SUMÁRIO

Introdução 03

Cenário do Mercado 04

Mas como? 05

Valores Pessoais 07

Interesses e Expectativas Atuais 10

Âncoras de Carreira 13

Identificando sua âncora de carreira 18

Planejamento estratégico de sua carreira 22

One-on-one com a realidade (feedback) 27

Objetivos Futuros 30

Análise de Consistência 36

Estratégias e plano de ação 34

Sobre Nós 36
 03

AUTOCONHECIMENTO,
PROTAGONISMO
E CARREIRA

O mercado de trabalho exige, cada

vez mais, profissionais bem prepa-
rados. A faculdade/universidade oferece
a teoria, o trabalho dá a experiência e os
comportamentos, onde desenvolvemos?
Para preencher esse espaço de apren-
dizado, a equipe do blog “O Estagiário”
quer propor uma solução na qual o jovem
talento possa potencializar a sua criati-
vidade, independência e caráter. Esse
material lhe proporcionará uma oportu-
nidade para perceber se a sua escolha
profissional corresponde à sua aptidão/
decisão técnica. Ele vai muito além de um
simples componente acadêmico: é uma
oportunidade de crescimento pessoal e
profissional, além de ser um importante
instrumento de integração entre universi-
dade, empresa e comunidade.
Este programa de aprendizagem é uma
ferramenta que coloca o estagiário firme-
mente no comando de seu próprio de-
senvolvimento!
 04
CENÁRIO DO MERCADO
DE TRABALHO PARA O
JOVEM TALENTO
V ários são os comportamentos que
são valorizados e esperados pe-
las organizações as quais apoiam a
Visão, Missão e Valores da companhia.
A primeira dica importante é você procu-
rar - no site, no material de integração ou
até mesmo pedir na área de Recursos Hu-
manos da empresa que você trabalha ou
quer trabalhar, - quais são as competên-
cias esperadas pela organização para os
funcionários que já trabalham lá. Alguns
exemplos de competências: integridade,
comunicação, atendimento ao cliente e
entrega de resultados. Essas informações
são fundamentais para que você possa
verificar se o local que você está ou que
deseja trabalhar está alinhado aos seus
valores. Você sabe quais são seus valores?
O que lhe motiva?
É a partir deste ponto que esse ebook
poderá lhe ajudar. É muito importante que
o estagiário saiba o que e onde quer che-
gar. Decida primeiro, dentro do seu curso,
a área que quer seguir.
Em seguida, escolha dentro das possibili-
dades que esteja alinhada aos seus obje-
tivos/valores. Começar certo é uma dica
valiosa! Buscar tomar atitudes corretas e
fazer as coisas do jeito certo são caracterís-
ticas hoje muito valorizadas nas organiza-
ções em geral.
No entanto, é uma forma de agir e pensar
estritamente dependente de fatores cul-
turais como educação, meio em que se
cresceu, valores familiares, etc. É importan-
te estar atento a si mesmo e à sua relação
com os outros.
 05
MAS
COMO?
B uscar tomar atitudes corretas e fazer as
coisas do jeito certo são características
hoje muito valorizadas nas organizações
em geral. No entanto, é uma forma de agir e
pensar estritamente dependente de fatores
culturais como educação, meio em que se
cresceu, valores familiares, etc. É importan-
te estar atento a si mesmo e à sua relação
com os outros.
AUTOBIOGRAFIA
De todas as espécies, a nossa – seres hu-
manos – é a que requer mais tempo para
o amadurecimento do cérebro, segundo
Daniel Goleman em seu livro “Inteligên-
cia Emocional”. Goleman menciona que
os hábitos de controle emocional repeti-
dos muitas vezes durante a infância e na
adolescência ajudam, por si, a moldar o
adulto que é hoje. Cada tipo de emoção
que vivemos nos predispõe para uma
ação imediata; cada uma sinaliza para
uma direção que - nos recorrentes desa-
fios enfrentados pelo ser humano ao lon-
go da vida - provou ser a mais acertada.
Visualizar a sua história e as emoções que
passou faz com que você inicie um pro-
cesso de autoconhecimento riquíssimo,
sendo uma ferramenta que poderá apoi-
á-lo na identificação do que realmente
importa para você. Propomos um exer-
cício para estruturar uma autobiografia.
O objetivo dessa atividade é reconhe-
cer os seus valores, objetivos e outras
informações que a sua própria história
pode lhe contar.
ATIVIDADE:
Escreva a sua história no
1 quadrado abaixo ou em um caderno.

Inclua suas experiências pessoais e profissionais (se já tiver);

Utilize a ordem cronológica e vá progredindo até os dias de hoje;
Considere seus anos de formação (escolas, curso técnico, graduação),
Seu histórico profissional (caso já tenha trabalhado), seus lazeres,
seu relacionamento com a família, amigos e conhecidos;
Use o seu estilo para escrever a sua história.;
Você deve escolher uma pessoa para compartilhar.
Essa pessoa pode ser um amigo, um mentor, enfim, alguém da sua confiança.

