudes e Forças de Caráter

Minhas cinco Forças de Assinatura são:

 
 
 

Reflita: Você atesta as cinco primeiras forças como algo que realmente te representa? Hoje você poderia dizer que são algumas de suas características pessoais mais marcantes?

que realmente te representa? Hoje você poderia dizer que são algumas de suas características pessoais mais

Pense sobre os últimos seis meses de sua vida e busque identificar ações práticas que evidenciam a atuação constante dessas forças.

que evidenciam a atuação constante dessas forças. Como o emprego das minhas forças de assinatura pode

Como o emprego das minhas forças de assinatura pode me ajudar a tornar o meu o ambiente de trabalho mais agradável? Como posso ajudar meus colegas de trabalho?

pode me ajudar a tornar o meu o ambiente de trabalho mais agradável? Como posso ajudar
pode me ajudar a tornar o meu o ambiente de trabalho mais agradável? Como posso ajudar

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pode me ajudar a tornar o meu o ambiente de trabalho mais agradável? Como posso ajudar
Gestão Pessoal - Base da liderança Em que atividades me sinto mais engajado no trabalho/igreja/família?
Gestão Pessoal - Base da liderança Em que atividades me sinto mais engajado no trabalho/igreja/família?
Gestão Pessoal - Base da liderança Em que atividades me sinto mais engajado no trabalho/igreja/família?
Gestão Pessoal - Base da liderança Em que atividades me sinto mais engajado no trabalho/igreja/família?

Gestão Pessoal - Base da liderança

Em que atividades me sinto mais engajado no trabalho/igreja/família? Essas atividades estão relacionadas a essas minhas forças de assinatura?

estão relacionadas a essas minhas forças de assinatura? Nas tarefas em que me sinto menos engajado,

Nas tarefas em que me sinto menos engajado, que forças eu poderia exercitar para torná-las mais estimulantes?

eu poderia exercitar para torná-las mais estimulantes? Como o emprego das minhas forças de assinatura pode

Como o emprego das minhas forças de assinatura pode me ajudar a tornar o meu ambiente familiar mais agradável?

me ajudar a tornar o meu ambiente familiar mais agradável? Há forças que você gostaria de

Há forças que você gostaria de desenvolver com mais intensidade nessa fase da sua vida? Quem você conhece que é um bom exemplo nessa área em que você pretende se aprimorar? Descreva comportamentos, no mínimo três, que essa pessoa expressa e que você acredita que poderiam ser bons pontos de partida para você.

no mínimo três, que essa pessoa expressa e que você acredita que poderiam ser bons pontos
Gestão Pessoal - Base da liderança Agora descreva suas próprias ideias de como desenvolver as
Gestão Pessoal - Base da liderança Agora descreva suas próprias ideias de como desenvolver as
Gestão Pessoal - Base da liderança Agora descreva suas próprias ideias de como desenvolver as
Gestão Pessoal - Base da liderança Agora descreva suas próprias ideias de como desenvolver as

Gestão Pessoal - Base da liderança

Agora descreva suas próprias ideias de como desenvolver as forças de caráter que deseja explorar ainda mais. Caso acredite necessário, utilize a ferramenta Jornada do Sucesso. Aulas

 
 
 
 
 
 
 

Aula 5.4 – Crenças Limitantes e de Crescimento

Anote sua experiência em realizar as atividades propostas durante a aula.

 
 
 

Aula 5.5 – Valores Pessoais

Valores Pessoais de Assinatura

 
 
 
 

Escreva aqui uma breve descrição pessoal sobre cada um desses cinco valores.

Ex: Família: para mim, família sou eu minha esposa e filhos. Família é a base da minha vida. É o motivo pelo qual eu acordo todos os dias pela manhã e enfrento a vida. Contribuição: é aquele desejo que tenho de ajudar as pessoas com aquilo que tive oportunidade de aprender. Gratidão:

é reconhecer as conquistas que tive e os aprendizados que obtive cada vez que falhei. É saber dizer obrigado pelas pequenas e grandes coisas do meu dia a dia.

aprendizados que obtive cada vez que falhei. É saber dizer obrigado pelas pequenas e grandes coisas

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança
Gestão Pessoal - Base da liderança Me sinto respeitado(a) em meus valores pessoais de assinatura em

Me sinto respeitado(a) em meus valores pessoais de assinatura em meu trabalho? Anote suas reflexões.

de assinatura em meu trabalho? Anote suas reflexões. Me sinto respeitado(a) em meus valores pessoais de
de assinatura em meu trabalho? Anote suas reflexões. Me sinto respeitado(a) em meus valores pessoais de

Me sinto respeitado(a) em meus valores pessoais de assinatura em meu relacionamento amoroso? Anote suas reflexões.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Me sinto respeitado(a) em meus valores pessoais em meu principal núcleo de amizades? Anote suas reflexões.

Me sinto respeitado(a) em meus valores pessoais em meu principal núcleo de amizades? Anote suas reflexões.
 
