Vous êtes sur la page 1sur 9

os 24 tipos de terapia psicológica más

importantes
Descubrimos los 24 tipos de terapia psicológica más
importantes que se practican en la actualidad.

Alba Fernández Encinas

Conocemos los 24 tipos de terapia psicológica más eficaces e importantes del momento.

Existen múltiples tipos de terapia dentro del mundo de la medicina y la


psicología. Estos tratamientos tienen el objetivo de paliar, prevenir o
curar patologías.

A lo largo de este artículo hablaremos sobre los 24 tipos de terapia


psicológica más importantes que se practican en la actualidad,
como la terapia cognitivo conductual, la terapia ocupacional, de pareja o
la terapia asistida con animales.

¿Qué es una terapia? Definición


En relación a las definiciones teóricas existentes, el significado de terapia
o tratamiento tiene un origen médico. Hace referencia al conjunto de
procedimientos cuyo objetivo es el de tratar o aliviar ciertas
enfermedades o síntomas asociados.

Asimismo la terapéutica es aquella rama de la salud orientada a conocer


todos los procedimientos aplicados y la forma de éstos en el tratamiento
de enfermedades de toda índole.

Las formas de aplicar el tratamiento pueden ser muy diversas.


Individuales, grupales, alternativos o etiológicos, es decir, actuando
directamente sobre la causa de la enfermedad.

Todas estas formas pueden realizarse por múltiples tipos de terapias que
existen en la actualidad.

La terapia física o fisioterapia, la terapia neural o la terapia


génica son ejemplos de tratamientos aplicados en medicina.
Por otro lado, la terapia ocupacional o la psicológica son también
tratamientos utilizados para lidiar con otro tipo de problemas y con
diferentes métodos. En este artículo nos centraremos en estas últimas.

Para más información relacionada con la psicoterapia, así como cuando


y cómo recurrir a ella, la American Psychological Association ofrece
algunas pautas en relación a todo esto.

 ¿Cuándo ir al psicólogo? Las 6 señales de alerta más comunes

24 tipos de terapias psicológicas


Existen múltiples tipos de tratamientos psicológicos, cada uno enfocado
en enfoques, teorías o perspectivas diferentes. Aunque todas tienen un
objetivo común: buscar el bienestar del cliente, cada una incluye
distintos procedimientos y métodos asociados para lograrlo.

Una vez superada la creencia errónea que la psicología representa la


escena clásica del diván y el psicólogo callado, a continuación te
presentamos las principales formas de terapia en psicología.

1. Terapia cognitivo-conductual
Este tipo de tratamiento es uno de los más estudiado en investigación,
así como una de las terapias psicológicas con mejores resultados en
intervención.

Principalmente se basa en la forma en cómo pensamos y la manera en


cómo esto afecta al modo de comportarnos.

Se busca identificar los pensamientos disfuncionales de la persona y


cambiarlos mediante un análisis funcional de éste.

Se llevan a cabo diferentes técnicas para entrenar al cliente en


habilidades sociales, reestructuración cognitiva o resolución
cognitiva, buscando una parte activa de éste en todo el proceso.

Las depresiones, trastornos de ansiedad y trastornos postraumáticos


suelen ser las patologías más tratados por esta terapia.

2. Terapia ocupacional
La Oorganización Mundial de la Salud (OMS) define a la terapia
ocupacional como el conjunto de técnicas y métodos encaminados a la
realización de actividades diarias con fines terapéuticos
pretenden conseguir la mayor independencia de la persona y la
reinserciónde ésta en todos sus aspectos.

Son ejemplos los terapeutas que ayudan a personas con discapacidad


en entrenamiento de actividades de la vida diaria, adaptación funcional
del entorno o estimulación y reeducación cognitiva, entre otras funciones.

La terapia ocupacional es un tipo de terapia psicológica que trabaja para la conseguir la


independencia de la persona.

3. Terapia de pareja
Psicoterapia clínica que puede entenderse dentro de diferentes enfoques
psicológicos pero que tiene la intención de mejorar y tratar aspectos
relacionados con la pareja.

El psicólogo debe ser un profesional formado y capacitado


específicamente para poder intervenir en este tipo de problemáticas.

 Terapia de pareja: qué es, cuándo ir, tipos de terapias y problemas más
comunes

4. Terapia Gestalt
Dentro de la psicoterapia humanista, la Gestalt es una parte muy
importante y significativa de ésta. Trabajan el conocimiento y la
libertad personal para que el cliente resuelva los problemas por sí solo,
en acompañamiento del terapeuta.

Se origina en los años 40 por Fritz Perls. La constelaciones familiares


son un método muy famoso utilizado en esta terapia.

5. Terapia EMDR
La Terapia de Desensibilización y Teprocesamiento por los Movimientos
Oculares (EMDR en inglés), fue creado por Francine Shapiro en 1987.

Es un abordaje psicoterapéutico que dice actuar sobre el sistema de


procesamiento del paciente mediante la inducción a éste de un estado
de relajación.

Se recomienda para el tratamiento de dificultades emocionales, ataques


de pánico, eventos traumáticos, baja autoestima, etc.