Dica
Não importa se você escrever muito ou pouco.
Coloque aquilo que seja importante para você.
Não se policie. Deixe as informações fluírem. Use
todo material que você tiver para ajudar a
recordar-se, como anotações, diários, agendas,
redes sociais e outros.

06
 Após escrever este texto, no quadro abaixo,
2 faça um resumo conforme itens:

Quais foram as pessoas mais significativas?

Quais as características delas que mais impactam em você?
Quais foram os eventos pessoas mais importantes?
Quais os impactos que eles têm hoje em você?
O que mais te dava prazer? E por que?
O que era esperado de você em relação a:
Pais ou responsáveis:
Outros membros da família:
Melhores amigos:
Chefes:
Pares de trabalho:
Outros:

07
 08
VALORES
PESSOAIS
U m valor é uma convicção ou atitu-
de que lhe servirá de guia na vida.
Todos nós possuímos valores, e eles
serão o guia de nossa vida: logo, é me-
lhor saber quais são eles. Talvez você
já tenha pensado de várias maneiras a
esse respeito, talvez não. Se souber de-
finir bem quais são os seus valores, você
terá uma noção clara de quais são as
suas prioridades. Você sabe bem quem
você é e do que precisa manter dos seus
comportamentos?
Se você conhece os seus valores prova-
velmente saberá o que fazer em uma si-
tuação difícil. Quando tudo na vida correr
bem, você pode progredir naquilo que
considera realmente importante. Agora
faremos um levantamento de quais são
seus valores. Fazer esse exercício lhe pro-
porcionará uma reflexão da sua carreira
versus a sua vida pessoal, onde o foco
é verificar se você consegue conciliar os
seus objetivos profissionais com seus
valores pessoais.
 ATIVIDADE:

1 Escreva quais são os seus valores pessoais.

Tente listar pelo menos 3 valores para cada pilar:
PESSOAL 1 2 3

PROFISSIONAL 1 2 3

Agora, escreva seus valores em um papel

2 colocando em ordem de importância para você.

Após realizar esse exercício, faça um resumo

conforme questões abaixo:
a. O que significa cada valor?
b. Qual foi o momento em sua vida que você sentiu esse
valor (Quando? Onde? Por quê?)

c. No seu histórico de carreira ou vida acadêmica você já se deparou

com situações nas quais os seus valores foram afetados? Quando?
O que você fez?

09
 10

INTERESSES E
EXPECTATIVAS
ATUAIS
Q uando a sua vida está muito ocu-
pada ou toda a sua energia está
focada em um projeto especial é mui-
to mais difícil encontrar “o equilíbrio”, e
isso faz com que você não dê a devida
atenção às áreas importantes da sua vida.
Quando você não tem foco ou até mesmo
não sabe para onde suas ações estão o
levando, é bem provável que você atin-
ja um alto nível de frustração e estresse
interno. Antes que isso aconteça, é hora
de você fazer um “vôo” sobre a sua vida,
para, bem do alto, observar as diversas
áreas que estão sendo afetadas - tan-
to positivamente quanto negativamente
- em meio a tantas tarefas, compromis-
sos, deveres e atribuições do dia-a-dia.
É nesse momento que esse exercício
poderá te ajudar.
Essa reflexão o ajudará a perceber cada
área da sua vida e como você está utili-
zando esse recurso para os seus objeti-
vos (ex.: ser efetivado).
ATIVIDADE:

1 Monte o quadro abaixo, respondendo como o seu

tempo é gasto HOJE:

Trabalho Horas semanais

Família Horas semanais

AmigosAtividade Horas semanais

Física Horas semanais

Dormir Horas semanais

Outros Horas semanais

TOTAL: 168 HORAS

Onde o seu objetivo/meta se encaixa em suas prioridades e estilo de vida atual?

Qual é o preço que você está disposto a pagar em relação a esse objetivo/meta?

Olhando para o seu futuro, quais as mudanças que você irá fazer para
atingir a sua meta/objetivo?

11
 2
Monte o quadro abaixo de como o seu tempo
será gasto NO FUTURO:

Trabalho Horas semanais

Família Horas semanais

AmigosAtividade Horas semanais

Física Horas semanais

Dormir Horas semanais

Outros Horas semanais

TOTAL: 168 HORAS

Este exercício é um forte aliado para lhe ajudar a identificar onde

você precisa de mais atenção para atingir a sua meta/objetivos.

