Alimentos Para Aumentar A

Testosterona
O aumento da testosterona é essencial para os homens, e não é apenas importante para
aqueles que treinam e pretender ganhar músculos, mas também para o aumento da
libido, além de ajudar a crescer a barba.

A testosterona também tem um papel fundamental para a memória e para promover a energia,
e para aqueles que treinam isso é outro ponto interessante, já que pode fazer com que levem
seu físico ao limite.

Além do treino, é muito importante que se tenha uma dieta apropriada e que possa te auxiliar
no seu processo, pois não adianta fazer exercícios e continuar ingerindo os alimentos errados.
Nesse artigo irei te explicar quais os alimentos que farão sua testosterona aumentar!

Não deixe de ler e compartilhar.

Testosterona: Como Aumentar

Naturalmente
Confira a lista dos alimentos que vão te ajudar no seu processo de ganho de músculos ou
mesmo para aumentar sua líbido e facilitar o crescimento da barba.

1 – Amêndoas
Testosterona: Consuma Amêndoas. Imagem: (Divulgação)
Um dos principais compostos que ajudam a aumentar o hormônio é o Zinco, e na amêndoa,
que é uma oleaginosa, contém bastante zinco. Naturalmente as amêndoas tem uma boa ação na
libido dos homens e até mesmo das mulheres, e pode inclusive potencializar as ereções.
2 – Proteínas

Testosterona: Consuma Proteína Como A Carne. Imagem: (Divulgação)

As proteínas como a carne de boi e de frango, que possuem um índice baixo de calorias são
ótimas para ajudar a aumentar os níveis da testosterona, pois também são fontes de zinco. Você
também pode optar por peixes (principalmente grelhados) são excelentes.
3 – Ovo
Testosterona: Os Ovos Caipiras. Imagem: (Divulgação)
O ovo, além de ser um dos alimentos mais completos do mundo e trazer inúmeros benefícios
para o corpo, e por ter presente em sua composição vitaminas, colesterol bom e proteína, é
importante para que possa aumentar a testosterona.

4 – Legumes E Verduras
Testosterona: Couve Verde. Imagem: (Divulgação)
Você sabia que certos alimentos ajudam a diminuir a taxa de hormônio feminino (estrogênio)
do corpo? Pois é, e diminuindo-os, haverá uma elevação da testosterona.

Prefira consumir abóbora, couve, repolho, brócolis, e principalmente crus para que se possa
aproveitar todos seus benefícios.
5 – Atum
Testosterona: O Atum Ajuda A Elevar Os Níveis Do Hormônio. Imagem: (Divulgação)

O atum é um dos melhores alimentos para quem deseja elevar os níveis do hormônio, e para
quem treina também é excelente, pois em seu composto o zinco, que assim como mencionado
mais acima, eleva os índices da testosterona, e fará com que você ganhe massa magra muito
mais rápido, além de prover energia.
Mas lembre-se, que não adianta apenas consumir estes alimentos e não aliá-los a outros
saudáveis, a tomar bastante líquido e praticar exercícios regularmente. Tente evitar o consumo
de alimentos errados, e assim terá muito mais resultados.

Dedique-se a ter mais saúde.

Além disso, muitos desses alimentos ajudam no aumento da libido, que é muito importante
para se ter uma vida sexual ativa e saudável.
Porém, consumir de vez em quando alguns alimentos saudáveis como eu indiquei agora, não
basta para prevenir doenças, manter os níveis de testosterona equilibrados e manter a saúde.

Se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua
saúde minguar aos poucos.
Por isso eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação
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