Mediante la estimulación bilateral se intenta facilitar la conexión de los


dos hemisferios cerebrales para el procesamiento de la información de
una forma más adaptativa y la disminución en la carga emocional que
contiene.

Vídeo explicativo para saber en qué consiste:

6. Terapia cognitiva
La terapia cognitiva es una modalidad de intervención
psicoterapéutica centrada en las distorsiones cognitivas, que son los
patrones de pensamiento que provocan efectos negativos sobre la
conducta.

Mediante esta clase de terapia, se busca una reestructuración de dichos


patrones para mejorar la calidad de vida del paciente. Trata de identificar
los pensamientos irracionales que causan sufrimiento para determinar su
parte ilógica.

7. Terapia sistémica y familiar


La terapia familiar o terapia sistémica es muy útil en grupos de
personas unidas por un vínculo familiar. El objetivo es mejorar la
propia relación, el estilo comunicativo y esa interacción a veces compleja
que empaña la cohesión de ese grupo de personas.

Por lo general, la terapia se concentra sobre todo en el “paciente índice”;


es decir, en esa persona que presenta algún trastorno clínico o
comportamiento problemático.

8. Terapia conductual
Es un tipo de psicoterapia basada en los principios del conductismo.
Esta escuela se centra en la idea de que aprendemos mediante
refuerzos y castigos, negativos o positivos, que hacen aumentar o
disminuir nuestras conductas.

El objetivo es el de identificar los comportamientos aprendidos y ver su


impacto en la vida diaria. Asimismo busca desaprender ciertos
comportamientos por conductas más saludables. Las fobias y las
adicciones son patologías que han mostrado resultados positivos con
esta terapia.

9. Terapia de aceptación y compromiso


La terapia de aceptación y compromiso forma parte de la rama cognitivo-
conductual. Se han encontrado resultados eficaces para el tratamiento de
la depresión.
Mediante un conjunto de técnicas cognitivas, se intenta ver el efecto de
los pensamientos sobre los comportamientos, buscando la emoción
como vehículo del proceso. El objetivo principal es que el paciente
asuma un compromiso verdadero y pleno con él mismo y su cambio
terapéutico.

 Tratamiento para la depresión: terapia de activación conductual

10. Terapia asistida con animales


Los animales poseen un gran poder terapéutico, en muchos casos
superior a cualquier tratamiento tradicional. Los delfines, los caballos y
los perros son los que suelen incluirse en este tipo de terapias.

No solo ayudan a tratar patologías como la fobia social o la depresión,


sino también fomentan relaciones y ayudan en la terapia física.

Para conocer más sobre en qué consiste este tipo de proceso


terapéutico, en el siguiente vídeo veremos un ejemplo de terapia asistida
con animales para adolescentes con trastornos mentales graves
realizada en el Hospital Benito Menni de Cataluña:

11. Terapia de grupo


Tratamiento terapéutico psicológico que puede estar enmarcado desde
diferentes enfoques como el cognitivo-conductual y que ofrece un tipo de
intervención grupal. Se trabajan las estrategias de afrontamiento,
recursos cognitivos y emocionales.

A veces puede ser un complemento de la terapia individual, aunque


también puede recomendarse como única intervención.

Las adicciones y los trastornos alimentarios son ejemplos de patologías a


los que les puede ser útil realizarla.

12. Terapia regresiva


Se conoce también como hipnosis regresiva y nace de la hipnosis
clínica. Mediante técnicas como la visualización guiada, se intenta llevar
a la persona a un estado de relajación y de forma controlada, hacer que
reviva sucesos del pasado.

Se suele utilizar como técnica complementaria en el tratamiento de


ciertos trastornos psicológicos, tales como el trastorno por estrés
postraumático. Brian Weiss fue uno de los psiquiatras pioneros de esta
terapia.
13. Terapia breve estratégica
Es un tipo de terapia muy limitada en el tiempo y totalmente enfocada en
cambiar un tipo de pensamiento disfuncional específico, así como un
problema determinado.

Se centra y potencia las fortalezas del paciente y se facilita un proceso


de reflexión en él y autoconocimiento para hacer de él una parte activa
de la terapia.

14. Arteterapia
Esta psicoterapia artística favorece la expresión de pensamientos,
problemas y emociones, así como el autodescubrimiento mediante el
uso de la pintura o la escultura.

Son una forma de expresión natural y potencialmente beneficiosa y un


abordaje terapéutico diferente a todos los demás. La musicoterpaia o la
dramaterapia son también terapias asociadas dentro de esta categoría.

En la web de la Federación Española de Asociaciones Profesionales de


Arteterapia (FEAPA) se puede encontrar actividades, publicaciones y un
directorio de profesionales cualificados para realizarla con la seguridad y
el rigor científico necesarios en todo el país.

La arteterapia es un tipo de terapia psicológica en el que se facilita la comunicación de las


emociones mediante el arte.