12
ÂNCORA DE
CARREIRA
O objetivo deste exercício é familiarizar
você com instrumentos que permi-
tem a percepção, análise e tomada de de-
cisões acerca de sua carreira profissional.
A âncora de carreira é “uma combinação
de áreas percebidas de competências,
motivos e valores das quais não abrimos
mão, representam o nosso próprio eu”. A
seguir é sugerido um questionário e um
roteiro de entrevista para auxiliá-lo na
identificação de sua âncora de carreira.
Inicialmente preencha o questionário e
efetue a tabulação dos dados para ter
uma ideia de sua âncora e após procure
compartilhar com um outro profissional.
A finalidade deste questionário é estimu-
lar seus pensamentos sobre suas pró-
prias áreas de competência, seus moti-
vos e seus valores. Isoladamente, este
questionário não revelará sua âncora de
carreira, porque é muito fácil ser tenden-
cioso nas respostas. Entretanto, estimula-
rá seu pensamento e o preparará para a
discussão da sua carreira com pais/res-
ponsáveis, amigos e até mesmo chefe e
colegas de trabalho.
Procure responder às perguntas tão ho-
nestamente quanto possível e trabalhar
rapidamente. Respostas extremadas, a
não ser em situações em que você cla-
ramente tem sentimentos fortes em uma
ou outra direção.

COMO CLASSIFICAR OS ITENS?

Para cada um dos próximos 40 itens, classifique o quanto este item é verdadeiro para
você em geral, atribuindo-lhe um número de 1 a 6. Quanto maior o número, mais este
item é verdadeiro para você. Por exemplo, se o item diz “Sonho em ser o presidente de
uma empresa”, você o classificaria assim:

“1” se a afirmação nunca é verdadeira para você

“2” ou “3” se a afirmação é verdadeira para você ocasionalmente
“4” ou “5” se a afirmação é verdadeira para você com frequência
“6” se a afirmação é sempre verdadeira para você

Passe para a próxima página e comece sua autoavaliação, escrevendo a classificação

que se aplica ao seu caso no espaço em branco, à esquerda de cada item.

13
RESPOSTAS # QUESTÕES

Sonho em ser tão bom no que faço, de tal forma que meus
1 conhecimentos especializados sejam constantemente procurados.

Sinto-me mais realizado em meu trabalho quando sou capaz

2 de integrar e gerenciar o esforço dos outros.

Sonho em ter uma carreira que me dê a liberdade de fazer

3 o trabalho à minha maneira de no tempo por mim programado.

Segurança e estabilidade são mais importantes para mim

4 do que liberdade e autonomia.

Estou sempre procurando ideias que me permitam iniciar

5 meu próprio negócio.

Sinto-me bem em minha carreira apenas quando tenho a sensação

6 de ter feito uma contribuição real para o bem da sociedade.

Sonho com uma carreira na qual eu possa solucionar problemas ou

7 vencer situações extremamente desafiadoras.

8 Preferiria deixar meu emprego do que ser colocado em um trabalho que comprometa
minha capacidade de me dedicar aos assuntos pessoais e familiares.

9 Sinto-me sucedido em minha carreira apenas quando posso desenvolver

minhas habilidades técnicas ou funcionais a um nível de competência muito alto.

Sonho em dirigir uma organização complexa e tomar decisões

10
que afetem muitas pessoas.

Sinto-me mais realizado em meu trabalho quanto tenho total liberdade

11 de definir minhas próprias tarefas, horários e procedimentos.

Preferiria deixar meu emprego do que aceitar uma tarefa que possa
12 colocar em risco minha segurança na organização.

Montar meu próprio negócio é mais importante para mim do que atingir
13 uma alta posição gerencial como empregado.

Sinto-me mais realizado em minha carreira quando posso

14 utilizar meus talentos a serviço dos outros.

Sinto-me realizado em minha carreira apenas quando enfrento

15 e supero desafios extremamente difíceis.

14
RESPOSTAS # QUESTÕES

RESPOSTAS 16 Sonho com uma carreira que me permita integrar minhas

necessidades pessoais, familiares e de trabalho.

Tornar-me um gerente técnico em minha área de especialização

17 é mais atraente para mim do que tornar-me um gerente geral

Sentir-me-ei bem sucedido em minha carreira apenas quando

18 me tornar um gerente geral em alguma organização.

Sentir-me-ei bem sucedido em minha carreira apenas quando

19 alcançar total autonomia e liberdade

Procuro trabalhos em organizações que me dêem senso de

20 segurança e estabilidade.

Sinto-me realizado em minha carreira quando tenho a oportunidade de construir alguma

21 coisa que seja resultado unicamente de minhas próprias idéias e esforços.

Utilizar minhas habilidades para tornar o mundo um lugar melhor para se viver e trabalhar
22 é mais importante para mim do que alcançar uma posição gerencial de alto nível.

