DESCUBRE CÓMO TU

CEREBRO
TE ESTÁ IMPIDIENDO
quemar grasa

TEST DE LA ESCALA FIT

¿QUÉ TAN SUSCEPTIBLE ES TU cerebro
a la comida adictiva?
GUAPA!!!! Por fin…. Bye frustración

Con la información de este mágico test podrás saber que tipo de

alimentación necesitas TÚ para poder llegar a estar FIT, LIBRE Y FELIZ.
Por favor lee las instrucciones cuidadosamente :)

* Contesta estas preguntas teniendo en mente tu peor etapa con la comida.

O sea un periodo de tiempo más o menos de 3 meses en los cuáles tus
hábitos alimenticios estuvieron en su peor momento.

* Contesta estas preguntas pensando en cómo era tu manera de comer

durante ese periodo.

* Dale una calificación a cada una del 1 al 5

1) Mi habilidad para controlar cuánto como:

1. Nunca realmente he batallado, dejé de comer cuando me sentía
satisfecha.
2.
3.
4.
5. Era prácticamente no existente. Una vez que empezaba a comer, sentía
que que no podía parar.

2) Después de comer una cantidad moderada de comida:

1. Casi siempre me sentía satisfecha.
2.
3.
4.
5. Prácticamente nunca me sentía satisfecha.
3)Mis deseos de comer un alimento en específico:
1. Eran ligeros y no muy frecuentes, si es que los tenía.
2.
3.
4.
5. Eran frecuentes, muy fuertes y me sentía obligada a satisfacerlos.

4) La cantidad de tiempo y energía que utilizaba para pensar

en comida, en mi peso y en lo que había o no comido:
1. Era poca, realmente no pensaba demasiado en esto.
2.
3.
4.
5. Era abrumadora, no pensaba prácticamente en nada más.

5) En términos de atracón (consumir una cantidad grande de

comida sintiéndote fuera de control y sin poder detenerte)::
1. He comido de más algunas veces, pero nunca me he dado un atracón.
2.
3.
4.
5. He experimentado atracones frecuentes y severos.

¡Calcula tus resultados!

Por cada (1) que hayas marcado = suma un punto.
Por cada (2) que hayas marcado = suma dos puntos.
Por cada (3) que hayas marcado = suma tres puntos.
Por cada (4) que hayas marcado = suma cuatro puntos.
Por cada (5) que hayas marcado. suma cinco puntos.

Si tu puntuación está entre: 5-6 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18 19-20 21-22 23-25

Tu nivel de susceptibilidad es: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10