 
 
 
 
 

Baseado em suas reflexões, que atitudes que você precisa adotar a partir desse momento? Pense e se determine naquilo que está sobre seu controle. Tome nota e estabeleça objetivos. Utilize o modelo da Jornada de Sucesso.

naquilo que está sobre seu controle. Tome nota e estabeleça objetivos. Utilize o modelo da Jornada
naquilo que está sobre seu controle. Tome nota e estabeleça objetivos. Utilize o modelo da Jornada
naquilo que está sobre seu controle. Tome nota e estabeleça objetivos. Utilize o modelo da Jornada

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naquilo que está sobre seu controle. Tome nota e estabeleça objetivos. Utilize o modelo da Jornada
Módulo 06 Aula 6.1 - Autorresponsabilidade Gestão Pessoal - Base da liderança Autorresponsabilidade é o
Módulo 06 Aula 6.1 - Autorresponsabilidade Gestão Pessoal - Base da liderança Autorresponsabilidade é o
Módulo 06 Aula 6.1 - Autorresponsabilidade Gestão Pessoal - Base da liderança Autorresponsabilidade é o
Módulo 06 Aula 6.1 - Autorresponsabilidade Gestão Pessoal - Base da liderança Autorresponsabilidade é o

Módulo 06

Aula 6.1 - Autorresponsabilidade

Gestão Pessoal - Base da liderança

Autorresponsabilidade é o comportamento atribuído àquelas pessoas que têm o compromisso de fazer por elas mesmas o que é necessário fazer, ainda que não tenha ninguém para cobrá- las pelos resultados. Ou seja, é a capacidade de atribuir somente para si a responsabilidade de gerenciar e construir os resultados que deseja. Qual a minha parcela de responsabilidade em relação a esse resultado ou acontecimento?

Neste momento, faça uma reflexão a respeito seus comportamentos diários. Ao se comparar com a definição acima, responda: seus comportamentos estão mais para alguém autorresponsável ou para quem costuma transferir a responsabilidade. Ah! No mesmo patamar estão aqueles que têm um comportamento vitimista ou que costumeiramente acham justificativas para se desfiar da responsabilidade. Anote aqui suas ponderações e justifique.

Anote aqui suas ponderações e justifique. Se seu comportamento tem pendido para a vitimização, para

Se seu comportamento tem pendido para a vitimização, para a justificativa ou para a terceirização de problemas, responda: Pensando em uma situação em que você vivenciou esses comportamentos, escreva abaixo o que você poderia ter feito de diferente.

escreva abaixo o que você poderia ter feito de diferente. Pessoas que agem a partir da

Pessoas que agem a partir da vitimização, da justificativa ou da terceirização de problemas, costumam falhar deliberadamente. As implicações disso podem, inclusive, magoar ou atrapalhar o sucesso de outros, principalmente de familiares e colegas de trabalho. Preciso assumir a responsabilidade de resultados ruins para alguém ou diante de um grupo? Se sim, quando farei isso?

Preciso assumir a responsabilidade de resultados ruins para alguém ou diante de um grupo? Se sim,
Preciso assumir a responsabilidade de resultados ruins para alguém ou diante de um grupo? Se sim,

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Preciso assumir a responsabilidade de resultados ruins para alguém ou diante de um grupo? Se sim,
Aula 6.2 – Fichas de Atitude Gestão Pessoal - Base da liderança Após fazer a
Aula 6.2 – Fichas de Atitude Gestão Pessoal - Base da liderança Após fazer a
Aula 6.2 – Fichas de Atitude Gestão Pessoal - Base da liderança Após fazer a
Aula 6.2 – Fichas de Atitude Gestão Pessoal - Base da liderança Após fazer a

Aula 6.2 – Fichas de Atitude

Gestão Pessoal - Base da liderança

Após fazer a ferramenta Fichas de Atitude por sete dias consecutivos, registre aqui suas melhores experiências.

consecutivos, registre aqui suas melhores experiências. Aula 6.3 – Kanban Após fazer o Kanban como instrumento

Aula 6.3 – Kanban

Após fazer o Kanban como instrumento para administração de projetos/tarefas por sete dias consecutivos, registre aqui suas melhores experiências.

para administração de projetos/tarefas por sete dias consecutivos, registre aqui suas melhores experiências. 37
para administração de projetos/tarefas por sete dias consecutivos, registre aqui suas melhores experiências. 37

37

para administração de projetos/tarefas por sete dias consecutivos, registre aqui suas melhores experiências. 37
Referencial Teórico do Curso Gestão Pessoal - Base da liderança BENSON, Nigel et al (Ed.).
Referencial Teórico do Curso Gestão Pessoal - Base da liderança BENSON, Nigel et al (Ed.).
Referencial Teórico do Curso Gestão Pessoal - Base da liderança BENSON, Nigel et al (Ed.).
Referencial Teórico do Curso Gestão Pessoal - Base da liderança BENSON, Nigel et al (Ed.).

Referencial Teórico do Curso

Gestão Pessoal - Base da liderança

BENSON, Nigel et al (Ed.). O Livro da Psicologia: As grandes ideias de todos os tempos. São Paulo:

Editora Globo, 2012. 352 p. Tradução: Clara M. Hermeto e Ana Luisa Martins.

CHAMINE, Shirzad. Inteligencia positiva: por que só 20% das equipes e dos indivíduos alcançam seu verdadeiro potencial e como você pode alcan. Rio de Janeiro: Objetiva, 2013. Tradução de Regiane Winarski.