Sinto-me mais realizado em minha carreira quando solucionei problemas

23 insolúveis ou venci o que aparentemente era impossível de ser vencido.

Sinto-me bem-sucedido na vida apenas quando sou capaz de equilibrar

24
minhas necessidades pessoais, familiares e de carreira.

Preferiria deixar meu emprego do que aceitar uma tarefa de rodízio que
25
me afaste da minha área de experiência.

Tornar-me um gerente geral é mais atraente para mim do que tornar-me

26
um gerente técnico em minha área de especialização.

Para mim, poder fazer um trabalho à minha própria maneira, sem

27 regras e restrições, é mais importante do que segurança.

Sinto-me mais realizado em meu trabalho quando percebo que tenho

28
total segurança financeira e estabilidade no trabalho.

29 Sinto-me bem sucedido em meu trabalho apenas quando posso criar

ou construir alguma coisa que seja inteiramente de minha autoria.

30 Sonho em ter uma carreira que faça uma real contribuição à

humanidade e à sociedade.

15
RESPOSTAS # QUESTÕES

31 Procuro oportunidades de trabalho que desafiem fortemente

minhas habilidades para solucionar problemas.

Equilibrar as exigências da minha vida pessoal e profissional é

RESPOSTAS 32 mais importante do que alcançar alta posição gerencial.

Sinto-me plenamente realizado em meu trabalho quando sou

33 capaz de empregar minhas habilidades e talentos especiais.

Preferiria deixar minha organização do que aceitar um emprego

34 que me afastasse da trajetória de gerência geral.

Preferiria deixar minha organização do que aceitar um

35 emprego que reduza minha autonomia e liberdade.

36 Sonho em ter uma carreira que me dê senso de segurança e estabilidade.

37 Sonho em iniciar e montar meu próprio negócio.

Preferiria deixar minha organização do que aceitar uma tarefa que prejudique
38 minha capacidade de servir aos outros.

Trabalhar em problemas praticamente insolúveis para mim é mais

39 importante do que alcançar uma posição gerencial de alto nível.

Sempre procurei oportunidades de trabalho que minimizassem

40 interferências com assuntos pessoais e familiares.

16
FOLHA
DE PONTOS
O s espaços em branco a seguir representam os itens que você acabou de clas-
sificar. Agora transfira as respostas preenchidas nas questões acimas para o qua-
dro abaixo em seus respectivos números. A média resultante é sua autoavaliação de
quão verdadeiros os itens nesta escala são para você. As explicações das colu-
nas serão fornecidas mais adiante neste e-book.

ÂNCORA ÂNCORA ÂNCORA ÂNCORA

TF RESULTADO GG RESULTADO RESULTADO SE RESULTADO
AI
1 2 3 4
9 10 11 12

17 18 19 20

25 26 27 28

33 34 35 36

TOTAL

÷5

ÂNCORA ÂNCORA RESULTADO ÂNCORA ÂNCORA RESULTADO

RESULTADO RESULTADO
CE SD DP EV
5 6 7 8
13 14 15 16

21 22 23 24

29 30 31 32

37 38 39 40

TOTAL

÷5

Quais os dois maiores resultados? Qual o menor resultado?

17
 18

IDENTIFICANDO
SUA ÂNCORA DE
CARREIRA
Com base nos seus maiores resultados, verifique quais
são as suas âncoras. Fique atento com o seu menor re-
sultado, pois este é totalmente distante do seu perfil

TF - COMPETÊNCIA TÉCNICA/ GG - COMPETÊNCIA PARA

FUNCIONAL GERÊNCIA GERAL

Se sua âncora de carreira é a competên- Se sua âncora de carreira é a competência

