LUZ AZUL, EFECTOS A NIVEL OCULAR

Doris Rivadeneira Bueno

Optómetra
Universidad de la Salle - Colombia
Coordinadora AVerqueves
Licenciatura de Óptica y Contactología UNS

La luz azul es aquella luz visible más cercana al ultravioleta, emitida por el sol
con altas intensidades y es la base de la luz Led que se encuentra
ampliamente en las tecnologías digitales (digitales (smartphones, tablets,
ordenadores…). Y en las bombillas.

El programa de prevención y promoción de la licenciatura de óptica y

contactología de U.N.S. en su cátedra de Practica Social con el aval del
Colegio de Ópticos de la Provincia de Buenos Aires , diseño una encuesta
digital donde participaron 519 personas para conocer como se están utilizando
estas tecnologías digitales teniendo en cuenta los hábitos que pueden afectar a
nivel ocular. Y el resultado fue el siguiente.
El resultado de esta encuesta nos demuestra que se esta haciendo un uso
inadecuado de las tecnologias digital sobre todo las edades entre 18 y 24
años, en cuanto a distancias, tiempo de exposicion, proteccion y esto induce a
la aparcicion de la sintomatologia reportada ( fatiga visual, estrés visual, dolor
de cabeza, ojos rojos, secos y cansados); ademas de la falta de un control
oftalmologico oportuno y conociemineto sobre los filtros para su correccion
optica.

Recomendaciones para el uso de tecnologias digitales:

 Dispositivos en modo nocturno

 No leer con poca ni mucha luz
 Disminuir el tiempo de uso de dispositivos
 Ajustar el brillo, contaste y tamaño de la letra del dispositivo
 Regla 20-20 -20 (cada 20 minutos, descansa 20 segundos y mira a 20
pies (6.09 metros).
 Utilizar luz cálida ( luz amarilla)
 Utilizar filtros de la luz azul o antirreflejo en anteojos recetados o de sol.
 Controlar la distancia de observación de los dispositivos ( computadora
60 cm, celular y tabled 35 cm)
 Parpadear frecuentemente
 Adoptar una buena postura ( espalda recta)
 Niños menores de 2 año no pueden usar estas tecnologías
 Visitar regularmente al oftalmólogo.

Si se siguen estas recomendaciones, se pueden prevenir:

 Degeneración macular precoz

 Miopizacion

“La prevención es el mejor tratamiento para la visión”

*Los resultados de esta encuesta fueron publicados en

http://argentinainvestiga.edu.ar/noticia.php?titulo=las_pantallas_y_la_luz_led_sus_usos_habi
tuales_riesgos_y_prevenciones&id=3518