C.R.SBYDER; LOPEZ, Shane J

qualidades humanas. Porto Alegre: Artmed Editora S.a, 2009. 516 p. Tradução de Roberto Cataldo Costa.

Psicologia Positiva: Uma abordagem científica e prática das

CORREA, A. P. Psicologia Positiva: Teoria e Prática. São Paulo: Leader, 2016.

HUTZ, Claudio S. Avaliação em psicologia positiva. Porto Alegre: Artmed, 2014. 151 p.

KIMSEY-HOUSE, H. et. al. Coaching Coativo: Mudando negócios e transformando pessoas. ed. São Paulo: Évora, 2015. 244 p. Tradução: Cristina sant'Anna.

3.

KAMEI, Helder P. & MARQUES, José Roberto. Flow e Psicologia Positiva: Estado de Fluxo, Motivação e Alto Desempenho. Goiânia: IBC, 2014.

LICH, Ana Carolina. et. al. O Impacto do Coaching no dia-a-dia: 20 perspectivas da teoria e prática. São Paulo: Book Start, 2015.

LOTZ, E. et. al. Coaching e Mentoring. 1.ed. Paraná: Editora InterSaberes, 2014.

PETERSON, C. Pursuning the Good Life: 100 Reflections on Positive Psychology. Oxford: Oxford University Press, 2013.

REPPOLD, C. T. et. al. Research in Positive Psychology: A Systematic Literature Review. Psico-USF, Bragança Paulista, v. 2, n. 20, p.275-285, ago. 2015.

SELIGMAN, M. E. P. et al. Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions. 60. ed. Washington Dc: American Psychological Association, 2005.

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Anexos Gestão Pessoal - Base da liderança Técnica s.m.a.t.e.r. Após observar os critérios abaixo, estabeleça
Anexos Gestão Pessoal - Base da liderança Técnica s.m.a.t.e.r. Após observar os critérios abaixo, estabeleça
Anexos Gestão Pessoal - Base da liderança Técnica s.m.a.t.e.r. Após observar os critérios abaixo, estabeleça
Anexos Gestão Pessoal - Base da liderança Técnica s.m.a.t.e.r. Após observar os critérios abaixo, estabeleça

Anexos

Gestão Pessoal - Base da liderança

Técnica s.m.a.t.e.r.

Após observar os critérios abaixo, estabeleça aqui seu Objetivo.

S

M

A

R

T

E

R

S

M

A

R

T

E

R

Specific (ESPECÍFICO): Quando você for estabelecer uma meta, é preciso que ela seja o mais específica possível. Eu invés de escrever ‘‘eu quero emagrecer’’, escreva eu quero emagrecer 10kg, por exemplo. ‘‘Emagrecer’’ poderia ser de 0,01kg a 50kg. então, qual seria o objetivo mesmo?

Measurable (mensurável): O que irá te mostrar que você está chegando perto da sua meta? É importante que os objetivos sejam quantificáveis de alguma maneira. Os indicadores podem ser qualitativos ou quantitativos, mas eles precisam existir, caso contrário sua meta poderá estar muito abstrata.

Action-oriented (orientado para ação): Um bom objetivo valoriza o protagonismo de quem o estabeleceu. Uma meta pessoal deve estar sob seu controle e depender basicamente de você. É importante que você estabeleça ações que irão te fazer chegar mais perto da concretização, caso contrário não será um objetivo, será apenas um sonho ou delírio.

Realistic (Realista): As vezes o desejo de alcançar algo nos faz subestimar o tempo de construção ou extravasar o limite das possibilidades. Perder 15kg em duas semanas, pode ser algo que está para além das condições humanas, pelo menos as saudáveis. juntar mil reais por mês quando se ganha oitocentos também pode ser algo bem incongruente com a realidade.

Timebound (tempo limite): Quando se estabelece um prazo específico, ou seja, com clareza em relação a data, você sai do abstrato e determina um limite de tempo para a execução e obtenção do resultado. Não escreva ‘daqui a seis meses’, escreva a data com dia, mês e ano.

Ecological (Ecologia): Trace objetivos e metas congruentes com seus valores, forças e competências. Insira o fator desafio, essencial para te fazer crescer e se engajar, observando outros elementos cruciais como saúde física, psicológica e a saúde de seus relacionamentos. Garanta que suas metas também sejam positivas na dimensão, pessoal e interpessoal.

Rewarding (recompensadora): Pergunte para você mesmo: Por que eu estou fazendo isso? Adultos precisam encontrar sentido em suas atividades para que possam se engajar. Sentir que o esforço vale a pena e ter o feedback em relação aos resultados das ações torna-se fundamental para se manter firme no propósito estabelecido.

em relação aos resultados das ações torna-se fundamental para se manter firme no propósito estabelecido. 39

39

em relação aos resultados das ações torna-se fundamental para se manter firme no propósito estabelecido. 39
Jornada do Sucesso 1) Estabeleça o objetivo Gestão Pessoal - Base da liderança S M
Jornada do Sucesso 1) Estabeleça o objetivo Gestão Pessoal - Base da liderança S M
Jornada do Sucesso 1) Estabeleça o objetivo Gestão Pessoal - Base da liderança S M
Jornada do Sucesso 1) Estabeleça o objetivo Gestão Pessoal - Base da liderança S M