cia em alguma área técnica ou funcional:
você não abriria mão da oportunidade
de aplicar suas habilidades nessa área e
de continuar desenvolvendo essas ha-
bilidades a um nível cada vez mais alto.
Você obtém seu senso de identidade
com o exercício dessas habilidades e
sente-se totalmente realizado quando
seu trabalho lhe permite ser desafiado
nessas áreas. Você pode estar disposto
a gerenciar outras pessoas em sua área
técnica ou funcional, mas não se inte-
ressa pelo gerenciamento em si e evi-
taria a gerência geral, porque precisaria
desistir de sua própria área de especia-
lidade. Seus pontos do inventário nesta
área estão na primeira coluna da folha
de pontos, sob TF.
para a gerência geral, você não abriria mão
da oportunidade de subir a um nível alto o
suficiente que lhe permita integrar os es-
forços de outras pessoas em suas funções
e ser responsável pelo resultado de de-
terminada unidade da organização. Você
quer total responsabilidade pelos resulta-
dos e identifica seu próprio trabalho com
o sucesso da organização para qual tra-
balha. Se você está em uma área técnica
ou funcional atualmente, aceita a situação
como uma experiência de aprendizado
necessária; entretanto, ambiciona alcançar
um cargo com funções gerenciais o quan-
to antes. Ter um alto cargo gerencial técni-
co não interessa. Seus pontos do inventá-
rio nesta área estão na segunda coluna da
folha de pontos sob GG.
 19
AI - AUTONOMIA/INDEPENDÊNCIA
Se sua âncora de carreira é a autono-
mia/independência, você não renuncia-
ria à oportunidade de definir seu próprio
trabalho à sua própria maneira. Se você
está numa organização, quer permane-
cer em funções que lhe permitam flexi-
bilidade com relação a quando e como
trabalhar. Você não tolera regras e res-
trições organizacionais de qualquer es-
pécie e busca ocupações nas quais te-
nha a liberdade que procura, tais como
ensino ou consultoria. Para manter sua
autonomia, você recusa oportunidades
de promoção ou avanço. Talvez você até
procure ter seu próprio negócio para al-
cançar a sensação de autonomia; entre-
tanto, este motivo não é o mesmo que
a criatividade empreendedora descrita
mais adiante. Seus pontos no inventário
dessa dimensão estão na terceira colu-
na da folha de pontos, sob as letras AI.
SE - SEGURANÇA/ESTABILIDADE
Se sua âncora de carreira é a segurança/
estabilidade, você não abriria mão da sua
segurança ou estabilidade no trabalho
ou organização. Sua principal preocupa-
ção é alcançar a sensação de ser bem-
-sucedido para ficar tranquilo. A âncora
está demonstrada na preocupação pela
segurança financeira (tais como aposen-
tadoria e planos de pensão) ou segurança
no emprego. Essa estabilidade pode sig-
nificar trocar sua lealdade e disposição de
fazer qualquer coisa que seu empregador
lhe peça por uma promessa de garantia
de emprego. Você se preocupa menos
com o conteúdo do seu trabalho e o posto
que pode alcançar, embora possa chegar
a um alto nível, se seus talentos assim o
permitirem. No que se refere a autonomia,
todo mundo tem certas necessidades de
segurança e estabilidade, especialmen-
te em épocas que os encargos financei-
ros são grandes ou quando se está para
enfrentar a aposentadoria. Entretanto, as
pessoas ancoradas dessa maneira estão
sempre preocupadas com essas ques-
tões e constroem toda sua autoimagem
em torno do gerenciamento da seguran-
ça e estabilidade. Seus pontos no inven-
tário dessa dimensão estão na Quarta co-
luna da folha de pontos sob as letras SE.
 20
CE - CRIATIVIDADE
EMPREENDEDORA
Se sua âncora de carreira é a criatividade
empreendedora, você não renunciaria à
oportunidade de criar sua própria organi-
zação ou empreendimento, desenvolvidas
com sua própria capacidade e disposição
de assumir riscos e superar obstáculos.
Você quer provar ao mundo que pode criar
um empreendimento que seja o resultado
do seu próprio esforço. Talvez você traba-
lhe para outros em alguma organização,
enquanto aprende e avalia oportunidades
futuras, mas seguirá seu próprio cami-
nho assim que sentir que tem condições
para isso. Você quer que seu empreendi-
mento seja financeiramente bem sucedi-
do, como prova de sua capacidade. Seus
pontos no inventário estão na quinta co-
luna da folha de pontos, sob as letras CE.
SD - SERVIÇO/DEDICAÇÃO
A UMA CAUSA
Se sua âncora de carreira é serviço/dedi-
cação a uma causa, você não renunciaria
à oportunidade de procurar um trabalho
onde pudesse realizar alguma coisa útil,
como por exemplo tornar o mundo um
lugar melhor para se viver, solucionar
problemas ambientais, melhorar a har-
monia entre as pessoas, ajudar aos outros,
melhorar a segurança das pessoas, curar
doenças através de novos produtos,
etc. Você busca essas oportunidades,
mesmo que isto signifique mudar de
organização e não aceita transferências
ou promoções que o desviem do tra-
balho que pree cha esses valores.
Seus pontos no inventário dessa dimen-
são estão na sexta coluna da folha de
pontos sob as letras SD.
 21
EV - ESTILO DE VIDA
Se sua âncora de carreira é o estilo de vida,
você não abriria mão de uma situação
que lhe permita equilibrar e integrar suas
necessidades pessoais, familiares e as
exigências de sua carreira. Você que fa-
zer todos os principais segmentos de sua
vida trabalhar em conjunto para um todo
integrado e, portanto, precisa de uma si-
tuação de carreira que lhe dê suficiente
flexibilidade para alcançar tal integração.
Talvez você precise sacrificar alguns as-
pectos da sua carreira (por exemplo, uma
mudança geográfica que fosse uma pro-
moção, mas que desestruturaria toda sua
situação de vida), e você define o sucesso
em termos mais amplos do que simples-
mente sucesso na carreira. Você sente
que sua identidade está mais vinculada
ao modo de viver sua vida como um todo,
onde você se estabelece, como lida com
sua situação familiar e como você se de-
senvolve, do que com qualquer trabalho
ou organização. Seus pontos no inventá-
rio dessa dimensão estão na oitava co-
luna da folha de pontos sob as letras EV.
DP - DESAFIO PURO
Se sua âncora de carreira é desafio puro,
você não abriria mão da oportunidade de
trabalhar na solução de problemas apa-
rentemente insolúveis, para vencer opo-
nentes duros ou superar obstáculos difí-
ceis. Para você, a única razão significativa
para buscar um trabalho ou carreira é que
este lhe permita vencer o impossível. Al-
gumas pessoas encontram esse desafio
puro em alguns trabalhos intelectuais,
como por exemplo o engenheiro interes-
sado apenas em desenhos extremamen-
te difíceis; outras encontram seu desafio
em situações complexas, tais como um
consultor estrategista, interessado ape-
nas em clientes à beira da falência e que
já esgotaram todos os recursos; algumas
o encontram na competição interpessoal,
como o atleta profissional ou o vendedor
que define cada venda como uma vitó-
ria ou derrota. A novidade, variedade e
dificuldade tornam-se um fim em si e se
alguma coisa é fácil, imediatamente tor-
na-se monótona. Seus pontos no inven-
tário nessa dimensão estão na sétima co
luna da folha de pontos sob as letras DP.
 22