15. Terapia dialéctica conductual


La terapia dialéctica comportamental (TDC) es un tipo de psicoterapia
cognitivo-conductual de tercera generación, donde el psicólogo se
centra en la enseñanza al cliente de habilidades psicosociales. Fue
creada por Marsha M. Linehan, para el tratamiento de personas con
trastorno límite de la personalidad (TLP). Utiliza técnicas orientadas a la
regulación emocional y a la aceptación.

La SP-DBT es la Asociación Española de este tipo de terapia. Su


finalidad es poner en contacto a los profesionales españoles que trabajan
dentro de este enfoque y propiciar el avance científico y profesional en
este tipo de terapia.

16. Terapia holística


No es una terapia psicológica, sino que forma parte de una serie
de tratamientos alternativos que pretenden tratar aspectos
psicoemocionales, corporales y transpersonales por medio de métodos
de diferente naturaleza.

Está relacionada con el desarrollo personal y considera a la persona


como un todo, teniendo en cuenta tanto su mente como su cuerpo.

En ningún caso puede utilizarse para tratar trastornos psicológicos, sino


más bien puede ser un método recomendable de autoconocimiento y
crecimiento personal.

 Las 6 emociones básicas: la teoría psicológica de Paul Ekman

17. Terapia transpersonal


Parte de la terapia humanista y es un enfoque desarrollado por Abraham
Maslow, el creador de la famosa pirámide de la jerarquía. Enfatiza en
el descubrimiento de nuestro sentido de la vida y el conocimiento
interior.

Asimismo cree en la resolución de problemas en función de las


necesidades según su posición en la jerarquía. Combina otras técnicas
como la meditación, las visualizaciones guiadas o la escritura creativa.

18. Terapia sexual


Es un tipo de psicoterapia que puede estar enmarcada de diferentes
modelos teóricos de la psicología. En general, suele ser cognitivo-
conductual y su objetivos es el de ayudar a analizar y tratar problemas
sexuales, ya sean individuales o de pareja.

La orientación sexual o la identidad de género también son temas que


pueden abordarse en este tipo de sesiones.

19. Terapia racional emotiva


La terapia racional emotiva conductual (TREC) creada por Albert Ellis
que se enfoca en resolver problemas emocionales y
conductuales mediante un modelo directivo y empírico, representado
por la famosa secuencia A-B-C, encaminado a la reestructuración
cognitiva.

Forma parte de la rama cognitivo-conductual y postula que para cambiar


ciertos comportamientos es determinante aprender a utilizar la
racionalidad para tomar conciencia de las emociones y cómo los
pensamientos afectan a estos.

Una vez identificados, el psicólogo facilita técnicas al cliente para crear


pensamientos constructivos. La fobia social, las disfunciones sexuales y
la ira son ejemplos de problemas psicológicos que pueden tratarse con
esta terapia.

20. Terapia humanista


La terapia humanista creada por Carl Rogers parte de la premisa de que
los clientes en psicoterapia deben ser agentes activos de sus
cambios, centrándose en el presente para crear alternativas a estados
problemáticos. Creen en el crecimiento humano como objetivo principal.

21. Terapia narrativa


Una forma de psicoterapia desarrollada por Michael White y David
Epston en los años 70. El psicólogo o terapeuta narrativo orienta la
narrativa como método de terapia.

Sostiene que nuestra identidad se ve determinada en parte por la forma


en cómo explicamos las cosas.

La terapia asistida con animales es uno de los tipos de tratamiento psicológico más populares y
eficaces.

22. Terapia psicoanalítica


Las terapias psicodinámicas y psicoanalíticas corresponden a la
psicoterapia más conocida por todo el mundo y hacen referencia al
modelo del psicoanálisis creado por Sigmund Freud. Según éstas, gran
parte de los problemas psicológicos tienen origen en impulsos instintivos
reprimidos en el inconsciente y principalmente originados en la niñez.

Suele ser una terapia de larga duración. La terapia interpersonal


dinámica o la terapia junguiana, son tratamientos ubicados dentro de
este tipo de intervención psicológica.

23. Terapia electroconvulsiva


La electroconvulsoterapia (TEC) es un tratamiento
psiquiátrico conocido como terapia de choque o de electroshock que
se utiliza para tratar cuadros de depresión mayor muy graves que no han
respondido a otros tratamientos, así como para tratar casos de
esquizofrenia y manía muy severos, entre otros.

La amnesia, la confusión y la obnubilación son algunos de los efectos


secundarios relacionados. Hoy en día aún existen hospitales que la
realizan pero con medidas muy extremas y reglamentadas.

Para más información puede consultarse el nuevo Consenso Español


sobre la Terapia Electroconvulsiva durante el XXI Congreso Nacional de
Psiquiatría. Se puede observar un documento que ofrece evidencia
científica sobre las indicaciones y los procedimientos utilizados.

24. Terapia interpersonal


Intervención terapéutica encaminada en mejorar la calidad de las
interacciones y estilos de comunicación. Establecen que la causa de
muchos síntomas psicológicos son las interacciones dañinas o
ambivalentes que puede tener una persona.

Estudios la creen útil para el tratamiento de trastornos de ánimo, así


como para problemas puntuales o momentos de frustración.

 Las diferencias entre psicólogo, psicoterapeuta y psicoanalista