Jornada do Sucesso

1) Estabeleça o objetivo

Gestão Pessoal - Base da liderança

S

M

A

R

T

E

R

Quais as três coisas que eu preciso fazer para isso acontecer?

as três coisas que eu preciso fazer para isso acontecer? Quais as três ações necessárias para
as três coisas que eu preciso fazer para isso acontecer? Quais as três ações necessárias para
as três coisas que eu preciso fazer para isso acontecer? Quais as três ações necessárias para
as três coisas que eu preciso fazer para isso acontecer? Quais as três ações necessárias para
as três coisas que eu preciso fazer para isso acontecer? Quais as três ações necessárias para
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Quais as três ações necessárias para que essa etapa ocorra?

as três ações necessárias para que essa etapa ocorra? Quais as três ações necessárias para que
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Quais as três ações necessárias para que essa etapa ocorra?

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Quais as três ações necessárias para que essa etapa ocorra?

as três ações necessárias para que essa etapa ocorra? O objetivo almejado está congruente com seu
as três ações necessárias para que essa etapa ocorra? O objetivo almejado está congruente com seu
as três ações necessárias para que essa etapa ocorra? O objetivo almejado está congruente com seu
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as três ações necessárias para que essa etapa ocorra? O objetivo almejado está congruente com seu
as três ações necessárias para que essa etapa ocorra? O objetivo almejado está congruente com seu
as três ações necessárias para que essa etapa ocorra? O objetivo almejado está congruente com seu
as três ações necessárias para que essa etapa ocorra? O objetivo almejado está congruente com seu

O objetivo almejado está congruente com seu propósito e valores pessoais/trabalho? Certifique-se de estar em congruência com aquilo que você acredita e também de estar focado no uso de seu potencial.

de estar em congruência com aquilo que você acredita e também de estar focado no uso

40

de estar em congruência com aquilo que você acredita e também de estar focado no uso
Nome: Gestão Pessoal - Base da liderança Data / / PERFIL COMPORTAMENTAL Baseado nos estudos
Nome: Gestão Pessoal - Base da liderança Data / / PERFIL COMPORTAMENTAL Baseado nos estudos
Nome: Gestão Pessoal - Base da liderança Data / / PERFIL COMPORTAMENTAL Baseado nos estudos
Nome: Gestão Pessoal - Base da liderança Data / / PERFIL COMPORTAMENTAL Baseado nos estudos

Nome:

Gestão Pessoal - Base da liderança

Data

/

/

PERFIL COMPORTAMENTAL

Baseado nos estudos de Carl Jung por Ned Hermman, teoria da dominância cerebral.

Circule a alternativa (A, I, C, O) que ais corresponda a seus pensamentos e comportamentos. Não rasure. Lembre-se: A primeira resposta geralmente é a mais franca.

01 - Busco conselhos em:

A

- Pessoas bem sucedidas;

C

- Anciões e conselheiros;

O

- Autoridades no assunto;

I - Outros lugares, os mais estranhos;

02 - Meu lema é:

I - Fazer o que precisa ser feito;

O

- Fazer bem feito;

C

- Fazer junto com o grupo;

A

- Simplesmente fazer;

03 - Eu gosto:

I - Complexidade, mesmo se confuso;

O

- Ordem e sistematização;

C

- Calor humano e animação;

A

- Coisas claras e simples;

04 - Tempo para mim é:

A

- Algo que detesto desperdiçar;

C

- Um grande período;

O

- Uma flecha que leva ao inevitável;

I - Irrelevante;

05 - Se eu fosse bilionário:

C

- Faria doações para muitas entidades;

O

- Criaria uma poupança avantajada;

I - Faria o que desse na cabeça;

A - Exibiria bastante com algumas pessoas;

na cabeça; A - Exibiria bastante com algumas pessoas; 06 - Eu acredito que: A -

06 - Eu acredito que:

A - O destino é mais importante que a

caminhada;

C - A caminhada é mais importante que o

destino;

O - Um centavo economizado é um centavo

ganho;

I - Bastam um navio e uma estrela para navegar;

07 - Eu acredito também que:

A

- Aquele que hesita está perdido;

O

- De grão em grão a galinha enche o papo;

C

- O que vai, volta;

I - O cego não diferencia sorriso nem careta;

08 - Eu acredito ainda que:

O - É melhor prudência do que

arrependimento;

I - A autoridade deve ser desafiada;

A

- Ganhar é fundamental;

C

- O coletivo é mais importante que o

41

individual;;

09 - Eu gosto de chegar:

A

- Na frente;

C

- Junto;

O

- Na hora;

I - Em outro lugar;

o 41 individual;; 09 - Eu gosto de chegar: A - Na frente; C - Junto;
Gestão Pessoal - Base da liderança 10 - Eu sou: I - Idealista, criativo e
Gestão Pessoal - Base da liderança 10 - Eu sou: I - Idealista, criativo e
Gestão Pessoal - Base da liderança 10 - Eu sou: I - Idealista, criativo e
Gestão Pessoal - Base da liderança 10 - Eu sou: I - Idealista, criativo e

Gestão Pessoal - Base da liderança

10 - Eu sou:

I - Idealista, criativo e visionário;

16 - Minha preocupação é:

I -Gerar a idéia global;