PLANEJAMENTO
ESTRATÉGICO DA
SUA CARREIRA

C om base no que escreveu nas ati-

vidades anteriores desse e-book,
você poderá fazer a partir de agora uma
análise dos seus pontos fortes, pontos fra-
cos, oportunidades e ameaças quanto a
sua carreira. Especificar o objetivo da sua
carreira e identificar os fatores internos e
externos que são favoráveis ou desfavo-
ráveis para alcançar algo que tanto quei-
ra. A ferramenta SWOT é frequentemente
utilizada como parte de um processo de
planejamento estratégico. SWOT ou F.O.
F.A. é uma sigla para Forças, Oportunida-
des, Fraquezas e Ameaças.
Essa ferramenta gera informação útil
para alinhar uma pessoa aos seus obje-
tivos, programação e capacidades que
ela tem no meio em que atua ou em
sua vida de forma geral. Observe que
faremos uma captura de dados para a
análise posterior.
 ATIVIDADE:
SWOT

FORÇAS

1 Listar todas as forças que existem em você hoje.

Responda as questões abaixo:

a. O que você faz bem?

b. Existe alguma coisa que você faz melhor que a maioria?

c. Melhor do que ninguém?

d. O que as pessoas dizem das suas capacidades/competências?

E quem disse e o que essa pessoa pode te ensinar?

e. Como você pode utilizar essas forças para ser efetivado e/ou
conseguir um estágio?

23
 FRAQUEZAS

2 Listar todas as fraquezas que existem em você hoje.

Responda as questões abaixo:

a. O que deve ser melhorado?

b. O que você não faz tão bem assim (faz mal)?

c. Com base em erros do passado, o que você deve evitar?

d. O que as pessoas fazem melhor do que você?

e. Quais são as fraquezas que os outros lhe atribuem?

E quem disse e o que essa pessoa pode te ensinar?

f. Como ter levantado suas fraquezas hoje pode te apoiar para ser
efetivado ou conquistar uma vaga de estágio?

Dica
Não importa se você escrever muito ou pouco. Dicas para uma
análise bem-sucedida: Seja realista sobre seus pontos fortes e fracos.
A análise deve distinguir onde você está hoje e aonde pode estar
no futuro. Seja específico. Mantenha suas respostas curtas e simples.
É inútil dizer que você tem pontos fortes e não querer usá-los.

24
 AMEAÇAS
As ameaças são potenciais fragilidades externas hoje
3 (ex.: Mercado financeiro, política, etc.).
Responda as questões abaixo:

a. Quais as ameaças externas que estão presentes na área de

atuação que você estagia ou quer estagiar?

b. O que do futuro (tendências) pode afetar a sua carreira?

Como essa tendência pode afetar a sua carreira?

c. O que significa concorrência para a sua carreira?

d. Quem são seus concorrentes?

e. O que seus concorrentes estão fazendo de diferente de você?

f. Suas fraquezas (listadas na atividade anterior) podem te

expor a que tipo de ameaça?

g. Como conhecer suas ameaças podem te aproximar de

uma efetivação ou conseguir um estágio?