C

- Divertido, espiritual e benéfico;

C

- Fazer com que as pessoas gostem;

O

- Confiável, minucioso e previsível;

O

- Fazer com que funcione;

A

- Focado, determinado e persistente;

A

- Fazer a tarefa;

11 - Eu gosto de:

17 - Eu prefiro:

A

- Ser piloto;

I

- Perguntar do que responder;

C

- Conversar com os passageiros;

O

- Ter todos os detalhes;

O

- Planejar a viagem;

A

- Ter vantagens a meu favor;

I

- Explorar novas rotas;

C

- Que todo tenham chance de ser ouvido;

12 - Eu vejo a morte como:

I - Uma grande aventura misteriosa;

C - Oportunidade para rever pessoas

queridas;

O - Um modo de receber recompensas;

A - Algo que sempre chega muito cedo;

13 - Para bons resultados é preciso:

I - Ter incertezas;

O

- Controlar o essencial;

C

- Diversão e celebração;

A

- Planejar e obter resultados;

14 - Eu me divirto quando:

A - Estou me exercitando;

I - Tenho novidades;

C

- Estou com os outros;

O

- Determino as regras;

15 - Eu penso que:

C - Unidos venceremos, divididos

perderemos;

A - O ataque é melhor que a defesa;

I - É bom ser manso, mas tenha um porrete;

O - Um homem prevenido vale por dois;

mas tenha um porrete; O - Um homem prevenido vale por dois; 18 - Eu gosto

18 - Eu gosto de:

A

- Fazer progresso;

C

- Construir memórias;

O

- Fazer sentido;

I - Tornar as pessoas confotáveis;

19 - Eu penso que:

I - Não é fácil ficar encurralado;

O

- É preferível olhar, antes de pular;

C

- Duas cabeças pensam melhor que uma;

A

- Se não sabe competir, fique em casa;

18 - Eu gosto de:

A

- Fazer progresso;

C

- Construir memórias;

O

- Fazer sentido;

I - Tornar as pessoas confotáveis;

19 - Eu penso que:

I - Não é fácil ficar encurralado;

O

- É preferível olhar antes de pular;

C

- Duas cabeças pensam melhor que uma;

A

- Se não sabe competir, fique em casa;

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antes de pular; C - Duas cabeças pensam melhor que uma; A - Se não sabe
Gestão Pessoal - Base da liderança 20 - Um ótimo dia para mim é quando:
Gestão Pessoal - Base da liderança 20 - Um ótimo dia para mim é quando:
Gestão Pessoal - Base da liderança 20 - Um ótimo dia para mim é quando:
Gestão Pessoal - Base da liderança 20 - Um ótimo dia para mim é quando:

Gestão Pessoal - Base da liderança

20 - Um ótimo dia para mim é quando:

23 - Eu sempre gostei de:

A

- Consigo fazer muitas coisas;

I

- Explorar novas idéias;

C

- Me divirto com meus amigos;

O

- Evitar surpresas;

O

- Tudo segue conforme planejado;

A

- Focalizar a meta;

I

- Desfruto de coisas novas e estimulantes;

C

- Realizar uma abordagem natural;

21 - Quem quiser se dar bem comigo:

I - Me dê liberdade;

O

- Me deixe saber suas expectativas;

A

- Lidere, siga ou saia do caminho;

C

- Seja amigável carinhoso e compreensivo;

22 - Minha filosofia de vida é:

A

- Sou um ganhador, mas há perdedores;

C

- Para eu ganhar, ninguém precisa perder;

O

- Para ganhar é preciso saber regras;

I - Para ganhar, é necessário inventar novas regras;

24 - Eu gosto de mudanças se:

A

- Me der uma vantagem competitiva;

C

- For divertido epuder ser compartilhado;

I - Me dar mais liberdade e variedade;

O - Melhorar ou me der mais controle;

25 - Não existe nada de errado em:

A

- Se colocar na frente;

C

- Colocar os outros na frente;

I - Mudar de idéia;

O - Ser consistente;

Verifique quantas respostas você obteve para cada letra circulada. Após isso, multiplique o resultado por quatro. A soma de todas as respostas após a multiplicação deve ser igual ao numeral 100. Caso você não obtenha esse valor final, revise a transcrição das respostas e os cálculos realizados.

C

x

4

=

%

A

x

4 =

%

O

x

4 =

%

I

x

4 =

%

e os cálculos realizados. C x 4 = % A x 4 = % O x

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e os cálculos realizados. C x 4 = % A x 4 = % O x
Gestão Pessoal - Base da liderança 44
Gestão Pessoal - Base da liderança 44
Gestão Pessoal - Base da liderança 44

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança 44
Gestão Pessoal - Base da liderança 44

44

Gestão Pessoal - Base da liderança 44
Gestão Pessoal - Base da liderança Some os resultados conforme solicitado e posteriormente marque-os no
Gestão Pessoal - Base da liderança Some os resultados conforme solicitado e posteriormente marque-os no
Gestão Pessoal - Base da liderança Some os resultados conforme solicitado e posteriormente marque-os no

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança Some os resultados conforme solicitado e posteriormente marque-os no gráfico

Some os resultados conforme solicitado e posteriormente marque-os no gráfico a seguir. Ao final ligue os pontos das intersecções com os eixos.