25
OPORTUNIDADES

4 As oportunidades são potenciais externos de hoje que podem

ajudar a sua carreira. Responda as questões abaixo:

a. Quais as oportunidades externas que estão

surgindo neste momento para você?

b. Como isso pode ser uma oportunidade?

c. O que está acontecendo em esfera mais macro

para você aproveitar na sua carreira?

d. Como você pode transformar os seus pontos fortes

em oportunidades?

e. Como ter levantado as suas oportunidades podem te a

proximar de uma efetivação ou conseguir um estágio?

26
 27

ONE-ON-ONE
COM A REALIDADE
(FEEDBACK)

S abemos das nossas “forças” e “fra-

quezas”, mas como é que as outras
pessoas veem você? E quanto aos seus
pontos-cegos, talentos ocultos ou defei-
tos dos quais não está ciente? Somente
quando ficar claro quais talentos ou pon-
tos fortes outras pessoas valorizam em
nós é que nos daremos chance de mos-
trar isso e nos fortalecer.
Quando temos consciência do que as
pessoas consideram como nossos de-
feitos, damo-nos a chance de decidir
o que é necessário para melhorar. Este
exercício gira em torno de perguntas
às pessoas sobre seus pontos fortes e
fracos. Assim, você poderá aprender a ge-
renciar melhor a si mesmo, sua carreira e
sua vida.
ATIVIDADE:
1º passo

Escolha três pessoas no trabalho e/ou faculdade (se puder escolha,

gestores, professores, colegas que fizeram trabalho contigo, pares
na sua área de estágio atual, áreas que são seus clientes internos).

Três pessoas de sua vida pessoal.

Dica
É necessário dar tempo aos “convidados” para
fazer isso. Além disso, nem todo mundo se sente
confortável fazendo isso, então, você pode ter
outros nomes de pessoas com você.

2º passo
Pergunte às pessoas selecionadas no 1º passo através do
WhatsApp, papel ou e-mail:

Quais são meus pontos fortes e talentos?

1
E o que especificamente você mais valoriza em mim?

2 Como posso melhorar minhas fraquezas?

Dica
Peça aos “convidados” que acrescentem anotações e exemplos
específicos (Quando foi que essa pessoa percebeu isso?
Qual a situação específica? Se possível, dia, local, o que vocês
estavam fazendo?) para que você possa entender melhor
os comentários e ponto de vista.

28
3º passo

Assim que você receber os feedbacks, compare com as suas

respostas da SWOT, respondendo Às seguintes questões

Como você vê as diferenças entre a sua SWOT

1
(atividade anterior) e os feedbacks coletados?

2 O que você acha que pode desenvolver mais facilmente?

3 O que você acha que será mais difícil desenvolver?

Pontos Fraco
Inclua apenas as fraquezas que você tem provas concretas.
Se há algo nas respostas que você acha que é impreciso, provavelmente,
você está certo. No entanto, se você está recebendo o mesmo feedback
de muitas pessoas, pode ser algo a considerar com mais detalhes.

Pontos Fortes
Muitas vezes, temos pontos fortes e talentos nos quais somos tão bons
que não percebemos. Quando fizer algo que é fácil isso é uma força sua!
Então, você tem notado as forças ocultas que você tem e aparecem no
seu feedback?

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 30

OBJETIVOS
FUTUROS
C hegou a hora de pensar e criar o fu-
turo. Não tenha pressa para concluir
essa atividade, essa é uma das mais im-
de plano de carreira pode ser come-
tido nessa atividade. Pensar no futuro
não é fácil, até porque quando o futuro
portantes desse processo. chegar, nós não seremos mais os mes-
mos, o mundo não será mais o mes-
Antes de começar a escrever, re- mo e isso pode mudar muita coisa.
leia tudo o que já foi escrito até ago- É fundamental que você tenha feito um
ra, tudo mesmo… não tente se enganar! bom diagnóstico antes de decidir o quer
Um dos erros comuns na construção para você no futuro.
 ATIVIDADE:

Copie aqui o seu quadro feito na atividade “Interesses e expectativas futuras”:

Quadro abaixo de como o seu tempo será gasto NO FUTURO:

Trabalho Horas semanais

Família Horas semanais

AmigosAtividade Horas semanais

Física Horas semanais

Dormir Horas semanais

Outros Horas semanais

TOTAL: 168 HORAS

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Construção dos pilares – em cada pilar abaixo,
escreva pelo menos 2 objetivos específicos para o seu futuro:

PILARES O B J E T I VO S E S P E C Í F I C O A N Á L I S E D O S O B J E T I VO S ( R E S P O N DA A S Q U E S -
T Õ E S A B A I XO PA R A VA L I DA R O S O B J E T I VO S )

PESSOAL O OBJETIVO É CLARO (NÃO DEIXA DÚVIDA S)?