Ao final ligue os pontos das intersecções com os eixos. tHE FOUR-COLOR, FOUR-QUADRANT GRAPHIC AND WHOLE
Ao final ligue os pontos das intersecções com os eixos. tHE FOUR-COLOR, FOUR-QUADRANT GRAPHIC AND WHOLE

tHE FOUR-COLOR, FOUR-QUADRANT GRAPHIC AND WHOLE BRAIN® ARE REGISTERED TRADEMARKS OF HERRMANN GLOBAL, LLC. © 2015 HERRMANN GLOBAL, LCC

FOUR-QUADRANT GRAPHIC AND WHOLE BRAIN® ARE REGISTERED TRADEMARKS OF HERRMANN GLOBAL, LLC. © 2015 HERRMANN GLOBAL,

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FOUR-QUADRANT GRAPHIC AND WHOLE BRAIN® ARE REGISTERED TRADEMARKS OF HERRMANN GLOBAL, LLC. © 2015 HERRMANN GLOBAL,
Gestão Pessoal - Base da liderança As doze seções da Roda da Vida representam diferentes
Gestão Pessoal - Base da liderança As doze seções da Roda da Vida representam diferentes
Gestão Pessoal - Base da liderança As doze seções da Roda da Vida representam diferentes

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança As doze seções da Roda da Vida representam diferentes aspectos

As doze seções da Roda da Vida representam diferentes aspectos da sua existência. Vendo o centro da roda como 1 (um) e as bordas externas como 10 (dez), classifique seu nível de satisfação com cada área da vida, desenhando um linha curvada para criar uma nova borda externa (em cada seção). Pinte com a cor de sua preferência, do ponto 1 até aquele que você determinou como seu nível de satisfação. Use cores diferentes para cada grande área da roda da vida (PESSOAL; PROFISSIONAL; RELACIONAMENTOS; QUALIDADE DE VIDA) para que ao final você possa obter um resultado visual ainda mais claro. O novo perímetro representa a roda da sua vida. Responda: se esta fosse uma roda real, como seria o passeio?

1) PONTO DE ALAVACAGEM

Qual dessas áreas que, ao colocar mais foco, você irá conseguir alavancar várias outras áreas da sua vida?

Qual dessas áreas que, ao colocar mais foco, você irá conseguir alavancar várias outras áreas da

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Qual dessas áreas que, ao colocar mais foco, você irá conseguir alavancar várias outras áreas da
Gestão Pessoal - Base da liderança 2)O que? O que você gostaria de desenvolver nessa
Gestão Pessoal - Base da liderança 2)O que? O que você gostaria de desenvolver nessa
Gestão Pessoal - Base da liderança 2)O que? O que você gostaria de desenvolver nessa
Gestão Pessoal - Base da liderança 2)O que? O que você gostaria de desenvolver nessa

Gestão Pessoal - Base da liderança

2)O que?

O que você gostaria de desenvolver nessa

área escolhida?

4)O que?

O que você gostaria de desenvolver nessa área escolhida?

3) Por que?

Por que essa área escolhida é importante para você?

O que?

O que você acredita que precisa fazer de

hoje até semana que vêm, que pode te deixar mais próximo do objetivo escolhido

na Roda da Vida?

5) Compromisso

Em uma escala de 0 a 10, o quanto você se compromete em realizar aquilo que você se comprometeu?

Quando?

Estabeleça uma data limite para cada ação estabelecida

Porque foi importante para você esta sessão de coaching?

Estabeleça uma data limite para cada ação estabelecida Porque foi importante para você esta sessão de

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Estabeleça uma data limite para cada ação estabelecida Porque foi importante para você esta sessão de
Gestão Pessoal - Base da liderança 48
Gestão Pessoal - Base da liderança 48
Gestão Pessoal - Base da liderança 48

Gestão Pessoal - Base da liderança

Gestão Pessoal - Base da liderança 48
Gestão Pessoal - Base da liderança 48

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Gestão Pessoal - Base da liderança 48
Gestão Pessoal - Base da liderança TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO i
Gestão Pessoal - Base da liderança TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO i
Gestão Pessoal - Base da liderança TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO i
Gestão Pessoal - Base da liderança TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO i

Gestão Pessoal - Base da liderança

TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO i

Marque um x na coluna que identifica o seu nível de concordância com a frase apresentada em cada questão.

   

Discordo

   

Concordo

Fortemente

Discordo

Concordo

Fortemente

01

Sua inteligência é algo muito básico a seu respeito. Você nasceu com uma quantidade de inteligência e não se pode fazer muita coisa para mudar isso.

       
 

Não importa quanta inteligência você tem,

       

02

você sempre pode alterá-la um pouco.

 

Você sempre pode alterar

       

03

substancialmente o quão inteligente você é.

 

Você é um certo tipo de pessoa, e não há

       

04

nada que possa ser feito para realmente mudar isso.

 

Você sempre pode mudar as coisas

       

05

básicas a respeito do tipo de pessoa que você é.

06

Talento musical pode ser aprendido por qualquer pessoa.

       
 

Apenas algumas pessoas vão ser

       

07

realmente boas em esportes – você tem que “nascer com esse talento”.

08

A matemática é muito mais fácil para os homens ou para aquelas pessoas que vem de uma cultura que valoriza a matemática.

       
 

Quanto mais você trabalhar em alguma

       

09

coisa, melhor você se tornará naquilo.

10

Não importa que tipo de pessoa você é, você sempre pode mudar.

       

11

Tentar coisas novas é estressante para mim. Então, eu evito isso.

       
 

Algumas pessoas são boas e gentis, e

       

12

algumas não são. Para mim, não é comum as pessoas mudarem.

i - O objetivo deste teste é gerar autoconhecimento e oferecer parâmetros a respeito de sua maneira habitual de pensar sobre as temáticas da teo- ria da Mentalidade Fixa e da Mentalidade de Crescimento de Carol Dweck, autora do livro Mindset – A Nova Psicologia do Sucesso. Logo, este não é um instrumento de diagnóstico psicológico.

do livro Mindset – A Nova Psicologia do Sucesso. Logo, este não é um instrumento de

49

do livro Mindset – A Nova Psicologia do Sucesso. Logo, este não é um instrumento de
Gestão Pessoal - Base da liderança   Eu aprecio quando meus chefes, 13 treinadores e
Gestão Pessoal - Base da liderança   Eu aprecio quando meus chefes, 13 treinadores e
Gestão Pessoal - Base da liderança   Eu aprecio quando meus chefes, 13 treinadores e
Gestão Pessoal - Base da liderança   Eu aprecio quando meus chefes, 13 treinadores e

Gestão Pessoal - Base da liderança

 

Eu aprecio quando meus chefes,

13

treinadores e professores me dão feedback sobre o meu desempenho.

 

Muitas vezes eu fico com raiva quando

14

ouço feedback sobre o meu desempenho.

15

Todos os seres humanos sem lesão cerebral ou defeitos de nascimento são capazes da mesma quantidade de aprendizagem.

 

Você pode aprender coisas novas, mas não

16

pode realmente alterar o quão inteligente você é.

17

Você pode até fazer coisas de forma diferente, mas as coisas mais importantes sobre você não podem realmente ser alteradas.

 

Os seres humanos são basicamente bons,

18

mas, por vezes, tomam decisões terríveis.

 

Uma importante razão pela qual eu estudo

19

é porque eu gosto de aprender coisas novas.

20

Pessoas verdadeiramente inteligentes não precisam se esforçar tanto.

Traduzido e adaptado por Florescer – Instituto Nacional de Psicologia Positiva. Original em inglês: Mindset Online.

Traduzido e adaptado por Florescer – Instituto Nacional de Psicologia Positiva. Original em inglês: Mindset Online.

50

Traduzido e adaptado por Florescer – Instituto Nacional de Psicologia Positiva. Original em inglês: Mindset Online.
Gestão Pessoal - Base da liderança TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO Agora,
Gestão Pessoal - Base da liderança TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO Agora,
Gestão Pessoal - Base da liderança TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO Agora,
Gestão Pessoal - Base da liderança TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO Agora,

Gestão Pessoal - Base da liderança

TESTE DE MENTALIDADE FIXA E MENTALIDADE DE CRESCIMENTO

Agora, identifique na tabela abaixo o valor de cada uma das respostas que você deu na fase anterior. Por exemplo: se na Questão 01 você marcou “Discordo”, o valor de referência de sua resposta é 02. Após anotar todos os valores de referência obtidos, some-os. O resultado varia entre 0 e 60.

Discordo Concordo Discordo Concordo fortemente fortemente Valor de referência de sua resposta Questão 01
Discordo
Concordo
Discordo
Concordo
fortemente
fortemente
Valor de referência de sua
resposta
Questão 01
Questão 02
Questão 03
Questão 04
Questão 05
Questão 06
Questão 07
Questão 08
Questão 09
Questão 10
Questão 11
Questão 12
Questão 13
Questão 14
Questão 15
Questão 16
Questão 17
Questão 18
Questão 19
Questão 20
11 Questão 12 Questão 13 Questão 14 Questão 15 Questão 16 Questão 17 Questão 18 Questão

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11 Questão 12 Questão 13 Questão 14 Questão 15 Questão 16 Questão 17 Questão 18 Questão
Como entender meu Resultado? Gestão Pessoal - Base da liderança 0 a 20 pontos –
Como entender meu Resultado? Gestão Pessoal - Base da liderança 0 a 20 pontos –
Como entender meu Resultado? Gestão Pessoal - Base da liderança 0 a 20 pontos –
Como entender meu Resultado? Gestão Pessoal - Base da liderança 0 a 20 pontos –

Como entender meu Resultado?

Gestão Pessoal - Base da liderança

0 a 20 pontos – Mentalidade Fixa Severa. Sua maneira de pensar pode estar te atrapalhando durante a maior parte do tempo. No passado, acreditava-se que nascíamos com uma quantidade de inteligência e habilidades e que isso era basicamente estático. Ou seja, o esforço para se aprimorar aptidões naturais, desenvolver mais inteligência ou construir habilidades em áreas diversas não entrava na equação. A esse respeito, você pode estar preso a conceitos antigos. A ciência, nos últimos anos, tem mostrado que podemos incrementar nossas habilidades e inteligência. Há estudos sobre diversos assuntos que mostram que a mentalidade tem um impacto poderoso nessa jornada de construção em nos tornar mais do que éramos.