(FAMÍLIA, AMIGOS, É MENSURÁVEL? TEM PRAZO PARA SER ATINGIDO?
ATIVIDADE FÍSICA, É DESAFIANTE E ATRAENTE? É POSSÍVEL SER ATINGIDO
DORMIR, OUTROS...) (OU É UM DELÍRIO)?

O OBJETIVO É CLARO (NÃO DEIXA DÚVIDA S)?

É MENSURÁVEL? TEM PRAZO PARA SER ATINGIDO?
FINANCEIRO É DESAFIANTE E ATRAENTE? É POSSÍVEL SER ATINGIDO
(OU É UM DELÍRIO)?

PROFISSIONAL
(POSSÍVEIS CARGOS
QUE VOCÊ PODERÁ
OCUPAR DEPOIS DE O OBJETIVO É CLARO (NÃO DEIXA DÚVIDA S)?
EFETIVADO, PERFIL DA É MENSURÁVEL? TEM PRAZO PARA SER ATINGIDO?
EMPRESA QUANTO A É DESAFIANTE E ATRAENTE? É POSSÍVEL SER ATINGIDO
TAMANHO, SEGMENTO, (OU É UM DELÍRIO)?
MISSÃO, VISÃO
E VALORES).

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ANÁLISE DE
CONSISTÊNCIA
Esta é uma última checagem para ver se
o seu plano está coerente.

Faça uma análise de cada objetivo que você se propôs para o futuro e escre-
va, na sua opinião, quais são as competências técnicas (Ex.: excel, Javascript,
inglês, etc.) e comportamentais (Ex.: comunicação, negociação, relacionamento
interpessoal, etc.) necessárias para se chegar lá?

COMPETÊNCIA
O B J E T I VO S COMPETÊNCIA TÉCNICA
C O M P O R TA M E N TA L

Na dúvida, converse com algumas pessoas da sua confiança

e discuta a lista de competências que você definiu.

1. Os meus objetivos são coerentes com tudo que listei no meu

diagnóstico desse e-book?
2. Eu sei exatamente o que está por trás destes objetivos? O que ganho
focando neles? O que eu perco focando neles?
3. Quais são os impactos destes objetivos em cada um dos pilares da sua
vida Pessoal, Financeira e Profissional?
4. Eu sei quais são as competências necessárias para se chegar lá?

33
 34

PLANO
DE AÇÃO
E stratégia significa o “COMO”. Já que
você definiu “ONDE” quer chegar na
atividade anterior, agora chegou a hora
mente o que fazer, com datas e custos.
Como você sabe, toda ação precisa de
um responsável.
de fazer isso. Já o plano de ação é um de-
talhamento das ações que serão neces- Neste caso, sabendo que trata-se
sárias para você atingir os seus objetivos. do SEU plano de carreira, a coluna
Nesse plano, você irá planejar detalhada- já foi preenchida.
 ATIVIDADE:

Monte a tabela de plano de ação abaixo.

Levante bem os custos de cada ação e coloque as datas
coerentes com seus recursos e os seus objetivos a serem atingidos:

O QUE DATA RESPONSÁVEL C U S TO ( R $ ) DE ONDE VIRÃO

OS RECURSOS?

VO C Ê

VO C Ê

VO C Ê

Dica
Sugerimos a revisão deste plano pelo
menos uma vez ao ano. Em cada revisão
você deve ler tudo novamente, fazer as
devidas adequações, retificações e criar
um novo plano.

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 QUEM SOMOS
NÓS?
FABIANA FABRI
Coach de Vida e Carreira
Perfil generalista em Recursos Humanos,
com carreira desenvolvida em empresas
multinacionais e nacionais de porte e
expressão em seus segmentos de atua-
ção. Enorme experiência na gestão das
áreas de Treinamento, Desenvolvimento
Organizacional, Atração & Seleção,
Comunicação Interna, Eventos Corpo-
rativos e Consultoria Interna de RH.

JULIO RENA
Formado em Marketing e Pós-Graduan-
do em Gestão de Pessoas, possuo gran-
de experiência em estágios e estagiários.
Idealizador do projeto O Estagiário.
Minha motivação é ajudar os estagiários
a conseguirem passar por essa principal
fase de sua carreira, superando as difi-
culdades e encarando todos os desafios
que temos pela frente!

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Até breve!
A equipe do “O Estagiário” através desse material quis
trazer para o jovem talento um roteiro básico e com
conteúdos mínimos que entendemos que devem cons-
tar na sua mente e nos seus planos de vida e carreira.
Contamos com vocês nos “webnarios” para acrescen-
tar informações, tirar dúvidas e para que possamos
ajudar a muitos de forma simples e acessível. Que você
conquiste o que verdadeiramente faça sentido
PARA VOCÊ!

/oestagiario_/ www /oestagiario.com/