21 a 34 pontos – Mentalidade Fixa com pequenas características de Mentalidade de

Crescimento. Você pode estar incerto a respeito de várias situações da vida, por ter pensamentos muito oscilantes a respeito do que é possível realizar baseado no esforço.

35 a 46 pontos – Mentalidade de Crescimento com Características de Mentalidade Fixa.

Você está quase lá. Continue lendo livros e estudando a respeito de crenças e sobre o fator

esforço e determinação.

47 a 60 pontos – Mentalidade

mentalidade de crescimento bem desenvolvida. Invista em você.

de

Crescimento

Avançada.

Características

Mentalidade Fixa:

• Crê

que

inteligência

e

substancialmente;

habilidade

são

natos

e

não

Parabéns! Você tem uma

podem

ser

incrementados

Tem dificuldade em reconhecer e admitir as próprias limitações;

Evita desafios por medo de revelar fraquezas;

• Ao lidar com obstáculos permanece na defensiva ou desiste facilmente;

• Pensa que o esforço não é suficiente para gerar mudanças ou que é algo penoso demais;

• Encara problemas com pessimismo;

Um feedback negativo útil é considerado um ataque pessoal;

• Sente-se ameaçada pelo sucesso dos outros.

• Um feedback negativo útil é considerado um ataque pessoal; • Sente-se ameaçada pelo sucesso dos

52

• Um feedback negativo útil é considerado um ataque pessoal; • Sente-se ameaçada pelo sucesso dos
Mentalidade de Crescimento: Gestão Pessoal - Base da liderança • Acredita que pode desenvolver novas
Mentalidade de Crescimento: Gestão Pessoal - Base da liderança • Acredita que pode desenvolver novas
Mentalidade de Crescimento: Gestão Pessoal - Base da liderança • Acredita que pode desenvolver novas
Mentalidade de Crescimento: Gestão Pessoal - Base da liderança • Acredita que pode desenvolver novas

Mentalidade de Crescimento:

Gestão Pessoal - Base da liderança

• Acredita que pode desenvolver novas

• habilidades e se tornar competente em algo;

• Faz autoanálises francas;

• Aprende com acertos e erros;

• Admite limitações e busca superá-las;

Encara desafios como oportunidades de crescimento;

• Acredita que o esforço é um caminho para a excelência;

• Encara problemas com otimismo e esperança;

• Feedbacks devem ser entendidos como críticas construtivas;

• Busca inspiração e aprendizado ao observar o sucesso os outros.

devem ser entendidos como críticas construtivas; • Busca inspiração e aprendizado ao observar o sucesso os

53

devem ser entendidos como críticas construtivas; • Busca inspiração e aprendizado ao observar o sucesso os
Gestão Pessoal - Base da liderança Nome: Data: Coach: Sessão: Valores: Aquilo que eu acredito
Gestão Pessoal - Base da liderança Nome: Data: Coach: Sessão: Valores: Aquilo que eu acredito
Gestão Pessoal - Base da liderança Nome: Data: Coach: Sessão: Valores: Aquilo que eu acredito
Gestão Pessoal - Base da liderança Nome: Data: Coach: Sessão: Valores: Aquilo que eu acredito

Gestão Pessoal - Base da liderança

Nome:

Data:

Coach:

Sessão:

Valores: Aquilo que eu acredito ser importante

GRATIDÃO

LIBERDADE

COMPROMETIMENTO CONSIGO MESMO

STATUS

SEGURANÇA

FAMA

COMPAIXÃO

RESPONSABILIDADE

CONTRIBUIÇÃO

ESTABILIDADE

REPUTAÇÃO

DESAFIOS

EXCELÊNCIA

CRESCIMENTO CONTÍNUO

MUDANÇA/VARIEDADE

ACEITAÇÃO SOCIAL

COMPROMISSO

PODER

COMPROMETIMENTO COM O PRÓXIMO

HONESTIDADE

SUCESSO

FAMÍLIA

ROTINA

RESPEITO

INDIDUALIDADE

RECONHECIMENTO

COMPETITIVIDADE

PREVISIBILIDADE

O PRÓXIMO HONESTIDADE SUCESSO FAMÍLIA ROTINA RESPEITO INDIDUALIDADE RECONHECIMENTO COMPETITIVIDADE PREVISIBILIDADE 54

54

O PRÓXIMO HONESTIDADE SUCESSO FAMÍLIA ROTINA RESPEITO INDIDUALIDADE RECONHECIMENTO COMPETITIVIDADE PREVISIBILIDADE 54
Gestão Pessoal - Base da liderança 1) neste quadro, Transcreva os cinco valores mais importantes
Gestão Pessoal - Base da liderança 1) neste quadro, Transcreva os cinco valores mais importantes
Gestão Pessoal - Base da liderança 1) neste quadro, Transcreva os cinco valores mais importantes
Gestão Pessoal - Base da liderança 1) neste quadro, Transcreva os cinco valores mais importantes

Gestão Pessoal - Base da liderança

1) neste quadro, Transcreva os cinco valores mais importantes para você (obtidos no passo anterior).

2) Neste passo, reflita a respeito de cada valor acima e Estabeleça uma ordem de hierarquia entre eles (de cima para baixo).